Б витамини играят много важна роля за поддържането на човешкото здраве. Една от важните части на такъв комплекс е витамин РР. Отдавна е известно за неговите лечебни свойства, поради което се използва широко от фармацевтичната индустрия при производството на лекарства за терапия. Така че, витамин РР, какво е то и защо се нуждае от човешкото тяло, което съдържа това уникално вещество?
Такива витамини се наричат още никотинова киселина, те станаха известни през 19 век, но станали известни на лекарите за техните изключителни лечебни свойства едва през 50-те години. Неговите уникални характеристики за поддържане на човешкото здраве все още не са напълно разкрити, така че в хода на съвременните научни и медицински изследвания се откриват нови. Това вещество често се нарича витамин B3.
Витамин РР за това, което е необходимо? Никотиновата киселина е много важно биологично съединение, а положителният ефект на витамин РР засяга всички процеси на човешкото тяло, които са жизненоважни.
Известно е, че в продукти с високо съдържание на никотинамид, има вещества, които могат да предотвратят образуването на холестерол тип плаки в човешката кръв. Под тяхното влияние артериалните стени вече не се сгъстяват, което ефективно помага при съпротива на атеросклерозата и мигрената. Ясно е защо витамин В3 е толкова важен за поддържането на нормално човешко състояние.
Тъй като този витамин съдържа уникални вещества, които са биологично активни, протеините, въглехидратите и мазнините бързо се трансформират в човешкото тяло, което допринася за увеличаване на енергията. Освен това, нивото на захарта бързо се превръща в кръвта, въглехидратите се преобразуват в мускулните тъкани, същият процес се наблюдава в черния дроб, който по-късно се използва активно от човешкото тяло.
В допълнение към всичко, което е полезно за никотиновата киселина за човешкото здраве, е необходимо да се отбележи още едно от неговите уникални свойства - лекарството има антидиабетни свойства. Това е много важно за тези хора, които страдат от диабет, тъй като при диета с високо съдържание на този витамин, необходимостта от голям брой инсулинови инжекции изчезва.
И с помощта на ниацин (наричан още витамин В3) половите хормони се формират в тези хора, които имат определени сексуални разстройства. Тук говорим за импотентност и загуба на еректилна функция. Това е много важно за представителите на по-силния пол, те трябва да знаят в какви продукти се намират и наистина не е нужно да питат защо е необходимо.
Ако редовно консумирате витамин В3, тогава възможността да страдате от остеоартрит е значително намалена. Ставите стават по-гъвкави, подуването и болката не безпокоят човека. И ако такова вещество в човешкото тяло не е достатъчно, започват сериозни здравословни проблеми като различни кожни заболявания. Трудно е да се борим с тях, но с никотинова киселина дори такива сериозни заболявания са по-лесни.
За да може генетичният материал да се формира правилно, тялото се нуждае от всички минерали и витамини в подходящо количество, но именно ПП е пряко свързано с човешкия генетичен код, показват последните научни изследвания. В хода на тези проучвания е открито още едно по-изключително свойство на никотиновата киселина - при хората, които редовно го консумират, болестта на Алцхаймер се наблюдава много по-рядко. Ефектът, съдържащ се в B3, е наистина уникален, особено добре, че желаният продукт с неговото съдържание винаги може да бъде намерен на свободния пазар.
Освен това, РР най-активно се използва за лечение на депресия, проблеми с паметта, хиперактивност при деца, възпаление на кожата, проблеми със зрението, чревни нарушения, зависимост от алкохол и някои психични заболявания. Но с тази киселина с високо съдържание на полезни вещества, бъдете внимателни.
Ако знаете какви храни съдържат витамин В3, не става ясно защо много повече хора страдат от неговата липса. Въпреки факта, че тя се съдържа в изобилие в различни храни, някои хора все още го нямат. Това е особено вярно за страни с слабо развити икономики, тъй като голям брой хора тук просто нямат възможност да се хранят напълно, често страдат от хроничен алкохолизъм и други болести.
Важно е да се знае кои храни съдържат такъв уникален витамин в достатъчни количества и не забравяйте да ги включите в диетата.
Така че, съдържа витамин РР в тези храни:
Съдържа витамин РР и редица други храни.
Ако човек се опитва да живее правилно (което е невъзможно без правилно хранене), то тогава необходимото количество витамини трябва да се доставя на тялото му редовно. Що се отнася до витамин РР, неговата стойност е изключително голяма за хората с наднормено тегло, тъй като под влиянието на никотиновата киселина, балансът на мазнините в тъканите се нормализира и това спомага за подобряване на метаболизма в човешкото тяло.
Диетолозите силно препоръчват консумацията на витамин РР на хората, които имат нарушен стомашно-чревен тракт. За да се ускори метаболизма на мазнините, важно е също така всички мастни киселини да се комбинират с молекули и да се отстранят от човешкото тяло.
