logo

Спешно трябва да се отървете от няколко допълнителни инча в кръста, и не искат да седят на вода и ябълки? Така че, маруля размахване за почистване на червата - това, което ви трябва! Този лесен за приготвяне, богат на витамини и много бюджетни марули помага не само да отслабнете бързо, но и да се отървете от вредните вещества, които са натрупали в организма - токсини и шлаки. Абсолютно никаква вреда за здравето на освобождаването от отговорност на "Уик" няма да донесе, но тя ще облекчи от излишък - не само отвън, но и отвътре. Искате ли да научите повече за почистването на марули? Прочетете нашия преглед!

Салата метла почиства и отслабва: какъв вид е животното и кое е добро

За това който дойде с тази прекрасна салата, споровете продължават много години - поддръжниците на здравословното хранене по света не са стигнали до общо мнение. Трима души претендират за ролята на създател на "Whisk" - Bircher-Benner, лекар от Швейцария, Хърбърт Шелтън, автор на многобройни книги за суровата храна, и Пол Брег, американски биохимик. Във всеки случай - в Русия за "Metelka" научих само през осемдесетте години. И оттогава тази салата се счита за една от най-добрите за отслабване.

Сега - за характеристиките и предимствата на това прекрасно ястие:

  • Според прегледите, „Уикс” салата за почистване, ако се консумира два пъти дневно, „перфектно стартира” работата на дебелото черво. И за това най-добре е да приготвяте растителната версия на ястието (има и плодов) - цвекло, което е в основата на салата, има слабително действие.
  • Салата може напълно да допълни протеиновата диета. Цвеклото съдържа захар - когато се консумира, глюкозата в кръвта се повишава и се появява чувство на глад. А протеините от своя страна са в състояние да спрат този глад и да донесат дългоочакваното усещане за пълнота.
  • "Уик" е полезна алтернатива на страничните ястия: картофи, тестени изделия и различни зърнени храни. Заменете обичайните гарнитури със салата, поне частично, и ефектът няма да отнеме много време.
  • Има много фибри в "Whisk", само мързеливи не знаят за ползите му. Fiber помага за почистване на чревните стени и подобрява перисталтиката.
  • Тази салата е истински еликсир на красотата и младостта: съдържа много витамини и следователно допринася за подмладяването на клетките. Той също така помага за подобряване на тена и да се отървете от акне, бори се с умората, подобрява функционирането на стомаха, премахва запек. Накратко, чисто добро!
  • "Уик" помага за леко намаляване на холестерола - друг, който не е свързан с намаляване на теглото, но е много полезно свойство на марулята.
  • Салата е изключително полезна за сърцето и кръвоносните съдове - съдържа много желязо, цинк, калций и различни витамини.
  • „Whisk” е много богата на витамини салата, така че дори на диета получавате всички необходими вещества за тялото. Не всяка нискокалорична храна може да се похвали с това.

Салата "Whisk" е идеална за отслабване - тя има само 55-75 калории на сто грама (в зависимост от съотношението, в което да се смесват компонентите). Плодовата версия на чудодейните ястия е малко по-питателна - около 90-100 калории.

Тридневната версия на диетата на "Metelka" - яде всеки ден и половина килограм маруля и се пие два литра обикновена вода. През това време можете да хвърляте от 0,5 до 3 кг.

Пет килограма мазнини ще изчезнат за 10 дни, ако се редуват „палачинки“ с протеинови дни.

Салатни метлички за почистване на червата: рецепта за здраве и хармония

Стандартните компоненти на салата Метелка са:

  • Суровото цвекло има леко слабително действие и помага да се справи дори с тежък запек.
  • Бялото зеле също е много полезно за храносмилателния тракт. Може да се добави към салата, както сурова, така и във ферментирала версия.
  • Морковът е една от най-полезните зеленчуци, богати на витамини и каротин.

Сол "размахване" е строго забранено, можете да добавите скилидка чесън, ако не планирате да целунете :) Тази чудесна салата е пълна с лимонов сок и полезно маслиново или ленено масло. Вторият вариант е дори за предпочитане - лененото масло допринася за разграждането на мазнините.

Класическата рецепта за почистване на салата "Уиск"

Грубо мелене цвекло и моркови, нарязвате зеле и как да разбърквате с ръце, разбърквайте всичко. В този случай, цвекло и моркови трябва да бъде една и съща сума, и зеле - три пъти повече. Нарязани зеленчуци за пълнене с масло и лимонов сок: на килограм зеленчуци - две лъжици масло и сок от един цитрус.

Суровото зеле може да се замени с мариновани или корен от целина, смесени с пресни ябълки. С повишено подкиселяване лимонов сок трябва да се изключи - замени го с малко количество на пара и нарязани сливи.

Второто, не по-малко вкусно, опция "Паника"

Трябва да вземете 400 грама моркови, цвекло и зелени ябълки. Това означава, че зелето се изключва от съда. Но превръзката остава същата, само в други дози - две супени лъжици лимонов сок и един - зехтин.

Третата версия на салата

Тази версия на ястието е за крайности: без растително масло (и сол, разбира се). Вземете три парчета зеле и две - моркови, шест варени стафиди и четири лъжици портокалов или лимонов сок. Яжте тази салата трябва да бъде на празен стомах.

Плодове "Уик" номер 1

За да приготвите вкусна салата, трябва да вземете половин чаша сушени кайсии, голям пресен грейпфрут, половин чаша семена от нар и същото количество сливи. Сушени плодове се изсипват с вряла вода, пара и котлет, от грейпфрут - отстранете пулпа, от нар - изстискайте сока, който ще се пълни със салата. Да, разликите от класическата рецепта са очевидни, но по своите свойства, тази салата прилича на нещо като зеленчук.

Опция за плодове номер 2 - трици

Съставките се нуждаят от следното: пресен портокал, лъжица овесени трици на прах, прясна ябълка, четири супени лъжици естествено нискомаслено кисело мляко, киви в количество от две парчета и чаена лъжичка естествен мед. Какво е нарязан - нарязан, а след това - смесен с течни компоненти.

Споделихме всички известни рецепти на това прекрасно ястие. И не забравяйте да оставите обратна връзка за марулята за почистване на червата - вашето мнение е важно за нас!

http://www.fitnessera.ru/bystryj-salat-metelka-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

5 рецепти салата "Уик" за почистване на червата

Почистването на тялото и стомашно-чревния тракт може да се извърши по различни начини, една от които е салата Уинкс за почистване на червата.

Редовната консумация на тази нискокалорична салата може да облекчи 3-4 килограма наднорменото тегло и значително да подобри функционирането на храносмилателната система.

Показания за употреба

Върхът също често се нарича салата с четка.

Високото съдържание на фибри и фибри в състава на салата помага да се отървем от солни отлагания, токсини и шлаки в човешкото тяло и да го направим по естествен начин, като „измива” всички отпадъци, натрупани под формата на шлаки.

Практическото използване на маруля за почистване на червата и отслабване показва осезаеми резултати, което ви позволява да се отървете от излишни килограми в по-кратък период.

Неговият създател се счита за Шелтън, основател на системата за здравословно хранене.

Високото съдържание на фибри ви позволява да свързвате продуктите на разпад и мастните натрупвания, както и да ги премахвате естествено, без да навреди на тялото.

Рецепти за салати

Класическата рецепта за салата Pantail включва моркови, бяло зеле и цвекло в комбинация 1: 3: 1, нарязани на филийки и ароматизирани с лимонов сок.

  • В този случай зеле се приема 3 пъти повече от другите зеленчуци, а като превръзка можете да използвате една супена лъжица нерафинирано слънчогледово масло.
  • Солта не е част от салатата, нейната вкусова палитра може да се променя с чесън.
  • Преди преобличане салата се месят с ръце, за да оставят зеленчуковия сок.

Плодова висулка

  • Модерната версия на салата вместо зеленчуци съдържа плодове и овесена каша като допълнителен източник на фибри.
  • За да го направят, ябълки, киви и портокал се смачкват (нарязват се на по-големи парчета), като се добавят около 50 мл кисело мляко или чаена лъжичка меден мед.

