Водата е основата на живота на Земята. Трудно е да се спори с това, защото за всички живи същества липсата на животворна влага може да бъде фатален фактор. Не е изключение и човешкото тяло, което по дефиниция е един от най-сложните в природата, също се нуждае от ежедневно попълване на водните запаси. Това е жизненоважно, защото тялото ни редовно губи вода: пот, отидем до тоалетната и т.н.
Въпреки това, съвременният интензивен живот, стремежът към успех и кариерното израстване често са толкова увлечени, че забравяме да ядем правилно и дори повече да пием вода в правилните количества. Хората са развили умението да потискат чувството на глад и жажда. Но ако забравим да ядем, тогава не е толкова лошо, колкото липсата на вода в тялото. Хората, които редовно излагат телата си на "безводен" стрес, много бързо се чувстват здраве и здраве. Освен това проблемът с обезводняването е от значение в съвременните метрополиси, където стандартът на живот е доста висок.
Специално за вас, ние сме изписали 18 симптома на дефицит на вода в тялото, така че да можете да определите заплахата на ранен етап по всяко време и да не позволявате дехидратация и тези ужасни болести, които ще последват.
Да вървим...
Най-изненадващото нещо при всички тези симптоми е, че повечето проблеми лесно се решават с допълнителни 2-3 чаши вода на ден. Това е средно 500-700 грама. Ако се научите да пиете, освен чай и кафе, сода и минерална вода, чиста питейна вода сутрин, следобед и вечер поне една чаша, ще избегнете опасността от хронична дехидратация. В допълнение, внимавайте за сигналите, които тялото изпраща - сухота в устата, увисване на мускулите и кожата, гъста урина и др. Това ще помогне навреме да реагира на проблема и да го разреши в самия зародиш.
Ако искате да пиете само кристално чиста питейна вода, свържете се с нашата фирма „Води на здравето”. Ние ще доставяме естествена вода във вашия дом или офис в рамките на 2-3 часа след подаване на заявлението.
Уважаеми читатели!
Благодаря за четенето на нашия блог! Получавайте най-интересните публикации веднъж месечно, като се абонирате. Предлагаме на новите читатели да опитат нашата вода безплатно, като при първа поръчка изберете 12 бутилки (2 пакета) от минерална вода BioVita или питейна вода Stelmas. Операторите ще се свържат с вас и ще изяснят подробностите. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Действие за Москва, Московска област, Санкт Петербург, LO
Абонирайте се и получавайте новини за промоции и специални оферти
БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА
От 1500 рубли
Ние сме в социалните мрежи
Пон-Пет 9: 00-19: 00 часа,
Събота 9: 00-17: 00 часа
© 2001-2019 Води за здраве - доставка на питейна и минерална вода. Официален дистрибутор - Donat Mg, Sulinka, Stelmas, BioVita, Светла
http://www.healthwaters.ru/articles/18-simptomov-nedostatka-vody-v-organizme-cheloveka/Много хора, без да изпитват тежка жажда, не пият достатъчно. Те също предпочитат да заменят обикновената вода с чай, кафе, сокове. И дори не подозирате какво щети на собственото им здраве, излагайки тялото на риска от дехидратация.
Сега ползите от водата се разказват навсякъде и навсякъде и само глухите и слепите вероятно не могат да чуят за това. Въпреки това, много малък процент от хората напълно задоволяват ежедневните нужди на питейната вода от организма. Симптоми като безсъние, депресивно настроение и лош тен могат да показват липса на тялото в тялото. Има и други точки, които показват недостиг на вода. Те не могат да бъдат пренебрегнати, защото те могат да причинят развитие на доста сериозни заболявания. Ето 7 признака, че човек трябва да обърне внимание на техния режим на пиене.
1. Има малко пот, никакво изпотяване
Както се казва, само мъртвите не се потят. Секрецията на пот е важен физиологичен процес, отговорен за терморегулацията, метаболизма и водно-солевия баланс. Намаляването на функцията на изпотяване може да се дължи на липсата на вода в тялото, което неизбежно ще доведе до прегряване на тялото и ще предизвика топлинен удар, както и интоксикация на тялото.
2. Чувство на сухота в устата, груб език
Симптомът рядко е свързан с дехидратация, „отписване” на неприятно усещане за стомашни и чревни заболявания, а през зимата и за сух въздух в помещението. Но най-често това е първата камбана. И той нарича: "Спешно питие!"
3. Синдром на сухото око
Често срещан симптом на този синдром е усещането за „пясък в очите“, те са раздразнени и зачервени. Често тези симптоми са свързани с умора на органа на зрението поради продължителна работа на компютъра. Проблемът е решен с помощта на специални капки. Междувременно синдромът на сухото око може да показва дехидратация. Тогава е достатъчно да настроите режима за пиене, за да разрешите проблема с очите.
4. "Счупване" сутрин, умора през деня
Липсата на вода засяга структурата на кръвта - става по-гъста и вискозна. От това страдат съдове, включително мозъкът. Следователно, умора, чувство на слабост в цялото тяло, въпреки пълния сън, главоболие, торбички под очите, скок на натиск.
5. Устойчив запек, рядко уриниране
Друг сигурен признак на дехидратация е запек за дълго време. Уринирането става рядко: ако желанието за „малък” се появява само два или три пъти на ден, тялото просто страда от недостиг на вода. Тази ситуация може да доведе до отлагане на соли в бъбреците и растеж на камъни (камъни).
6. Крънч в ставите
Когато еластичността на ставите намалява, те започват да хрускат. Не незабавно "грях" за проблеми с опорно-двигателния апарат. Здравето на ставите зависи пряко от режима на пиене: липсва достатъчно течност - губи тъканната еластичност. Но ако се наблюдава конкретна криза за дълго време, тогава не трябва да се очакват бързи резултати от снабдяването с вода в изобилие. Необходими са консултации с лекар и адекватна терапия.