Ако е активен (но в умереност!) За да го консумирате, тогава няма съмнение, че излишното тегло скоро ще изчезне. Не мисля, че такова вещество е единствената панацея за наднормено тегло, но без нея не можете. Също така помага за повишаване на тонуса и кожата става по-силна и по-еластична.
Ако говорим за липсата на такова полезно вещество в човешкото тяло, то това не се случва толкова често, тъй като се съдържа в голям брой продукти, достъпни за населението като цяло. Но ако човек страда от хроничен алкохолизъм, тогава дефицитът на никотинова киселина не е необичайна за тях, тъй като хранителните вещества не могат да се абсорбират нормално от тялото. Подобна ситуация често се наблюдава при възрастните хора. Ако човек няма достатъчно никотинова киселина в тялото си, то най-често това се изразява със следните симптоми:
Ако ситуацията е тежка, вече се наблюдават следните признаци:
Ако човек има излишък на витамин РР в тялото, то най-често това се наблюдава, когато веществото се консумира като допълнителна добавка при някои заболявания.
Завишеното количество РР в тялото е повлияно от такива знаци;
Но да се справим с превишеното количество РР в човешкото тяло не е трудно - дозата на консумация просто намалява и всички симптоми на вторичния тип изчезват.
Приемът на лекарства, съдържащи РР, е полезен за здравето, но първо трябва да се консултирате с лекар. Не забравяйте, че той има тенденция да действа за засилване или отслабване на действието на някои лекарства.
Ако човек приема антибиотици, тогава витамин В3 трябва да се приема отделно, ако се вземат заедно, тогава всички полезни ефекти изчезват. Същото се отнася и за аспирина.
Лекарствата, които се използват за разреждане на кръвта, използвани заедно в никотинова киселина, имат склонност значително да подобряват неговия ефект, което често води до обилно кървене.
Когато приемате витамин РР трябва да бъдете с повишено внимание за лечение на лекарства, които понижават кръвното налягане. В никотиновата киселина има бета-блокери, под въздействието на които налягането просто спада бързо. Не забравяйте за предпазливост, преди да консумирате витамин B3, трябва да се консултирате със специалист.
Витамин РР за растеж на косата
Ефектът на никотиновата киселина за растежа на косата
Витамини, които ускоряват растежа на косата и брадата.
Никотинова киселина за растеж на косата: моя преглед и опит с употребата
Остър недостиг на витамин В3
Витамин РР Телевизионен канал Мама
Витамин В3 (PP, Ниацин, Никотинова киселина)
http://zozhmania.ru/vitaminy/vitamin-rr-chto-eto-takoeВитамин РР е съединение, което съществува в две форми: никотинова киселина и никотинамид. Това е единственият витамин, приет в медицината, благодарение на чудотворните си свойства.
Въпреки че никотинамидът е открит и изследван дълго време, неговите полезни свойства са открити едва в средата на 20-ти век. Този витамин е вещество, необходимо за човешкото тяло.
Поради съгласното име, някои асоциират никотиновата киселина с никотина, съдържащ се в тютюневите изделия.
Въпреки сходството на имената, тези две вещества нямат нищо общо помежду си, така че не трябва да се страхувате, че витамин РР може да причини същото увреждане на организма, както никотин.
Химиците наричат никотинова киселина 3-пиридинкарбоксилна киселина. Това е лек микрокристален прах без характерен мирис.
Той не се произвежда в тялото, поради което се получава чрез фотолиза на пиридинови производни. След като влезе в организма, никотиновата киселина се превръща в никотинамид, който реагира с NAD и NADPH.
В организма витамин РР участва в метаболизма на протеини, липиди, аминокиселини и пурини, стимулира тъканното дишане, спомага за разграждането на гликоген до глюкоза в черния дроб и също така насърчава биосинтезата на полезни вещества.
Той също така нормализира количеството на мастните киселини и холестеридите в кръвта.
Той насърчава разширяването на малките кръвоносни съдове на мозъка, като по този начин подобрява микроциркулацията на кръвта, и също така противодейства на прекомерното съсирване и удебеляване на кръвта в съдовете.
В допълнение, никотиновата киселина има детоксикиращи свойства.
Поради широката си гама от химични свойства, никотинамидът играе много важна роля за човешкото тяло.
На първо място, никотиновата киселина допринася за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, като предотвратява съсирването на кръвта, образувайки кръвни съсиреци, които блокират съдовете.
Ниацинът често се предписва като профилактика за хора, страдащи от сърдечни заболявания.
Според статистиката, хората, които приемат този витамин, са по-склонни да оцелеят след инфаркт на миокарда. И всичко, защото никотиновата киселина в допълнение към разреждането на кръвта разширява стените на кръвоносните съдове.
