logo

СЪСТАВКИ

PRO-MAK съдържа 8 буферирани органични киселини, 10 витамина, 4 незаменими аминокиселини, 10 основни минерали, включително 4 хелатирани и екстракти от женшен, цикория, масло от чаено дърво, глюкоза в течна водоразтворима форма.

ХАРАКТЕРИСТИКИ

Буферирани органични киселини: понижаване на рН в стомашно-чревния тракт, създаване на благоприятни условия за развитие на "полезна" микрофлора;

  • Предотвратяват развитието на патогенни бактерии в питейната вода и в чревния тракт на птиците;
  • Подобрява процесите на храносмилане чрез стимулиране на активността на храносмилателните ензими;
  • Те са безопасни, защото, тъй като са естествени метаболити, те се разлагат и се отстраняват от тялото на птицата, без да му причиняват вреда.

Комплексът от 10 витамина и 10 минерала (4 хелати) нормализира активността и повишава активността на всички жизнени системи на организма - централната нервна система, имунната, сърдечно-съдовата, ендокринната и храносмилателната системи.

Есенциалните аминокиселини стимулират имунната система, насърчават усвояването на витамини и минерали.

Растителните екстракти, съдържащи етерични масла, насърчават активната консумация на приготвения разтвор от птицата. Глюкозата е източник на енергия и увеличава интензивността на метаболитните процеси.

Синергичният ефект на компонентите на Pro-Mac е изключително благоприятен за развитието и възстановяването на естествените защитни сили на организма, което прави подготовката незаменима в „критичните” периоди на отглеждане и отглеждане на птици.

ПОКАЗАНИЯ

Първоначалният период на отглеждане на пилета е критична фаза и е много важно да го преминете без проблеми. Нормалната фаза на образуване на чревната флора обикновено е две седмици. Този процес се влияе от различни фактори, но основната е храненето. Pro-Mac компонентите допринасят за формирането на правилната биоценоза на стомашно-чревния тракт и нормализирането на процесите на храносмилане, започвайки от първите дни на живота на пилетата. При развъждането на птици и промишлени кокошки, Pro-Mac подобрява приема на фураж. Лекарството има положителен ефект при ваксинация и стресови ситуации, като хипертермия. Pro-Mac подпомага имунната система на животните като цяло и предотвратява изобилния растеж на патогенни бактерии в червата в стресови ситуации.

Препоръки за употреба

Pro-Mac се инжектира с вода в доза от 1 l на 1000 l вода. В зависимост от обстоятелствата, дозата може да се увеличи.

БЕЛЕЖКИ

Pro-Mac не трябва да се използва едновременно с каквито и да е лекарства или фуражни добавки.

Преди употреба на лекарството се препоръчва почистване на поливащата система (вж. Aqua-Klin).

http://www.provet.ru/item/page-54

PRO-МАК

PRO-MAK съдържа 8 буферирани органични киселини, 10 витамина, 4 незаменими аминокиселини, 10 основни минерали, включително хелат и екстракти от женшен, цикория и масло от чаено дърво в течна форма.

Сложни буферирани органични киселини:

1. оцетна киселина

2. Лимонена киселина

3. Мравчена киселина

4. Млечна киселина

5. Амониев формиат

6. Фосфорна киселина

7. Пропионова киселина

8. Сорбитна киселина

3. Манган (хелат)

10. Холин хлорид (В4)

2. Масло от чаено дърво

Сложни органични киселини (буферирана форма):

  • създава благоприятни условия за развитие на "полезна" микрофлора (пребиотичен ефект);
  • подобрява храносмилането, стимулира дейността на храносмилателните ензими;
  • увеличава наддаването на тегло;
  • предотвратява развитието на патогенна микрофлора и появата на диария;
  • намалява възможността за развитие на патогенни бактерии в питейната вода.

Буферираната форма осигурява дисоциация на киселини в червата, заобикаляйки стомаха, и ви позволява да показвате ефекта без загуба директно там, където е необходим. Конвенционалните форми на органични киселини се разделят главно в стомаха и губят активността си с 80%.

Комплексът от 10 витамина и 11 минерала (4 хелати) стимулира активността и развитието на всички жизнени системи на организма - имунна, сърдечно-съдова, нервна, ендокринна и храносмилателна. Увеличава жизнеспособността и продуктивността на животните. Наличието в комплекса на най-важните минерали подобрява действието на витамини и аминокиселини.

Есенциалните аминокиселини са идеален строителен материал за синтез на протеини, включително имуноглобулини, стимулират имунната система, стимулират усвояването на витамини и минерални елементи, имат антитоксичен ефект, увеличават натрупването на тегло.

Растителните екстракти от женшен, цикория и масло от чаено дърво стимулират имунната система, активират метаболизма, имат антистресов и антитоксичен ефект, са мощен енергиен инструмент.

Глюкозата е източник на енергия и увеличава интензивността на метаболитните процеси.

Компонентите, които съставляват лекарството, имат многостранен ефект върху почти всички системи на тялото, като активно стимулират тяхната активност. В резултат на това, повишена жизненост, повишена устойчивост и продуктивност на животните.

ПРЕДИМСТВА НА ПРОДУКТА

  • Бременни свине: PRO-MAK увеличава добива на мляко след опрасване и подобрява жизнеспособността на новородените прасенца.
  • Възрастни животни: нормализира и стимулира репродуктивната система, като допринася за по-успешното осеменяване на свинете майки, подобрявайки качеството на спермата на глиганите.
  • Млади животни: PRO-MAK осигурява добро начало, помагайки за ефективното "изстрелване" на храносмилателната, имунната, хормоналната, нервната системи.
  • Стрес: PRO-MAC ефективно предотвратява и намалява ефектите от стреса във всички възрастови и полови групи животни.
  • PRO-MAK притежава атрактивна миризма и вкус за свинете, повишава апетита на животните; В резултат на това се увеличават приема на вода и фураж, подобряват се усвояването и усвояването на хранителни вещества.