7. Проблеми с наднорменото тегло
Не само че има наднормено тегло, но и че не е възможно да го загубим. Когато тялото забележи постоянен дефицит на H2O, той започва режим на спестяване: той се опитва да натрупа входяща вода в резерв. И как да го направя? Забавете метаболизма. Допълнителните килограми лесно се придобиват, но загубата им е изключително трудна. И с по-бавен метаболизъм се появява оток, който също се отразява на фигурата. В допълнение, тялото ни е много особени сигнали за жажда - желанието да се яде непланирана храна. Правилното и полезно решение в такава ситуация наистина ще отиде в кухнята, само за чаша чиста вода.
Проблеми с дебела жлъчка, стагнация и тежест в десния хипохондрий, метеоризъм и дори апендицит - всичко това се дължи на липсата на вода в диетата.
Ако слушате тялото си и изведнъж откриете, че показвате някакви признаци на дехидратация, веднага започнете да пиете чиста вода. Медицинските учени са извлекли формула за изчисляване на необходимата сума на ден за конкретно лице. Изчислете, както следва: 30 ml на килограм телесно тегло. Така за човек с тегло 50 кг оптималната част от водата на ден е 1,5 литра.
http://azbyka.ru/zdorovie/7-priznakov-togo-chto-vashemu-organizmu-ne-hvataet-vody1. Умора, летаргия, раздразнителност, нетърпение без видима причина.
2. Притока на кръв към главата, което може да причини главоболие.
3. Чувство на тревожност, депресия, тъга, скука, депресия. Депресията показва значителна дехидратация.
4. Тревожен сън, особено при възрастни хора. Ако тялото не разполага с достатъчно вода, тогава не можете да мечтаете за добра нощна почивка.
5. Разсейване. Липсва внимание при деца, които пият много газирани напитки.
6. Недостиг на въздух при практически здрав човек.
7. Насърчаване на изкуствени напитки (чай, кафе, сода, пепси-кола и др.). Установено е, че кафе, чай, газирани и алкохолни напитки, включително бира, допринасят за дехидратацията. Ако пиете чаша чай или бира, бъбреците отделят много повече урина от чаша.
8. Мечти за вода, реки, океан и други водни обекти. Така подсъзнанието сигнализира за желанието да утоли жаждата.
В допълнение, признаци на локално (в някои органи) изразена дехидратация могат да бъдат: киселини, болки в стомаха, черва, в областта на сърцето, долната част на гърба, ставите, мускулите, главоболие. Дехидратацията на цялото тяло причинява кръвни съсиреци, провокиращи инфаркт или инсулт, намалявайки активността на ензимите. Дехидратацията може да причини много заболявания.
За да стане по-ясно как водата причинява различни болести, нека да следваме механизма на появата на някои от тях.
Запекът е най-видимата и типична болест, която се появява в случай на хронична дехидратация. В храносмилателния тракт се изисква много вода за смилане и разтваряне на твърди храни. Едва при това условие ензимната система може да функционира напълно, разлагайки храната на пълни компоненти (протеини - до аминокиселини, мазнини - до мастни киселини, въглехидрати - до глюкоза и фруктоза), като ги подготвя за последваща абсорбция в кръвта. Частиците храна се развиват в различни части на червата, постепенно се уплътняват и освобождават от тялото като отпадъци. В случай на достатъчно количество вода, тя като лубрикант улеснява преминаването на отпадъци през дебелото черво. Ако тялото не разполага с достатъчно вода, то го абсорбира не само от тънките черва (както трябва да е нормално), но и от дебелото черво. В този случай, отпадъците стават твърди, причинявайки запек.
Нищо чудно, че хората отдавна са забелязали, че в случай на запек, трябва бързо да изпиете чаша чиста вода. При тежки случаи на запек, когато лаксативи не помагат, трябва да се пие 2 чаши вода на празен стомах с щипка сол, а по време на хранене да се използва 2 супени лъжици. л. пшенични трици, чиито влакна, подуващи се, задържат вода в червата и активират нейната подвижност. Също така е необходимо да се използват пресни зеленчуци и плодове, които са богати на структурирана вода и фибри.
В случай на запек и дисбактериоза в тялото от дебелото черво постъпва голямо количество токсични вещества, които неутрализират черния дроб. Когато черният дроб е постоянно претоварен с токсични вещества, неговата функция се влошава рязко, причинявайки заболяване. В резултат на това токсичните вещества навлизат в общия кръвоток, причиняват редица други нарушения, проявяващи се с чувство на умора, летаргия и алергични заболявания. Така, ако черният дроб е дехидратиран, той влияе отрицателно на цялото тяло.
За лечение на тези заболявания обикновено се използват специални препарати (те намаляват отделянето на хистамин от организма). Поради дехидратацията, количеството хистамин постепенно се увеличава. Тя е пряко свързана с прояви на жажда, сякаш сигнализира, че водата е необходима. Повишеното количество хистамин в белите дробове провокира спазъм на бронхиолите, за да се намали загубата на вода, която се изпарява по време на дишането.
Хистаминът също произвежда излишък от слуз, който запушва бронхиолите. Човекът не разполага с достатъчно въздух и започва да кашля, да се задуши. Ето защо, лекарите предписват лекарства, които разширяват бронхиалните тръби, ги очистват от слуз и състоянието на пациента се подобрява.
Установено е, че водата има антихистаминов ефект. Ако постоянно насищате тялото с вода, то излишъкът от хистамин изчезва, алергичните и астматичните симптоми намаляват и може дори да изчезнат напълно.
Повишаването на кръвното налягане може да бъде симптом, последствие от заболяване (бъбречна, ендокринна и др.) - нарича се симптоматично. Може също да се дължи на хипертония, есенциална хипертония. Причините за неговото възникване са много. Сред тях един от най-важните е хроничната дехидратация, в който случай, както е споменато по-горе, се увеличава количеството хистамин в организма. В резултат на верига от реакции, при които се включва хистамин, настъпва вазоконстрикция, поради което значителен брой капиляри се отстраняват от работа и се повишава кръвното налягане.
