logo

Много жени по време на бременност изпитват неустоимо „желание“ за специфични храни. Някои не могат да устоят на изкушението при вида на банан или овесена каша, но повечето жени не могат да устоят при вида на вредни продукти като шоколад, сладолед и бисквити. Но, за съжаление, такива продукти са желателно да не се яде по време на бременност.

Ако желанието ви да ядете нещо сладко, или някакво тлъсто ястие, е толкова силно, че не можете да му се противопоставите, тогава от време на време можете да си позволите такива продукти, но не забравяйте за физически упражнения за бременни жени! И все пак, първо, не мислете за желанията си, а за нуждите на развиващото се дете! Той не се нуждае от излишък от сладки или мазни храни, а от храна, която е максимално обогатена с полезни вещества и витамини, от които се нуждае! За него се опитайте да ядете балансирана диета и дайте предпочитание на здравословна храна. Освен това, ако имате някакъв вид захарен диабет (1-ви или 2-ри) или гестационен диабет, тогава ще ви трябва специална диета, която диетологът или ендокринологът ще изберат за вас.

Шест начина за контролиране на апетита към храната

1. Не забравяйте да закусите. Ако започнете деня си с добра закуска, няма да се чувствате гладни до обяд. Вашата закуска може да се състои от твърдо сварено яйце, портокал, половин пълнозърнест кекс и чаша обезмаслено мляко.

2. Надхитри глад. Дръжте у дома няколко здравословни храни, готови за ядене, така че когато се приберете от работа, можете да хапнете бързо. Ако не използвате този съвет, когато дойдете у дома гладни, ще изядете всичко, което е на първо място, и това са обикновено сандвичи, които не можете да наричате здравословна храна и е препоръчително да не ги ядете по време на бременност!

3. Научете се да ядете малко по малко. Опитайте се да направите малка порция храна и да не ядете цяла купа, една лъжичка сладолед вместо килограм, едно парче шоколад вместо цял бар. По-добре е да се яде повече от три пъти на ден, но на по-малки порции.

4. Редовно тренирайте. Активният начин на живот е чудесен начин да се борите с глада и да ви отвлече от мисленето за храна. Редовните упражнения, дори и простите ежедневни разходки, също са отличен начин да се поддържате в добра физическа форма.

5. Получете емоционална подкрепа. Хормоналните вълни, характерни за бременните жени, могат да ви направят по-нестабилни при промени в настроението. Ако в този момент няма никой с вас, до когото можете да говорите, тогава можете да започнете да се справяте със състоянието си, като абсорбирате сладкиши или друга храна.

6. Заменете някои храни с по-здрави. В дадената от нас таблица предлагаме замяна на различни сладкиши и други екстри, които трябва да бъдат изоставени за известно време:

Храни, които се избягват по време на бременността

1. Риба и морски дарове:

  • НЕ: сурова или недохранена риба или миди (например стриди и миди); риби, които могат да бъдат с високо съдържание на живак, като риба меч, акула, плочица (златен или бял костур) и царица; пушена (особено студено пушена) или осолена риба; консервирана риба (разрешено не повече от 1 порция от консервирана риба, например, сардини, седмично).
  • ТРЯБВА ДА ПРАВИТЕ: преди да ядете риба, трябва да я приготвите внимателно, за да няма следи от кръв в нея; Яжте не повече от две порции риба на седмица и избирайте риба с най-ниско съдържание на живак, като сьомга, скариди, миди или пъстърва.

2. Месо и птици: t

  • НЕ: сурово или лошо приготвено месо или птици; всякакъв вид месни продукти (шунка, пуйка, печено говеждо месо, колбаси, колбаси и др.), които не са претърпели достатъчна термична обработка (печене или задушаване); сухи или полукопчени колбаси като салам и пеперони.
  • НЕОБХОДИМО: внимателно изпържете (или сварете) месните продукти - при свинско температурата на готвене е 71 ° C, телешко, телешко, агнешко - 62 ° C, за домашни птици - 75 ° C.

3. Яйца:

  • НЕ: меко сварени яйца или лошо сварени яйца; опитайте суровото тесто, съдържащо яйца; домашно приготвени десерти и сосове, съдържащи сурови яйца (като яйце, сладолед, крем, шоколадов мус, майонеза).
  • НЕОБХОДИМО е: да приготвяте яйцата, докато жълтъците се варят напълно, и яйцата, които съдържат сурови яйца, се готвят при температура не по-ниска от 70 ° C. Можете също да замените суровите яйца, необходими за приготвянето на сосове с пастьоризиран яйчен прах.

4. Сирене:

  • НЕ: непастьоризирани меки и плесенясали сирена (като фета, бри, камамбер, рокфор).
  • ТРЯБВА ДА НАПРАВИТЕ: проверете етикета, когато купувате меко сирене, за да се уверите, че е направено от пастьоризирано мляко.

5. Други продукти

  • НЕ: готови салати от деликатесите (особено ако съдържат яйца, пиле, шунка или морски дарове); яжте храна от бюфет или храна за пикник, която е оставена без хладилник в продължение на два или повече часа (или повече от един час в горещ ден).
  • НЕОБХОДИМО е: да загреете предварително приготвената храна (която се съхранява в хладилник) до горещо състояние (поне до 65-70 ° С); съхранявайте храната само в хладилник; Обелете плодовете и зеленчуците или ги измийте добре.

6. Напитки:

  • Не пийте: алкохолни и алкохолни напитки; непастьоризирано (сурово) мляко; непастьоризирано или прясно изцеден сок; повече от 200 мг кофеин на ден (1 чаша кафе).
  • НЕОБХОДИМО е: да наблюдавате количеството кофеин, съдържащо се в чая и кафето (ако продължавате да го пиете), и да се откажете от енергийни напитки, кафе-сладолед и тъмен шоколад. Плодовете се измиват старателно преди изцеждане.

Разбира се, може да ви се стори, че списъкът на това, което е най-добре да не се яде по време на бременността, е твърде обширен, но повярвайте ми - здравето на вашето бъдещо бебе струва само девет месеца, за да ограничите вашите желания и да ограничите апетита си!

http://mamusiki.ru/ne-kushat-pri-beremennosti/

И колко ядете (ядете) по време на бременност?

Създайте си профил или влезте, за да коментирате

Трябва да сте член, за да оставите коментар.

Създайте профил

Регистрирайте се за профил. Това е лесно!

