logo

Протеин, който помага за лечение на херпес, може да се използва за лечение на рак. Това не е мит, а наука - научете повече за полезните свойства на L-лизин.

В продължение на години хората са използвали l-лизин за лечение на херпес вирус и се възстановяват от упражненията. Но, както се оказа, тази аминокиселина е подходяща не само за горното приложение. Тя може да помогне за лечение на много проблеми, от хронична депресия до диабет.

Тази незаменима аминокиселина присъства в храната и може да бъде получена допълнително като биоактивна добавка. Ще ви разкажем за големите ползи, които L-лизинът може да ви донесе, ако се използва правилно.

Полезни свойства:

  • Образуването на карнитин, отговорен за състоянието на косата и кожата;
  • Синтез на колаген, за да се избегнат бръчки;
  • Понижаване на холестерола;
  • Подобрена абсорбция на калций.

Кой има нужда от L-лизин:

Какво е това?

L-лизин е аминокиселина. Подобно на други аминокиселини, той е "изграждащ блок на протеин", от който човек се нуждае за различни функции, включително растеж и мускулна формация.

От установените няколкостотин аминокиселини, 20 са отговорни за образуването и растежа на протеините. Въпреки това, само 10 от тях могат да се образуват от тялото, а останалите 10 се наричат ​​"необходими", защото те трябва да бъдат получени от храна. Липсата на основни аминокиселини може да доведе до деградация на клетките и да причини сериозни здравословни проблеми. Ето защо трябва да сте сигурни, че всички необходими вещества присъстват във вашата диета.

Основни аминокиселини, като правило, са стереоизомери, което означава възможността за съществуването на вещество в две различни форми, буквално отразени в огледало. Те са разделени на D- и L-форми, докато L-формата се използва в хранителни и синтетични добавки. Поради това понякога можете да видите името на веществото "лизин", което всъщност предполага "L-лизин."

Има достатъчно доказателства за благоприятния ефект на L-лизин върху хората (1). Първоначално тази аминокиселина се използва за лечение на херпес и досега редовно се включва в специализирани мехлеми. По-нататъшното проучване на веществото ни позволи да разкрием други полезни свойства, включително възможността да го използваме като антидепресант.

Най-добрият начин за приемане на лизин е перорално и това е най-естественият начин за получаване на аминокиселина, тъй като тя първоначално присъства в храната. Получавате я от месо, боб, сирена, яйца и други продукти. Вашето тяло се използва за получаване на лизин от храната и се абсорбира добре от тази аминокиселина.

Полезни свойства

1. Може да лекува проявата на херпесния вирус

Ако сте чували за l-лизин преди, то най-вероятно в контекста на лечението на херпес или "студ". Много хора са запознати със симптомите на херпес, включително парене и зачервяване на малка част от кожата (обикновено близо до устните), а след това и появата на малки прозрачни мехури, които разрушават и увреждат кожата. Над 67% от хората (на възраст над 50 години) страдат от вирус, наречен симплекс-1 (HSV-1) и много от тях изобщо не знаят за него. Освен това има HSV-2 вирус (това е херпес, който се появява в гениталиите), около 85% от носителите на вируса не знаят.

Докато проучванията показват разпръснати резултати по отношение на ефективността на 1-лизин за лечение на херпес, пациентите оценяват аминокиселината като много ефективна. (2)

Някои проучвания показват, че l-лизин може да намали честотата на херпесния вирус. Други изследвания противоречат на това убеждение, но говорят за намаляване на продължителността на симптомите на херпеса, като същевременно се запазва същата честота на проявите. В същото време, експертите са съгласни, че веществото трудно може да се превърне в 100% средство за лечение на херпес, но може да се използва за намаляване на отрицателното въздействие на вируса върху хората.

В едно проучване беше използван крем на основата на l-лизин, с добавка на цинк и билки. Този крем позволява да се отървете от проявлението на вируса на херпес за 6 дни при 87% от пациентите. За сравнение, периодът на възстановяване обикновено отнема 21 дни. (3)

Ефектът на веществото върху херпесния вирус е неизвестен, но има версия, че лизинът засяга друга аминокиселина, аргинин. На свой ред беше установен ефектът на аргинин върху ускоряването на клетъчното деление, инфектирано с херпесен вирус. Колкото по-малко аргинин се развива, толкова по-бавно се развива херпесът, а l-лизинът намалява активността на аргинина.

2. Може да помогне за лечение на рак

Има една важна причина учените да търсят естествено лечение на рака. Причината е, че традиционните методи на лечение, като химиотерапия, оказват отрицателно въздействие върху здравите клетки на тялото. За щастие, наскоро сме идентифицирали вещества, които получаваме от храната, което ни позволява да се отървем от заразените клетки, без да увредим здравите.

