logo

Тази година времето не ни отдава особено на времето, така че беше напълно невъзможно да се избегне леко буци.

Където и да отидете, всички около кашлица, подушват или кихат срамежливо в юмруци.

За наркотиците всичко вече е ясно: всеки вероятно знае кои хапчета ще могат да му помогнат.

Ние, като уебсайт за храненето и спорта, искаме да говорим за вашата диета по време на болест.

Принципи на диетата с ТОРС, настинка и грип

Да започнем, нека веднага да определим: болестта не е време за отслабване. Думата диета, която използваме в контекста на диетата. Вашето тяло вече е отслабено и вие също ви лишават от необходимите полезни макро- и микроелементи, особено в условия на висока температура.

По време на заболяването тялото се нуждае от повече калории, за да продължи да функционира нормално. Грубо казано, тялото ви се нуждае от „боеприпаси“, за да се бори с „враговете“. Следователно, очевидно е, че висококачественото и адекватно хранене по време на болестта е неразделна част от възстановяването.

Проучванията показват, че намаляването на приема на калории не само увеличава податливостта към грип, но влошава симптомите и удължава продължителността на заболяването.

Вече знаем, че броят на храненията не влияе абсолютно на процеса на намаляване на теглото. Но по време на болестта си струва да се ядат малки порции, но често.

Ясно е, че при температура 38, болки в тялото, болки в гърлото и кашлица, е трудно да се абсорбира храна с апетит. В главата ми често има една мисъл: „Само за да оцелееш“. Дори микроскопично парче постно месо или чаша бульон не се качва в гърлото. В този случай трябва да планирате диета, да слушате тялото си.

Преди всичко, не прекалявайте и с постоянно влошаващо се здравословно състояние отидете на лекар!

За удобно възстановяване следвайте тези правила:

  1. Пълно топло питие.
  2. Яжте, когато сте гладни, а не когато е необходимо.
  3. Яжте частично. Планирайте 5-6 малки хранения вместо 3 основни хранения.
  4. Храната трябва да бъде умерено калорична.

Какво може

Съставът на храната трябва да отговаря на следните критерии:

Акцентът трябва да се постави върху протеините, тъй като те са основният структурен компонент на антителата, клетките на имунитета.

Количеството мазнини, особено животни, в дневния хранителен режим трябва да бъде намалено. Те създават допълнителна тежест върху стомаха, червата, панкреаса и черния дроб. Това увеличава възможността за развитие на алергии на фона на инфекциозно заболяване и приемане на лекарства. Но, разбира се, не е необходимо да ги премахвате до нула.

Въглехидратите се нуждаят от студено тяло като източник на енергия. Но правилото на "сложните" въглехидрати тук не работи. При студ се увеличава нуждата от енергия, която се осигурява предимно от лесно смилаеми въглехидрати. Затова в диетата трябва да влезете овесена каша, ориз и каша от грис, напитки с мед, сладки плодове и сокове от тях.

Най-добрите храни по време на болест

Най-добрият начин да отложите настинка е да пиете повече течности и да ядете храни, които повишават имунитета. Продуктите с грип трябва да отговарят на специфичен медицински режим на номер 13, който включва:

    пресни плодове

чесън,

Суровият чесън по миризмата си плаши не само хората, но и вирусите. И всичко благодарение на алицин - това вещество дава на чесъна остър, парещ мирис и бактерицидни свойства. Чесънът е естествен антибиотик, ускорява възстановяването на организма след грип и спомага за противодействие на болестта.

Но като цяло, има много лук, хрян и чесън по време на болестта не е за всеки. Въпреки че сок от тези зеленчуци и допринася за облекчаване на носовото дишане, остър и богат вкус дразни вече възпаленото гърло, причинявайки дискомфорт. Ето защо, е необходимо да се използват изброените продукти строго в умерени количества, най-доброто нещо е да се добавят сок към други ястия;

зеленчуци (пипер, копър, чесън, магданоз, зелен лук, моркови, цвекло). Препоръчва се да се хранят редовно,

пилешки бульон с ниско съдържание на мазнини,

Препоръчително е да се готвят не дебели, богати супи, в които стои лъжица, с тостове и лъжици масло, но леки, нискомаслени супи, бульони със зеленчуци и постно месо. Диетолозите препоръчват отрязване на излишната мазнина от птица / парче месо и хвърляне заедно с кожата, така че само месо и кости да попаднат в тенджерата;

месо (пилешко, телешко) - опитайте се да изберете не мастни парчета,

морска риба

зърнени култури (ориз, фино смляно овесено),

нискомаслени млечни продукти (извара, сметана, кефир, мляко, кисело мляко),

не по-малко от 2,5 литра течност на ден,

Пиенето на много вода ще ви позволи да овлажните лигавиците на горните дихателни пътища и да ви помогне да отделите продукти от разлагането от тялото ви с пот и урина. В допълнение към обикновена преварена вода, можете да използвате разнообразни напитки, които се използват широко в традиционната медицина.

На първо място, това е сок от червени боровинки, който е лесен за приготвяне у дома. Червените боровинки имат висока концентрация на танин, който помага на организма да устои на микробите. Освен това, червена боровинка подобрява действието на антимикробни средства, използвани за лечение на настинки, и също е мощен антиоксидант.

Джинджифилът не е по-малък от ефективността на боровинките. Джинджифилният чай е отличен противовъзпалителен агент и ако добавите няколко семена на кимион към него, той ще увеличи неговата активност.

Студената обработка с мляко и мед не е остаряла. Вероятно вече сте чували, че млечните продукти са вредни по време на болест, защото причиняват повече секрети от носа и храчки. Но това не е така. Според експерти това не е нищо повече от мит: няма доказателства, че намаляването на приема на мляко намалява образуването на храчки.

В допълнение, млякото с мед има изразено диафоретично действие, а също така подобрява имунитета. Приемането на две чаени лъжички мед за една нощ ще намали интензивността на кашлицата и ще улесни заспиването.

Какво не може да се яде

полуфабрикати.

Запомни основната заповед на пациента (без значение каква е болестта): колкото по-тежко е състоянието, толкова по-лесно трябва да е храната за стомаха.

Премахване от диета ястия, които създават повишено натоварване на стомашно-чревния тракт: удобни храни, бързо хранене - те са трудни за смилане, създавайки тежест в стомаха. Те не само са мастни, но и много солени, така че могат да дразнят чревните стени и да причинят подуване;

пържени, мазни храни.

