Витамин А не е просто поставен на първо място в общия азбучен списък на витамините: той участва в почти всички основни функции на тялото, подобрява зрението, укрепва имунната система. Витамин А е важен за кожата. Да разберем какви функции изпълнява витамин А, как да го приемаме и какви са противопоказанията за неговото приемане.
Витамин А регулира процеса на производство на протеини от организма, допринася за нормализирането на обмяната на веществата, укрепва имунната система, ефективно се противопоставя на вирусни инфекции, помага при заздравяването на раните. В допълнение, тя прави кожата на жените и мъжете еластична, гладка, елиминира кожни заболявания. Ретинолът е полезен и за зрението, така че хората, които прекарват много време пред екрана, трябва да го включат в диетата си. Например продукт като морковите ще предпази лигавицата на очите от изсушаване и ще ви спаси от усещането за „пясък“ в очите ви. А ретинолът ще ви помогне да видите по-добре през нощта.
Тя трябва да присъства в хранителния режим на кърмачета и деца по-възрастни, тъй като витаминните компоненти играят важна роля в образуването на костна тъкан, стави и зъби, ускорявайки клетъчния растеж. Ретинолът има положителен ефект върху функционирането на органите на дихателната и храносмилателната системи, затова витамин А придобива особено значение за пушачите.
Ретинолът е от голямо значение за жените. Гърдата, състояща се главно от мастни тъкани, е силно зависима от баланса на мастноразтворимите витамини. Един от тях е ретинол. Работата на клетките, отговорни за кърменето, се регулира от химични процеси в млечните жлези. Многобройни проучвания показват, че кърмещи и бременни жени трябва да вземат допълнително много витамини, сред които са ретинолът.
Какво витамин А помага с е за ефектен вид на жена. Ретинолът участва пряко в нормализирането на липидния баланс на организма. Този компонент подобрява състоянието на косата, ноктите, кожата, подобрява зрението и укрепва имунната система. Ретинолът е съставна част от професионалните кремове за грижа за кожата - прави го еластично, еластично, изглажда фините линии и бръчки. Ретинолът може да бъде отлична алтернатива на много козметични продукти. Най-малкото, прегледите за употребата на витамин А за козметични цели са напълно положителни.
С дефицит на витамин А в женското тяло, момичетата губят тегло, имат проблемна суха кожа, те се притесняват за пристъпи на депресия, гадене, проблеми със съня. Лигавицата на очите с дефицит на ретинол не е достатъчно овлажнена, очите болят. Впоследствие е възможно развитието на катаракта. Липсата на ретинол може да затрудни жената да забременее и процесът на бременност ще бъде труден. Плодовете ще натрупват маса бавно, в най-лошия случай са възможни вродени дефекти. Накрая могат да се развият гинекологични заболявания: ерозия на шийката на матката, левкоплакия.
Липсата на витамин в детското тяло може да доведе до прогресивна слепота, конюнктивит, намалена резистентност към инфекциозни (включително простудни) заболявания, чести усложнения като пневмония или бронхит, забавяне на растежа и заболявания на храносмилателния тракт. Една балансирана диета и редовен прием на витамин А ще помогнат на организма да се справи с такива заболявания. Ретинолът е полезен за зъбите и костите на новородени и малки деца - ускорява растежа им.
Приемът на витамин А не засяга пряко загубата на тегло. От друга страна, експертите препоръчват да поемате необходимата доза витамин А за хора, които се занимават със спорт или фитнес. Ретинолът ускорява метаболизма, увеличава издръжливостта и помага на организма да се възстанови много по-бързо от тренировка до тренировка. Това означава, че имате възможност да се ангажирате по-често и с максимална ефективност. А ефективното обучение ще помогне за постигане на бързи резултати в намаляването на теглото, след което - за поддържане на желаната фигура.
Ползите от витамин А са не само за подобряване на тялото отвътре, но и за положително въздействие върху състоянието на кожата, ноктите и косата. Широкото използване на ретинол от козметолозите изглежда логично. Милиони жени знаят за полезните свойства на витамин А, опитвайки се да направят външния си вид безупречен и да го използват както за кожата на лицето, така и за петите (например за заздравяване на пукнатини). Нека научим повече за областите и особеностите на използването на ретинол в козметологията.
Ретинолът има отлична ефикасност при лечението на различни кожни заболявания, подобрява състоянието на кожата. Ако в организма няма достатъчно витамин А, появяват се бръчки, кожата става суха и лицето изглежда нездравословно. Ретинол в течна форма се използва за лечение:
Ретинолът има антиоксидантни свойства, благодарение на които кожата на лицето става по-устойчива на слънчева светлина и други неблагоприятни фактори на околната среда. Тоест, течен витамин А ви държи млад и ви прави по-привлекателни. Това вещество, което е включено в състава на маските, допринася за изглаждането на бръчки по естествен начин, подобрява кръвообращението и естествената регенерация на кожата. Козметолозите твърдят, че ретинолът е отлична алтернатива на много по-скъпите козметични продукти, надминавайки ги по отношение на ефективността.
