logo

Ставите са отговорни за подвижността на целия организъм, а костите съставляват нейната рамка. Нормалното им функциониране е възможно само при наличието на всички полезни вещества. Затова е изключително важно да се погрижим за правилното хранене с достатъчен брой необходими елементи.

Витамините за мускулите и ставите могат да се приемат не само за профилактика, но и като допълнение към лечението на заболявания на опорно-двигателния апарат.

Тяхната употреба предотвратява увреждането на хрущяла. Правилното прилагане благоприятно влияе на стабилизирането на свободните радикали, които влияят негативно на състоянието на телесните тъкани.

Витамини за ставите, сухожилията, костите, хрущялите, мускулите. Какви продукти съдържат?

Витамин А се изисква от организма да образува костна тъкан. Нейният дефицит причинява остеопороза, която е често срещана причина за фрактури на костите.

Всяка от болестите се отразява неблагоприятно на състоянието на ставите, дори на обикновения грип или ARVI.

Дефицитът на ретинол отслабва защитните сили на организма и става отворен за различни видове инфекции.

Витамин А предпазва от ранно стареене. Той е в спанак и магданоз, във всички зеленчуци от червен и жълт цвят, кайсии, масло и черен дроб, рибено масло, сметана, мляко и жълтъци на яйца.

Витамини за ставния апарат са особено необходими за спортисти и възрастни хора

Витамините Е и С са необходими за нормалното функциониране на ставите. Тъй като лекарите често предписват приема на тези, които страдат от артрит. Те не само ще предотвратят ранното стареене, но и ще активират процесите на регенерация. Те унищожават свободните радикали, които влияят отрицателно на обвивките на ставите.

Почти всички пациенти с артрит страдат от липса на аскорбинова киселина. Това е естествен стимулатор на синтеза на колаген, толкова важен за образуването на съединителни, епителни и хрущялни тъкани.

Източникът на витамин С са магданоз, дива роза, сладък пипер, киви, касис и цитрус.

Адекватен витамин Е е различен за съвместна превенция. Намира се в почти всички растителни масла (тиква, слънчоглед, маслина), черен дроб, мляко и зърнени храни, масло от пшеничен зародиш, броколи, ядки, целина, авокадо, яйчен жълтък.

В и D са витамини, които благоприятно влияят върху хрущяла и съединителната тъкан, а също така ефективно намаляват болката и осигуряват противовъзпалителен ефект.

Витамините В и D имат противовъзпалителен ефект.

Витамин D е пречка за унищожаването на хрущяла. Въпреки това, трябва да се има предвид, че той сам не може да бъде панацея за заболявания на ставите. Необходимо е да се комбинира приема му с други микроелементи.

Витамин D присъства в следните продукти: риба, рибено масло, млечни продукти. B витамини могат да бъдат намерени в ядки, млечни продукти, хляб, ядки, спанак, мая, пиле, черен дроб, леща, риба и морски дарове.

Витамин К е необходим за костите. Той е водещ компонент на производството на протеини, участва активно в синтеза на костна маса, увеличава растежа му.

Този елемент се среща в големи количества в маруля, спанак, босилек и риган, целина, сини сливи, брюкселско зеле, бяло зеле и карфиол, мащерка.

Витаминни комплекси за ставите

Фармацевтичната индустрия произвежда всички видове витамини за укрепване на костите и ставите:

Всяка подготовка за ставите трябва задължително да съдържа хондроитин.

  • "Arthrivit" се предписва в присъствието на бери-бери, както и при заболявания на ставите и костите. Той подобрява тяхната гъвкавост и подхранва всички необходими елементи, има положителен ефект върху процеса на възстановяване на хрущяла.
  • "Колаген ултра" е лесно смилаем вид колаген от животински произход. Поради дефицита му в ставите започват дегенеративни процеси. Тези витамини за ставите и хрущялите се предписват за успешно възстановяване на мениска, подобряване на общото състояние на апарата.

Това лекарство се предписва за възстановяване на съединителната тъкан в ставите.

"Orthomol Artro Plus" се предписва при заболявания на ставите и промени в хрущялната тъкан. Същият комплекс се препоръчва за спортисти и възрастни хора, за да се подобри състоянието на ставите.

  • "Antioxycaps" е източник на антиоксиданти. Без тях възстановяването от тежко заболяване и нараняване е невъзможно. Необходимо е да се координира приема на този препарат с лекуващия лекар.
  • Фармацевтични витамини за укрепване на костите

    Много фармацевтични компании произвеждат различни витаминни комплекси за укрепване на костите:

    Не забравяйте, че преди да приемате лекарства, не трябва да пренебрегвате съвета на лекар.

    • “Calcemin Advance” е оптимална комбинация от калций и витамин D. Това е необходимо за укрепване на костите и предпазването им от фрактури. Използва се за компенсиране на калциевия дефицит, както и за превенция на остеопороза.
    • "Doppelherz aktiv with glucosamine", освен калций и витамин D, съдържа и хондроитин. Той е един от най-ефективните комплекси за укрепване на костите. Лекарството укрепва костната тъкан и има благоприятен ефект върху състоянието на ставите. Препоръчва се за възрастни хора и спортисти.
    • Комплекс Калций D3 също е едно от най-популярните средства за укрепване на костната тъкан и предотвратяване на остеопорозата. Предлага се както за възрастни, така и за деца. Включва калций и витамин D3.
    • "Kaltsemin" - благоприятно влияе на калциево-фосфорния метаболизъм. Подхранва тялото с есенциални микроелементи, калций и D3. Лекарите го предписват за укрепване на ставите и костите, предотвратяване на заболявания на опорно-двигателния апарат.

    Витаминни препарати за гръбначния стълб

    Разработени са специални препарати за гръбначния стълб.

    За поддържане на гръбначния стълб във формата, може да се вземат такива препарати, както са описани по-горе, такива като калцемин, калциев D3 Complivit.

    За лечение и профилактика на такива заболявания на гръбначния стълб, като остеохондроза, лекарите предписват "Dekamevit", "Alfakaltsidol", "Калций D3 Nycomed", "Pentovit", "Unicup".

    Особено популярни са финландските витамини “Artro Balance Plus”, “Weleda-Aufbaukalk”, “Meller”. Всички те са съставени от калций, както и от други микроелементи, без които не може да се направи, без да се запази формата на гръбнака.

    Комплекси за артроза и артрит

    Лекарите често предписват витамини за артрит и артроза. Те предписват лекарства, които имат в състава си минерали и витамини С, Е, А, които укрепват ставата на тъканите.

    Комплекси за артрит и артроза на ставите:

    Погрижете се за тялото си преди проблеми с костите, мускулите, ставите. За да направите това, е необходимо да се консумират рационално, включително в менюто продукти, съдържащи "необходимите" витамини за костите и ставите.