Такава храна трябва да се изключи напълно. Полуготовите и здравословни храни (постно месо) попадат в категорията „табу“. В допълнение към високото съдържание на мазнини в пържените храни, то често съдържа канцерогени.

Принуждавайки черния дроб и сърцето да се борят с всичко това, вие отново натоварвате тялото, което вече има други задачи;

сладкарски изделия и сладкиши (захар, кифли, сладкиши, шоколад, конфитюр).

Пресни сокове.

Не пийте сокове, особено прясно изцедени, ако имате кашлица или възпалено гърло. Обикновено киселият сок е освежаващ, но със студ може да раздразни гърлото. А съставът на закупения портокалов сок включва лимонена киселина, която дразни вече възпалената лигавица на гърлото, следователно, поради сока, гърлото ще боли повече и ще се възстанови по-дълго.

Алкохолни (алкохолни) продукти.

Употребата на алкохолни напитки за медицински цели е неприемлива. Алкохолът е диуретик, който увеличава дехидратацията, причинена от заболяването. Между другото, тъй като вече сте дехидратирани поради болест, концентрацията на алкохол в кръвта нараства по-бързо, така че се пиете по-бързо.

В допълнение, алкохолът може да ускори храносмилането и да доведе до хлабави изпражнения или диария. Приемането на алкохол създава погрешно усещане за затопляне и всъщност значително понижава имунитета;

Силно газирана минерална вода.

Хрупкави закуски.

Не яжте чипс или подобни продукти, ако имате кашлица или възпалено гърло. Повърхността на чипс, зърнени закуски и дори пържен препечен хляб може да изглежда като раздразнено гърло с шкурка. И не става дума само за неприятните усещания: колкото повече дразниш гърлото, толкова по-дълго се лекува. Така че чиповете могат да удължат вашето страдание;

Ядки.

В ядки, масата на хранителните вещества, но не по-малко калории. За отслабено тяло, такава мастна и висококалорична храна не е от полза. В допълнение, горния слой на ядки има дразнещ ефект и изсушава гърлото, така че те са противопоказани при заболявания на горните дихателни пътища.

Хранене за храносмилане по време на грип и ARVI

Когато става въпрос за стомашни проблеми (които могат да бъдат придружени от болести), храненето с успокояващи храни, които лесно се усвояват и поддържат хидратация, е най-добрият начин за бързо възстановяване. Ето някои от най-добрите опции:

Крекери и тостове.

Несолените бисквити и тостове са прости продукти, които са лесни за стомаха. С високото си съдържание на нишесте, тези продукти не натоварват стомаха и спомагат за стабилизирането на храносмилането (което е особено полезно след повръщане).

Бананите са богати на калий, който често се губи от пот, повръщане или диария. Те са по-лесни за храносмилане (предимство на меки храни!), Помагат за понижаване на температурата и възстановяват загубените електролити.

Джинджър.

Проучванията показват, че джинджифилът е изключително ефективно средство за гадене и други стомашно-чревни заболявания (запек, подуване, повръщане). Джинджър чай ще предотврати
обезводняване и успокояване на стомаха.

Продуктите да бъдат изключени

Пикантни и кисели храни. Докато пикантни храни могат да бъдат полезни за запушване на носа, те са груби за стомаха и създават по-обща болка и дискомфорт. Стойте далеч от тях, ако имате разстроен стомах.

Всички храни са богати на захар и мазнини. Консумирането на големи количества захар потиска имунната система и увеличава възпалението. Храните с високо съдържание на мазнини, от друга страна, са по-трудни за усвояване от въглехидратите и протеините, така че могат да причинят стомашен дискомфорт.

Кратко заключение

За времето на болестта трябва да се откажат от пържени, солени и пикантни храни, тъй като тя може да раздразни вече възпалената лигавица на горните дихателни пътища и да увеличи нейното подуване.

За да не се претоварва стомашно-чревния тракт с протеини и мастни храни, спрете вниманието си върху задушени зеленчуци, постно бульон, варени и задушени риби, пуешко или пиле, както и различни зърнени храни и желе.

Хранене на същата нужда на малки порции, т.е. частично.

Витамини по време на настинки

По време на заболяване като АРВИ или грип, витаминни комплекси с витамин А, С, Е, РР, витамин В ще ви помогнат.Да, те няма да унищожат бактерии и вируси, но ще вършат друга работа, която е еднакво важна за правилното функциониране. тялото ни по време на такъв стрес за всички системи фактор, като инфекциозно заболяване.

Използвайте не само витамин С, който всъщност не спестява от студ. Този мит е възникнал през 70-те години на миналия век и е развенчан преди няколко години. Резултатите от няколко проучвания, проведени в чужбина, показват, че витамин С в големи дози намалява продължителността на заболяването само с половин ден.

Ето защо, не си струва да очакваме аскорбинова храна, за да ви постави на крака.

Доказано е също, че приемането на витамин С за профилактични цели не облекчава простудата. Ето защо е безсмислено да приемате витамин С в силно увеличени дози през есента и зимата.

Но това не означава, че витамин С при настинки изобщо не е необходим! По време на заболяването аскорбиновата киселина се консумира по-бързо от организма, така че е необходимо редовно да се попълват резервите му.

Което е по-добре: от лекарства или плодове

Мога ли да се справям с консумираната храна? Отговорът е: разбира се!

Ретинолът може да се получи от моркови, червен пипер и лук (усвоява се само с мазнина);

Рибофлавин е в яйца, извара, бадеми и елда;

тиамин и пиридоксин се срещат в зеле, месо, спанак и грах;

аскорбиновата киселина изпъква в големи количества в лимон, шипка и касис;

токоферол присъства в ядките, месото и черния дроб;

Никотиновата киселина присъства в бъбреците, черния дроб, гъбичките и ананаса.

Но няма доказателства, че например ретинолът, получен от яденето на моркови, е по-добър от ретинола, който е влязъл в организма от фармакологично лекарство! В допълнение, получаване на витамини изключително от храната, човек лишава себе си от способността да знае дозите на веществата, които използва:

трик

Можете да си купите пакет с всеки витамин поотделно, или можете да изберете сложен мултивитамин за настинки и грип.

Тайната се крие в цената на лекарствата: като правило, закупили поотделно всички изброени руски лекарства, можете да похарчите по-малък порядък, отколкото на готов комплекс, създаден за решаване на конкретна задача - укрепване на имунната система, подобряване на кожата, костите и т.н.