ПОРЪЧКА ЗА ПРИЛОЖЕНИЕ

  • Прасета (на всмукване): изсипват се в отделни хранилки в размер на 1,0 л / т вода за безплатно хранене.
  • Прасета (отбиване): през периода на отбиване и преди прехвърляне към угояване: първите 2 дни 1,0 l, след това 0,5 l на 1000 l питейна вода 6 дни в седмицата.
  • Прасенца за угояване: в началото на периода на хранене, 1 l PRO-MAKA на 1000 l питейна вода за първите 5-10 дни. В определени ситуации: 1 л PRO-MAKA на 1000 л питейна вода за 10 дни.
  • Свине: за да получат здравословни жизнеспособни прасенца и да увеличат млечната продуктивност на свинята, преди опрасването - 5-10 мл на свиня на ден в продължение на 14 дни преди опрасване с вода или храна (поставени върху фуража). Или първия ден от 1 l, след това 0,5 l на 1000 l вода 14 дни преди изследването и 2 седмици след изследването.
  • В определени ситуации: 1 л PRO-MAKA на 1000 л питейна вода за 10 дни.
  • Кръстчета: да се подобри репродуктивната способност и да се подобри качеството на сперматозоидите до 1,0-1,5 л PRO-MAKA на 1 тон питейна вода (или 5-10 мл / гол.) Цикли за 10-15 дни със седмични почивки.
  • Прасета в отглеждането: 5-10 ml PRO-MAKA на животно на ден.
  • Прасенца за угояване: 5-10 ml PRO-MAKA на животно на ден.
  • Свине: 5-10 ml PRO-MAKA на животно на ден.
http://www.provet.ru/item/page-20

За инструкцията за мак

Pro-Mac
биологично активна фуражна добавка
производствена фирма: Kanters. Белгия

Компонентите, които съставляват лекарството имат многостранен ефект върху почти всички системи на тялото, стимулирайки тяхната активност. В резултат на това се нормализира жизнената активност на животните, увеличава се тяхната жизненост и нараства резистентността.
Pro-Mac има мирис и вкус, който привлича свинете, увеличава апетита на животните; В резултат на това се увеличават приема на вода и фураж, подобряват се усвояването и усвояването на хранителни вещества.
Pro-Mac осигурява добро начало за младите, като помага за ефективното "стартиране" на храносмилателната, имунната, хормоналната, нервната системи. При възрастните животни лекарството нормализира и стимулира репродуктивната система, като допринася за по-успешно осеменяване на свинете майки, като подобрява качеството на спермата на глиганите. Той ефективно предотвратява и намалява ефектите от стреса във всички възрастови и полови групи животни.

Витамини: комплекс от витамини от група В, витамини С, N, холин хлорид,
Аминокиселини: лизин, метионин, треонин, триптофан, билкови добавки и етерични масла
Микроелементи: мед, желязо, манган, цинк под формата на хелати, калций, магнезий, кобалт, йод, селен, органични киселини.

Комплексът от органични киселини допринася за формирането на правилната биоценоза на стомашно-чревния тракт и нормализирането на процесите на храносмилането, започвайки от първите дни на живота на пилетата.
Минералните елементи и комплексът от витамини В нормализират активността и повишават активността на всички жизнени системи на организма - централната нервна система, имунната, сърдечно-съдовата, ендокринната и храносмилателната системи.
Есенциалните аминокиселини стимулират имунната система, насърчават усвояването на витамини и минерали.
Растителните екстракти, съдържащи етерични масла, насърчават активната консумация на препарата от птицата, което е особено важно за еднодневни пилета.
Глюкозата е източник на енергия и увеличава интензивността на метаболитните процеси.

Синергичният ефект на всички Pro-Mac компоненти силно допринася за развитието и възстановяването на естествените защитни сили на организма, подпомага имунната система на животните като цяло и предотвратява изобилния растеж на патогенните бактерии в червата, подобрява приема на вода и фураж, което прави лекарството незаменим по време на „критични” периоди на отглеждане. и жилища за домашни птици (ваксинация, стрес, хипертермия).

Pro-Mac се предлага в течна форма и се добавя към питейната вода. Препоръчва се да се използва 1 литър Pro-Mac за 1000 литра вода. В зависимост от обстоятелствата, дозата може да се увеличи. Преди да използвате Pro-Mac, препоръчително е да почистите питейната система с помощта на Aqua-Wedge.

Препоръки за употреба:

Pro-Mac се препоръчва за прасенца, свине-майки и нерези.
Свине (отбиване) След отбиване и преди прехвърляне в угояване: 0,5-1,0 литра на 1000 литра питейна вода 6 дни в седмицата
Прасенца за угояване В началото на периода на хранене: t
1 l Pro-Mac за 1000 l питейна вода за първите 5-10 дни. В определени ситуации: 1 l Pro-Mac на 1000 l питейна вода за 10 дни.
Свине преди опрасване: 3-10 ml за свиня на ден в продължение на 14 дни преди опрасване. В специфични ситуации: 1 l pro-Maca на 1000 l питейна вода в продължение на 10 дни. Течна храна
Pro-Mac може да се добави към течна храна. При изчисляване на дозата, моля, имайте предвид следното:
Прасенца при отглеждане трябва да получават 5-10 ml Pro-Maca на животно на ден;
Прасенца за угояване трябва да получават 5-10 ml Pro-Maca на животно на ден;
Свинете трябва да получават 5-10 ml Pro-Mac на животно на ден.
В зависимост от обстоятелствата, дозата може да се увеличи.

http://agroinvest-2014.ru/product/page68/page70/

PRO MAC

Инструкции и файлове

За да прочетете инструкциите, изберете файла от списъка, който искате да изтеглите, кликнете върху бутона "Изтегляне" и ще бъдете отведени на страницата, където ще трябва да въведете кода от изображението. Ако отговорът е правилен, вместо изображението ще се появи бутон, който ще получи файла.

Ако в полето с файла има бутон “Преглед”, това означава, че можете да прегледате инструкцията онлайн, без да е необходимо да я изтегляте на вашия компютър.

Ако материалът за вас не е пълен или имате нужда от допълнителна информация за това устройство, например драйвер, допълнителни файлове като фърмуер или фърмуер, можете да зададете въпрос към модераторите и членовете на нашата общност, които ще се опитат бързо да отговорят на вашия въпрос.

Можете също да видите инструкции на устройството си с Android.

http://mcgrp.ru/manual/pro/mac

Запознаване с вашия Mac

Ще ви покажем как да персонализирате вашия Mac и да се възползвате максимално от неговите гъвкави и удобни функции.

Настройте нов Mac

Тези прости стъпки ще ви помогнат да започнете. Научете как да включите вашия Mac, използвайте Помощник за настройка и проверете за актуализации на софтуера.

Прехвърляне от компютър с Windows?