Четка за салати с ядки

  • На корейски ренде отъркани цвекло, моркови и зеле.
  • В блендер ядки от белени орехи се разтрошават (30-40 грама) и се прибавят към салата заедно с лимонов сок като превръзка.

Зелена салата

  • Ако не харесвате зеле и цвекло, можете да вземете зелени зеленчуци: нарязани краставици, целина, зелен фасул в равни количества на кубчета.
  • Всичко това за пълнене с пресни билки (магданоз, копър) с добавка на зехтин и лимонов сок или вар.

Китайска салата с четка

  • За него, ситно котлет Пекин зеле, моркови, добавете малко количество чили пипер и сусам, така че да не се окаже твърде пикантен.
  • Подправя се с оризов оцет и сусамово масло и се оставя в хладилника за 2-3 часа за накисване.

Полза и вреда

Салатна четка Чревното почистване и отслабването ще бъдат полезни за хора, които не страдат от хронични заболявания на храносмилателната система, язви, гастрит.

В случай на заболявания на стомашно-чревния тракт е необходимо да се консултирате с Вашия лекар за възможната консумация на сурова зеленчукова и плодова салата.

Салата четка ще помогне на здравите хора да подобрят храносмилането, да облекчат запек, да подобрят тена, да се наситят с витамини и минерали, да стимулират подмладяването на кожните клетки отвътре.

отслабване

Ниска калория (50-70 ккал на 100 грама) прави салата популярна диета за отслабване, което ви позволява да наситите тялото чрез използването на здравословни продукти с голям обем.

Ефективни резултати се получават при използване на маруля като моно диета или в количество от 100 грама сутрин и преди лягане.

Тази техника изгаря мазнините в тялото и премахва токсините от тялото, прочиства червата и регулира обичайните изпражнения.

За експресна загуба на тегло те се хранят само с маруля по 3-5 пъти на ден в продължение на 2 дни, като в същото време е необходимо да се изпият най-малко 2 литра течност на ден, за да се отмият шлаките.

По-дългата програма е предназначена за 5-10 дни, докато витаминната салата се редува с протеиновите дни, което гарантира изчезването на допълнителни сантиметри от талията и 4-5 килограма тегло.

http://stopgemor.com/profilaktika/ochistka-kishechnika/salat-metelka

Салата с четка (Whisk) - най-добрите рецепти за загуба на тегло и почистване

Името на това супер-ястие е познато на всички, които се грижат за своето здраве и хранене. Салата "Brush" или "Whisk" за отслабване и просто почистване на червата е перфектна - продуктите са достъпни за него по всяко време на годината, рецептата е проста, вкусът е много нищо. А прегледите са най-положителни.

Съставът на салата трябва да включва зеле, цвекло, моркови (KSM). Добавяне на ябълка, целина, сушени плодове, ленено семе, трици, ядки от ядки и семена в основата, можете да получите нови вкусове и да увеличи неговата полезност. Основното условие - всички съставки да се консумират сурови. В менюто на pp-shnik това ястие заслужава най-почтеното място.

Четки-метлички в PP-диетата

За правилното подхранване на четката-бъркалка - находка и истинска магическа пръчка.

Безспорните предимства на салатите включват:

  • бързо готвене;
  • нискокалорични;
  • прекрасен вкус;
  • почистване на червата от токсини и "отлагания";
  • съдържанието на цял набор от витамини и микроелементи, необходими за активна и пълна активност.

Подготовка на почистваща салата "Уиск" непосредствено преди употреба. Така че зеленчуците нямат време да "загубят" цялата си полезност. Кухненският процесор и комбайнът ще помогнат за ускоряване на процеса на подготовка.

Вкусът на салата зависи не само от зеленчуците, но и от превръзката. Можете да излеете зеленчуците само с лимонов сок и можете да направите пълноценна превръзка на база растително масло. Маслини, ленено семе, слънчоглед, царевица - изберете според вкуса и възможностите. Презареждането с масло ще увеличи леко калоричното съдържание (119 грама с масло - 119 ккал без масло, 32 калории без масло), но също така подобри смилаемостта на мастноразтворимите витамини - А, Е, например.

Как да си направим салата? Няма единствен отговор на този въпрос, тъй като има десетки рецепти. Нашите автори са подготвили основни опции, въз основа на които можете да измислите свои собствени. Това е класически, пикантен, пролетен. Всички те ще бъдат вкусни и здравословни, ще ви помогнат да се справите с есенно-зимния / пролетен блус, да подобрите благосъстоянието и да върнете усещането за лекота.

Рецепта пикантна салата "Whisk" със сирене

Бих искал да започна не с класическата версия на четката, а с необичайна. Тази рецепта дава точно същия очакван ефект - загуба на тегло и почистване на червата. Но яркият му вкус прави здравословната всекидневна салата истинско празнично ястие!

съставки:

  • Ябълка - 1 бр. (голяма и сладка)
  • цвекло - 1 бр.
  • моркови - 1 бр. (Large)
  • Фета сирене - 30-40 грама
  • чесън - 1 скилидка
  • зехтин - за дресинг
  • клонче от босилек - за декорация.

Етапи на готвене:

Измийте, почистете зеленчуците и ябълките. Три моркови, настъргани за корейски моркови

За моркови три чесъна.

Добавете малко зехтин. Разбъркайте. Оставете за няколко минути.

Решетка за корейски моркови три цвекло.

Ябълката се нарязва на няколко парчета.

Ние смелваме същото като зеленчуците.

Добавете маслиновото масло към салата и разбъркайте.

Сирене нарязани на малки кубчета. Изпращаме до салата или излагаме следващата.

Сервира се в купа за салати или порция.

Класическо готвене

Класическият вариант на салата - най-лесният и най-бърз. Тя може да бъде основа за експериментиране. Добавяйки нови (но позволени!) Продукти, можете да създадете своя собствена версия на добре познатата салата.

съставки:

  • зеле (бяло) - 50 г
  • морков - 50 г
  • цвекло - 50 г
  • лимон - 1/2
  • растително нерафинирано масло - 1 ч. л.

Подготовка стъпка по стъпка:

  1. Зеленчуци нашинковат.
  2. Зелето леко месят.
  3. Изстискайте сока от половин лимон (по никакъв начин).
  4. Всички съставки са смесени, сол и подправени с масло.
  5. Салата е готова. Яжте за здравето!

Пролетна салата мече: рецепта за отслабване

Тази салата е добре приготвена веднага след появата на първите пресни зеленчуци. След дългите зимни ваканции, той напълно ще помогне за премахването на няколко килограма. Просто заменете вечерята с част от тази салата, като добавите парче печена или задушена риба, постно месо или няколко варени яйца.

Ще бъде необходимо:

  • бяло зеле - 100 г
  • морков - 1 малък
  • цвекло - 1 малък
  • сладка и кисела ябълка - 1 малка
  • един куп пресни зеленчуци - повече
  • сливи - 4 бр.
  • лимонов сок - половин чаена лъжичка
  • сол - 2-3 щипки
  • нерафинирано слънчогледово масло - 1 ч. л.

Метод на приготвяне:

  1. Всички зеленчуци и ябълка нахинковат, зелето леко се свива.
  2. Зелените котлет, налива и каша tolkushkoy - ароматът е просто луд!
  3. Изсушете сините сливи с гореща вода за един час. Измийте и пресечете фино.
  4. Смесете, подправете с лимонов сок, масло и сол.

Най-добрата комбинация от съставки

Начинът на изработване на супер-салата в различни рецепти е един и същ: нарязвайте, зареждайте, смесвайте. Pp-shniki знаят, че алтернативните комплекти от продукти позволяват разнообразяване на pp-менюто. Тези опции са резултат от експериментиране и опит.

Всички съставки са взаимозаменяеми. Опции, които са различни от класическите, също могат да се наричат ​​четки-метлички. Те изпълняват своята основна задача - „почистване”, почистване на червата.

