logo

Според Световната здравна организация (СЗО) приблизително 47% от хората по света изпитват главоболие поне веднъж годишно, а от 1,7 до 4% от тези хора страдат от постоянни главоболия (хронични главоболия).

В някои случаи хората имат предразположеност към честа поява на главоболие, наследено от него.

Има 4 основни вида главоболие:

Тук можете да прочетете основна информация за всеки тип главоболие - главоболие - причини, симптоми, видове главоболие.

Главоболието може да бъде леко и не засяга ежедневния ви живот и професионална дейност, но при тежки главоболия (мигрени, клъстерни главоболия) това не само влияе негативно на живота ви, но и напълно ви забранява.

Болкоуспокояващи като аспирин, ибупрофен, напроксен или парацетамол (ацетаминофен) могат да помогнат, но трябва да ги вземете с повишено внимание и да не ги злоупотребявате, тъй като това може да доведе до обратен ефект, който само ще влоши симптомите ви (вж. Главоболие - парацетамол или ибупрофен?).

Тук са най-добрите лекарства за главоболие и препоръки, които могат да ви помогнат не само бързо да се отървете от болезнените симптоми, но и да предотвратите тяхното повторение.

Главоболие рибено масло

Учените са открили, че когато приемат капсули с рибено масло, честотата и тежестта на мигрената намалява. Експертите смятат, че облекчаването на главоболието при приема на рибено масло е свързано с съдържащите се в него омега-3 полиненаситени мастни киселини. Вместо да приемате рибено масло в капсули, можете да ядете 60 до 100 грама мастна риба дневно. Това ще ви помогне да намалите силата на главоболието и да предотвратите появата му в бъдеще.

Сдвоите краката и главоболието ще премине.

Потопете краката си в леко гореща вода и добавете няколко чаени лъжички горчичен прах, използвани в готвенето (продавани в хранителни магазини). Горещата вода успокоява, отпуска и насърчава преразпределянето на кръвта, пулсираща в главата по цялото тяло. В същото време етеричните масла, съдържащи се в синаповия прах, стимулиращи кожата, отвличат вниманието от главоболие.

Джинджифил за главоболие

Това ароматни билкови лекарства за главоболие инхибира вещество, наречено тромбоксан А2, което предотвратява отделянето на вещества, които водят до разширяване на кръвоносните съдове. С други думи, яденето на джинджифил може да помогне за премахване на дилатацията на кръвоносните съдове, което е една от най-честите причини за главоболие.

Добавете настъргания пресен джинджифил към соковете, яжте кисели джинджифил, използвайте пресен джинджифил или джинджифил на прах, когато приготвяте различни ястия, или пийте чай с лимон и джинджифил.

Молив за главоболие

Когато сте под стрес (виж Как да се отървете от стреса) или се чувствате тревожни, подсъзнателно стискате зъбите си. Това натоварва мускулите, които свързват челюстта към слепоочията и могат да причинят напрежение.

Решение: Поставете молив между зъбите си, но не го хапете. С това действие автоматично отпускате мускулите на челюстите, което може да помогне за предотвратяване на болката.

Поддържайте правилната поза

Лошата поза създава напрежение в мускулите, което започва да оказва натиск върху нервната тъкан, което причинява главоболие. За хората, работещи на компютъра, проблемът с позата е особено важен. Тъй като, когато работите на компютър (и не само), главата ви е наклонена напред, мускулите на врата и гърба са в постоянно напрежение, което е нежелателно.

За да коригирате стойката си, опитайте тази техника: подравнете стойката си, така че да можете да виждате раменете си с ръба на окото. Когато правите това - това ще означава, че стойката ви е нормална.

Главоболие Магнезий

Магнезият е друго средство за главоболие. Този микроелемент присъства в храната, но може да се получи и като се вземат добавки с магнезий (200-400 mg). Магнезият спомага за намаляване на мускулното напрежение и спазми, което може да доведе до болезнени пулсации в главата.

Ако решите да приемате магнезиеви добавки, когато купувате, трябва да се уверите, че добавката съдържа най-малко 200 mg активен елементарен магнезий. Поради факта, че магнезият е по-скоро превантивно средство при главоболие, отколкото лечебен, се наблюдава, че най-добре е да се предотврати появата на менструални мигрени. Това се дължи на факта, че можете да предскажете появата на мигрена, а няколко дни преди това можете да започнете курс на приемане на магнезиеви добавки.

Ако имате бъбречно заболяване, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете да приемате магнезиеви добавки.

Избягвайте да ядете храни с натриев глутамат (E621)

Натриев глутамат (E621) се добавя към храни (колбаси, бързо хранене, соев сос и др.) Като овкусител. Ако сте сред хората, които са чувствителни към тази синтетична хранителна добавка, яденето на храни, съдържащи мононатриев глутамат, може да предизвика огромни главоболия. Мононатриевият глутамат предизвиква дилатация на кръвоносните съдове и стимулира нервите в мозъка, като по този начин задейства механизъм, който провокира появата на тежки главоболия. Много фабрични храни, както и ястия, сервирани в снек-барове и ресторанти, съдържат мононатриев глутамат, така че преди да използвате опаковани продукти, внимателно прочетете неговия състав. Тази добавка може да има различни имена:

  • Мононатриев глутамат
  • Мононатриев глутамат
  • E621
  • MSG

Натриевият глутамат е един от най-вредните съставки за мозъка (вижте 5 съставки, които отровят мозъка ви).

Кофеин и главоболие

Ако консумирате твърде много кофеин всеки ден - три или повече чаши кафе или голямо количество газирани напитки, които съдържат кофеин (например кола) - могат да причинят главоболие или да ги влошат (вижте Колко кафе можете да пиете, без да навредите на здравето).

Намаляването на количеството на консумирания кофеин помага да се намали интензивността и силата на главоболието, а също така може да ви спаси напълно от тях. Въпреки това, не трябва да се отказвате внезапно от кофеин, тъй като това може да предизвика влошаване на главоболието. Но ако не пиете редовно кафе, пиенето на една чаша може да елиминира главоболието, тъй като това допринася за стесняване на разширените кръвоносни съдове в слепоочията. Но си струва да си припомним - ако имате главоболие в резултат на високо кръвно налягане (хипертония), кафето само ще влоши проблема. Кофеинът също повишава ефективността на болкоуспокояващи - затова се среща в повечето лекарства за главоболие.

Избягвайте храни, съдържащи амини и нитрати.

Оказва се, че любимият сладолед и шоколадът на всеки могат да причинят главоболие и мигрена. Шоколад, съдържащ фенилетиламин, може да доведе до стесняване и последващо разширяване на кръвоносните съдове, което може да причини главоболие. Най-лошият амин е тирамин, аминокиселина, присъстваща в отлежало сирене, мариновани херинга и черния дроб. Други съдържащи амин продукти включват:

  • домашен дрожден хляб
  • боб
  • грах

Като торове обикновено се използват нитрати и поради това могат да бъдат намерени в големи количества в зеленчуците. И тъй като тези съединения се използват и като хранителни добавки при производството на колбаси, те също се съдържат в:

Нитратите също разширяват кръвоносните съдове, което може да доведе до главоболие.

http://www.magicworld.su/bolezni/lechenie-boleznej/512-sredstva-ot-golovnoj-boli-chto-mozhno-a-chego-nelzya.html

Магнезий В6 и главоболие

Как за лечение на мигрена: магнезий за главоболие

Мигрената е силно главоболие. Обикновено засяга една страна на главата и може да предизвика неврологични симптоми, включително замъглено зрение и гадене. Много хора страдат от мигрена много често. Добрата новина е, че има доста прости и естествени стратегии за предотвратяването му.