През 2007 г. записите от Университета на Флорида (FSU) установиха ефекта на "лизиновите конюгати" (лизинови конюгати), позволявайки да се идентифицират отделни ДНК увреждания. Изследването включваше професор по биохимия FSU Игор Алабугин. За лечение на рак е предложено да се използват конюгати на лизин под влиянието на фототерапия. Такъв сложен ефект ви позволява да унищожите 90% + от болни клетки, без да увреждате здравите. Изобретяването на проф. Алабугина вече е патентовано и се тества. (4)

Използването на лизин за лечение на рак беше тествано върху колоректален рак при мишки през 2014 г. По време на изследването, 0 животни са умрели, включително животни, които са били в по-късните стадии на заболяването. (5)

Проучванията показват ефективен ефект на l-лизин дори върху такива видове заболявания като левките, което дава допълнителна надежда за бързото освобождаване на човечеството от такова ужасно заболяване. (6)

3. Облекчава постоянния синдром на тревожност

Заедно с яденето на храни, богати на витамини от група В, магнезий и омега-3, можете да приемате 1-лизин за лечение на психологически проблеми. Лизинът подобрява абсорбцията на калций и други вещества, като по този начин възстановява нормалното състояние на организма. Тази аминокиселина се използва за облекчаване на синдрома на тревожност и може да облекчи депресията в тялото безвредно.

L-лизинът се държи като серотонинов рецепторен антагонист. Той се свързва с рецепторите и отчасти предотвратява безпокойството. Освен това веществото засяга реакциите, предизвикани от стреса, включително лечението на диария. (7)

Допълнителният прием на вещества е особено важен в развиващите се страни, където основната храна е пшеницата. Поради естеството на храненето в развиващите се страни, все повече хора имат недостиг на лизин, което води до стрес, напрежение и съкращава продължителността на живота. (8)

Има вероятност лизинът да се използва за лечение на шизофрения. Проучванията потвърждават възможността за облекчаване на симптомите при добавяне на аминокиселини към традиционната терапия. За съжаление, дългосрочният ефект от използването на лизин за лечение на психологически проблеми не е тестван. (9)

4. Подобрява абсорбцията на калций

Приемът на L-лизин е свързан с подобрена абсорбция на калций, което е изключително важно за хората в риск от развитие на остеопороза. Към днешна дата няма проучвания, които да потвърдят връзката между лечението на остеопороза и приема на лизин, но значението на ефекта на калция върху състоянието на костите предполага, че лизинът може да бъде полезен.

Калцийът засяга не само костите ви, но и влияе върху теглото, предпазва от сериозни заболявания, намалява симптомите на ПМС, подобрява състоянието на зъбите, засяга функционирането на нервната система и мускулите, предотвратява диабета.

Спортистите, които приемат лизин като протеинова добавка, показват по-добри резултати. А това се дължи на подобрената абсорбция на калций.

5. Помага при диабет

Един от най-големите проблеми, пред които са изправени хората, страдащи от диабет, е рискът от инфекция и ускореното стареене (поради AGE). През последните няколко години много изследователи фокусираха вниманието си върху проблема. (10)

Последните проучвания показват, че добавката с l-лизин, заедно с правилното хранене, може да намали негативните ефекти от диабета и да подобри качеството на живот на пациентите. (11)

6. Поддържа здравето на червата

Повечето от жителите на нашата планета изпитват проблеми, свързани със здравето на червата. Много хора дори не знаят за тези проблеми, но имат значително въздействие върху тяхното здраве. Не става дума само за преки проблеми, като киселинен рефлукс или диария, а за много други. Например, нарушението на чревната микрофлора може да повлияе на състоянието на кожата, косата и костите, поради факта, че необходимите вещества не се абсорбират от организма.

Една форма на 1-лизин, известна като поли-1-лизин, има противовъзпалителен ефект и елиминира много чревни проблеми. (12)

Въпреки че не е свързано със здравето на червата, заслужава да се добави информация, че лизинът може да помогне при лечението на панкреатит. (13)

Дневна ставка (дозировка)

Средно, човек трябва да получава от 800 до 3000 мг l-лизин дневно. Дозата при лечение на херпес може да се увеличи от 1 до 3 грама от веществото. (14)

Лизинът може да се използва под формата на крем, който ускорява отстраняването на херпесните симптоми.

Ако възнамерявате да получите цялата норма на аминокиселини от храната, тогава трябва да вземете предвид факта, че ефективността на веществото намалява при готвене. Използването на захар, нагряване на храна, както и готвене в отсъствие на влага (например, печене) намалява съдържанието на полезни вещества.

Салата от риба тон е друг голям източник на лизин.

http://russiaherb.com/l-lysine/

лизин

Лизинът е незаменима аминокиселина. Той играе важна роля в синтеза на протеини в мускулите и съединителната тъкан, стимулира растежа на костите и синтеза на колаген. Най-важното свойство на лизин е способността му да образува L-карнитин заедно с витамин С.