Също така, витамин РР стабилизира холестерола в кръвта, намалявайки концентрацията на вредния LDL-холестерол от вътрешната страна на артериите и увеличавайки концентрацията на полезен HDL-холестерол, който помага за почистване на кръвоносната система от вредни вещества.
В съвременната медицина те все още не са открили по-ефективно вещество, което регулира активността на липопротеина, отколкото никотиновата киселина.
Ниацинът изпълнява енергийна функция, като участва в синтеза на енергия от глюкоза и мазнини. От присъствието на това вещество зависи от тона и жизнеността на целия организъм.
В допълнение, витамин РР поддържа всички енергийни процеси в клетките, а най-важният от тях е протеиновия метаболизъм.
Никотиновата киселина също изпълнява регулаторна функция, т.е. участва в създаването на хормонален фон: производството на естроген, прогестерон, тестостерон, инсулин, кортизон и тироксин. Също така помага на мазнините да се превърнат в хормонални вещества - ейкозаноиди.
Може да отстрани възпалението на лигавицата на стомашно-чревния тракт. Участва в секрецията на стомашния сок и като резултат, в най-доброто храносмилане.
Никотинамидът спомага за намаляване на болката в ставите на артрита, както и увеличава тяхната мобилност.
Важна роля играе витамин ПП в редокс реакциите на тялото - участва в дишането на клетки и тъкани.
В допълнение, никотиновата киселина е в състояние да неутрализира донякъде отровите, които влизат в тялото ни: токсини и други вредни вещества.
Малко помощ витамин осигурява на имунната система: в състояние да се справят с лек грип и остри респираторни вирусни инфекции.
Той има успокояващо действие: успокоява със силен нервен и психически стрес и стрес, облекчава стреса и тревожността, подобрява вниманието и паметта. Плюс това, учените са забелязали способността да инхибират развитието на шизофрения.
В допълнение, красотата на кожата, ноктите и косата зависи от витамин РР.
Дневният прием на никотинова киселина е:
http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.htmlНачало »Витамини» Кратки характеристики на витамин РР (никотинова киселина) t
Име, съкращения, други имена: Никотинова киселина, ниацин, витамин РР, B3 (b3), b3, pp, E375
Група: водоразтворими витамини
Латинско име: Витамин РР, Никотиновата киселина (род Acidi nicotinici), Ниацин, Никотинамид
вид: В организма никотиновата киселина се превръща в активна форма, никотинамид, но функциите им са малко по-различни.
Какво (кой) е полезно за:
Какво е вредно за:
Показания за употреба:
хиповитаминоза В3 (РР), авитаминоза, пелагра, нарушения на панкреаса, диабет, внезапна загуба на тегло, гастроектомия, ентеропатия, диария, треска, хепатит, чернодробна цироза, хипертиреоидизъм, продължителна стрес, колит, атеросклероза, честа мигрена, депресия не заздравяващи рани и язви по кожата, остеоартрит и остеохондроза.
Неуспех (недостатък) дълъг:
Предизвиква тежко заболяване - пелагра (дерматит, псориазис, диария, гадене, лезии на лигавицата (възпаление на езика), нервни нарушения, зачервяване на различни области на кожата, деменция, плешивост), преждевременна деменция, парализа, киселини в стомаха, парене в устата, повишено слюноотделяне, деменция кръвно налягане.
Тежка умора, сънливост, главоболие, безсъние, тежка раздразнителност, тревожност и страхове, депресия и депресия, подуване и зачервяване на езика и лигавици в устата, дерматит, пукнатини в устата, диария (или, обратно, запек), суха и бледа кожа, тахикардия, болка в ръцете и краката.
Свръхчувствителност и непоносимост към РР, повишена температура, язва на стомаха и дванадесетопръстника (при остро състояние), заболявания на пикочните пътища, чернодробно заболяване, глаукома, подагра, хипотония, деца под 2 години.
алергии; зачервяване на лицето, замаяност и парене (когато се прилага интравенозно), сърбеж, обрив по тялото, киселини, гадене, понижаване на кръвното налягане, повишаване на киселинността на стомаха, повишаване на нивата на пикочната киселина.
Дневната надбавка, изисквана от органа:
20 mg. витамин РР на ден За жени -
20 mg / ден. За деца (от 0 до 1 година) -
2 - 6 mg / ден. За деца (от 1 до 8 години) -
8 - 10 mg / ден. За тийнейджъри (от 9 до 13 години) -
12 mg / ден. За бременни жени -
25 mg / ден. За кърмене -
Скоростта на витамин в кръвта:
Тежко зачервяване на лицето, шията, раменете (нахлуване в тези области), диария, гадене, астения, суха кожа и лигавица, сърбеж, припадък, аритмия, нарушена чернодробна функция, безсъние.
При деца: сепсис (отравяне на кръвта).