Влезте в профила си

Вече сте член? Влезте тук.

Лента за активност

Все още давах тази коза в лицето

Ще бъде удвоен коментира по въпроса за майка маймуна потребител в Въпроси

Фирми от най-дългите бебешки състезателни костюми

Тринайсет коментираха въпроса на Яло88 в Въпроси

Защо сте против ин витро?

Mmmarta коментира въпросите на My Secret Garden в Въпроси

Мартовите ивици ще донесат тези, които са много, много чакат!

Евюл_скоро_мамуля ツ отговори на съобщение в потребителя Руший пузик)) в За графика

Стимулиране на овулацията

Машка Ламици отговориха на темата на Ирина в овулацията и всичко в нея

IVF с донорно яйце

Тамама отговори на темата на Ирина в Донорството и сурогатното майчинство.

Уважаеми училища и семейни бюджети. Мама срещу баба.

MEvgenia коментира въпроса на потребителя Вопросы в Въпроси

Извикаха се 7 години. Вашите действия?

@AnOnImK @ коментира въпрос mmlena в Въпроси

След прехвърлянето - режим, благополучие, разряд и др.

Mama_s_etogo_goda отговори на потребител Alenka_Pelenka // в репродуктивните технологии: AI, IVF, ICSI

Овулационен изход

nanmzyf коментира въпрос от Snndhdvsm в Въпроси

http://www.babyplan.ru/questions/79185-a-mnogo-li-vy-eli-edite-pri-beremennosti/

Хранене по време на бременност: въпрос на живот и смърт

На 30 декември 2002 г. във вестник Московски комсомолец е публикувана следната статия.

Последици от неправилно хранене

Въпросът за храненето по време на бременност е жизненоважен, задълбочено проучен и в същото време остава за повечето лекари и освен това бъдещите майки са извън обхвата на тези проблеми, които трябва да бъдат сериозно притеснени. Всъщност, за първи път, повечето бременни жени чуват от лекар нещо за храненето само когато са с наднормено тегло или когато се установят прекомерни нива на кръвната захар. След като интервюираш познати, лесно можеш да се увериш, че дори много добросъвестни и внимателни лекари не се притесняват, ако една жена тежи малко или не добавя достатъчно. Междувременно, при неправилно и неподходящо хранене могат да се появят следните ужасни усложнения.

В бъдещата майка:
1. Късна токсикоза на бременността (прееклампсия) е болезнено състояние, при което се развива задържане на течности в организма (воднянка при бременни жени), загуба на протеин в урината, повишено кръвно налягане. В крайна сметка, ако не се лекува, се развиват тежки мозъчни усложнения, до припадъци (т.нар. Еклампсия) и кома, кръвоизливи в жизненоважни органи, майката и детето могат да умрат. В съвременната официална медицина се посочва, че причината за това състояние е неизвестна. Това не е вярно. По-нататък ще бъде показано, че е известно и с редки изключения е лесно предотвратимо.
(бременност, раждане и подготовка за раждане)
2. Аборт по време на бременност (преждевременно раждане и спонтанен аборт) - защото поради неправилно хранене, плацентата не може да се развие нормално.
3. Преждевременно отделяне на плацентата - в непосредствена близост до времето на раждането плацентата започва да се отделя от стената на матката, детето може да умре (50% вероятност), майката кърви. Това се дължи и на склонността на сгъстяване на кръвта и образуването на кръвни съсиреци в съдовете на матката и плацентата.
4. Анемия (анемия) - поради недостатъчен прием или абсорбция на протеини, желязо и витамини.
5. Инфекциозни усложнения, включително тези на белите дробове, черния дроб и бъбреците.
6. Слаба трудова дейност, продължителен труд, изтощение на бременната жена.
7. Следродово кръвоизлив и ниско кръвосъсирване.
8. Бавно заздравяване на перинеалните рани, матката бавно се свива след раждането.

При дете:
1. Възможно е вътрематочно забавяне на растежа, както и вътрематочна смърт.
2. Ниско тегло при раждане, както и недоносеност, ниска жизненост.
3. Енцефалопатия, умствен упадък.
4. Хипер-раздразнителност и хиперактивност.
5. Намалена резистентност към инфекции в утробата, по време и след раждането; склонност към различни болести.

Убедете се сами да се грижите за правилното хранене не е лесно, но резултатът си заслужава.

Какво означава неправилно хранене?

Грешката може да бъде от различен вид:
1. недостатък (ситуация, която се случва много по-често, отколкото се смята)
2. неправилно съотношение на необходимите компоненти (често)
3. продукти с ниско качество (често)
4. излишък (много по-малко от горните три)

Необходимите компоненти в диетата включват:
- протеини
- въглехидрати
- мазнини
- витамини
- минерални вещества (те включват трапезна сол, желязо, магнезий и др.)
- вода.
Добре известно е, обаче, четете нататък и ще се изненадате колко малко знаете за него.

Ако говорим за качество, тогава всички тези компоненти трябва да бъдат от най-естествен произход, щадящи околната среда и подготвени с възможно най-малко готвене (например, задушени по-добре и печени, отколкото пържени). Между другото, известната канадска акушерка Глория Лемъй носи прекрасния съвет на разумен лекар на бъдеща майка, която се страхува да стане по-добра: „Не можете да се притеснявате за наддаване на тегло, докато ядете храна. Под храна имам предвид това, което се отглежда на земята от Майката Природа. Всичко, което поставяте в устата си, трябва да бъде възможно най-близо до естественото състояние. Ако е картоф, тогава се пече "в униформа". Ако зърнени храни - след това ястия, приготвени от вас лично от пълнозърнести храни. Ако зеленчуците - тя е екологично чиста и сурова. Ако бонбоните - тогава нека бъде свежа праскова, парче пъпеш или половин банан. " Колкото по-рафиниран е продуктът, толкова повече се преработва, толкова повече трябва да се избягва (да речем, че разликата между пържените картофи, пържени в рафинирано масло и картофите, изпечени в униформа, е очевидна).
Глория също препоръчва да се яде голяма сива морска сол, купена в добър магазин. Той е по-полезен от пречистената йодирана фина сол, тъй като има естествен произход и съдържа в много следи много от необходимите микроелементи.

Сега трябва да разберете всички най-важни за всеки от горните компоненти на храненето.

Ще започнем с протеини, защото именно с нарушенията на протеиновия метаболизъм основният брой на споменатите в началото усложнения са свързани с дефицит на протеин. По-долу ще видите защо.

