logo

През 1931 г. е разкрита способността на веществото, съдържащо се в дрождите да елиминира проявите на анемия при бременни жени. През 1941 г. е установено, че същото съединение се намира в листата на магданоз и спанак. Така че от думата „фолиум“, което означава на латински „листа“, името на откритото биологично активно вещество е фолиева киселина (сега известна също като витамин В9 или фолацин). В лабораторни условия, през 1945 г. за първи път се синтезира фолиева киселина.

Фолиевата киселина е водоразтворим витамин B9, който е необходим за стимулиране и регулиране на процесите на образуване на кръв, поддържане на здрав имунитет. Витамин В9 помага за намаляване на холестерола в кръвта.

В хода на научните експерименти беше установено, че витамин В9 осигурява нормалния ход на най-важния биохимичен процес - синтеза на нуклеинови киселини, отговорни за клетъчното деление и растеж. Липсата на фолиева киселина в човешкото тяло се проявява под формата на редица сериозни нарушения, водещи до аномалии в развитието.

Източници на витамин B9

зеленчук

Зелени листни зеленчуци, тиква, моркови, ядки, дати, ечемик, елда и овесени ядки, трици, бобови растения, мая, гъби, банани, портокали, кайсии, пъпеш.

животни

Черен дроб, говеждо, свинско, агнешко, пилешко, яйчен жълтък, сирене, мляко, риба.

Съдържанието на фолиева киселина в 100 грама сурови храни е:

  • пшенична покълнала пшеница - 350 мкг
  • черен дроб и фъстъци - около 240 мкг
  • спанак - 200 мкг
  • соя и яйчен жълтък - около 150 мкг
  • салата и аспержите - 120 мкг
  • боб - 90 мкг
  • орех и лешник - около 70 мкг

Трябва да се помни, че месото и зеленчуците губят до 90% от витамин В9 при готвене. Печенето на храни намалява фолата до 95%. Твърдо сварено яйце губи 50% от витамин В9.

Функции в тялото

Витамин В9 участва в процеса на появата на нови клетки. Тази функция е особено необходима по време на развитие и интензивен растеж на организма. Причините за развитие на дефицит на фолиева киселина при възрастни най-често са продължително лечение с определени лекарства, хроничен алкохолизъм и различни заболявания на храносмилателната система. Предпоставки и хранене с продукти, съдържащи изключително малки количества от това съединение, могат да бъдат предпоставки за развитието на дефицит на витамин В9 при кърмачета.

Първите симптоми на дефицит на фолацин са загуба на апетит, раздразнителност и умора, които стават постоянни в случай на хроничен дефицит на витамин В9. С развитието на анемия, поради липса на фолиева киселина, се появяват замаяност, обща слабост, болки в езика. Ако началото на тези симптоми не започне лечение, тогава има остър дефицит на витамин В9. В този случай към изброените симптоми се добавят болезнени язви на езика и гърлото, гадене и коремна болка, диария, увреждане на кожата и косата, поява на жълтеникав оттенък на протеиновия слой на очите.

Ако поради липса на витамин В9 метаболизмът на някои аминокиселини е нарушен, в кръвта се натрупва специална субстанция, която причинява увреждане на стените на кръвоносните съдове и води до развитие на атеросклероза. А това на свой ред увеличава риска от инфаркт и инсулт.

Липсата на фолиева киселина в бременна жена нарушава развитието на клетките на плацентата и органите на ембриона. Краткосрочният дефицит на витамин B9 в периода до втората седмица от бременността може да доведе до необратими ефекти - в най-добрия случай е забавяне на физическото или психическото развитие на детето, в най-лошия - дефекти в нервната система, вродени малформации на лицето, прекомерно натрупване на течности в мозъка и недоразвитие на някои от отделите му, Продължителната липса на фолиева киселина може също да доведе до преждевременно прекратяване на бременността или раждане на недоносено бебе. Поради тези причини лекарите настояват да се вземат витаминни комплекси, съдържащи фолацин по време на бременността. Допълнителен прием на витамин В9 се показва и по време на кърменето, тъй като за развитието на бебето е необходимо фолиевата киселина да се поглъща в тялото заедно с майчиното мляко. Недостигът на витамин B9 при възрастни бързо води до сериозно нарушение на кръвта, което, ако не се лекува, може да бъде фатално.

Витамин В9 помага за поддържане на нормалната имунна система, която е отговорна за устойчивостта на организма към ефектите на различни инфекции. Фолиевата киселина има положителен ефект върху храносмилателната система, като осигурява добър апетит и стимулира производството на солна киселина в стомаха. Витамин В9 нормализира функционирането на черния дроб, предотвратява неговата мастна дегенерация, предотвратява развитието на заболявания като цироза и хроничен хепатит.

Фолиевата киселина участва в биосинтеза на серотонин и норепинефрин, които осигуряват функционалната активност на нашата нервна система.

В големи дози витамин В9 има ефект, подобен на ефекта на женските полови хормони. Ето защо, фолиевата киселина може да предотврати забавянето на сексуалното развитие при момичетата, да забави началото на менопаузата и да намали симптомите при зрели жени.

Продължителната употреба на големи дози витамин В9 може да доведе до нарушено храносмилане, повишаване на възбудимостта на нервната система, нежелани промени в тъканите на бъбреците.

Фолиевата киселина се използва успешно при лечение на лъчева болест, атеросклероза, заболявания на черния дроб и кръвотворните органи, някои видове отравяне.

Витамин В9 се синтезира чрез микрофлора на дебелото черво.

Причини и признаци на дефицит на витамин В9

Причините за недостиг на витамин В9 могат да бъдат небалансирано хранене, недостатъчно консумация на зеленчуци, пресни зеленчуци. Той също така се отразява неблагоприятно на снабдяването на организма с нарушения на фолиевата киселина в червата, употребата на някои лекарства, към тежък дефицит на фолиева киселина води до заместване на естрогенната терапия.

Признаци на липса на витамин В9 са: тревожност, раздразнителност, депресия, апатия, забрава, лошо храносмилане: загуба на апетит и тегло, диария, повръщане, лошо храносмилане; както и сърцебиене, посивяване на косата, повишена пигментация на кожата.

Тежки недостатъци на фолиевата киселина се проявяват като хранителна макроклетъчна анемия.

Недостигът на фолиева киселина се развива с редовна употреба на алкохол, като същевременно се намаляват резервите му в организма. Но допълнителният прием на бифидобактерии, обаче, допринася за увеличаване на синтеза на фолиева киселина в дебелото черво. Затова, за да обогатим организма с витамин В9, е много желателно алкохолът да се замени с кефир и други напитки с ферментирало мляко.