Следващия път, когато осъзнаете, че времето ви е преодоляло, опитайте се да си вземете почивка, да си осигурите течност и да обмислите да добавите някои от тези страхотни продукти към вашата диета, за да изпитате бързо или поне по-удобно възстановяване.,

Не бъдете болни, скъпи читатели, и се оправяйте, ако вече сте успели

http://kost-shirokaya.ru/zdorovie/chto-est-pri-prostude/

10 грип и студени продукти

Нищо не вреди на нашия режим на обучение като настинка или грип. Тези 10 натурални продукта ще ви помогнат да оцелеете при всяка епидемия, без да губите ден!

Публикувано от: Кели Дейвис

Старата поговорка “най-доброто лекарство е превенция” е особено важна по време на сезона на грип и настинки. Въпреки това, за моето "предотвратяване" в моето разбиране не е необходимо да се заключвам вкъщи в продължение на три месеца, заобиколени от бутилки с дезинфектанти. Дори звучи зловещо.

Вместо да се криеш от всеки, който може да киха от теб или от кашлица, предлагам да напълниш бюфет и хладилник с храна, която укрепва имунната система! Тези 10 храни са богати на хранителни вещества, които ви дават супер сила за борба с грипните и вирусни инфекции.

Следващият път, когато сте в супермаркета, напълнете количката с тези съставки и започнете да използвате храната като средство за засилване на имунния отговор и повишаване на съпротивлението на тялото!

1. Домашен костен бульон

Не, костите не са само за кучета! Костите, костният мозък и хрущялите съдържат полезни хранителни вещества като калций, магнезий, фосфор, силиций, сяра и йод. По време на готвенето колагенът в костите се разрушава и, тъй като се охлажда, се превръща в протеин, наречен желатин. Въпреки че желатинът не е пълен протеин, той съдържа много важни есенциални и несъществени аминокиселини, включително аргинин, глицин и пролин.

инструкция

Съхранявайте костния бульон в хладилника. Когато искате да ядете, да се нагрявате и да пиете от чаша, като кафе или чай. Препоръчвам да се пие 200-250 мл на ден, за да се запазят вирусите на уважително разстояние.

За да подобрите тонизиращия ефект на бульона, добавете други съставки като лук, чесън или джинджифил.

2. Чесън и лук

Ароматни луковици - не е най-добрият избор за целувка преди лягане, но в ролята на имунни бустери, те са пред много конкуренти. В двойно-сляпо проучване, публикувано в списанието Achievements of Therapy, доброволци, на които се дава чесън всеки ден, са имали по-редки настинки и се възстановяват по-бързо, ако все още се разболяват. Съответно, групата на плацебо постигна повече „болнични“ дни и се бореше много по-дълго със симптомите. Алицинът, химикал, който дава остър вкус на чесън, повишава устойчивостта към вирусни и бактериални инфекции. Това се доказва от множество научни изследвания.

инструкция

Чесънът и лукът променят вкуса на всяко ястие. Съхранявайте малък контейнер с нарязан лук и чесън в хладилника. Прекарайте на малки порции, когато приготвяте сутрешния омлет или добавяйте към котлети.

Ако имате смелост, яжте по 2 скилидки чесън всеки ден, за да укрепите имунната система. Притеснен за дъх на чесън? Яжте ябълка, за да убиете упоритата миризма.

3. Цитрусови плодове

Американският химик Линус Полинг ни учи, че цитрусовите плодове са не само вкусни, но и много богати на витамин С, който помага за предотвратяване на настинки. През 2006 г. European Journal of Clinical Dietetics публикува японско проучване, което показва, че рискът от настинка три или повече пъти за петгодишен период е намален с 60%, ако пациентите са получавали 500 mg витамин С на ден.

инструкция

Насладете се на закуска от грейпфрут. Включете в менюто за обяд или вечеря червени и жълти чушки или броколи. Облегни се на портокали, ягоди или киви.

4. Джинджифил

Джинджър съдържа най-мощните вещества, наречени сложни сесквитерпени, които помагат с запушен нос и намаляват кашлицата. Учените са стигнали до заключението, че консумацията на пресен джинджифил предотвратява фиксирането на риновируси към епителните клетки и повишава секрецията на антивирусни вещества, които помагат в борбата с вирусите в лигавицата.

инструкция

За да поддържате джинджифила свеж, съхранявайте го в херметически затворен контейнер, като отстранявате въздуха от него. Нарежете толкова, колкото възнамерявате да използвате, а останалите съхранявайте напълно. Добавете чаена лъжичка настърган джинджифил към чая, използвайте джинджифил при пържене или просто дъвчете след хранене, за да подобрите храносмилането.

5. Ферментирали продукти

Кисело мляко, кефир, кимчи, кисели краставици и Kombucha kombucha са не само забавни думи за педала, но и отлични източници на пробиотици. Пробиотиците са полезни бактерии, които играят важна роля в поддържането на нормалната биоценоза на тялото (формирана от милиардите бактерии, които живеят в нашето тяло). Благоприятните бактерии подобряват храносмилането, укрепват имунната система и подпомагат борбата с грипа.

инструкция

Изберете разумно ферментирали храни. Купете млечни продукти с ниско съдържание на захар. Мариновани краставици и кисело зеле трябва да се вземат от хладилника на супермаркета. Много търговци на дребно предлагат ферментирали продукти от местни компании, което ви позволява да проследите къде и как са били произведени.

Една порция от гръцко кисело мляко или мариновани зеленчуци ще ви даде повече добри бактерии от пробиотичните добавки.

6. Риба от студените морета

Тлъстата риба - риба тон, пъстърва или скумрия - е богата на омега-3 мастни киселини, които намаляват възпалението. “Journal of Leukocyte Biology” наскоро публикува проучване, което казва, че рибеното масло, богато на докозахексаенова киселина, подобрява B-лимфоцитната функция и производството на специфични антитела. Всичко това помага за борбата с патогенните бактерии.

инструкция

Яжте 200-300 грама мазна риба на седмица. Ако се притеснявате за съдържанието на живак, не забравяйте, че полезните свойства на рибата в студените морета надхвърлят минималния риск. За по-голяма сигурност не купувайте консерви от риба тон.

7. Сладки картофи

Ярко оранжевият зеленчуков корен е в основата на диетата на редовните гимнастички. Но сладките картофи не са само добър източник на гориво за обучение. Той е богат на бета-каротин - причината за ярко оранжев цвят, което подобрява функцията на Т-клетките. Това ще ви помогне бързо да се справите с инфекцията.

