Много от детството са запознати с неприятния вкус и миризмата на рибено масло. Въпреки това, продуктът е много полезен за тялото. Съдържа полиненаситени мастни киселини, витамини и минерали. Какви витамини се съдържат в рибеното масло? Нека го разберем.
Рибеното масло съдържа малко количество витамини А, D и Е. Тяхната концентрация е ниска: в 100 g от продукта - 30 mg витамин А (ретинол) и 0.004 mg витамин D (калциферол).
Ретинолът подобрява състоянието на кожата, възстановява имунитета и целостта на лигавиците. Той има положителен ефект върху ретината, нормализира зрителната функция, предотвратява нощната слепота и цветната слепота. Недостигът на витамин А води до суха кожа и лигавици, косата става крехка, губи привлекателен външен вид.
Витамин D в малки количества може да се синтезира от организма под влияние на ултравиолетовите лъчи. Още погълнат с храна или добавки като рибено масло. Витамин D участва в процеса на усвояване на калция от организма, който служи като строителен материал за костната тъкан. Това укрепва скелетната система, предотвратява развитието на остеопороза и ревматоиден артрит.
Калциферолът е необходим за поддържане на здравето на бременните жени и на плода. Той участва в образуването на скелетната система на детето в утробата. Той също се нуждае от бебе в първите месеци и години от живота си за предотвратяване на рахит.
Витамин D като част от рибеното масло е много полезен за мъжете. Това повишава нивото на тестостерон, засяга производството на активни сперматозоиди. Предотвратява ранна загуба на коса. Калциферолът е необходим за регенерацията на кожните клетки. Инструментът възстановява здравето им при псориазис и други заболявания.
При недостиг на витамин D може да се развие атеросклероза, диабет, заболявания на щитовидната жлеза. Тялото нормално функционира, когато получава 600-1000 IU витамин D на ден.
Витамин Е, който се съдържа в най-ниската концентрация, нормализира работата на сърдечно-съдовата система. Също така е необходим за растежа на косата и поддържане на доброто им състояние.
Комбинацията от витамини А, D и Е повишава устойчивостта на организма към вирусни и инфекциозни заболявания. Тази комбинация от хранителни вещества има положителен ефект върху работата на нервната система: подобрява настроението, стабилизира съня, психологическото състояние, повишава устойчивостта на стреса.
Рибеното масло съдържа ненаситени омега-3 мазнини: алфа-линоленова, ейкозапентаенова и докозахексаенова киселини. В 100 g продукт от 10% омега-3.
Съставът включва простагландини, които укрепват имунната система, помагат на организма да се бори с инфекциите и вирусите. Веществото произвежда противовъзпалително и тонизиращо действие, участва в процеса на усвояване на мазнините.
Мастните киселини имат положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система:
Омега-3 повишава мозъчната активност. Насърчава производството на серотонин - хормона на щастието, който влияе на настроението. Поради това, човек става по-малко агресивен и раздразнителен, повишава устойчивостта към стрес и депресия. Мастните киселини подобряват когнитивните функции, предотвратяват развитието на свързана с възрастта деменция и загуба на паметта. Веществото е ефективен помощник при отравяне или алкохолна интоксикация.
Продуктът е полезен за новородени, по-големи деца, възрастни, мъже и жени. Рибеното масло се използва при отслабен имунитет на фона на остри или хронични заболявания за профилактика на инфекции и вируси. Инструментът може да се прилага на лица с тромбофлебит, рахит, атеросклероза, недостиг на витамини и затлъстяване. Помага за намаляване и поддържане на нормално тегло.
Рибеното масло се посочва в следните случаи:
Рибеното масло може да бъде част от комплексното лечение на мъже, страдащи от импотентност или безплодие. Инструментът е предписан за профилактика на диабет, болест на Алцхаймер и сърдечно-съдови нарушения при тези, които са генетично предразположени към тези заболявания.
Рибеното масло се използва широко в фармакологията и козметологията. За козметични цели използвайте течната форма. Помага за възстановяване на здравето на кожата, косата и ноктите. Течният концентрат се нанася върху кожата с масажиращи движения, инкубира се в продължение на 15 минути, след което се измива с топла вода и сапун. Процедурата се извършва веднъж дневно, 3-4 пъти седмично. Това ще помогне да се компенсира недостига на витамини от кожата.
Течната мазнина се използва за лечение на косата. Към шампоана се добавя емулсия, на базата на които се правят маски и балсами.
За профилактика и лечение, продуктът обикновено се приема в капсули. Дозировката се определя индивидуално в зависимост от дневната нужда на организма от витамини и мастни киселини. Средната доза е от 0,5 до 6 g на ден. Вземете рибено масло с храна. На празен стомах не може да се пие. Терапевтичният резултат се наблюдава след няколко курса с продължителност 1-2 месеца. Препоръчителният интервал между курсовете е от 1 до 5 месеца.
