logo

Този уникален продукт, използван от древността в традиционната медицина, е истинско съкровище в съдържанието на биологично активни вещества.

Основната му полза е в уникалната комбинация от омега-3 и омега-6 полиненаситени мастни киселини, фитостероли, лецитин и бета-каротин, които рядко се срещат заедно в продукти от обичайната човешка диета.

Ползите от лененото масло

Като се използва този полезен инструмент във всички отношения, е възможно да се подобри здравословното състояние, да се нормализира метаболизма на мазнините, да се предотврати сърдечно-съдовите заболявания, патологиите на храносмилателната система и метаболитните процеси.

Полезни свойства на лененото масло:

Увеличава еластичността на кръвоносните съдове, намалява вероятността от инсулт и инфаркт, хипертония;

Използва се за предотвратяване на атеросклероза и тромбоза;

Нормализира метаболизма на мазнините, насърчава загубата на тегло;

Подобрява работата на храносмилателния тракт;

Действа като профилактика срещу образуването на камъни в жлъчния мехур, нормализира работата на жлъчната система;

Той е добър източник на омега-3 полиненаситени мастни киселини за вегетарианци.

Не използвайте ленено масло за самолечение и едновременно с това отменяйте лекарствата, предписани от лекаря. Преди да консумирате маслото, трябва да се консултирате с квалифициран специалист за профила на Вашето заболяване и да вземете под внимание всички противопоказания.

Омега-3 в ленено масло

Лененото масло е шампион в съдържанието на омега-3, на второ място само с рибено масло. Концентрацията на омега-3 мастни киселини в ленено масло достига, според различни източници, от 44% до 60%.

Тези полезни липиди влизат в тялото през тънките черва след предварително третиране с жлъчни ензими в дванадесетопръстника. Определено количество омега-3 постъпва в черния дроб, където става пълноправен участник в метаболитните процеси. Една супена лъжица ленено масло съдържа до 8 грама омега-3 мастни киселини, докато останалите киселини, омега-6 и омега-9, са представени съответно с 2 и 3 грама.

Основателят на Калифорнийския институт на Герсон - Шарлот Герсон - публикува резултатите от изследванията, организирани от нея, според които лененото масло е не само водещият донор на полезни липиди, но и забавя растежа на туморните клетки.

Обогатяването на диетата с омега-3 полиненаситени мастни киселини води до положителни промени:

Нормата на сърдечната честота е нормализирана;

Показателите за кръвното налягане и биохимичния състав на кръвта наближават нормално;

Възстановява се функционирането на ендокринните жлези;

Метаболизмът се нормализира, изчезва рискът от затлъстяване и захарен диабет;

Нивото на „лошия” холестерол в кръвта и риска от образуване на кръвни съсиреци се намаляват;

Вискозитетът на кръвта намалява, което е много полезно за предотвратяване на разширени вени;

Значително подобрява състоянието на кожата и косата;

Възстановява хормоните при жените и мъжете;

Подобрено кръвоснабдяване на мозъка и съдовото състояние.

Експериментални проучвания, организирани от професор в един от австралийските университети в Сидни, Леонард Сторлийн, показаха, че храните, обогатени с липиди тип омега-3, помагат за нормализиране на обмяната на веществата, предотвратяване на затлъстяването и диабета.

Ползите от лененото масло за жените

Здравето на жената, реализацията на репродуктивната функция, красотата и благополучието във всички възрасти са области, в които лененото масло може да осигури безценна помощ. Уникалният му състав ще спомогне за укрепване на имунната система, за предотвратяване на заболявания на сърдечно-съдовата система, за регулиране на кръвното налягане.

По време на бременността често има предпоставки за развитие на разширени вени поради повишен стрес върху организма. Дозираният прием на ленено масло ще запази еластичността на кръвоносните съдове, ще намали риска от образуване на кръвни съсиреци. Способността му да омекоти кожата ще помогне да се избегнат стрии на корема и гърдите. Използването на този инструмент по време на образуването на плода ще повлияе положително върху работата на мозъка на нероденото дете, ретината на очите и други важни органи и системи.

Не злоупотребявайте с масло от ленено семе по време на бременност при жени със заплашен аборт, тъй като съдържа естествен аналог на естрогена, а изобилието на този хормон влияе неблагоприятно върху хода на бременността. Но от друга страна, естествените естрогени на лененото масло ще бъдат полезни по време на менопаузата, когато тялото произвежда все по-малко и по-малко от този хормон на женствеността с отслабване на яйчниковата функция.

Лененото семе (особено бялата ленена черупка) съдържа рекорден брой фитоестрогени, но в зависимост от технологията на преработка, концентрацията на растителни хормони в маслото може да бъде висока или незначителна.

Смяната на естествения естроген с естествен аналог ще позволи на жената да избегне периода на увяхване, да запази свежата и млада кожа на ръцете и лицето, да намали проявите на менопаузата под формата на горещи вълни, замаяност и напрежение. За тази цел, жените използват ленено масло с повишено внимание при появата на онкологични заболявания в зависимост от нивото на естроген: тумори на гърдата и яйчниците.

Ролята на този инструмент за поддържане на красотата на кожата на лицето и ръцете, ноктите и косата е безценна. Вътрешната употреба на масло, маски и приложения с нея за подхранване на кожата и нокътната плоча ще ви помогне да ги направите гладки и красиви, ще премахнат фините бръчки по лицето. Особено голяма е необходимостта от редовна употреба на това лекарство сред жените, практикуващи различни, не винаги балансирани с наличието на необходимите за организма диетични вещества.

Дори и с доста скромна диета, тялото винаги ще няма витамини, макро- и микроелементи за поддържане на оптимално здраве и добро настроение, устойчивост на стрес и високи натоварвания.

Ползите от лененото масло за мъжете

Уникалният състав на лененото масло има тонизиращо действие върху мъжкото тяло, което не може да доведе до трайно увеличаване на ефикасността. Механизмът на неговото стимулиране зависи от увеличаването на еластичността на съдовете, включително съдовете на пениса. Подобрява се кръвообращението му, което ви позволява да поддържате стабилна ерекция.

Нормализирането на ендокринната система на мъжкото тяло с ленено масло допринася за засиленото производство на тестостерон - основния мъжки хормон, отговорен за типичните признаци на мъжественост, ефикасност и репродуктивна функция. Хормонът серотонин, който присъства в лененото масло, стабилизира психо-емоционалното състояние и връща добро настроение.