Причина за мигрена

Първоначално е необходимо да се прецени дали някои обичайни фактори, като храна, причиняват мигрена. Сред класическите причини могат да бъдат сирене, шоколад, кафе и червено вино. Многогодишният опит показва, че появата на мигрена може да бъде предизвикана от най-простата храна, като пшеница.

Втората е стратегията за лечение, която е да се използва естествен магнезий. Проучванията показват, че хората с мигрена имат недостиг на магнезий. Има няколко причини, поради които липсата на този минерал може да причини болка в главата. Кръвоносните съдове в мозъка бързо се стесняват и разширяват, и това причинява мигрена. Достатъчното количество магнезий в тялото намалява риска от промени в кръвоносните съдове и елиминира главоболието.

Вестникът на невротрансмисията наскоро публикува работата на няколко лекари, които отдавна са изследвали причините за главоболие.

Всички хора с мигрена прилагат необходимото количество магнезий, за да предотвратят болката. Резултатът ясно показва връзката между дефицит на магнезий и мигрена. Статията представя и други рискови фактори, като слаба абсорбция на магнезий, прекомерна бъбречна екскреция, прекомерен физически стрес и стрес.

Увеличаването на приема на магнезий от хора, страдащи от мигрена, има положителен ефект. Но въпреки положителния резултат от теста, това е просто профилактика.

Заключението на проучването предизвиква противоречиви чувства. Въпреки очевидния резултат тук трябва да се отбележи, че някои тестове са положителни, други са с по-нисък резултат.

На практика, за да се облекчи или напълно да се елиминира мигрената, е необходима доза от около 300-400 mg магнезий на ден (еквивалентно на 1750 до 2,350 mg магнезиев цитрат на ден).

Какво влияе магнезият

Магнезият е универсален минерал, който е от съществено значение за правилното функциониране на човешкото тяло. Подходящите нива на магнезий са важни за нормалния растеж на костите. Магнезият също засяга:

  • нива на кръвната захар;
  • нервна функция
  • мускулна функция;
  • поддържа имунната система;
  • регулира телесната температура;
  • поддържа кръвното налягане;
  • подобрява обмяната на веществата и обема на енергията.

Магнезият се намира в непреработени храни, включително зелени зеленчуци, бобови растения, ядки, нерафинирани зърна, риба и картофи. Продукт с високо съдържание на магнезий # 8212; спанак.

Симптоми на дефицит на магнезий

Недостигът на магнезий води до лошо хранене, но в момента не е обичайно. Липсата на магнезий причинява алкохолизъм, диабет, някои рецептурни лекарства, диуретично насилие, хронично храносмилане или диария. Симптомите на дефицит на магнезий са разнообразни и могат да включват:

  • мускулни крампи;
  • мигрена;
  • изтръпване и изтръпване;
  • безсъние;
  • отслабване на имунитета;
  • депресия
  • тревожни разстройства;
  • артериална хипертония.

Магнезиев сулфат може да се използва за облекчаване на различни болки, а не само за мускули. Ваната с магнезиева сол е популярна сред спортистите, но можете и да се отпуснете. Друго предимство е повишаването на нивата на серотонин, което означава подобряване на настроението. Вани за магнезиево лечение отстраняват токсините и възстановяват рН баланса.

Магнезий В6

Магнезий В6 # 8212; Това е комбинирано средство, което се използва за компенсиране на дефицита на магнезий.

Лекарството се предписва, когато се установи дефицит на магнезий или свързано с друго състояние на магнезий. придружени от такива прояви като:

  • повишена раздразнителност,
  • някои нарушения на съня
  • спазми в храносмилателния тракт,
  • или сърцебиене,
  • забележима умора
  • мускулни спазми и болки
  • изтръпване.

Лекарството Магнезий плюс В6 се предлага под формата на таблетки с филмово покритие.

Магнезиеви свойства

Магнезий # 8212; тя е жизненоважен елемент във всички тъкани на тялото. Той е необходим за нормалната активност на клетките и участва в голям брой метаболитни реакции. Магнезиевите йони намаляват възбудимостта на невроните, имат важна физиологична функция при осъществяването на йонния баланс в мускулите, тъй като забавят невромускулната трансмисия, освен това са необходими за производството на много ензимни реакции. Недостигът на магнезий в организма може да настъпи с неправилна диета или с повишен физически и психически стрес, бременност, стрес, както и с използването на диуретици, които насърчават отстраняването на минерали в урината.

Витамин В6, известен също като Пиридоксин, участва в регулирането на метаболизма на нервната система. Той подобрява абсорбцията на магнезий от стомашно-чревния тракт и насърчава проникването му в клетките.

В стомашно-чревния тракт се абсорбира не повече от половината магнезий, който се приема вътре. В организма магнезият се концентрира главно във вътреклетъчното пространство, от което около две трети влизат в костната тъкан, а останалата трета - 8212; в гладка и набраздена мускулна тъкан.

Показания за употреба Магнезий В6

Витамин В6 се абсорбира лесно и прониква добре във всички тъкани.

Магнезий плюс B6 се използва по време на бременност, само както е предписано от лекар.

Лекарството не се препоръчва за кърмене, тъй като съставките на продукта проникват в кърмата.

Лекарството Магнезий плюс В6 не е предписано за:

  • бъбречна недостатъчност
  • фенилкетонурия,
  • липса на лактаза,
  • непоносимост към лактоза,
  • глюкозо-галактозна малабсорбция (слаба абсорбция),
  • hypermagnesemia,
  • на възраст под шест години
  • индивидуална непоносимост към компонентите на лекарството.

С повишено внимание, магнезий плюс В6 се предписва за умерена бъбречна недостатъчност.

Странични ефекти

Има и странични ефекти при употребата на магнезий плюс В6, проявяващи се под формата на алергични реакции, коремна болка, запек, гадене и повръщане, метеоризъм.

Може да се развие и хипермагнезиемия, първите симптоми на която са брадикардия, диплопия и главоболие. внезапен прилив на кръв към кожата на лицето, спад в кръвното налягане, задух, гадене и повръщане, размиване на речта, слабост и замаяност

Дозировка и приложение на лекарството Магнезий плюс В6

Преди да приемете лекарството, е необходимо да се консултирате с лекар и стриктно да поддържате предписаната доза.

Възрастните приемат до осем таблетки дневно, а деца над шест години - до шест таблетки дневно.

Дневната доза се разделя на две или три дози, приемането се извършва по време на хранене и се измива с чаша вода.

Продължителността на лечението е един месец.

След нормализиране на нивата на магнезий в кръвта, лечението незабавно спира.

Най-интересните новини

Имам невероятна история с него. Намериха тахикардия, отидоха при двама ендокринолози, трима кардиолози, невролог, направиха холтер и ултразвук на сърцето. Прекарали огромно количество на таблетки. В резултат на това няма резултат, спрях да пия всичко, оставяйки само магнезий. Тахикардия е преминала. Оказа се, че имам силен недостиг на магнезий.