Предозирането на витамини може да се развие постепенно, тъй като веществата се натрупват в организма. Прекомерното съдържание на витамин D често причинява нежелани реакции от стомашно-чревния тракт: диария, загуба на апетит, повръщане, гадене. Излишъкът на ретинол може да доведе до възпаление на роговицата.
Витамините и мастните киселини в състава на рибеното масло са необходими за нормална телесна функция. Те повишават имунитета, активират работата на органите и системите. Приемането на продукта ще спомогне за запълване на хранителните дефицити през периода на растеж, с повишен физически и емоционален стрес.
http://vitamita.net/bad/rybij-zhir/vitaminy-v-rybem-zhire.htmlЗа рибеното масло много хора знаят от първа ръка. Неговият остър аромат и специфичен вкус често стават причина за спорове между деца и родители. Дълго време в СССР се смяташе, че е най-добрият източник на хранителни вещества за учениците, но от 1970 г. насам е забранен. Учените казват: съставът на продукта е опасен. Какво съдържа витамин рибено масло? Може ли да навреди на здравето? Потърсете отговорите на тези въпроси по-долу.
Рибеното масло е вещество, състоящо се от различни мастни киселини, допълнени с примеси под формата на витамини и минерали. Той не е с най-приятен вкус и мирише специално.
Полупрозрачната оцветена маслена течност се получава чрез преработка на някои видове черен дроб:
Рибите, които живеят в хладни и много солени води, акумулират впечатляващ мастен слой, за да спестят топлина. Той концентрира много хранителни вещества, без които е невъзможно да оцелее. Уловът на индивиди, подходящи за мазнини, е в периода на тяхната максимална готовност за зимуване. От добре хранени риби подготвят дебел укрепен бульон, който по-късно става мазнина.
Аптеката продава:
Смята се, че мазнината, "опакована" в капсули, остава полезна по-дълго, за разлика от пълнещата форма.
Потребителите могат да закупят продукт, произведен от мускулни влакна. Той е подходящ за жени, които се готвят да станат майки, заради наситеността на Омега-3. Но в него има по-малко други вещества, отколкото в мазнините от черния дроб.
Що се отнася до сорта, мазнината е:
Според медицински изследвания повече от половината от жителите на света са с недостиг на Омега-3. Хората трябва редовно да я приемат, както и други мастни киселини от храната, тъй като тялото не може да ги произвежда самостоятелно.
Какви вещества в продукта могат да се видят от таблицата:
Рибеното масло съдържа много мастни киселини, но основните са:
Като много питателна, рибеното масло е доста високо съдържание на калории. 100 грама съдържа до 920 ккал, но за жените, които се грижат за фигурата, е безопасно. Теглото на капсулата е само 0,3 g и е забранено да се вземат повече от три парчета на ден.
В допълнение към киселините има и витамини и минерали в мазнините. Колко полезни вещества, които тя съдържа, са показани в таблиците:
Както може да се види, минералното съдържание в продукта е изключително ниско.
Така че, рибеното масло е ценен източник на витамини А и D, както и на мастни киселини.
За да се наситят капсулите с едно или друго вещество, се практикува смесване на мазнини, извлечени от различни видове риби. Ако говорим за това кои витамини съдържат мазнини от определено разнообразие от риби, то в херингата е богат на витамин Е, а сьомгата - на витамин D. Но има и „златна среда“ - тя е треска. Полученият от него продукт има стабилен витаминен състав.
Уникален продукт е много полезен за хората.
Използването му:
Говорейки за ползите от рибеното масло за жените, можем да отбележим следните свойства:
Капсулите с рибено масло са отлична витаминна добавка за деца.
Както при всяко лекарство, рибеното масло има противопоказания.
От неговото потребление ще трябва да се откажат от хората, страдащи от:
Бременните жени могат да приемат рибено масло само с рецепта. Деца под 7-годишна възраст също не са разрешени.
За предозиране казвам:
В някои случаи, започва да се счупи костите, има главоболие.
Рибеното масло не може да се приема едновременно с други лекарства.
В противен случай можете да провокирате:
Качественият продукт не съдържа оцветители и аромати. Може да се съхранява не повече от 24 месеца. Преди да приемете, трябва да се консултирате с Вашия лекар. В никакъв случай не трябва да надвишава дозата и независимо да променя графика на лекарството.
http://vitaminy.expert/rybij-zhir-kakoj-vitaminКакто веднъж каза Хипократ: "Ние сме това, което ядем." За съжаление, не винаги е възможно да се намерят наистина здравословни и пресни продукти на рафтовете. Ето защо, витамините са просто необходими за абсолютно всички.