Голямо количество вода и сол са противопоказани при пациенти с бъбречни проблеми, сърдечна недостатъчност (подуване на краката). В такива случаи се препоръчва да се използва дестилирана вода, но не повече от 500 мл на ден (действа като диуретик и може да намали подуването). За повече от 2 седмици дестилираната вода не трябва да се консумира, тъй като измива солта от костите, така че може да се развие остеопороза.
Състоянието на гръбначния стълб до голяма степен зависи от водата, която се съдържа в ядрата на междупрешленните дискове. Структурата на всички стави означава, че те се нуждаят от вода като вещество за смазване на хрущялни контактни повърхности. Появата на хронична болка в лумбалната област или в ставите на ръцете и краката е кризисен сигнал за недостиг на вода в тези райони.
Съставният хрущял съдържа много вода. Тя позволява лесно да се движи по повърхността на противоположния хрущял.
Най-добре е да се пие чиста изворна вода или вода от дълбоки кладенци, които се продават в магазините. От чешмяна или преварена вода за терапевтични цели не е подходящо. Качеството на чешмяната вода може да се подобри чрез преминаването му през надежден филтър. Ако водата е хлорирана, тя също трябва да бъде защитена. Такава вода също може да бъде структурирана, поставяйки силиций в нея за 7-10 дни. Преварена вода се счита за "мъртва". Може да се съживи чрез замразяване в хладилника. В случай на размразяване, разтопената вода става структурирана „жива” вода.
По време на пречистването на водата, трябва напълно да се откажете от чай, кафе, газирани напитки, компоти, бира, алкохол.
По време на хранене, непосредствено преди хранене или непосредствено след хранене, не се препоръчва да се пие вода, защото тя разрежда стомашния сок, нарушавайки храносмилателния процес.
Физиологичната норма на вода на ден е 30-35 ml на килограм тялото. Тази доза може да бъде значително по-висока при прекомерно изпотяване, особено по време на физическо натоварване, както и при алергични заболявания, диабет.
Увеличаването на количеството вода, което пиете, в същото време увеличава приема на сол.
В тялото трябва да има ясно и стабилно съотношение на свързаната вода в клетките и свободна вода извън клетките (в междуклетъчното пространство и кръвта). Това съотношение се поставя от раждането (водна хомеостаза) и трябва да остане стабилно през целия живот. Това осигурява нормален метаболизъм, проникване на хранителни елементи от храната в клетките и отстраняване на шлаки от тях. При такива условия се поддържа нормално здраве. Обемът на водата в средата на клетките регулира микроелементи като цинк, магнезий, калций и особено калий, а около клетките осмотичното налягане (водно съдържание) създава сол, която добавяме към храната.
Ако в зеленчуците и плодовете има достатъчно микроелементи, то в тях няма сол. Без него клетките се подуват и причиняват подуване на цялото тяло. Ето защо, не се страхувайте да използвате сол, тя дори може да нормализира кръвното налягане, при условие, че микроелементите, споменати в тялото едновременно с него t
http://farmakosha.com/medic_stats/zdoroviy-obraz-jizni/opasnie-posledstviya-nedostatka-vodi-v-organizme.htmlНие всички знаем, че човешкото тяло е предимно вода и че трябва да консумираме определено количество от него, за да оцелеем.
Вашите мускули и бъбреци се състоят от 73% вода, кръвта се състои от 83% вода, бели дробове - 90% от водата и мозъкът ви е 76% от водата. Ние губим вода, когато дишаме, както и с урина и пот, така че попълването на течности е от решаващо значение за цялостното ви благосъстояние.
Много от нас е било казано да пият по 6-8 чаши вода на ден, но повечето хора пият средно по 2 чаши на ден. Като правило, мъжете трябва да пият по 3 литра (12 чаши) вода на ден, а жените трябва да консумират 2,2 литра (9 чаши) на ден за оптимална хидратация. Липсата на препоръчителни количества вода може да доведе до лека дехидратация, която се проявява с няколко симптома.
10 признака, че не пиете достатъчно вода.
1. Урината ви е тъмно жълта.
Това често е първият признак, че не пиете достатъчно вода. При здрав човек урината трябва да бъде светло жълто-кехлибарен цвят.
Когато човек не консумира достатъчно вода, бъбреците отделят по-висока концентрация на отпадъци в урината, включително мъртви кръвни клетки, токсини, протеини и други продукти, които трябва да бъдат отстранени от тялото. Това води до потъмняване на урината.
Може да забележите тъмна урина и след консумация на определени лекарства, витамини от група В, цвекло, боровинки, аспержи или оцветители на храни. Ако забележите временна промяна в цвета на урината, първо запомнете, ако сте консумирали тези продукти. След това трябва да увеличите приема на вода и да наблюдавате, ако урината стане по-лека.
Ако урината ви остане тъмна за дълъг период от време, това може да е признак за по-сериозни здравословни проблеми, като хепатит или камъни в жлъчката.
2. Количеството на урината се намалява.
Повечето хора уринират 6-7 пъти за период от 24 часа. Ако пиете малко, тялото остава по-малко вода, за да замени течностите, които са отстранени от тялото. Бъбреците се опитват да поддържат възможно най-много течности, за да се предотврати дехидратацията. Ако уринирате по-малко от 6 пъти на ден, пребройте приема на вода и го увеличете, ако е необходимо.
3. Запек.
Дехидратацията е една от най-честите причини за запек и запек често се третира чрез увеличаване на приема на вода.
Ако не сте достатъчно хидратирани, тялото ви ще се опита да абсорбира вода, откъдето може, включително и от ректума. Достатъчно количество вода в дебелото черво е от решаващо значение за меките изпражнения. Естествено, липсата на вода ще доведе до по-твърд стол, който е трудно да се извади.