    Можете да пиете витамини от аптеката. Те са незаменими при остеохондроза, артроза, артрит и проблеми с опорно-двигателния апарат. Важно е да съгласувате приема на витаминни комплекси с Вашия лекар.

    http://drvitaminkin.com/vitaminnye-kompleksy/ozdorovlenie/vitaminy-dlya-ukrepleniya-kostej-i-sustavov.html

    Витамини за укрепване на костите, ставите и сухожилията

    Проблемите със скелетната система често надхвърлят само лечението на гръбначния стълб. Вече познати на нас остеопороза, водеща до костна резорбция, изисква подходяща подсилена диета и регулиране на калциевия метаболизъм в организма, тъй като неправилното усвояване на калция води до разрушаване на костите. Други заболявания - артроза и артрит засягат ставите и сухожилията. Има ли превенция на тези заболявания и какви витамини за ставите са необходими за предотвратяване на такива процеси?

    Витамини и компоненти за ставите и костите

    Лесно е да се предполага, че ставите и сухожилията са болни:

    1. Те започват да боли, особено сутрин, по време на шофиране и усилие.
    2. След дълъг период на бездействие те едва ли участват в работата и „вървят“ здраво
    3. Хрускам и щракне при ходене
    4. Външно набъбват, деформират, на повърхностите се появяват израстъци

    Защо болки в ставите и пращене

    Всички тези явления са напълно разбираеми:

    • Болката е свързана с дегенеративно разрушаване на хрущялната тъкан, която по-късно се замества с твърда кост.
    • Костните израстъци ограничават подвижността на ставите и са източник на постоянен стрес.
    • С течение на времето се появява осификация и скъсяване на сухожилията и мускулите.
    • Възпалителните явления започват в периартикуларните повърхности, лигаментите и мускулите.
    • Поради увеличаващото се триене в ставите, количеството на интраартикуларната течност намалява, така че при движение

    Криптата в ставите не винаги показва, че са болни.

    Такова явление може да бъде и:

    • поради разпространението на протеинови храни
    • със заседнал начин на живот
    • при юноши поради забавено образуване на лигаменти, ставна капсула и липса на синовиална течност
    • при млади жени с повишени колагенови влакна

    За ставите тези витамини и активни вещества са способни да:

    • Стимулира образуването на хрущялни клетки
    • Осигурете еластичност и здравина на фугата

    Ремонт на хрущял

    Основата на съединителната тъкан на хрущяла и сухожилията е фибриларният протеин - колаген

    Най-важните вещества, без които ставите няма да бъдат трайни:

    • Хондроитин (гликозаминогликан) - компонент, произведен от хрущял, който е част от интраартикуларната течност
    • Глюкозамин - стимулира синтеза на хрущялни тъканни елементи и е компонент на хондроитин. Недостигът му влошава свойствата на синовиалната течност. Поради това може да има и криза в ставите.

    За попълване на колагена е необходимо да включите в диетата си продукти, съдържащи желатин, на базата на:

    Освен това има лекарства, съдържащи колаген:

    • Колаген ултра
    • Collamin 80 Plus
    • Доброген и др

    Препарати с хондроитин и глюкозамин, използвани като хондропротектори, се получават от хрущял на животни и риби или се синтезират изкуствено. Тяхната цел е ремонт на хрущял.

    Примери за такива лекарства:

    • Alflutop
    • Artra
    • Хондоитин сулфат и други

    Калций и витамини за кости и стави

    Кога се предписват тези лекарства?

    1. За укрепване на костите, ставите и сухожилията
    2. За болка и възпаление
    3. За подобряване на двигателните функции


    Калциевите препарати са необходими за здравината на костите. Въпреки това, излишъкът от калций може да причини:

    • нарастване на костната тъкан в прешлените и ставите
    • калциеви отлагания в съдове и клапани
    • камъни в бъбреците

    Приемът на калций се комбинира с приема на витамин D3, което допринася за по-доброто му усвояване.

    От своя страна, взаимодействието на Са и D се регулира от наскоро открития витамин К, който е отговорен за коагулацията (съсирването на кръвта).

    Витамин D3 се произвежда самостоятелно в тялото в подкожните слоеве, взаимодействайки със слънчевата светлина. Следователно, през лятото, с чести престой на улицата, няма нужда от D препарати.

    Какви са калциевите и витаминни добавки?

    Ето някои добри инструменти:

    Ролята на витамини и компоненти за ставите

    В допълнение, лигаментите и ставите изискват много повече витамини и минерални елементи, всяка от които има своя важна роля:

    • Витамин А -
      • предотвратява разрушителни процеси
      • подобрява епитела
      • е отличен антиоксидант
    • Витамин В -
      • отлично средство за болка в ставите и ставите
      • повишава имунитета
      • възстановява структурата на съединителната тъкан
      • спомага за укрепване на колагеновия слой
      • Помага за по-добро усвояване на магнезий
    • Витамин С -
      • участва в синтеза на колаген
      • Помага за възстановяване на хрущяла
      • противодейства на вирусни и бактериални инфекции
    • Витамин Е -
      • убива свободните радикали
      • забавя процеса на стареене
      • ускорява възстановяването на тъканите
    • Витамин РР (никотинова киселина) -
      • увеличава метаболизма в клетките
      • насърчава производството на енергия и мобилността
    • Ненаситени омега-6 мастни киселини (линолова и гама-линолова) -
      • подобрява структурата на клетъчната мембрана
    • Силикон -
      • служи за подобряване структурата на колаген и увеличаване на еластичността на тъканите
    • Селен -
      • играе важна роля в оздравяването на ставни повърхности
      • осигурява включване на сяра в хрущяла
    • Манган -
      • подхранва хрущялните тъкани на гръбначния стълб, пренасяйки кислород в тях
    • Мед -
      • пречи на свободните радикали
      • включени в снабдяването с кислород на клетките
      • бори с възпалителни и инфекциозни процеси

    Какви храни съдържат витамини

    • Витамин А:
      Моркови, кайсии, пъпеш, домати, магданоз, масло
    • Витамин В:
      Млечни продукти, морски дарове, соя, спанак
    • Витамин С:
      Зеле, домати, цитрусови плодове, дива роза, магданоз, зелен грах, касис, чесън
    • Витамин D:
      Месо от риба и рибено масло, яйца, масло
    • Витамин Е:
      Тиква, растително масло, цвекло, броколи, киви, целина, манго
    • Омега-6 киселини:
      Ядки, морски дарове, зеленчуци, боб, леща

    Сравнение на свойствата на фармацевтичните и природните витамини

    Твърде запалени по аптека витаминни препарати и добавки не си струва. Трябва да се помни, че най-добрите лечебни свойства на витамините се съдържат в естествените продукти, т.е. тези, които получаваме в диетата.