Mac компютър е известен със своята простота. Ако сте използвали Windows, можете бързо да разберете как да кликнете, копирате данни, затваряте прозорци и т.н.

Преместване на файлове и папки

Използвайте Помощник по миграция, за да копирате всички документи, програми и настройки на нов Mac компютър от друг компютър с Mac или Windows.

Използване на жестове и преки пътища

Придвижване с жестове

На Mac можете да правите невероятни неща с четкане, докосване и кликване. Трекпадът, тракпадът Force Touch и мишката улесняват работата с компютър Mac.

Използване на клавишни комбинации

Понякога бързото натискане на клавиш ви позволява да извършите операция по-бързо, като посочите и кликнете. Спестете време с тези преки пътища.

Настройка на дисплея

Бързо стартирайте скрийнсейвъра или го поставете в режим на заспиване с помощта на преки пътища в ъгъла. Можете също така да защитите своя Mac, като зададете парола, която ще бъде поискана, когато се появи началния екран.

Безгранично творчество на Mac

Универсалните програми, предварително инсталирани на Mac, осигуряват лесен, забавен и съвместен творчески процес.

Страница програма за създаване на цветни документи

Програма Numbers за бързо създаване на обобщени таблици

Основна програма за създаване на вълнуващи презентации

Има и други полезни функции на новия ви Mac.

Функцията „Непрекъснатост“ помни къде сте спрели.

Започнете да пишете имейл на своя iPhone и свършете на Mac. Копирайте текст на Mac и го поставете на iPad. Използвайте вашия iPhone като точка за достъп с незабавна точка за достъп. Можете дори да отключите вашия Mac, като използвате Apple Watch. Функцията „Непрекъснатост“ улеснява всичко.

Използвайте програмата "Съобщения", за да продължите разговора

Можете да изпращате и получавате iMessage съобщения и текстови съобщения на компютър Mac като на iPhone. Научете как да настроите Съобщения и чат.

Вашите подобрени и поръчани снимки

Програмата "Фото" и медийната библиотека iCloud осигуряват възможност за организиране и преглеждане на снимки на всички устройства на Apple. Можете също да публикувате и редактирате снимки, като използвате гъвкави и лесни за използване инструменти.

Универсален достъп до файлове

Когато документите се съхраняват в хранилището на iCloud Drive, можете да ги отворите на всичките си устройства на Apple и на сайта на iCloud.com. А редакциите също ще се показват навсякъде.

Допълнителна информация

Вземете поддръжката на Mac, научете повече за операционната система Mac и обновете основите на работата си.

http://support.apple.com/ru-ru/explore/new-to-mac

Какво е мака перуански: инструкции за употреба

Перуанската мака е растение, използвано от мъжете за увеличаване на сексуалните функции на тялото. Нарушенията в тази област се срещат днес не само при лица над 40 години, но и при млади хора. Това води до намаляване на сексуалната активност при човека.

Помислете за използването на перуанската мака за проблеми в областта на пикочо-половата система.

Преглед на растенията

Мака перуански е растение, принадлежащо към рода Klopovnikov, което се отглежда на над 3.5 метра надморска височина в страни като Перу, Боливия, Аржентина.

Събраните суровини могат да се добавят към храни в различни форми. Популярното име на това растение е "Inca Gold". Това се дължи на факта, че той е не само силен адаптоген, но и афродизиак, който увеличава либидото и увеличава човешката издръжливост.

Поради растежа в планините, влажния климат и плодородната земя съставът на растението придобива специални свойства. Ето защо, след проведеното от експерти проучване, през 2015 г. тя бе обявена за един от най-добрите инструменти, използвани за повишаване на потентността.

Перуански Мака прах в аптеките могат да бъдат закупени средно за около 1,5 хиляди рубли на 100 гр. Но на официалния сайт на този продукт за мъже, цената му е 990 рубли на опаковка от същия размер.

Състав и свойства

Това лекарство е направено от корените на растението със същото име, събрано само на определени места. За да направите това, корените първо се изсушават под слънцето и след това се смачкват, за да се постигне състоянието на праха.

Това ви позволява да запазите всички полезни свойства, и растението приема формата удобна за употреба. В допълнение, в тази форма на лекарството се абсорбира по-добре от организма.

Самият перуански прах от корен мака съдържа следните компоненти:

  • Сол на монохидрохлорид, която повишава нивото на тестостерон и други видове хормони.
  • Мастните киселини участват в синтеза на сложни мазнини, които подобряват метаболизма, както и възстановяват баланса на микро- и макроелементите в организма.
  • Органични съединения, съдържащи азот. Те ви позволяват да увеличите усвояването на други елементи на лекарството, да стабилизирате производството на хормони, да повишите издръжливостта, продължителността на полов акт, а също така да доведе до прилив на жизненост.
  • Аминокиселини под формата на аргинин, фенилаланин, тирозин, както и хистидин, които са важни за правилното функциониране на организма и за доброто състояние на човека.
  • Различни витамини и минерали, които подобряват функционирането на нервната система, стабилизират функционирането на вътрешните органи, както и увеличават потентността.

Заслужава да се знае! Активните съставки на лекарството са цинк, селен, витамини от различни групи, калций, фосфор и други вещества.

свидетелство

Лекарството се използва за постигане на един от двата ефекта: повишаване на силата, подобряване на потентността.

адаптоген

Инструкции за употреба Перуански Macs включва използването на този инструмент, за да се получи зареждане на жизненост и да го използвате вместо кафе.

Лекарството може да се използва като еднократна стимулация на организма, а системното му използване ви позволява да увеличите ефективността, да намалите въздействието върху тялото на стресови ситуации.

Инструментът се задава при следните ситуации:

  • Голям срив поради неразположение. В този случай, перуански Maca, като кофеин, ви позволява да повишите кръвното налягане, повишаване на жизнеността, и при наличието на хронични заболявания, които намаляват енергийните нива, е добър заряд.
  • Чести нерви и стресови ситуации. Те влияят негативно на състоянието на нервната система и лекарството оказва влияние върху нея, подобно на тинктурата от варовика или валериана, а освен това има и повишаване на силата.
  • Депресия или състояние на силно психологическо потисничество поради страх. В този случай, инструментът има седативно действие върху тялото, намалява нервното напрежение и увеличава жизнеността.
  • Необходимостта от еднократно възстановяване на енергията. Често това се случва преди едно важно събитие, когато трябва да се повиши нивото на силите, да се намали напрежението и да се повиши нивото на концентрация.