Полезните свойства на компонентите на лененото масло при мъжете: t

Линолова киселина - предаване на нервните импулси, възстановяване на нервните клетки;

Омега-3 и омега-6 липиди - стимулиране на мозъка, подобряване на паметта, зрението и слуха;

Витамин А - съдово укрепване, превенция на късогледство;

Холин - синтез на стероиди, стимулиране на имунната система, предотвратяване на възпалителни процеси в простатната жлеза, аденома на простатата;

Витамин В6 - осигуряване на работата на нервната и урогениталната система, запазване на психо-емоционалния баланс;

Ниацин - производство на прогестерон;

Алфа-токоферол - антиоксидация, регенерация на тъканите, подмладяване на организма;

Витамин К - участие в процеса на образуване на кръв.

Този състав дава на лененото масло свойствата на мощен естествен антиоксидант, тъй като неговите компоненти възстановяват клетъчните мембрани, регенерират клетъчните стени и възстановяват младостта им. Лененото масло значително подобрява качеството на спермата, правейки сперматозоидите по-мобилни и увеличавайки техния брой. Благодарение на тези качества репродуктивната функция се издига до по-високо ниво, вероятността за зачеване на здраво дете нараства.

С патологиите на простатната жлеза, приемът на ленено масло помага за облекчаване на подуването и възпалението на простатата, връщайки храносмилателния процес до нормално. Тъй като наднорменото тегло може да бъде една от причините за простатит, нормализирането на обмяната на веществата чрез приемане на масло индиректно влияе върху състоянието на простатата и намаляването на телесното тегло до нормално. Комбинацията от масло с диетични ястия ще ви позволи бързо да получите достатъчно и да не преяждате, да намалите усвояването на храната в стомаха и червата.

Лененото масло е показано в следните патологии на мъжкото здраве:

Еректилна дисфункция, импотентност, безплодие;

Възпалителни заболявания на простатата и урогениталната система;

За да вземете масло от ленено семе, за да подобрите здравето на мъжете, трябва да започнете с 1 чаена лъжичка през деня. Тази доза се поддържа за една седмица, след което обемът се увеличава до 2 супени лъжици. Укрепването на полезните свойства на маслото ще помогне за едновременното му приемане с мед или млечни продукти. Оптималната комбинация от ленено масло със зеленчуци като салата ще ви позволи да използвате пълноценно богатия състав на този продукт.

Ястия с ленено масло за възстановяване на силата:

Зелената салата - броколи и карфиол се варят или използват сурови, охладени, добавени чери домати, пюре от бринза с вилица. Всички съставки се смесват, пълни с ленено масло.

Зелена зеленчукова салата - втрива се с дайкон и настъргани моркови, ябълка, нарязана на ивици, и целина - на филийки, скицване на чесън. Салата е пълна с лимонов сок и 2 супени лъжици. л. ленено масло.

Повреда на лененото масло и противопоказания

Според Авицена всичко, което е лекарство, може да бъде отрова едновременно. Ако се съхранява неправилно и се предозират, лененото масло може да бъде вредно за здравето. За да се постигне предозиране не е лесно, тъй като компонентите на маслото практически не се натрупват в тялото. Опасността може да бъде свойство на омега-мастни киселини да се окисляват при излагане на светлина и повишени температури.

Резултатът от тази реакция е образуването на пероксиди - химични съединения, които са вредни за организма и имат канцерогенен ефект. Този процес е много лесен за определяне: маслото става горчиво на вкус и придобива неприятна миризма.

Пероксидно отравяне се проявява със следните симптоми на интоксикация:

Болки в епигастриума и гръдния кош;

Хиперменорея при жени;

Ниска кръвна коагулация, склонност към кървене.

Невъзможно е да се пие гранясно ленено масло! Той има канцерогенен ефект. Такъв продукт само вреди на вашето здраве, а не и на полза.

Противопоказания за употребата на ленено масло:

Не използвайте ленено масло при острата форма на холецистит;

Забранено е при диария, усукване на червата, кератит (възпаление на роговицата на окото);

Това масло трябва да се използва много внимателно в случай на холелитиаза, панкреатит, обостряне на стомашни и дуоденални язви, отстранен жлъчен мехур.

Как да приемате ленено масло?

Има универсален начин за използване на ленено масло: препоръчва се да го приемате на празен стомах от 1 ч. Л. До 1 супена лъжица. л. преди всяко хранене. Дневният процент на този продукт - 2-3 супени лъжици за възрастен, но няма строги ограничения. По-добре е да започнете да използвате маслото с минимални дози, т.е. с 2-3 чаени лъжички на ден. В особени случаи, когато човек не може да консумира масло по този начин, той може да се добави към салати, гарнитури и супи, като се избягва излагане на високи температури, които разрушават структурата на мастните киселини.

Продължителността на приема на това лекарство в повечето случаи се определя от лекаря в зависимост от целта на употреба. Подобно на повечето естествени средства, ефективността на получаване на ленено масло не може да се види веднага. Средно, курсът на лечение продължава 2-3 месеца. Ако има нужда, можете да го удължите след 2 седмици почивка.

Особеността на приема на ленено семе е, че може да се смесва със сокове, кисели млека, млечни продукти. При лечение на запек се препоръчва да се разбърква 1 чаена лъжичка. означава в чаша топла вода или да пие доза, приета на празен стомах.

Това лекарство има свои собствени характеристики при лечението на различни заболявания:

За лечение на суха кожа - дозата се увеличава до 5 супени лъжици. лъжици, от които пероралният метод използва 1-2 лъжици, консумирани на празен стомах преди закуска, а останалата част от дозата се добавя към готовите ястия. След 30-45 дни от такова лечение започва период на почивка, след което се приема в най-ниските възможни дози за профилактика на кожни заболявания.

За да премахнете "лошия" холестерол, почистете кръвоносните съдове, подобрите имунитета си, вземете 1 супена лъжица. л. масло, докато яде 2 пъти на ден. Лечението на тези състояния продължава 3 месеца, като превенцията се приема за тези цели в рамките на 30 дни.

Възстановяване на стомашно-чревния тракт, облекчаване на запек, облекчаване на общото състояние при хемороиди и дизентерия изискват ежемесечен курс на лечение с ленено масло. Прилага се следната доза: лекарството се приема 2 пъти на ден, възрастни - 1 супена лъжица. л., деца под 14 години - 1 дес. л., деца под 7-годишна възраст - 1 ч. л. Курсът на лечение може да продължи само след 3-месечна пауза.

За лечение на възпаления на гърлото и устата, бавно се разтваря една супена лъжица масло, като я държи в устата.