инструкция

Поддържайте готовите сладки картофи в хладилника, така че винаги да е под ръка. Добавете малко към закуската, хвърлете яхния или служете като гарнитура с пиле на скара (достатъчно 150-200 грама).

8. Гъби

Гъбите, които ни заобикалят (от супермаркета, а не тези на стените в банята), са голям съюзник в битката с коварните дихателни вируси. Шампиньоните и техните близки стимулират производството на имуноглобулини, които изхвърлят патогени, които причиняват настинки и грип.

инструкция

Сервирайте гъбите като гарнитура или ги добавете към салати. Изплакнете обилно преди ядене. Кафявото вещество в опаковката не е замърсено. Съхранявайте гъбите в пластмасов контейнер, обвивайки го с филм. За аерация, направете малки отвори във филма.

9. Бразилски орех

Подобно на риба тон, бразилският орех е отличен източник на селен. Селенът е микроелемент, който се намира в организма в следи от количества и подобрява производството на цитокини - пептидни молекули, които укрепват имунната система. Селенът ви помага да предотвратите бактериалната и вирусна агресия по време на грип и студения сезон.

инструкция

Бразилският орех съдържа мегадози от селен, така че само малко е достатъчно. Хранете 3-4 ядки на ден, заедно с редовните продукти, ще укрепите здравето си.

10. Тиквени семки

Тиквените семки отдавна се радват на любовта на диетолозите поради високото съдържание на цинк. Цинкът намалява продължителността на настинките и подобрява имунната система. Но цинкът не е единствената суперзвезда в състава на миниатюрни зърна за една захапка.

Тиквените семки са разпръскване на антиоксиданти, солидно снабдяване с манган и различни форми на витамин Е. Освен това, на всеки 100 грама семена се получават 32,9 г протеин.

инструкция

Ако не сте свикнали сами да печете семената във фурната, купете тиквените семки в кората. Кората сама по себе си не е твърде богата на цинк, но обвивката между кората и ядрото се зарежда с полезни вещества.

http://dailyfit.ru/pitanie-i-dieta/10-produktov-ot-grippa-i-prostudy/

Обичайно студено: хранително лечение

Началото на есента или края на зимата всеки сезон ни дава сигнал: време е да се подготвим за епидемия от грип! И ние се кандидатираме за ваксинация, закупуване на хомеопатия, витаминни комплекси и парацетамол. Какви народни средства и прости продукти ще помогнат за предпазване от грип? Ако сте закъснели, за да работите с ваксината, поглъщайте витаминни комплекси и не искайте да харчите пари за плацебо, приемете няколко прости и полезни рецепти.

Предотвратяване на настинки с витамини

Витамините А, С, Е и В6 спомагат за засилване на защитните функции на организма в есенно-зимния период. Предпочитат свежи храни: моркови, лук, броколи, сладки пиперки, ябълки, цвекло, тикви, цитрусови плодове.

При броколите витамин С е само два пъти по-голям от този при цитрусовите плодове, а по отношение на съдържанието на каротин той е равен на тиква и моркови. За да приготвите броколи в кремав сос, вземете средна главичка от зеле и разделяйте на цветчета. Настържете 150 г сирене и разбъркайте с чаша тежък крем. Поставете зелето в огнеупорната чиния и налейте сметаната. Сол, пипер и пекат във фурната за половин час.

Чесънът не е само рецепта за украинската кухня, но и добре известна профилактика. Смелете 2 глави чесън - в преса с чесън или настърган. Полирайте чесън с груба сол, разтривайте сместа с 1 кг мазнина. По-добре е предварително да изрежете мазнината на четири части. В 1/2 чаша вода, добавете 1 супена лъжица оцет. Потопете квадрата бяла кърпа с вода и увийте бекона. Поставете опаковката в контейнер и го поставете в хладилника. След 2-3 дни можете да ядете.

Италиански gremolatu подправка лесно подготвени от всеки руски. За да направите това, нарязвайте куп магданоз и 5 скилидки чесън. След това добавете 2 лимонови кори (кожата съдържа максимум витамини). Смесете всички съставки и добавете 1 супена лъжица зехтин. Вариации по темата ви позволяват да добавите пипер, сол, билки. Gremolata се сервира с месо, пиле, риба, добавени към печено (в края на готвенето), към задушени зеленчуци. Тя може да се яде просто с хляб. Повечето от ползите от подправка, които не са преминали топлинна обработка.

Богатир ядрена смес (взета по време на епидемията, както и при първите симптоми). Да се ​​подготвят необходимите продукти, които традиционно се използват за лечение на настинки. Вземете 2 лимона и отстранете костите от тях. Счупете лимоните в месомелачка (хеликоптер, блендер) с кората, след това наряжете чесъна и разбъркайте с лимонена маса. Добавете 150 г мед, разбъркайте добре. Поставете сместа в буркан и поставете в хладилник. Вземете 3 пъти на ден след хранене и 1 чаена лъжичка, а не пийте. Внимание: Mix не е подходящ за болен стомах.

Калин Кисел (повишаване на имунитета):

1/2 чаша сок от калинум, смесете със захар (200 грама или на вкус) и мед. Напълнете с 4 чаши вряща вода. Разтворете 4 с.л. нишесте в малко студена вода. Сместа се разбърква старателно, излива се в разреденото нишесте. Кипваме целувка не си струва да спаси всички полезни вещества.

Ако все още се разболявате

Ако болестта не може да се избегне, не претоварвайте храносмилателната система. Енергията на тялото трябва да бъде насочена във възможно най-голяма степен за борба с неразположението, а не за преработка на храни. Затова веднага превключете на леки продукти: плодове, пресни и задушени зеленчуци, варени и задушени риби, парни котлети, лекарствени желе.

Пилешки бульон (и супа от пилешки бульон) има противовъзпалителен ефект, прави дишането по-лесно, когато носът е запълнен, успокоява възпалено гърло, разрежда кръвта и дори укрепва нервната система. Една от възможностите за терапевтичен пилешки бульон: измийте 2 пилешки бутчета (или 4 крила), сложете в тенджера и покрийте с 2 литра студена вода. Сложете огъня. Когато кипи водата, намалете топлината и отстранете пяната. Добавете щипка пипер, 1 лук и 1 малък морков. След 20 минути се поставя 1 супена лъжица билки: мента, босилек, мащерка, риган (риган), жълт кантарион. След още 20 минути - изключете. Поставете сол (на вкус), отстранете зеленчуците (можете да изхвърлите или ядете) и пиле. Щам от бульон.