Биологично активна хранителна добавка за рибено масло:
Дори и в човешката диета практически няма здравословна храна, органичното лекарство ще даде необходимия дневен прием на Омега-3 киселини.
Рибеното масло е хранителна добавка, която подхранва организма с необходимите омега-3 полиненаситени мастни киселини и полезни вещества.
Продуктът има три вида:
Всяка форма на рибено масло има значителни различия, като основното предимство на всички лекарства е едно. Това е невероятна полза за тялото.
Определена форма на освобождаване на рибеното масло има малко по-различна система на приложение и плътност, а противопоказанията остават еднакви за всички категории.
В един от епизодите на програмата „Живей здравословно” с Елена Малишева беше казано за рибено масло. Видеото е кратко, но дори и този път е достатъчно, за да разберем колко е ценно лекарството. Може безопасно да се нарече "тайна на младостта".
Интересен факт! В Америка рибеното масло е официално признато като лек за старостта.
В програмата „Живей здравословно” Малишева Елена нарича мазнината на морската риба естествена медицина. И как да наричаме друго средство за предотвратяване на редица заболявания? Нека продуктът попада в категорията на хранителните добавки, а има терапевтичен ефект върху мозъка, ставите и сърдечно-съдовата система.
Д-р Евгений Комаровски има собствено мнение за това защо тялото се нуждае от рибено масло. И това е недвусмислено. Във видеото, известният детски педиатър казва, че такава хранителна добавка не е вредна дори за малките деца. Ползите от рибеното масло за организма се оправдават от факта, че продуктът съдържа много витамин D, който е толкова важен за бебета и кърмачки. Това вещество е необходимо за малките деца, за да се избегне рахит.
В същото време Комаровски съветва да се предпочитат специализирани комплекси, проектирани по време на кърмене и по време на ранното развитие:
Рибеното масло е 100% натурален продукт. Той се състои от следните компоненти:
Кои витамини присъстват в продукта, зависи от това как получавате рибено масло. Основните полезни елементи, включени в състава: A и D.
Допълнително могат да се добавят вещества. Например, често е възможно да се намерят лекарства с витамин Е в аптеките и т.н.
Хранителната добавка е силно хранителен източник на мастни киселини. Това се доказва от неговата хранителна и енергийна стойност:
Добавката на протеини и въглехидрати не се съдържа.
Много е важно от какво е направено рибеното масло, защото то пряко влияе на качеството на продукта.
Производството на рибено масло включва 3 разновидности:
Морското масло се извлича по същия начин. Следва процесът на рециклиране на материали. В зависимост от вида на производството, получавате различен продукт.
Бяло рибено масло се използва само за перорално приложение. Производство на фабрика за кафяви мазнини - използва се само за технически цели. "Жълтият" пречистен компонент понякога се използва в медицината.
Много хора вярват, че мазнините могат да имат пагубен ефект върху здравето. Повярвайте ми, това е мит. Мастните киселини, особено омега-3, са необходими за всеки.
Истината е, че не всички мазнини са полезни. Например, транс-мазнините (изкуствени добавки) трябва да бъдат изцяло изхвърлени. В същото време, пресоването на рибите има само благотворен ефект върху жените, мъжете, децата и спортистите. Основните условия са да се придържат към предписаната доза и да се вземат предвид противопоказанията.
Това, което е добро за рибеното масло за тялото, е преди всичко високо съдържание на омега-3. След пълен курс на лечение, ще можете да запълвате липсата на хранителни вещества, които значително ще подобрят здравето си.
Основната полза на добавката е както следва:
Редовната употреба на дневната норма на омега-3 подобрява не само вътрешното състояние на тялото, но и външния вид.
Рибеното масло може да бъде полезно и вредно за жените. В същото време, има много повече предимства от неговото използване.
Основните цели, за които жените пият рибено масло, означава получаване на красота и здраве. И това не е случайно, защото добавката помага да отслабнете, укрепите ноктите, косата, подобрите цвета на кожата и вътрешното благосъстояние.
Важно е! Биологично активните компоненти на продукта също забавят процеса на стареене. Те също така са в състояние да предотвратят болестта на Алцхаймер.
По този начин, на жените е необходим източник на полиненаситени мастни киселини, за да изглежда добре във всяка възраст и следователно да остане винаги щастлив.
Ползите от рибеното масло за мъжете са както следва:
Лекарството предотвратява появата на проблеми с потентността при мъжете. Също така, рибеното масло има тенденция да намалява апетита и следователно може да помогне да се справят със затлъстяването и мъжете.