Периодът на възстановяване след грип, операции, продължително заболяване - 1 супена лъжица. л. 3 пъти на ден в продължение на 2-3 месеца.

При лечението на затлъстяване (като допълнение) - 1 des. л. на празен стомах

За лезии на епидермиса - смажете кожата с масло, разредено с вода от вар в съотношение 1: 1;

При лечение на изгаряния - смажете засегнатия участък с масло, смесено с пилешки яйца;

За подобряване на метаболизма, почистване на тялото, предотвратяване на заболявания на сърдечно-съдовата система - чрез увеличаване на дозата (на 1 седмица за 1 ч.л. половин час преди закуска, на 2 седмици по 1 ч. Л. 2 пъти на ден след хранене). Курсът на възстановяване трае около 3 месеца.

Във всички случаи маслото трябва да е при стайна температура.

Какви лекарства не могат да приемат лененото масло?

Лененото масло е активно средство, което има силно въздействие върху организма. И както всяко лекарство с ясно изразен ефект, то може да е несъвместимо с някои лекарства.

Лекарствени взаимодействия:

Лененото масло притежава свойствата на изтъняване на кръвта, така че не трябва да се приема едновременно с агенти с подобен ефект: ацетилсалицилова киселина, ибупрофен, хепарин, варфарин. Ако е необходимо да се използват и двете средства, е необходимо да се поддържа времеви интервал между няколко приема. Такива предпазни мерки ще помогнат да се избегнат неприятните ефекти от кървене, дължащи се на повишения ефект на лекарствата за разреждане на кръвта.

Хипертоните, които приемат средства за намаляване на налягането, не могат да приемат масло от ленено семе, което има същия ефект.

Терапия с хормонални лекарства, употребата на противозачатъчни хапчета е несъвместима с употребата на масло.

Как се прави масло от ленено семе?

Производството на ленено масло е процес, който има дълга традиция. Техническият прогрес доведе до някои промени в технологията. Понастоящем хранителното масло се приготвя по метода на студеното пресоване.

Производството на този продукт преминава през следните стъпки:

Пречистване на зрели ленени семена от примеси с помощта на машини за почистване на семена.

Замразете семена до -15 ° С за 1 до 2 дни.

Корекция на съдържанието на влага в суровините до 8-9%, за да се получи пълната възвръщаемост на нефта.

Завъртете лененото семе под налягане при температура от +40 до + 45 ° С. Повишена температура е необходима за предотвратяване на окислителни процеси в крайния продукт.

Стабилизиране и обогатяване на витамин Е в съотношение 2: 1, утаяване в резервоара.

Отцедете маслото от седимента (спрея), като го филтрирате от примеси, като използвате слой от перлит и фини филтри.

Контрол на крайния продукт за чистота и прозрачност, прехвърляне към опаковъчния контейнер.

Опаковане на масло в стъклен съд или специално приготвени ястия от непрозрачна пластмаса.

С този метод изходът е диетичен продукт с лечебни свойства, напълно готов за употреба. При спазване на условията за съхранение, срокът на годност на такъв продукт е 12 месеца.

Производство на ленено масло у дома

Как да изберем лененото масло?

Терапевтичният ефект има нерафинирано ленено масло, получено чрез студено пресоване. Маслото трябва да е бистро, цвета му варира от златисто до кафяво.

Лененото масло трябва да бъде опаковано в бутилки с тъмен цвят, непроницаеми за слънчева светлина и друго осветление.

Неговият аромат не трябва да има неприятен нюанс. Разваленият продукт обикновено наподобява миризмата на рибено масло или има аромат на изгорени семена. Никакви примеси в лененото масло няма да им донесат голяма полза, затова е желателно да се изключат сортовете с добавки.

Идеалното масло за употреба за медицински цели е това, което има само 1-2 седмици от датата на производство. Има най-добър вкус и добри качества.

Можете да изберете всеки производител на ленено масло, стига да е възможно най-кратък път от производството до потребителя. След един месец от датата на производство, тя вече започва да избледнява, но този период може да се различава. Ако вече сте закупили ленено масло, уверете се, че няма горчивина.

Лененото масло се купува в супермаркета, в магазина за биологично производство и в аптечната верига. Важно е продавачът да спазва условията за съхранение на продукта, като го държи на хладно и тъмно място. Цената на лененото масло варира от 100 до 600 рубли, в зависимост от обема на контейнера.

Добра алтернатива на лененото масло е рибеното масло, което е почти идентично по своите свойства и състав.

Как да съхранявате лененото масло?

В домашни условия трябва да съхранявате лененото масло при температура от +5 до + 22 ° C, на тъмно, до максимум, изключвайки ефекта на светлината върху продукта. Най-доброто място за съхранение е долният рафт на хладилника. Не би било грешка да се съхранява бутилка масло в кухненския шкаф. След всяка доза плътно затворете капачката на бутилката. От момента на отваряне на опаковката, лененото масло се съхранява за не повече от 3 месеца.

В аптечната верига можете да закупите продукт, затворен в желатинови капсули. Те са удобни, за да вземат тези, които не са в състояние да прехвърлят миризмата на петрол. Тази форма на опаковка се съхранява изключително в хладилника.

Отговори на популярни въпроси

Дори и при най-детайлното отразяване на проблема потребителите все още имат въпроси. По-долу са дадени отговорите на най-популярните.

Трябва ли лененото масло да е горчиво? Не, висококачественото ленено масло, съхранявано в оптимални за него условия, не трябва да е горчиво. Ако има горчив вкус, това означава, че процесът на окисление е започнал и маслото става опасно за здравето.

Мога ли да пия масло от ленено семе на празен стомах? Да, лененото масло се приема на гладно, за да се почистят червата и гастрита. Този метод на приложение не се използва при пациенти с анамнеза за панкреатит, особено в моменти на обостряне. Това лекарство провокира освобождаването на жлъчката, когато се консумира на празен стомах, което причинява повръщане. Необходимо е да се изчака периодът на ремисия да се лекува с ленено масло на празен стомах.

Мога ли да се запържвам в ленено масло? Не, това е изключено, тъй като полиненаситените мастни киселини, заради които се използва ленено масло, се унищожават при високи температури. Но най-опасното е, че тези киселини се превръщат в канцерогени, които ускоряват стареенето на организма и причиняват рак.

Мога ли да дам на деца ленено масло? Няма консенсус по отношение на употребата на ленено масло при децата - обикновено педиатрите нямат право да го използват в бебешки храни до 6-7 години.