Кисело зеле - известната рецепта на традиционната медицина. Киселото зеле не се подлага на топлинна обработка, поради което запазва витамини и минерали. Той е полезен при много заболявания, включително настинки, бронхити и ARVI. Не само за да разнообразите менюто си, но също така можете да добавите към списъка с витамини и минерали, ако направите салата от кисело зеле с цвекло. Вземете 400 грама кисело зеле, стиснете. Обелете и наряжете 1 варено цвекло на тънки ивици. 1 лук кори, нарязани на половин пръстени. Копчето се измива, изсушава и котлет. 4 ленти от бекон, нарязани на малки парченца (диетичен вариант по време на болест - с варено пилешко филе). Загрейте сух тиган, сложете бекона и запържете за 4 минути. Добавете лука към тенджерата и гответе още 3 мин. Смесете зелето с цвеклото, добавете лука и бекона. Разбъркайте и поръсете салата с копър.

Лечебният желе може да бъде лимонов мед. За да приготвите, разбъркайте 3 супени лъжици мед с 4 чаши вода, оставете да заври. 2 супени лъжици нишесте се разреждат с малко количество студена вода, излива се тънка струя в горещата смес, като се разбърква непрекъснато. Ако сместа не се сгъсти отново доведе до възпаление, отстранете тенджерата от топлината. Добавете 3 супени лъжици мед и сок от един лимон в желето.

Според рецептата на Калинов желе може да се приготви червена боровинка - има противовъзпалителни и антипиретични свойства, най-важното е да се сведе до минимум топлинната обработка.

По време на заболяването трябва да пиете много. Например, чай от джинджифил. Подобно на боровинките, джинджифилът е ефективен антипиретик и противовъзпалително средство. За да накара да ври 1.2 л вода, добавете 3 супени лъжици настърган пресен джинджифил и 5 супени лъжици мед.

Разбъркайте и прецедете напитката, опитвайки се да изтръгне максималното количество течност от джинджифила. Добавете щипка черен пипер и 4 супени лъжици лимонов или портокалов сок. Можете да сложите малко прясна мента. Пийте горещо.

http://www.supersadovnik.ru/text/prostuda-lechenie-edoj-1003174

Здравето е по-ценно от богатството

Начало »Топ 5 студени продукти

Топ 5 студени продукти

През зимата простудата е чест гост в домовете ни. Тя може да си позволи да се появи без предупреждение и, както винаги, в неподходящо време. За болестта е забравил пътя към дома ви, заслужава си предварително да се притеснявате за укрепване на имунната система. Нещо повече, няма нужда да се набивате с изкуствени имуностимулиращи лекарства и различни скъпи хапчета. Най-добрият вариант е да се обърнем към естествената сила на продуктите. Помислете за най-ефективните продукти при настинки.

Пчелен мед
Може би няма по-добра профилактика на настинките в света от меда. Това е истински склад на хранителни вещества и елементи. Между другото, медът е и верен помощник в лечението. За превенция трябва да се яде 1 чаена лъжичка мед на празен стомах. Ако имате втрисане, треска, хрема и кашлица, добавете 1 чаена лъжичка мед към топъл чай или мляко. За подобряване на ефекта можете да смесвате мед с лимонов сок, алое вера или малина.

съвет
За лечение на настинка, добавете 1 супена лъжица мед към чаша нагрята бира, разбъркайте и изпийте. След като намокрите топло одеяло за пот.

цитрусов
Цитрусови - лидерите в съдържанието на витамин С. Ще ядете портокали, мандарини, лимони и настинки ще заобиколите вашата страна. Портокаловият сок се препоръчва при много заболявания, включително пневмония, ARVI и грип. Лимони - отлично противовъзпалително и антисептично средство. Особено лекарите препоръчват използването им по време на грипна епидемия.

съвет
Всичко е добро в умереността. Злоупотребата с цитрусови плодове не си струва. Една седмица можете да пиете не повече от 6 чаши сок. В противен случай рискувате да провокирате отделянето на калций. Цитрусовите плодове не се препоръчват за хора, страдащи от стомашна язва.

чесън
Чесънът съдържа алицин. Това е антибиотик от растителен произход. Следователно чесънът е много ефективен в борбата с вирусите. Известен е с бактерицидното си действие. Студът много се страхува от него. И ако се страхувате от лош дъх след ядене на чесън, бързаме да успокоим: лесно можете да се справите с него. Просто дъвчете клонче магданоз или парче лимон.

съвет
Ако имате настинка, можете да направите специални капки чесън. За да направите това, настържете 2 скилидки чесън на фин ренде. Напълнете я с малко количество вряща вода. Нека се влее. Прибавете 3 капки разтвор във всяка ноздра 3-4 пъти дневно.

плодове
Малини, боровинки, брусници, бузини... Нашите прабаби знаеха за превантивните и лечебните свойства на тези плодове. Всички тези дарби на природата съдържат противовъзпалителни вещества и стимулират образуването на антитела. Подобно на цитрусовите плодове, споменати по-горе, плодовете съдържат голямо количество витамин С. През зимата, когато рискът от настинка е много висок, не забравяйте да включите тези плодове в ежедневната си диета.

съвет
За суха кашлица или треска, пийте чай с някой от споменатите плодове и мед.

цвекло
Малко хора знаят, че цвекло съдържа огромно количество витамини и полезни соли на калий, желязо, магнезий. Пресният сок от цвекло е отличен инструмент за борба с настинките. Достатъчно да се пие по 1 супена лъжица сок от цвекло три пъти на ден. При възпалено гърло е добре да се гаргара. С настинка можеш да заровиш носа си.

съвет
Понякога чистият сок от цвекло причинява гадене и замаяност. За да избегнете тези неприятни моменти, разредете я с ябълков, морков или тиквен сок. Ако желаете, можете да добавите мед.

http://nashezdorovie.info/top-5-produktov-ot-prostudy.html

Правила за хранене при настинки и ТОРС: какво мога да ям и какво не?

ARVI е често срещано вирусно заболяване, от което страдат и възрастните и децата. За да се лекува инфекция без последствия за тялото, едно лекарство не е достатъчно.

Също така е необходимо да се хранят правилно. Храненето при настинки играе важна роля. Храната трябва да спомогне за укрепване на имунната система и за облекчаване на симптомите на заболяването, но не трябва да оказва тежко натоварване на храносмилателния тракт.