Има толкова много странични ефекти! Заслужава ли си да го вземете? Разбира се, далеч съм от специалността в медицината, но чух, че магнезият се взима заедно с калий, само тогава е полезно. Аз самият не обичам да ходя при лекарите и често правя самолечение. Някъде преди това бях чел за Магнезий В-6 и реших да лекувам болестта им. Но в списъка ми няма болест. Сега се съмнявам в нещо.

И ми покажете поне едно лекарство, което няма странични ефекти. Дори обикновената валериана може да предизвика сънливост и инхибиране на реакцията. Що се отнася до мен, магнезият b6 е добър наркотик. Синът ми е бил предписан да го пие в ампули, когато тикове започнаха да се движат по нервите му и цялото му лице се потресе. След седмица всичко си отиде, макар че преди това не бяхме лекувани.

Имам сърдечен проблем от ранно сърце. Но когато аз
Отидох на работа и теглих, кръвното ми налягане скочи,
започна тахикардия. Поради това отидох при моя кардиолог, тя е мен
Тя започна да се скара и назначи Магнезий В6. Това беше добра храна за моя
Сърца, след две седмици започнах да забелязвам резултатите. Месец по-късно отидох
Докторе, направи кардиограма, всичко беше нормално. В крайна сметка, аз ще кажа, че лекарството не е така
евтино, но си струва!

Напоследък бях убодена отляво. Съгреших в сърцето си и отидох при лекаря. По това време имаше много нервен период. Кардиограма не показа нищо. Лекарят предписа Магнезий В6 и успокояващ свалерианкой чай. Ефектът е невероятен. Успокоих се и, интересно, болката по време на менструацията изчезна. Няма странични ефекти.

Стана много стегнато, за да се намалят мускулите, ръцете и пръстите на краката са вцепенени, лекарят предписва калиеви лекарства, а магнезий В6 също е натоварен за по-добра смилаемост. Магнезий В6 получава силно парещо усещане в стомаха и гадене. Яжте хапче и няколко часа след това лошо. Приемането трябваше да спре, вече нямаше риск. Придържам се към храни с високо съдържание на магнезий (зърнени храни, бобови растения и ядки), които се понасят по-добре. Очевидно не концентрацията.

И аз пих тези витамини по време на продължително безсъние, което се вливаше в тревога. За месец имах нужда от 4 пакета, което е около 1500 рубли. Да, лекарството не е евтино, но започнах да усещам ефекта още през втората седмица на администриране. Повече или по-малко нормално заспа, нервната система се успокои и се върна към нормалното. И като приятен бонус, кожата на лицето беше почистена и стана по-нежна на допир.

И ми беше предписано от гинеколог В6 магнезий с висок тонус на матката по време на бременност в началото на мандата и през последните месеци. Видях периодично, вероятно половината от времето. Той ми помогна.

Магнезият В6 ми перфектно помага при остеохондроза, започвам да го приемам при първите усещания за скованост и болка в областта на шията и гърба, а и това лекарство поддържа добре нервната система. Никога не съм имал проблеми с Магнезий В6.

Напоследък много се уморявам, не спя достатъчно и съпругът ми постоянно настоява, че съм много раздразнителен # 8230; Отидох и купих магнезий В6, оказва се, че всичко е направено правилно # 8230, ще приема и чакам подобрения в моето състояние!

Как за лечение на мигрена? Магнезият!

Как за лечение на мигрена? Мигрената може да бъде излекувана с магнезий! Често само един магнезий е достатъчен за трайно спиране на мигрената. Мигрената не е просто хронично главоболие # 8212; това е сериозно неврологично заболяване, подобно на болестта на Паркинсон.

Аз, както и много други страдащи от мигрена, постоянно търся свежа информация. Преди няколко седмици подготвях статия за домашно приготвено магнезиево лекарство и многократно четях, че като приемам магнезий, хората се отърват от най-тежките мигрени. Естествено, не можах да преодолея такова усещане! Те пишат, че повече от 50% от страдащите от мигрена имат сериозен дефицит на магнезий. Страдащите от мигрена # 8212; в САЩ. В същото време в Америка най-високият недостиг на магнезий е # 8212; 80% от населението с магнезиев дефицит.

Магнезият има положителен ефект върху серотониновите рецептори, като по този начин намалява активността на рецепторите, отговорни за болката в мозъчната кора. Проведени са две независими изследвания, които доказват, че пероралната употреба на магнезий вече на 20-ия ден намалява честотата на мигрените при 90% от пациентите. За съжаление, този път не мога да потвърдя това със сериозни препратки към източника.

В коментарите към статиите, от които взех материала, няколко пъти казваха, че лекарите наистина препоръчват опитите с магнезий # 8212; когато традиционната терапия не помага (моят опит показва, че традиционната терапия не помага).

Какво прави магнезият с мозъка:

  1. Той отпуска кръвоносните съдове, повишава тяхната еластичност и прави възможно плавното разширяване и свиване, предотвратява спазми, които могат да причинят мигрена.
  2. Той насочва импулсите на невротрансмитерите, контролира веществата, отговорни за стимулирането, и играе роля в появата на болка, когато броят им не е балансиран.
  3. Правилно разрежда кръвта, като регулира броя на тромбоцитите в кръвта. Предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
  4. Предотвратява припадъците, отпуска мускулите, премахва млечната киселина # 8212; мускулното напрежение и млечната киселина влошават главоболието.

Отчасти можем да получим магнезий от храни, но ситуацията е такава, че сега магнезият е най-оскъдният хранителен елемент. Това се дължи на факта, че магнезият се изчерпва в почвата и не се попълва с торове, тъй като стандартният състав на торовете # 8212; калий, фосфор и азот. Научете повече за магнезия в статията Защо е необходим магнезий.

Един от най-добрите източници на магнезий е магнезиево масло и магнезиев цитрат. Прочетете повече за това как да приготвите магнезиево масло и цитрат от магнезий, както и за да научите повече за този изключителен минерал в статия № 171, със собствените си ръце # 171;

Наистина ли страдате от мигрена?

  • Болката трае от 4 до 72 часа.
  • Визуални аури, чувство за зрение, всякакви зрителни увреждания (тези усещания са много индивидуални, например, виждам трептяща мъгла в горния ляв квадрант).
  • Гадене, повръщане
  • Мускулна слабост, изтръпване (изтръпване на устата, езика, ларинкса, горните крайници).
  • Фотофобия и фотофобия.

Истинската причина за мигрена е изключително трудна за диагностициране. Медицинската литература и уеб ресурсите приписват на почти всеки продукт имота да провокира мигренозен пристъп # 8212; от традиционно червено вино и зрело сирене до банани и краставици. И не можете да пропуснете хранене, да си легнете и да ставате по едно и също време, не променяйте часовите зони, не приемайте вана # 8230;. Макар да лежиш и умираш # 8230;

Какъв е механизмът на мигрена?