афродизиак

Инструкции за използване на перуанската Мейси също ви позволява да използвате това лекарство не само като адаптогенен агент, но и като добър естествен афродизиак.

Това ви позволява да увеличите нивото на възбуда и да повишите ефикасността при мъжете. Може да се използва за тази цел, както и други лекарства от подобно действие, но ефектът, в сравнение с аналозите, е по-слабо изразен.

Използването на перуанската Мейси не елиминира ниското ниво на мъжкото либидо поради клинични причини. Този инструмент се използва само при срив или депресирано психологическо състояние.

Използването на лекарства в тези две посоки позволява да се постигне следният резултат:

  • Укрепване на имунитета, което предотвратява развитието на настинки, ARVI и вирусни заболявания.
  • Стабилизират хормоните, увеличават производството на тестостерон от организма.
  • Увеличете паметта чрез повишаване на мозъчната активност.
  • Върнете се към нормалния метаболизъм, което допринася за процеса на отслабване.

Заявление за мъже

Използването на лекарството за мъже като афродизиак повишава нивото на сексуалното желание. Използва се като хранителна добавка, която позволява да се елиминират следните патологии:

  • липса на тестостерон;
  • еректилна дисфункция;
  • проблеми с кръвообращението в тазовата и простатна жлези;
  • преждевременна еякулация;
  • увеличаване на продължителността на полов акт.

Елиминирането на проблеми, свързани с потентността, след използване на перуанския Mac, настъпва в рамките на 1 седмица, като освен това се наблюдава повишаване на подвижността на сперматозоидите.

Важно е да разберете преди да вземете лекарството, което е причинило разстройството. Често се свързва с функцията на сърдечно-съдовата система. С временния характер на нарушението, лекарството ви позволява бързо да го елиминирате.

Инструкции за употреба

За да се подобри ефективността на приема на лекарството, трябва да го приложите по следната схема: 1,5 месеца след 1 седмица. Препоръчва се прахът да се разреди в голямо количество течност, например вода, чай, сок.

Няма значение кога да се пие лекарството: преди или след хранене. Важно е продуктът да не се комбинира с вряща вода. По време на терапията се изисква спазване на диета, за да се повиши ефективността на инструмента.

За да направите това, яжте морски дарове, зеленчуци, плодове и постно месо.

Страничните ефекти от употребата на лекарството не са идентифицирани, те се появяват само ако има индивидуална непоносимост към един от компонентите на перуанската мака. Това е възможно и при наличие на патологии на бъбреците в острата форма.

За да се подобри качеството на сексуалната интимност, лекарството се използва за 1 ч.л. половин час преди полов акт. Прахът се съхранява на сухо място, където няма достъп до влага и слънчева светлина. Използването на инструмента след датата на изтичане няма да доведе до желания резултат.

Въпреки факта, че инструментът няма противопоказания по отношение на едновременната употреба с алкохол, заслужава да се знае, че етилов алкохол намалява абсорбцията на компонентите. Следователно, след като лекарството влезе в храносмилателната система, ефектът върху тялото намалява.

Поради това се препоръчва за периода на лечението да се изключи употребата на алкохолни напитки.

Важно е! Не е възможно да се комбинира употребата на перуанска мака с храни, чието съдържание на мазнини надвишава 30%.

Това се дължи на факта, че мазнините значително забавят усвояването на растителните елементи от храносмилателната система. По същата причина се препоръчва от диетата да се премахват пикантни, пържени и солени храни.

Противопоказания

Основното противопоказание е наличието на индивидуална непоносимост към един от компонентите, съдържащи се в Mac Peruvian.

Необходимо е да се вземат предвид особеностите на всеки организъм, за да се предотвратят отрицателни реакции:

  • С повишена възбудимост е важно да се намали единичната доза.
  • Когато има безсъние, състоящо се от изразено нарушение на съня, важно е лекарството да се приема само рано сутрин.
  • Ако човек страда от повишена чувствителност на стомаха, киселината е рядка реакция. За да се предотврати това е важно да се вземе агент заедно с кефир, ryazhenka или друг ферментирал млечен продукт.

Полезно видео

Нека да обобщим

Използването на перуанската мака ви позволява да увеличите мъжката потенция, както и да добавите сила и жизненост към тялото. Важно е да се изключи употребата на прах с алкохол и мастни храни, така че неговата ефективност да не намалява.

http://prostatu.guru/muzhskaya-potentsiya/chto-takoe-maka-peruanskaya-instruktsiya-po-primeneniyu.html

Мака - описание и инструкции за употреба

Описание на фармакологичното действие

Облекчава умората. Според исторически записи, древните инки са взели голям брой "MASA" преди битката за увеличаване на силата и издръжливостта.

Има тонизиращи свойства. Съвременните научни изследвания показват, че MASA съдържа голямо количество аминокиселини, цинк, таурин и други естествени съставки. за

Увеличава сексуалната потентност.

Възстановява метаболизма, който се забавя с възрастта и по този начин връща енергия и жизненост.

Показания за употреба

Формуляр за освобождаване

Употреба по време на бременност

Противопоказания

Дозировка и приложение

свръх доза

Условия за съхранение

Срок на годност

Витамини подобни в действие

  • Newplas berry (Прах за разтвор за перорално приложение)
  • Yogi Green Ti Triple Echinacea (Билков чай)
  • Активи на олигохит (перорални таблетки)
  • Maxiflorum Immunoplant с ехинацея (перорални таблетки)
  • Здраве на пушача (капсула)
  • Зелена енергия (капсула)
  • Immortel Red Miracle (сироп)
  • Колекция растения Immunosil-Horst (Прах)
  • Импулс (капсула)

Описанието на витамин Mac е предназначено единствено за информационни цели. Преди да започнете употребата на което и да е лекарство, се препоръчва да се консултирате с лекар и да се запознаете с инструкциите за употреба. За повече информация, моля, свържете се с поясненията на производителя. Не се лекувайте самостоятелно; EUROLAB не носи отговорност за последиците, причинени от използването на информация, публикувана на портала. Всяка информация за проекта не замества съвета на специалист и не може да гарантира положителния ефект на препарата, който използвате. Мнението на потребителите на портала EUROLAB може да не съвпада със становището на Администрацията на сайта.