За да се предотврати или лечение на запек, уверете се, че консумират достатъчно вода в допълнение към влакното, намерени в плодове и зеленчуци.
Запекът може да бъде резултат и от физическа активност, хипотиреоидизъм, чревно възпаление и дисбиоза, хранителна чувствителност и стрес. Ако пиете много вода, помислете за други причини за запек.
4. Суха кожа и по-ясни бръчки.
Повечето жени използват скъпи овлажнители, за да запазят телата си меки и гладки. Някои харчат много пари за процедури за намаляване на фините линии и бръчки.
Но преди да похарчите пари, увеличете приема на вода. Според д-р Диана Хауърд, дехидратацията може да доведе до раздразнена, възпалена, чувствителна кожа и сърбеж. При тежки случаи кожата може да се отлепи, да стане много червена, да се напука и да кърви.
Когато кожата ви загуби влага, клетките изсъхват, което води до по-ясни бръчки и кожата изглежда по-стара.
Най-добрият начин за съживяване на кожата е да се хранят с вода.
5. Глад и наддаване на тегло.
Телата ни са изключително интелигентни. Но има един бъг - той не знае разликата между глад и жажда. Хипоталамусът, частта от мозъка, която е отговорна за регулирането на глада и жаждата, често се бърка, причинявайки чувство на глад в отговор на жаждата. Лека закуска вместо чаша вода води до прекомерен прием на калории и увеличаване на теглото.
Ако се опитвате да намалите или поддържате теглото си, уверете се, че консумирате достатъчно вода. Ако се чувствате гладни, изпийте чаша вода преди закуска и изчакайте 10-15 минути. Ако все още искате да ядете, това е истински глад и е време да ядете.
6. Жажда и сухота в устата.
Вярвате или не, чувството за жажда е знак, че вече сте леко дехидратирани. Сухота в устата често е следствие от жажда и означава, че лигавиците на тялото се нуждаят от хидратация. Единственият начин да се премахне жаждата и сухотата в устата е да се пие вода през целия ден.
7. Главоболие.
Ако пиете малко вода, тялото ви се опитва да задържа и абсорбира вода от всички тъкани, за да компенсира липсата на прием на течности. В резултат мозъчната тъкан губи част от влагата си и се свива, като се отдалечава от черепа. Рецепторите за болка се активират и усещате главоболие.
В същото време обемът на кръвта и количеството кислород, който влиза в мозъка, намалява от липсата на вода. В отговор, кръвоносните съдове в мозъка се разширяват, което води до подуване и възпаление, утежняващо главоболие.
8. Умора.
Според проучване през 2011 г., леката дехидратация може да причини умора, умора и намалена енергия.
Когато сте дехидратирани, обемът на кръвта намалява и трябва да работи повече за насърчаване на кислорода и хранителните вещества в тялото. Следващият път, когато се почувствате уморени, пропуснете кафето (което дехидратира!). Вместо това изпийте чаша вода.
Кафе, чай, газирани напитки и спортни напитки не заместват водата.
9. Болки в ставите.
Водата действа като лубрикант за ставите, позволявайки на костите да се плъзгат една в друга, докато се движат. Когато тялото не получава достатъчно вода, в ставата се появява хранителен дефицит, което води до увреждане на хрущялните клетки.
Ако сте постоянно дехидратирани, клетките ви в крайна сметка ще достигнат критична точка и хрущялът ще се разпадне безвъзвратно. Ако страдате от болки в ставите, обърнете внимание на приема на вода.
10. Слаба имунна система.
Дехидратацията повишава концентрацията на токсини в кръвта, което може да отслаби имунната система. Оптималната хидратация е от съществено значение за премахване на страничните ефекти на болестта и помага на имунната система да се бори с инфекциите.
Вие не сте болни, имате жажда.
Много хора вярват, че всички течности осигуряват хидратация, но истината е, че не всички течности се овлажняват!
Някои напитки, като кафе и сок, всъщност дехидратират поради съдържанието на кофеин и захар.
Много болести реагират положително на увеличения прием на вода. Въз основа на неговите изследвания, диабет, високо кръвно налягане и нива на холестерол, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, астма и болки в ставите могат да бъдат излекувани чрез просто увеличаване на приема на вода.
Ако искате да подобрите здравето си, не забравяйте, че малките промени водят до добри резултати. Не забравяйте да консумирате вода и се уверете, че пиете достатъчно.
Ако ви е трудно да пиете цялата вода по едно и също време, винаги носете със себе си стъклена бутилка вода. Задайте алармата на всеки час като напомняне за пиене!
Здравейте скъпи читатели! Всички знаем за ползите за здравето от обикновената обикновена вода. Но знаете ли за дехидратацията - другата страна на човешката нужда от вода? Колко опасен е дефицитът му в тялото и как да разберете дали тялото ви страда от дехидратация? Това ще бъде обсъдено днес.
Човек без вода може да живее не повече от 3 дни, и това е въпреки факта, че делът на течността при здрав човек е две трети от телесното тегло. Дори лекото намаление води до патологични промени, тъй като всяка една клетка не може да функционира без вода. Защо се случва това, нека разберем заедно.
Течността, която съществува в тялото, е в три състояния. Това е:
В тялото, без да изпитва недостиг на течност, съдържа около 94% вода, а в клетката - 75%. Според закона за осмотичното налягане водата влиза в клетката, като взема хранителни вещества (микроелементи и др.)
Невроендокринните и бъбречните контролни системи регулират обема и електролитната структура на телесните течности. Стабилното равновесие на осмотичното налягане на кръвта, междуклетъчните и вътреклетъчните течности е един от ключовите фактори, осигуряващи нормалното функциониране на клетките.