Отслабнете със салата

За да се почистят червата, тези салати са страхотни. Мога ли да използвам тази рецепта за отслабване? Диетите, базирани на "четките", са много популярни. Диетата "Пиле и салата" Brush "(когато вечерята е само от гърдите и четката) за 10 дни или 7 дни, експресна диета за 3 дни ви позволява да отслабнете бързо. Но диетолозите смятат, че този начин на отслабване е крайно за тялото.

С тази салата можете да направите голямо разтоварване! Само и с разумен подход. Постенето дни на базата на "четки" може да се извършва не повече от 2 на седмица. В деня достатъчно 1,5 кг салата, която може да бъде допълнена с варено пилешко месо (150-200 г). Режим на пиене - от 2 литра вода на ден.

Противопоказания: кой не може да бъде такова ястие

Противопоказания дори имат такава прекрасна и здравословна храна. Високото съдържание на фибри в плодовете и зеленчуците, които са включени в салатата, засилва чревната подвижност. За тези, които страдат от заболявания на стомаха и червата, това ястие не е подходящо. Грубите влакна от растителни храни могат да усложнят хода на заболяването и да доведат до влошаване.

Диабет, бъбречни заболявания, бременност, кърмене - всички тези състояния изискват внимание при използването на четки-метлички. Въпреки че включването им в диетата в разумни количества не може да навреди. Трябва да се вземат предвид ползите и вредите. Ако има някакви съмнения, трябва да се консултирате с Вашия лекар или гастроентеролог.

Отзиви на опитен pp-Schnick

Но това, което те казват тези, които имат такива салати в диетата за дълго време:

Светлана, 49 години

В менюто на нашето семейство "Brush" се появи отдавна. За pp-храна и след това все още не се чува. Зеленчуците за салата винаги са под ръка. Зеле, цвекло, ябълки, моркови от вашия сайт. Какво може да бъде по-полезно? Проблеми с червата в дома ми не се случва. "Brush" помага.

Отзивите, които губят тегло, се отнасят по различен начин към такава проста рецепта. Винаги е било интересно колко те излитат на тази салата. Приятелките говориха за резултатите в 5 и дори 7 кг на седмица! Разбирам, че това е твърде много, но има факт на загуба на тегло! Реших да го готвя за вечеря всеки ден. Без диети загубих 10 килограма за 10 дни. Не се заблуждавайте с прегледи, а резултатите са доволни.

Салата „Brush“ беше истинско откритие за мен. Имам най-ентусиазираните отзиви. Червата започнаха да работят като часовник. Имаше необикновена лекота, искам да летя. Силите идват отнякъде, жизненост. Доволен съм от почистващия ефект на чудодейната салата.

http://pp-vkusno.ru/salat-shhetka-metelka-luchshie-pp-retsepty-dlya-pohudeniya-i-prosto-ochishheniya.html

Как да почистите червата и да губят тегло с помощта на салата "Уик" t

Салата "Уик" за почистване на червата, предназначена да се отърве от натрупаните токсини в тялото и да елиминира излишните килограми. Странно име салата, получени поради своите почистващи качества. Подобно на четка или метла, неговите съставки са в състояние да премахнат цялото съдържание от дебелото черво: застояли съединения, копролити, жлъчка и слуз.

За пациенти с хипертония е определена квота, от 1 март всеки човек с хипертония има право на това. Прочетете повече >>>

Кой се препоръчва прием "Паник"

Салата "Уиск" или "Четка" трябва да се използва от лица, които имат следните нарушения в тялото:

  • болести на дебелото черво. Отличен вариант е да се използва салата от зеленчуци, която може да предизвика интензивен слабителен ефект;
  • висок холестерол;
  • заболявания на храносмилателния тракт, запек, дисбиоза;
  • нарушена сърдечна функция;
  • хормонални смущения.

Растителни и плодови сортове на съда съдържат точно тези компоненти, които са необходими на човек с тези патологии.

Освен това, витаминната смес се консумира с:

  • лошо състояние на кожата, обриви по лицето, акне;
  • липса на витамини и недостиг на витамини: естествената смес е богата на микроелементи и хранителни вещества, които могат да компенсират липсата им;
  • протеинова диета. Цвекло, един от основните компоненти, съдържа захар, което води до чувство на ситост, намалявайки необходимостта от храна;
  • желание да отслабнете, подмладете тялото си и изгорите подкожната мазнина. Хората, които са заменили обичайната смес от зеленчуци със зеленчукова смес, могат бързо да намалят телесното си тегло;
  • влошаване на чревната перисталтика. Благодарение на съдържанието на груби влакна, "Whisk" ще помогне да се организира работата на дебелото черво и да се почисти от токсини;
  • по време на гладно дни. В този случай „метлата“ трябва да се консумира през целия ден, с изключение на други храни;
  • за промяна във вашата диета. За това са създадени различни версии на салата, които могат да се използват заедно с познати ястия, например сутрин - плодове, вечер - зеленчуци;
  • за разтоварване на тялото от тежки продукти. Ястието може да намали теглото без загуба на полезни вещества.

Доказано е, че използвайки 1,5 кг "Уик" заедно с минерална вода в продължение на 3 дни, можете да загубите от 0,5 до 3 кг излишно тегло.

рецепти

Има много начини за производство на витаминни смеси за червата, чието съдържание включва различни съставки. Основните компоненти са суровото цвекло и зеле, които са особено полезни за функционирането на чревната система и имат слабителни свойства.

Първоначално "Whisk" е бил зеленчуково ястие, но по-късно е разработена и плодовата му версия.

Можете да замените свеж цвекло с валцувани овесени люспи. Най-често масата се пълни с лимонов сок или нерафинирано растително масло, както и с ленено масло. Това масло успешно разтваря мастните натрупвания и често се използва в диети за диети.

В „Брум“ почти никога не се поставя сол: това е, което го прави особено полезен. Можете да добавите скилидка чесън на вкус в съда, това ще помогне да се избегнат настинки.

Класически "Уик"

Тази рецепта използва следните съставки:

  • пресни цвекло и моркови - 1 част;
  • зеле - 3 части.

Зелето е ситно нарязано и омесено на ръка, морковите и цвекло се втриват върху груби ренде, смесени със зеле. Получената смес се излива сок или масло.

За приготвяне на 1 кг салата се изисква сок, изцеден от един лимон или 35 г масло.

Морковите в класическата "Брум" могат да бъдат заменени с целина или пресни ябълки. С намалена киселинност зеле се използва във ферментирала форма и не се пълни с масло.

В допълнение, при заболявания на стомаха, вместо пресни се използват кисели цвекло. Ако увеличите киселинността на лимонов сок не трябва да се използва: най-добре е да се поставят сушени парни сушени сини сливи в състава.

Рецептен номер 1

Най-често салата "метла" за почистване на червата се приготвя от следните съставки:

  • зелени ябълки - 0,4 кг;
  • пресни моркови - 0,4 кг;
  • прясно червено цвекло - 0,4 кг;
  • 35 г лимонов сок;
  • 17 г зехтин.

Растителните култури се втриват върху груби ренде и се смесват добре.

Истории на нашите читатели

Почиствам тялото от паразити постоянно всяка година. Започнах да го правя, когато навърших 30 години, защото здравето ми беше извън ада. Лекарите просто свиха рамене. Трябваше да поема собственото си здраве. Опитах различни методи, но един много ми помага.
Още >>>

Този състав съдържа само 32 калории и се прилага за диетични храни.

Рецепта номер 2

За изчистване на чревната система от токсини и насищане на тялото с микроелементи ще помогне следната рецепта:

  • бяло зеле - 0,4 кг;
  • пресни моркови - 0,2 кг;
  • прясно червено цвекло - 0,2 кг;
  • 100 грама кедрови ядки;
  • 35 г лимонов сок;
  • 17 г зехтин.