Възможно ли е да имаме ленено масло по време на бременност? Доказателство, че лененото масло е полезно за бременни жени, е експериментът на учени от Калифорнийския университет, които си поставят за цел да определят предпоставките за раждането на интелектуално надарени деца. Те изследват молекулярната структура на подкожната мастна тъкан в бедрата и заключават, че тя съдържа голямо количество омега-3 мастни киселини, които влияят върху развитието на мозъчните структури. Останалите мастни киселини, небалансирани с омега-3 липиди, инхибират развитието на мозъка на нероденото дете. Лененото масло, като източник на есенциални омега-3 мастни киселини, е продукт, препоръчван за употреба от бременни жени. Но първо трябва да обсъдите възможните противопоказания с вашия гинеколог и да използвате дозата, препоръчана от Вашия лекар.

Възможно ли е да отслабнете с ленено масло? Този инструмент не може да се нарече "вълшебно хапче", което помага да се придобие хармония за кратко време, без да се правят големи усилия. При всичките си качества лененото масло се счита за спомагателен фактор при корекцията на теглото. Несъмнено само, че есенциалните мастни киселини в състава й са в много успешна комбинация, лесно се нормализира метаболизма на мазнините, поради което се намалява наднорменото тегло. Омега-3 липидите в резултат на сложни биохимични реакции превръщат мазнините в тялото в излишък в глицерол и вода. Те не се абсорбират от тялото и се излагат, не се отлагат в мастната тъкан. За да придадете формата на желаната форма, трябва да следвате диетата, да правите промени в начина на живот.

Източник: "Ленено масло - нашето здраве днес, утре и винаги" - Леонид Болобан 1998

Източник: "Ленено масло или Златен ключ за дълголетие" - Ирина Филипова, 2013

Източник: "Лечебни масла. Амаранто, ленено семе, морски зърнастец, сусам" - Юрий Константинов, 2017

Източник: "Лион" - Корзунова Алевтина, 2013

Автор на статията: Кузьмина Вера Валериевна | Диетолог, ендокринолог

Образование: Диплома RSMU тях. Н. И. Пирогов, специалност "Обща медицина" (2004). Пребиваване в Московския държавен университет по медицина и стоматология, диплома по "Ендокринология" (2006).

http://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_lnanoe_maslo.php

Ленено масло

Един от евтините, но най-ценните продукти е лененото масло, което съдържа много полезни вещества и има голям брой лечебни свойства. Редовната употреба на ленено масло носи големи ползи за цялото тяло: тонизиращо действие и спомага за лечението на някои заболявания. Това естествено средство се препоръчва не само за възрастни, но и за деца.

Какво е ленено масло

Продуктът се получава от ленени семена чрез студено пресоване. Благодарение на тази технология се получава леко мътен златисто-кафяв нюанс. Степента на мътност зависи от това колко чисти са семената, така че нерафинираният продукт е по-мътна. Методът на студено пресоване ви позволява да запазите всички полезни вещества, така че маслото може да се използва като лекарство. Продуктът се използва като допълнение към храната: използва се в чиста форма или като превръзка за зеленчукови салати, прибавя се към сладкиши.

структура

Терапевтичните свойства на лененото масло се дължат на богатия състав. Това е склад на полезни съставки: витамини А, Е, F, К, групи витамин В. Този дар на природата се счита за най-ценен от всички растителни масла, тъй като съдържа уникални полиненаситени киселини - Омега-3 и Омега-6. Съставът на продукта е наистина уникален, защото ако основният компонент на омега-6 се съдържа в слънчогледовото, маслиновото и соевото масло, то толкова много омега-3 мастни киселини и полиненаситени мазнини са само в лен.

Екстрактът от ленено масло има специфичен мирис и вкус. Ароматът донякъде напомня миризмата на рибено масло, и колкото повече се доближава до тази миризма, толкова по-качествено се счита. Дори такава специфичност предполага, че продуктът е чист, не се смесва с други масла. Вкусът на екстракт от ленено семе е леко горчив, смътно наподобяващ рибено масло.

Полезни свойства на лененото масло

Продуктът е намерил приложение в медицината, фармакологията, козметологията, народното лечение. Лененото масло се използва като един от подсилващите компоненти на комплексното лечение на заболявания на настинката, бъбреците, щитовидната жлеза, пикочния мехур и нервната система. Продуктът намалява налягането, използва се като ефективно средство за подобряване на мъжката сила.

Продуктът има лечебни, тонични и имунозащитни свойства. За пълното развитие и укрепване на цялото тяло се препоръчва използването на инструмента като хранителна добавка. В зависимост от показанията, лекарите предписват масло на следоперативните пациенти и изтощени пациенти за рехабилитация, хора с рак на ректума и рак на гърдата след химична терапия.

За жени

Отдавна е отбелязано, че лененото масло има положителен ефект върху женското тяло, здравословно отвътре, трансформиращо външното. Тя трябва да бъде включена в диетата на всяка жена, тъй като съдържащите се в него фитохормони нормализират хормоналните нива. Гинеколозите често препоръчват използването на този инструмент за подобряване на благосъстоянието на жените преди ПМС, по време на менопаузата. Продуктът често се предписва на бременни жени за благотворното протичане на бременността и развитието на плода.

За мъжете

Компонентите на ленения екстракт засягат съдовете, повишавайки тяхната еластичност, което допринася за по-доброто кръвообращение. Не е случайно, че за подобряване на ерекцията се препоръчва използването на агент от ленени семена. Този натурален продукт е в състояние да елиминира крампи при уриниране, болки в простатата без допълнително използване на скъпи лекарства. Продуктът увеличава производството на мъжкия хормон тестостерон, подобрява качеството на спермата, увеличава продължителността на полов акт, премахва възпалението на урогениталната система.

Как се използва лененото масло

Продуктът се използва като външна козметика и лекарство, батерия. Лененото масло може да се смесва с други масла, консумирани просто така, да се пълнят салатите, да се добавят напитки, коктейли, кисело мляко. Прибавя се към сосове за пълнене на всички видове ястия, зърнени храни, смесени с плодове и зеленчуци. Този продукт трябва винаги да се консумира в студена форма, за да се запазят всички лечебни свойства, витамини и полезни вещества.

отслабване

Човек може лесно да отслабне, ако води здравословен начин на живот, яде правилните храни, премахва излишните мазнини и въглехидрати от диетата си. Диетолозите съветват всички отслабващи частично да заместят естествените животински мазнини с лененото семе, чиято редовна употреба допринася за загуба на тегло. Растителната мазнина лесно се усвоява и служи като отличен източник на всички основни мастни киселини за хората.