Ето какво осигуряват протеините по време на бременност:
- растеж и развитие на детето, плацентата, матката и млечните жлези на майката (строителна роля), както и запаси, които ще се използват по време на кърмене
- транспорт на хранителни вещества, витамини, микроелементи (включително желязо), калций (транспортна роля)
- имунна защита, тъй като антитела срещу бактерии и вируси са протеини (защитна роля)
- оптимално функциониране на коагулационните и антикоагулационните системи (не се наблюдава кървене или кръвни съсиреци) (съдържанието на фибриноген, протромбин, фактори на кръвосъсирването V, VII, VIII, X - всички те са протеини от 4-5 месеца на бременността)
- поддържане на осмотичното налягане на плазмата; Това свойство, което не позволява на течната част на кръвта да напусне кръвния поток, като по този начин предотвратява появата на оток и удебеляване на кръвта; при нормално осмотично налягане на плазмата обемът на кръвта е достатъчен, за да осигури хранене и дишане както за майката, така и за детето, а течливостта на кръвта осигурява най-доброто кръвоснабдяване; албумин и натриеви хлоридни протеини, т.е. сол, са отговорни за това съществено качество.

Лесно е да се разбере какво зависи от протеиновия метаболизъм в организма:
1. от приема на протеини с храна
2. от храносмилането и абсорбцията в стомашно-чревния тракт (главно в стомаха и тънките черва)
3. върху функцията на черния дроб (а именно, той произвежда основните белтъци -
конструкция, защитна, необходима за коагулация)
4. относно интензивността на разграждането и загубата на протеини (това се отнася за повишени физически стойности)
натоварвания и някои бъбречни заболявания).

Ето как се проявява дефицит на протеини по време на бременност:

1. Най-ранните признаци са недостатъчно увеличаване на теглото и увеличаване на хемоглобина (HGB) и хематокрита (Ht); Моля, обърнете внимание - висок индекс на хемоглобина (над 120 g / l) през втория и третия триместър е причина да не се радвате, но да бъдете предпазливи, тъй като обикновено показва удебеляване на кръвта в резултат на липса на протеин и намаляване на обема на циркулиращата кръв.
2. закъснението в пренаталното развитие на детето (според измерванията на височината на стояне на дъното на матката и обиколката на корема, както и ултразвук), неговата хипотрофия;
3. появата на оток (поради спадане на осмотичното налягане на плазмата, течната част на кръвта напуска съдовете в тъканта);
4. повишаване на артериалното налягане (това е „реакция на отчаяние” - поради намаляване на обема на циркулиращата кръв, тялото е принудено да намали лумена на съдовете и да повиши налягането в тях, така че останалата кръв да циркулира по-интензивно) t
5. увеличаване на чернодробните ензими, което показва страданието на черния дроб поради протеиновото гладуване
6. прееклампсия и еклампсия (изразени в главоболие, повишени рефлекси, увреждане на зрението и накрая конвулсии) са най-ужасните усложнения на прееклампсията, изискващи спешна хоспитализация в болницата.

(За справка: нормален показател за общ серумен протеин: 65-85 g / l, намаление до 60 g / l показва тежка прееклампсия; нормален серумен албумин е 35-55 g / l, с понижение до 30 g / развиват се нормални хематокрити 0,36 - 0,42 l / l, наддаване на тегло от 2,3 до 4,5 kg от 24 до 28 седмици, което е нормално и показва адекватно увеличение на обема на циркулиращата кръв).

Дефицит на протеин в модерно проспериращо общество?

Можеш да пренебрегнеш раменете си в недоумение: позволете ми какъв белтъчен дефицит можем да говорим в развитите американски (д-р Брюър принадлежи на него), европейското и дори руското общество? Засяга ли това повече или по-малко заможни хора? За съжаление, да. Ето някои често срещани причини:

1. приемът на протеини от храна може да не е достатъчен

· Поради липса на апетит (включително поради депресия, нежелана бременност, лоши условия на живот и семейни отношения)

· Поради факта, че храната съдържа малко протеини или е с лошо качество („гладът е изобилен“)

· Поради факта, че не са свикнали да ядат правилно и да дават някакво значение на храната като цяло

· Поради липсата на време и време за готвене (типична ситуация за работещи жени и майки на големи семейства)

· Поради ниския жизнен стандарт и нежеланието да се изяде семейството

· Поради нежеланието да се оправят и да развалят фигурата (жена дойде на рецепцията на жената, която си постави за цел да не добавя тегло по време на бременността ВСИЧКИ)

· Поради факта, че една жена знае от лекари, приятели и от литература: голямо увеличение на телесното тегло е опасно

2. приемът на протеини от храна може да бъде относително недостатъчен:

· Когато жената има малко въглехидрати в диетата си (тогава протеините се изгарят вместо гориво и липсват за изграждане)

· Когато една жена е бременна с две или повече деца

· Когато бъдещата майка има по-голямо физическо натоварване или е в ситуация на стрес

3. различни болезнени състояния на стомаха и червата могат да попречат на приема, разграждането и абсорбцията на протеини, от които най-често се срещат:
- липса на апетит
- гадене
- повръщане
- киселини

4. чернодробно заболяване може да попречи на създаването на необходимите протеини

5. Бъбречно заболяване може да доведе до загуба на протеин.

Ясно е, че първите две категории са по-чести, необходимо е да се коригира диетата и да се промени отношението към толкова важен въпрос като храненето. Останалите се нуждаят от помощ от добър лекар.

Да гледаме напред, да кажем, че на Запад, акушерка от традиционната посока, по време на първата консултация, сериозно и задълбочено разговаря с жената за храненето, иска лесен дневник, постоянно проверява и обсъжда с бъдещата майка какво яде и как. Непростителната лекомислие би било пренебрегване на диетата. Груба грешка е лечението на последствията от недохранването, без да се коригират последните.

Пример. В статията си "Отношението на съвременното клинично акушерство към храненето" (Т. Брюър "Хранително безпокойство в съвременното акушерство: доклад за случая", www.blueribbonbaby.org/case1.shtml), д-р Бреуър цитира случая на 27-годишната медицинска сестра на отделението за интензивно лечение Neonatal. Р.