Рибеното масло може да бъде вредно за децата само в големи количества и без лекарско предписание. До 7 години лекарството се предлага само в течна форма, чиято доза трябва да съответства на теглото на детето. Освен това има противопоказания. Например, ако детето е притеснен за стомашни проблеми - продуктът е строго забранен. Същата ситуация с алергии.
Не трябва да се притеснявате, ако детето опита хапчето в по-ранна възраст. Продуктът е естествен и следователно не е опасен за малки деца (в малки дози).
Някои родители не знаят защо децата получават рибено масло. Има няколко причини за това:
Основното свойство, което рибеното масло е полезно за децата, е високото съдържание на витамин D. Йодът също е включен в състава на детските лекарства, което допринася за развитието на интелигентността при детето.
Основната цел, за която трябва да приемате рибено масло за спортисти, е да изграждате мускули. Веществата на продукта подпомагат заместването на натрупаните мастни отлагания с маса на мускулите. Също така, лекарството подобрява издръжливостта, което е толкова необходимо за всички спортисти.
И производството на тестостерон, който допринася за рибеното масло, повишава ефективността и дава енергия.
Така използването на рибено масло дава отлични резултати.
Рибеното масло, поради своите свойства, засяга широк спектър от приложения.
За съжаление, много хора не знаят какво лекува рибеното масло. И той помага от много болести както външно, така и по време на поглъщане.
Те правят лосиони от мазнините, за да облекчат болката и лекуват рани. Това не е краят на неговите лечебни свойства. Продуктът се използва за следните медицински цели:
Съвет! Продуктът се предписва и за лошо зрение.
Много от това, което помага на рибеното масло. Например, той се използва и за предотвратяване на профилактиката на туберкулоза, анемия, кожни заболявания и полиартрит.
Продуктът се използва за приготвяне на маски за лице и коса. По-удобно е да се използва течната форма, но капсулите могат да бъдат пробити с игла, за да се изтръгне съдържанието. Таблетките имат ниска плътност, както изглежда.
Маслената маса може да бъде нанесена в еднокомпонентна форма или смесена с други полезни съставки. Компонентът не е опасен за всеки тип кожа. Също така е безопасно да се използва за всяка коса. Следователно инструментът е толкова популярен в козметологията.
Лекарството също третира акне. За този инструмент се нанася с памучен тампон върху засегнатите райони.
За да не се причинява вреда на здравето, продуктът е забранен за употреба на празен стомах. Използвайте лекарството в предписаната доза след или по време на хранене.
Дозата на лекарството на ден за възрастен е 1,5 - 2 грама.
Използването на капсули от рибено масло от 370 mg предполага 10 желатинови пелети дневно. По-точно 5 капсули два пъти дневно. Всяка опаковка съдържа съдържанието на mg в една капсула и се изчислява дневната скорост.
Използването на течна форма включва използването на една супена лъжица два пъти дневно.
Нормата за децата е различна, в зависимост от теглото и възрастта. Индикаторите се изчисляват в инструкциите за употреба.
Дойде по-удобно! За децата не отказват източника на полиненаситени мастни киселини, препоръчва се да се закупи лекарството под формата на дъвчещи бонбони. Желатиновата риба изглежда необичайна и приятна на вкус - детето няма да забележи, че яде рибено масло.
Съдейки по прегледите, високото ниво на полезност на продукта във всякаква форма остава непроменено.
За да предпазите лекарството от увреждане на тялото, трябва да обърнете внимание на срока на годност и условията на съхранение:
За съжаление, дори най-полезните продукти имат свои собствени противопоказания. Рибеното масло не трябва да се приема в следните случаи:
Внимание! Рибеното масло не е лекарство!
Въпреки това, рибеното масло има много по-благоприятни свойства от противопоказанията.
За да усетите всички предимства на рибеното масло (в превод от латински), се препоръчва да купувате само висококачествени продукти.
Следните препоръки ще ви помогнат да направите добър избор:
Както е споменато в описанието на продукта, той има три форми на освобождаване. За децата е по-добре да избират сладките, но само след 7 години. До възрастта на детето на детето трябва да се дава само течен продукт. Плюс капсули - това е практически липсата на неприятен вкус и рибни миризми. От минусите не е особено удобна употреба - няколко капсули трябва да се погълнат едновременно.
Ето какво препоръчва Борис Цацулин (видео):
Всички добри лекарства се разделят на три групи: премиум, средно и бюджет.
http://natulife.ru/pitanie/nutrienty/bzhu/rybij-zhir-kladez-polzy-dlya-organizma-chelovekaПолзата от рибеното масло и вредата от него е почти изцяло проучена и тествана с времето. Неговият вкус се помни от много от детството (и дори от консистенцията и миризмата... brrr). И, разбира се, вечният разговор на майката и баба за ползите от него за един нарастващ организъм. Сега фармакологията е отскочила преди много време и освобождава мазнини в желатинова обвивка, почти без мирис и вкус. Какво е полезно капсули рибено масло - ние ще отговорим на този въпрос в статията, като анализираме подробно не само състава, свойствата, но и характеристиките на добавката.