Черен дроб, яйца, мляко, бирена мая, пшеничен зародиш, пълнозърнест грис или пълнозърнести храни (елда, овес, ечемик, ръж), бобови растения (грах, боб), дати, домати, зеле, моркови, билки (киселец, мента, магданоз... ).
Колко време можете да вземете:
Не се препоръчва да се приемат големи дози ниацин за дълго време - това води до мастен черен дроб, тежка диария, анорексия, гадене, пожълтяване на кожата. Курсът обикновено е не повече от 2-3 месеца.
Таблетки, натриев никотинат разтвор за инжекции.
Никотиновата киселина (витамин РР) е единственият витамин, който медицината счита не само за добавка, а за истинско лекарство, тъй като е способна да лекува специфични заболявания - пелагра, намалявайки холестерола в кръвта.
Всички тези имена са имената на едно и също вещество.
PP се отнася до водоразтворими витамини, но в същото време е слабо разтворим във вода, много лош на студено и по-добре в горещо. Също така е слабо разтворим в етер и етанол.
Ниацинът добре понася високите температури, но не понася излагането на светлина.
Триптофанът, открит в повечето естествени протеини, може да бъде добър източник на никотинова киселина. Тя се образува в организма само от триптофан (60 мг. Триптофанът дава 1 мг. Никотинова киселина). Ниското съдържание на триптофан в основната храна (например царевица) може да доведе до пелагра. Но си струва да си припомним, че триптофанът, полезен за нас, се среща само в растителните протеини. Наличието на витамини В6 (пиридоксин) и В2 (рибофлавин) е желателно - те ще подобрят синтеза.
Витамин РР не е много съвместим с антихипертензивни лекарства, ацетилсалицилова киселина (аспирин) и антикоагуланти.
Добре се допълват и усилват терапевтичния ефект на витамин 3 от група В - В1, В2 и В3 (РР). Препоръчва се също да се комбинират РР в прием с витамин С, тъй като никотиновата киселина провокира измиването на тялото и загубата трябва незабавно да се попълни.
Тази субстанция е много подобна на никотиновата киселина и я повтаря във всичко: както в действие, така и в функции (макар и не всички) и според показанията, за които се използва. Единствената разлика от киселината е, че при интравенозно приложение няма странични ефекти, типични за тази киселина (те са изброени по-горе).
Те приемат лекарствата както вътре, така и под формата на инжекции интрамускулно и подкожно.
Обикновено се приема или с храна или след нея.
Таблетки, прахове и дражета се приемат веднъж дневно (след хранене). При лечението на сериозни заболявания се увеличават дозите и се приема витамин 2-4 пъти дневно.
Интрамускулно обикновено се прилага веднъж дневно (понякога две).
http://vitamint.ru/vitaminy/kratkaya-xarakteristika-vitamina-rr.htmlВитамин РР, както и много други витамини, не е едно, а две различни вещества. Въпреки това, за разлика от всички други витамини, тези две вещества са значително различни един от друг. Освен това тези различия се проявяват не само в тяхната структура, но и във функциите и работата в самия организъм.
Изглежда: защо в този случай не се правят двата компонента различни витамини? Факт е, че и двата вида витамин РР взаимодействат помежду си, в много случаи взаимно се заменят и обикновено са в доста близка връзка. Но повече за това - още...
Витамин РР: никотинова киселина
Имената на двете вещества, обозначени с термина "витамин РР", са никотинова киселина и никотинамид. И двете се наричат витамин В3, а понякога (погрешно) витамин В5. Същата никотинова киселина често се нарича ниацин.
Веднага трябва да уверите всички, които възприемат в тези имена заплаха за здравето: никотиновата киселина няма вредни свойства, характерни за никотина. Освен това, в човешкото тяло не може да бъде превръщането на тези вещества от един в друг, въпреки тяхната химическа близост. Ето защо, не се страхувайте, че приемът на никотинова киселина може да причини ефекта, характерен за тютюневия дим. Обратно, не трябва да се надяваме, че честото и тежко тютюнопушене ще елиминира липсата на витамин РР в организма: случаите, когато пушачите страдат от липса на никотинова киселина, са чести.
Интересното е, че никотиновата киселина е позната на науката повече от повечето други витамини. Още през 1873 г. австрийският химик Уго Вайдел успява да синтезира тази субстанция в изкуствени условия и е позната на науката още по-рано. Това е само за полезните свойства на него, след което малко хора предположиха.
За физик между никотинова киселина и никотинамид разликата не е толкова значима. И двете вещества са безцветен кристален прах, трудно разтворим в студена вода, но разтворим в гореща вода. В повечето други разтворители те са практически неразтворими. Витамин РР не се страхува от високи температури, но лесно се разлага на светлина, така че препаратите му се съхраняват на места, защитени от слънцето.
Но за лекаря и физиолога, свойствата на никотиновата киселина и никотинамида са толкова различни, че дори трябва да бъдат описани отделно.