Интересувате ли се от витамин Мак? Искате ли да знаете по-подробна информация или се нуждаете от медицински преглед? Или се нуждаете от проверка? Можете да си уговорите среща с лекар - клиниката на Eurolab е винаги на ваше разположение! Най-добрите лекари ще ви прегледат, съветват, осигурят необходимата помощ и поставят диагноза. Можете също да се обадите на лекар вкъщи. Клиниката Eurolab е отворена за вас денонощно.

Внимание! Информацията, представена в раздела за витамини и хранителни добавки, е предназначена само за информационни цели и не трябва да бъде основа за самолечение. Някои от лекарствата имат редица противопоказания. Пациентите се нуждаят от съвет от експерти!

Ако се интересувате от други витамини, витаминно-минерални комплекси или хранителни добавки, техните описания и инструкции за употреба, техните аналози, информация за състава и формата на освобождаване, индикации за употреба и странични ефекти, методи за употреба, дози и противопоказания, забележки за целта на лекарството за деца, новородени и бременни жени, цената и обратната връзка на потребителите или имате някакви други въпроси и предложения - пишете ни, ние определено ще се опитаме да ви помогнем.

http://www.eurolab.ua/medicine/vitamins/411/

Как се работи с метафорични карти [Инструкция за MAC]

Метафорични карти (MAC) е мощен психологически инструмент за работа с несъзнаваното. Сега той придобива голяма популярност сред специалистите и сред населението.

Чрез метафорични карти отговорът идва отвътре. Човек извлича от дълбините на своите несъзнателни отговори на всичките си въпроси.

С помощта на MAC чрез метафори, можете да изследвате себе си, вашите взаимоотношения и да разберете как да решите всеки проблем. Метафоричните карти помагат за личното израстване и саморазвитие. Как да работя с тях?

Първо изберете тесте карти. Има много такива. Харесвам метафоричните карти на Константин Довлатов: "Алтер Его / Алтер Его", "Емоции / Емоции", "Портали / Портали".

Също така популярен сред психолозите са такива палуби на IAC като: “Persona / Persona”, “Cope / Cope” (работа с умствена травма), “Морена” (Морена) (търсене на ресурси), “От гърдите на миналото” инсталации).

инструкция

1. Изберете тесте от карти.

2. Определете техниката, с която възнамерявате да решите текущите проблеми. В същото време си спомняме, че картите не са гадаене, а работа с подсъзнанието.

3. Формулирайте искане. Това е въпросът, който тревожи за това, което човек идва при психолог.

4. Можете да получите картите един по един или няколко наведнъж.

5. Можете да вземете картите на открито - с образец нагоре или в затворен - с риза нагоре.

6. Необходимо е да се активират картите, т.е. Необходимо е да се опише подробно какво е изобразено на картата, какви чувства има образът, какво чувстваме, когато погледнем картата, как се отнася към нашата задача. Всеки човек вижда своя. Другият има своя собствена мечта. И най-важното - това, което изглежда правилно!

7. Поставете картите в пространството за таблици, както желаете. Местоположението на картите е важно.

8. Прегледайте всяка карта от всички страни, като използвате въпроси. Често има прозрения. Най-доброто от всички - те трябва да бъдат записани, след това да се анализират. Оказва се, че е много силен, ярък и дълбок.

9. Ако работите със специалист, тогава „проблемът”, според вашите чувства, се таксуват. И ситуацията се подобрява многократно по-бързо.

10. Ако работите самостоятелно, онези карти, които „натоварват” могат да се използват за други карти от същата или друга палуба.

http://chaikanatalia.ru/kak-rabotat-s-metaforicheskimi-kartami-instrukciya-po-mak/

Научаваме как правилно да приемаме перуанската мака - инструкции за употреба на прах и капсули

Klopovnik Meyena, както е перуанската мака, се превръща в обикновена коренна реколта с необичайно полезен и богат състав. Растението има много терапевтични и профилактични ефекти в резултат на поглъщането му.

Те са особено изразени за мъжете, което обяснява интереса към него. Инструментът е биологична хранителна добавка, има естествен състав, който го прави възможно най-ефективен и в същото време изненадващо безопасен.

Защо мъжете избират Мака

Има няколко причини, които са послужили като основа за избора на терапия с Мак и всички те са доста значителни.


Те включват:

  • Укрепване на синтеза на тестостерон, което увеличава ефикасността, самосъзнанието и активността на мъжете.
  • Повишаване на тонуса на целия организъм, което има положителен ефект върху всички сфери на човешкия живот.
  • Спермата става повече и сперматозоидите са по-активни, в резултат на това, ако човек иска деца - той има повече шансове да оплоди партньора си.
  • Еректното състояние на пениса се достига по-бързо, продължава по-дълъг период от време, отколкото преди терапията.
  • Няма ранна еякулация, намалява психологическият стрес.
  • Тактилните усещания по време на секс стават по-живи, а удоволствието е съсредоточено главно в пениса и ерогенните зони.
  • Има профилактичен ефект върху простатата, което намалява риска от заболявания.
  • Съдовете се укрепват, нормализира се кръвообращението, стабилизира се съставът на кръвта, което намалява риска от развитие на съдови патологии.
  • Регенеративният капацитет на клетъчните структури се увеличава, тъканите се подновяват, външният вид на човека се подобрява, като че ли е по-млад.
  • Ако работата на мъжа е свързана с високи натоварвания или чести и тежки стрес, това е отлична превенция на сексуалните разстройства.

Какво е специално

Сред компонентите, включени в Mac, са:

  • Селенът, който има силен антиоксидант, повишава имунната система и сексуалната активност.
  • Аминокиселината фенилаланин, необходима за нормалното функциониране на всички системи на тялото.
  • Цинкът е важен елемент в синтеза на мъжките хормони и образуването на сперматозоиди.
  • Мастни аминокиселини, които подобряват състава на кръвта, намалявайки неговия вискозитет.
  • Малтодекстрин - подобрява обработката на протеини в организма.
  • Етерични масла, които стимулират определени мозъчни центрове, отговорни за либидото.
  • Растителни протеини, необходими за попълване на енергийните запаси.
  • Кристална целулоза, която има за цел да намали холестерола, за да подпомогне нормалната функционалност на кръвоносната система.
  • Аминокиселината на хистидин, която участва в подобряването на храненето и регенеративния капацитет на клетъчните структури.
  • Малтоза - стимулиращ метаболизъм.
към съдържанието

Основните разпоредби на инструкциите и количеството на лекарството за един курс

Инструкции за употреба на перуански Macs зависи от формата, в която се използва.