Най-естествената причина за дехидратация е продължителната липса на вода. Това се случва доста рядко, обикновено се случва в екстремни ситуации. Други често срещани причини за недостиг са:
Тези категории хора трябва да бъдат класифицирани като рискови:
Като се има предвид основната причина за дехидратация и нейната продължителност, се отличават следните видове дехидратация.
Хипертоничен тип - вътреклетъчна дехидратация. Развива се с голяма загуба на вода, която се проявява с тежка диария и обилно изпотяване. В резултат на това се предизвиква увеличаване на натриевите електролити в кръвната плазма. Обемът на кръвта се увеличава поради извънклетъчната течност. Липсата на извънклетъчна течност се компенсира от течността от клетките поради осмотичното налягане.
Хипотоничен тип - извънклетъчна дехидратация, се развива по-често при интензивно повръщане. В резултат на това голяма загуба на течност в кръвта намалява концентрацията на натрий. За да се подравни хомеостазата от междуклетъчното пространство на натриевата сол се смесва в кръвния поток, а водата в междуклетъчното пространство. И отново, поради осмотичното налягане, водата се движи от междуклетъчното пространство в клетката, а калиевите соли от клетката в извънклетъчното пространство, а по-късно от тялото през урината.
Изотоничен тип - тук има пропорционална постепенна загуба на вода и електролити. Смята се, че това е най-честият вид дехидратация. В този случай състоянието на пациента не страда много, но се наблюдават и тежки форми на този вид дехидратация.
В зависимост от степента на недостиг на течност се различават:
При загуба на вода 15-20% от телесното тегло, метаболитните процеси в организма са нарушени и повече от 20% могат да доведат до смърт.
Нашето тяло е толкова сложен механизъм и тъй като вече сме разбрали, че дори една малка загуба на вода причинява прекъсвания в нейната работа. И ако се появи умерена или тежка дехидратация, може да има много по-сериозни последствия, буквално за всички системи на тялото.
Така че, мозъкът страда най-много. Тъй като организмът дехидратира, обемът на вътреклетъчната течност първо намалява (66%), след това извънклетъчната течност (26%), а след това водата се извлича от кръвта (8%). Това се извършва за влизане на вода, главно в мозъка. Мозъкът се състои от вода с 85%. В същото време загубата на дори един процент вода води до необратими промени в мозъка.
Дехидратацията на мозъка разрушава кръвно-мозъчната бариера, която причинява навлизане на опасни вещества в мозъка, което по-късно може да доведе до болест на Алцхаймер, болест на Паркинсон или множествена склероза.
Дехидратацията води до удебеляване на кръвта. Еритроцитите, левкоцитите, тромбоцитите се слепват заедно в един конгломерат, чието присъствие е една от причините за атеросклероза.
Той страда от недостиг на вода и клетки на имунната система, което води до развитие на имунодефицитни състояния и развитие на хронични патологии: бронхиална астма, безплодие, системни заболявания и др.
Много хора бъркат глада и жаждата. И вместо да пият чаша вода, те започват да ядат. Преяждането допринася за развитието на наднорменото тегло, а след това и за затлъстяване. Ако хранителните вещества не се изразходват за производство на енергия, енергията се натрупва като мазнина.
Липсата на вода води до развитие на хипертония, развитие на различни заболявания, както и до преждевременно стареене.
Можете да направите такъв прост тест. Повдигнете кожата на гърба на ръката с пръсти и го освободете. Ако кожата веднага се върне в първоначалното си състояние, това означава, че пиете достатъчно вода. Ако гънката не изчезне до половин минута, това е сигурен признак за недостиг на течност.
Предотвратяване на дехидратацията е много по-лесно, отколкото да се лекува. И за да се избегне това, достатъчно е да се пие 2-2,5 литра обикновена вода. Вземете навика да вземате със себе си бутилка вода и да пиете вода от нея през деня с малки глътки.
Важно е да се знае, че 2/3 от необходимия дневен обем вода трябва да се пият сутрин, последният път да се пие вода 2 часа преди лягане.
За малки деца по време на игри на открито, дават 150 мл вода на всеки половин час.
Ако пиете малко вода и имаше хлабави изпражнения, повръщане, замаяност, липса на уриниране в продължение на 12 часа, повишена температура, спазми и т.н. - това е причината за незабавен апел за медицинска помощ.
Уважаеми читатели, сега разбирате, че можете и трябва да пиете вода. Така каза Fereydun Batmanghelidzh, лекар и учен, автор на книгата "Вашето тяло пита за вода", който посвещава 20 години, за да проучи метаболизма на водата и феномена на болка: "Вие не сте болни - имате жажда". Затова пийте вода, но само правилно.
Скъпи читатели! Много се радвам, че погледнах блога ми, благодаря на всички! Беше ли тази статия интересна и полезна за вас? Моля, напишете вашето мнение в коментарите. Искам също така да споделите тази информация с приятелите си в социалното. мрежи.
Наистина се надявам, че ще общуваме с вас дълго време, ще има още много интересни статии в блога. За да не ги пропуснете, се абонирайте за блогови новини.
http://taiafilippova.ru/obezvozhivanie-organizma-kak-proyavlyaetsya-i-posledstviyaМного хора обичайно считат водата за инертна субстанция, която само разтваря и разпространява различни вещества в тялото. Признавайки, че водата служи за поддържане на живота, те не вземат предвид факта, че самата вода е източник на живот, източник на енергия.
Обмяната на вода между клетките и кръвоносните съдове се осъществява чрез два основни процеса: осмоза и активна работа на клетъчните мембрани. Осмозата е пасивен химически процес, насочен към балансиране на осмотичното налягане на кръвта от вътрешната и външната страна на клетъчната мембрана. Активността на клетъчните мембрани се контролира от самата клетка и зависи от количеството вода, която тече през мембраната.