Дългосрочен прием на витамин В9 в големи дози може да доведе до недостиг на витамини В12 и С, така че фолиевата киселина е желателно да се вземат заедно с тези витамини.

Нивото на фолиева киселина се намалява при приемането на антихиперлипидемични средства, сулфонамиди, антиметаболити, алкохол-съдържащи лекарства, както и аспирин във високи дози.

Нарушава метаболизма на фолиева киселина нитрофуран препарати, които се предписват за инфекции на пикочните пътища.

Недостигът на витамин B9 може да се появи, когато се използват антиепилептични лекарства, като в същото време приемането на големи дози фолиева киселина може да намали ефективността на тези лекарства.

Дефицитът на витамин B9 може да се развие, когато се приемат противотуберкулозни лекарства.

Взаимодействието на витамин В9 с други вещества

Фолиевата киселина е слабо разтворима във вода и алкохол, изобщо не е разтворима в ацетон и хлороформ, но е добре разтворима в основи. При продължително излагане на пряка слънчева светлина, витамин В9 се унищожава, така че е препоръчително да не се оставят богати на фолацин храни за дълго време на открито. Значително намаляване на нивото на фолиева киселина в организма е резултат от употребата на антиконвулсанти, аспирин, сулфонамиди. Същият ефект се наблюдава при експозиция на кортикостероидни хормони.

Патологични състояния, причинени от дефицит на фолиева киселина в човешкото тяло, могат да се появят не само при недостатъчен прием на това вещество от храната, но и с намалено количество в храната на протеини, витамин В6 (пиридоксин) и В12 (цианкобаламин), аскорбинова киселина. Благоприятният ефект на фолацин върху образуването на кръв, растежа и развитието на телесните клетки е невъзможен без взаимодействие с цианокобаламин. Въпреки това, използването на големи дози фолацин води до намаляване на концентрацията на витамин В12 в кръвта.

Комбинираният ефект на витамин В9, пиридоксин и цианокобаламин предотвратява образуването на вещества, които причиняват развитието на атеросклеротични плаки в съдовете, като по този начин намалява риска от атеросклероза.

Ежедневна нужда от витамин В9

Поради жизнените процеси на полезната чревна микрофлора, човек ежедневно получава малко количество витамин В9. С излишък на фолиева киселина в консумираната храна, тялото ни започва да натрупва това вещество в чернодробните клетки. Такива резерви ви позволяват да предпазите човек от липса на витамин В9 за доста дълъг период - от три до шест месеца. Трябва да се помни, че интензивността на абсорбцията и елиминирането на фолацин от организма зависи от много фактори, основният от които е методът на приготвяне и съхранение на храната. Обработката на продукти с висока температура и неправилно съхранение може да унищожи до 90% от съдържащата се фолиева киселина. Естествен витамин B9, който е в храната, за съжаление, обикновено се абсорбира от организма само от 50%, а в случай на нарушения на храносмилателната система - само с 20%. Синтетичният аналог на това вещество, съдържащ се в мултивитаминни комплекси, е по-лесно достъпен за абсорбция. Предвид това обстоятелство, за предпочитане е възрастен да консумира най-малко 400 микрограма на ден. Бременните жени трябва да приемат 800 mcg витамин B9 на ден, кърмещи майки - около 500 mcg, деца под 1 година - около 50 mcg. Максимално допустимата дневна доза фолацин е не повече от 1000 μg.

http://sportklas.ru/view_articles.php?id=85style=food,vitamins

Какви свойства има витамин В9 (фолиева киселина) и как е полезен?

Продукти, съдържащи витамин В9 (фолиева киселина)

Origanum (риган)

описание

Витамин В9 (фолиева киселина) принадлежи към групата на водоразтворимите витамини. Заради полезните си свойства е дадено няколко „популярни“ имена - „женски витамин“, „витамин от листа“. Той е изолиран от листата на спанака (лист на латински - "фолиум") английски учен Н. Мичъл. Частично се синтезира от чревната микрофлора, повечето от които влиза в тялото с храна.

Всички лекари и учени признават, че витамин B9 е "крайъгълен камък" на човешкото тяло.

Ефектът на витамин В9 (фолиева киселина) върху организма

Ефектът на витамин В9 е да регулира развитието на нови клетки, химични процеси и ензимна активност. Фолиевата киселина е участник в синтеза на кръвни клетки, по-специално червени кръвни клетки, бели кръвни клетки и тромбоцити, синтеза на аминокиселини и РНК. Това е важно за формирането на плода и за предотвратяване на дефекти в развитието на плода и преждевременно раждане. Необходимата доза фолиева киселина нормализира метаболизма, храносмилателния процес.

Струва си да се припомни, че витамин В9 има най-благоприятен ефект само във връзка с витамин В12, отсъствието на един от тях рязко ограничава собствеността и действието на другия.

С възрастта функционирането на храносмилателния тракт става запушено, тялото вече не е в състояние напълно да блокира отровите и токсините, погълнати от храната и околната среда, и абсорбирането на протеина е затруднено. Премахване на тези проблеми в състоянието на витамин В9, неговият дефицит може да изостри ситуацията.

Когато е изложен на фолиева киселина, серотонинът се освобождава - "хормона на радостта". Нейният недостиг може да доведе до депресии, стрес, които днес засягат младите хора и трудоспособното население. Ето защо, фолиевата киселина получи друго прякор - "витамин добро настроение".

В допълнение към горното, имунните процеси, регенерацията на кожата и вътрешните тъкани, растежът на косата попадат в сферата на неговото влияние. Така че на вниманието на жените и мъжете: липсата на фолиева киселина задължително води до преждевременна загуба на коса и плешивост. Тук ще има резултат от лошо отношение към тялото ви!

Какво предотвратява абсорбирането на фолиевата киселина?

Не е лесно да се получи фолиева киселина, ние губим част от нея, когато храним храната, някои унищожаваме, като приемаме алкохол, наркотици и пушене. Способността за смилане е значително намалена при нарушена чернодробна функция.

Както вече е известно, витамин В9 може да се произвежда самостоятелно в червата, но кой от жителите на големите градове днес може да се похвали със здрав стомах? Ще трябва допълнително да използваме млечни продукти, живи млека, комплекси с бифидобактерии - те няма да болят!

Термичната обработка бързо унищожава витамина, така че когато готвите, опитайте се да затворите саксията с капак и да не се смила. Освен това, фолиевата киселина се разлага под въздействието на слънчева светлина при стайна температура.

Сиренето и месото съдържат някакво вещество - метионин, което допринася за консумацията на фолиева киселина в погрешна посока. Именно поради тази причина, както и поради растителното хранене, вегетарианците не познават проблемите с липсата на полезно вещество.