За загуба на тегло сутрин трябва да вземете перорално за 1 чаена лъжичка масло на празен стомах приблизително 20-30 минути преди хранене. След около 10 минути можете да пиете по половин чаша вода. Вечерта трябва да се приема в същата сума в рамките на 15-25 минути след вечерята. След 1 седмица можете да увеличите консумацията на продукта до 1 супена лъжица. Препоръчително е да се добавят към салати и странични ястия за насищане. С правилното използване на продукти от ленени семена, ще видите резултатите много скоро.

За храносмилането

Лененото масло нормализира храносмилателната система, помага да се отървете от подуване, киселини и запек. Редовната му употреба помага да се отървете от чернодробни заболявания, да премахне киселини, чревен колит. Екстрактът от ленено масло има леко слабително действие, което засилва чревната перисталтична функция. Когато запек се препоръчва да се използва 1 супена лъжица. л. охладен екстракт, смесен с половин чаша кисело мляко, кефир или лъжица мед, няколко часа преди лягане.

За сърцето и кръвоносните съдове

Доказано е, че редовната консумация на ленено масло намалява холестерола, намалявайки вискозитета на кръвта. Всичко това прави съдовете по-еластични, предотвратява развитието на сериозни сърдечно-съдови заболявания: инфаркт, инсулт, намалява риска от образуване на кръвни съсиреци. Инструментът се използва за предотвратяване на атеросклероза и исхемия. Представители на медицината препоръчват ежедневно да се пие екстракт от ленено семе. За постигане на здравен ефект и предотвратяване на заболявания, най-малко 1 супена лъжица. л. и не повече от 2 супени лъжици. л. на ден.

Използване на открито

Поради регенериращите и антибактериални свойства, продуктът често се използва в рецептури за лечение на кожни заболявания за заздравяване на рани. Може да се използва за лечение на изгаряния, рани и някои възпаления на кожата. От този продукт можете да направите маска за коса. За да направите това, смесете няколко чаени лъжички масло със заквасена сметана или натурално кисело мляко и оставете за 10-15 минути върху косата. Използвайте го 2-3 пъти седмично, за да постигнете видим резултат.

В народната медицина

Лененото масло се използва широко за медицински цели. Има маса от лечебни и козметични рецепти, от които тя е част. Много рецепти са тествани по време, тъй като третирането на лененото масло в традиционната медицина се практикува от няколко стотин години. Най-важното нещо е да се уверите, че рецептата е наистина полезна и че нямате повишена чувствителност към компонентите. Тези рецепти са:

  • За заздравяване на рани. Смесете 100 ml екстракт от ленено семе с 50 ml масло от морски зърнастец. Натрийте салфетката с тази смес и я нанесете върху засегнатата област. Нанасяйте го всеки ден сутрин и преди лягане до пълно излекуване. Когато се използва правилно, ще забележите как болката е облекчена и зачервяването намалява.
  • От стоматит, заболяване на венците, тонзилит, ларингит. 2 пъти на ден се разтварят 1 чаена лъжичка масло след хранене в продължение на 5 минути. Изплюй останките.
  • За деца. Мазният екстракт съдържа витамини и омега-3, които могат да подобрят умствената дейност, повишат концентрацията и повишат имунитета. За децата можете да приготвите следната рецепта: вземете 3 ч. Л. ленено семе и се смесва с 1 ч.л. захар. Дайте тази смес на дете за 1 ч. Л. ден през студения сезон.

Дневна ставка

За възстановяване на тялото се препоръчва да се използва екстракт от ленено семе два пъти дневно, като се започва с 1 ч.л. Уверете се, че продуктът се понася добре, можете да увеличите дозата от 1 ч.л. на 1 супена лъжица. Дневна надбавка за възрастен - 1 супена лъжица, за дете - 1 чаена лъжичка. Можете да го вземете на празен стомах, като добавка към храната или върху хляб.

Противопоказания

Както при всички лекарства, този продукт също има редица противопоказания за употреба и може да навреди на организма. Най-важният страничен ефект е намаляване на броя на тромбоцитите, които са отговорни за съсирването на кръвта, така че продуктът не трябва да се използва от хора, страдащи от тромбофилия и хора, които използват лекарства за разреждане на кръвта. Други противопоказания включват:

  • Алергични реакции. Някои хора имат алергични реакции, проявяващи се със сърбеж, кихане, зачервяване на кожата.
  • Нарушения на хормоналния фон. Продуктът съдържа естествени хормони, които при освобождаване в човешкото тяло действат като женския хормон естроген, което може да предизвика инхибиране на мъжките репродуктивни функции. Излишък от естроген в женското тяло може да причини рак на гениталните органи.
  • Заболявания на жлъчния мехур. Не се препоръчва употребата на продукта за заболявания на този организъм.

Можете да закупите този продукт от лен в която и да е аптека, магазин за биологични храни, онлайн аптеки. Продуктът се предлага във флакони по 250, 350 ml и капсули. Цената зависи не толкова от формата на освобождаване, колкото от производителя и мястото на производство. Таблицата по-долу показва средната цена на лененото масло в капсули и мехурчета в Москва.

http://vrachmedik.ru/585-lnyanoe-maslo.html

Ленено масло

Лененото масло е масло в цветовата гама от безцветно до жълтеникаво. Маслото се получава от зрели и сушени ленени семена чрез пресоване, понякога последвано от екстракция с разтворител.

Съдържанието

Свойства на лененото масло

Лененото масло е триглицерид, подобно на много други мазнини. Лененото масло е специално за мастни киселини, които съставляват триглицериди, които съдържат необичайно голямо количество алфа-линолова киселина. Съставът на мастните киселини в типичното ленено масло е както следва: тройна ненаситена алфа-линолова киселина (51.9% -55.2%); наситени киселини: палмитинова киселина (около 7%) и стеаринова киселина (3.4% -4.6%); мононенаситена олеинова киселина (18.5% -22.6%); двойно ненаситена линолова киселина (14.2% -17.0%).

Лененото масло е особено чувствително към реакции на полимеризация, когато е изложено на кислород. Процесът на полимеризация може да бъде толкова екзотермичен, че при определени обстоятелства представлява опасност от пожар.

Нанасяне на ленено масло

В зависимост от метода на преработка, маслото има различно предназначение.

Като хранителна добавка

Ленните семена съдържат лигнани (фитоестрогени), които също са антиоксиданти. Въпреки че маслото, извлечено от лененото семе, според някои източници, вече не съдържа лигнани и няма същите антиоксидантни свойства, някои производители добавят лигнани по време на производствения процес.