Колкото повече вода постъпва в кръвния поток, толкова повече вода се подава в клетките. В този случай клетките произвеждат енергия с максимална ефективност, по-лесно е да се доставят хранителни вещества и да се отстранят токсичните вещества от клетката. Енергията, която се генерира вътре в клетките, се изразходва частично за текущи нужди, а останалото количество се превръща в енергийни резерви за аварийни случаи.
Предположението, че човешкото тяло може да регулира ефективността на водоснабдяването през целия живот на хората, се оказа погрешно. Наблюдавайте семейството си и ще откриете, че децата пият много и с голямо удоволствие, и с възрастта, хората вече не оценяват адекватно чувството на жажда и пият по-малко и по-малко вода. И, както им се струва, те "не искат" да пият! През 1985 г. английското медицинско списание "Lancet" публикува информация, че в тялото на възрастните хора има недостиг на течност в количество от 3,5 до 6 литра. Проучванията показват изненадващ модел: колкото по-висока е нуждата на тялото от вода, толкова по-често се случва човек да не е жаден.
Не е изненадващо, че поради липсата на вода, клетките на жизненоважни органи се трансформират от сочни сливи в сбръчкани сливи и престават да поддържат живота. Така се развива процесът на стареене - чрез намаляване на броя на ензимните функции. Дехидратираното тяло губи своята гъвкавост и подвижност.
По някаква причина всички приемаме за даденост факта, че с възрастта тялото става все по-малко и по-малко вода: всичките мукусни повърхности изсъхват, кожата на лицето постепенно се превръща в същата слива, триенето в очите се увеличава и т.н. И само импотенциално поглеждаме рамене и казваме на себе си: „Остарявам, нищо не може да се направи”.
За съжаление, ролята на водата в телата ни се подценява от медицината и затова връзката й с количеството вода, която се пие от хората, е изключително повърхностна. Често лекарите, без да мислят за причината за оток, препоръчват приемането на диуретици на човек, чието тяло е силно лишено от вода, и то в отокът го съхранява. Тези препоръки прогонват дори водата, която рационално действащият организъм се опитва да запази, и се случва дехидратацията му. Освен това, чрез невежество, неволното дехидратация на тялото не се счита за животозастрашаващ процес.
Дехидратация и нейните ефекти
Дехидратацията е недостиг на вода в тялото. Официалната медицина признава сухота в устата като единствен признак на дехидратация. Въпреки това, тялото е в състояние, дори в ущърб на други жизнени функции, да произвежда обилно количество слюнка, за да осигури способността за дъвчене и преглъщане на храна, както и да произвежда лубрикант, необходим за осъществяването на тази функция. Следователно, човек може да страда от тежка липса на вода, без да изпитва чувство на сухота в устата.
Проучванията показват, че сухота в устата е един от последните признаци на дехидратация. Докато сухата уста сигнализира липса на вода, тялото успява да се подготви за пълното отхвърляне на някои други функции.
Факт е, че дехидратацията активира системата за разпределение на водата в тялото и системата започва да решава кога, къде и защо ще тече вода. До известна степен, началото на дехидратация не води до нарушаване на функциите му, тъй като съдържа резервен капацитет за оцеляване. Но тъй като степента на дехидратация се увеличава, тялото се приближава до прага, над който регулаторната система вече не може да изпълнява определени функции. Трябва да жертваш нещо. А водата започва да тече селективно към определен орган, където в момента е най-необходим. Естествено, органите, които нямат вода, не могат да функционират нормално. В зависимост от степента на нуждата, всеки орган започва да дава собствени аларми. Тези местни необичайни работни места често се обявяват за болка и в крайна сметка стават причина за сериозни заболявания.
Хистаминът е регулатор на водния баланс в организма.
Хистаминът - производно на аминокиселината хистидин (който е част от много протеини), се съдържа в неактивна, свързана форма в различни органи и тъкани на тялото. В състояние на дехидратация, тя се екскретира в кръвта в значителни количества и се проявява със симптоми като астма, алергии, болки при гастрит, колит, болки в ставите, долна част на гърба, възпалено гърло, главоболие (мигрена). Резултатът от повишената активност на хистамина е чувство на жажда и чувство на глад.
Тъй като механизмът на болката е пряко свързан с повишеното производство на хистамин, фармацевтичната индустрия започва да произвежда огромен брой антихистамини. Но се оказва, че има и други начини да се отървете не само от болката, но и от причините за тяхната кауза.
Отличен антихистамин и диуретично лекарство е водата. Ако водата навлезе в организма в достатъчно количество, хистаминът ограничава своята активност: освобождаването му в кръвта спира и следователно болковите симптоми изчезват.
Човешкото тяло има много начини да комуникира своите общи или местни нужди от вода, включително развитието на различни усложнения, като астма и алергии. Други признаци на дефицит на вода включват локализирана хронична болка в стомаха и червата, ревматоидна болка в ставите, болки в гърба и краката, главоболие, колит и - най-ужасният симптом - болка в сърцето. Различни усложнения като хипертония, болест на Алцхаймер, множествена склероза, мускулна дистрофия, блокиране на холестерола на артериите (водещи до инфаркти и инсулти) и диабет също са свързани с дехидратация.
Най-впечатляващото в началото на дехидратацията е, че тялото сигнализира не само с болкови сигнали, но и по други възможни начини, като синдром на хроничната умора, депресия, или раздразнителност, ирис и гняв без причина. Сигнали от същия вид включват: безпокойство, подозрителност, депресивни състояния, сънливост, безсъние, невнимание, безпричинно нетърпение. Всички те са причинени от липсата на енергия, за развитието на която тялото няма вода, и са признаци на дехидратация и индикатори за местна или обща жажда.
За съжаление, различни сигнали или симптоми в резултат на тежка и продължителна дехидратация често се бъркат от лекарите за заболявания с неизвестен произход. И тъй като те не разпознават хроничната дехидратация като основна причина за такива наранявания, те не могат да обяснят защо човек има астма или алергия. Докато тези сигнали са симптоми на локална жажда и загуба на вода и могат да бъдат премахнати само чрез увеличаване на консумацията на вода, те често започват да се удавят, като приемат мощни фармацевтични продукти.