Алкохолът е ужасен враг на витамин В6, но напротив бифидобактериите катализират собственото си производство. Трябва само да замените алкохолните коктейли с биокефир и настроението ви ще се увеличи, защото нивото на “витамин на добро настроение” ще се увеличи. Тук са само махмурлук няма. Съжалявам, нали?

Витамин В9 трябва да се приема в балансиран комплекс с В12 и аскорбинова киселина, защото големите дози от едното могат да неутрализират действието на другите.

Фолиевата киселина също така може да неутрализира много лекарства: аспирин, нитрофуранови препарати, антиепилептични лекарства (големи дози B9 могат да имат същия ефект върху тях), антитуберкулозни терапии.

Дневна ставка

Дневният прием на витамин В9 е чисто индивидуален и зависи от обстоятелствата. Оптималните дози за възрастни са в рамките на 200 µg - най-малко 500 µg - максимум на ден, но основното условие е редовността. Минималната доза гарантира здравословен начин на живот. Въпреки това, с увеличаване на умствения и физически стрес, стрес или заболяване, трябва да се внимава за увеличаване на дозата. По време на бременността и по време на храненето на новородените, както и с възрастта, дозировката трябва да се увеличи значително и консултацията с лекар ще определи степента му.

Между другото, не само една жена трябва да се грижи за здравето на нероденото дете. По време на периода на планиране на бременността, мъжът няма да бъде най-малко възпрепятстван от приема на допълнителен витамин В9.

За деца цените зависят от възрастта:

  • 0-12 месеца - 50 ug;
  • 1-3 години - 70 мкг;
  • 4-6 години - 100 mcg;
  • 6-10 години - 150 мкг;
  • С 11 години или повече - можете да дадете доза за възрастни от 200 mg.

Източници на витамин В9 (фолиева киселина)

Продуктите, съдържащи максималното количество от посоченото по-горе полезно вещество, са лесни за определяне - всички те са тъмнозелени на цвят, тъй като този път не е открито нищо ново. За да ги използвате, си струва всеки ден за промоция на здравето, включително умствено, както и за увеличаване на издръжливостта.

Списъкът е доста обширен, така че правилното меню няма да бъде трудно. Да започнем по ред:

  1. Лидери сред растенията са спанак, целина, магданоз, броколи, зеле, зелен лук.
  2. Също така полезни - боб, домати, цвекло, орехи, праскови, цитрусови плодове, диня.
  3. Специален продукт са зърнените култури и зърнените култури, мая, семената от покълнали пшеница, продукти от пълнозърнесто брашно.
  4. Животински продукти - всички млечни продукти, яйчни жълтъци, говежди черен дроб, бъбреци, морска риба.
  5. Билки - листа от малина, дива роза, липа, бреза, мента, глухарче, живовляк и др.

Интересен факт - в селото мляко съдържа много витамин B9, но в магазина пастьоризирани и стерилизирани - не една унция.

Липса на витамин В9 (фолиева киселина)

Липсата на витамин В9 е в състояние да причини сериозни увреждания на всички функции на човешкото тяло. На първо място, това ще повлияе на растежа на клетките, което от своя страна ще предизвика растеж на раковите клетки, умствена изостаналост при децата, наруши работата на централната нервна система и процесите на образуване на кръв.

Признаци на липса на фолиева киселина в организма: потиснато безпокойство, страх, проблеми с паметта, храносмилане, анемия, "червен език" - стоматит в устата, ранна сива коса, проблеми по време на бременност. Човешката дейност е значително намалена. Има агресия или раздразнителност, които по-късно могат да се превърнат в мания и параноя. Необходимо е да се разпознаят тези симптоми, в противен случай липсата на фолиева киселина ще доведе до по-сериозни усложнения като нервни нарушения, ранна менопауза или проблеми с пубертета при момичета, атеросклероза, инфаркти и инсулти.

Фолиевата киселина предотвратява появата на кожни заболявания и проблеми с косата и затова разбирате къде може да доведе дефицитът й!

Витамин B9 бързо се консумира от хора, водещи активен начин на живот, и сред любителите на плажа на слънце. Препоръчва се да се вземат допълнителни дози фолиева киселина, за да се избегне значителна липса на такива в организма.

Излишък от витамин В9 (фолиева киселина)

Хипервитаминоза се наблюдава изключително рядко, не е реалистично да се получи такова количество от продуктите, поради което е възможно само когато се приемат фармакологични форми на фолиева киселина в продължение на няколко месеца. Това води до свръх-раздразнителност, нарушения на съня и чревни нарушения.

Излишъкът на фолиева киселина при бременни жени може да се прояви при новороденото под формата на астма.

Показания за назначаване

Може да се помисли за показания за назначаване на витамин В9: t

  • приемане на контрацептиви, диуретици и антибактериални лекарства;
  • с психични разстройства, болест на Crohn, депресивни състояния;
  • стимулиране на растежа на червените кръвни клетки в тъканите на костния мозък и предотвратяване на анемия;
  • отравяне с алкохол, отравяне с метилов алкохол.

Съдържание във фармацевтични препарати

Фолиевата киселина се произвежда като отделно лекарство, понякога в комплекс от всички витамини от група В. Тя може да бъде част от мултивитаминен препарат, където се сглобява балансиран комплекс.

Интересен факт!

Синтетичните форми на фолиева киселина са почти 2 пъти по-активни от природните. Таблетките от 600 mcg са еквивалентни на 1000 mcg вещество от храна.

Дневна ставка

Свързани материали

Витамин H (биотин)

Витамин А (еквивалент на ретинол)

Витамин В12 (цианокобаламин)

Витамин В4 (холин)

Коментари и отзиви

Пн, 04/04/2016 - 18:40

В аптеката фолиева киселина се препоръчва с фолк за 9 месеца. Фармацевтът обясни, че в тази компания дозата на таблетките е добре подбрана, една таблетка е достатъчна на ден. Самите таблетки са малки, удобни за пиене. Приемете веднага след хранене. В очакване на здраво бебе))

http://xcook.info/vitaminy/vitamin-b9-folievaja-kislota.html

Какви са симптомите и последиците от липсата на фолиева киселина?

Тази статия описва фолиевата киселина и нейните функции в организма. Можете също така да научите от него за симптомите на неговия дефицит и методите на лечение.

въведение

Фолиевата киселина (витамин В9) е жълтеникав прах и е водоразтворим витамин, който преди всичко насърчава растежа и правилното развитие на кръвоносната и имунната системи.

Това е особено важно на етапа на пренаталното развитие на плода и в ранното детство. Той също така регулира мастния и въглехидратния метаболизъм. Той е получен през 1930 г. от листата на спанака.

Човешкото тяло не може самостоятелно да синтезира този витамин, затова може да се получи само с хранителни или витаминни комплекси.