Всичко това непоносимо главоболие със специални ефекти # 8212; резултат от сложна последователност от възпалителни физиологични реакции в нервната система. Въпреки че причините за мигрената са все още теории, последните изследвания все още са по-близки до откриването на истината. Очевидно, мигрена # 8212; резултат от пропуски и грешки на нервните импулси в различни области на мозъка. Мозъчният ствол, свързващ гръбначния мозък и мозъка погрешно изпраща импулси към нервните окончания в съединителната тъкан, обграждаща мозъка, до нейната обвивка. Такива случайни сигнали от неврони водят до отделянето на няколко вещества:

  • Вещество Р # 8212; Състои се от 11 аминокиселинни остатъка, има вазодилатиращ ефект, регулира кръвното налягане, регулира свиването на гладките мускули. Отговаря за предаването на болкови импулси към централната нервна система, регулира стомашната подвижност.
  • Неврокинин А # 8212; увеличава пропускливостта на съдовата стена, е много близо до механизмите на веществото R.
  • Пептид, свързан с калцитонинов ген # 8212; вазодилататор, участващ в предаването на болкови импулси. Доказано е, че повишаването на нивото на този пептид предизвиква мигрена.

Тези вещества влизат в мозъчната мембрана, разширяват кръвоносните съдове и създават възпалителна реакция. Невроните в дура матер в паника изпращат импулси обратно към мозъчния ствол, с сигнал за потискане на болката. Всички тези механизми е трудно да се визуализират и разберат какво е възпаление. Тя възниква поради рязкото разширяване на кръвоносните съдове и увреждането на клетъчните структури, като реакция на дразнител.

Следователно, основата на мигрената е възпалителният процес. Най-вероятно е виновен за дисфункционални нерви и генетична предразположеност.

Когато видях тази снимка, за секунда реших, че имам още една атака, която започна точно по време на писането на статията. Това е приблизително това, което визуалните халюцинации приличат в предсърдно мигрена. Така наречените аури. Отвратително чувство, до загуба на ориентация.

Скоро ще приготвя магнезиевия цитрат. Ще споделя резултата.

http://headnothurt.ru/golovnaja-bol-raznoe/magnij-v6-i-golovnaja-bol.html

Главоболие - помощ от магнезий

Главоболие е познато на почти всеки човек, а около 20-40% от хората постоянно страдат от главоболие. Главоболие може да бъде признак на няколко десетки заболявания: от мозъчен тумор до артериална хипертония. Ето защо, в случай на персистиращо главоболие, трябва да се консултирате с лекар. Но в повечето случаи главоболието е мигрена или напрежение.

мигрена

При мигрена, тя се появява в съдовете на мозъка: поради различни причини, съдовете първо преживяват спазъм, а след това се появява и тяхното постоянно разширяване.

Характеристики на мигренозно главоболие

  • Главоболие се отбелязва с едната страна на главата, но страните могат да се променят по време на атаката. (Но 30% могат да имат и двете страни на главата).
  • Главоболие може да се предшества от признаци като зрителни нарушения, скованост и замаяност.
  • Периодично се отбелязва главоболие.
  • Главоболието обикновено е остро, пулсиращо.
  • По време на главоболие може да има гадене или повръщане.
  • На фона на главоболие се увеличава чувствителността към светлина (фотофобия) или звуци (фонофобия).
  • Всяко движение на главата по време на атака увеличава главоболието.
  • След пристъп на главоболие е възможен период на изтощение.
  • Главата често е чувствителна на допир, което увеличава болката.
  • Главоболие, предизвикано от психо-емоционален стрес.
  • При жените главоболието може да бъде свързано с менструация.
  • Някои храни и напитки, като сирене, шоколад, алкохол, червено вино, могат да предизвикат главоболие.
  • Главоболието най-често трае 8-24 часа, въпреки че може да приключи до няколко часа.

От книгата на Антъни ван дер Мир. Главоболие: как да облекчим страданието. М.: Крон-прес, 1998.

Разпространението на мигрена е 12-15%. От тези, които страдат от този тип главоболие, до 75% са жени. Мигрената уврежда качеството на живот. Половината от хората, страдащи от мигрена, страдат от 1 до 4 пристъпа на главоболие на месец, 15% повече от 10 пристъпа на главоболие на месец. Една трета от хората казват, че заради главоболието те не контролират собствения си живот.

Напрежението главоболие

Главоболието на напрежението се дължи на повишаване на тонуса на фронталната, темпоралната, тилната и другите мускули в главата и шията, като правило, в отговор на психо-емоционален стрес.

Характеристики на стреса

  • Това се случва от двете страни на главата, обикновено в челото или тила. Това може да включва врата и раменете.
  • Главоболие със затлъстяване на главоболието, болезнени петна или удебелени уплътнения в мускулите на главата или шията.
  • Масаж или затопляне на врата и главата облекчава.
  • Започва без предупредителни знаци.
  • По време на пристъпи няма гадене или повръщане, липса на зрителни нарушения и др.
  • Често се случва на фона на психо-емоционален стрес.
  • Рядко се събужда през нощта (само 10% от хората могат да се събудят заради напрегнатите главоболия).
  • Главоболието, като правило, започва главно в зряла възраст (само всеки десети казва, че е имал главоболие в детска или юношеска възраст).
  • Силата често се променя през целия ден.
  • Болките могат да се засилят рано сутрин и вечер. Понякога тежестта е максимална между четири и осем часа сутринта и между четири и осем часа вечерта.

От книгата на Антъни ван дер Мир. Главоболие: как да облекчим страданието. М.: Крон-прес, 1998.

Главоболие се среща в почти 70% от хората (виж главоболие от напрежение).

По този начин, мигренозното главоболие и напрежението главоболие представляват около 80% от всички видове главоболие.

В същото време нивото на качество на живот при пациенти с хронично главоболие страда толкова много, че може да се сравни със стандарта на живот при пациенти със захарен диабет, хронична сърдечна недостатъчност или миокарден инфаркт.

Обезболяващи, ефективни в краткосрочен план за облекчаване на главоболието, при продължителна употреба, са изпълнени с усложнения.

Най-неприятният от тях е „лекарствен абузус”, когато неконтролираният прием на лекарства, които не са на борсата, води до увеличаване на пристъпите на главоболие до началото на хроничното ежедневно главоболие.

Вторият проблем от употребата на обезболяващи средства е свързан със странични ефекти: стомашно-чревни нарушения, алергии, увреждане на черния дроб и бъбреците.

Ето защо подходът към превенцията на главоболие винаги трябва да бъде изчерпателен и да включва промени в начина на живот, храна и други дейности.

Главоболие и магнезий

За цялата сложност на проблема с главоболието, поразителен е фактът, че за много хора има проста и ефективна магнезиева помощ. В около половината от случаите мигренозното главоболие е зависимо от магнезий. С елиминирането на дефицита на магнезий той или преминава, или значително намалява броя на пристъпите и тяхната тежест. За напрежението главоболие, броят на хората, отговарящи положително на магнезий е още по-голям. В този случай магнезият отпуска напрегнатите мускули.

Може би главоболието е толкова често срещано сред хората, защото 80% от хората с нормална диета имат недостиг на магнезий (за повече подробности вижте дупката от магнезий в човешкото здраве).

По приятелски начин, тези, които страдат от главоболие, трябва да определят дали има магнезиев дефицит в тялото или не? Но общоприети методи за определяне нивото на магнезий в кръвта са неинформативни. И точен и надежден метод за определяне на нивото на магнезий - тест с натоварване с магнезий - не е достъпен за абсолютното мнозинство от хората. Затова трябва да се съсредоточите върху признаците на дефицит на магнезий в организма.

Ако се подозира, че липсата на магнезий има главоболие, е по-лесно да се експериментират с магнезиеви добавки поради тяхната висока безопасност за повечето хора.