Лененото масло окислява и бързо става гранясало с неприятна миризма. Дори когато се съхранява в прохладни условия, срокът на годност е само няколко седмици. При търговска употреба, антиоксидантите се добавят към лененото масло, за да се предотврати гранясването. Не се използва втвърдено масло с неприятна миризма.

Студено пресовано ядливо ленено масло, получено без екстракция с разтворител, в запечатани опаковки, се продава като ядливо ленено масло. Като хранителна добавка се използва прясно, непреработено и охладено ленено масло.

Важно е да се използват само хранителни масла за храна. Нагретото и химически третирано масло е негодно за човешка консумация.

Във вътрешната сфера

Лененото масло е сушено масло. Благодарение на полимерните си свойства, маслото се използва в чиста форма или в комбинация с други масла, в смоли и разтворители, както и в импрегниране и лак за дърво, в бои, като пластификатор и втвърдител в замазка и при производството на линолеум. През последните няколко десетилетия употребата му намалява поради увеличената наличност на синтетични алкидни смоли.

В козметологията

Лененото масло в козметологията се използва дълго време. Като съставка в косата, кожата и балсами за нокти. Есенциалните мастни киселини (EFA) са един от основните му лечебни компоненти. НЛК са особено ценни, защото тялото се нуждае от тях, за да функционира нормално, но не може да ги произвежда самостоятелно.

Акне, екзема, псориазис, слънчево изгаряне, розацея

Лененото масло има противовъзпалителни свойства и има общо успокояващо действие. Кожата след слънчево изгаряне се лекува по-бързо след третиране с масло.

Здрава коса и нокти

Ленено масло за коса. Мастните киселини на маслото подхранват космения фоликул, който допринася за здравия растеж на косата, който става силен и блестящ по цялата дължина. Ниското ниво на тези киселини води до сухота и тъпа поява на косата.

Лененото масло предотвратява възпалението на скалпа, което предотвратява загубата на коса и пърхота.

Витамин Е, съдържащ се в нерафинирано ленено семе, осигурява допълнително подхранване на скалпа и космените фоликули.

Има два начина да използвате масло, за да получите силна и блестяща коса.

Първата и важна стъпка е да въведете лененото масло в диетата си. Важно е да започнете с използването на малко количество ленено масло. Голямо количество незабавно консумирано масло може да доведе до дисбаланс, ако тялото е свикнало с определен дневен прием на мазнини.

Започнете с 1 грама сутрин със закуска и 1 грама вечер с вечеря (около една четвърт чаена лъжичка) през първата седмица и вижте колко добре понасяте масло.

През следващата седмица, до 2 грама със закуска или обяд и 2 грама с вечеря (около половин чаена лъжичка).

Увеличете количеството до 4-5 грама два пъти дневно (пълна чаена лъжичка) за третата седмица и, приемайки, че маслото се понася добре, можете постепенно да увеличите дневната доза до 8 грама на ден.

Имайте предвид, че косата расте бавно, около половин милиметър на ден. Като се има предвид това, съвсем ясно е, че ще са необходими много време, за да се постигнат желаните резултати.

Втората стъпка е използването на ленено масло директно върху косата като маска или балсам.

  • Можете да изсипете малко количество ленено масло на дланта и леко масажирайте скалпа. Това трябва да стане след измиване на косата, когато косата е все още мокра.
  • Можете да нанесете ленено масло върху суха коса и да го увийте с топла кърпа. След 15-20 минути измийте косата с шампоан. Традиционен балсам за коса, в този случай вече не е необходим, лененото масло ще изпълнява функцията си, ще придаде на косата мекота и блясък.
  • Можете да комбинирате ленено масло и шампоан в дланта си и да направите лек масаж на главата с помощта на сместа. Тя ще бъде по-малко ефективна от маска от ленено масло, но тази процедура може да се извърши по всяко време, когато си миете косата.

Ако сте фен на естествената козметика и имате малко свободно време, следните рецепти за гелове за коса с използване на ленено масло могат да бъдат полезни при грижата за косата.

Домашен гел за коса от лен

Лененият гел за коса е евтин продукт и е особено подходящ за къдрава и вълнообразна коса. Гелът помага за овлажняване на косата. Някои допълнителни съставки могат да бъдат добавени към вашия домашен ленов гел въз основа на специфичните нужди на косата. Процесът отнема 10 до 12 минути. Гелът може да се съхранява за около 2 седмици на хладно място, като се използват естествени консерванти малко по-дълго.

Метод за приготвяне на ленен гел

Стъпка 1. Накиснете ленените семена през нощта. Това ще съкрати времето за готвене, тъй като ще увеличи добива на гела. Тази стъпка обаче не е задължителна.

Стъпка 2. Накиснатите ленени семена и водата се преместват в огнеупорен съд, поставете го на висока температура и постоянно разбърквайте семената. На същия етап се добавя английска сол (ако е необходимо).

Стъпка 3. Когато сместа започне да кипи, намалете високата топлина до средата. Консистенцията на сместа трябва да прилича на пенест желе.

Стъпка 4. Когато семената са достигнали до състояние на пенливо желе и не потъват на дъното на тигана, изключете топлината и изсипете сместа през сито в купа. Моля, обърнете внимание, че тази процедура трябва да се извърши незабавно, тъй като това ще бъде трудно да се направи по-късно.

Стъпка 5. Когато сместа се охлади леко, добавете всички необходими съставки (в зависимост от нуждите на косата ви). На същия етап се добавя консервант (ако се нуждаете от по-дълго съхранение на гела). Списък с допълнителни компоненти и техните функции ще бъде даден по-долу.

Стъпка 6. Получената смес може да бъде преместена в блендер и включваща ниска скорост, разбъркайте сместа до пастообразно състояние.

Стъпка 7. Изсипете охладената смес в контейнера. Вашият гел е готов за употреба.

Да се ​​съхранява само в хладилник за максимален срок на съхранение.

Метод за използване на ленения гел

Нанесете ленения гел върху косата. Използвайте повече продукти, отколкото обикновено. Косата ви трябва да бъде напълно наситена. Продуктът няма да бъде ефективен, ако използвате твърде малко гел. Оставете косата да изсъхне напълно, без да използвате сешоар.

Рецепти за лен лен

1/3 чаено ленено семе; 2 чаши вода; 1/2 чаена лъжичка мед; 15 капки масло от мандарина; 1/2 ч.л. лимонена киселина.