Зелето се смачква и раздробява на ръка преди появата на сока, други рендета се настъргват на рендето. Боровите ядки се смилат с блендер и се смесват със съставки. Налейте много сок, украсете със зелени или добавете фино настъргана ябълка.

Рецепта номер 3

Известният натуропат Пол Браг предлага своя собствена рецепта за приготвяне на салата с четка без използването на слънчогледово масло, сол и захар. За това ви е необходимо:

  • прясна морков - 2 части;
  • бяло зеле - 3 части;
  • 70 г портокалов сок.

Зеленчуците се нарязват на ивици, наливат се със сок и се слагат варени стафиди. Тази салата за почистване на червата се препоръчва да се яде на празен стомах.

Рецепта номер 4

Друг вид витамин ястие се използва вместо закуска. За готвене са необходими следните компоненти:

  • 1 прясно морков;
  • 1 ябълка;
  • 1 цвекло;
  • 1 орех.

Съставките се смачкват и напълват с ниско съдържание на мазнини кефир. Такава композиция ще даде сила, ще направи функцията на дебелото черво, както и ще усети лекотата в цялото тяло. Резултатът от въздействието на ястието може да се усети една седмица след дневна консумация.

Зелена салата

Тази витаминна смес се приготвя от компоненти, изключително зелени, без използването на моркови и зеле:

  • пресни краставици - 0,5 кг;
  • целина - 0,5 кг;
  • магданоз, копър;
  • 17 грама слънчогледово или ленено масло;
  • 150 грама лимонов сок.

Краставици и целина търкайте, зелените фино котлет. Налейте зехтина върху сместа и разбъркайте добре.

Лятна салата

Почистването на червата със следната рецепта се дължи на въздействието на съставките:

  • 1 голям грейпфрут;
  • 100 g семена от нар;
  • 100 g сушени кайсии;
  • 100 г сливи.

Сушените плодове се варят с вряща вода, смазват се с нож и се смесват с пулпа от цитрусови плодове. Сокът се изстисква от семена от нар и се излива върху ястие.

Плод "Брум"

Плодовете, избрани в тази рецепта, ефективно се борят със запек и стимулират изпразването на изпражненията. Това ще изисква:

  • 1 портокал и ябълка;
  • 2 киви;
  • 14 g люспи;
  • 80 грама кисело мляко с ниско съдържание на мазнини;
  • 5 г мед.

Ябълка настърган, портокал и киви, нарязани на малки парченца. Овесена каша се смесва с кисело мляко и мед, а върху тях се изсипват и други съставки.

Какви са ползите за тялото

Общото здравословно състояние на човека зависи от състоянието на червата. Шлаковането на организма води до намаляване на имунната система, лоша кожа, развитие на различни заболявания. Затова е необходимо систематично да се извършват процедури за почистване.

Това може да помогне на народните средства, които са абсолютно безопасни за човешкото здраве, включително и известната "четка".

Почистващите свойства на тази салата определят естествените му съставки:

  • Цвекло включва пектин, който е вид гъба за чревната система. Прониквайки в лигавиците, веществото абсорбира холестерол, токсични съединения, тежки метали и ги отстранява естествено. Освен него, зеленчукът съдържа полезни витамини и микроелементи, които имат слабително и диуретично действие, могат да намалят подуването и да се справят със затлъстяването.
  • Морковите са източник на естествени влакна, които насърчават метаболизма на въглехидратите. Културата е полезна не само за стомашно-чревната система, но и за други вътрешни органи, обогатява тялото с каротин и също така внимателно премахва тежките съединения.
  • Зелето, включено в салатата за почистване на червата, е известна със способността си да възстанови чревната подвижност. Той е в състояние да инхибира гнилостните явления и ферментационните процеси, както и да разгражда и екстрахира патогенни протеини. Най-често, зеле се използва в различни диетични техники за намаляване на лошия холестерол и елиминиране на мастни натрупвания. В допълнение, зеленчука съдържа огромно количество витамин С: само 200 грама зеле на ден ще помогне за запълване на ежедневните нужди.
  • Зехтинът е отличен продукт за премахване на запек, който може да задейства функционирането на дебелото черво. Продуктът съдържа феноли, полиненаситени киселини и витамини. Попълвайки ги с храна, можете да ускорите усвояването на витамините, да предотвратите атеросклерозата, сърдечните заболявания, както и да почистите перфектно вътрешните органи, включително храносмилателната система.
  • Ябълките съдържат пектин, който абсорбира и задържа вода, а също така отстранява с него шлаки и токсични вещества. Подготовка "Уик" с добавянето на ябълки, можете да увеличите изтичането на жлъчката, за да се установи работата на стомашно-чревния тракт, да се отървете от бери-бери.
  • Киви - основна съставка в различни диети. Разтваря се в храносмилателния тракт и се образува в лигавицата, която успешно абсорбира продуктите на разпад и ги отстранява от червата. Този плод е особено полезен за хора с имунни заболявания, кръвни заболявания, нервни разстройства, сърдечни, съдови и чревни заболявания.
  • Цитрусовите култури укрепват имунната система, имат положителен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове, компенсират липсата на витамини. В допълнение, лимон, портокал и грейпфрут могат да намалят гниенето и ферментацията в чревната система, да стимулират втечняването и елиминирането на слуз, капролити и жлъчката.
  • Овесена каша помага на чревната перисталтика, нежно обгръща лигавиците и ги предпазва от негативните ефекти на вредните вещества. Благодарение на уникалния състав - диетични фибри, минерални компоненти, мастни киселини, овесът не само е лесен за почистване, но и лекува цялото тяло, като премахва излишната влага и отлаганията от холестерола.
  • Медът е естествено слабително средство, което при измерване може да намали повишената киселинност, да елиминира вредната микрофлора и да укрепи имунната система. Приемайки редовно, можете да увеличите хемоглобина, да намалите нервното превъзбуждане, да подобрите настроението.
  • Сушени плодове, които съставляват "метлиците", перфектно стимулират отделянето на застояли фекални камъни. Сини сливи и сушени кайсии често се използват при лечението на запек, за почистване на храносмилателния тракт и съдовата система. Тези продукти са особено полезни за хора с наднормено тегло.
  • Зърната от нар съдържат фибри, което има положителен ефект върху функционирането на червата. Витамини и минерали, съдържащи се в нар, нормализират хормоналния статус, намаляват вероятността от анемия, премахват холестероловите отлагания и други патогенни съединения. В допълнение, като използвате нар в ежедневната си диета, можете да намалите натиска и премахнете болката.

Противопоказания

Преди да почистите дебелото черво с „метлата“, трябва да се запознаете с някои ограничения на рецепцията. Противопоказания са:

  • патология на жлъчния мехур;
  • тежко бъбречно заболяване;
  • подуване, газове;
  • разхлабени изпражнения;
  • язвени поражения на храносмилателния тракт;
  • диабет тип 2;
  • гастрит с висока киселинност;
  • хронична чревна болест;
  • нарушаване на процеса на храносмилането.

Почистване на червата "Уик" не се извършва веднага след лечение с антибиотици.

Ако злоупотребявате с ястието, може да се появи диария и коремна чувствителност. В допълнение, негативни ефекти могат да се наблюдават при хора, които водят прекалено мобилен начин на живот и са професионално ангажирани в спорта.

Как да използвате

Има много начини за почистване на това народно средство. Всеки може да избере подходящата опция по своя преценка, в зависимост от преследваните цели.

  • За да регулирате работата на стомаха, почистете дебелото черво, както и да отслабнете в най-кратки срокове, витаминната смес се използва в рамките на 7-10 дни. В същото време, други продукти са изключени от диетата и консумират голямо количество вода.
  • По-малко трудно почистване предполага използването на храната 1-2 пъти седмично като храна на гладно. В други дни се препоръчва лека диета, състояща се от балансирани храни.
  • Когато се използват различни диети, следната схема е доста популярна. В продължение на 10 дни консумират храни, които съдържат протеини и въглехидрати: постно месо, рибни филета - сутрин. "Whisk" - през втората половина.
  • В допълнение, има един прост начин да използвате ястието - да го използвате за ваше собствено удоволствие, комбинирайки го с нискокалорична храна и леки физически натоварвания.