Ако искате да станете собственик на красиви, дълги, еластични и, най-важното, естествени мигли, не забравяйте да използвате продукти, съдържащи витамин А. Ретинолът е необходим за синтеза на кератин - вещество, което ускорява растежа на миглите, помагайки им да се възстановяват по-бързо с наранявания, увеличавайки тяхната еластичност. Ние предлагаме ефективна козметична рецепта: смесете витамин А с рициново масло (съотношение 1: 3) и нанасяйте сместа на миглите си всяка вечер в продължение на 3-5 минути. След това избършете внимателно с гъба.
Обогатяването на косата с ретинол, което е включено в състава на маските, спомага за подобряване на тяхното състояние. Благодарение на ретинола, къдриците са подсилени, стават еластични, гладки, изглеждат здрави, живи. С дефицит на това вещество - крехки, сухи, често изпадат. За укрепване на къдрици, ретинол и други полезни витамини трябва да се втриват с подложките на пръстите в корените на косата или да се прилагат към краищата им. Не забравяйте, че маската трябва да се прилага върху измитите, леко влажни къдрици. Капачката ще осигури по-ефективно усвояване на полезни компоненти.
Прекарвайки много време грижа за кожата на лицето, нежният пол често прави грешката да забрави кожата на ръцете. Тя също е изложена на външни влияния (резки колебания в температурата, ултравиолетови лъчи, битова химия), от които тя започва да се лющи, изсушава, напуква, изглежда нечиста. Голямо влияние върху външния вид на кожата на ръцете диета, работа, общото състояние на тялото.
Ретинолът е естествен компонент, който помага за справяне с горните проблеми. Имайте предвид, че той също има положителен ефект върху нокътната плоча, като ги укрепва, което ги прави по-гладки, ускорявайки растежа и предотвратявайки ламинирането. Консумирайте повече пресни зеленчуци, богати на ретинол, и продукти, които са източник на животински протеини - млечни продукти, морска риба. Протеините осигуряват по-добро усвояване на ретинола от организма. Трябва да се отбележи, че темпът на растеж на ноктите при вегетарианците е много нисък.
Ние предлагаме ефективен метод за грижа за кожата. Вземете в аптеката маслени разтвори на витамини А, Е и ги разтривайте редовно. Паралелно приемайте ретинол в капсули или таблетки (без да надвишавате допустимата доза). Козметиците препоръчват друг метод, основан на обогатяването на конвенционалния крем за ръце ретинол. Улеснявайте: просто изсипете крем за ръце в чист празен контейнер, добавете към него масления разтвор, разбъркайте. Използвайте като обикновен крем.
Приемането на витамин А в капсули е важно да не се нарушава предписаната Ви доза, тъй като излишъкът от това вещество в организма може да бъде не по-малко вреден от липсата на ретинол. Средната дневна нужда от възрастен в ретинол е 1 mg, за дете - от 400 до 800 mcg. Имайте предвид, че витамин А се предлага в капсули със съдържание от 33 000, 50 000 или 100 000 IU (международни единици).
Интересното е, че обикновената консумация на капсули в правилното количество не е достатъчна, за да елиминира дефицита на организма във витамин А. Също така е необходимо да се знае точно как да се използва ретинол. Така че, трябва да пиете капсулите 2 пъти на ден - сутрин и вечер, и точно 10 минути след края на храненето. Причината е, че точно след такова време стомахът извлича компоненти от храната, които допринасят за усвояването на витамин А. Без тях ретинолът няма да се абсорбира ефективно.
Ретинол, съгласно инструкциите, не се препоръчва, ако сте били диагностицирани с холелитиаза, панкреатит, свръхчувствителност към веществото. Противопоказание е и периодът на бременността, особено първите 3 месеца след оплождането. Трябва да внимавате с хронични заболявания на сърцето, бъбреците. Други противопоказания за приемане на ретинол са: цироза на черния дроб, хепатит. Не забравяйте да спазвате дневния процент на децата, възрастните, кърмещите майки.
Известно е, че витамин Е защитава ретинола от бързото окисление в червата и телесните тъкани. Това е, ако вашата диета не е достатъчно храни, съдържащи витамин Е, тялото няма да абсорбира ефективно ретинол. Продукцията е комплексен прием на двете витамини. Липсата на цинк също нарушава процеса на превръщане на витамин А в активни съставки. Освен това има обратна връзка. Това означава, че тези вещества са взаимосвързани.