Един добър източник на магнезий може да служи като руски лекарство ORTO Калций + магнезий. В него магнезият е в оптимално съотношение с калций, който трябва да се прилага заедно. Калцият също е важен за предотвратяване на напрежението главоболие. Важно е магнезият и калцийът в ORTO калций + магнезий да имат висока бионаличност. Съдържат се под формата на магнезиев цитрат и калциев цитрат.

От няколко години ORTO Calcium + Magnesium печели своите поддръжници, включително и благодарение на способността си да предотвратява или значително да намалява главоболието.

За да се елиминира дефицитът на магнезий на ORTO Калций + Магнезий, се препоръчва да се използва по 1 чаена лъжичка два пъти дневно през първата седмица и 1 чаена лъжичка на ден следващите дни. Ефектът се развива постепенно, отнема поне 4 седмици прием, за да се насити тялото с магнезий. При дългосрочна употреба на ORTO CALCIUM + MAGNY, той е удобен за употреба, смесвайки го с ферментирали млечни продукти (кефир, кисело мляко и др.). Един пакет продължава около 1-1,5 месеца. ORTO Калций + Магнезий по отношение на една доза магнезий е около 3 пъти по-евтин от подобни вносни лекарства. В първите дни на приемане на ORTO калций + магнезий, поради появата на преходни процеси, понякога е възможно временно увеличаване на главоболието. В този случай намалете дозата и продължете да я приемате.

В случай на напрежение главоболие, ефектът се засилва, когато се прилага едновременно с ORTO Taurine Ergo 1 капсула 2-3 пъти дневно един час след хранене. При комбинирани нарушения на съня и главоболие ORTO Калций + Магнезий и ORTO Taurine Ergo, е препоръчително да се използват 40 минути преди сън.

Сергей Алешин, кандидат на медицинските науки, научен наблюдател www.ortho.ru

Как да закупите ORTO CALCIUM + MAGNY
Как да закупите ORTO TAURIN ERGO

ORTO предлага широка гама от продукти за здраве. Използвайте каталога и търсете подходящия продукт. Абонирайте се за седмичния бюлетин и бъдете в крак с последните продукти на ORTO.

Важно предупреждение. Въпреки че всички представени здравни продукти могат да се използват без рецепта, е необходимо да се консултирате със специалист.

Директни телефони:
Магазин ОРТО: +7 495 223-6284, +7 495 287-4233
Отдел Доставка: +7 495 223-6333, +7 495 995-9234

Електронна поща: [email protected]

© ORTO, 2001-2018. Използването на материали от сайта без писменото разрешение на ORTO е забранено.

http://www.ortho.ru/7_orto/Headache.htm

Магнезий: превенция на мигрена без хапчета

Мигрената е трудно да се предотврати. Бета-блокерите, антиепилептиците и антидепресантите намаляват броя на пристъпите и нивото на болка (1), но търсенето на по-малко тежки наркотици продължава. Магнезият е основният обект на изследване в тази посока.

Трябва ли да вземам магнезий за предотвратяване на мигрена? Ще разберем въз основа на последните и основни изследвания.

Магнезий и мигрена: каква е връзката?

Mg като йон участва в 325 физиологични процеси, включително синтез на ДНК и РНК. Неговата липса играе важна роля в генерирането на главоболие и аури (2).

Липсата на вътреклетъчен Мг допринася за разпространението на кортикална депресия (CSD), което причинява нашата аура по време на атака.

Защо се губи толкова магнезий по време на атака?

Отчасти това се дължи на генетични особености. Например при един вид мигрена се включват мутирали протеини, които са отговорни за движението на калциевите йони в клетките (мутация в α1-субединицата на канала Ca2 + P / Q с напрежение) (5). Има и други мутации, отговорни за аурата. Веригата от реакции, водещи до атака, включва цял набор от „допълнителни” взаимодействия, при които минералът се консумира активно.

Недостиг на менструална мигрена и Mg

Хормонозависимото главоболие реагира слабо на медикаментите, особено менструалната мигрена без аура. Клиничните проучвания показват (7), че дефицит на Mg2 + се среща при 45% от жените с менструални епизоди. 15% от тях имат хроничен дефицит на елемента. Ефективните хормонални лекарства като даназол, тамоксифен, леупролид не се справят с главоболието в тази група, но магнезията помага като спешна терапия (до 2 g интравенозно).

Ефектите на магнезиевите препарати върху ММ продължават да се изучават (8), резултатите от профилактиката са окуражаващи. Лечението и превенцията на мигрена по време на бременност са разгледани в предишната статия.

Мигрена, менопауза и магнезий

За съжаление се провеждат недостатъчно големи проучвания на ефектите от менопаузата върху заболяването, особено в светлината на факта, че 18% от жените след 50 г. имат влошени симптоми.

Как мигрена тече по време на менопаузата:

  • В ранните етапи, атаките могат да бъдат особено тежки поради горещи вълни и хормонални войни. Липсата на Mg в този период е свързана с хормонално разрушаване (9).
  • По време на менопаузата до 30% от жените забравят за атаките. Хормоналният фон благоприятства значително облекчаване на заболяването, а количеството на Mg се стабилизира поради намаляване на естрогена. Въпреки това, хормон заместителна терапия, предназначена да удължи младостта, удължава болката и провокира аура (10).
  • Постменопаузната мигрена трябва да спре. Ако една година след последния менструален цикъл продължи, заслужава да се проучи по-нататък (10).

Трябва ли да вземам магнезий допълнително по време и след менопаузата?

Може би това има смисъл. Поради загубата на естроген и прогестерон, минералът частично предпазва сърдечно-съдовата система (10). Количеството на Mg в урината и серума се увеличава в резултат на изчерпване на костната тъкан, което води до остеопороза, което нарушава резултатите от анализа. В същото време нивото му в еритроцитите и лимфоцитите ще бъде намалено (11), а потреблението ще се увеличи значително.

Как да се определи липсата на магнезий?

Тестът за нивото на Mg в нищо няма да ви каже за неговия дефицит. Факт е, че 99% от елемента е в клетките, костите и тъканите и само 1% в извънклетъчната течност. Когато нивото му в кръвта падне, сърцето реагира с прекъсвания на ритъма и това е сигнал за спешна хоспитализация - такъв дефицит рядко идва, така че е трудно да се диагностицира преди атаката (12).

За да определите дали вътреклетъчният Mg е достатъчен в тялото ви, няма бърз и евтин анализ.

Общата картина се състои от три теста:

Такива анализи не се извършват във всяка болница, тъй като правилното вземане на проби и скоростта на теста пряко засягат резултата. Спектроскопията е възможна само при наличие на томограф и специалист в тази област (14).

По целия свят клиничната оценка на недостига на вещества по симптоми, когато е невъзможно или много скъпо да се извърши качествен тест, е от решаващо значение. Първите симптоми на дефицит на магнезий са нощни спазми, апатия, слабост, продължителна ПМС и безсъние.

Какво намалява нивото на Mg?

Голям брой фактори влияят на абсорбируемостта на елемента и неговата консумация (15). Тъй като съединението участва в повечето реакции и не се натрупва, неговата концентрация в клетките трябва да се поддържа ежедневно.

Кой магнезий е по-добър?