Всяка гъста животинска мазнина съдържа много наситени мазнини, но рибеното масло е специална - течна, защото съдържа много ненаситени мастни киселини, като при растителните мазнини.
Рибеното масло, както всяко друго, се състои от примеси и мастни киселини.
Основните стойности са полиненаситени мастни киселини (PUFAs) - ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). Тези компоненти могат да бъдат получени само от водорасли и риби, тъй като те практически липсват в растителните масла.
Между другото, морските обитатели също не знаят как самостоятелно да произвеждат Омега3, но имат способността да натрупват мазнини, когато ядат водорасли или други риби (затова хищните видове съдържат тези полезни киселини в големи количества).
Омега 3 и 6 не се произвеждат чрез синтез в тялото, но трябва да идват ежедневно, без тях човек не може да живее и да бъде здрав.
Линоленова киселина, която се съдържа в масло от ленено семе, може да се синтезира в ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексанокси (DHA). Веднага възниква въпросът: „Защо да не ядем лененото масло, тъй като е така, всичко е просто. Яде един и имам 2 незаменими други? Каква е уловката?
Факт е обаче, че тази способност на организма е много ограничена. Превръщането на едно вещество в друго е ниско при жените, а при мъжете дори по-ниско. Да, и защо напрежение на тялото почти на празен ход, ако в рибеното масло Омега 3 съдържа всички тези киселини в естествената им форма, просто супер!
Омега 6 мазнините лесно се получават от други растителни масла, също слънчоглед, който е в непосредствена близост, но съдържанието му е много по-високо от предписаната доза. Въпреки че за идеална полза за тялото Omeg 3 до 6 е съотношение от 50 до 50, но в действителност то е далеч от нормата, около 1/50 в полза на Omega 6. Това е мястото, където започват здравословни проблеми.
Разбира се, може да се вярва на инструкциите на родителите и лекарите, но е по-добре да се подходи към въпроса за състава на веществото от съвременна и научна гледна точка.
Има 2 варианта на мазнини в препаратите - от мускулната тъкан и черния дроб на морската риба. В последните в големи количества има витамин А и D, който не се препоръчва да се използва дълго време в излишък от дозата поради риска от хиперавитаминоза. Черният дроб също действа като антитоксичен център в организма, който е изпълнен с натрупване на вредни метаболити и токсини.
Това означава, че не считаме добавянето от черния дроб - това е вредно, въпреки че препаратите претърпяват много пречистване, а името му е рибено масло.
Ние ще разглобим рибеното масло, направено от мускулната тъкан на студена вода риба. Съставът на концентрацията на витамини А и D не е голям, което не влияе отрицателно на организма. Също така евтиният продукт, състоящ се от дребни риби, сардини и цаца, има нормална концентрация на хранителни вещества А и D, но Омега 3 е много малка.
Друг момент в нашата страна за сертифициране е само рибно масло, така че всички добавки от Омега 3 са точно това име. И определението за полезност, според съдържанието на необходимите съставки, както е обсъдено по-долу.
Основната стойност на този продукт са EPA и DHA мастни киселини, които можем да вземем само от риби от родословни сортове (сьомга, сьомга, сьомга, пъстърва). Колкото по-добри са суровините за производство, толкова по-скъп е продуктът за продажба. Нищо не можеш да направиш, законът на пазара.
Като лекарство, добавката се използва повече от 120 години, което доказва своята ефективност за повече от едно поколение. Изследванията и развитието все още са в ход по отношение на ефекта от рибеното масло върху тялото. Особено подходящ е допълнителен метод за жителите на Русия и Съединените щати, в които, според статистиката, консумацията на полиненаситени киселини е значително под нормата.
Информационен видеоклип за положителните качества
Ползите от Омега-3 за хората са доказани и доказани от практиката:
В допълнение, те отбелязват положителен ефект върху метаболизма, работата на мозъка, въпреки че изследванията са по-скоро противоречиви, „експериментите” продължават. И за подобряване на състоянието на кожата, ноктите са някои предимства.
За влиянието на омега3 са написани повечето научни статии. Проучванията се провеждат активно от 1970 г. насам, а препаратите с полиненаситени мастни киселини са включени в стандарта за лечение.
Едно от важните свойства на EPA и DHA е способността да се интегрират в клетъчната мембрана (вид обвивка на всичките ни клетки, която определя нейната цялост). В този слой киселините заместват съществуващите липиди, предизвиквайки различни метаболитни реакции. ПНМК ускоряват метаболитните процеси и също така повлияват противовъзпалителните реакции.