Хранителните проблеми и основната физиология продължават да бъдат пренебрегвани в клиничното акушерство в САЩ. Все още няма абсолютно никакво разбиране за ролята на храненето по време на бременност и особено за ролята на белтъчно-калорийния дефицит в етиологията и патогенезата на токсикозата през втората половина на бременността.

По време на първата си бременност Карен Р. (името се променя) работи като медицинска сестра в отделението за интензивни грижи за новородените в болницата Статен Айлънд. Нейната бременност завършва с цезарово сечение, извършено на 3 февруари 1979 г. за период от 35 седмици поради "тежка прееклампсия". Нейната дъщеря, родена с тегло 2250 г, е развила синдрома на неонатална респираторна недостатъчност. Момичето е лекувано в същия отдел, където майка й е работила, и детето е оцеляло.

Карен и съпругът й са посещавали курсове по пренатална подготовка на Ламазовски, а мечтата й е била естествено раждане без наркотици, където съпругът й ще участва. Искаше да е с бебето, да общува с него от първите дни, да кърми веднага след раждането. Вместо това, тя имаше спешно цезарово сечение, съпругът й не присъстваше на операцията и видя детето само 52 часа след раждането. Тя се опита да кърми, но нищо не се случи.

На 2 март 1979 г. Карън ни повика в горещата телефонна линия за късна токсикоза, искаше да знае какво се е случило с нея и нейното дете. След като проучи историята на този случай, стана напълно ясно, че Карен страда от белтъчно-калоричен дефицит, достатъчно тежък, за да развие токсичност в края на бременността (гестоза). На 5 март 1979 г. тя изпрати писмо, в което, в отговор на моята молба да разкажа за бременността и диетата, на която е била спазена, тя написа следното:

„По време на бременността ми вниманието беше насочено към раждането и кърменето, така че повечето от книгите, които чета, се занимаваха конкретно с тези въпроси. Може би всичко това ще се превърне в реалност, ако обърна повече внимание на въпросите на диетата и храненето по време на бременност и раждане. Вместо това всичко завърши с оперативна доставка, раждане на незряло бебе и огромно разочарование.

От юли до ноември 1978 г. работех в нощна смяна. През първите 15 седмици от бременността бях почти постоянно гаден, много често повръщах, и нямаше абсолютно никакъв апетит. Ядох веднъж на ден, обикновено режимът беше такъв:

• завършена работа в 8 часа
• се върнах у дома и си легнах
• стана на 15 - 16 часа, изяде тост, понякога мюсли
• вечеряха в 18.30 ч. - 19.30 ч. - с мляко, картофи или макаронени изделия; Не исках месо, но обикновено ядох малко: половин хамбургер; рядко - десерт
• вечер - кафе
• работа от 23 до 24 часа, кафе; в 3 часа през нощта, кафе, сода и някаква закуска, обикновено бисквити; в 6.30 - 7 ч. обикновено някакъв сок
• в 8ч - в леглото

(Височината й е 163 см, преди бременността тя е била 55,8 кг. През първите 8 седмици от бременността тя изобщо не е получила никакво тегло, а до ноември до 24-та седмица от бременността е добавила само 2700 г до 58,5 кг).


От 26 ноември до 25 януари работех като практичен инструктор по време на дневната смяна:
• покачване в 6 часа сутринта
• в 7.15 часа за работа
• закуска в 8,30 ч., Обикновено мюсли с обезмаслено мляко, кафе, понякога портокалов сок или плодове
• 12-13ч: обикновено супа с бисквити, обезмаслено мляко или диетична сода, салата с риба тон или пиле (не сандвич, т.е. без хляб), плодова салата
• 16ч - връщане у дома от работа, обикновено пиеща сода за диета или обезмаслено мляко
• 18.30-19ч - обяд: много макаронени изделия или подобни храни, понякога със зеленчуци. Мляко или газирана вода. Без десерт. Няма закуски.
• в 22 часа - в леглото

(Нямаше яйца, месото беше в много малки количества, по-малко от един литър мляко на ден).

През януари страдах от гастроентерит. Знам, че тогава бях изтощен и дехидратиран. "

Тя ми каза по телефона, че няколко дни тя има кетонни тела в урината си (знак за глад. - VM), и това я притесняваше, но нейният акушер-гинеколог, който беше толкова мил да й се обади вкъщи, каза, че не е важно и няма какво да се тревожи.

На 2 януари 1979 г., за първи път, кръвното налягане на Карън се повиши до 140/80 и следи от протеин се появи в урината. Нейният акушер-гинеколог предписва легло, лежи на лявата си страна, ограничава солта, пие повече (най-вече вода) и отново идва след 3 дни. На 5 януари нейното кръвно налягане отново е 110/70, тя изпуска 1,5 кг, от 63,9 до 62,5 кг, остават протеини в урината. Карън се върна на работа. 19 януари, кръвното налягане е 120/70, тегло 64,125 кг, отново следи от протеин в урината.

На 2 февруари в глезените се появи леко подуване, теглото е 65 kg, главоболие, BP се увеличава до 160/90, все още следи от протеин в урината. В същия ден тя бе хоспитализирана. На следващия ден, поради появата на повдигнати рефлекси, неволно треперене на ръцете и краката, тя е подложена на цезарово сечение в спешен ред.

Нито в медицинското училище, нито в пренаталните курсове за обучение на Ламазов, нито по време на посещенията при акушер-гинеколог (който, според нея, е била много добра за бременността), никой никога не е казвал, че дефицитът на протеино-калории може да доведе до прееклампсия и ниско тегло при раждане. дете. Тя ежедневно приемаше витамини за бременни жени, много внимателно избягваше солта и се опитваше да не придобие прекалено голямо тегло (оттук и газирана вода, обезмаслено мляко, отказ от хляб и др.)

Нейното тегло непосредствено преди раждането е 64,8 кг при първоначалното - 55,8 кг при общо увеличение от 9 кг; Въпреки това, по-голямата част от това тегло е вода, защото на 4-тия ден след раждането, след раждането на дете с тегло 2250g, нейното тегло се връща на 55.8 kg!
Това е очевидно доказателство за белтъчно-калоричен дефицит.

По време на бременността акушер-гинеколог никога не й даваше конкретни препоръки относно храненето, с изключение на ограничаването на солта. Той никога не си спомняше, че здравето и здравето на развиващото се бебе пряко зависят от нейното хранене. Той никога не я питаше за забранения въпрос: „Какво ядеш?“ Дори когато на 2 януари 1979 г. беше диагностицирана лека форма на прееклампсия и дори след операция за тежка прееклампсия на 3 февруари 1979 година.