Това е основната грешка, която води до отчаяние на хората, които се нуждаят от професионален съвет и лечение. Това е бездната, в която всички минали изследвания на причините за някои болести са се провалили. Възможно е именно затова официалната медицина не може да обясни причината за огромното мнозинство от болестите.
Как новата парадигма, която разглежда водата като източник на жизнена енергия, обяснява причината за болестите? По-долу са дадени обяснения за някои много често срещани заболявания.
Хипертонична болест.
Кратката медицинска енциклопедия казва: "Хипертонията е прекомерно напрежение на гладките мускули на кухите органи, тръби и кръвоносни съдове... Хипертонията на стените на артериолите може да бъде основната причина за артериална хипертония." Артериолите са най-малките артерии, микросвети.
Оказва се, че хипертонията не е заболяване, а повишен (хипер) тон на мускулната тъкан. Артериалната хипертония води до нарушено кръвоснабдяване на тъканите и органите, до повишаване на кръвното налягане в артериите на големия и малък кръг на кръвообращението. А това е хипертония или артериална хипертония.
Известен учен и клиницист GF Lang пише: "Непосредствената причина за дългосрочна хипертония трябва да се разглежда като дисфункция на малките артерии и артериоли в случай на такъв тон на мускулите и, следователно, на такова стесняване на лумена заедно, което пречи на изтичането на кръв от артериалната система." Това е промяна в лумена на артериолите, която води до промяна в кръвното налягане.
И защо има стесняване на лумена на артериолите? В случай на дехидратация, загубата на течност в кръвоносната система може да бъде до 8%. Кръвоносната система, адаптирана към загубата на вода, стеснява съдовата мрежа, за да запази целостта. Факт е, че в кръвта в разтворено състояние има газове, например, въглероден диоксид, кислород и др. С намаляване на консумацията на кръв и постоянна площ на потока в кръвоносните съдове, налягането в кръвта намалява, разтворимостта на газовете намалява и те се освобождават под формата на газ задръствания. За да се предотврати тази изключително опасна ситуация, нашето интелигентно тяло започва да свива кръвоносните съдове. И ако малкото стесняване не е опасно за големите кораби, тогава за микроспитите това е бедствие. Те могат да се затворят напълно, което прави изключително трудно изтичането на кръв от артериалната система. Резултатът е липсата на пълно кръвоснабдяване и повишаване на налягането в големите кръвоносни съдове - артериите.
Намаляването на кръвния поток в органите, т.е. нарушаването на нормалното кръвоснабдяване на тъканите, води до исхемия. На клетъчно ниво исхемията води до кислородно гладуване (тъканна хипоксия). Остър недостиг на кислород води до масова клетъчна смърт - инфаркт на органи, не само сърцето (инфаркт на миокарда) или мозък (исхемичен инфаркт), но и други органи.
Според медицинските учени, същността на хипертонията е нарушение на циркулацията на кръвта във всички жизненоважни органи в резултат на хипертония на микросъдовете. И първоначалната причина за заболяването може да се счита за хронична липса на вода в организма. Като парадокс, хипертония, свързана с липсата на вода, често е придружена от появата на оток.
Оток и измет.
Липсата на вода причинява отлагания на шлака и оток. Да, да! Факт е, че когато пием малко, започва процесът на задържане на сол в тялото, за да се запази малкото количество вода, което все още се влива в него. Тъй като организмът престава да вярва в нас, той престава да има вещества, от които не се нуждае готов, за да ги изведе в подходящия момент. Резултатът е процес на отлагане на неразтворима шлака. Всеки организъм ги полага по свой начин - от кристали с подагра до портокалова кора.
Когато дехидратира тялото, опитвайки се да задържа и задържа вода в кръвоносната система, е принудена да го отстрани от клетките. В този случай клетките страдат от недостиг на вода, тяхното функциониране се влошава и рискът от заболяване се увеличава. Следователно, организмът се опитва да използва клетъчна течност само в спешни случаи. Следователно, тялото се нуждае от вода, за да го използва за основните метаболитни процеси, без които просто не може. Например, за разцепване на киселини. Така че има човек подуване на краката.
Как мога да се отърва от получения оток и в същото време от шлаките?
Само с помощта на достатъчен прием на вода, който „измива” излишната сол от тялото, нормализира водно-солевия метаболизъм и предотвратява по-нататъшното развитие на хипертония. За съжаление, официалната медицина в такива случаи предпочита да предписва диуретици, което води до загуба на остатъците от така необходимата вода. Диета с ниско съдържание на сол, предписана на пациент с хипертония, има същия ефект като приема на диуретични лекарства. Още през 1995 г. резултатите от проучванията показват, че тези, които следват диета с ниско съдържание на сол, рязко увеличават вероятността от инфаркт или дори инсулт в сравнение с тези, които не ограничават приема на сол.
Алергия.
Ако има недостиг на вода, прекомерното освобождаване на хистамин в кръвта може да доведе до факта, че някои видове бели кръвни клетки, особено чувствителни към концентрацията на това вещество, ще умрат. Намаляването на броя на левкоцитите, които са отговорни за имунната система, отслабва защитните сили на организма. Хистаминът се "суспендира" от работата с имунната система и започва да се влива в тъканите в по-големи количества. В същото време, производството на антитела за борба с антигени е недостатъчно. В резултат на това се появяват алергични явления, които са свързани с различни видове алергени, например прашец.
Ако има достатъчно вода в тялото, един прекрасен антихистамин, хистаминът просто ще бъде „измит” от него, а алергичните проблеми ще бъдат отстранени сами. Най-често, алергии и една от неговите прояви - астма, засяга деца и юноши. Това не е случайно. В периода на интензивен растеж тялото се нуждае от вода много повече, отколкото в зряла възраст. За да се напълнят клетките с вода на предписаните 75-85%, тийнейджърът трябва да пие много повече вода.