Проучванията са доказали ефективността на рибеното масло при лечението на аритмии, исхемична болест на сърцето и сърдечна недостатъчност. Редовният прием на повишена Омега3 също намалява вероятността от внезапна сърдечна смърт.
Проведено обширно проучване на връзката с консумацията на мастни киселини в САЩ, Европа. Япония и Гренландия. За първите двама участници процентът на внезапна сърдечна смъртност е около 0,2% на 10 000 население, докато в Япония той е 0,04% (което е 5 пъти по-ниско от това в Европа). Японците са използвали добавки за повече от 50 години и са дългогодишни в света, а Съединените щати и Европа са на възраст над 20 г. Рибеното масло може да намали проводимостта на калция от миокардната клетъчна мембрана, а именно повишеното му натрупване може да предизвика аритмии и камерна фибрилация.
Факт: Голяма консумация на рибено масло се наблюдава сред северните народи - ескимоси. Те имат изключително ниска честота на сърдечно-съдови усложнения. А смъртността от сърдечни заболявания не надвишава 7% (например в САЩ една и съща цифра е равна на 45%). Впечатляващо?
Омега 3 регулира липидния метаболизъм, като по този начин намалява холестерола и триглицеридите в кръвта, намалявайки риска от атеросклероза. Също така, полиненаситените киселини имат леки хипотензивни ефекти (понижават кръвното налягане), участват в синтеза на специфични хормон-подобни ензими (простагландини), които разширяват и тонизират кръвоносните съдове.
ПНМК подобряват състоянието на кръвта, намалявайки вероятността от развитие на кръвни съсиреци, а оттам и намаляване на риска от инсулти и инфаркти. Рибеното масло в капсулите действа като антикоагулантни лекарства, като предотвратява "слепването" на тромбоцитите, т.е. тя изтънява кръвта.
Преди предстоящата операция е по-добре да го откажете, за да избегнете кървене.
Използването на рибено масло в менопаузата е много важно. През този период се нарушават метаболитни процеси, хормоналните смущения провокират повишаване на вискозитета на кръвта, увеличаване на телесното тегло и намаляване на съдовия тонус. Ползите от приема на мазнини от риби намаляват усложненията на сърдечно-съдовата система, онкологичните заболявания, особено рак на гърдата, и подобряват състоянието на кожата, като го овлажняват и служат като допълнителни източници на витамин А и D (превенция на остеопорозата).
EPA и DHA са прекурсори на специфични биологично активни вещества в телата ни - простагландини. Те се произвеждат от почти всички тъкани и имат широк спектър на действие при метаболизма. Ако не приемаме важни мастни киселини с храна, синтезът на тези ензими просто не е възможен.
ПНМК участват в създаването на противовъзпалителни ензими Е3, които намаляват болката и възпалителните реакции (артрит). Този ефект се отразява на атеросклерозата - поради отстраняване на възпалението от стените на кръвоносните съдове.
Съществуват редица проучвания за ползите от рибеното масло за предотвратяване на агресивни форми на рак. Японски учени са открили, че при редовна употреба на Omega3 вероятността от рак се намалява. Този факт е свързан и с активността на простагландин Е3.
Човешкият мозък е почти 2/3 от мазнините. За нормалното функциониране се нуждае от достатъчно количество мастни киселини, които допринасят за подобряване на метаболитните процеси на сивото вещество.
Препоръчва се мазнините да се използват не само за възрастни хора, за да се предотврати сенилна деменция, но и да се използват по време на бременност. Беше проведено доста мащабно проучване, в което участваха повече от 12 000 бъдещи майки.
Ако често чуваме за ползите за сърдечно-съдовата система от лекарите, тогава не много хора знаят за употребата на добавки за отслабване. Изглежда, че комбинацията от мазнини и загуба на тегло, защото това е, което се опитваме да се отървем от. Това е грешката на много хора за отслабване, които заменят полиненаситените мастни киселини, богати на риба (сьомга, скумрия) с обезмаслената версия на бялото месо (риба тон, минтай).
Разбира се, калоричният прием е намален, но много полезни хранителни вещества са просто загубени. В скорошно проучване френските учени доказаха, че приемането на 3 грама добавки може да намали количеството мазнини в областта на кръста и корема.
Експериментът се състои от 2 групи жени, страдащи от диабет тип 2. Едната с обичайната диета (без никакви диетични промени) включва капсули от рибено масло, докато втората група приема плацебо. Съдържанието на мастни киселини в хранителната добавка, представена за експеримента, е - Omega3 - 1.8; EPA - 1.1; DHA - 0.7.