Функции в тялото

Фолиевата киселина подпомага производството на нови клетки и растежа на всички тъкани на тялото. Той също така укрепва сърдечно-съдовата и нервната система, което спомага за преодоляване на депресията.

С негова помощ нормалната активност на мозъка, черния дроб и стомашно-чревния тракт подобрява апетита.

Този витамин подобрява външния вид, помага за възстановяване на структурата на косата, ускорява растежа и укрепва корените.

С негова помощ се подобрява състоянието на нокътните пластини.

Актуализира кожата, предпазва ги от вредното въздействие на пряката слънчева светлина. Той забавя появата на бръчки и предотвратява преждевременното стареене.

С възрастта мнозина развиват такова опасно заболяване като остеопороза. Фолиевата киселина е важен елемент в неговото комплексно лечение.

Симптоми на дефицит в организма

Дневният прием на фолиева киселина може да варира в зависимост от групата на хората:

  • За възрастни - 400 мкг;
  • За бременни жени - 600 mcg;
  • За кърмещи жени - 500 мкг;
  • За деца - от 150 до 300 микрограма.

Най-често се наблюдава дефицит на фолиева киселина при бременни жени, деца, хора с тежки физически натоварвания, спортисти.

При възрастни

  • Апатия и загуба на интерес към живота;
  • Рязко намаляване на активността и ефективността;
  • Раздразнение и агресивност;
  • Появата на различни мании и фобии;
  • Безсъние и претоварване;
  • Отслабване и памет;
  • Главоболие;
  • Нарушено храносмилане;
  • Драстична загуба на тегло;
  • анемия;
  • псориазис;
  • Акне.

При жените

В допълнение към тези основни симптоми на липса на фолиева киселина, в тялото на жените се наблюдава влошаване на кожата, косата и ноктите, появата на ранна сива коса.

Също така с по-голяма сложност е хормонална корекция по време на менопаузата.

При деца

Тъй като фолиевата киселина е отговорна за развитието на много системи на тялото, метаболизма на мазнините и въглехидратите, дефицитът му може да причини дефекти в развитието на децата.

Ето защо, по време на активния растеж на детето, родителите трябва внимателно да следят диетата и здравето на детето.

Ако той има апатия, слабост, липса на апетит, трябва да се свържете със специалист за преглед.

Имате спортисти

Спортистите могат да изпитат всички горепосочени признаци на дефицит на фолиева киселина, които присъстват при нормален възрастен.

Но те могат да ги получат много по-често. Това се дължи на факта, че по време на тренировка има висока консумация на този витамин.

Кръвен тест

Извършва се кръвен тест за определяне нивата на фолиева киселина.

За да бъдат резултатите надеждни, при предаването им е необходимо да се спазват няколко правила:

  • Оптималното време за кръводаряване е от 8.00 до 11.00 часа;
  • В навечерието не трябва да се ядат големи количества храна. Последното приемане трябва да се извърши най-малко 8 часа преди анализа;
  • Потреблението на вода не е забранено, но трябва да бъде без газ;
  • Дарението на кръв трябва да се извършва в спокойно физическо и психическо състояние;
  • Не пушете в час преди теста.

Причини за недостиг

Причините за недостиг на фолиева киселина при хора могат да бъдат много. Това може да бъде небалансирана диета, бременност, тежки физически натоварвания и редица фактори.

храна

Тъй като фолиевата киселина не се произвежда от човешкото тяло и не се натрупва в нея, нейното количество трябва да се допълва ежедневно с храна.

Ако менюто не съдържа продукти с високо съдържание на този витамин, то естествено се формира неговия дефицит. Затова трябва да преразгледате диетата си и да я балансирате.

бременност

Почти всички бременни жени нямат фолиева киселина, особено през първия триместър. Развитието на плода няколко пъти увеличава консумацията на този витамин от организма, не е възможно напълно да се попълни с хранене.

Ето защо, в началото на бременността, на всяка жена се предписват лекарства с този витамин.

Физическа активност

По време на тренировка се консумира по-голямо количество фолиева киселина, отколкото при нормален начин на живот.

Ето защо, хората, участващи в спорта или упорита работа, трябва внимателно да следят диетата си и, вероятно, да вземат лекарства, за да компенсират дефицита на този витамин.

пушене

Пушачите също имат недостиг на този витамин. Консумацията на големи количества никотин предотвратява нормалната абсорбция на фолиева киселина.

алкохол

Алкохолните злоупотребяващи по-често страдат от липса на фолиева киселина по-често от други.

Те не следят качеството на храната си, а калориите се получават главно от алкохол, който ги съдържа в големи количества.

Болести и лекарства

Причината за недостига на този витамин в организма може да бъде продължителен стрес или депресия.

Също така могат да бъдат различни форми на анемия, болест на Крон и Алцхаймер, заболявания на стомашно-чревния тракт (колит, гастрит, дисбактериоза и други), чернодробни патологии, различни инфекции, както и приемане на антиконвулсанти, антибиотици, контрацептиви, ацетилсалицилова киселина.

Всичко това намалява способността на организма да абсорбира фолиева киселина.

Съдържание в храни

Фолиева киселина се намира в много храни, както растителни, така и животински. Най-голямата му сума се съдържа в:

  • Говежди и говежди черен дроб;
  • пиле;
  • Риба, хайвер, черен дроб на треска и морски дарове;
  • Бобови и зърнени култури, зърнени култури (ориз, елда, овесена каша, ечемик);
  • Моркови, цвекло, карфиол и брюкселско зеле, броколи, царевица, домати, тиква, лук;
  • Гъби, аспержи;
  • Магданоз, копър, маруля, спанак;
  • Череша, цариградско грозде, касис, ягода, малина, планинска пепел;
  • Банани, портокали, авокадо, киви, нар, дини, пъпеши, кайсии, грозде, mineola, грейпфрут, ябълки, круши, лимони, авокадо, смокини;
  • Напукани зърна, ядки (бадеми, лешници, кашу и др.);
  • Мляко и млечни продукти;
  • сирене;
  • Бирена мая;
  • Семена от слънчоглед;
  • Яйца.

Ако направите балансирано меню, тогава дневната норма на фолиева киселина може да се получи по време на хранене.

В същото време зеленчуците и плодовете, включени в рецептите на различни ястия, трябва да бъдат пресни, тъй като по време на топлинната обработка този витамин в растителната храна е почти изцяло загубен.

Той също така бързо се срива под въздействието на директни слънчеви лъчи и дългосрочно съхранение. Най-устойчиви на разрушаване е фолиевата киселина, съдържаща се в месните продукти.

Какви заболявания могат да причинят?

Липсата на фолиева киселина в организма води до разрушаване на имунната и нервната система (фобии, мания и др.), Развитие на железен дефицит и мегалобластна анемия, атеросклероза, безплодие.