2 супени лъжици ленено семе; 1 чаша филтрирана вода; 1/4 чаена лъжичка лимонена киселина (консервант); 5 капки етерично масло от скилидка (антибактериално свойство); 5 капки етерично масло за избор.

Вода, вливаща се в корена на Алтея; 1/2 чаена лъжичка масло от авокадо; 10 капки растителен глицерин; 1/2 чаена лъжичка нектар от агаве; 1/4 чаени лъжички екстракт от семена от грейпфрут.

Незадължителни съставки за приготвяне на ленов гел

Можете да добавите различни съставки към гела за коса. Това, което добавяте, зависи от качеството на косата ви и как реагира на тези допълнителни вещества. По-долу са дадени някои от най-често срещаните компоненти и техните свойства. Можете да експериментирате с различни комбинации, за да намерите най-доброто за косата ви.

  • за увеличаване на периода на съхранение на гела: нектар от агаве, мед;
  • за увеличаване на плътността на гела: пектин, лецитин, гума от рожкови (хранителна добавка, използвана като стабилизатор);
  • овлажняване на косата: (масло от жожоба, масло от авокадо, масло от ший), глицерин. Кокосовото масло не се препоръчва, тъй като има ниска точка на топене;
  • за къдрици: английска сол, сок от алое вера;
  • за аромат: етерични масла по избор. Следните етерични масла са също консерванти: лавандула, розмарин, карамфил, канела, лимон, роза. Маслото от карамфил и канела може да предизвика сух скалп;
  • консерванти: екстракт от семена от грейпфрут (6 капки), лимонена киселина, витамин Е, етерични масла (описани по-горе);
  • увеличаване на приплъзването на продукта: корен от алтея (накисва се през нощта в студена вода и се използва тази вода, за да се врият ленените семена).

Лененото масло е противопоказание

Преди да използвате различни продукти за грижа за кожата и косата на основата на ленено масло, е необходимо да проверите реакцията на кожата в отделна зона. За да избегнете странични ефекти (ако има такива), преди да използвате лененото масло като хранителна добавка, консултацията с лекар е от първостепенно значение.

Малките деца, бременните жени не трябва да използват тези добавки без лекарско наблюдение.

За да получите максимална полза, не забравяйте да закупите оригиналното естествено ленено масло.

http://www.cosmetologylife.ru/lnyanoe_maslo

Особености на правилното използване на лененото масло: инструкции

Ленът е една от най-важните земеделски култури от незапомнени времена. Доказателство за употребата на тази зърнена култура е дошло дори от неолита. Останките от храна от семената на растение, тъкани и въже, изработени от неговото влакно, не са открити от археолози на териториите на Швейцария, Гърция, средиземноморските земи, Рим, Китай, Египет и Индия. Лен похвали Херодот и неговите последователи. Сред славяните Нестор е първият, който документира употребата на лен в страниците на приказка за отминали години.

Първоначално ленът се използваше основно за производство на прежди, облекло. Малко по-късно започва да се яде непреработено. С емпиричното развитие на износа бяха идентифицирани полезните свойства на семената. През 10 век хората започнали да мелят лен в брашно, изстисквайки масло от него. Получените продукти са станали компоненти на ястия, са намерили приложение в медицината при лечението на циреи, стомашно-чревни заболявания и изгаряния.

особеност

Лененото масло има мазна текстура. Отличава се с бързо изсъхване във въздуха. Реакцията с кислорода е придружена от образуването на тънък здрав филм.

Цветът на джибри може да варира от златисто до кафяво. Hue директно зависи от степента на пречистване. Колкото по-силно е филтрирането - толкова по-ярък е резултатът.

Добрият продукт няма почти никакъв вкус. Острата гранясала миризма показва нарушение на стандартите за съхранение. Това масло се счита за развалено.

Вкусът е малко като рибено масло. Обикновено неутрална, с лека горчивина. Силната горчивина прави маслото неподходящо за храна.

Петрол - руско злато:

структура

Основните съставки са ненаситени киселини. Съдържанието им е много по-високо, отколкото в рибеното масло:

  • Омега-3 (линоленова или алфа-линолова) - до 60%;
  • Омега-6 (линолова) - приблизително 20%;
  • Омега-9 (олеинова киселина) - около 10%.

Всички те са добре усвоени и необходими за нормален метаболизъм. Независимо, човешкото тяло не синтезира полезни мастни киселини. Недостигът им води до провал на тялото. Редовният прием на Омега-3, 6, 9 спомага за намаляване на съдържанието на подкожни и вътрешни мазнини, ускорява метаболизма в тъканите, подновява клетъчните мембрани на органите.

Също така продуктът съдържа голямо количество:

  1. витамини от групи Е, А, К, Б,
  2. флуор,
  3. желязо,
  4. магнезий,
  5. лигнани (естроген-подобни фитохормони),
  6. фолиева киселина.

Тези вещества играят важна роля за функционирането на нервната, хормоналната, храносмилателната система. Лигнаните имат способността да се борят със свободните радикали, да предпазват от рак (включително гърдата), да играят ролята на антиоксиданти, да запазват младостта и да допринасят за дълголетието.

Лечебни свойства

Богатият състав на лененото масло го прави съществен продукт на терапевтичната посока. Той облекчава условията за различни проблеми:

  • артрит
  • мазнина
  • Колит и гастрит
  • запек
  • Множествена склероза
  • хипертония
  • хемороиди
  • Хормонални нарушения
  • Токсично увреждане на черния дроб
  • Хелминтни нашествия
  • Неинсулинозависим диабет (тип II диабет)
  • екзема
  • псориазис
  • Болест на акне
  • Мъжки тип безплодие
  • импотентност

Изцеление с тези и други нарушения става възможно благодарение на способностите:

  • Успокоява, лекува, овлажнява кожата;
  • Загряващи стави;
  • Подхранване и чиста тъкан;
  • По-ниски нива на кръвната захар;
  • Подобряване на храносмилането;
  • Подравнете нивата на анормалните хормони.
Лененото масло е отлично средство за превенция на рак, жлъчен камък и уролитиаза, съдова атеросклероза, коронарна болест на сърцето, възпаление на простатната жлеза, патологии на придатъци.

Тайната на младостта с ленено масло:

Маслени рецепти

За лечение на кожни заболявания лененото масло се използва външно и вътрешно. Превръзките могат да се прилагат за рани, обриви:

Овлажнете парче марля или кърпа с леко загрято масло във водна баня. Прикрепете към повредената зона най-малко 20 минути. За изцеление на кожата е добре да се използва заедно с масло от морски зърнастец (съотношение 1: 1).