    Не забравяйте, че прекомерният прием на витамини води до обратния проблем - хипервитаминоза, изпълнена с алергични реакции и други неприятни последствия.

    Фармацевтичните витамини за ставите и костите обикновено са спешна мярка, към която се прибягва, когато гръбначния стълб, ставите и цялото тяло са в лошо състояние или по време на сезонните заболявания и намаляват имунитета.

    За предотвратяване на заболявания на ставите и костите достатъчно, за да се хранят, спортуват и водят активен начин на живот

    Движението е най-добрият витамин за ставите ви.

    Видео: Какво може да помогне при лечението на ставите

    http://zaspiny.ru/lekarstva/vitaminy-dlya-kostej-i-sustavov.html

    Изборът на най-добрите витамини за ставите и гръбначния стълб

    Трудно е да се движат и извършват най-простите действия, ако има болка в ставите. Това е доста трудно за спортистите, тъй като обучението изисква физическо натоварване, което може да доведе до износване на хрущялната тъкан или сухожилия. Ако не започнете да се грижите за ставите навреме, не възстановявате нормалното си състояние, тогава в тялото може да започне да се развива хроничен артрит или артроза. За да не повлияете на ставните заболявания, тялото се нуждае от помощ. За целта използват витамини за ставите, имат различни имена.

    Complivit

    Компливит е един от най-добрите и ефективни лекарства, съдържащи липоева киселина и такива витамини: А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е, РР. Те са необходими за укрепване на костите и нормализиране на работата на ставните тъкани и всички системи на тялото. Също така, този витаминен комплекс се използва активно за предотвратяване, повишаване на издръжливостта на организма.

    Лекарството предотвратява развитието на остеопороза. Той се предписва при лечение на различни заболявания, като елемент на комплексна терапия и се предписва след дълготрайни инфекциозни заболявания. Този комплекс от витамини е противопоказан при деца под 12-годишна възраст, както и при тези, които са чувствителни към неговите елементи. В допълнение към алергиите няма странични ефекти. Но предозиране може да предизвика неприятни симптоми, така че не приемайте повече от нормата.

    Приема се орално след хранене. За да се предотврати недостиг на витамини и минерали, достатъчно е да се пие по 1 таблетка 1 път на ден. Ако имате повишена нужда от микроелементи, 1 таблетка 2 пъти на ден. Терапията с този витаминен комплекс трябва да продължи четири седмици. Повторно изпийте, ако е препоръчано от лекаря. Цената на лекарството е 180 рубли.

    Попълнете (180 руб.)

    Колекалциферол (D3)

    Калциферол е лекарство на основата на витамин D. Този витамин е отговорен за нормализирането на абсорбцията на калций, намалява вероятността от развитие на остеопороза и остеоартрит, предотвратява развитието на остеомалация при възрастни, рахит при деца. Лекарството с този микроелемент повишава здравината на костите. В резултат на това се предотвратяват фрактури, което е особено важно за възрастните хора.

    Какво да правите, ако ставите ви се напукат и наранят? Научните учени потвърждават, че липсата на този витамин може да предизвика остри ставни и мускулни болки, криза. Болката в различните елементи на скелета също е свързана с намалено съдържание на това важно вещество. Това е, че е по-добре да не се повдига появата на такива проблеми. Това ще ви помогне да използвате калциферол.

    Лекарството се предписва за прием. Дневната доза варира от 400 до 600 IU. Точната доза се определя въз основа на възрастта и показанията. За лечение на спазмофилия, рахит и недостиг на калций, те пият по 200 000 IU на всеки седем дни в продължение на две седмици. Препоръчително е да се комбинират с калциеви соли.

    С остеопороза и остеомалация - 200 000 IU, на всеки две седмици. Курсът на лечение е три месеца. Цената на бутилка с капки е 190 рубли.

    Колекалциферол (190 руб.)

    Аскорбинова киселина

    Основният активен компонент на това лекарство е витамин С, който поддържа еластичността на съдовите стени и осигурява нормален метаболизъм. Ако съдовете не са достатъчно хранени, те не могат, както преди, да доставят хрущяла, мускулите и сухожилията с необходимите вещества и кислород. Венозното претоварване е мощен провокатор на прогресирането на различни ставни патологични процеси.

    Важни свойства на аскорбиновата киселина:

    1. Той е мощен антиоксидант. Така той спира процеса на стареене на клетките и ги предпазва от ефектите на свободните радикали.
    2. Активно укрепва имунната система. Какво минимизира неблагоприятните ефекти на вредните микроорганизми на клетъчно ниво.
    3. Допринася за стимулирането на синтеза на колаген. Липсата на която лишава хрущялната тъкан и еластичността на мускулите.

    Като профилактика в рамките на 0.05-1 грама веднъж дневно за възрастни. Децата се предписват отвътре като профилактика от 0,02 до 0,03 грама дневно. За лечение на възрастни, 0.05-0.1 грама дневно 3-5 пъти. Децата с терапевтична цел трябва да пият от 0.05 до 0.1 грама 1-2 пъти на ден. Еднократната доза не трябва да надвишава 0,2 грама, а дневната - 0,5 грама. Цената е около 11 рубли.

    Аскорбинова киселина (11 руб.)

    Doppelherz Aktiv-

    Производителят е включил глюкозамин, калций, витамин D3 и хондроитин в този продукт. Doppelgerz е много популярен, поради факта, че има изразен здравен ефект. Укрепва костите, нормализира техния състав. Активните съставки не увеличават лесно костната сила, но също така имат положителен ефект върху ставите.

    Взети вътре. Лекарството е предназначено за деца на възраст над 12 години и възрастни. Таблетките трябва да се измиват обилно с вода, взети след хранене. Режим на дозиране - една таблетка 2 пъти на ден. Колко време ще отнеме да вземете тези хапчета, инсталирайте лекуващия лекар. При лечението на дегенеративни заболявания курсът е 2-3 месеца. Той струва 215 рубли.

    Калземин Адванс

    Този инструмент е комбинирано лекарство, което регулира обмяната на фосфор и калций. Също така, Calcemin Advance елиминира калций, магнезий, витамин D3 и други недостатъци на микроелементите. Той е необходим за укрепване на костната тъкан и ставите. Инструментът е незаменим за гръбначния стълб.

    • в периода на комплексно лечение на ставни заболявания;
    • при намаляване на костната плътност;
    • при разрушаване на хрущял, кости, зъби.

    Калземин Адванс (290 рубли)

    Възрастни и деца над 12 години - 1 таблетка / ден. Вземете лекарството вътре, докато ядете. При недостиг на калций и минерални соли се препоръчва - по 1 таблетка 2 пъти на ден. Цената започва от 290 рубли.