С дефицит на този витамин по-често се появяват инсулти, сърдечни пристъпи, коронарни синдроми, както и проблеми в работата на опорно-двигателния апарат.

заключение

Както може да се види от горното, фолиевата киселина е жизненоважен витамин за хората, дневната норма на която е напълно възможно да се получи от храната.

Ако се приема под формата на хапчета или инжекции, трябва да спазвате стриктно препоръките на лекаря и инструкциите за употреба на лекарството. Също така трябва да знаете, че фолиевата киселина е несъвместима с приема на алкохолни напитки и някои лекарства.

http://lifegong.com/vitamins/vit-b9/b9-nedostatok.html

Недостиг на фолиева киселина - каква е опасността?

Витамин B9 е един от най-полезните витамини за човешкото здраве, защото е отговорен за качеството на нашата кръв. Въпреки това, тя не се натрупва в тялото и бързо се консумира. Ето защо е важно ежедневно да се консумират храни с фолиева киселина, за да се попълни количеството му и да се предотврати липсата на витамин В9. В противен случай, развитието на болести е възможно при липса на витамин В9, влошаване на тялото като цяло. От нашата статия ще разберете какво причинява липсата на фолиева киселина.

Да започнем с това, нека да разгледаме основните причини за липсата на фолиева киселина в организма. Знаейки за тях, можете предварително да предотвратите липсата на витамин В9. Имайте предвид, че в зависимост от мястото на пребиваване, липсата на витамин В9 се среща в 20-100% от хората.

Дефицит на фолиева киселина може да се дължи на недохранване, разрушителни хранителни навици (злоупотреба с нездравословна храна, липса на зеленчуци, плодове в диетата). Ето защо е от изключителна важност в храната да се включат храни, богати на витамин В9.

Друга причина за развитието на заболявания с липса на витамин В9 е неправилното готвене. Не забравяйте, че тя е унищожена по време на продължителна топлинна обработка. Например, при пържене на месо се губи до 95% от фолиевата киселина, а при кипене на яйцата се губи до 50%. Препоръчваме яденето на зеленчуци, плодове, ядки, сурови, както и покълнали зърна.

Друга причина за хиповитаминоза са лошите навици, особено пиенето на големи количества алкохол, пушенето. Децата често страдат от недостиг на витамин В9 поради хранене с козе мляко. В него количеството на този витамин е няколко пъти по-малко, отколкото в прясно краве мляко.

Някои заболявания като депресия, болест на Крон, наследствена анемия, хемолитична анемия, хронични заболявания на тънките черва, могат да намалят способността на организма да абсорбира витамин В9 или да доведе до разрушаване на червените кръвни клетки.

Бъдете внимателни с приема на антиепилептични лекарства и антибиотици, те влияят на усвояването на витамини. Препоръчваме Ви да се консултирате със специалист, преди да ги получите.

Дефицит на витамин В9: симптоми

Признаците и симптомите на дефицит на фолиева киселина не се забелязват веднага. Това отнема от 1 до 4 седмици.

Първите симптоми на дефицит на витамин В9 са липса на апетит, неразположение, загуба на сила, главоболие, безсъние, раздразнителност, увреждане на паметта. Други симптоми на дефицит на фолиева киселина включват загуба на тегло, загуба на чувство за вкус, стомашно-чревни нарушения, раздразнен червен език, възпаление на лигавиците на устните, безпричинно безпокойство.

В някои случаи се наблюдава увеличаване на броя на инфекциозните заболявания, глосит, язви се образуват в гърлото, устата.

Главоболието е един от симптомите на липса на витамин В9.

Последици от дефицит на фолиева киселина

Основната опасност от дефицит на фолиева киселина е желязодефицитна анемия и отрицателен ефект върху клетъчния растеж. Също така, липсата на витамин В9 води до патологии на централната нервна система.

Ако при бременна жена се наблюдава недостиг на фолиева киселина, тя може да има деца с патологични заболявания, с заболявания на централната нервна система. Често липсата на витамин В9 при бременни жени застрашава гръбначната херния при неродено дете или забавяне на растежа, деформации на тялото.

Липсата на фолиева киселина може да предизвика други ефекти:

  • белодробна емболия
  • неоснователна депресия
  • намаляване на активността
  • проблеми с вените
  • психични разстройства
  • намаляване на умствената дейност
  • кожен обрив
  • раздразнителност
  • безсъние
  • увреждане на паметта
  • загуба на тегло
  • развитие на заблуди и параноя
http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/nedostatok-folievoy-kisloty-v-chem-opasnost.html

Витамин В9 (фолиева киселина)

Учените твърдят, че най-често хората имат недостиг на витамин В9. Разберете кои микроелементни източници се считат за най-добри и каква е дневната нужда на организма от фолиева киселина.

Както всички витамини от група В, фолиевата киселина е водоразтворима субстанция. В тялото микроелементът играе важна роля в кръвоносната система и имунитета. Според статистическата информация при хората често има недостиг на това вещество и хиповитаминозата може да доведе до сериозни последствия. За първи път учените започнаха да говорят за фолиева киселина в началото на миналия век.

Учен от Англия Луси Уилс през тридесетте години обърна внимание на лечебните свойства на екстракта от дрожди по време на употребата му от анемични бременни жени. След няколко години много учени започнаха да говорят за фолиева киселина, като основен компонент на екстракт от дрожди, която може да помогне при лечението на анемия. В началото на 40-те години веществото се изолира от листата на спанака и след пет години се получава чрез химически средства.

Какви храни съдържат витамин В9?

Голямо количество фолиева киселина се среща в зелени зеленчуци и зеленчуци - магданоз, зеле, маруля и др. Не отстъпка краставици, цвекло, банани, боб, моркови, тикви и кайсии. Някои продукти от животински произход, като червено и бяло месо, черен дроб, риба, мляко и млечни продукти, също са добри източници на микроелементи. Припомнете си, че веществото е разтворимо във вода и бързо се разрушава по време на готвене. Ако продуктите се съхраняват дълго време, по-голямата част от витамин В9 ще изчезне, както при топлинната обработка.

За какво отговаря витамин В9 в организма?

Вече отбелязахме, че фолиевата киселина е от особено значение за хемопоетичната система. Това обаче не е единствената функция, изпълнявана от елемент за проследяване:

• Взима активно участие в реакциите на производство на ДНК молекули, протеинови съединения;
• Необходими за редокс процеси;
• Участва в метаболизма на липидите и въглехидратите;
• Нормализира дейността на черния дроб, храносмилателните органи и имунната система;
• Насърчава нормалното развитие на плода по време на бременност и предотвратява спонтанните аборти;
• Ускорява процесите на регенерация на клетъчните структури;
• Необходими за нормален пубертет на момичетата в юношеска възраст;
• забавя началото на менопаузата и намалява симптомите;
• Намалява риска от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система, по-специално инфаркт и артериална хипертония;
• Нормализира кръвното налягане;
• Възстановява баланса на липопротеиновите съединения;
• Ускорява процеса на обезвреждане на вредни вещества;
• Ускорява производството на хормона серотонин;
• Нормализира развитието и функционирането на нервната система;
• Ускорява усвояването на други вещества от група Б.