Ако говорим за това как да се вземе перуански Maca в прахообразна форма, тогава тя се приема в малко количество, по-малко от половин чаена лъжичка или 10 мг, разтворени в предварително преварена вода при стайна температура.

Пийте получената напитка няколко минути преди или веднага след хранене. Когато човек се нуждае от допълнително ускорение на ефектите на лекарството, той може да пие същия коктейл 20 минути преди секс. В праха Мака се пие 6 дни в седмицата с един празен ден за един месец.

Ако човек е придобил капсулирано лекарство, тогава трябва да пие по 1-2 капсули на ден по същия начин - 6 дни прием, 1 пропуск.

Що се отнася до хода на перуанския прием на Мака и колко пакета са необходими, всичко е съвсем просто. В една опаковка е 100 г прах. Когато се консумират разтворени средства веднъж дневно, за един цял месец се изискват 240 g, т.е. две и половина опаковки. Съответно, допълнителните разходи на рецепцията преди секс търсенето закупуват вече три опаковки.

В кутията с капсули са 12 капсули. Ако пиете по една капсула в съответствие със схемата, имате нужда от 24 капсули за цял месец, което означава 2 кутии на Мака.

Когато се появи резултатът

Тъй като курсът на лечение отнема един месец, разумно е ефектите да се разделят на фазовото им образуване всяка седмица:

Първата седмица е увеличаване на синтеза на тестостерон, което води до леко увеличение на продължителността на секса.

Втората седмица - сперматозоидите са по-активни и еякулират повече обем, повторно удължаване на секса за кратък период от време, известно подобрение в ерекцията, повишено либидо.

Третата седмица е увеличаване на чувствителността, което води до по-ярки оргазми, отново удължаване на сексуалния контакт.

Четвърта седмица - изправеното състояние става максимално възможно, тонусът на тялото се увеличава. Качеството на сексуалния живот се подобрява по същия начин като енергийното снабдяване на целия организъм.

Как да се постигне най-добър ефект

За да постигнете най-добър резултат, когато приемате Mac, достатъчно е само да следвате инструкциите и внимателно да следите редовността на приема на лекарството.

Мъжете, които вече са изпробвали терапевтичния курс, Макаи отбеляза няколко точки, които биха могли да бъдат преформулирани в съвети за тези, които все още имат прием на наркотици:

  • Не консумирайте повече от 10 g прах на ден или повече от две капсули. Няма да е по-добре от това, но неприятните усещания в стомаха, диарията и подуването на корема са 100% гарантирани. Плюс това, дори и да няма алергия към Мака - предозиране може да доведе до неговото развитие.
  • Ако по някаква причина един ден е пропуснат - ще бъде попълнен по-късно. Но ако го оставите за два или повече дни, по-добре е да направите още една пауза за ден или два и отново да започнете терапията.
  • Започването на незабавно използване на Мака два пъти на ден не си струва, ако състоянието не е изключително сериозно, тъй като няма да има специална причина за това.
  • Няма нужда да се съмнявате в лекарството, защото неговата ефективност е потвърдена от някой друг опит повече от веднъж, а лекарите често работят с Мака.
  • Въпреки че инструментът е приемлив за приемане с алкохол, не го злоупотребявайте, защото намалява ефективността и отлага появата на резултатите за неопределено време.
  • Същата ситуация като при алкохола се наблюдава и при мастните храни, които макар и разрешени, намаляват скоростта на усвояване на маките. Така резултатите ще се появят по-бавно.
  • Купете лекарството само на официалния сайт, за да не се навредите на фалшив или не получавате неочаквани загуби за предплащането на продавача на измама, който няма да изпрати стоката.
  • Не чакайте моментален резултат, който трябва да се наблюдава само в края на курса, тъй като това е невъзможно и всяка терапия изисква постепенност.

Противопоказания

Въпреки че перуанската мака е биологична добавка, не всеки може да я използва. Лекарството има абсолютни и относителни противопоказания.

http://promuzhikov.info/potentsiya/sredstva/peruanskaya-maka/instruktsiya-po-primeneniyu.html

Mac за манекени: 30 полезни съвета за MacOS за начинаещи

Настройките по подразбиране не винаги правят ежедневната работа с операционната система възможно най-удобна и ефективна. В тази статия сме събрали 30 полезни съвета за това как да конфигурирате macOS, които могат да бъдат полезни както за начинаещи, така и за опитни потребители на Mac.

Стив Джобс е прекарал значителна част от живота си, за да направи Mac компютрите толкова лесни за използване, колкото е възможно - но много наистина полезни "чипове" все още остават неясни.

1. Включете десния бутон на мишката и променете скоростта на движение.

По подразбиране десният бутон на мишката на Magic Mouse в macOS е напълно изключен, което е много изненадващо за новите потребители на Mac и скоростта на преместване на курсора оставя много да се желае. За да конфигурирате и двата параметъра, отидете на → Системни настройки... → Мишка → Изберете и натиснете.

Тук поставяме отметка пред втория елемент „Имитация на десния бутон (щракнете вдясно)”, а под него има контрол на скоростта на преместване, след като отвийте надясно, като на дисплея ще получим само реактивната скорост на курсора.

2. Преместете Dock в дясната или лявата страна на работния плот

По подразбиране Dock се намира в долната част на дисплея, но работното пространство може да се използва по-продуктивно чрез преместване на панела в лявата или дясната страна на дисплея. Така работната част на прозореца ще се увеличи в много приложения, например в Safari, ширината на страницата не е толкова важна, колкото височината.

За да конфигурирате Dock, отидете на  → Системни настройки... → Dock и в колоната „Location on the screen“ поставете точка срещу „Left“ или „Right“.

3. Минимизирайте прозорците на приложенията в иконата Dock

Ако в някакъв момент на работа с това или онова приложение, което трябва да се минимизира, то в горната лява част на прозореца, кликнете върху жълтия бутон между кръста и увеличите. Миниатюрата на програмата е минимизирана до дясната страна на дока с хубава анимация. Но в този случай програмата няма да бъде сведена до минимум в своята икона, но ще бъде създадена допълнителна миниатюра. Ако не сте доволни от тази ситуация, тогава всичко е поправено.

Отидете на  → Системни настройки... → Док и поставете отметка пред елемента „Скриване на прозореца в Dock в иконата на програмата“.