Можете да подобрите своето благосъстояние, да освободите вътрешните си органи от застояли токсини и да подмладите тялото си, без да прибягвате до скъпи лекарства. Достатъчно е да се използват естествени продукти, които лесно се намират във всеки хладилник. Въпреки това, можете да почувствате пълния ефект на чудотворното средство само с редовната му употреба.

http://otravlenye.ru/ochishhenie/kishechnika/kak-ochistit-kishechnik-i-pohudet-s-pomoshhyu-salata-metelka.html

Зеленчукова салата "Metelka" за почистване на червата

Салата "Уик" се прави по такъв начин, че с негова помощ е възможно да се почистят червата от токсините, както и да отслабнете. Дори името на това ястие е „говорене“. Тя, като четка или метла, премахва застоялите фекални маси, копролитите, слузта и жлъчката от червата.

Показания за употреба на салата "метли"

Салата "Уик" трябва да се консумира от хора, които имат следните здравословни проблеми:

Заболявания на дебелото черво. В същото време е необходимо да се яде салата с пресни зеленчуци, тъй като има слабително действие.

Заболявания на храносмилателната система, запек и нарушение на чревната микрофлора.

Салата "Уик" е полезна не само на хора с каквито и да е болести, тя може да се яде от абсолютно здрав човек, защото има много други положителни свойства.

Сред другите му предимства:

Хранене "Panicle" ви позволява да се подобри състоянието на кожата, да се отървете от акне.

Тялото е наситено с витамини и минерали, което е важно за хората с витаминен дефицит. Салата може да се използва не само за премахване, но и за предотвратяване на дефицит на витамин.

Салата може и трябва да се яде от хора, които следват протеинова диета. В цвекло, което е основният компонент на ястието, съдържа захар. Тя насища тялото за дълго време и ви позволява да не преяждате.

Благодарение на салата можете да се отървете от наднорменото тегло, да подмладите тялото. Ако използвате тази салата като гарнитура, загубата на тегло ще настъпи бързо.

Салата подобрява естествените контракции на червата. Това е възможно благодарение на грубо влакно, което е включено в състава му и допринася за отстраняването на токсините от организма.

Добре е да включите в менюто си салата по време на диетата. Можете дори да си уредите разтоварването изключително на "Уик", един ден с изключение на други ястия от диетата.

За да направите менюто по-разнообразно, можете да ядете зелена салата сутрин и плодова салата вечер, или обратно.

Благодарение на тази салата процесът на избягване на боклуци и тежка храна е по-бърз и по-лесен. В този случай тялото няма да страда от недостиг на хранителни вещества.

Има няколко схеми за използване на салата "Метелка":

Настройте се на 1 или 2 дни на разтоварване, ядете всеки ден за 1,5 кг маруля.

За 3-5 дни яжте 1 кг маруля и 0,5 кг други продукти (те трябва да бъдат диетични). Всички ястия се приготвят без добавяне на сол.

За 7-14 дни, трябва да се яде едно горещо ястие и 200 грама Панлици на обяд, или да замени вечерята с тази салата. Вечерта, салата може да се консумира толкова, колкото искате.

Рецепти за салата от метла

Универсална рецепта за готвене на салата "Metelka" не съществува. Класическият вариант на това ястие включва сурови зеленчуци и зехтин. От зеленчуци те вземат бяло зеле, моркови и цвекло. Въпреки това, има много други възможности за правене на тази здравословна салата, всички от които са съставени от професионални диетолози.

Класическа зеленчукова салата "Уик"

50 ml зехтин.

Измийте цвекло, моркови и зеле и настържете. Смесете зеленчуците, натиснете с ръка. След това изстискайте лимонов сок в салата и добавете зехтин, разбъркайте отново отново.

Салата "Уик" от Елена Малишева

0,5 кг зеле.

Измийте зеленчуците и настържете, разбъркайте помежду си. За да бъде салатата по-мека, тя се притиска на ръка. След това добавете лимонов сок към сместа и разбъркайте.

Салата не трябва да се осолява. В деня трябва да изядете целия обем на ястието, но само при условие, че други продукти не са включени в диетата. Салата трябва да бъде разделена на 9 равни части. След всяко хранене трябва да изпиете чаша вода.

Тази салата е подходяща както за гладно, така и за почистване на червата. В допълнение, той ще бъде в състояние да отслабнете.

Салата "Уик" с ниска киселинност

0.5 kg кисело зеле.

Всички компоненти трябва да бъдат смесени помежду си, предварително натъркан моркови и настъргано цвекло.

Тази рецепта е чудесна за хора с ниска киселинност на стомашния сок. Солта не може да бъде салата.

Салата "Уик" с гастрит

0,5 кг зеле от всякакъв сорт.

Прясно зеле и цвекло трябва да се нарязват на ивици, обелени ябълки, да се извадят ядрото от тях и да се настъргват. Всички компоненти на салатата се смесват и оставят за един час, така че да се влива и да дава сок.

Класическият вариант на салата с гастрит не се препоръчва да се яде, тъй като морковите в състава му могат да причинят обостряне на болестта. Затова се препоръчва да се замени със зелени ябълки. Тази салата е добре да се яде за бременни жени и хора, страдащи от колит.

Салата "Уик" за отслабване

0,5 kg целина.

Ако за готвене салата използвате корен целина, тогава тя трябва да бъде фино котлет заедно с цвекло и моркови. Ако използвате стъблото на растението, тогава е достатъчно просто да го отрежете. Всички компоненти на салатата се комбинират помежду си, наливат се с лимонов сок и се смесват отново.

Тази рецепта за салата помага да отслабнете повече, отколкото да почистите червата, което е възможно поради целина, която има ниско съдържание на калории и свойства за изгаряне на мазнини. Например, 100 г зеле съдържа 28 ккал, и 100 г целина е само 13. Следователно, яденето на такава салата, можете да се отървете от 2 кг наднорменото тегло за 2 дни.

Салата "Уик" за подобряване на чревната микрофлора

0.35 кг бяло зеле.

0,4 кг зелено. Трябва да вземете около 100 г магданоз, кантарион, копър и лук.

50 ml зехтин.

Зеленчуци, нарязани на ленти възможно най-тънки, след което ги стиснете с ръце, така че те дават сок. Нарежете Зелените с нож и комбинирайте със зеленчуци, добавете лимонов сок. Покрийте съда с филм за салата и го оставете в хладилника за 1,5 часа. Преди сервиране, напълнете я с масло.

Тази салата съдържа много зелени, което ви позволява да подобрите качествения състав на чревната микрофлора. Факт е, че редовното почистване премахва не само токсините от тялото, но и полезните бактерии. Ето защо, тази опция "Panicle" е най-добре да се използва за почистване на червата. Тя не вреди на здравето и ще се отърве от излишъка. Такава салата може да бъде включена в менюто със спазването на сурова храна, протеинови и вегетариански диети.

Салата "Уик" слабително

0,1 кг сушени кайсии.

0.1 kg сушени сливи.

2 зелени ябълки.

50 г боровинки и семена от нар.

Кайсии и сливи се измиват и пълнят с гореща вода. Оставете ги за известно време, за да набъбнат, след това нарязани на ивици. Лукът се почиства от кората, попарва се с вряща вода и след това се изплаква с хладка вода. Тази процедура ще я освободи от остротата и ще премахне миризмата. Ябълките и другите зеленчуци се нарязват на ивици или настъргани. Всички компоненти на салата са свързани помежду си. Добавете червени боровинки и семена от нар към блюдото и го оставете да варят в продължение на половин час. След това салата се налива с кисело мляко с нисък процент мазнини. Важно е да не съдържа бои и консерванти и е напълно естествено.