Факт е, че в домашната болница на Карен никой, нито една жива душа не знае защо е развила прееклампсия. Те могат само да се оплакват: "Карън, защо сте имали такава тежка прееклампсия, какво не сме виждали в продължение на много месеци?" И все пак тя завършва с детето, страдащо от дихателна недостатъчност, стана пациент на неонаталната интензивна грижа на майката!

Какво трябва да се случи, за да освети светлината в тъмнината на съвременното американско клинично акушерство? Ролята на белтъчно-калоричния дефицит в етиологията на късната токсикоза при бременни жени е ясно показана от изследователи Рос от Дюк и Щраус от Харвард още през 1935 г. Въпреки това, американските акушери и гинеколози и диетолози упорито я отхвърлят, предпочитайки да твърдят, че нищо не е известно.

Трябва да знаем хората!

(Тези от нашите читатели, които са смутени от 25-годишното предписание на описаната история, могат отново да се отнесат към началото на тази статия).

Ролята на белтъчния дефицит в развитието на усложнения на бременността: фон

За какво е причината за прееклампсия, която отнема живота на хиляди жени и деца всяка година и какви са начините за предотвратяване на този проблем, медицинската наука е известна повече от 120 години. Съдете за себе си.

Френски акушер-гинеколог Адолф Пинард в своята работа “Успехите, постигнати в областта на клиничното акушерство през XIX век” (Progres реализира En Obstetrique Pendant Le XIXe Siecle., Extrait des Ann. De Gynecologia et d'Obstetrique, Dec. Paris (10) 13), 1900 стр. 13) пише:
„От 1873 г., когато това превантивно лечение е предписано на всички бременни жени в акушерската клиника за първи път, резултатите остават непроменени. Тези наблюдения от моята собствена практика, които описах на примера на хиляди жени с албуминурия (албуминурията е наличието на протеин в урината, един от признаците на прееклампсия. - Прибл. Трансл.) Са подобни на тези, които наблюдавах през 1873 г. Стажант Стефан Тарние. Получените резултати клинично показват, че диета, състояща се изцяло от мляко, наистина е превенция на припадъци от еклампсия. "

Американският изследовател М. Щраус (1935) измерва осмотичното налягане на плазмата при 65 бременни жени за период от 7 месеца и показва, че той директно зависи от количеството протеин, доставян от храната. Осмотичното плазмено налягане, плазменият албумин и приема на протеини са най-високи при 35 жени без признаци на късна токсикоза, на второ място са 20 жени с токсикоза без конвулсивно явление. И накрая, най-ниски са десет жени с еклампсия. На 8-ия месец от бременността 15 жени от втората група получават диета с дневно количество протеин 260g и инжекции с витамини. Останалите пет бяха поставени на изокалорична диета с 20 g протеин на ден. След три седмици на високо-протеинова диета, симптомите на късна токсикоза (включително високо кръвно налягане) при жени от първата подгрупа изчезнаха. Нямаше нито един случай на смърт на плода. При жените от втората подгрупа, осмотичното налягане на плазмата намалява с 9% и само двама от пет имат понижение на кръвното налягане.

R. Ross през 1935 г. установява, че честотата на еклампсията е изключително висока в тези области, където бери-бери, пелагра и други заболявания от недохранване са често срещани. "Бяхме шокирани колко жени, които са били недохранени, са имали еклампсия."

През 1938 г. изследователите Е. Додж и Т. Фрост радикално предотвратили еклампсията, като предписали високо протеинова диета. Състоянието на жените с късна токсикоза, които са били на диета от 6 яйца, 1-1,5 л мляко, месо и бобови растения дневно, са подобрени пред очите. Според данните на тези автори, средното ниво на плазмен албумин при жени с късна токсикоза е с 21% по-ниско, отколкото при жените, които са били на диета с високо съдържание на протеин и нямат токсикоза.

Изследователят V. Tompkins (1941) също така успява да намали честотата на късната токсикоза чрез коригиране на диетата. Той заключава, че "така наречената токсикоза на бременни жени е всъщност състояние на недохранване."

Т. Брюър през 1966 г. и М. Блетка през 1970 г. показват, че появата на признаци на късна токсикоза се предшества от намаляване на обема на циркулиращата кръв и намаляване на плазмения албумин. Също така, симптомите на токсемия се предшестват от анормална чернодробна функция, която поради дефицит на протеин не може да синтезира албумин, който изпълнява функцията на свързване на токсините.
Пълната библиография на тези и други произведения (повече от 70) може да се намери в оригинала на уебсайта на Dr. Brever:
www.blueribbonbaby.org/reference.shtml
www.blueribbonbaby.org/bibliography.shtml

Тук е невъзможно да не говорим за Агнес Хигинс (1911–1985), не просто за изследовател, а за аскет. След като се е научила от работата на нейната учителка Берта Бърк от Харвард за ролята на храненето (и особено на протеините) по време на бременността и след като е била убедена в това от собствения си опит, тя започва работа. Като специалист по хранене, тя постигна откриването на благотворителната диетична трапезария в Монреал в Монреал и стана негов директор. Това са 50-те години на ХХ век. Тогава в Монреал живеели много семейства от беден клас, най-вече многодетни семейства. Често децата са родени преждевременно, лошите способности за учене са често срещани. В трапезарията на Агнес Хигинс всяка бременна жена получаваше по един литър пълномаслено мляко, две яйца и портокал всеки ден. Цялата тази жена трябваше да яде в трапезарията, без да носи вкъщи, където можеше да дава храна на децата. В резултат на това много от тези жени за първи път раждат пълноценен, здраво дете с тегло над 3 кг.

http://www.baby.ru/blogs/post/78580330-70629466/

Да се ​​яде или да не се яде: диета и лакомия по време на бременност

Има такава притча: една жена идва при мъдрец и моли за съвет как да отгледа новороденото си дете. Старейшината й отговаря: "Закъснявате с 9 месеца." Неслучайно в редица страни възрастта на човек започва да се брои от момента на неговото зачеване. Голямо влияние върху развитието на бебето има това, което яде бъдещата майка.

Много момичета, след като са научили, че очакват дете, започват да ядат за двама. - Но за какво? В края на краищата, бременните жени трябва да го правят! ”Наистина нуждата от енергия в бременна жена се увеличава, но не и два пъти. През първия триместър бременната трябва да консумира само 200 калории на ден повече от обичайното, а по време на II-III триместра - 300. За яснота това е 200 грама нискомаслено извара.