Основни правила за хранене при настинки и ТОРС

При настинки имунната система започва активно да произвежда антитела, за да попречи на патогена да увреди тялото. Тяхното действие е насочено към унищожаване на инфекциозни агенти.

И за да се синтезират тези антитела по-бързо и по-ефективно, тялото се нуждае от определени вещества, които не може да произвежда самостоятелно.

Следователно, той трябва да ги приеме отвън, т.е. от храна. Основното вещество, от което се нуждае тялото по време на студен период, е протеинът.

Въпреки това, за да се абсорбира лесно, ще се изисква допълнителна енергия, както и храносмилателни ензими. В допълнение, тялото се нуждае от витамини и минерали, които ще подобрят синтеза на антитела и ще пречистят кръвта от токсични вещества.

Затова е толкова важно да се спазват правилата за хранене при настинки. Ако човек ги следва стриктно, той не само ще осигури необходимата подкрепа за имунитета, но и ще облекчи състоянието му по време на болестния период.

Хранене със студ е необходимо по такъв начин, че тялото не усеща допълнителното натоварване, но в същото време получава всичко необходимо.

При остри респираторни заболявания е необходимо да се ядат често и на малки порции. Така, дори при липса на апетит за пациент с грип или ARVI, тялото му ще получи необходимите хранителни вещества.

Ако има болезнени усещания в гърлото, е необходимо да се смила храната преди ядене. Текстурата му трябва да бъде мека, тъй като грубата и твърда храна може да нарани фарингеалната лигавица, като само увеличава болката.

Температурата на храната трябва да бъде умерена. Студената и топла храна не може да се консумира, това е досадно.

Как да готвя

Процесът на готвене също е важен. Не трябва да се пържи или пече.

Когато се препоръчва АРВИ да се яде, варено или на пара. През този период е много нежелателно да се яде в големи количества:

  • кисели храни;
  • горещи подправки и сосове;
  • пушено месо;
  • кисели краставички.

Предпочитание трябва да се дава на млечни продукти, месо, зеленчуци и плодове. В същото време е важно да се спазва режимът на пиене, тъй като достатъчният прием на течности осигурява ефективното елиминиране на токсичните вещества от организма.

Но не консумирайте напитки, които имат диуретичен ефект, тъй като те увеличават натоварването на бъбреците. Освен това при тежко изпотяване такива напитки могат да предизвикат дехидратация.

Що се отнася до ограниченията, е необходимо да се изключат от диетата пресни сладкиши.

При производството му се използват дрожди, които са един вид активатор за вируси - те увеличават пропускливостта на клетъчните мембрани, което прави вирусът много по-лесен за проникването им. Също така не се препоръчва да се злоупотребява със захар и сладкарски изделия.

Спазвайки тези прости правила на хранене, човек ще може значително да подобри здравето си и да ускори лечебния процес, да предотврати развитието на сериозни усложнения.

Диета за настинки и ТОРС

Диета с ARVI трябва да се спазва, започвайки от първите дни на заболяването. Храната трябва да бъде лесно смилаема, а съдържанието на протеини, мазнини и въглехидрати - балансирано.

За да ускорите процеса на възстановяване, трябва да ограничите количеството на огнеупорни мазнини в храната, но не трябва да отказвате от лесно смилаеми въглехидрати, тъй като те запълват енергийните резерви в организма за кратко време.

Здравословната диета с ARVI включва хранене на големи количества протеин. Липсата на това вещество води до нарушаване на производството на ензими, необходими за храносмилането. При боядисване на дневното меню за пациента трябва да се има предвид, че в този случай консумацията на протеини в размер на 1 г на 1 кг ще бъде оптимална.

В диетата трябва да присъстват зеленчуци и плодове. Те съдържат много полезни вещества, включително витамини и минерали, които са необходими за укрепване на имунитета.

Говорейки за факта, че да се яде човек в периода на настинка, трябва да се отбележи, че използването на храни с високо съдържание на цинк и витамин С би било най-полезно.

Освен това, храните, богати на витамин Е и В, трябва да бъдат включени в диетата, тъй като те осигуряват стимулиране на синтеза на антитела. Препоръчва се също да се ядат храни, съдържащи витамин А, който насърчава регенерацията на увредените назофарингеални лигавици.

Ако за лечение на ARVI се използват антибактериални препарати, е необходимо в диетата да се включат продукти с бифидобактерии.

За да ги използвате е на стойност и за няколко седмици след пълното възстановяване. Те предотвратяват дисбаланс на чревната микрофлора и предотвратяват появата на проблеми с храносмилането.

И, разбира се, трябва да пиете колкото е възможно повече течност. Както вече споменахме, той помага за премахване на токсините от тялото и намалява признаците на интоксикация (главоболие, втрисане и др.).

Разрешени продукти

Мнозина се чудят какво е при температура и други признаци на ARVI за облекчаване на симптомите. Като правило, най-острите симптоми на настинка се появяват през първите 2-3 дни.

През този период можете да ядете печени ябълки, нискомаслени кисели млека (за предпочитане натурални, без добавки), както и други млечни продукти.

Те съдържат големи количества протеини и бифидобактерии, което осигурява не само укрепване на имунната система, но и подобряване на храносмилателните процеси.

В допълнение, по време на периода на ТОРС, се препоръчва да се използва пилешко месо. Също така съдържа важни микроелементи и протеини, но практически няма огнеупорни мазнини. Също така по време на студа трябва да се предпочита:

  • кисело зеле (съдържа много витамин С);
  • морски дарове;
  • яйца;
  • Кашам (овесена каша, елда, ориз);
  • нискомаслена риба;
  • зеленчуци и плодове;
  • билкови отвари.

Риба и зеленчуци трябва да се консумират ежедневно. Тези продукти осигуряват на организма всички необходими вещества, те се съчетават перфектно помежду си и не оказват допълнително напрежение върху храносмилателния тракт.

Напомняме ви, че всички храни трябва да бъдат задушени, с минимално количество подправки и сол.

Продукти, които не се препоръчват

Необходимо е да избягвате употребата на следните продукти, когато имате настинка:

  • пържено и тлъсто месо;
  • зеленчукови салати, облечени с майонеза;
  • прясно мляко;
  • млечни продукти с високо съдържание на мазнини;
  • алкохолни напитки;
  • кисели плодове и плодове;
  • прясно зеле;
  • грозде;
  • круши;
  • зелен чай, кафе.