След това кликването върху бутона "Свиване" няма да създаде миниатюра, ако иконата на програмата вече съществува в Dock.

4. Spotlight - търсачка на macOS

Най-лесният начин да направите всичко по-бързо на Mac е да използвате Spotlight търсенето. Просто натиснете клавишната комбинация dCmd + Space (някои може да имат Ctrl + Space) и можете да намерите файлове в един миг, да отваряте приложения, да търсите в интернет (да, за това не е необходимо да отваряте браузър) или в целия компютър.

Spotlight може да се използва и като калкулатор или конвертор на валути. Например, въведете „1000 usd“ в полето за търсене на Spotlight. Търсачката незабавно ще покаже текущия курс.

За повече информация относно възможностите за търсене на Mac можете да намерите в този материал.

5. Забравихте курсора си?

Просто бързо преместете мишката наляво и надясно и в същото време погледнете екрана. Курсорът автоматично ще се увеличи в размер и ще бъде много трудно да не го забележите. Ако желаете, тази функция може да бъде деактивирана (подробно).

6. Аналогов Ctrl + Alt + Delete на Mac

Тази комбинация от Windows не работи на Mac, но има отлична алтернатива - натиснете dCmd + Option (Alt) + Esc, и веднага получавате достъп до менюто за принудително затваряне на „окачени“ програми (подробно).

Ако търсите аналог на Task Manager от Windows на Mac, този материал ви казва как да го намерите.

7. Изтриване на файлове с клавишни комбинации.

Все още изтривате файлове на Mac, като ги плъзгате към иконата за кошче? Има начин да направим същото малко по-бързо - dCmd + Delete.

8. Направете скрийншот на Mac по-лесно, отколкото на Windows

За да направите моментна снимка на целия екран, натиснете dCmd + +Shift + 3, за да изберете определена област - dCmd + iftShift + 4. Между другото, тези и много други клавишни комбинации на Mac могат лесно да се променят според личните ви предпочитания (в секцията Keyboard). → Бързи клавиши).

С пускането на macOS Mojave, настолната операционна система на Apple получи нов инструмент за скрийншоти.

Ние говорихме за това подробно в тази статия.

Ако не ви е необходима сянка в скрийншота, отворете терминала (чрез Spotlight търсене или отидете на Finder чрез Програми → Помощни програми), въведете следните команди и натиснете Return (Enter) след всеки ред:

по подразбиране напишете com.apple.screencapture disable-shadow-bool true

killall SystemUIServer

Сянката вече няма да те безпокои.

P. S.: За да върнете всичко в първоначалната си позиция, заменете true с false.

9. Преместване на прозорците на приложения във фонов режим

За да преместите прозореца на приложението, който е на заден план, без да засягате активния прозорец на програмата на преден план, натиснете клавиша за навигация и левия бутон на мишката, докато го плъзнете.

10. Autorun на Mac

Можете да зададете набор от приложения, които ще бъдат изтеглени веднага след включване на вашия Mac. За да направите това, отидете на Системни настройки → Потребители и групи → раздела „Входни обекти“ и махнете отметката / отметката (подробно).

11. Как да напишете буквата "ё", ако тя не е показана на клавиатурата

Ако имате нужда от буквата "ё" - просто натиснете и задръжте руската буква "е" на клавиатурата, и след като видите прозореца на подканата, натиснете цифрата "1" на клавиатурата.

12. Как да проверите дали Bluetooth слушалките са свързани с Mac?

Има надежден начин да проверите дали музиката няма да се стартира произволно от високоговорителите на вашия Mac. За да направите това, просто кликнете върху иконата на звука в горния десен ъгъл на екрана (това се нарича меню на състоянието, а цялата лента в горната част на екрана е лентата с менюта). Ще видите (отметка пред името на устройството), ако слушалките ви са свързани с Mac в момента.

13. Как да скриете автоматично лентата с менюта на Mac

Като говорим за лентата с менюта - ако ви притеснява (например, ако не ви харесва да заемат полезно поле на екрана), можете да го конфигурирате така, че да се показва само когато е необходимо. За да направите това, отворете Системни настройки → Общи и поставете отметка в квадратчето до Автокрий и покажете лентата с менюта (подробно).

14. Как да промените местоположението на иконите в лентата с менюта

Ако искате да промените местоположението на елементите в менюто за състоянието, натиснете и задръжте ⌘Cmd на клавиатурата, след което плъзнете желаните елементи с мишката. Между другото, ненужните елементи могат да бъдат премахнати (инструкция).

15. Режим разделен изглед или как бързо да поставите на екрана две прозорци на програмата едновременно.

За да работите, се нуждаете от две програми едновременно? Няма проблем - в горната част на прозореца натиснете и задръжте за 2 секунди най-правилния (най-често - зелен) бутон. Изберете втората програма от тези, които вече са отворени - и се наслаждавайте на работата си в “чист” интерфейс, без да ви разсейват детайлите.

Научете повече за функциите на режима на разделен изглед на тази страница.

16. Mac Active Corners

Функцията Active Corners (Активни ъгли) ви позволява да минете над определен ъгъл на екрана и незабавно да правите неща като минимизиране на всички отворени прозорци, отваряне на контрол на мисии, контролна точка или поставяне на дисплея в режим на заспиване. Можете да конфигурирате активните ъгли в менюто със същото име (Системни настройки → Управление на мисията).

17. Използвайте Viewer (Преглед), за да преглеждате и редактирате изображения.

Standard Viewer ви позволява не само да разглеждате изображения, но и да ги редактирате - преоразмерявате, изрязвате, добавяте коментари и дори променяте формата.

Можете също да го използвате, за да импортирате цифрово копие на вашия подпис, ако трябва да подпишете документ в цифров формат.

18. QuickTime Player ви позволява да записвате видео и аудио от екран на Mac без приложения от трети страни.

Вграденият QuickTime Player има възможност да записва аудио или видео файл, който в момента се възпроизвежда на екрана ви, т.е. Няма абсолютно никаква нужда да търсите софтуер от трети страни за същите цели (в детайли).

Започвайки с macOS Mojave, има друг начин да записваме видео от екрана на Mac, за което говорихме тук.

19. Фина настройка на обема и яркостта на екрана

Ако искате да намалите силата на звука на Mac доста малко, когато промените даден параметър, използвайте бутоните F11 или F12, за да задържите клавишната комбинация +Shift + (Option (Alt). Така звукът ще намалява по-бавно, отколкото при нормална настройка Fn + F11 или F12. Същият трик може да се направи с яркостта на екрана (в детайли).