Преяждането не само ще повлияе на вашата фигура, което ще бъде доста трудно да се коригира след раждането, но най-важното е, че излишното тегло може да предизвика много болести. Това се отнася за здравето на майката и бебето.

- късна токсикоза и заплаха от късен аборт;

- забавяне на развитието на плода;

- твърде голямо дете;

- затруднения при раждане и в резултат - спешно цезарово сечение;

- сърдечно заболяване при дете;

- трудно възстановяване след раждане;

И това не е целият списък от проблеми, които могат да възникнат поради наднормено тегло при бременни жени.

Здравето на бебето зависи от диетата на бъдещата майка. Всеки вид хранително вещество изпълнява функцията си. Протеините са основният материал за изграждане на клетки, въглехидратите са източник на енергия както за жените, така и за техните деца, мазнините са необходими за енергия и за изграждането на тъкани. Минералите и витамините регулират обмяната на веществата.

Изброяването на всички видове витамини, от които се нуждае бъдещата майка, ще отнеме много място. В края на краищата, тези биологично активни вещества участват във всички биохимични и физиологични процеси, протичащи в тялото както на жената, така и на човека, който се развива вътре в нея.

Повече се занимават само с полинаситени мастни киселини омега-3. Те имат огромно влияние върху развитието на мозъка на бебето. Многобройни проучвания показват, че недостигът на омега-3 в диетата на бременна, кърмеща майка и в диетата на детето в първите години от живота значително влияе върху развитието на неговите способности за учене.

И още едно научно откритие: ако една бременна жена е на диета, детето й в бъдеще ще бъде склонно към затлъстяване. Учените са показали, че ако бъдещата майка няма храна, то тогава бебето „включва“ специален ген, който е отговорен за максимално усвояване на хранителни вещества от ограничен брой храни (трябва да снабдите бебето с хранителни вещества, тъй като мама не се е погрижила за нея).

Така че, този ген ще работи не само по време на пренаталното развитие на бебето, но и когато детето стане възрастен. Това означава, че ако човек е в достатъчно храна, той може да развие затлъстяване. (Същото, очевидно, се случва, когато момичетата, седящи на твърди диети започват да се мазни, дори и поради краставици.)

Като цяло, най-важното е да запомните: храната трябва да бъде умерена и балансирана. По-малко празни калории, повече витамини. И яжте за здраве (вашето и вашето бебе)!

http://www.wday.ru/deti/vospitanie-detei/otrazitsya-na-rebenke-dieta-i-objorstvo-vo-vremya-beremennosti/

Съвет 1: Как да спечелите по-малко тегло по време на бременност

  • как да получат по-малко тегло по време на бременност

Съвет 3: Как да натрупате тегло по време на бременност

Съдържание на статията

Всеки гинеколог ще каже, че процесът на увеличаване на теглото по време на бременност има своите граници, а бременната жена трябва да я наблюдава, за да се избегнат проблеми по време на бременността и раждането на бебето.

Общо наддаване на тегло

Средно, допълнителното телесно тегло, което жената печели по време на бременност, е 10–12 kg. Тази цифра обаче е много осреднена, тъй като тя не взема предвид особеностите на теглото на жената преди бременността. И този показател има значително въздействие върху това колко килограма бъдещата майка ще добави в процеса на носене на детето.

За да се определят нормалните граници на наддаване на тегло за всяка ситуация, експертите обикновено използват специален индикатор, който се нарича индекс на телесна маса (BMI). Тя се изчислява като телесно тегло в килограми, разделено на квадрата на височината, изразен в сантиметри. Например, за жена с тегло 50 kg, чиято височина е 160 cm, ИТМ е 19,5. В този случай изчисленията трябва да използват теглото, което жената е имала преди бременността.

Ако получената стойност на ИТМ е по-малка от 18,5, увеличаването на теглото може да бъде най-значимото: ще бъде от 12 до 18 kg. Ако стойността на ИТМ “преди бременността” е в диапазона от 18.5 до 25, то жената вероятно ще получи тегло от 10 до 15 kg. За ИТМ от 25 до 30 е характерно увеличение от 7 до 11 кг, и ако вашият ИТМ е над 30, вероятно ще получите малко тегло - до 6 кг.

Натрупване на тегло

Трябва да се отбележи, че процесът на повишаване на теглото по време на бременност обикновено е неравномерен. Така че, през първите три месеца на бременността, т.е. през първия триместър, жената обикновено печели около 2-3 кг тегло: подобно увеличение е почти неразличимо от любопитното око.

Вторият и третият триместър, т.е. периодът от 4 до 9 месеца от бременността, времето на най-интензивното увеличаване на теглото. През този период средната жена добавя около 350 грама на седмица. Въпреки това, дори и да набирате повече тегло, а лекарят е изключил наличието на патологична причина за такова увеличение, не трябва сериозно да се ограничавате в храненето: то може да навреди на бебето. Вместо това, опитайте се да включите повече плодове и зеленчуци в диетата си, да се откажете от сладки и мастни храни, а по време на нормалното здраве да включите леки физически дейности в ежедневието си, като например ходене или плуване.

http://www.kakprosto.ru/kak-122641-kak-menshe-nabrat-vesa-za-beremennost

Правилното хранене по време на бременност

Много митове са свързани с бременността и ще отнемат. Много често те носят много неудобства за бременните жени, което усложнява живота им. Много митове са свързани с храненето на бременни жени. Често можете да чуете съвета да ядете за двама, или, обратно, да отидете на диета, така че бебето да не стане твърде голямо. Много заблуди, свързани с употребата на определени продукти, като шоколад или сладкиши.

За да не се тревожите за вашата диета и по този начин да не създавате ненужен стрес върху тялото си, всяка жена преди бременността става наясно как да яде по това време. Всъщност, няма нищо трудно в планирането на диетата на бременна жена, просто трябва да се опитате да дадете на детето всичко, от което се нуждаете, а не да давате твърде много. И как да направим това, ще се опитаме да го разберем.

Правилното хранене до триместър

Всеки триместър на бременността има свои характеристики. През първия триместър нашата диета дава заповед за гадене. Щастието, което тази съдба няма да разбере, може да се радва в началото на бременността. Останалите трябва да намалят храната до минимум, опитайте се да ядете малко, най-леките ястия без ясно изразена миризма. По-добре през този период, да се даде предимство на зърнени храни, плодове, зеленчуци, трябва да се яде малко месо и да пие достатъчно течност, за да се избегне дехидратация.