Ако ставите са повредени, се препоръчва да се разтърка топлото масло от ленено семе и да се масажира с гладки кръгови движения.

За загуба на тегло и нормализиране на хормоналните нива, с редовен запек, за възстановяване от сериозни заболявания е необходимо да се пие курс на лечение. Всеки ден, половин час преди сутрешното хранене, трябва да пиете по 1 чаена лъжичка масло. През цялата седмица постепенно увеличавайте количеството до 1 супена лъжица. В края на последното ежедневно хранене вземете още 1 чаена лъжичка ленено масло. Курсът продължава от 30 до 90 дни, според здравословното състояние.

За общо възстановяване, лечение на кръвоносни съдове, проблеми с акне, смес е полезна:

  • половин литър ленено масло,
  • 1 главичен чесън,
  • 3 средни лимона
  • 1 чаша течен несъдържащ мед.

Нарежете чесъна и цитрусовите плодове с месомелачка или блендер. Един лимон да се използва заедно с жар. Смесете добре всички съставки. Вземете преди хранене 3 пъти дневно за 1 ч. Л. Да се ​​съхранява такава композиция ще бъде правилно на хладно място, защитено от пряко излагане на светлина. Този инструмент също помага за подобряване на структурата на косата, ноктите, подобряване на храносмилането, има благоприятен ефект върху запек, има подмладяващ и антипаразитен ефект.

Също така, за да отслабнете, да възстановите ставите и да се отървете от целулита може да се омасли:

Необходимо е да се вземат 50-100 мл ленено масло (в зависимост от обема на тялото), загрято до топло състояние. Нанесете върху кожата на тялото от горе до долу, масажирайте с меки движения в продължение на 10-15 минути, като обръщате особено внимание на проблемните зони (страни, бедра). Измийте с помощта на утвана. Провеждайте не по-късно от 2 часа преди лягане, курс от 10-14 процедури или ежедневно, ако желаете.

  1. 2-3 супени лъжици безглутеново брашно (нахут, овесено брашно, грах)
  2. 1-2 супени лъжици топла вода или мляко

Брашното се разтваря с течност до равномерна консистенция на заквасена сметана. Разстилайте върху кожата. Измийте.

Козметична употреба:

Полза и вреда

Ползите от лененото масло:

  • Незаменим в процеса на отслабване поради уникалната способност да насити тялото с необходимите мазнини, да измести натрупаните депозити. Ефективно намалява усещането за апетит, улеснява издържането на диетични ограничения.
  • Значително намалява риска от диабет, заболявания на сърдечно-съдовите области, злокачествени тумори.
  • Редовният прием помага за премахване на холестеролните плаки, намалява вискозитета на твърде дебела кръв, подобрява зрителната острота, правилно стимулира функционирането на бъбреците и нервната система.
  • Подобрява структурата на косата и кожата, елиминира крехкостта и гъбичките на ноктите.
  • Стимулира жлъчната функция, предотвратява образуването на каменисти отлагания в каналите.
  • Той ускорява храносмилането, спомага за омекотяване на изпражненията в червата, значително улеснява дефекацията при запек.
  • Увеличава общата способност да се противопоставя на вирусни лезии. Успешно се бори с възпалението.
  • Увеличава еластичността на кръвоносните съдове. Предотвратява инфаркта на миокарда и появата на хемороиди.
  • Облекчава менструалните болки, неприятни прояви на менопаузата.

Увреждане на лененото масло:

  • Съхранение на открито и излагане на слънчева светлина допринасят за окислението на маслото, образуването на вредни радикали в него.
  • Отворената опаковка не може да се съхранява дълго време. Превишаването на срока на годност може да направи продукта токсичен.
  • Потреблението на прекомерни дози може да доведе до лошо храносмилане.
  • Може да предизвика алергична реакция.

Предпазни мерки и противопоказания

Лененото масло има свои противопоказания:

  1. Период на бременност (отбелязва се рискът от преждевременно раждане).
  2. Съвместно използване на разредители за кръв, антидепресанти, лаксативи.
  3. Вече съществуваща холелитиаза или уролитиаза.
  4. Възраст на децата до 5 години.
  5. Панкреатит.
  6. Хепатит.
  7. Състоянието на кървене, възпаление на придатъците, ентероколит.
  8. Наличието на кисти и полипи на матката.
  9. Индивидуална нетърпимост.
  10. Едновременно приемане на орални контрацептиви (може да доведе до неизправност на яйчниците и бременност).

Под наблюдението на лекар трябва да се приеме продукта:

  • с хормонални аномалии,
  • със заболявания на черния дроб, панкреаса,
  • с хипертония.
Хроничният холецистит задължава да приема лененото масло с повишено внимание и само по време на хранене.

Комбинацията с жълт кантарион може да предизвика алергии към слънчевите лъчи в бледа кожа.

Кърмените трябва да имат разрешение от лекаря да използват ленено масло, дори и в малки количества.

Как да приемате

Използването на растителна мазнина под формата на ленено масло не се взема предвид при изчисляването на дневното калорично съдържание на храната. Способност за лесно усвояване позволява да не се вземе под внимание неговата хранителна стойност. За да функционира правилно маслото, трябва да следвате някои указания:

  1. Нефтеният лен вътре категорично не може да бъде загрят. Добавя се само към студени и охладени ястия (зърнени храни, салати, супи), които не се използват за пържене. Храна с добавено масло трябва да се консумира веднага, не може да се съхранява. Комбинира се с ферментирали млечни напитки.
  2. Ако е трудно да се погълне в чиста форма, допустимо е да се консумира точното количество от продукта в желатинови капсули. Тази форма се продава почти навсякъде в аптеките.
  3. Не се препоръчва прием на повече от 17 грама средства на ден. По време на лечение с ленено масло е необходимо да се избягва добавянето на други растителни мазнини от омега-3 и омега-6 към храната.
  4. За предпочитане изберете нерафиниран клас. Рафинираните сортове нямат горчива миризма, но са по-ниски в броя на съхранените хранителни вещества.

заключение

Лененото масло е многофункционално средство от растителен произход. Правилните условия за приемане и съхранение го правят първият помощник в борбата за здраве, младост, красота. Умерената консумация на лекарството може да има благоприятен ефект върху женското и мъжкото тяло, да помогне в процеса на намаляване на теглото, служи за превенция на много заболявания.

http://oils-gid.com/rastitelnye/lnyanoe-maslo-instrukciya.html
Up