Най-забележителен е фактът, че по-голямата част от никотиновата киселина, която влиза в тялото, се превръща в никотинамид тук, и че от своя страна е част от специална субстанция, наречена NAD (никотинамид аденин динуклеотид), и още в тази форма е включена в огромно количество окислително вещество. редуктивни реакции. Без него всички процеси на синтез на протеини, производство, използване и съхранение на енергия, метаболизъм са немислими. Това съединение се включва в реакциите във всяка клетка на нашето тяло. Както и да е, днес не е известен нито един жив жив организъм, в чиито клетки той не би се съдържал.
Именно тази интерконверсия послужи като основа за назоваването на едно вещество като вещества, никотинова киселина и никотинамид.
В допълнение към това, никотиновата киселина и никотинамидът участват и в други процеси в организма като независими вещества. И тук може да се каже, че техните пътища се различават.
Така никотиновата киселина изпълнява следните функции в тялото:
Регулиране на холестерола в кръвта
Тази функция на ниацин е била известна на лекарите дълго време, но само преди няколко десетилетия подробните проучвания на ефекта на никотиновата киселина върху състоянието на пациентите с атеросклероза показват пълната сила на нейното влияние.
Никотиновата киселина може много ефективно да регулира количеството на холестерола в кръвта, което е комбинация от вещества с протеин-мастна природа - липопротеини. Има три вида от тях, които се различават по плътността на молекулите си - висока, средна и ниска плътност. От тях, липопротеините с висока плътност (HDL), така нареченият "добър" холестерол, са не само безопасни, но и полезни и изключително необходими: от тях, клетъчните мембрани и стените на кръвоносните съдове са изградени в тялото.
Липопротеините със същата средна и ниска плътност (LSP и LDL) - това е "вредният" холестерол, който е основната причина за запушване на кръвоносните съдове и развитието на атеросклероза. Поради факта, че всички липопротеини са химически много сходни, за лекарите е много трудно да се справят с един тип от тях, но в същото време не влияят на другия. Ниацин може да го направи.
Според резултатите от проучванията и наблюденията на пациентите, учените са установили, че редовният прием на никотинова киселина:
Интересно е, че ефектът на съдовата опора продължава дълго време след като пациентите престанат да използват витамин РР. Това се дължи на факта, че отлагането на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове е доста дълъг процес, и ако съдовете са правилно почистени, проблемите с тях, ако има такива, ще се появят, само след дълъг период от време.
Забележително е способността на витамин РП да регулира активността и количеството на специална форма на "лошия" холестерол - липопротеин А, много тежко, вискозно и лепкаво вещество. Това е може би най-важният вредител на артериите, тъй като именно той се натрупва в най-големи количества по стените и предотвратява нормалния кръвен поток. Днес в медицината няма лекарство, което може ефективно да се справи с отлагането на липопротеин А по стените на кръвоносните съдове. Единственото лекарство, което може да предотврати този процес, е никотиновата киселина.
Поддържане на енергийни процеси в цялото тяло
В същото време, не само общата жизненост и енергия на тялото, но и всички енергийни процеси в клетките зависят от присъствието на никотинова киселина. Така се поддържат процесите на производство на нови тъкани и клетки, синтез на протеини, мазнини и въглехидрати, обменни реакции.
Участие в клетъчно и тъканно дишане
Самото клетъчно дишане е същият метаболитен процес, както и много други. Ето защо, доброто състояние на кожата и ноктите зависи до голяма степен от нормалното съдържание на витамин РР в организма.
Дилатация на стените на кръвоносните съдове
Това е друг начин за поддържане на кръвоносната система, не по-малко важно от регулирането на холестерола в кръвта. В допълнение, с участието на витамин РР се случва разграждането на фибриногена в кръвта, което намалява неговия вискозитет и го разрежда.
Показва свойствата на детоксикация
Благодарение на витамин РР в кръвта, както и в самите клетки, много токсини и вредни вещества се неутрализират. Този ниацин продължава работата на черния дроб, за да предпази тялото от различни отрови.
Намалени кръвни триглицериди
Това е особено важно за тези, които страдат от диабет. Поради наличието на триглицериди в кръвта, симптомите на диабет тип 2 се влошават и хипертонията се увеличава. Витамин РР може да намали съдържанието на триглицериди в кръвта и значително да намали проявите на диабет.
Никотинамидът също има малко по-различни свойства. За разлика от никотиновата киселина, тя не е способна да разширява кръвоносните съдове, но в същото време, в същата степен като никотиновата киселина, участва в различни метаболитни и енергийни реакции в организма.
Освен това никотинамидът не проявява същите изразени свойства, че да регулира количеството и качеството на холестерола в кръвта. Но той също е по-ефективен в подпомагането на пациенти с диабет. Когато се използва, тя намалява с количеството инсулин, необходимо на организма, и намалява риска от заболяване на самия панкреас. Учените и лекарите са потвърдили, че при редовна консумация на никотинамид вероятността от развитие на диабет тип 1 е намалена наполовина.