    Комплекс "Артрон"

    Това лекарство е много ефективно. Той принадлежи към групата на хондропротектори. Той има глюкозамин и хондроитин сулфат като активни вещества. Тези компоненти имат положителен ефект върху ставите. Комплексът се използва за коляно и бедро, рамо и други стави.

    • подобрява минерализацията на костите;
    • спира разрушаването на хрущяла;
    • ускорява регенерацията на увредените тъкани;
    • възстановява проблемните зони с фрактури;
    • активира производствения процес на хиалуронова киселина.

    Възрастни и юноши над 15 години се предписват по 1 таблетка от лекарството 1 до 3 пъти дневно. След достигане на желания терапевтичен ефект, дозата се намалява до 1 таблетка дневно. Курсът обикновено продължава три месеца. След като сте спрели приема на лекарството, терапевтичният ефект продължава дълго време. Ако е необходимо, можете да започнете втори курс след шест месеца. Цена - 550 рубли.

    Комплекс Артрон (550 рубли)

    milgamma

    Комбинирано приготвяне на витамини от група В, което е добре и бързо да се бори с обостряне на остеохондроза. Помага и при невропатия, радикулит и мускулно-тоничен синдром. Този инжекционен инструмент се използва, когато стандартният курс на лечение вече не се справя със симптомите на ставни заболявания. Лекарството помага за облекчаване на дълготрайна болка.

    Milgamma съдържа витамини като B1, B6, B12. Инжекциите се правят в рамките на десет дни. Въведете 2 милиграма дневно.

    Вземете го с повишено внимание, не е необходимо да се комбинират с други лекарства. Тъй като комбинацията може да повлияе на процеса на абсорбция. Не трябва да се приема с алкохолни напитки. Особено не препоръчваме лекарството да се комбинира с мултивитамини, които включват представители на група Б.

    Той има малко странични ефекти и те не са сериозни. Може да се появи алергична реакция към микроелементите на лекарството. Под формата на обрив, сърбеж, задух, ангиоедем, анафилактичен шок. Понякога се увеличава изпотяването, настъпва тахикардия или акне. Приблизително разходите за лекарството са 430 рубли.

    Милгама (430 руб.)

    ATP-Forte

    Лекарството е в състояние да компенсира липсата на фосфор при остеохондроза, атеросклероза. Липсата на този елемент провокира болезненост в костите, мускулите, намаляване на силата на прешлените, мускулна атрофия, неправилен метаболизъм в ставното, костно тъкани, съдови заболявания. Това означава, че ATP-Forte облекчава симптомите и спира негативните процеси, протичащи в организма.

    Витамин комплекс се взема сублингвално. Препоръчва се таблетката да се държи в устата до пълно разтваряне. Изпийте го, не в зависимост от храненето. Колко време ще продължи курсът се определя от лекуващия лекар индивидуално за всеки. Но възрастните обикновено предписват 15 или 30 милиграма от лекарството 3 или 4 пъти на ден.

    Бременни лекарства не е предписано, тъй като не е достатъчно проучен в този случай. Пациентите обикновено понасят добре лекарството, но може да се появи гадене или коремна болка. Случаи на развитие на хиперкалиемия и хипермалемия се наблюдават, когато АТР-Форт се консумира дълго време и в големи дози. Цената на този инструмент е 275 рубли.

    Колагенът Ultra

    Лекарството е хранителна добавка, която се използва за кости и стави. Подобрява състоянието на опорно-двигателния апарат. Основното активно вещество е колагенов хидролизат. Тялото му абсорбира много добре. Колагенът не уврежда ноктите, хрущялите, костите и сухожилията.

    Използва се като профилактично средство, което предотвратява развитието на такива заболявания: артроза, артрит, остеопороза, рахит. Колаген-Ултра намалява болката и сковаността на ставите, гръбначния стълб. Инструментът е представен в прахообразна форма. За употреба трябва да разредите 8 грама прах в 200 или 250 ml вода. Тази течност трябва да се пие веднъж на всеки 3 месеца. Цена - 116 рубли.

    Artrivit

    Комплексът се препоръчва да се пие по време на развитието на заболявания на ставите и костите, бери-бери. Активните вещества (витамин С и В3, пиридоксин и др.) Увеличават гъвкавостта на скелета и неговата еластичност, като го хранят с необходимите микроелементи. Лекарството подпомага възстановяването на увредения хрущял.

    Възрастните трябва да пият два пъти дневно, две капсули. Да се ​​приема по време на хранене. Курс за 30 дни. Ако е необходимо, повторете след 2 или 3 месеца. Тя струва около 280 рубли.

    Видео "Витамини за стави и кости"

    От това видео ще научите за стойността на витамините за ставите.

    http://prospinu.com/medikamenty/vitaminy-dlja-sustavov.html

    Витамини за укрепване на ставите и костите

    За силата на костите, хрущялите и ставите е необходимо да се включат биологично активни вещества в храната. Осигуряването на витамини в организма е един от принципите на здравословното хранене.

    Това не е само правилата за хранене, което помага да се поддържа идеалното тегло, то е цяла наука. Учените провеждат много изследвания, изучавайки как балансът на хранителните компоненти влияе на нашето здраве и устойчивост към болести и как елементите на храната взаимодействат помежду си в процеса на тяхното потребление, усвояване, консумация и елиминиране.

    Как да укрепим костите и ставите?

    За пълния живот на тялото и укрепването на ставите и сухожилията са необходими следните 6 компонента: витамини, минерали, вода, мазнини, протеини и въглехидрати. Нашето тяло не произвежда тези елементи, затова трябва да ги вземем отвън - с храна и подсилени добавки.

    Известно е, че човешката костна система се нуждае от 14 вида витамини. Можете да ги получите в естествена форма, с храна или с фармацевтични витаминни комплекси.

    Няколко думи за витамини!

    Витамините, открити в края на 19-ти век, са органични съединения, съдържащи се в храната. Витамините съдържат въглерод, така че могат да бъдат унищожени при нагряване, за разлика от негоримите минерални вещества.

    В началото на 20-ти век, когато учените продължиха изследванията си върху витамини и откриха все повече нови видове витамини, витамините получиха азбучни имена: A, B, C, D, E и т.н.

    Съединения, наречени F, G, H, I, J в резултат на по-късни проучвания, не се считат за свързани с витамини, защото не отговарят на определението: органични вещества, необходими в малки количества за развитие и поддържане на живота.

    Съединения, посочени като В-1, В-2 и т.н. по-рано се смяташе за едно и също вещество Б, но само по-късно беше доказано, че те се различават един от друг и наличието на специфични функции.

    Какви витамини са необходими за укрепване на скелетната система?

    Всички витамини са разделени на мастноразтворими и водоразтворими, тези и други са просто незаменими в структурата и функционалността на костите и ставите. Витамин С и някои от групата на витамин В (ниацин или никотинова киселина и рибофлавин) са водоразтворими.