Това е рецепта за "метла" в сравнение с останалите, най-подходяща за почистване на червата. Цвеклото, в комбинация със сушени плодове, дава изразен слабително действие. Ето защо, използвайте тази салата е по-добре през почивните дни. Трябва да се яде на малки порции, като се започне сутрин. Не забравяйте да пиете възможно най-много вода през целия ден. Най-добре е по време на почистването да изключите или да ограничите други ястия от менюто.

Салата "Фланел" плодове

0.1 кг ябълки Antonovka. Можете да вземете и всякакви други ябълки, но те не са сладки.

0.1 kg твърд киви.

0,1 кг грейпфрут.

0,1 кг портокали.

50 мл течен мед.

Измийте плодовете и отрежете кожата. Ябълките се настъргват, останалата част от плодовете се нарязва на ивици. Разстелете ги в купа за салата, изсипайте меда отгоре. Оставя се да се влива в продължение на 15 минути, след което се разбърква.

Други плодове могат да се използват за приготвяне на салата, но те трябва да бъдат кисели или със зелен цвят. Вие не можете да добавите към салата плодове, праскови, грозде и банани.

За да се предотврати окисляването на салата и да не се загуби витаминният компонент, е необходимо да се сведе до минимум контакта на компонентите му с кислород. Тази салата трябва да се замени с сутрешно хранене в продължение на 7 дни.

Плодът „Уик” в сравнение с други варианти на салата има пикантен вкус, но в него има по-малко фибри. Въпреки това, това ястие помага за почистване на червата. Тази рецепта трябва да бъде приета от любителите на плодове и суровите хранители. Медът може да бъде заменен с лимонов сок. Въпреки това, не трябва да го ядете за заболявания на храносмилателния тракт.

Десертна салата "Уик"

0,1 манго. Трябва да изберете леко неузрели плодове.

0.1 kg ядки за избор.

Една супена лъжица мед.

Всички плодове се измиват и отрязват кожата им. Крушите и ябълките се настъргват, останалите плодове се нарязват с нож. Ядки се прекарват през блендер. Всички компоненти се събират в купа за салата, наливат се сметана и мед, настояват за 15 минути. Смесете салата преди да я сервирате на масата.

Тази салата не само ви позволява да почистите червата, но и като цяло лекува тялото. Въпреки това, за да отслабнете няма да работи, тъй като съдържанието на калории на ястието е доста висока. Препоръчително е да се яде салата през седмицата сутрин.

Салата "Фитнес метла"

Една глава с лук.

20 мл ябълков оцет.

2 зелени ябълки.

50 г зелен копър.

Цвеклото се настърга и овкусява с оцет, след което се смесва и се налива масло. Зеле фино нарязани, моркови трън. Лукът се залива с гореща вода, измива се и се нарязва. Ябълката се обелва от сърцевината и се обелва, нарязва се на ивици.

Всички компоненти на салатата се комбинират, поръсва се с нарязан копър и трици, разбърква се.

Тази салата запазва усещането за пълнота за дълго време и перфектно почиства червата. Тази опция е подходяща за гладуване и диета.

Салата "Уик" зелена

0.5 kg дръжка от целина.

30 мл студено пресовано растително масло.

150 г зелен цвят за избор.

Зеленчуците се втриват, зелените се нарязват с нож, всичко се смесва, налива се с лимонов сок и масло.

Специалистите по диетично хранене смятат, че тази версия на салатата не е по-маловажна по отношение на почистващите свойства на класическия „Whisk”. Освен това, той е отличен за хора, които поради различни обстоятелства не могат да ядат моркови, цвекло и голямо количество зеле.

Салата "Суперфит"

20 мл ябълков оцет.

50 ml студено пресовано ленено масло.

Настържете цвекло, напълнете с масло и оцет. Зелето се настъргва, смесва се с нарязан копър и се стиска с ръце. Настържете морковите. Обелете ябълката и ядрото, нарязани на ивици. Поклонете се с гореща вода, нарязвайте. Всички компоненти на салата, за да се комбинират помежду си, се налива лимонов сок и се оставя за един час, покрити с капак. Преди сервиране смесете всички съставки на салатата.

Тази салата се препоръчва на атлетите да ядат повечето фитнес треньори. Тя ви позволява да премахнете излишната вода от тялото и да изгорите мазнините.

Ползи за тялото

Ползите от маруля за тялото:

Марулята почиства червата, премахвайки токсините от нея.

С помощта на маруля може да се коригират храносмилателните процеси.

Чревната перисталтика се увеличава.

Управлява, за да се отървете от запек поради слабително действие на салата.

Чревната микрофлора се връща към нормалното.

Нивото на холестерола в кръвта намалява.

Отокът изчезва от лицето и крайниците.

Цветът на кожата става по-свеж.

Подобрява структурата и външния вид на косата.

Настроението се увеличава, тялото се зарежда с енергия.

Странични ефекти

Най-честият страничен ефект от яденето на "Уик" в храната е подуване. Ето защо, за дълго време, такава салата не трябва да се яде. Ако не спазвате тази препоръка, има вероятност метаболитните процеси в организма да се забавят.

Противопоказания

Противопоказания за употребата на салата "Whisk": t

Заболявания на жлъчния мехур.

Тежко бъбречно увреждане.

Гастрит с висока киселинност.

Хронична болест на червата.

Неизправности в храносмилателните процеси.

Отзиви за салата "метла"

Дария: „Не разбирам защо салата Бръш се позиционира като средство за отслабване. Той няма никакво влияние върху процесите на абсорбция на мазнини, дори ако е в огромни порции. Разбира се, той почиства червата - не може да се спори с това, благодарение на което тена и вида като цяло се подобряват.

При ускоряването на метаболитните процеси, тази салата също няма съществен ефект. Той нормализира работата на храносмилателната система, така че цялата храна започва да се усвоява напълно. Процесите на ферментация в организма престават. Ето защо, ако човек губи тегло по време на вземане на салата, това не се дължи на мастни натрупвания, а поради вода и допълнителни фекални маси.

Ако метаболизмът е нормален, тогава успявате да отслабнете с 2-3 кг, но не повече. Ето защо, "Уик" може да се нарече ефективно средство за възстановяване и за подобряване на имунитета, но не е панацея за телесните мазнини.

Добре е да се яде след празниците и за една година с превантивна цел. Въпреки това, ако има проблеми със стомаха и червата, тогава трябва да се изостави.

Антонина: „Салата Метелка наистина почиства червата като четка, но не намалява теглото. Тя яде тази салата в продължение на 10 дни, но не остава нито един килограм. Не знам причината. Може би тялото ми възприема суровите зеленчуци по този начин или свойствата на салата не са толкова силни, колкото бихме искали.

Когато ядох друга порция от тези зеленчуци, имах представа, че името на салата се дължи на неговата твърдост. Разбира се, да се спори с факта, че суровите зеленчуци са здрави, няма. Те са богати на витамини, минерали и фибри, а калорийното съдържание е почти нулево. Но за да отслабнете все още не успя.

Тази салата решава проблема с нарушеното храносмилане, укрепва имунната система, почиства червата, но не помага да отслабнете. Метаболизмът ми не се ускорява до степен, в която мастната тъкан започва да изчезва. Няма да споря с положителни отзиви за тази салата, но винаги трябва да помните за плацебо ефекта. Лично аз не съм загубил нито един килограм. "

Становище на лекарите

Галина Владимировна, диетолог, на 56 години: “Червата на всеки човек изискват редовно почистване, натрупват се много вредни вещества, които влияят отрицателно на човешкото благосъстояние. "Whisk" - отлична салата, която ви позволява да се справите с този проблем и да наситите организма с витамини. Той няма да навреди на здравето, ако се консумира умерено. Често приготвям тази здравословна салата за себе си и за любимите си хора. "

Валентина Петровна, диетолог, на 42 години: „Нямам нищо против салата„ Метелка ”. Това е не само полезно, но също така помага да се отървете от наднорменото тегло, както и подобряване на здравето. За да отслабнете по-бързо, трябва да пиете много вода. Ефектът не идва дълго.