В допълнение, никотинамид спомага за поддържането на нормален метаболизъм в ставите и костите и поради това често се използва като профилактично средство за борба със заболяванията на ставите.
Интересно е, че никотинамидът показва способността да неутрализира някои опасни вируси. И той го прави сам, без помощта на имунната система. Въпреки това, никотинамидът често проявява антиоксидантни свойства и поддържа защитната система на организма.
Обща черта на двете вещества е тяхната способност да проявяват леко успокоително и седативно действие. Ето защо витамин РР често се предписва на всички страдащи от главоболие и нервни разстройства, понякога - дори такива сериозни като шизофрения, депресия и алкохолизъм.
Основният симптом на липсата на витамин РР в организма е пелагра - сложно заболяване, което води до увреждане на много органи и тъкани на тялото, а след няколко години без лечение - до смърт. Той може да се прояви по различни начини - под формата на язви, псориазис, деменция, персистираща диария и дерматит. В медицината пелагра се нарича „заболяване на три D“: диария, дерматит и деменция. Външни прояви на това заболяване са:
В същото време, хиповитаминоза на РР не е толкова рядко заболяване: само в Русия всяка година се регистрират няколко хиляди пациенти, страдащи от липса на витамин РР.
По правило дефицитът на витамин РР най-често се свързва с неправилна диета. По-специално, при отсъствието на специална аминокиселина триптофан в храната, рискът от дефицит на витамин РП рязко се повишава. Най-известните масови случаи на пелагра са огнища в страни и региони на света, където основата на храненето е царевицата - почти няма метионин в него.
Важен фактор, който увеличава риска от развитие на хиповитаминоза РР и пелагра е хроничен алкохолизъм. Когато намалява абсорбцията на витамин РР в червата и може да има остър дефицит.
Най-добрият начин да се избегне развитието на хиповитаминоза РР е правилното балансирано хранене. За неговото формиране е необходимо да се знаят основните източници на витамин РР за организма.
Витамин РР се намира в много храни. Те са много богати на зърнени култури, особено от пълнозърнести храни. Елда, ечемик, пшеница, овес, ръж са отлични източници на ниацин.
Богат е на бобови от никотинова киселина - боб, грах, соя, боб, фъстъци. Малко по-малко, но все още много, ниацин в ядки, плодове и зеленчуци. Ананасите и датите са добър източник на ниацин, много от тях се срещат в домати, зеле, картофи и моркови.
Добри източници на витамин РР са месо и млечни продукти, риба и яйца.
Важно е да се отбележи, че топлинната обработка има малък ефект върху безопасността на витамин РР, така че количеството му е приблизително същото в суровите храни и в ястията, приготвени от тях.
Богат на витамин РР, много билки. Люцерна, лют червен пипер, копър, репей, лайка, женшен, мента, магданоз, коприва, детелина, хмел, хвощ, киселец, градински чай, овес, малинови листа и много други ни дават голямо количество от този витамин.
Витамин РР се произвежда в определени количества, макар и в много малки количества, от чернодробни клетки от триптофан и в много малки дози от чревната микрофлора. Тези количества обаче не са достатъчни, за да осигурят нуждите на организма от витамин РР. В допълнение, както триптофан, така и никотинова киселина се намират в много продукти заедно, но са необходими 60 молекули триптофан, за да синтезират една молекула ниацин в черния дроб. Следователно, получаването на витамин РР с храна остава основният му източник за организма.
В съвременната хранителна индустрия, витамин РР е регистриран като независима хранителна добавка Е375. Въпреки това, поради наличието на някои противопоказания за витамин в много страни, включително Русия, добавката E375 е включена в списъка на забранените за употреба в хранителни продукти.
Ежедневният прием на витамин РР за възрастен е 15-20 mg, с повишена физическа активност - 25 mg.
Деца на възраст от една година трябва да консумират около 6 мг витамин РР на ден, на възраст от 10 години - 10-15 мг, по време на пубертета - около 21 мг за млади мъже и 18 мг за момичета.
Това са нормалните количества витамин РР, които здравият организъм трябва да получи, за да осигури всичките си функции и да предотврати пелагра и някои други заболявания. Но основната характеристика на витамин РР е именно нейните лечебни свойства.
От всички витамини само витамин РР в съвременната медицина се смята за истинско лекарство. Поради факта, че хиповитаминозата на витамин Р е типично фатално заболяване, самият витамин е средство за него и често се предписва самостоятелно, без допълнителни лекарства.
В допълнение към пелагра, други заболявания се лекуват и с витамин РР. Сред тях са:
В допълнение, повишени количества витамин РР се предписват по време на бременност на жени с никотинова и наркотична зависимост, както и при многоплодна бременност. За кърмещите майки са необходими допълнителни количества витамин РР.