Както виждате, просто е невъзможно да се подценява ролята на фолиевата киселина в човешкото тяло. Въпреки че веществото предимно насърчава ускоряването на процесите на синтез на еритроцити, други функции, изпълнявани от него, са не по-малко важни. Ако вашата диета съдържа витамин В9 в достатъчни количества, тогава съставът на кръвта, както и липидният и въглехидратния метаболизъм, продължават нормално.

След 40 години много хора имат повишена киселинност на стомаха. В такава ситуация за организма е изключително трудно ефективно да се бори с токсините и патогените. Той също така влияе негативно върху преработката на протеинови съединения. За да се отговори на нуждите на организма от фолиева киселина, е необходимо да се използват повече зеленчуци.

Как да приемате витамин В9, дневна нужда, най-доброто време за приемане на витамин В9

Нека поговорим за дневната нужда от фолиева киселина за различни възрастови групи:

• Бебета на възраст до 6 месеца - 40 милиграма;
• Бебета от 7 месеца до една година - 60 милиграма;
• Деца от една до тригодишна възраст - 100 милиграма;
• Деца от 4 до 6 години - 200 милиграма;
• Деца от 7 до 10 години - 200 милиграма;
• Деца от 11 до 14 години - 200 милиграма;
• Възрастни - 200 милиграма;
• Жени по време на кърмене - 300 милиграма.

Съществуват и ситуации, при които дневната доза фолиева киселина трябва да бъде увеличена:

• Използване на контрацептивни лекарства;
• Прекомерен прием на алкохол;
• Използване на диуретици, антибиотици и антиконвулсанти;
• Анемия;
• Хронични инфекциозни заболявания;
• След процедурата, гастроектомия;
• Цироза и чернодробна недостатъчност;
• Силен стрес.

Взаимодействието на витамин B9 с други витамини

Витамин В9 ускорява усвояването на холина. Самата субстанция ще бъде доставена в кръвния поток по-бързо, ако в същото време аскорбиновата киселина и цианокобаламин са в храносмилателния тракт заедно с него. Както вече отбелязахме, някои лекарства спомагат за намаляване на концентрацията на витамин В9 в организма.

Пириметамин, триметоприм, метотрексат, триамтерен също допринасят за намаляване на здравето на фолиевата киселина. Ако приемате фармацевтични препарати с витамин В9 за дълго време, тогава е възможно намаляване на концентрацията на цианокобаламин. Процесът на използване на фолиева киселина е способен да ускори хормоните на глюкокортикоидната група.

Липса на витамин В9 (хиповитаминоза) и заболяване

Вече знаем, че хиповитаминозата може да доведе до сериозни нарушения в организма. И това се отнася не само за възрастните, но и за плода. Има случаи, когато поради недостиг на фолиева киселина в тялото на майката, децата са родени с различни патологии, като spina bifida или нарушено функциониране на нервната система.

Микроелементният дефицит засяга предимно метаболитните процеси, регенеративните реакции, както и работата на храносмилателната, нервната и хемопоетичната системи. Сред основните признаци на хиповитаминоза на фолиева киселина, отбелязваме:

• забавен растеж и умствено развитие;
• Анемия;
• Косопад;
• Преждевременно раждане на дете;
• Различни кожни заболявания;
• Висока умора и слабост;
• Ускоряване на процесите на стареене, например по-ранно появяване на сива коса;
• Развитие на анорексия;
• Повишена сърдечна честота;
• Прекъсване на съня;
• Чести промени в настроението.

Най-сериозното усложнение, което е възможно при хиповитаминоза, е мегалобластната анемия. Ако това заболяване не започне да се лекува с времето, тогава смъртта е възможна.

Излишък на витамин В9 (хипервитаминоза)

Предозирането може да причини сериозно увреждане на организма. Въпреки това, ако не приемате лекарства, тогава дори яденето на хранителни източници на фолиева киселина не може да причини хипервитаминоза. Ако се включите в таблетки, съдържащи микроелемент, тогава тялото може да бъде отровено с фолацинови кристали.

В резултат на това са възможни проблеми с работата на храносмилателната система и нарушения в съня. Хората с епилепсия могат да имат припадъци в тази ситуация. Много е важно при употребата на наркотици да се спазват правилата за тяхното използване. В противен случай последствията могат да бъдат доста сериозни.

http://provitamins.ru/vitamin-b9/

Причини и симптоми на дефицит на фолиева киселина

Фолиевата киселина играе важна роля в организма. Поддържа здравето на репродуктивните и хемопоетични системи, нормализира психо-емоционалното състояние, насърчава храносмилането. Липса на витамин b9 причинява редица негативни симптоми и причинява сериозно заболяване. Как са симптомите на дефицит на фолиева киселина и как е опасно?

Ролята на фолиевата киселина

Витамин В9 участва в почти всеки физиологичен процес, протичащ в организма. Стимулира синтеза на протеини, регулира метаболизма на мазнините и въглехидратите, подобрява апетита и храносмилателната система, активира производството на стомашен сок.

Фолиевата киселина поддържа хемоглобина на оптимално ниво и осигурява производството на елемент, който участва в образуването на желязо. Това предотвратява развитието на желязодефицитна анемия. В допълнение, той подобрява кръвообращението, намалява концентрацията на хомоцистеин. Това предотвратява развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система, болестта на Алцхаймер.

Фолиевата киселина ускорява регенерацията на клетките, подобрява имунитета. Той активира производството на серотонин, като по този начин поддържа емоционален баланс, подобрява настроението, предотвратява нервните сривове и депресията.

Причини за дефицит

Липсата на фолиева киселина може да бъде вродена. Патологията е причинена от нарушена вътрематочна формация на плода, генни промени и наследствени заболявания.

Намалете нивата на витамин b9 Недостатъчната и нездравословна храна може да бъде: ядене на храни, бърза храна, консерванти, липса на зелени плодове и пресни зеленчуци в храната. Рискът от дефицит се увеличава при прекомерна консумация на алкохолни напитки.

Витамин недостатъци са причинени от заболявания на стомашно-чревния тракт, които пречат на усвояването на полезни вещества. Някои лекарства, като антидепресанти и антибиотици, влошават неговата абсорбция.