Минералните масла са способни да разтварят мастноразтворимите компоненти: тогава витамин А преминава през червата, но не се абсорбира от стените му. Ето защо, редовната употреба на минерални масла води до дефицит на ретинол в организма, дори ако в продуктите, които консумирате, това вещество е в изобилие. Продукцията ще бъде временно отхвърляне на минерални масла.
Накрая, трябва да се отбележи, че за добрата абсорбция на ретинол е необходимо наличието на достатъчно количество мазнини и протеини в дневната диета. Тялото обикновено извлича витамин А, разтворен в диетични мазнини. Не забравяйте да запомните, че докато приемате ретинол, трябва да елиминирате алкохолните напитки от диетата си. Пренебрегването на това правило е изпълнено с вероятност от увреждане на черния дроб.
Никита, 24 години, Казан:
Работя като програмист, затова трябва да прекарам 10-12 часа на ден на компютъра. Дълго време всичко ми подхождаше, но преди година започнах да забелязвам, че зрението ми се влошава бързо. Трудно беше да се съсредоточи, очите ми го боляха, появи се чувство на „пясък в очите“. Бяхме посъветвани да увеличим приема на храни, съдържащи витамин А. Няколко месеца подред ядох по един пресен морков всеки ден. Зрението се нормализира, очите стават много по-малко уморени.
Елена. 38, Иркутск: t
За един месец всеки ден тя нанасяше маски с ретинол върху косата си. Ефектът стана забележим след около седмица и половина. Сега къдриците ми изглеждат здрави и красиви, лесно се разресват и не се счупват. Препоръчвам витамин А на всички момичета, които са изправени пред проблема със сухотата и косопада.
Катя, на 28 години. Москва:
След няколко сеанса на удължаване на миглите, се сблъсках с неприятни последствия - родните ми мигли се изтъняха, започнаха да растат бавно, много от тях паднаха напълно. Опитвах много козметика, изразходвах много пари, но никой от тях не помагаше по същия начин, както използва обичайната смес от рициново масло с ретинол. Сега ми миглите изглеждат не по-лошо от удължено!
http://sovets.net/3619-vitamin-a-dlya-chego-polezen.htmlРетинолът не е случайно поставен на първо място в общия азбучен списък на витамините: той е основният участник в редокс процесите и е част от клетъчните мембрани. Каква е ролята на витамин А в организма, за което тя е полезна, последиците от излишъка и дефицита са доста важен въпрос.
Той е от особено значение за човешкото тяло, тъй като този витамин, който се абсорбира само в мазнините, формира скелета, костите и зъбите, носи отговорност за нашия имунитет. С достатъчно навлизане в тялото на ретинола, бариерните функции изпълняват увеличение на лигавиците. Под влияние на фагоцитната активност на левкоцитите и други неспецифични фактори, тялото е по-способно да устои на отрицателните ефекти на вируси и бактерии.
Функциите на витамин А са във формирането на метаболизма на мазнините. Той е полезен за активиране на растежа на нови клетки и забавяне на процеса на стареене. Ретинолът помага за лечение на херпес, морбили, инфекции на пикочните пътища, храносмилателния тракт и дихателните органи. Това вещество е неразделна част от комплексното лечение на всички кожни заболявания, като тези, причинени от различни наранявания.
Под формата на ретиноиди, тялото го получава от животински продукти, които включват:
Под формата на каротеноиди, тя влиза в организма с храни от растителен произход. Храни, богати на витамин А:
Ретинолът е необходим за бременни жени и през периода на GW. Той е отговорен за нормалното развитие на ембриона и неговото хранене. От неговия "фураж" се среща синтез на стероидни хормони и сперматогенеза. Ако говорим за вещество като витамин А, за което е полезно, си струва да се каже, че състоянието и функционирането на млечните жлези, които се състоят от мастна тъкан, зависят от количеството мастноразтворими витамини и следователно от ретинол. Той регулира химичните процеси в клетките, отговорни за кърменето, така че лекарите препоръчват кърмещите майки и жените, които могат да вземат допълнително витамини.
Липидната база на тялото се формира от действието на ретинол, който произвежда компонент, освободен от мастните жлези и смазва кожата и косата. Ето защо, витамин А е от голямо значение за красотата: ускорява регенерацията на епидермиса, стимулира производството на колаген, е отговорен за неговата еластичност и наситеността му с влага. Този полезен антиоксидант се бори със свободните радикали, като защитава клетъчните мембрани на мозъка от тях, повишавайки нивото на добрия холестерол и предотвратявайки развитието на сърдечни заболявания и артерии.