Поради способността да се разтварят във вода, препаратите от витамин РР могат да се прилагат орално или парентерално. В този случай терапевтичната доза за възрастен, страдащ от пелагра е 50-100 mg 3-4 пъти на ден, за деца - 10-50 mg 2-3 пъти на ден.
В допълнение, инжектирането на витамин РР често се използва подкожно или мускулно. В същото време, 1-2 ml от 1% или 2,5% разтвор на витамин се прилагат веднъж или два пъти на ден за една инжекция.
В същото време, витамин РР има широк спектър от противопоказания и различни странични ефекти.
Така че, не се препоръчва да се използва за кръвоизливи, различни нарушения на пикочните пътища, при подагра, глаукома и артериална хипотония. Забранява се употребата на витамин РР като лекарство за язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника.
При продължителна употреба на високи дози витамин РР могат да се развият очевидни признаци на хипервитаминоза:
В допълнение, когато се инжектират големи дози витамин РР, алергичните реакции често се проявяват под формата на различни обриви и зачервяване на кожата. При малки деца лечението с витамин РР може да предизвика сепсис, така че определено трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да използвате тези лекарства.
Не се препоръчва употребата на витамин РР заедно с антихипертензивни лекарства и антикоагуланти, тъй като в тези случаи е възможно рязко понижаване на кръвното налягане.
Също така, витамин РР е вид противник и аспирин антагонист, а комбинираното им използване води до липса на ефект от двете лекарства.
Като цяло, витамин РР, както всяко лекарство, е необходимо за нашето тяло в малки количества и може да бъде опасно в случай на предозиране. Ето защо, всеки от нас трябва да състави диета, която ще съдържа достатъчно количество от този витамин, но не и злоупотреба с нея в превенцията и лечението на различни заболявания.
http://www.vitaminius.ru/vitamin-pp.phpВ историята понякога има случаи, когато едно и това откритие се прави повече от веднъж. Така беше с барут, с някои географски обекти и с веществото, необходимо за човека. Витамин РР първо се произвежда по време на химическа реакция между никотин и хромова или азотна киселина. По това време те нямаха представа за нейните полезни свойства. Половин век след това откритие един лекар, Голдбергер, който работи по създаването на лекарство за пелагра, изложи теория за съществуването на витамин, който може да се бори с това заболяване. Даде му името "PP" (от "pellagra prevention"). И накрая, през 1937 г. научно доказано е, че никотиновата киселина и витамин РР са едно и също вещество. След това започва да се използва за лечение на пелагра. Какво още му трябва, витамин РР, за тялото?
Витамин РР, известен също като витамин В3, или ниацин, е единственото такова съединение, което се счита за лекарство. Поради биологичните си свойства, той ефективно регулира съотношението на холестерола и фосфолипидите, а също така намалява общия холестерол в организма. Лечебният ефект идва след няколко дни. Също така този водоразтворим витамин увеличава броя на веществата, които предотвратяват сърдечносъдови заболявания.
Витамин РР се нарича също витамин на спокойствие за своя ефект върху човешкия мозък. Той има вазодилатиращ ефект, който подобрява мозъчното кръвоснабдяване и е необходим за нормалното функциониране на мозъка и в същото време облекчава състоянието на мигрена.
Друга важна функция на това съединение е активирането на работата на ензими, които разграждат мазнините и въглехидратите, освобождавайки от тях енергията, необходима за всички клетки на тялото, особено мозъчните. Освен това има успокояващ ефект и засилва ефекта на лекарствата, предписани за депресия, шизофрения, високо ниво на тревожност. Използвайте никотинова киселина и за борба с алкохолизма.
Участва в метаболизма и техния синтез, засяга производството на половите хормони. Използването на витамин РР е много полезно за пациенти, страдащи от диабет. Благодарение на това вещество е възможно значително да се намали дневната доза инсулин.
PP е необходим и за профилактиката на диабета - той предпазва от увреждане на клетките на панкреаса, които обработват глюкозата.
При остеоартрит намалява болката и увеличава подвижността на ставите. Освен това ниацинът има способността да отделя токсични вещества от организма и затова успешно се използва за борба с различни отравяния.
Ето някои храни, които съдържат витамин РР:
При всяка топлинна обработка, съдържанието на РР в продуктите се намалява с 5-40%, не се унищожава напълно от всякакъв вид готвене. Витамин РР се абсорбира най-добре с витамини F и B.
Трябва да се отбележи, че абсорбцията на организма от това съединение зависи в голяма степен от формата, в която се съдържа. Например, царевичните зърна съдържат много ниацин, но във форма, която не е лесно смилаема за хората. Поради това, в страните, където основната част от диетата е тази полезна и вкусна зърнена храна, случаи на хиповитаминоза РР не са рядкост.