    Тези продукти помагат за предотвратяване на различни заболявания и фрактури, увреждания на костите, неправилно заплитане след увреждане на скелетните елементи. С техния недостиг костите стават гъвкави, а соли и минерали се натрупват в междинната зона.

    Такива витамини лесно се отстраняват от тялото, а също така губят в процеса на готвене. Поради факта, че тялото не знае как да ги акумулира, ние трябва да консумираме водоразтворими витамини всеки ден.

    Витамините А, D, Е и К са мастноразтворими. Към какъв клас разтворимост принадлежи даден витамин към храната, която те съдържат. Казано по-просто, немасленото хранене не съдържа мастноразтворими витамини. Въпреки че има изключения. Силно оцветени зеленчуци, като моркови, съдържат бета-каротин, "провитамин", който може да се превърне в активен, мастноразтворим витамин А.

    1. Витамин А подобрява метаболизма на калций и фосфор в организма, което е толкова необходимо за фрактури за правилно нарастване на костната тъкан.
    2. Витамин D е необходим за укрепване на костите и ставите, почиства кръвоносните съдове, помага да се избегне появата на патологични нарушения в скелетната система.
    3. Витамин Е повишава артикуларната мобилност, блокира активността на интерлевкините в ситовата течност, с други думи, спомага за възстановяването на хрущялната тъкан или сухожилния апарат при различни нарушения.
    4. Витамин К подобрява костната плътност, намалява риска от сериозно увреждане на костите, хрущялите и ставите.

    Мастноразтворимите витамини организма лесно се натрупва. Свръх насищането с мастноразтворими витамини може да доведе до интоксикация, поради което трябва да се спазва умереността при консумацията им.

    Какво казват експертите за витаминни добавки за укрепване на костите и ставите?

    Много от нас се питат дали си струва да се вземат витамини за укрепване на костите и ставите, произведени в промишлеността. Ако е така, какво и колко. Трябва да се има предвид, че витамините, които се продават в аптеките, са синтетични и имат лош ефект върху бъбреците и черния дроб.

    Ситуацията с храната днес е много по-различна от миналото. Съвременната храна е предимно силно преработена, отглеждана на изчерпани или препълнени с минерални торове почви.

    Зеленчуците често се прибират неузрели и следователно не са подготвени за процеса на тяхното потребление. Транспортът и складирането също не влияят положително. По този начин, диетата на съвременния човек е малко вероятно да съдържа достатъчно количество витамини и минерали. Освен това консумираме много вредни вещества като консерванти и рафинирани захари.

    Какво да правим? Важно е да гледате какво ядете през деня. Съхранявайте дневник за храната, където се записват всички консумирани продукти и техните количества. След това проверете какви витамини сте получили от храната през това време.

    Скоро вие сами ще разберете какви витамини недостатъчно доставяте на тялото си. Това ще помогне да се коригира диетата на вашата храна и да се установи баланс на витамините, за да се подобри функционалността на всички системи на тялото, включително костите и хрущялите.

    Какви витамини се нуждаят от ставите?

    Всеки фармацевтичен продукт за ставите трябва да се състои от хондроитин. Предлагаме цял списък от витамини за ставите с името и характеристиките.

    1. "Arthrivit" - назначен в присъствието на бери-бери, със заболявания на ставите и костите. Подобрява гъвкавостта и подвижността на скелетната система, оказва положително въздействие върху процеса на възстановяване на хрущяла.
    2. "Колаген ултра" е лесно смилаем вид колаген от животински произход. С неговата липса в ставите започват да се появяват дегенеративни процеси.
      Този витаминен комплекс е предназначен за укрепване на ставите и хрущялите, за успешно възстановяване на менискуса, за подобряване на съвместната система.
    3. "Orthomol Artro Plus" - се предписва при заболявания на ставите и промени в хрущялната тъкан. Този комплекс се препоръчва за по-възрастните хора, за да се предотвратят възможни фрактури и костни увреждания.
    4. Antioxycaps е отличен източник на антиоксиданти и основни минерали за костите, хрущялите и ставите. Назначава се за възстановяване на скелетната система след сериозно заболяване и нараняване.
    5. “Calcemin Advance” е оптимална комбинация от калций и витамин D, които са толкова необходими за укрепване на костите и предпазването им от фрактури. Използва се за предотвратяване на остеопороза.
    6. “Дозатор с глюкозамин” - съдържа в своя състав хондроитин в комбинация с калций и витамин D, ефективен комплекс за укрепване на скелетната система, благоприятен ефект върху състоянието на ставите.

    За артрит и артроза се предписват следните лекарства:

    • "Dekamevit";
    • "Duovit";
    • "Antioksikap";
    • "Pentovit".

    Витамини за укрепване на ставите и костите, които са представени на уебсайта на iHerb, заслужават специално внимание. Тук хранителните добавки от такива добре познати марки като Now Foods, Solgar, Nature Made и други могат да бъдат закупени с невероятна отстъпка на конкурентни цени (дори с доставка).

    Най-добрите комплекси за ставите и костите се признават с право:

    • Комплекс Витамин D-3, Висока Ефикасност от Сега Храни е добър инструмент за превенция и превенция на нарушения в скелетната система, ще помогне за укрепване на костите и ставите, ще осигури нормална минерализация и растеж на костите. Искате 5% отстъпка? Използвайте промо код BRB255.
    • Състав H.A. за стави от продуктите Purity, хранителна добавка, съдържаща колаген от BioCell. Той е мощна опора за здравето и гъвкавостта на ставите, осигурява тяхната способност за омекотяване и смазване.
    • 3-в-1 съвместен комплекс от Irwin Naturals - уникалната формула 3-в-1 възстановява, смазва и облекчава болки в ставите. Използвайте промо код BRB255, за да получите 5% отстъпка. Усъвършенстваната комбинация от хранителни вещества осигурява необходимата поддръжка за дълготрайното здраве на ставите, костите и съединителната тъкан. Основната характеристика е наличието на Биоперин, който допринася за максималната абсорбция и абсорбция на всички хранителни вещества.
    • Калций с витамин D3 400 IU комплекс от Nature Made насърчава растежа на костите, осигурява сила на ставите и намалява риска от остеопороза.

    Отделно, бих искал да отбележа добавянето на витамин D3 от ChildLife, който е предназначен специално за деца от 6 месеца до 12 години. Благодарение на приятен вкус на ягода, той ще задоволи всяко дете. Този комплекс ще осигури максимална абсорбция на калций и фосфор, които са толкова необходими за нормалния растеж на зъбите и костите, както и спомагат за формирането на силен костен и хрущялен скелет.