Ползи за лицето:
Ползи за косата:
Може да се намери в състава на серуми, маски, очни кремове и др. Също така се продава в чист вид, което позволява да се добави към домашно приготвени препарати. Въпреки това, анти-стареещи маски за лице се препоръчват да се използват само след 30-35 години, когато тялото произвежда колаген не е достатъчно. Съединенията с ретинол помагат за постигане на мека и еластична коса. Те ще бъдат лесни и лесни за полагане, а външният вид ще се промени значително. Растителността ще стане по-силна, ще се отърве от тъпата и сухите върхове, а видимият ефект идва почти веднага.
Какво е полезно за кожата:
Ползи за нокти:
Ретинолът възстановява и укрепва епителните клетки, които образуват кожата. Тези, които се интересуват от това защо витамин А е полезен, трябва да се каже, че прави кожата кадифена и мека на допир с еднаква структура и цвят. С неговия недостиг се появяват различни проблеми, а съпротивата срещу отрицателното въздействие отвън пада. Що се отнася до ноктите, има специални лечебни лакове, които се препоръчват за употреба между маникюра или с него. Те имат лечебен ефект, което прави ноктите здрави, здрави, силни и красиви.
Необходимата дневна доза за човек е 10,000-25,000 IU, което по отношение на mcg е 3,000-3,700, в зависимост от телесното тегло. Делът на витамин А за децата варира от 400 до 800 микрограма на ден. Полезен витамин в капсули се приема два пъти на ден - 10 минути след сутрешното хранене и вечерята. Въпреки това, смилаемостта на ретинола зависи от количеството на витамин Е, което тялото получава. Предотвратява окислението на витамин А в червата и тъканите. Прекъсване на процеса на абсорбция и дефицит на цинк.
Липсата на това полезно вещество в организма може да доведе до сериозни последствия. Има три етапа на развитие на авитаминозите:
Ако тялото няма достатъчно витамин А, кожата изсъхва, състоянието на зъбите се влошава и се развива “нощна слепота”. Човек става апатичен, не спи добре, бързо се уморява. Увеличава чувствителността към чревни инфекции, кисти в черния дроб, ерозия на шийката на матката и мастопатия при жените. Мъжете могат да имат проблеми с еректилната функция.
Това състояние е изпълнено с появата на признаци на токсично отравяне: повръщане, гадене, главоболие, слабост, разширен черен дроб. Най-често тези ефекти се причиняват от ретиноиди: отравяне с витамин А по време на злоупотребата с богати на каротеноиди растителни храни се среща по-рядко. Въпреки това, има заболяване като каротин жълтеница, в която кожата става жълта поради прекомерната консумация на растителни храни, съдържащи големи количества бета-каротин.
Те включват активни алергични реакции и хипотиреоидизъм. Ако приемат добавки с витамин А, те ще бъдат вредни, ако съдържат ретинола в състава им с ретиноиди, които заедно с токсичния ефект. Бременните лекарства, базирани на него, трябва да се консумират само както е посочено от лекар и в строго определена дозировка, в противен случай това застрашава развитието на плода и вродените дефекти на скелетната маса на детето.
http://womanadvice.ru/dlya-chego-polezen-vitamin-dlya-zhenshchin-i-sutochnaya-normaВитамин А или ретинол е един от най-важните и необходими за човека витамини, той принадлежи към класа на мастноразтворимите, затова най-добре се абсорбира в организма при наличие на мазнини. Ползите за здравето от витамин А са безценни, той участва в окислително-редукционните процеси, засяга синтеза на протеини, клетъчните и субклетъчните мембрани. Витамин А е необходим за образуването на костната система и зъбите, влияе върху метаболизма на мазнините и растежа на нови клетки, забавя процеса на стареене.
Витамин А се измерва в международни единици (IU). 1 IU ретинол се равнява на 0,3 µg витамин А. Всеки ден човек трябва да приема от 10 000 до 25 000 IU витамин, в зависимост от телесното тегло.
Полезните свойства на ретинола имат благоприятен ефект върху зрението. Витамин А е много важен за фоторецепцията, той е необходим за синтеза на визуален пигмент в ретината. Витамин А зависи от нормалното функциониране на имунната система. По време на приема на ретинол се повишават бариерните функции на лигавиците, нараства фагоцитната активност на левкоцитите, както и други неспецифични фактори, влияещи върху имунната система. Витамин А предпазва от грип, настинки, инфекции на дихателните пътища, предотвратява появата на инфекции в храносмилателния тракт и пикочните пътища.