Автор на статията: Кузьмина Вера Валериевна | Диетолог, ендокринолог

Образование: Диплома RSMU тях. Н. И. Пирогов, специалност "Обща медицина" (2004). Пребиваване в Московския държавен университет по медицина и стоматология, диплома по "Ендокринология" (2006).

http://www.ayzdorov.ru/ochishenie_metelka.php

Салата Уик: 13 рецепти за почистване на червата и загуба на тегло за 2 дни

Всеки знае за продукти, които пречистват организма от токсините и токсините: зеле, цвекло, моркови, ябълки, целина и др. Всеки от тях има специални свойства, които неутрализират вредните вещества. Естествено, възникна идеята да ги комбинирате в едно ястие, за да подобрите адсорбиращия ефект. Резултатът е прочутата салата „Мотелка“, известна още като „четка“. Е. V. Malysheva разказа за това в нейната програма "Здраве" повече от веднъж, той е в менюто на много диети, програми за отслабване и гладно дни. Време е да разберете какво е и как да го приготвите.

Действие върху тялото

Неговите ползи са както следва:

  • наситени с полезни витамини и микроелементи;
  • запълва стомаха с фибри, което ви позволява да не се чувствате гладни дълго време;
  • леко, но все още разделя мастната тъкан;
  • свързва токсините, шлаките, радионуклидите и естествено ги премахва от тялото;
  • освобождава червата;
  • премахва подуване;
  • нормализира обмяната на веществата;
  • подобрява функционирането на черния дроб и бъбреците;
  • подобрява благосъстоянието;
  • понижава холестерола в кръвта;
  • Той има лек слабително действие поради цвеклото, което се използва в повечето рецепти.

По този начин, салата Whisk може да се използва за почистване на тялото като цяло, а не само на червата. Ако стомашно-чревния тракт се освободи от вредни вещества, те вече няма да влизат в кръвта и да се разпространяват в други органи. Така след 2 дни можете да премахнете шлаката и да загубите няколко килограма. Това е толкова сложно действие и ефективност, че направи ястието известен.

За имената. Основната цел на всяка четка (т.е. общ обект) е да почистите нещо. С помощта на метла (говорим за инвентар) хората се отърват от боклука. Така че не е изненадващо, че салата се нарича така. Всъщност, тя почиства червата и тялото, „измивайки” от тях шлаки, токсини и други съединения, опасни за здравето.

препоръки

Ако искате правилно да използвате салатата за почистване на червата, трябва да знаете някои от нюансите по отношение на нейната подготовка и употреба. Резултатът ще зависи от това колко добре правите всичко.

Общи съвети

Когато избирате рецепта, отдавайте предпочитание на тези, в които основната цигулка се играе от зеленчуци и зеленчуци. Плодовете могат да бъдат твърде високо калорични. За загуба на тегло, последното обикновено е по-добре да не се обмисля. Най-правилната и най-ефективна рецепта е класика от Елена Малишева, без сол и пълнители.

За гладно ден, трябва да приготвите един и половина килограма (общо тегло) маруля и да ядете този обем през деня. Максималното време, което можете да разтеглите, е 2 дни. За по-продължително почистване в диетата са включени и други ястия, но всички те трябва да бъдат полезни, нискокалорични и да не се шлакират с нов боклук.

Ако искате да разнообразите вкуса на ястието, използвайте оцет, лимонов концентрат или масло от екстра девствено като превръзка. Малка тайна: ако искате не само да почистите червата, но и да отслабнете, за презареждане е по-добре да вземете ленено масло вместо зехтин. В условията на интензивна физическа активност, тя разцепва добре мазнините.

Не забравяйте, че сред страничните ефекти след активното използване на четката - метеоризъм, който провокира главно зеле. Не искате да страдате от образуване на газ - заменете този продукт с други, но без този ефект (например ябълки).

схеми

  1. 1-2 дни разтоварване: консумирайте 1,5 кг четки.
  2. 3-5 дни: яжте 1 кг салата на ден и 500 г диетични ястия без сол.
  3. 1-2 седмици: яжте по 200 g Panicle дневно за обяд, в допълнение към горещата / сменете вечерята със салата (обемът не е ограничен).

Чрез страниците на историята. За първи път в 80-те години беше публикувана рецептата за салата "Уик". миналия век в книгата П. Браг "Чудото на гладното". Пол Chappius Bragg е известен американски представител на алтернативната медицина, натуропат, и насърчава здравословен начин на живот.

рецепти

Диетолозите предлагат разнообразие от опции за салати. Коя рецепта да изберем зависи от вас. Може би има смисъл да се опитаме по друг начин, за да определим тяхната ефективност. Например, този месец да се организира разтоварване на класиката, а в следващия - на плода.

Класическата рецепта от Елена Малишева

  • 500 g бяло зеле;
  • 500 г цвекло;
  • 500 g моркови;
  • 1 лимон
  1. Изплакнете цвекло и моркови, обелете и настържете.
  2. Зелената котлет е толкова тънка, колкото е възможно.
  3. Смесете зеленчуците.
  4. Стиснете ръчно преди образуването на сок.
  5. Стиснете лимона в тях.
  6. Разбъркайте.
  • не добавяйте сол;
  • дневен обем (при липса на други ястия в менюто на деня) - цялата салата, приготвена на базата на горните пропорции;
  • ядат за 8-9 подхода;
  • всеки път изпийте чаша вода.

Чудесна възможност за ден на гладно с цел не само почистване, но и намаляване на теглото.

Зеленчук разбийте

  • 700 грама зеле;
  • 350 г цвекло, моркови;
  • 1,5 лимона;
  • 50 ml зехтин.

Приготвя се салата по същия начин, както в рецептата по-горе, само с добавка на масло. Един хубав бонус - можете да добавите сол.

Тази четка не е толкова слабително, колкото Малишева, тъй като цвеклото се взема по-малко. И да опитате е по-приятно, защото на маслото и разрешение за добавяне на сол. За загуба на тегло рецепта ще бъде неподходяща, но за почистване на тялото като цяло - чудесен вариант.

С ниска киселинност

  • 500 g кисело зеле, цвекло, моркови;
  • 1,5 лимона.

Подготвен от класиците. Тъй като за хора с ниска киселинност в стомаха е трудно да организират процедурите за почистване на червата, тази рецепта е истинско спасение за тях. Солта е изключена.

При гастрит

  • 500 г зеле (можете да вземете всякакъв сорт);
  • 500 г цвекло;
  • 500 г ябълки.
  1. Зелето и пресните цвекло се нарязват на тънки ивици.
  2. Зелените ябълки се изчистват от семена, кори, сърца и преминават през ренде.
  3. Разбъркайте всички съставки.
  4. В този случай, натискането с ръце не е необходимо и полива лимона също, тъй като самите ябълки ще дават сок. Само за това трябва да дадете на Brush настояват около час.

Когато гастрит класическа рецепта Metelki е нежелателно, тъй като морковите в големи количества могат да влошат ситуацията. Но зелените ябълки са чудесен заместител. Диетолозите също препоръчват тази салата на бременни жени и страдащи от колит.

отслабване

  • 500 г целина, цвекло, моркови;
  • 1 лимон
  1. Ако вземете корен от целина, той се настъргва в същата тънка ивица като цвекло и моркови.
  2. Ако използвате стъблото, след пълното измиване е достатъчно просто да мелене.
  3. Изстискайте лимона.
  4. Разбъркайте.

В тази рецепта почистващите свойства отиват на заден план. Основната цигулка е целина, известна с изгарянето на мазнините. Благодарение на него и общото калорично съдържание на салата се намалява. За сравнение: в 100 г зеле - 28 ккал, в 100 г целина - само 13 ккал. Така загубата на тегло за няколко килограма за 2 дни е гарантирана.

За закуска

  • 500 г моркови, цвекло, Антоновка;
  • 100 g белени орехи;
  • 200 мл кефир.
  1. Растителни и ябълкови решетки, както се препоръчва в предишни рецепти.
  2. Смилайте ядките в блендер.
  3. Налейте обезмаслено или 1.5% кефир.