Най-добра кашлица и напитки

За да се осъществи процесът на възстановяване много по-бързо, препоръчително е в диетата да се включат продукти, които не само осигуряват енергия на организма, но и допринасят за предотвратяване на бактериални усложнения срещу ARVI:

Тъй като съставът на зеленчуците от този списък съдържа ензими, които дразнят лигавиците на назофаринкса, те трябва да се консумират в умерени количества.

По-добре е да ги ядете в състава на всякакви ястия и да приготвяте лечебни напитки от тях. Използването на течност в комбинация с тези продукти ще бъде по-ефективно.

Например, топло мляко с мед и чай с подправки се считат за много полезни. За приготвянето му се използва черен лист. Приготвя се по обичайния начин, след което се добавя малко смлян пипер и натрошен джинджифил.

Как да се нахрани дете със студ

Диета за настинки и ТОРС при деца не се различава от диетата, показана за възрастни. По време на настинките, те също се препоръчват храна, която съдържа много протеини, лесно смилаеми въглехидрати, витамини и минерали.

Пресни плодове, млечни и млечни продукти, нискомаслени сортове месо и риба - в основата на диетата за ТОРС при децата. Необходимо е също така да се спазва режимът на пиене и защитата на детето от голямо натоварване, както физическо, така и емоционално.

За да се абсорбира по-лесно храната, храната трябва да е с течна консистенция, от варени или задушени зеленчукови и месни продукти. Не насилвайте детето да яде със сила, ако той не иска.

Това ще го дразни, което ще се отрази негативно на неговото психо-емоционално състояние. А допълнителният стрес по време на заболяването е нежелателен, тъй като забавя момента на възстановяването. Необходимо е да се хранят детето на малки порции на всеки 2-2.5 часа.

Бебето по време на заболяването се препоръчва да се използва по-често:

  • зеленчуково пюре;
  • суфле от месо;
  • пилешки и зеленчукови бульони;
  • млечни каши.

Тъй като вирусните инфекции често са придружени от треска, детето трябва да пие много течности.

Вместо обикновена вода, бебетата могат да се предлагат сок от мента, плодови сокове, чай с мед и канела.

Полезни съвети

Храна с ARVI е важен компонент на терапията. Начинът, по който човек яде по време на заболяване, често определя колко бързо може да се възстанови.

Храната трябва да бъде балансирана и да осигурява на организма всички необходими вещества. За възстановяване са полезни всички продукти, които съдържат:

  • витамин С;
  • Витамини от група В;
  • витамини А и Е;
  • цинк и магнезий;
  • протеини и въглехидрати.

Това обаче не означава, че болен човек ще трябва напълно да промени диетата си. Рязко отхвърляне на любимите му ястия може да повлияе негативно на емоционалното му състояние, което само ще удължи пътя към възстановяване.

Ето защо не е необходимо напълно да се променя диетата, достатъчно е просто да се увеличи броят на полезните продукти в него и да се минимизира употребата на тези, които не се препоръчват.

По време на заболяване храната трябва да събуди апетита на човека и желанието да я изяде. Не трябва да го насилвате да яде, особено когато става дума за деца.

За диетата е най-ефективна, можете да използвате и популярните методи за справяне с ТОРС.

Алтернативната медицина предлага разнообразие от рецепти за различни напитки и продукти, които също ще помогнат за укрепване на имунната система и ускоряване на лечебния процес. Въпреки това, преди да ги използвате, е необходимо да се консултирате с лекар.

http://respiratornie-bolezni.com/orvi/pravila-pitaniya-pri-prostude-i-orvi.html

Продукти срещу студ и грип

Лечебно меню: десет продукта за зимни болести

Тази зима, грипът се разпространява в специален мащаб. Да, и настинките натрапчиво, както винаги. И тъй като стандартните методи на лечение с хапчета и лекарства не боли да архивирате продукти срещу грип и настинки.

Lemon Sun

Лимон със студ е изпитан от времето инструмент. Ударните дози на витамин С ще дадат сила на имунната система, а специалните летливи вещества ще унищожат бактериите. В комбинация с джинджифил и мед, лимонът прави чудеса. Настържете 300 г корен от джинджифил, кайма лимон с кори чрез месомелачка. Смесете ги в каша, добавете 150 г мед и затворете в буркан с капак. Вземете това лекарство за 1 ч. Л. 3 пъти на ден - и студът ще премине по-бързо.

Жив бульон

Пилешки бульон нежно облекчава възпалението и е безмилостен към вирусите. Напълнете пилешкия труп с вода, завтекайте, постоянно събирайте пяната. Поставете в гърне цял лук, корени от магданоз, скилидка чесън, ½ коренова целина и моркови. Сварете бульона за 2 часа, а 10 минути преди края добавете ½ чили пипер, дафинов лист и сол. Извадете пилето, лука и лавра, останалите съставки са смлени. Такъв бульон бързо ще постави пациентите на крака.

Здрав дух

Чесън - продукт, който унищожава хрема, а с него и патогенни микроби. Прескачаме чесън чрез преса и смесваме с мед в равни пропорции. Това лекарство се приема по 1 ч. Л. преди лягане, питейна вода. Можете също да разтриете чесъна със зехтин в съотношение 1: 1. Тази смес се втрива в кожата под носа. Още след първата употреба, дишането ще стане по-лесно. Единственият неприятен, но доста поносим страничен ефект е специфичната миризма на чесън.

Чист дъх

Цвеклото, или по-скоро сокът му, е ефективен продукт от обикновената настинка. Активните вещества отстраняват слузта от носната кухина и внимателно отстраняват оток на лигавицата. Окопайте корена с вряща вода и обелете. Разтриваме настърганото цвекло, изцеждаме сока и го разреждаме с топла преварена вода в съотношение 1: 3. Сокът се поставя по 1-2 капки във всяка ноздра три пъти дневно. Този инструмент е безопасен дори за деца, освен ако, разбира се, те нямат алергии.

Меден пот

Ако се измъчвате от кашлица, черната ряпа с чудодейните етерични масла ще ви помогне. Ние избираме по-голям корен от зеленчуци, отрязваме малко кожичка от върха, нарязваме депресия и го напълваме с мед. В идеалния случай ряпата трябва да се влива през нощта. Ако лечението е спешно необходимо, изчакайте поне 2-3 часа. Вземете лекарството за 1-ва. л. преди хранене. Не забравяйте да добавите мед към репички и след 3 дни направете нов “гърненце”.