През второто тримесечие гаденето изчезва, а жената очаква още един невиждан враг - повишен апетит. През този период е много важно да се осигури добро хранене без преяждане. Когато бебето започне да расте, се нуждае от все повече витамини и хранителни вещества. Жената трябва да яде повече месо, зеленчуци и плодове през този период. Важно е да се консумират храни, богати на желязо, като черен дроб, елда, ябълки, домати.

По-нататъшната бременност се развива, толкова по-голяма е вероятността от оток, така че е необходимо стриктно да се ограничи приема на сол. Отглежданият корем в третия триместър често провокира появата на киселини. През този период е важно да се яде малко по малко и да се даде предимство на продукти с алкална реакция, като например извара, меко сварени яйца, варено месо, риба, птици, парен омлет, сух бял хляб.

Запекът е друг хранителен проблем при бременни жени. За да ги избегне, е важно да се ядат млечни продукти, задушени сушени плодове, салати от сурови зеленчуци (ако не и киселини), варено зеле и цвекло. Много е важно количеството получена храна да е достатъчно. Необходимо е да се ядат повече нискокалорични храни, богати на фибри.

Колко течност трябва да пиете по време на бременност?

Има и легенди за течности по време на бременността. Някой съветва да се пие, някой напротив - да се ограничи употребата на течност, за да не се провокира появата на оток. Съвременната медицина твърди - необходимо е да се пие, но в умерени количества. Бременна жена трябва да пие най-малко 2 литра течност на ден. Това е водата, която помага за отстраняване на токсините от тялото и не позволява образуването на камъни в бъбреците.

Пийте малко по малко, вземете няколко глътки и изберете правилните напитки. Ясно е, че сладката многоцветна сода от диетата трябва да бъде изключена. Най-добре е да пиете чиста вода. Ако искате нещо по-вкусно, можете да изберете сок, но той трябва да се разреди с вода 1: 1 и в същото време сокът трябва да е естествен и не много сладък.

Много въпроси относно употребата на кофеинови напитки по време на бременност. По-добре е да откажете черното кафе по време на бременност, но ако жената е свикнала с нея, по-добре е да я правите постепенно или да пиете не повече от 1-2 чаши на ден, като постепенно намалявате силата си. Чай, черен и зелен, може да се консумира разумно, чаша или две на ден няма да навреди. Но това не означава, че можете да пиете по две чаши от всяка напитка - можете да пиете не повече от две чаши напитки, съдържащи кофеин на ден.

Често, обичайните чайове се препоръчва да се замени с билкови. Не правете това. Причината - много билки имат абортиращ ефект и една жена може да не знае за това. Например любимият хибискус, който познаваме като труп, е точно такова растение.

Трябва ли да ям за двама?

Много често се препоръчва бременните жени да се хранят за двама. Разбира се, това не означава, че е необходимо незабавно да се хвърли на храна, удвоявайки сервирането. Наистина, необходимостта от енергия в бременна жена се увеличава, но не веднага два пъти, но постепенно. Следователно не е необходимо да се увеличава обемът на порциите;

Смята се, че бременната жена трябва да консумира средно 2,5 хиляди ккал на ден. Но това е средна цифра, някой се нуждае от малко повече, но някой по-малко. Ето защо е важно да се съсредоточим върху развитието на бебето и здравето на майката, както и да контролираме наддаването на тегло. В допълнение, трябва да следите какво ядете. Всички основни хранителни вещества, като протеини, мазнини и въглехидрати, трябва да бъдат достатъчни за храна. Освен това през втората половина на бременността ще има повече протеини, но ще трябва да се намали консумацията на въглехидрати. Това е особено вярно за сладкиши и брашно.

Ако има постоянно желание да се дъвче нещо, по-добре е да отидете на разходка или да дъвчете зеленчуци. Много момичета по време на бременност си позволяват да преяждат, вярвайки, че това бебе иска да яде. Тогава тя се превръща в дълга и трудна загуба на тегло.

Трябва ли да вземам витамини от аптеките?

Много често в литературата можете да намерите препоръки за приемане на витамини по време на бременност. В повечето случаи тази литература е или остаряла, или е освободена от производителите на витамини. Днес има няколко гледни точки относно приема на витамини. Една от най-новите и подкрепяни гледни точки в света казва, че трябва само да приемате фолиева киселина и само в етапа на планиране и през първия триместър.

Какви са другите витамини? Често се препоръчва използването им през втория и третия триместър. Но в действителност, ако една жена може да забременее и да доведе бременността до половината - вероятно няма изразен дефицит на витамин. Ако жената може да си купи скъп витаминен комплекс за бременни жени, тогава най-вероятно тя може да си позволи да яде нормално. Във всеки случай, доброто хранене е много по-полезно от приемането на синтетичен витамин.

Има и друг проблем, свързан с приема на витамини - предозирането им е изключително опасно. Например, предозиране на витамин Е по време на бременност може да наруши образуването на сърцето на плода. Излишъкът на някои витамини се елиминира от тялото без да му се нарани, но в същото време се увеличава натоварването на отделителната система. Има само едно заключение - в случай на витаминен дефицит, който не може да се излекува с правилно хранене, приемането на витамини е необходимо, но само по препоръка и под наблюдението на лекарите. Трябва да са витамини за бременни жени, които съдържат витамин D и микроелементи. Независимо назначение на витамини "за всеки случай" е противопоказано.

Какви са опасностите от храната по време на бременност?

Преяждането по време на бременност е много опасно, особено през втората половина. По това време черният дроб на жената носи повишен товар, а преяждането го увеличава още повече. Тялото може да отговори на това с всички признаци на интоксикация. Ето защо преяждането може да доведе до гадене, слабост и повръщане. По време на повръщане често се появяват спазми на стомаха и други органи, което може да доведе до преждевременно раждане.

Много е важно да се елиминират твърде солени храни от диетата. Изобилието от сол провокира венозен застой и поява на оток. И това е много опасно, особено през втората половина на бременността. Също така, не се нахвърляйте на всички екзотични. Това може да предизвика GI нарушение или алергична реакция. Най-ранните плодове и зеленчуци също не са най-добрият избор за бременни жени - те могат да съдържат много вредни химикали от торове и продукти за растителна защита.