В хлорофила на зелените листни зеленчуци се намира най-бионаличната форма на минерала. Той е богат на ядки и цели зърна, но поради фитинга в зърната, минералът се абсорбира слабо. Ако е необходим допълнителен източник на елемент, най-добрите му съединения са цитрат, лактат и хлорид (16). Само цитратът и лактатът могат да постигнат значително увеличение на Mg в кръвните клетки, не само в плазмата и серума.

Плака от бионаличност и фармакокинетика на магнезий след приемане на магнезиеви соли на хората (2001). След като увеличите картината, ще видите, че оксид и карбонат имат най-ниска бионаличност.

Балансираната диета дава средно 90 mg Mg на хранене (17). Обогатената минерална вода може да бъде добър източник (18, 19). Може да не е лесно да получите необходимия минимум от продукти, ако се налага да следите калорийното съдържание на храната, да имате хранителни алергии или някои продукти са противопоказани поради хронични заболявания. Освен това, здравите хора могат да абсорбират до 40% от хранителния елемент.

Последният преглед на списанието „Хранителни вещества”, за моя срам и съжаление, напълно отхвърли смилаемостта на Мг през кожата (20). Трансдермалното магнезиево масло не е нищо повече от маркетингов мит.

Избрани списък с огромен списък на USDA

Има две огромни списъци на продукти, сортирани по съдържание на магнезий в една чаша продукт: „1 чаша“ е традиционна мярка за теглото на запад. Теглото на продукта, който се побира в чашата, и колко от минерала, който съдържа, се съдържа в националната база данни на USDA за магнезий, Mg (mg).

Как да приемате магнезий за мигрена

Невъзможно е да спрете атаката, но можете да намалите броя на атаките и нивото на болка. Повечето проучвания се сближават с хода на превенцията поне 2 месеца. Обогатете диетата с правилните храни, подкрепете я с минималната доза цитрат или лактат от добавките, ако е необходимо.

При изследването на абсорбцията на магнезий от червата от храната и хранителните добавки (21) се посочва оптималната еднократна доза - 121 mg Mg, не се препоръчва прилагането на една таблетка от 300 mg - фосфорът вече не се абсорбира. Съвместният прием на цинк (от 140 mg) влияе отрицателно върху метаболизма на елемента (22).

Обърнете внимание на формата на веществото в добавките, а не на милиграми. Да се ​​притеснявате за предозиране не си струва. Слабителното свойство на Mg при определена концентрация не е свързано с токсичност, а с осмотично налягане в червата и натрупване на вода. Превишавайки дозата, просто почиствате червата.

данни

Ефектът от хранителните вещества върху мигрената се изучава активно и не може да бъде пренебрегнат. Понякога е достатъчно да обогатите диетата си с храни с високо съдържание на Mg, за да намалите броя на атаките и да облекчите болката. РКИ показват, че превенцията на мигрена с магнезий има основано на доказателства ниво на С (ефикасно средство е възможно), което не е лошо за хранителните добавки (23).

Мета-анализ на няколко РКИ за ефективността на Mg при мигренозни главоболия при юноши.

Литература, референции, източници

Всички връзки се събират в папка в Google Диск. Почти всички статии, изтеглени в оригинала и част преведени чрез машинен превод, така че източниците могат да бъдат намерени лично и в детайли.

Навигация на запис

Магнезий: Профилактика на мигрена без хапчета: 16 коментара

Благодаря ви много за статиите за магнезий! Имам мигрена, тъй като бях на 15 години, обикновено бях спасен от голяма доза аспирин в самото начало на атаката (разтворима 1000 mg.), Но сега съм бременна и мога само да легна и да страдам. Наскоро направих паралел между употребата на Magne B6 (предписан за предотвратяване на тонуса на матката) и липсата на болка за цял месец! Но лекарството е скъпо, ще направя магнезиево масло. Благодаря ви отново за ценната информация.

Добре дошли! Кажете ми, моля, магнезият ли ви помага при лечението на мигрена?

Добре дошли! Не се излекува, но сериозно облекчава симптомите. Не е имало нападения с аура за около 2 години, сега мога да спра една атака с времето, необходимо за таблетката Нимесулид (силно противовъзпалително). Прегледах статията и виждам, че материалът не е съвсем правилен, не е нито едно позоваване на изследването. Не забравяйте да коригирате и допълвате най-новия мед. мнения. С появата на функционална ЯМР се появиха много нови данни, че е грях да не се използват.
Ако терапевтът все още не ви е писал, прочетете за веществото золмитриптан - триптаните са единствените вещества с безусловна доказателствена база за облекчаване на мигренозните атаки, но не лекуват. Имам само в случай на спрей назална "Exchenza" със золмитриптан, но неговите странични ефекти са много неприятни за мен (ужасно болки в гърлото). Но в критична ситуация в рамките на 45 минути болката преминава. Остават само специални ефекти - слабост и “загуба”. Но можеш да живееш. Магнезият си струва да се опита, особено за жените по много причини. Не се разболявайте!

Благодаря за навременния отговор и препоръки! Tryptanami спирам атака, само аз пия Amigrenin. Но все още не е възможно да се намали техният брой, ще опитам прием на магнезий. Проблемът е главно, че триптаните са противопоказани по време на бременност, докато честотата на атаките не намалява, страхувам се да стана майка.

Погледнах към Pabmede за последните статии за мигрена по време на бременност - има материал за терапия в добри рецензирани клинични списания. Дори и за 2016 г. (това на пръв поглед мога да намеря и пресни). В рамките на 2 дни ще добавя статия с раздел по тази тема, за да не пиша “листа” на текста в коментарите. Няма да е по-бързо, трудно е да се преведе медицинският текст. Веднага след като актуализирам, ще ви изпратя известие по пощата.

Благодаря ви много!

Кажете ми, моля, може ли магнезият от мигрена да помогне при липса на дефицит на този минерал в кръвта? Наскоро премина анализът на "Магнезий в серум", имам абсолютна норма.

Добре дошли! На първо място, искам да се извиня, че обещах статията след 2 дни и го извадих за почти седмица. Материалът е готов https://janecraft.net/migren-pri-beremennosti-lechenie/. Прав сте, магнезият помага само с дефицит. Докато изучавах мненията за статията за бременността и мигрената, открихме нова тема за магнезия. Сигурен съм, че новата статия ще даде храна за размисъл, в каква посока да се премине от страна на превенцията.

Добре дошли! Тя започва да приема лекарството Magne B6 forte 1 таблетка 3 пъти на ден, на пръв поглед има подобрения в мигрената, но след 10 дни от приемането на болка в стомаха започва да спира, тя спира да приема лекарството, започва да приема Fosfalyugel, почти всичко е нормално. Какво бихте посъветвали в този случай? В интернет има много информация за проблеми с храносмилателния тракт след прием на магнезий. Има ли безопасни и ефективни форми на магнезий?

Страхувам се, че изобщо не съм компетентен по този въпрос. Самата аз пия минималната доза веднъж дневно (много съм доволен от полския Ostrovit MG + B6 от магазина за спортно хранене, съдържа цитрат). Спомням си, че на празен стомах наистина не беше много приятно усещане и аз започнах да го вземам с храна (когато ям зелена салата, така че да я взема от таблетка с магнезий от хлорофил). Страничните ефекти вече не се забелязват. Има вероятност магнезиевият лактат да не причинява болка, ако се свързва с киселата основа на магнезиевия цитрат, но това е чисто ежедневна логика и предполагам. Но лактатът е най-трудно откриваем. Същият оксид е просто безполезен за вземане, въпреки че със сигурност няма странични ефекти. Намалете дозата и се опитайте да вземете с храна - повече от всичко полезно няма да кажете, за съжаление.