Месец по-късно проучването показа, че пациентите, които приемат добавката, редовно са имали загуба на тегло около 1 кг. Процентът на мастната тъкан също намалява - с около 2%, особено в областта на тялото. Групата, която не е приемала хранителни добавки, остава непроменена.
Интересен факт: В този експеримент дамите не само загубили тегло, но и значително намалили риска от сърдечен удар. Освен това те идентифицирали специален протеин в кръвната PAI-1, който е един вид маркер (и също виновен) за сърдечна исхемия. Той също намалява значително по време на проучването, от 18 до 9 IE / ml.
В нашето тяло има 3 варианта на мастна маса - бяло, кафяво и бежово. Първият служи точно за съхраняване на резервната енергия, а останалите две - като изгаряне на мазнини за поддържане на телесната температура. Бежово-кафявите клетки са значително намалени с възрастта, което обяснява тенденцията за наднормено тегло в зрели и възрастни периоди.
През 2015 г. в Япония, по време на експеримент върху мишки, беше установено, че при редовно включване на рибеното масло в диетата, бялата маса отива към "горящата" страна. На гризачите се дава изключително висококалорична, мазна храна, но една с рибено масло, а другата не. В резултат на това животните стават значително по-тънки (теглото им намалява средно с 10%, а общото количество на мазнините с 25%), както и при аутопсията, като се открива преходът на белите към кафявите клетки. Това означава, че част от мастната тъкан просто „преквалифицира” за изгаряне, поради което ефектът от загуба на тегло е забележим. Това е супер готино и полезно.
Сега на фармакологичния пазар има голям брой омега3 лекарства. В такъв сорт лесно можете да се объркате. Освен това, много компании „грешат” с голям брой безполезни добавки в капсули, които служат само като баласт.
Стандартът на "съветската" добавка беше течната форма. Сега приемането на лъжици не е от значение, тъй като хранителната добавка бързо се окислява, като носи само вреда под формата на свободни радикали в организма, губейки своите полезни свойства. Черупката предпазва веществото от гниене. Също така е препоръчително да се избере компания, в която капсулата се разтваря в червата (ентерално). Така продуктът се абсорбира по-добре (мазнините в нашето тяло обработват червата) и няма да има проблеми с оригването на рибата и неприятния послевкус.
Нормите на потребление са дадени според Световната здравна организация (2003) и Американската асоциация на кардиолозите:
Най-добре е да се пие рибено масло след хранене. Това ще помогне да се избегнат храносмилателни разстройства и метеоризъм. Рецепцията трябва да бъде разделена на няколко метода - 2-3. В зависимост от приетата доза и съдържанието на омега 3 в капсулата.
Основното, което трябва да платите за количеството омега 3 (и не на мазнини) в капсулата. Високият процент показва не само чистотата на продукта, но и бюджетът е печеливш. Изчислете приема точно на базата на „голи” милиграми от активното вещество, а не според препоръките върху опаковката.
Пример: Има няколко подобни хранителни добавки от рибено масло - DoppelHertz, NOW и Solgar.
От рибеното масло е полезно, ние разглобихме в детайли в статията, но във всичко, което трябва да знаете мярката, и като добавки не е изключение. Повишената консумация на хранителни добавки може да доведе до диспептични нарушения - гадене, диария, метеоризъм, обостряне на панкреатита и холецистит.
Съществува възможност за повишен риск от кървене, но това е възможно при предозиране (пациентите, които приемат 6 g мазнини, не показват това усложнение дори при приема на антикоагуланти).
Рибеното масло е напълно противопоказано при хиперкалциемия, бъбречна и чернодробна недостатъчност и активни форми на туберкулоза.
И накрая, завърших първата статия за ползите и опасностите от рибеното масло, но много не беше казано, това е в следните постове, в противен случай няма да го публикувам скоро. Червената риба беше скъпа и сега тя е много скъпа, и дали в нея има омега, ако е изкуствено отгледана, какви водорасли има в детските градини, отиде в аптеката да избере добавка. Честно казано, до неотдавна трябваше да пофиксирам каква лоша напитка от омега, пиех нашата съветска копека 3-4 капсули на прием 3 пъти на ден. Тогава Doppel herz, 1 капсула на ден, но косата, тъй като тя се излива, ноктите, тъй като са ексфолирани, така че всичко е останало.
След получаване на по-задълбочени познания за действието и състава на продукта, тя го прие сериозно, започна да търси фирма за качествено производство. Предоставя продукта на известния онлайн магазин на екологичните продукти iHerb.
На етикета 180EPA / 120DNA доза 1 капсула.
Защо го избрах? След като разгледа много буркани за прегледи, тя отбеляза за себе си, че според съдържанието на EPA / ДНК, тя е напълно съвместима с използването на 6 капсули на ден, по-точно, 2 капсули на прием 3 пъти след хранене. Банката 500 броя, достатъчно за тримесечен курс.