Сладка двойка

Дати плюс мляко - кланична комбинация от продукти срещу настинки, особено продължителна суха кашлица. Ние изплакваме 5-7 плода от сушени дати, екстрахираме костите, леко се месят и наливаме чаша мляко. Гладко ги довеждат до кипене и варете в продължение на 10 минути на слаб огън. Готовият бульон трябва да се пие веднага, а самите дати - да се яде. Най-добре е да правите това преди лягане. Вече сутрин ще почувствате дългоочакваното облекчение.

Силата на тропиците

Болки в гърлото със студ са познати на всички. Бананите ще се отърват от него най-бързо. Благодарение на деликатната текстура, те обгръщат лигавицата и облекчават потта. Разтрийте банана с вилица, добавете 1 чаена лъжичка. какао и се налива чаша мляко. Постоянно се разбърква, довежда се до кипене и веднага се отстранява от топлината. Укрепете комбинацията от 2–3 настъргани сушени смокини. Пийте коктейл горещо - ефектът не отнема много време.

Светла глава

Какви продукти с главоболие помагат при настинки? Няма равни бадеми. Съдържащият се в него магнезий води до нормализиране на налягането и отслабване на болката. Ние смиламе 100 г сушени ядки в голяма троха и се смесваме с мед, за да получим вискозна маса. Ако желаете, можете да добавите към него щипка джинджифил и канела. Съхранявайте това лекарство в стъклен буркан, вземете го, както е необходимо, и премахнете главоболието, сякаш това е ръка.

Малина готин

Вечен спътник грип - висока температура. В детска възраст нашите баби и майки й донесоха чай с малини. И те го направиха правилно, защото малината има антипиретичен ефект. Напълнете чаша преварена вода с шепа сухи плодове и оставете за 20 минути в стъклен съд. Инфузията се изпива докато е още гореща и се повтаря процедурата за 3-4 часа. Малините не само облекчават топлината и възпалението, но и убиват патогенни бактерии.

Къдрав имунитет

Лекарите не са без причина да наричат ​​броколи продукт срещу болести и всякакви други. Никоя от зеленчуците или плодовете не притежава такива запаси от витамин С. В комбинация с други активни вещества, те повишават имунитета на организма. Сварете 300 гр съцветия от броколи в подсолена вода и ги поръсете със смес от 2 супени лъжици. л. зехтин, 1 ч.л. винен оцет, щипка кориандър и кимион. Тази проста предястие бързо ще ви помогне да оживите.

Не забравяйте, че при първите симптоми на грип трябва незабавно да се консултирате с лекар - само той ще предпише правилното лечение. Ако сте здрави, включете продуктите от нашия рейтинг в диетата, тогава вероятността да се разболеете ще бъде много по-малко.

Харесва ми куче, израснало с мед. Напоследък бях болен, пиех топъл сок на червена боровинка с мед - много ми помогна с жажда. Между другото, червените боровинки не са били кражби в магазините - самият съпруг на съпруга се е събирал някъде на север))

Всъщност се използват мляко, мед и цитрусови плодове. А също и отлични лекарства, боровинки и брусници, "естествени антибиотици". Само като малини, те трябва да са диви, горски. Преди много време имах период на постоянни болки в гърлото и АРВИ в младостта си. В продължение на няколко дни страдах от възпалено гърло с висока температура и тежка болка в гърлото. И тогава един ден, в първия ден от болестта, изпих около 2 или дори 3 литра червени боровинки, избърсани със захар (имаше цял буркан, оставен на дъното), ядох го просто така и го изпих като разтвор с вода. Не вярвайте на следващия ден болестта не е била следа! Разбира се, мисля, че ударът към панкреаса е все още този, че захарта е страхотна! Вече не повторих този експеримент, но остава в паметта ми завинаги!

в младежката ми учебна година излекувах с буркан / 250 мл / с лимонови резенчета на захар, гърлото ме болеше, температурата ми, ядох половин кутийка храна и по следите. денят е изненадващо, че болестта е изчезнала, на възрастта на този хит не си отиде, дори ако ядеш 3 кутии, трябва да правиш инхалационни и крачни вани и т.н.

Да, да, лимонът също е добър, лекувах ги само с мед. Сега нямам такива болки в гърлото, така че е трудно да се прецени ефективността. И тогава имаше много различни готови лекарства, но времето беше малко. Тук се отнасяме с химия.
Между другото, забелязах, че горещият шоколад причинява кашлицата ми и е толкова влажен и продуктивен. Изведнъж някой ще се нуждае - естествено отхрачващо, и гърлото се омекотява!

отхрачващо народно лекарство, което е било морска сол и сода за хляб, смесете 1 супена лъжица на чаша вода и изплакнете, толкова по-често, толкова по-добре

Лекарите препоръчват това сега. Сол и / или сода с няколко капки йод. Колкото по-често се изплаква, толкова по-ефективни са микробите

Потвърждавам 100%, веднъж поставям себе си по този начин за деня, полос като цяло съм изплакнал гърлото си през деня всеки час, така че 10 пъти на следващия ден нямаше температура, излекувах се

Между другото, мисля: освен безусловно полезни продукти, огромна ентусиазъм също играе роля: поглъщайте трилитровия буркан с боровинки, натрити със захар, няколко лимона или изплакнете гърлото си на всеки час! Е, това трябва да има съвестта на тялото да се събуди и да дойде бързо възстановяване!
Имах случай за изплакване в младостта си. След като в нашата Анапа на почивка пих водка от фризера с лед, обичайната ми болка в гърлото с темп дойде. над 38, ужасно възпалено гърло. Леля в аптеката се съветва да се изплакне с японски японски. По-късно разбрах, че това лекарство за хората от ехинацеята и няма нищо общо с изплакването. Но тогава трябваше да отида на турне с температурата, беше жалко да се откажат! Като цяло, изплакват фанатично, на всички спира, взе със себе си разтвор в голяма бутилка. На пътеката. ден като краставица! Не знам дали моята свята вяра е спечелила, а може би, въпреки температурата, съвестно съм се изкачил под всички ледени водопади и всички долмени?
Накратко, медицината не е толкова важна, колкото вярата в нейната ефективност и желанието да се възстанови. И ние, момичета, притежаваме тази тайна!
Основното нещо е да не го забравяме, ако, не дай боже, да се случи нещо сериозно!
Здраве за вас и вашите семейства!

всичко е правилно, ако има вяра и вътрешно ядро, това със сигурност ще помогне ”

http://www.edimdoma.ru/jivem_doma/posts/19857-produkty-protiv-prostudy-i-grippa
Up