Няма за какво да се извиняваш, разбирам колко време отнема да се изучават чуждестранни публикации, да се превеждат, да се пише статия и да го правиш доброволно, в твоите статии можеш да видиш истински интерес към твоята работа и искрено желание да помогнеш, това е много ценно!

Добър ден Щях да си купя магнезиево масло.... и след това прочетох статията :) Кажи ми, моля те, какви магнезиеви препарати приемаш? Гледах калциево-магнезиево-цинков сулгар, но пишете, че приемането на цинк не е желателно... нещо, което се обърка... Благодаря ви за отговора!

Добре дошли! В проучването, за което се отнасям, цинкът е посочен в количество от 140 mg, или по-скоро, както следва: приемът на 140 mg започва да влияе на абсорбцията на магнезий. Погледнах към допълнителното, за което пишеш. Цената е много добра и формата на елементите е правилна (ще им простим карбонатни и оксидни), плюс количеството на веществото е адекватно. Ако имате доверие на производителя, тогава защо не опитате Solgar. Веднъж се „ухажвах“ в приготвянето на магнезиев цитрат от магнезий на прах, но това е уморително и, честно казано, има съмнения относно правилността на всичко това „химическо“ у дома. Въпреки че страничните ефекти, присъщи на магнезията, никога не се проявяват. Последните 2 месеца видяха Magnicum (магнезиев лактат и B6). Избрах го заради бионаличната форма на магнезий и нормално издадени инструкции (с фармакокинетика и фармакодинамика). Ако производителят може точно да опише процеса на метаболизма на лекарството, това вече е хубаво))). Въпреки че правилно написана инструкция за лекарство все още не гарантира качество, въпреки това някои производители също не правят това.
Искам да споделя голяма лекция за хранителни добавки от военен токсиколог Алексей Водовозов. Няма ужасни истории, но те са изложени на рафтовете: за регистрация, изследвания, какво добавят, как го проверяват. https://www.youtube.com/watch?v=icYVFjnqeDg Между другото, аз не съм против добавките по никакъв начин и абсолютно безпристрастен по този въпрос, но аз препоръчвам лекцията))). Благодаря ви за четенето и доверието. Работя много за качеството на моя материал и съм доволен, че мога да помогна на някого.

Много благодаря за бързия и подробен отговор! Смешно е, но разбрах, че си кореспондирах с вас преди много години за зеленчуковата градина на перваза на прозореца!
И тук е основната тема на мигрената... имате чудесен сайт и много полезен материал. Наскоро ми отне 3 месеца за Топамакс по настояване на невропатолог... Докато вземах, изобщо нямаше никакви атаки... но страничните ефекти и общото състояние на летаргия ме накараха много да се уплашат и се страхувам да повторя курса, за да бъда честен. Затова си спомних за магнезий, реших да го пия за превенция. Взехте ли топамакс?

Отговорих на пощата ви

Добър ден Кажете ми, моля, след прекратяването на топамакс отупите се върна? Аз невролог назначи курс за годината. Аз режах 6 месеца. Лекарят обеща, че след спиране на приема трябва да има стабилна ремисия. Какво имахте след отмяната? Моля, пишете на пощата!

http://janecraft.net/chem-lechit-migren/

Магнезият е замаяно

Причини за дефицит на магнезий

Диета играе важна роля в образуването на дефицит на магнезий. Не е дори фактът, че продуктите, които консумирате ежедневно, са бедни на магнезий и не получавате достатъчно дневни помощи. Възможно е тези продукти, напротив, да допринесат за отстраняването на магнезий от тялото ви.

Защо се случва това?

Очевидно поради небалансирано хранене. Ние обичаме кифлички и шоколади, а тази високо въглехидратна храна, кафе и кола, които съдържат кофеин, пием алкохол. Редовната консумация на такива храни и напитки води до липса на магнезий.

Алкохолът не позволява на организма да абсорбира витамин D, а този витамин помага за усвояването на магнезий. Съответно няма витамин D - не магнезий. Захарта, която се съдържа в алкохол и вкусния шоколад, показва магнезия като отпадък. Кофеинът благодарение на диуретичното си действие ни освобождава от хранителни вещества, включително магнезий.

Добавете към това и факта, че храната ни като цяло е бедна на минерали. Това е написано във всички статии, но ние също ще го повторим. Изтощената почва дава лоша храна. В резултат на това получаваме храна, в която вече няма магнезий. И сами, благодарение на небалансираното хранене, ние успешно се отърваваме от тези трохи на полезни минерали, които са все още в нашето тяло.

Какви са 5 признака на липса на магнезий в организма?

1. Хронична умора.

Това е първата причина хората, страдащи от синдрома на хроничната умора, да приемат лекарства, съдържащи магнезий.

Освен това, ако сте под постоянен стрес, тялото ви се нуждае от повече магнезий. И тук е лесно да влезете в порочен кръг: колкото повече и по-дълго стресът, толкова по-малко магнезий; колкото по-малко магнезий, толкова по-дълбока е умората и по-стресиращото усещане.

2. Безсъние.

Всеки ден бързаме, бързаме и бързаме отново. Ден суета, вечерни дела, семейство, вечеря... И е време да спите? Но толкова неща останаха! Изглежда, че ако можем да сме будни 24 часа на ден, тогава всичко ще има време. Всъщност, просто бихме могли да направим повече неща.

Но има хора, които са будни 24 часа в денонощието и те изобщо не са доволни от това. Затворете очи и заспите. Тези прости действия понякога са болезнено трудни за хора, които страдат от безсъние.

Според някои съобщения магнезият и калций влияят само на съня. Магнезият участва в синтеза на нервните клетки, които управляват импулсите на тялото. Този минерал е отговорен за добрата проводимост на нервните канали и за условията за естествена релаксация, когато тялото ни се нуждае. Така че, може би, че не можете да се отпуснете и да заспите под топло одеяло, липсата на магнезий е виновен.

3. Спазми, мускулни болки и костни проблеми.

Магнезият "разклонява" ензимите, които помагат да се доведе до нормално ниво на калций, калий и други минерали в нашето тяло. Всички микроелементи в тялото са взаимосвързани. Така че, за нормалната абсорбция на калций е необходимо определено количество магнезий.

Ако сте внезапно загрижени за здравето на костите и приемате калциева добавка, трябва да се уверите, че получавате увеличено количество магнезий. Ако тялото получава по-малко магнезий отвън, за да добави калций, той ще „надраска дъното на цевта” и ще предизвикате дефицит на магнезий.

Всеки е запознат с мускулни болки, спазми, синдром на неспокойните крака. Тези проблеми могат да се дължат именно на липсата на магнезий. Възможно е същите конвулсии да са признак за сериозно заболяване (атеросклероза, диабет, разширени вени и др.). Но най-често, спазъм е сигнал, че тялото липсва магнезий.

Според някои съобщения, около 75% от хората страдат от спазми, особено в краката. И това се случва, защото около 80% от хората изпитват постоянен дефицит на магнезий. Вече казахме, че нашата (най-често неправилна) диета просто не позволява „затваряне“ на дневната нужда от магнезий.