Предоставянето на ретинол на организма улеснява появата на такива детски болести като варицела и морбили, увеличава продължителността на живота на пациентите със СПИН. Витамин А е необходим за пълното възстановяване на епителните тъкани (от тях са съставени кожата и лигавиците). Следователно, ретинолът е включен в комплексното лечение на почти всички кожни заболявания (псориазис, акне и др.). При увреждане на кожни лезии (рани, слънчеви изгаряния) витамин А ускорява регенерацията на кожата, стимулира производството на колаген и намалява риска от инфекции.
Ефектът върху лигавиците и епителните клетки на ретинола осигурява нормалното функциониране на белите дробове и позволява използването на лекарството при лечението на пептична язва и колит. Витамин А е от съществено значение за бременните жени: той осигурява нормалното развитие на плода и храненето на ембриона. Ретинолът участва в сперматогенезата и в синтеза на стероидни хормони.
Витамин А е мощен антиоксидант, подобрява клетъчната регенерация и се бори със свободните радикали, антиканцерогенните свойства на витамин А са особено важни, лекува рак, често е включен в следоперативната терапия за предотвратяване появата на нови тумори. Ретинолът предпазва клетъчните мембрани на мозъка от действието на свободните радикали (дори най-опасните - кислородни и полиненаситени киселинни радикали). Като антиоксидант, витамин А е от съществено значение за профилактиката на сърдечни заболявания и кръвни артерии. Това повишава нивото на "здравия" холестерол и облекчава стенокардия.
http://polzavred.ru/vitamin-a-polza-i-poleznye-svojstva-retinola.htmlВитамините са съществена част за правилното функциониране на човешкото тяло. Без тези нискомолекулни съединения метаболизмът не е възможен, както и работата на имунитета. Голямо количество витамини, намиращи се в плодовете и зеленчуците, затова трябва да се консумират редовно. В тази статия ще разгледаме витамин А или ретинол, който има най-голямо влияние върху работата на целия организъм.
Струва си да се знае, че съставът на витамин А включва четири химикали. Става дума за ретинол, дехидроретинол, ретинолова киселина и ретинал. Първите два елемента са важни за възстановяване на тъканите и имат благоприятен ефект при лечението на заболявания, свързани с гениталиите. Ретината е важна за зрението и ретиновата киселина за епитела. Това са различни форми на дадено вещество, така че когато говорим за това, можем да кажем или нещо конкретно, или всичко взето заедно. Но всичките четири химикали се обединяват от един корен „ретинол” и ще говорим подробно за него в тази статия. Каква е ползата от витамин А и как да го използвате правилно, без да увредите здравето си?
Както казахме, без ретинол, правилното функциониране на тялото ни е невъзможно. За какво е витаминът?
По този начин ползите от това вещество за тялото са очевидни. Но закупуване на ретинол в аптека, е необходимо преди употреба да се запознаят с всички противопоказания, така че да не навреди на тяхното здраве.
Това лекарство е противопоказано, ако имате:
Като цяло, ретинолът се понася добре, но има и пациенти, които имат странични ефекти. Говорим за сънливост, слабост, главоболие, гадене и повръщане. Що се отнася до децата, се наблюдават: повишена температура и вътречерепно налягане, както и повишено изпотяване, гадене при повръщане и алергични реакции. Най-често симптомите изчезват без намесата на лекари, ако намалите дозата или напълно откажете лекарството.
Ретинолът не е само в продуктите, следователно, ако имате недостиг на витамин А, няма да бъдете ограничени до един морков. В аптеките можете да си купите ретинол в напълно различни форми (в зависимост от целта на употреба). Така можете да закупите:
Има много препарати, съдържащи витамин А в състава си, например, той е в азбуката, Aevit, Complivit, Duovit, Pikovit, Supradine. Естествено, ефектът ще бъде много по-изразен, когато се взима това вещество вътре или инжекции, отколкото когато се прилага външно. В противен случай, ретинолът засяга само горния слой на кожата и неговата абсорбция в организма се проявява в по-малко количество.
Що се отнася до приема на капсули, тук абсорбцията в тялото е по-изразена, но най-ефективният метод е интрамускулни инжекции.
Когато купувате витамин А в една или друга форма, прочетете инструкциите му, така че да няма случаи на предозиране и хипервитаминоза.