Следните признаци могат да показват липса на витамин РР:
Тези симптоми съпътстват много здравословни проблеми, тъй като диагнозата на хиповитаминоза на ранен етап е трудна.
Причините за липсата на витамин РР в организма са следните:
В случай, че недостигът на витамин не бъде незабавно открит и елиминиран, се появяват по-сериозни симптоми и се развива пелагра. Това заболяване често се нарича "три заболявания" (диария, дерматит, деменция), докато в Америка се добавя четвърта - "D (eath)". Пелагра е потенциално фатална - при липса на подходящо лечение, убива максимум 5 години.
И предвид нейните симптоми, последните години от живота й ще бъдат неприятни:
Понякога, с цел да се увеличи количеството на витамин РР в организма, хората създават излишък от никотинова киселина. Въпреки че не води до такава неприятна болест, като пелагра, не бива да се допуска.
Признаци на хипервитаминоза:
Само лекар може да реши дали има достатъчно витамин РР в организма. Ако проучването покаже необходимостта от допълнителен прием на това вещество, то също ще даде инструкции за употреба и ще проследи промените, настъпващи в организма. Самолечението е изключително опасно, не е препоръчително да се прибягва до него.
Много често се използва витамин РР за косата. Но без да се прибягва до вземане на витаминни комплекси или увеличаване на консумацията на продукти, в които се съдържа. За къдрици са красиви и здрави, трябва да използвате това вещество директно върху тях. Можете да го втриете в косата или да направите маски.
Един от вариантите за такъв продукт за грижи:
Разбийте всички съставки и нанесете върху косата.
Какво е необходимо на витамин РР за организма, когато се прилага външно? Това вещество помага да се справят с непокорен коса, борейки се с тяхната загуба, пърхот, стимулира растежа, съживява.
За да се поддържа нормалното количество ниацин в организма, трябва да знаете какви продукти съдържа, как да ги подготвите по-добре и колко опасно и излишък и липсата на това полезно вещество. Притежавайки такъв багаж от знания, всеки човек е в състояние да избегне „болестта от три D“ и да укрепи здравето си.
http://vitaminy.expert/vitamin-ppНикотиновата киселина (ниацин, витамин В3, РР, никотинамид) е едно от най-важните човешки вещества. Той е особено полезен за пушачи и хора с нарушено функциониране на нервната система. Ако на тялото липсва ниацин, тогава човек става раздразнителен и нервен. Поради тази причина никотиновата киселина се нарича витамин на мира.
Модерното наименование на витамин РР е никотинова киселина. Прилича на бял кристален прах без мирис. Веществото има слаб кисел вкус, не се разтваря в студена вода, а в горещо - много по-добре. Витамин РР е хиполипидемичен агент, който се превръща в никотинамид в човешкото тяло. Веществото участва в метаболизма на аминокиселини, протеини, мазнини. Витамин РР участва в синтетични процеси, гликогенолиза, тъканно дишане на тялото. Никотиновата киселина също е анти-стомашен агент.
След получаване на никотинамид в хранопровода и стомаха, се появява цикъл на редукция и окислителни реакции. Много е трудно да се надценява колко полезен е витамин РР за организма, тъй като той участва в производството на енергия, производството на протеини и метаболизма. Употреба на никотинова киселина:
Благодарение на способността за бързо разширяване на кръвоносните съдове и укрепване на метаболитните процеси, витамин ниацин се използва за повишаване на растежа и срещу загуба на коса. Когато се прилага върху кожата, тази субстанция, богата на полезни свойства, се абсорбира във всяка клетка, увеличавайки кръвообращението, в резултат на което фоликулите получават много хранителни вещества и кислород.
Ниацин има положителен ефект не само върху космения фоликул, но и върху пигментацията, което помага да се спре процеса на посивяване. Витамин РР за коса се използва у дома за един месец. Аптеките трябва да закупуват водоразтворими препарати от никотинова киселина. Отворете флаконите за инжектиране непосредствено преди нанасяне, след това разтрийте в скалпа 1 ml дневно в продължение на 20 минути.
Тъй като никотиновата киселина е едно от най-важните вещества за човешкото тяло, липсата на витамин РР е особено остра. Основните симптоми на недостиг на никотинамид:
Предозирането на ниацинамид също не носи нищо добро за организма. Прекомерният витамин РР предизвиква тежка хипервитаминоза, която провокира следните симптоми:
Трудно е да си представим, че днес човек може да има дефицит на този микроелемент, защото витамин РР се съдържа в много храни. Използването на зеленчуци и плодове за дълго време ще спаси всяко дете и възрастен от дефицит на витамин. Къде съдържа витамин В3? Най-голямото количество водоразтворим ниацин се намира в ябълкови, гроздови и доматени сокове. Какви продукти съдържат големи количества никотинова киселина, таблицата ще покаже:
http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html