Салата ще даде заряд на жизненост и енергия за целия ден, благодарение на орехите. А липсата на зеле предполага, че газове и подуване на корема няма да измъчват.

За подобряване на чревната микрофлора

  • 350 г зеле, цвекло и моркови;
  • 400 грама зеленчуци: магданоз, кантарион, пера от лук, копър (вземете по 100 грама от всеки вид);
  • 1,5 лимона;
  • 50 ml зехтин.
  1. Зеленчуците нарязват фините сламки.
  2. Стиснете ръката им, за да дадете сок.
  3. Смелете зелените с нож.
  4. Смесете всичко.
  5. Изстискайте лимона.
  6. Затворете хранителния филм.
  7. Изпратете в хладилника половин час.
  8. Преди сервиране, напълнете с масло и разбъркайте.

Особеността на тази рецепта е, че има много зеленина, която подобрява чревната микрофлора. Последният от своя страна постоянно страда от процедурите за почистване. Наистина, заедно с шлаките, токсините и продуктите от разлагането, хранителните вещества също се измиват. Ако искате да организирате „общо почистване” и да не навредите на здравето си, тази рецепта ще бъде отличен вариант. В допълнение, тя се вписва перфектно в диети като вегетариански, сурова храна и протеини.

разслабително

  • 100 г сушени кайсии;
  • 100 г сушени сливи;
  • 1 лук;
  • 2 кисели ябълки;
  • 150 g моркови;
  • 150 г цвекло;
  • 50 g семена от нар;
  • 50 g червени боровинки;
  • 200 мл кисело мляко.
  1. Изплакнете сушени кайсии и сливи, залейте с топла вода и оставете да набъбнат за няколко часа.
  2. Нарежете ги на ивици.
  3. Почистете лука с вряла вода, след което веднага изплакнете със студена вода, за да премахнете излишната острота и силна миризма.
  4. Зеленчуци и ябълки нарязват или прескачат през ренде.
  5. Разбъркайте.
  6. Добавете семена от нар и боровинки.
  7. Оставете половин час.
  8. Преди сервиране, изсипете безмаслено натурално кисело мляко без добавки и оцветители.

От всички Methelocs, тази рецепта е може би най-доброто за почистване на червата, тъй като има максимално слабително действие, дължащо се на цвекло и сушени плодове. За да мине процедурата без изненади, по-добре е да я уредите на два дни почивка. Яжте тази салата малко, като започнете сутрин, пийте много вода. Останалите продукти и ястия за ограничаване на максимума.

Плодова четка

  • 100 g Antonovka (или други зелени ябълки);
  • 100 грама твърдо киви;
  • 100 g авокадо;
  • 100 грама грейпфрут;
  • 100 г портокали;
  • 50 мл мед.
  1. Плодове изплакнете, обелете.
  2. Ябълките се слагат през ренде.
  3. Нарежете останалите плодове с нож под формата на сламка, като се опитвате да не повредите влакната.
  4. Изсипете всичко в купата за салати, без да разбърквате.
  5. Изсипете върху меда.
  6. Оставете 15 минути.
  7. Разбъркайте внимателно.
  • Можете да използвате всякакви други плодове в салатата, но те трябва да бъдат или зелени или кисели;
  • банани, праскови, грозде и сладки плодове са строго забранени;
  • Салата трябва да се яде незабавно, защото когато в контакт с кислород, повечето от плодовете престава да бъде полезна;
  • препоръчва се за закуска през седмицата.

За разлика от зеленчуковите метли, плодовете са по-рафинирани на вкус, но съдържат по-малко фибри. И все пак това е добър вариант за почистване на чревния тракт. И тази рецепта е истинска находка за фруониантите, ако медът се замени с лимонов сок. Не е препоръчително да се организира такова почистване за хора с гастроинтестинални проблеми.

десерт

  • 100 грама ананас;
  • 100 г круши;
  • 100 г ябълки;
  • 100 г незрело манго;
  • 100 грама твърдо киви;
  • 100 g всякакви ядки;
  • 200 ml сметана;
  • супена лъжица мед.
  1. Изплакнете всички плодове и ги обелете, семената и ядките.
  2. Круши и ябълки, поставени на ренде.
  3. Нарежете останалата част от плодовете в тънка слама с нож.
  4. Смилайте ядките в блендер или кафемелачка.
  5. Изсипете всичко в една салата.
  6. Налейте нискомаслена сметана, напълнете с мед.
  7. Оставете 15 минути под капака.
  8. Разбъркайте преди сервиране.
  9. Яжте веднага цялата част, а не за по-късно.

Десертът е подходящ за почистване не само на червата, но и на организма като цяло. Вярно е, че да отслабнете върху него е малко вероятно да успее, защото салата е с високо калорични достатъчно. Яжте го за закуска през седмицата, но не по-често.

Фитнес метла

  • 200 г цвекло;
  • 1 лук;
  • 20 мл ябълков оцет;
  • 20 ml масло;
  • 400 грама зеле;
  • 150 g моркови;
  • 2 големи зелени ябълки;
  • 50 g копър;
  • 200 g трици.
  1. Цвеклото прескача през голяма ренде.
  2. Подправете с оцет и разбъркайте.
  3. Добавете маслото.
  4. Нарежете зеле на тънки ивици.
  5. Настържете морковите.
  6. Почукайте крушката с вряла вода, изплакнете със студена вода, нарязайте с нож.
  7. Ябълката без семена, кори и сърцевина се нарязва на тънки ивици.
  8. Смесете всичко.
  9. Добавете нарязания копър.
  10. Налейте трици.
  11. Разбъркайте.

Тази многокомпонентна уискрипт се справя с почистването на червата и също така предотвратява преяждането. С него можете да издържате на всяка диета и гладно ден без прекъсване.

Зелена четка

  • 500 грама целина (за тази рецепта е по-добре да вземете стъблото, а не корена);
  • 500 g краставици;
  • 1 лимон;
  • 30 ml студено пресовано растително масло;
  • 150 г зеленчуци.
  1. Зеленчуци да се постави на голям ренде.
  2. Смелете зелените с нож.
  3. Разбъркайте.
  4. Добавете лимонов сок и масло.

Някои специалисти по хранене смятат, че зелената бъркалка не е по-ниска в своите адсорбционни свойства от класическата. Така че, ако искате да разнообразите менюто в рамките на почистването на червата или по някаква причина не можете да ядете много зеле, цвекло или моркови, тази рецепта ще ви помогне.

Superfit

  • 1 цвекло;
  • 20 мл ябълков оцет;
  • 50 ml студено пресовано ленено масло;
  • 400 грама зеле (всеки сорт);
  • 150 g моркови;
  • 1 ябълка;
  • 100 g копър;
  • половин лимон;
  • лук.
  1. Цвеклото се поставя върху голяма ренде, изсипва се оцет и масло.
  2. Зеленчуков котлет, поръсете с нарязан копър, стиснете ръцете.
  3. Настържете морковите.
  4. Обелената ябълка се поставя върху сламата.
  5. Оцветете луковицата с вряща вода, нарежете с нож.
  6. Смесете всички съставки.
  7. Поръсете с лимонов сок.
  8. Оставете за един час под капака.
  9. Разбъркайте преди сервиране.

Фитнес треньорите препоръчват тази метла на своите клиенти. Такава салата също ще облекчи оток, шлака и наднормено тегло.

За почистване на червата и намаляване на теглото можете да изберете всяка рецепта, дадена тук. Не само това, можете да ги настроите. Въпреки това, за това трябва да знаете какви продукти принадлежат на сорбенти и няма да развалят полезните свойства на ястието. В края на краищата, просто е невъзможно да се вземат и добавят сладко грозде или нишестени картофи, в противен случай няма да получите известния ефект „четка”. Така че, ако не сте сигурни, по-добре е да използвате готови рецепти, в които се изчислява всичко.

http://hudeyko.ru/salat-metelka-dlya-ochishheniya-kishechnika.html
Up