Бременността и кърменето водят до намаляване на нивата на фолиева киселина. Значителна част от веществото отива към нормалното образуване на плода, което създава дефицит9 в женското тяло.

Признаци на

Фолиевата киселина регулира много процеси, така че липсата му се проявява съвсем ясно. Витаминният дефицит се характеризира с проблеми с кожата, с появата на акне, акне, възрастови петна. В резултат на анемия, кожата става бледа.

Нарушена е работата на храносмилателните органи, влошава се производството на солна киселина. Ниската киселинност потиска разграждането на протеините, което води до мускулна слабост. Апетитът намалява, наблюдава се рязка загуба на тегло.

Негативният дефицит на фолиева киселина засяга нервната система и психоемоционалното състояние. Това се проявява с апатия, раздразнителност, намалена активност и производителност, постоянна умора. Понякога има проблеми с концентрацията, паметта, нарушеното безсъние.

усложнения

Симптоми на дефицит на витамин В9 изглеждат ярки и бързо утежнени. Ако не се лекува, след един месец концентрацията на фолиева киселина намалява до критично ниво, а състоянието се влошава значително.

Липсата на витамин води до сериозни последствия и до развитие на усложнения. Липсата на фолиева киселина нарушава синтеза и абсорбцията на желязото, провокира развитието на желязодефицитна анемия.

В резултат на липсата на вещество възникват проблеми във функционирането на опорно-двигателния апарат. При новородените има патологии на гръбначния стълб.

Недостиг на витамин В9 води до сериозни нарушения в мозъка и психични разстройства: апатия, депресия, неврози, суицидни мисли. В особено трудни случаи човек губи знания и умения, развива се деменция.

Липсата на вещество влияе върху репродуктивната функция и функционирането на гениталиите. При мъжете качеството на спермата намалява и се диагностицира стерилността. При жените, преждевременно настъпва менопауза, а при подрастващите сексуалното развитие се забавя.

По време на бременност дефицитът на фолиева киселина влияе неблагоприятно върху образуването на плода, риска от развитие на дефекти и патологии. В бъдеще детето може да има проблеми с работата на сърдечно-съдовата система, опорно-двигателния апарат и психичното развитие. При жени след бременност често се диагностицират анемия и разстройства на нервната система (следродилна депресия, апатия, раздразнителност).

лечение

За да възстановите нормалните нива на фолиева киселина, трябва да коригирате диетата и да приемате лекарства. Лечението с лекарства включва приемане на хапчета или инжектиране. Дозировката се избира индивидуално и зависи от теглото на лицето и неговото състояние. Средната дневна норма е 100-200 мг, продължителността на терапията е от 1 до 4 месеца.

Лекарствата се понасят добре от организма и не причиняват нежелани реакции. Изключение е индивидуалната непоносимост, която е изключително рядка. Не е фиксирано предозиране на фолиева киселина. Това се дължи на бързото разграждане на витамина и отделянето на излишък по естествен път.

Премахнете дефицита на витамин В9 или поддържане на концентрация на оптимално ниво ще помогне за корекция на храненето. Включете в менюто източници на фолиева киселина: животински черен дроб, бирена мая, месо, яйца, риба. Не забравяйте да ядете пресни плодове и зеленчуци, ядки и семена. Продължителната топлинна обработка на храните води до разграждане на фолиевата киселина и намаляване на нейната концентрация, поради което суровите зеленчуци и плодове са много по-полезни. Дайте алкохол и храни, които се усвояват за дълго време.

Със значителен дефицит на витамин В9 и по време на бременността, диетата няма да доведе до правилни резултати. В такива случаи задължително се предписва лекарствена терапия, а храненето се използва като помощно средство.

Фолиевата киселина подпомага нормалното функциониране на организма, допринася за правилното вътрематочно образуване на плода и поддържа здравето. Дефицит на вещество се проявява с тежки симптоми и води до сериозни усложнения. За да се избегне това, следвайте диетата и ако е необходимо, приемайте добавки с фолиева киселина.

http://vitamita.net/vitaminy/folievaya-kislota/nedostatok-folievoj-kisloty.html

Какви свойства има витамин В9?

Фолиевата киселина, витамин В или В9 се отнасят до едно и също вещество, което заема важно място сред съединенията, които активно участват в метаболитните процеси, но не се произвеждат от самия организъм.

Както и останалата част от семейството на тези химични съединения, витаминът идва заедно с храната, присъства в животински и растителни продукти.

Тя е жизненоважна и е отговорна за редица функции на тялото.

Роля в тялото

Ролята на витамин в човешкото тяло се определя от участието му в следните процеси:

  • Хематопоеза и образуването на някои аминокиселини;
  • Биосинтеза на хемоглобина и ускоряване на разделението на някои видове клетки;
  • Ускоряване на производството на стомашен сок и стимулиране на апетита;
  • Участие в биосинтеза на невротрансмитер;
  • Стимулиране на мозъчната дейност;
  • Метаболитни процеси;
  • Участие в регенерацията на тъканите;
  • Имунни процеси;
  • Храносмилателни процеси;
  • Растеж на косата

Активността на В9 се забелязва още по време на развитието на плода в ранните етапи на бременността, когато с него се осъществява репликация на ДНК, а дефицитът ще предизвика аномалии в развитието и дори деформации.

Фолиевата киселина е необходима за нормалното развитие на нервната система на плода. След раждането и през целия живот човек трябва да го получи в достатъчно количество за нормалното функциониране на всички органи и системи.

Не е възможно образуването на червени кръвни клетки, както и нормалното им функциониране без витамин. Благодарение на него се синтезират хемоглобинови протеини, съдържащи желязо.

С достатъчно фолиева киселина, състав на кръвта, въглехидратен и липиден метаболизъм, всичко ще бъде наред и дефицитът ще предизвика анемия. Без неговото участие не е достатъчно и синтеза на нуклеинови киселини.

В началото на зрялата възраст, много хора имат заболявания, свързани с ниска киселинност на стомашния сок, и тялото не може успешно да се справи с паразити и токсини, които могат да влязат в стомаха, както и с лошо усвоими протеинови продукти.

Проблеми могат да бъдат избегнати с редовен прием на В9, достатъчно количество от които също допринася за производството на серотонин, който се счита за хормон на радост.

Дневна ставка и препоръки за прием

За нормалното функциониране на човешките органи и системи се изисква специфично количество фолиева киселина, която задължително трябва да идва от храната.

За различните категории от населението този процент ще бъде различен:

Скоростта може да варира в зависимост от условията на околната среда, физическото натоварване и наличието на определени заболявания.