20. Пропорционална промяна на страните на прозореца

Натиснете и задръжте +Shift + (Option (Alt), когато преоразмерявате прозореца на програмата. Такъв трик ще промени пропорционално размера му.

Подробна статия за прозорци и раздели в Mac (macOS): как да увеличите, намалите, минимизирате, затворите и т.н. Можете да го намерите тук.

21. Как да преименувате няколко файла едновременно

За да преименувате няколко (например дузина) файлове или снимки във Finder наведнъж, изберете ги, щракнете с десния бутон и изберете опцията Преименувай обекти (брой обекти).

След това въведете новата информация в съответните редове (подробно).

22. Създаване на собствени клавишни комбинации

Можете също да създавате клавишни комбинации за приложения. За да направите това, отворете Системни настройки, изберете Клавиатура, след това Клавишни комбинации.

Добавете програмата към списъка с приложения (ако не е там), като използвате иконата “+”, след това въведете името на командата, за която искате да присвоите клавиш за бърз достъп (трябва да бъде написано точно същото като в самата програма, включително символите “...” ). Последният етап е възлагането на клавишна комбинация за действие в програма (подробно).

23. Гласово търсене с Siri

Разбира се, разговорът с компютъра ви в обществото е нещо странно. Но ако никой не ви безпокои, гласовото запитване е чудесен начин за търсене на информация в интернет, намиране на снимки, съобщения и други файлове на вашия Mac. Можете да намерите многоцветната икона на гласовия асистент Siri (търсенето работи през нея) от дясната страна на лентата с менюта.

Примери за полезни команди на Siri за macOS могат да бъдат намерени на тази страница.

24. Бързо показване на емотикони и специални символи в macOS

За да се хвърлят в бележките или някое друго приложение за емотикони, трябва да кликнете върху Редактиране → Емотикони и символи или на сложната клавишна комбинация Control (+) + Command (⌘) + Интервал.

Но както се оказа, ако често използвате символи и емотикони, тогава има много по-прост и по-бърз начин за избор и вмъкване на необходимите знаци. Отворете System → Настройки на системата... → Клавиатура и в раздела Клавиатура поставете отметка в квадратчето до „Показване на клавиатура, емотикони и символи“ в лентата с менюта.

Сега, като щракнете върху иконата за превключване на езика, в лентата с менюто ще видите елемента „Показване на панела„ Смайници и символи ””.

Друго предимство е, че ще отворите пълната версия на прозореца "Символи" (подробно).

25. Персонализирайте Finder по ваш вкус

Вероятно сте забелязали, че понякога има икони в прозореца Finder и на работния плот, които никога не можете да използвате, например, не искате иконите на работния плот да са свързани с CD, DVD или iPod или да имат папка в страничното меню на Finder Explorer. AirDrop или iCloud Drive, които никога не използвате.

За да персонализирате Finder по ваш вкус, отидете на Finder → Персонализиране или натиснете клавишната комбинация Command (⌘) +, (запетая).

26. Режим "картина в картина" в браузъра Safari

Safari има режим на картина в картина. Той не поддържа всички сайтове с видео - но когато работи, той наистина спестява използваемото пространство на екрана. За да го активирате, отидете на YouTube, например, натиснете и задръжте клавиша Ctrl и щракнете двукратно върху видеото, за да видите опцията за влизане в режим картина в картина (подробно).

27. Преместване на прозорци с тракпад

Когато работите с мишка, всичко е просто и ясно, както в Windows - взех го от заглавието на прозореца и го влачих около десктопа. Тракпадът на MacBook (добре или отделно закупен) ви позволява да извършите подобно действие по два начина.

Първият (най-известен) - стиснал пръста си върху заглавието на прозореца и го влачел. Но методът не е много удобен поради факта, че трябва постоянно да държите пръста си с усилие върху тракпада.

Вторият изпълнява всички възможности на тракпада, а именно докосването на три пръста едновременно. Ако кликнете върху заглавието на прозореца с три пръста, можете да го плъзнете по работния плот.

За да активирате тази функция, отидете на  → Настройки на системата... → Универсален достъп.

В лявата колона изберете раздела „Мишка и тракпад“ и натиснете бутона „Параметри на тракпада“.

Поставете отметка в квадратчето до „Включване на пренатягане“ и изберете „Плъзгане с три пръста“.

По същия начин можете да изтегляте и пишете икони и приложения (в детайли).

28. Как да активирате тъмната тема на Mac

В macOS, започвайки от версията на Mojave, има и тъмна тема. За да го изпробвате в случая, отворете Системни настройки → Общи и след това кликнете върху иконата с тъмна тема.

Има и други по-удобни начини за активиране на тъмна тема на macOS, разказахме за тях тук.

29. Разширяване на клавиша Tab

По подразбиране при прозорци и диалози натискането на бутона TAB премества фокуса между текстовите полета и списъците. Можете да разширите възможностите за такова натискане, ако отидете на  → Системни настройки... → Клавиатура → раздел „Клавишна комбинация” и поставете точка пред елемента „Всички обекти на управление”. Използването на клавиша TAB ще бъде много по-често.

30. Пилоти - бърза организация на десктоп файлове

Друга нова функция на macOS е Stacks. Те събират един и същи тип (например изображения във формат.jpeg, документи в.doc и т.н.) в папки. За да започнете да използвате Stacks, просто щракнете върху работния плот с десния бутон и изберете опцията Collect into Stacks (подробно).

31. Бърз преход към потребителска библиотека

В изследователя бързо да отидете в папката на скритата потребителска библиотека (Library), отворете менюто "Transition" и задръжте натиснат клавиша Option (Alt) на клавиатурата и веднага ще се появи допълнителен ред с надпис "Library".

Бонус - някои много полезни клавишни комбинации за Mac

Превключване между приложения - dCmd + Tab;

Превключване между отворените прозорци на едно и също приложение - dCmd +

Превключване между разделите в браузъра (в същия прозорец) - dCmd + Option (Alt) + Стрелки напред / назад. Като алтернатива, решението е Ctrl + Tab, за да отидете напред, Ctrl + Tab + Shift, за да отидете в обратна посока.

http://yablyk.com/237669-10-poleznyx-fishek-os-x-dlya-novyx-polzovatelej-mac/
Up