Важно е да се избягват всякакви силни алергени по време на бременността. Това не означава, че те трябва да бъдат напълно елиминирани, просто не трябва да ги злоупотребявате - един или два шоколада няма да навредят, но пет или шест могат да предизвикат алергична реакция или да предизвикат алергия при бебето след раждането му.

Полезни съвети за храненето на бременни жени (Видео)

Храненето по време на бременност е по-добре поради глад, отколкото по график, защото с течение на времето необходимостта от хранителни вещества може да се промени и старата схема ще загуби своята значимост. Хранене след 19.00 е по-добре да се ограничи, можете да пиете кефир или кисело мляко, да ядете нещо не питателно и лесно.

Важно е да се яде бавно, бавно, да се дъвче добре. Много е важно да седи удобно. Често коремът се опира до стомаха и пречи на нормалния прием на храна, така че можете да ядете на всяка позиция - само ако е удобно. Веднага след като изчезне чувството на глад - храненето трябва да бъде спряно.

По-добре е да се даде предпочитание на прости храни, които нашите пра-прабаби са яли. Също така е необходимо да се готви всичко просто - заври, навъртам, пекат. Не трябва да ядете сложни салати с куп екзотични съставки, суши, плодове от далечни страни и всичко, което тялото ни е научило да смила сравнително наскоро.

И последното правило - ако не можете, но много искате, тогава можете съвсем малко. Запомнете - бременните жени не могат да се притесняват и да се чувстват нещастни, ако сте сигурни, че скъпа, торта, ягода и др. ще ви направи щастливи - позволете си малко. Не забравяйте - диетата не е за вас.

http://medvoice.ru/pravilnoe-pitanie-pri-beremennosti/

ядат малко по време на бременност

Въпроси и отговори: яжте малко по време на бременността

Популярни статии по темата: ядат малко по време на бременността

Проблемът за връзката между бременността и растежа на злокачествените новообразувания отдавна привлича вниманието на изследователите и все още заема специално място в съвременната онкология. На първо място, интересът към този проблем се дължи на сходството и на двете.

Спонтанен аборт и пропуснат аборт за всяка жена, която мечтае за дете - голяма скръб. Как да предотвратим повтарянето на тази ситуация в бъдеще? Научете повече за съвременните методи за откриване и лечение на нарушения, които предразполагат към спонтанен аборт.

Бременността е много важен период, който определя здравословното състояние на детето след раждането. Разберете какво да направите, ако тялото на бременна или планиращата бременност на жената са били засегнати от отрицателни фактори: наркотици, рентгенови лъчи и др.

Вие сте бременна, но бременността е преждевременна. Какво да правим? Научете повече за усложненията на аборта, къде да отидете, как да се подготвите, какви видове аборти се считат за най-безопасните днес и каква е тяхната стойност.

Бременността е специално условие, че всички жени чакат с безпокойство, постоянно си задават един въпрос: „Започнала ли е бременността или не?“ Разберете с увереност и в детайли съвременните методи и методи за диагностициране на бременността в най-ранен етап.

Тази статия е предназначена за лекари от семейната медицина, тъй като те ще бъдат подложени в близко бъдеще на жени с въпроси, свързани не само със здравето на детето и други членове на семейството, но и с репродуктивни планове, хода на бременността и раждането.

Под синдрома на болка в долната част на гърба (болки в долната част на гърба) разбират болката, разположена между XII чифт ребра и глутеални гънки. Напоследък има мнение, че болката в долната част на гърба (LBP) е проблем, при който.

Сред най-важните проблеми на практическото акушерство е едно от първите места, където се среща спонтанен аборт.

Един от най-широко използваните и широко използвани методи за ранна диагностика на бременността е тест за бременност, основан на откриването на хорионгонадотропин (hCG) в урината.

Новини по темата: яжте малко по време на бременността

Ако майката яде много зеленчуци по време на бременността, детето й е по-малко вероятно да получи диабет тип 1, установиха шведски учени. Учените не са сигурни, че в този случай връзката е причинно-следствена, но зеленчуците в момента са единственият фактор в диетата на бременни жени, свързани с диабет тип 1 при деца.

Американски изследователи смятат, че предишните препоръки за това колко жена трябва да се подобри по време на бременност трябва да бъдат преразгледани.

Учените от Холандия предупреждават, че докато работи по време на бременност, жената може да навреди на здравето на нероденото си дете. Стресът на работното място, както и допълнителните часове, водят до факта, че теглото на детето при раждането може да бъде под нормата, казват те. В частност, това се отнася за първия триместър на бременността.

Учените съветват бременните жени, страдащи от епилепсия, да имат предвид ефекта, който валпроатът оказва върху бъдещите си деца. При малки деца, чиито майки са приемали валпроат по време на бременност, умствената способност може да е по-лоша, отколкото при деца, чиито майки са приемали други лекарства за епилепсия. Също така, валпроат увеличава риска от деца с анатомични дефекти.

Специалистите от King's College в Лондон откриха цяла поредица от рискове по време на първата бременност поради затлъстяването на жената

Ако не се отказвате от шоколад по време на бременност, можете да намалите риска от развитие на такова сериозно усложнение, като прееклампсия. Шоколадът, особено черният, съдържа много вещества, наречени тиобромиди, които стимулират функционирането на сърцето, отпускат гладките мускули и разширяват кръвоносните съдове. Използва се за лечение на болка в гърдите, високо кръвно налягане и удебеляване на артериалните стени.

Неотдавна беше публикувана статия на британски изследователи, в която те твърдят, че дори един-единствен прием на алкохол по време на бременност е изпълнен със сериозни увреждания на здравето на плода. Много бременни жени погрешно тълкуват тази информация...

Диетата на бременни жени може да повлияе на риска от развитие на рак на гърдата при бъдещите си дъщери. Учените смятат, че определени хранителни вещества, които жената получава по време на бременност, имат защитен ефект, който се простира до плода.

Въпреки факта, че повечето жени са наясно с опасностите от тютюнопушенето по време на бременност, някои от тях не могат да се откажат от лошия си навик. Пушенето на бъдеща майка може да причини раждането на бебе с недостатъчно тегло, което увеличава риска от развитие на различни здравословни проблеми в бъдеще, предупреждават британски експерти.

http://www.health-ua.org/tag/72727-malo-em-vo-vremya-beremennosti.html
Up