Marker маркира EPA -360 mg; DHA -240 mg. Доза в 2 капсули. Не бъркайте.
Ще поръчам другите да поръчват, на сайта най-големият избор. Отбелязвам, че не съм фен на различни видове добавки, но Омега заслужава уважение към редовното попълване. Освен това имам цели, а за изпълнението ви е необходимо здраве. Благодарим ви, че сте с мен, можем да продължим да комуникираме в коментарите или по пощата. Между другото, ако знаете други източници на отличен, доказан продукт, споделете.
Синът пише кориците си, слуша слушалката на баладата Въпреки факта, че се озовава в музика в инвалидна количка.
http://zdorovie-oda.ru/rybij-zhir-polza-i-vred.htmlНачалото на студеното време, увеличаването на умствената и физическата активност ни карат да отделяме допълнително внимание на състоянието на нашия имунитет. В този случай „старото” и „доброто” лекарство е незаменим помощник - рибено масло.
Днес, заедно със списание colady.ru, ще разгледаме ползите от това чудесно средство за тялото, разгледаме подробно състава на рибеното масло, плюсовете и минусите за здравето.
Съдържание на статията:
Смята се, че фармацевтът от Норвегия Питър Мелер, който популяризира рибеното масло като допълнителен ресурс за възстановяване на тялото, донесе слава на рибеното масло.
Рибеното масло е животинска мазнина, уникален и незаменим натурален продукт, съдържащ се до голяма степен в морските риби на световния океан - скумрия, херинга и други мазни риби. Основните ползи от рибеното масло са в уникалния му състав:
Разгледайте ползите от всяко вещество поотделно:
Значението на рибеното масло зависи главно от съдържанието на мазнини; останалите компоненти - йод, бром и фосфор, жлъчни пигменти и соли, се съдържат в малки количества, които не са в състояние да постигнат терапевтични ефекти.
Общи препоръки за получаване на рибено масло от храни - две порции маслена морска риба седмично.
За справка:
Атинските учени наблюдаваха група лица на възраст между 18 и 90 години и стигнаха до заключението, че редовната консумация на мастна риба ще помогне да се избегнат проблеми със сърдечно-съдовата система.
Учени от Бостън потвърдиха данните на колегите си и коментираха резултатите от изследването, като отдадоха приоритет на рибата с тъмно месо - сардиния и скумрия.
Учените от университета в Сидни публикуваха информация, че децата, които редовно ядат риба или рибено масло, са по-малко податливи на астма от връстниците си.
Доказано е, че липсата на достатъчно количество омега-3 в организма води до загуба на паметта. Рибеното масло понижава холестерола в кръвта и нормализира храносмилателния тракт, стимулирайки загубата на тегло. По този начин рибеното масло е полезно за онези хора, които искат да отслабнат и поддържат телесното тегло при стабилни параметри.
Отделно, заслужава да се подчертае, че рибеното масло увеличава съдържанието на серотонин в тялото - това е хормонът на щастието.
Припомнете си, че рибеното масло се използва предимно за превенция, а не за лечение.
Рибеното масло в оригиналната си форма е с гъста консистенция от светложълт / червеникав оттенък, характеризиращ се с характерен рибен мирис и вкус.
Като дете майките ни хранеха рибено масло от лъжици, но сега всичко стана много по-лесно - лесно е да се купи в аптека в капсули. Такива капсули перфектно запазват свойствата и защитават рибеното масло от ефектите на окисляване, донякъде намалявайки неговия „специален” вкус и мирис.
Рибите имат особеност на натрупване в организма на някои токсични вещества - живак, диоксини и други. Ето защо е възможно съдържанието на определено количество токсини в рибеното масло.
Употребата на рибено масло обаче е много по-висока от вредата, която може да причини - ако, разбира се, се приема в съответствие с нормите и се използват само качествени препарати.
В резултат на приемането на рибено масло, съсирването на кръвта може да намалее и да се появят високи нива на витамин А, така че рибеното масло трябва винаги да се приема нормално и винаги трябва да се консултирате с лекар преди употреба, особено ако имате медицинско състояние.
Преди да вземете рибено масло, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар!
Сега на аптечния пазар е представено достатъчно количество рибено масло от различни производители. Не е необходимо да избирате най-скъпия или най-евтиния. Отидете в интернет и прочетете коментарите на купувачите на производителя и направете правилния избор.
Прочетете внимателно инструкциите на опаковката, следвайте инструкциите - и бъдете здрави!
http://www.colady.ru/rybij-zhir-pokazaniya-i-protivopokazaniya-komu-i-dlya-chego-nuzhen-rybij-zhir.html