    Можете да закупите всеки iHerb продукт с 5% отстъпка чрез промо код BRB255.

    Най-добре е да се грижите за тялото си преди проблеми с костите, мускулите и ставите. Важно е да не се самолечение, а да се координират всички витаминни комплекси с лекуващия лекар.

    Профилактика на артрит и артрит!

    В днешния свят хората изпитват огромен стрес върху тялото и преди всичко върху ставите. Но влошаването на работата на тези най-важни механизми в човешкото тяло може да доведе до сериозни смущения и заболявания.

    Една от най-честите заболявания на ставите е артроза. Как да го избегнем и да запазим ставите си в ред?

    Внимавайте за тегло!

    Една от основните причини за артроза е наднорменото тегло и затлъстяването. В крайна сметка, ставите, особено коляното и тазобедрената става, са под огромно налягане, те трябва да държат голямото тегло и в същото време изпълняват основните си функции.

    В допълнение, излишната мазнина се отлага около ставата, като по този начин се забавя доставката на основни хранителни вещества към нея. Това води до неизбежно и бързо износване и влошаване на ставата.

    За тези, които са с наднормено тегло, намаляването на теглото ще бъде най-добрата превенция на артроза. Отслабвам без вреда за здравето и завинаги възможно единственият истински начин: промяна в начина им на живот.

    Необходимо е да се яде правилно и балансирано, да не се ядат полуфабрикати и висококалорични ястия в големи количества. И разбира се, включва физическа активност. За да могат ставите да действат компетентно и безболезнено, особено полезни са такива дейности като плуване, йога и аеробика.

    Имате ли твърде гъвкаво тяло?

    Свръхразвитата гъвкавост определено е лоша, противно на разпространеното мнение. Има хора, които лесно, без подготовка от ранна детска възраст, седят на разломите, застават на „моста“, стигат до ухото с пръсти. Тези хора са най-податливи на ставни заболявания.

    Ако детето има прекомерна гъвкавост от ранна възраст, то трябва незабавно да бъде отнесено към лекар. Това означава, че съединителната тъкан, която образува сухожилията, хрущялите и сухожилията, се развива неправилно.

    Ако не следвате тази характеристика на тялото и не водят здравословен начин на живот, няма да е трудно да получите усложнения и заболявания, включително артроза.

    Хората, които имат такъв сериозен проблем, преди всичко трябва да обърнат внимание на храненето. В диетата трябва да има достатъчно витамин С, магнезий и калций, както и протеин.

    Тези вещества участват в изграждането и укрепването на телесните тъкани. Упражненията трябва да са умерени и ежедневни. Достатъчно е да правите поне упражнения сутрин, можете да добавите колоездене, йога и плуване.

    Заключение!

    Най-важното е винаги да бъдете чувствителни и внимателни към тялото си. Обърнете внимание на дискомфорта и болката в ставите. Навременното заболяване се третира много по-лесно и по-малко болезнено.

    Следете здравето си и не се самолечете!

    http://evehealth.ru/vitaminy-dlya-ukrepleniya-sustavov-i-kostey/

    Имена на популярни витамини за кости и стави

    Необходими са витамини за кости и стави. Липсата на активни съставки е провокиращ фактор за развитието на много заболявания, включително артрит, остеоартрит и остеопороза. Недостигът на хранителни вещества намалява костната система, като я излага на травма. Износените кости и ставите стават податливи на фрактури и навяхвания. За да се избегнат сериозни наранявания, препоръчително е да се попълни нивото на витамини и минерали в организма.

    Компетентна подкрепа на скелетната система

    Витамините и минералите поддържат човешкия скелет, нормализират дейността на скелетната система и увеличават издръжливостта му преди механичния стрес. В бъдеще, за да се освободят от фрактури на равна основа, експертите препоръчват здравословен начин на живот и балансирана диета. Храната, пълна с минерали и витамини, е ключът към силата на опорно-двигателния апарат.

    За нормалното функциониране тялото се нуждае от следните вещества:

    • Ретинол. Действието му е насочено към нормалното развитие на скелетната система и образуването на хрущял. Недостигът на витамин А увеличава риска от остеопороза и други заболявания на гръбначния стълб. Без ретинол, цялото тяло отслабва, което е опасно чрез намаляване на неговите защитни функции и проникване на инфекциозни агенти.
    • Аскорбинова киселина. Този компонент подпомага нормалното функциониране на ставната тъкан. Нейният недостатък увеличава риска от възпалителни процеси.
    • Токоферол. Веществото е много полезно за тъканите на ставите. Попълването на дефицит на витамин Е предпазва ставите от преждевременно износване и стареене. При увреждане витамин Е допринася за бързото възстановяване на ставната тъкан.
    • Калциферол. Отговаря за нормалното развитие на скелетната система. Ефективно работи заедно с калция. При недостиг на витамин D в организма в детството има висок риск от развитие на рахит. Възрастните са застрашени от артрит, артроза, остеопороза и чести фрактури.
    • Пиридоксин. Витамин В1 спомага за укрепване на колагеновия слой. Помага в процеса на овладяване на магнезий.
    • Ниацин. Отговаря за нормалната мобилност на ставите и сухожилията.
    • Витамин К. Отговаря за плътността на тъканите, намалява вероятността от сериозно увреждане на основните елементи на опорно-двигателния апарат.
    • Калций. Минералът е ключът към нормалното развитие на скелета, ставите и хрущяла. Силата на костите и тяхната стабилност преди механичното действие зависят от неговия количествен състав.
    • Селен. Това вещество ускорява регенерацията на увредените тъкани. Смята се за естествен анестетик, който помага за справяне с интензивен болка синдром в случай на нараняване или нараняване.
    • Силиконовата. Действието на компонента е насочено към подобряване структурата на колагена и повишаване на еластичността на тъканите. Липсата на силиций води до намаляване на общия калций.
    • Манган. Отговаря за процеса на хранене на междупрешленните дискове. Осигурява им необходимото количество кислород.
    • Серен. Без този компонент е трудно да си представим обменните процеси.

    Витамините за ставите и костите са много важни, добре координираната работа на опорно-двигателния апарат е невъзможна без тях. Въпреки това, експертите идентифицират редица допълнителни вещества, които подпомагат поддържането на нормалното функциониране на костите, хрущялите, сухожилията и ставите.

    Те включват:

    • Хондроитин. Вещество, намерено в хрущялната тъкан. Неговото действие е насочено към укрепване на лигаментния апарат.
    • Колагенът. В основата на съединителната тъкан, осигурява силата на опорно-двигателния апарат. Съдържа се в сухожилия, кости и хрущял.
    • Глюкозамин. Отговаря за производството на хрущялни клетки, спомага за укрепването на сухожилията и сухожилията.
    • Метилсулфонилметан. Компонент, който е получен от сяра. Насърчава възстановяването на костите и хрущялите.