И ако си припомним, че магнезият допринася за правилното усвояване на минерали (и особено на калций!), Тогава магнезиевите добавки определено няма да бъдат излишни в диетата. Вие със сигурност ще помогне за здравето на костите.

4. Честото гадене.

Странно, но е така. Ако тялото няма достатъчно минерали, включително магнезий, техният метаболизъм и абсорбция са нарушени. Това, от своя страна, се сблъсква със сериозен дискомфорт, който наред с други неща може да бъде свързан с гадене. Може дори да се почувствате много слаб.

5. Тревога, объркване в главата...

Познато чувство, когато изглежда, че мозъкът се е превърнал в кипящ котел, и каквито и да било незначителни проблеми довеждат до бяс?

Как за лечение на мигрена: магнезий за главоболие

Мигрената е силно главоболие. Обикновено засяга една страна на главата и може да предизвика неврологични симптоми, включително замъглено зрение и гадене. Много хора страдат от мигрена много често. Добрата новина е, че има доста прости и естествени стратегии за предотвратяването му.

Причина за мигрена

Първоначално е необходимо да се прецени дали някои обичайни фактори, като храна, причиняват мигрена. Сред класическите причини могат да бъдат сирене, шоколад, кафе и червено вино. Многогодишният опит показва, че появата на мигрена може да бъде предизвикана от най-простата храна, като пшеница.

Втората е стратегията за лечение, която е да се използва естествен магнезий. Проучванията показват, че хората с мигрена имат недостиг на магнезий.

Има няколко причини, поради които липсата на този минерал може да причини болка в главата. Кръвоносните съдове в мозъка бързо се стесняват и разширяват, и това причинява мигрена.

Достатъчното количество магнезий в тялото намалява риска от промени в кръвоносните съдове и елиминира главоболието.

Вестникът на невротрансмисията наскоро публикува работата на няколко лекари, които отдавна са изследвали причините за главоболие.

Всички хора с мигрена прилагат необходимото количество магнезий, за да предотвратят болката. Резултатът ясно показва връзката между дефицит на магнезий и мигрена. Статията представя и други рискови фактори, като слаба абсорбция на магнезий, прекомерна бъбречна екскреция, прекомерен физически стрес и стрес.

Увеличаването на приема на магнезий от хора, страдащи от мигрена, има положителен ефект. Но въпреки положителния резултат от теста, това е просто профилактика.

Заключението на проучването предизвиква противоречиви чувства. Въпреки очевидния резултат тук трябва да се отбележи, че някои тестове са положителни, други са с по-нисък резултат.

На практика, за да се облекчи или напълно да се елиминира мигрената, е необходима доза от около 300-400 mg магнезий на ден (еквивалентно на 1750 до 2,350 mg магнезиев цитрат на ден).

Какво влияе магнезият

Магнезият е универсален минерал, който е от съществено значение за правилното функциониране на човешкото тяло. Подходящите нива на магнезий са важни за нормалния растеж на костите. Магнезият също засяга:

  • нива на кръвната захар;
  • нервна функция
  • мускулна функция;
  • поддържа имунната система;
  • регулира телесната температура;
  • поддържа кръвното налягане;
  • подобрява обмяната на веществата и обема на енергията.

Магнезият се намира в непреработени храни, включително зелени зеленчуци, бобови растения, ядки, нерафинирани зърна, риба и картофи. Продукт с високо съдържание на магнезий # 8212; спанак.

Симптоми на дефицит на магнезий

Недостигът на магнезий води до лошо хранене, но в момента не е обичайно. Липсата на магнезий причинява алкохолизъм, диабет, някои рецептурни лекарства, диуретично насилие, хронично храносмилане или диария. Симптомите на дефицит на магнезий са разнообразни и могат да включват:

  • мускулни крампи;
  • мигрена;
  • изтръпване и изтръпване;
  • безсъние;
  • отслабване на имунитета;
  • депресия
  • тревожни разстройства;
  • артериална хипертония.

Магнезиев сулфат може да се използва за облекчаване на различни болки, а не само за мускули. Ваната с магнезиева сол е популярна сред спортистите, но можете и да се отпуснете. Друго предимство е повишаването на нивата на серотонин, което означава подобряване на настроението. Вани за магнезиево лечение отстраняват токсините и възстановяват рН баланса.

Ревю: Витамини Магне B6 - Бъдете внимателни!

Внимание! Преди употреба консултирайте се със специалист!

Предимства: много важен елемент.

Видях преглед на витамините Magne B6 и реших да пиша за моя опит с това лекарство.

Той беше назначен за мен през третия месец на бременността. Лекарят каза, че това е много важен елемент в организма и има добър ефект върху развитието на плода. Просто четейки информацията в интернет за тези прекрасни витамини, разбрах, че те наистина трябва да пият. По време на бременността необходимостта от магнезий в организма се увеличава до 2-3 пъти. Конвенционалните продукти не са в състояние да отговорят на тази нужда.

Така че, аз ги купих. Не е малко хапче, искам да кажа. За мен лично не е лесно да преглътна. Съпругът постоянно гледа с усмивка как пия хапчета.

Е, по-близо до това, което исках да напиша. Не отидох на това хапче.

След като започнах да пия първия ден, тя изглеждаше нормална, втората също. Гадене е било, но е нормално състояние по време на бременност.

През нощта се събудих от диво главоболие. Не вземах хапчетата от главата, тъй като това е опасно за детето (едва тогава научих, че болката не трябва да се толерира, още по-лоша за него).

До сутринта болката утихна и аз заспах. Но когато се събудих, тя ме удари с нова сила.

Не можех да стана от леглото, ако вдигнах главата си непоносимо болка и повръщане, повръщане, повръщане.

Тогава попитах лекаря си дали това може да се дължи на Магне В6. Да, може би. И тя го отмени за мен.

Сто процента твърдят, че това се дължи на Магне В6, но не мога. Може би това е само налягането.

И аз го имам и така беше ниско. Когато се прецени, сестрата ме попита дали се чувствам добре.

Но магнезият също може да понижи налягането. В допълнение, инструкциите казват, че може да има гадене и повръщане странични ефекти.

Знам със сигурност, след като спрях да пия, това не ми се случи.

Момичета, внимавайте с много лекарства. Дори обикновената валериана може да навреди.

Цялостно впечатление. Бъдете внимателни!

Момичета. Вчера започнах да пия Magne B6 и от този момент започнах да получа главоболие. B 13 седмици. Някой го имаше ли така?

24 коментара за „Вчера започнах да пия Magne B6 и от този момент започнах да имам главоболие“

Може би не е от него?

И изобщо се разболявах от него.

Саня, преди това всичко беше наред. Миналата вечер пих първия път и ме болеше.

Кристина, по време на бременността обикновено е по-добре да се пие по-малко от всякакви гадости и витамини.

Бях отегчен от Магне 6 и от Магнелис, главата ми го болеше.

Катрин, да, имах тон в продължение на 4 дни. Свещи папаверин. Сега изглежда добре. Казаха на Магне B6 да пие. Но тук те не отиват при мен

Кристина, Елевит пронатал пия.. в него и фолиева има и магнезий

http://golowabolit.ru/magniya-kruzhitsya-golova/
Up