Витамин А или ретинол се абсорбира най-добре във връзка с витамин Е. Ето защо, най-често витамин Е се предписва допълнително. Не забравяйте, че каквато и да е била целта, поради това, което решите да използвате за ретинол, не забравяйте да се консултирате със специалист. Тук говорим не само за въвеждането на интрамускулно, но и за проста добавка към крема. Дори безвреден витаминен комплекс може да причини, например, алергична реакция или друг страничен ефект. Но в никакъв случай сериозните заболявания не могат да бъдат лекувани самостоятелно, а е необходима компетентна консултация с лекар. Не забравяйте, че това е вашето здраве, и само специалист може да ви каже как да приемате витамин правилно, за да се избегне предозиране и други негативни ефекти. Благослови те!
http://vitaminy.expert/vitamin-a-dlya-chego-polezenВитамин А е група от 4 химикали: ретинол, дехидроретинол, ретинолова киселина и ретинал. Всички те са различни форми на витамин А и засягат различни органи. За улеснение на възприемането и запаметяването е обичайно да не се разделят функциите на тези вещества и да се опише за какво е полезен витамин А в съвкупността от неговите форми.
Ролята на витамин А в човешкото тяло не може да бъде надценена. Участва в запазването на имунитета, действа като антиоксидант, е от съществено значение за зрението и участва в редокс процесите. Играе голяма роля в метаболизма и в структурата на костната тъкан, зъбите и косата, подобрява обмяната на веществата.
Поддържайки имунните Т-клетки, витамин А се бори срещу туморите и забавя стареенето на клетките, което прави човек по-млад. Той също така подобрява растежа на ембриона, е отговорен за концентрацията на холестерол в кръвта и участва в синтеза на стероидни хормони. Този списък с положителни качества не позволява да се поставят под въпрос ползите от витамин А.
Групата на ретиноиди по произход се разделя на две форми: ретинол, съдържащ се в животински продукти, и каротин от растителни продукти е предшественик на ретинол. Стойността на витамин А за организма не може да бъде надценена, знаейки как тя влияе на човешкото тяло.
Първоначално засяга зрението, като е част от зрителния пигмент, който е отговорен за светлината и цветовото възприятие на окото. Той предотвратява увреждането на клетъчната ДНК, запазва целостта на клетките, подобрява заздравяването на тъканите и участва в образуването на червени кръвни клетки. В допълнение, той увеличава броя на левкоцитите - основните защитници на човешкото тяло, повишава имунитета, намалява риска от инфекциозни заболявания с 2-3 пъти.
Витамин А се намира в някои козметични продукти. Ретиновата киселина е способна да стимулира производството на колаген в кожата, отговорна за еластичността и младостта. За мъжете и жените, съединението е полезно, защото влияе на синтеза на половите хормони - тестостерон и естроген, и следователно участва в узряването на зародишните клетки.
Ценно качество на бета-каротина е неутрализацията на свободните радикали, която се използва за профилактика и лечение на рак.
В зависимост от възрастта и пола дневната норма на витамин за човешкото тяло ще бъде различна. Обичайно е да се изчислява в милиграми или в IU (международни единици). Бременните жени трябва да вземат витамини от група А за нормално развитие на плода и да продължат да осигуряват на детето ретиноиди и каротеноиди след раждането. Изчислете оптималната таблица на дозата ще помогне:
19-70 години и повече
19-70 години и повече
Ежедневната нужда от човешкото тяло може да се увеличи при някои обстоятелства:
Ако има недостиг на ретиноиди и каротеноиди в храната, те трябва да се приемат под формата на лекарствени форми.
В какви продукти съдържа групата ретиноиди, таблицата ще помогне да се оправи.
(съдържащи се в животински продукти)
(намира се в билкови продукти)
Човешкото тяло трябва да получи 1/3 от ретинол и 2/3 от бета-каротин, тъй като активността на първите 3 пъти активността на втората. Това означава, че голямо количество зеленчуци и плодове от ярко червено, жълто и оранжево трябва да бъдат включени в ежедневната диета.
Ретинолът участва в работата на клетките в човешкото тяло и каротеноидите трябва първо да бъдат трансформирани от растителни храни в би-смилаема форма. За да получите 1 единица ретинол, трябва да обработите 3 единици каротини. Ето защо, за да се получи дневното изискване за витамин А, е по-добре да се яде парче говеждо черен дроб от няколко килограма праскови. Така че в списъка на продуктите, съдържащи витамин А, основните места принадлежат към продукти от животински произход.
От всички храни, които съдържат витамин А, повечето от тях са в черния дроб. Може да се използва под формата на различни ястия или да се купуват сухи капсули.
Вместо да консумирате зеленчуци и плодове, можете да пиете прясно приготвен сок от тях, което също има благоприятен ефект върху здравето.
Ако с храната се погълне недостатъчно количество каротин и ретинол, трябва да ги вземете под формата на лекарства. Днес, техният асортимент в аптеките е голям и изборът зависи от предпочитанията на купувача.
Витамин А се произвежда:
В аптеката можете да намерите следните имена на витаминни комплекси, съдържащи ретинол: Aevit, Gendevit, Undevit, Aquital и различни мултивитаминни препарати - Centrum, Complivit, Revit, Alphabet и др.