Между другото, самите астматици забелязват, че ако пиете 2-3 чаши топла вода преди приближаващата атака, състоянието се подобрява. Естествено, водата неутрализира действието на хистамина и сигнализира мозъка, че вече няма нужда от неговото производство.
Кожа и дехидратация.
Изключително ефектна дехидратация засяга кожата. Кожните клетки постоянно се нуждаят от вода, защото са изложени на околната среда и губят вода в резултат на три различни интензивни процеси, предназначени да понижат и регулират телесната температура: изпаряване на повърхността, изпаряване и изпотяване. Ако водата от системата на подкожното кръвообращение не попадне в кожата, скоростта на възстановяване на кожата се забавя и тялото се покрива с дехидратирани клетки.
Особено засегната кожата на лицето. Лицето е най-изложено на вятър и слънчева светлина - фактори, които увеличават загубата на вода от кожата. Дехидратацията е основната причина за суха и тъпа кожа: първо, кожата губи влага и става суха и сбръчкана, а след това нейната капилярна циркулация се влошава, което трябва да му даде здрав цвят. Ето защо, толкова често човек трябва да вижда млади жени, чиято кожа е пораснала, а жените на средна възраст с дълбоки бръчки. Адекватният прием на вода е абсолютно необходимо условие за лечение на кожата. Тази вода ще помогне да се избегне преждевременното стареене на кожата.
Вода или течности?
Много често срещана грешка е идеята, че нуждата на тялото от вода може да бъде удовлетворена с помощта на всякаква течност. Значителна част от здравните проблеми са следствие от това погрешно схващане, тъй като водата и течностите са различни неща. Дори и млякото не е същото като водата. Млякото е храна и трябва да се третира като храна.
Тялото се нуждае от вода - нищо не може да го замени. Водата е най-важното хранително вещество за тялото. Той не само разтваря всички минерали, протеини, нишесте и други компоненти, разтворими в него, след което ги носи в цялото тяло като част от кръвта, но и генерира енергия. И най-важното, тя въвежда информация в клетките, необходими за управлението и развитието на организма.
Това не е в състояние на кафе, чай, бира, сода, алкохол, дори мляко и сок. Тя изобщо не е като водата; те се държат в тялото съвсем различно от водата. Освен това, въпреки че тези напитки съдържат вода, повечето от тях съдържат и дехидратиращи вещества, като кофеин, които отстраняват водата от тялото, като я изваждат от склад.
Д-р F. Batmanghelidj заявява: „Когато пиете кафе, чай или дори бира, тялото ви се освобождава от повече вода, отколкото се съдържа в напитката. Измервайки количеството урина, екскретирано от тялото, след като вземете напитка, ще видите, че тя надвишава количеството, консумирано. Друг начин за премахване на вода след пиене на топли напитки е да се увеличи потта, за да се охлади тялото, затопляно отвътре. "
Човешкото тяло постоянно изпитва нуждата от вода. Той губи вода през белите дробове, когато дишаме. Той губи вода с пот, урина и ежедневни изпражнения. Добър показател за нуждата на тялото от вода е цветът на урината. Добре наситеното тяло излъчва безцветна урина - ако не вземете под внимание оцветяващите компоненти на храната. В тялото на относително дехидратиран човек, урината е жълта. В състояние на тежка дехидратация, човек произвежда оранжева урина. Изключение правят тези, които приемат диуретици и отделят безцветна урина от вече дехидратираното тяло.
Тялото се нуждае от поне 2,5 литра вода и 1/2 чаена лъжичка сол всеки ден, за да компенсира естествените загуби в урината, дишането и потта. Често хората се страхуват да пият много вода, за да не претоварват бъбреците. Това мнение е свързано с некомпетентност. Факт е, че неадекватният прием на вода води до прекомерно натоварване на бъбреците.
Водният ни баланс зависи от два фактора: съдържанието на натрий в кръвта (натриев хлорид) и самата вода. Ако в тялото няма достатъчно течност, натрият кара всички клетки да отделят вода в кръвта. Този сигнал се получава и от осморецепторите, разположени в хипоталамуса, един от районите на мозъка. В резултат на това се произвежда специален антидиуретичен хормон, който намалява производството на урина. Този хормон влиза в бъбреците и ги кара да запазят водата, от която се нуждаем. В този случай, бъбреците трябва да работят с повишена интензивност, за да концентрират урината и да отстраняват възможно най-много токсични отпадъци с малко количество вода. Оттук и появата на пясък и камъни в бъбреците.
Поради липса на вода, ние започваме да се чувстваме жадни. Жажда се случва, когато тялото губи 1% от теглото си. Например, ако теглото ви е 75 кг, тогава ще се почувствате жадни, ако загубите 750 мл течност. Ние обаче пием много по-малко от необходимото. Затова постоянно страдаме от дехидратация. Практиката показва, че големите хора трябва да пият по 14 грама вода на всеки 450 грама тегло. Човек с тегло 90 кг трябва да пие 2.8 литра вода дневно.
В тялото не може да бъде "бюст" течност. Бъбреците отстраняват водата, като по този начин активират работата на всички функции на клетките на тялото. Ако човек е здрав, тогава отделителната система работи ефективно. И самите бъбреци се чувстват много добре, когато кръвта, която тече към тях, съдържа много вода. Тогава не е необходимо да се преувеличават, опитвайки се да запазят водата, за да оцелеят. Те са в състояние да отстранят повече токсини.
Накратко, трябва да пиете много, дори и да не искате. По-добре е да работите с бъбреците, отколкото да накарате тялото си да страда от недостиг на вода и да я принудите да работи на границата на възможностите, давайки ценна влага на някои органи и системи и намалявайки количеството им за други.
http://www.ufostation.net/readarticle.php?article_id=1028