    Човешкото тяло се нуждае от постоянно попълване на витамини за костите и ставите. Ето защо експертите препоръчват нормализиране на ежедневната диета. Ако недостигът на полезни компоненти е на високо ниво, препоръчително е да се използват специализирани комплекси.

    Витаминни препарати за възстановяване на кости и стави

    Съвременният фармакологичен пазар предлага много витамини за костния растеж, възстановяване на хрущялите, ставите и сухожилията. Специализирани витаминни комплекси спомагат за активното развитие на опорно-двигателния апарат.

    Преди да изберете витамини за костите и ставите, имената на лекарствата трябва да бъдат изяснени с Вашия лекар. Популярните добавки са изброени по-долу.

    Doppelherz Aktiv Glucosamine + Хондроитин

    Наличието на два активни и съществени компонента в едно хапче е най-добрият начин за укрепване на скелетната система без увреждане на здравето. Редовната употреба на комплекса позволява да се избегнат възпалителни заболявания, включително артроза и артрит. Лекарството се използва за един месец, 1-2 таблетки на ден след хранене. Продължителността на приложение и дозата могат да варират в зависимост от индивидуалните характеристики на организма.

    Калземин Адванс

    Добавката е подходяща за растеж на костите при юноши. Тя се основава на калций и витамин D, които са идеално комбинирани помежду си. Хармоничното действие на компонентите е насочено към укрепване на костната и ставна тъкан. Допълнителни вещества са магнезий, цинк, манган, мед и бор.

    За използване на комплекса е показано, че подобрява зъбния емайл, възстановява мускулно-скелетната система, като предотвратява недостига на полезни компоненти. Инструментът активно се бори с проявите на остеопороза и помага на костите да растат по-бързо.

    Вземете комплекса трябва да бъде за 4-6 седмици, 1 таблетка дневно. Според експерти, калций е по-добре абсорбира с храна, вечер.

    Калциев D3

    Този комплекс от витамини за кости и зъби е сходен по предназначение и състав с Calcemin Advance. Отличителна черта на лекарството е високото съдържание на калций и витамин D3, което е необходимо за нормалното развитие на опорно-двигателния апарат. Комплексът Компливит Калций Д3 е подходящ за употреба от възрастни и деца. Но възможността за употребата му при млади пациенти трябва да бъде изяснена с педиатър.

    ArtriVit

    Витамини за сухожилия, кости и стави. Комплексът се основава на пиридоксин, аскорбинова, никотинова, пантотенова, натриева, магнезиева, силициева, селенова, ванадиева, никелова, молибденова, цинкова, медна, борна, манганова и помощна съставки. Заедно те допринасят за възстановяването на витаминно-минералния баланс в организма.

    Комплексът се използва при възпалителни и деструктивни процеси в скелетната система. Хранителните вещества подобряват гъвкавостта на ставите и допринасят за тяхното възстановяване.

    Ортомол артро плюс

    Запомни името на това лекарство се препоръчва за хора, страдащи от хронични заболявания на опорно-двигателния апарат. Тези витамини за укрепване на костите и ставите се използват от професионални спортисти и са показани за употреба от възрастни хора.

    Препаратът съдържа ретинол, тиамин, рибофлавин, никотинамид, калциев пантотенат, цианокобаламин, филохинон, D3, аскорбинова и фолиева киселини, токоферол, биотин, както и минерали и микроелементи. Orthomol Artro Plus допринася за активното възстановяване на тялото след хирургични интервенции и сериозни наранявания. Нанесете по една капсула дневно в продължение на 1-2 месеца.

    Chondro Complivit

    Комплексът съдържа аскорбинова киселина, токоферол, хондроитин и глюкозамин сулфати, калциев хидрофосфат дихидрат. Назначава се за профилактика и комплексно лечение на заболявания на ставите. Трябва да приемате по 2 таблетки дневно в продължение на шест месеца. Продължителността на курса Complivit Hondro трябва да се регулира от специалист.

    Всички заглавия са представени само за информационни цели. В съвременните аптечни вериги можете да закупите инструменти от различни действия. Преди започване на активна терапия е препоръчително да се консултирате с лекар. Независимият прием на витаминни комплекси може да навреди. Човек трябва да знае, че използването на средствата е подходящо в неговия случай. Всеки организъм е индивидуален, за да компенсира недостига на полезни компоненти, е необходимо да се вземат комплекси, определени от специалист.

    http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-kostej-i-sustavov

    Витамини за ставите и костите: което е по-добре да изберете

    Витамините за ставите и костите са основни строителни материали за всички човешки органи и системи. Правилното хранене и здравословният начин на живот ще спомогнат за насищането на организма с хранителни вещества.

    Когато в тялото се достави достатъчно количество хранителни вещества, ще се увеличи неговата устойчивост към различни заболявания, ще се засили имунната система и ще се подобри работата на опорно-двигателния апарат.

    Функции на витамини

    От гледна точка на медицината, витамините за мускулно-скелетната система се считат за лекарства. Недостатъчният им прием в човешкото тяло води до развитие на бери-бери. В резултат на това имунната защита намалява и организмът започва да атакува различни заболявания.

    Патологичните състояния се развиват поради следните причини:

    • недостатъчен прием на хранителни вещества в организма;
    • наличие на патологични състояния с хроничен характер;
    • проблеми с храносмилането в стомашно-чревния тракт;
    • нарушение на биосинтеза на полезни вещества в нарушение на чревната микрофлора;
    • специално състояние на тялото - бременност, период на кърмене, тежки упражнения и болест.

    Съединения, кости, всички други тъкани и системи на тялото се нуждаят от хранителни вещества. И по-специално, това се нуждае от увеличаване на атлетите по време на пубертета и по време на бременността. Мускулно-скелетната система служи като рамка за цялото тяло и е отговорна за извършването на движения и други функции. Скелетът е необходим за защита на всички вътрешни органи от външни увреждания. Костната система съдържа минерали като калций, фосфор, желязо, кобалт, цинк, магнезий.

    Следователно нормалното състояние на минералния метаболизъм е важно за неговото функциониране. За тази цел е необходимо системно да се поддържа скелетната система чрез снабдяване с необходимите витамини и минерали. Можете да запълвате дефицита си с лекарства, хранителни добавки и храна.

    На първо място, си струва да се опита да запълни недостига с помощта на храненето, след като преразгледа диетата. Ако това не помогне, можете да използвате аптека мултивитамини. Но само след консултация с лекар.

    Полезни свойства на витамини

    Всички витамини могат да бъдат разделени на две групи: водоразтворими и разтворими в липиди. И двете категории са необходими за нормалното функциониране на костните и ставни структури. Кратките инструкции за всеки витаминен комплекс ще определят стойността му за организма.