За да получите терапевтичния ефект на ретиноидите и да избегнете предозиране, трябва да знаете как да приемате витамин А. Дозата зависи от възрастта и пола.
Препоръчва се на таблетките ретинол, хапчета или капсули да се приемат 3 до 5 броя на ден след хранене. Масленият разтвор се използва, както следва: 5-10 капки на парче черен хляб след хранене 2-3 пъти на ден.
Интрамускулно масло разтвор на витамин А се въвежда, като се вземе предвид естеството на заболяването под формата на нагрята до телесна температура: възрастни - 10 000-100 000 IU, деца - 5000-10000 IU.
За лечение на изгаряния, рани или язви се използва маслообразен разтвор под формата на компреси, които се прилагат към центъра на лезията 5-6 пъти на ден.
При продължително лечение на очни заболявания, инжекциите се редуват с приема на ретинол.
Внимание трябва да се вземат лекарства за бременни жени и деца.
Някои фактори изискват повишен или намален прием на ретиноиди. Така че хората, които са на диета и не получават достатъчно мазнини, се нуждаят от допълнителни добавки от витамин А. Заболяванията на черния дроб, червата, жлъчния мехур водят до липса на ретинол в организма. Докато употребата на орални контрацептиви и хормонални лекарства, напротив, намалява необходимостта от него.
Липсата на ретиноиди в тялото е изпълнена с неприятни и понякога сериозни последствия. Така дефицитът на витамин А може да доведе до:
Тъй като ретинолът и каротинът играят ролята на мощни антиоксиданти, витамин А е отговорен за профилактиката на рака и помага при тяхното лечение. Липсата на ретиноиди може да повлияе негативно на хода на онкологичните процеси.
Не използвайте лекарства, съдържащи ретиноиди, хора със свръхчувствителност към тези съединения. Внимание трябва да се вземат витамин, страдащи от алкохолизъм, чернодробна цироза, вирусен хепатит, бъбречна недостатъчност. По време на бременност (особено през първия триместър), кърмене, както и в детска или старост, витаминът се предписва с повишено внимание.
Трябва да се помни, че изобилието на това биологично органично съединение е не по-малко опасно от неговия дефицит. Хипервитаминозата се дължи на факта, че ретинолът може да се натрупва в тъканите, защото определената дневна доза не може да бъде нарушена.
Страничните ефекти на витамин А, в допълнение към болката на мястото на инжектиране, са свързани със симптоми на предозиране, които могат да бъдат остри или да придобият форма на хронична интоксикация.
Остро предозиране (наблюдавано 6 часа след прилагане на лекарството):
Лечение с предозиране - премахване на лекарството и ефекти върху симптомите.
Витамин А е полезно и необходимо био-органично съединение за човешкото тяло. Въпреки това, приемането му без мисли и в свободни количества е погрешно и опасно. Преди употреба трябва да се консултирате с лекар, който ще предпише желаната доза, като се вземат предвид всички индивидуални характеристики на пациента.
http://immunitet1.ru/vitaminy/a-chego-on-polezenСтойността на витамин А за човешкото тяло не може да бъде надценена - тя участва активно в процесите на възстановяване, насърчава нормалния метаболизъм, е незаменим в образуването на зъбния емайл и костната тъкан, подобрява зрението и забавя стареенето на кожата. Бременните жени и кърмещите майки също се нуждаят от това съединение. Учените отдавна са разбрали защо витамин А е полезен, доказано е, че излишъкът от този елемент може да причини значителни вреди, така че трябва да знаете допустимия дневен прием и да не го надвишавате.
От древни времена се наблюдава, че „нощната слепота“ може да бъде излекувана с някои продукти. По това време хората не са имали представа, че дължат чудотворно изцеление на витамин А, чиято химична структура е описана от професор Пол Карър само през 1913 година. Големите произведения на този учен са наградени с Нобелова награда, а тридесет години по-късно започва широкомащабно освобождаване на витамин А (ретинол).
В природата съществуват две форми на витамин А:
Витамин А е група органични съединения, наречени ретиноиди, всяка от които е форма на него. Говорейки за ретинол или ретинал, ретинолова киселина или ретинол ацетат, те предполагат витамин А. За да не се бърка с имената, те са дали едно общо нещо - ретинол.
Готовият ретинол е богат на животински продукти. Това полезно съединение може да бъде получено в достатъчни количества от говеждо, свинско или пилешко черен дроб, рибено масло и масло, извара и мляко, яйчен жълтък и твърди сортове сирене.