Признаци на недостиг на витамин

Витаминът е важен за човек на всички етапи от живота, включително и вътрематочно, но в някои случаи може да има признаци на липса на такива, които са причинени от следните причини:

  • Използване на барбитурати и други производни на хидратоин;
  • Приемане на противотуберкулозни лекарства, антибиотици и контрацептиви;
  • Едновременното използване на големи дози витамин, намаляване на цялостната му ефективност;
  • Болест на псориазис;
  • Недостатъчен прием на храна;
  • Злоупотреба с алкохол;
  • Намален прием на В6, С и В12, последният от които е отговорен за образуването на витамин А от черния дроб;
  • Хранене с недостатъчно количество протеин.

симптоми

Дефицитът на фолиева киселина се проявява чрез анемия и анемия, проблеми на нервната система, подуване на езика, кървене на венците. Неговият дълготраен дефицит причинява чревно кървене, гастрит, ентерит и стоматит.

Състоянието на дефицит на фолиева киселина се характеризира със слабост, замаяност, бледа кожа, задух и сърцебиене, намалена работоспособност.

Храносмилателната система реагира с упорити разстройства, нарушено храносмилане, загуба на телесно тегло и пукнатини в ъглите на устата.

Последиците от липсата на В9

Липсата на В9 по време на бременност може да повлияе на преждевременното й прекратяване, както и да засегне нервната система на детето.

Значителният дефицит причинява дефекти на невралната тръба, хидроцефалия и авенцефалия, церебрална херния и умствена изостаналост.

Тежък дефицит ще предизвика образуването на огромни незрели червени кръвни клетки в костния мозък - мегалобластна анемия, която е фатална.

Видео: "Фолиева киселина за красота"

Показания за употреба

B9 се предписва за депресия и постоянен стрес. Нейното достатъчно снабдяване осигурява активност, енергия и оптимизъм в решаването на всякакви ситуации.

Липсата на характерни прояви на недоволство и агресия. Една трета от пациентите, търсещи психиатрична помощ, получават по-малко фолиева киселина. Той се предписва за умора, анемия, проблеми с паметта, раздразнителност, безсъние, слабост.

Витаминът е показан по време на бременност. Приемането му ще предпази от ненормално развитие на системи и органи, мозъчни патологии, преждевременно раждане и премахване на депресивното следродово състояние.

Присвояване на момичета по време на пубертета, както и по време на менопаузата, свързани с възрастта процеси на стареене. Приемът на витамин предотвратява някои кожни заболявания.

източници

За първи път витаминът е намерен в спанака. След това, неговото високо съдържание се потвърждава в много растителни продукти, особено в зелени билки и листни зеленчуци, като зелена салата, магданоз, зеле и копър.

Високото съдържание на фолиева киселина в листата на морски зърнастец, офика, липа, детелина, мента, шипка, малина, касис, игли. От тези растения правят отвари, бързо попълвайки липсата на витамин.

Достатъчно присъства в такива познати храни като цвекло, краставици, боб, картофи, тиква.

При животинските продукти високото съдържание на В9 е характерно за различни видове месо, риба, млечни продукти, яйца, черен дроб и бъбреци.

Витаминно-минерални комплекси, съдържащи В9

В допълнение към стандартните комплексни лекарства, които задължително съдържат фолиева киселина, като multivit, duovit, centrum, има специални, предназначени за липса на витамини от група B или отделно B9:

  • Мултитабс В-комплекс. Състои се от основните витамини от тази група. Използва се в комплексни мерки за лечение на нарушения на нервната система, когато е необходимо допълнително добавяне. Предписани също по време на бременност и кърмене;
  • Neyromultivit. В състава си В1, В6 и В12. Присвояване с невралгия, заболявания на гръбначния стълб, бери-бери. Дозата се предписва в зависимост от симптомите и нуждите на организма.
  • Neurovitan. Препарат, съдържащ балансирана комплексна В група. Отбелязва се лесно усвояване, може да се прилага от най-ранна възраст;
  • Фолиева киселина Назначен като стимулатор на кръвотворните процеси. Може да се използва както за лечение, така и за профилактично средство.

Взаимодействие с други вещества

Фолатите взаимодействат с други членове на група В, намалявайки риска от атеросклероза, предотвратявайки синтеза на хомоцистеин, който образува атеросклеротични плаки в съдовете.

Растежът и развитието на човек, както и образуването на кръв, се случват, когато В12 и В9 взаимодействат. Витаминът допринася за отстраняването на магнезий от организма.

Лекарства, които намаляват ефекта на фолата:

  • сулфонамиди;
  • Анестезиология;
  • холестирамин;
  • Цитостатични агенти;
  • антибиотици;
  • Антиконвулсанти и антиациди.
  • Drugs. Намаляване на съдържанието на В9 в тялото:
  • Високо съдържание на ацетилсалицилова киселина;
  • Орални контрацептиви;
  • Нитрофурани и кококортикоиди.

Видео: "Откъде получавате фолиева киселина?"

Признаци на предозиране, как да се справят с тях

Излишният витамин е нежелателен.

Признаци на предозиране: раздуване на корема, нарушения на съня, повръщане. Отбелязват се прекомерното възбуждане на нервната система и общите признаци на отравяне.

Той няма токсичен ефект, но надвишаването на нивото на приема води до намаляване на кръвта на цианокобаламин и може да причини анемия.

При първите характерни симптоми се изключва употребата на лекарства, включващи фолати, и се провежда стандартно лечение на хранителни отравяния.

Интересни факти

Термичната обработка на храната намалява съдържанието на В9 в него. Готвенето на зеленчуци унищожава 90% от витамина, при топлинна обработка на месото, тази цифра достига 95%, докато запазването води до същите резултати.

Слънчевата светлина, окисляването и дългосрочното съхранение също имат отрицателен ефект. По-голямата част от фолиевата киселина идва от пресни храни.

Показател за здравето на мъжете често се счита за сперма. При техния синтез са необходими протеини и нуклеинови киселини. Недостатък Целият процес е нарушен, в резултат на което клетките се получават без опашка, с неправилна форма и с намалена подвижност.

Но най-лошото е наличието на неправилен брой хромозоми в някои от тях, което причинява някои наследствени заболявания, например синдром на Даун.

В9 има свойства за предотвратяване на онкологията. Но с началото на болестта не може да се използва, тъй като инхибира противораковите лекарства и стимулира делението на болестните клетки.

Фолиновата киселина се използва като заместител на витамин за предотвратяване на нарушения в метаболитните процеси. Лекарството се нарича Leucovorin и се използва за лечение на ракови заболявания.

заключение

Фолиевата киселина е едно от най-важните вещества сред витамините В. Тя е отговорна за образуването и развитието на човешкото тяло, както и за многото му функции:

  • метаболизъм;
  • Образуване на кръв;
  • Нормализиране на централната нервна система;
  • Поддържане на имунитет.
http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/kakimi-svojstvami-obladaet-vitamin-b9.html
Up