    Водоразтворими витамини

    Тази категория включва следните елементи:

    • цианокобаламин - витамин В12;
    • пиридоксин хидрохлорид - витамин В6;
    • тиамин хидрохлорид - витамин В1;
    • Рибофлавин - витамин В2;
    • аскорбинова киселина - витамин С;
    • никотинова киселина - витамин РР;
    • Рутин - Р.

    Цианокоболаминът участва в синтеза на нуклеинови киселини. Кобалтът се намира в центъра на неговата молекула. Необходимо е да се поддържа работата на клетките, които участват в процеса на създаване на костна тъкан.

    Пиридоксин хидрохлоридът повишава защитните свойства на организма. Необходимо е да се възстанови целостта на структурата на сухожилията и мускулите, като се намали тежестта на болката.

    Тиамин хидрохлоридът участва в синтеза на ензими, които участват във важни редокс процеси. Поради липсата на тиамин, процесът на предаване на нервните импулси се забавя, което може да доведе до двигателни и сензорни увреждания.

    Рибофлавин е част от ензими, които имат положителен ефект върху периферните нервни окончания. Активно участва в метаболитните процеси.

    Аскорбиновата киселина е ефективно средство за активиране на имунната система. Участва в биохимичните реакции на синтеза на колаген, който е необходим за регенерацията на хрущяла в ставите.

    Никотиновата киселина може да подобри притока на кръв в малките съдове и капилярите. В резултат на това увредената става е наситена с хранителни вещества и кислород.

    Рутин може да повиши фармакологичната активност на аскорбиновата киселина, при която са необходими лигаментите, сухожилията и ставите. Това прави съдовата стена по-трайна и еластична.

    Мастноразтворимите витамини

    Тази категория включва следните витамини:

    • холекалциферол - D3;
    • ергокалциферол - D2;
    • витамин К;
    • токоферол ацетат - Е;
    • ретинол ацетат - A.

    Витамините D3 и D2 са необходими за нормалното протичане на метаболизма на калций и фосфор. Те подобряват усвояването на тези елементи от червата и осигуряват тяхната физиологична концентрация в костите и ставите. При млади пациенти може да се наблюдава рахит поради липсата на тези витамини, а по време на бременност това води до остеомалация. Тези лекарства се използват в комплексното лечение на костни фрактури за ускорено образуване на калус, разрушаване на хрущяла, остеопороза.

    Витамин К се използва за укрепване на костите и лигаментно-ставния апарат. Лекарството потиска прогресията на дегенеративни процеси в структурите на гръбначния стълб и големите стави на долните крайници (коленете).

    Токоферол ацетат е антиоксидант, който освобождава организма от вредното въздействие на свободните радикали. Те причиняват оксидативен стрес, който може да предизвика инсулт или инфаркт на миокарда. Витамин Е не само предотвратява тези явления, но и възпрепятства процеса на стареене, който е много важен за възрастните хора. Също така подобрява регенерацията на увредените тъканни структури.

    Ретинол ацетат е основен компонент, който трябва да бъде включен в спортното хранене. Витамин А инхибира дегенеративно-дистрофичните промени в ставите. Необходимо е да се укрепи лигаментния апарат, хрущялите, гръбначните структури. Това вещество ускорява метаболитните процеси в мускулите, се използва в комплексното лечение на заболявания на коляното, и по-специално за подобряване на регенерацията на хрущялната тъкан в нея.

    Готови витаминни комплекси

    Съвременният човек разбира, че нормализирането на дневния режим и балансираната диета няма да компенсира недостига в снабдяването на тялото с хранителни вещества. Следователно за него е по-лесно да закупи готов витаминен комплекс и да вземе хапчета, съдържащи всички необходими компоненти.

    В аптеката можете да намерите разнообразни витамини. Особено популярни са немските и американските витамини.

    Следните лекарства попадат в класацията на най-популярните биоактивни добавки и лекарства, които се използват в случай на съществуващо заболяване на опорно-двигателния апарат или с цел предотвратяване:

    1. Доппелгерз актив с глюкозамин. Това е хранителна добавка, която включва комбинация от витамини D с калций и глюкозамин сулфат. Насърчава бързото укрепване на ставите и костите.
    2. Calcemin Advance и Calcemin Silver. Името помага да се определи категорията пациенти, за които си струва да се използва лекарството. Calcemin Silver съдържа по-високо съдържание на витамини D и калций, което е необходимо за хората над 50-годишна възраст. Kalzemin tПри профилактика на остеопороза в менопаузата трябва да се прилага предварително.
    3. Complivit. Това е комплекс от 11 витамина и минерали, необходими за ставите и костите.
    4. Сега Храни, Витамин D-3. Тази добавка, която включва голямо количество витамин D. Следователно, използването на това вещество - превенция на фрактури, помага за укрепване на костите.
    5. Продукти на чистота, Състав H.A. за ставите. Добавки в състава, който включва колаген, който осигурява гъвкавостта на ставите и допринася за развитието на вътреставно смазване.
    6. Irwin Naturals, 3-в-1 съвместен комплекс. Добавка, която съдържа комплекс от 3 в 1, а именно смазва засегнатата става отвътре, възстановява нейната структура и се използва за болка.

    Определено е невъзможно да се каже коя от лекарствата е най-добрата, защото всяка от тях има своите предимства и недостатъци. Преди да използвате лекарството, е необходимо да се консултирате с лекар. Лекарят ще установи точна диагноза и ще назначи лечение.

    За да се подобри ефективността на лекарствата е по-добре да се използват в комбинация с местни средства за терапия - гел, мехлем, крем.

    Витамини в храната

    Спортната медицина препоръчва комбинирането на употребата на витаминни препарати с правилното хранене, което може значително да увеличи потока и усвояването на хранителните вещества. Какви храни се използват най-добре за укрепване на костите и ставите?

    Като източник на колаген, използвайте богат бульон от говеждо месо. Бульон или аспин, направен от краката на свинете, също е полезен в периода на възстановяване след фрактури на костите. Те допринасят за възстановяването на хрущялния и лигаментния апарат.

    Мумийо се използва в комплексното лечение на костни заболявания както в официалната, така и в традиционната медицина. Но първо, трябва да се консултирате с лекар.

    Сред зеленчуците с полезни свойства излъчват: моркови, бяло зеле, ряпа, ряпа. През пролетта е необходимо да се включи в диетата коприва, киселец и киноа. Овесена каша и елда овесена каша е склад на витамин компоненти и минерали.

    В резултат на това всеки човек сам решава как тялото му ще получава витамини за ставите и костите. Някой предпочита да пие хранителни добавки и някой избира правилното хранене и здравословен начин на живот.

    http://artritu.net/vitaminy-dlya-sustavov-kostey-chto-luchshe-vybrat
    Up