Тези хора, които не консумират животинска храна, могат да попълнят запасите от ретинол от зеленчуци и плодове от червен или оранжев цвят: кайсии, портокали, мандарини, домати, праскови, моркови, Райска ябълка, морски зърнастец и др. Големи запаси от витамин А се срещат в зеленчуците: спанак, киселец, зелен лук и магданоз.
За да може ретинолът, получен от растителни храни, да се абсорбира по-добре от организма, е препоръчително всички горепосочени продукти да се използват заедно с мазнини, като маслиново или слънчогледово масло.
Витамин А участва в много жизненоважни процеси на човешкото тяло. Ето кратък списък на тези функции и системи, които изискват ретинол.
Както всяко лекарство, витамин А трябва да се използва след консултация с лекар. Дневната доза на ретинол, необходима за поддържане на нормалното функциониране на организма, зависи от пола и възрастта на лицето. Това полезно съединение може да се получи не само от продукти, но и от аптека, където се продава в капсули. Преди употреба е необходимо да се изучи инструкцията, приложена към препарата.
Аргументирайки ползите от витамин А, не трябва да забравяме за вредата, която може да бъде причинена от прекомерната му употреба. Натрупването на излишък на ретинол в организма, като правило, се дължи на нарушение в системата на приемане на хапчета. В резултат на това се появяват симптоми на отравяне: гадене, слабост, повръщане, главоболие. Често, излишъкът на витамин причинява безсъние, различни обриви по кожата, има болка в костите, при жените менструалният цикъл може да бъде нарушен. В най-тежките случаи, злоупотребата с ретинол води до каротинова жълтеница, когато кожата стане жълта.
Хората, които са предразположени към алергии, трябва да вземат витамини в капсули с изключително внимание, тъй като те могат да причинят тежки алергични реакции. В такива случаи е необходимо да се попълнят запасите от ретинол само от продукти, богати на това полезно съединение.
За да остане винаги здрав и весел, съвременният човек трябва внимателно да следи диетата и да поддържа нормално ниво на ретинол. Благоприятното съединение има благоприятен ефект върху репродуктивната функция, увеличава сексуалното желание.
В допълнение, учените са забелязали, че витамин А значително намалява риска от тромбоза и инсулт, хипертония. Това са болестите, от които страдат много представители на силната половина от човечеството.
Пушачите трябва да бъдат особено внимателни към съветите на специалистите относно необходимостта от попълване на запасите от ретинол. Доказано е, че това съединение предотвратява развитието на ракови клетки и предотвратява образуването на тумори в белите дробове и ларинкса.
Децата се нуждаят от витамин А от най-ранна възраст. Лесно е да се обясни, тъй като ретинолът взема най-активното участие в образуването на скелета, има положителен ефект върху ретината на очите, предпазва лигавиците от източване.
С настъпването на студеното време, в периода на обостряне на настинки и вирусни заболявания, детето трябва да получи достатъчно количество полезен витамин. Това ще позволи да не се поддават на болести, а в случай на инфекция, възстановяването е много по-бързо от другите деца, които не поддържат имунитета си с допълнителна порция ретинол.
Витамин А - първият помощник на родителите в борбата срещу драскотини и ожулвания, тъй като позволява на унищожените клетки да се възстановят бързо.
Невъзможно е да се надценят ползите от витамин А за женското тяло, особено по време на бременност и хранене на бебето. Бременните жени трябва да отказват да приемат синтетични витаминни препарати, по-добре е да попълват резервите от необходимия ретинол от храната, като преглеждате диетата си. Чрез включването на растителни продукти, богати на каротин в храната, е възможно да се предотврати всяка авитаминоза, без да се рискува да увреди здравето ви.
Жените, които кърмят бебето с кърмата, са предписани с витамин А. Това е необходимо за регулиране на химичните процеси, които протичат в клетките на гърдата.
За да останат винаги млади и красиви, на жените се препоръчва да приемат витамин А, който има положителен ефект върху лицето, косата и ноктите, подобрявайки състоянието на кожата.
Маски за лице с ретинол могат да се приготвят у дома. Най-лесният начин е да изстискате маслото от капсулата и да го нанесете върху лицето. Това може да се направи само за тези хора, които знаят със сигурност, че няма да има алергия към ретинол, тъй като концентрираният витамин ще се съдържа в маслото. Освен това към обикновения крем за лице могат да се добавят няколко капки масло, което значително обогатява състава и ускорява процеса на обновяване на клетките.
За да поддържате здравето си, за много години, за да запазите младостта и красотата, трябва да се погрижите за разнообразна и правилна диета. Витамин А се намира в много растителни и животински продукти, достъпни за всяко лице. Ако не можете да получите достатъчно ретинол от храната, можете да си купите витамини в аптеката.
http://polzateevo.ru/preparaty/vitamin-a.html