Учените смятат, че лизинът играе решаваща роля в растежа на тялото. При липса на тази аминокиселина растежът спира, както е показано при животните.

Ацетил-L-карнитинът се приема с месни и млечни продукти, но в количества, недостатъчни за спортисти. В нашето тяло карнитинът присъства в мускулната тъкан.

Ацетил-L-карнитинът е най-активната форма на карнитин, влияещ върху метаболизма на мазнините в организма. Целта на тази аминокиселина е мастните клетки. Според някои твърдения, липсата на ацетил-L-карнитин води до растеж на мастните клетки. Екзогенните добавки на тази аминокиселина значително намаляват дебелината на мастния слой и имат ефект на изгаряне на мазнините, подобряват аеробното действие, окисляват мастните киселини в сърцето.

Друго свойство на ацетил-L-карнитин е забележително. Тази аминокиселина е в състояние да възстанови нормалното функциониране на митохондриите в напреднала възраст, увеличавайки производството на енергия в тях с една четвърт.

L-карнитинът повишава мускулната издръжливост, като им помага да използват кислорода по-ефективно.

В организма ацетил-L-карнитинът се получава от L-карнитин под влиянието на анаеробно упражнение чрез прикачване на ацетилна група. След образуването на ацетил-L-карнитин, ацетилната група се прехвърля в коензим А, който от своя страна е необходим компонент за синтеза на креатин в мускулите. Други източници на ацетил-L-карнитин са лизин и метионин.

Упражнението увеличава отделянето на ацетил-L-карнитин в урината. Употребата на ацетил-L-карнитин преди и след тренировка значително подобрява възстановителните процеси в мускулите и намалява вредното въздействие на свободните радикали, образувани в тялото по време на тренировка.

Ацетил-L-карнитинът също влияе на регенеративните процеси в нервната тъкан и нервната проводимост.

Производството на тестостерон при мъжете също е свързано с ефекта на ацетил-L-карнитин върху хипоталамусните структури.

Така, карнитинът играе важна роля в прехвърлянето на мастни киселини през клетъчните мембрани, като привежда триглицеридите в кръвния поток, където по-късно те ще се използват като източник на енергия. Това е много важно при производството на енергия при продължителни аеробни упражнения. Карнитинът също е необходим за увеличаване на мускулната маса и намаляване на телесните мазнини.

Оптималните дози на карнитин за спортисти от повечето специализации са 500-2500 mg дневно.

"Лизин" и други статии от раздела Храни и спорт

http://www.rostmaster.ru/lib/diet/diet-0141.shtml

Карнитин: какво е необходимо, целта, ползите и вредите за тялото, как да се предприемат

Така например, карнитин, за ползите и вредите, от които се отнася тази статия, е много необходимо вещество за спортисти и хора, които просто тренират. Приема се и от хора, които се борят с наднорменото тегло, защото най-известната мисия на карнитин е изгарянето на мазнини. Тази добавка има редица назначения, които ще помогнат за подобряване на функционирането и препитанието на тялото ви.

Също така, тази хранителна добавка е предписана за лечение на редица човешки заболявания. Въпреки това все още съществуват спорове в научните и медицински среди за това дали има някаква полза от карнитин. Съществуват и редица съмнения относно известните му свойства за изгаряне на мазнини и все още се провеждат изследвания, които трябва да хвърлят светлина върху реалността на необходимостта от тази добавка.

И така, какво е карнитин, необходим за нашето тяло?

Какво е това?

Карнитинът е естествена, хранителна и хранителна добавка. Неговата ключова роля е да помогне за разграждането на мастни киселини, образувайки така наречените митохондрии.

Това са вещества, които са вид двигател в клетките на тялото и горят мазнини, за да създадат полезна енергия. Вашето тяло може да направи карнитин от лизин и метионин. За да го направите в достатъчно количество, вие също се нуждаете от много витамин С.

В допълнение към произведения в тялото карнитин, можете да го добавите и в малки количества. В естествената си форма веществото се намира в храни като месо или риба. Ето защо веганите или хората с определени генетични проблеми може да не са в състояние да произведат или да получат достатъчно от това съединение. Това прави карнитин условно съществено хранително вещество.

вид

Понастоящем се откриват и изследват следните видове вещества:

L-карнитин. Това е стандартната диетична форма на карнитин, намираща се в тялото, храната и повечето хранителни добавки.

D-карнитин. Тази неактивна форма може да предизвика дефицит в тялото ви, като потиска усвояването на други, по-полезни форми.

Ацетил-Ь-карнитин. Най-ефективната форма за мозъка ви. Проучванията показват, че именно тази добавка може да помогне на хората с невродегенеративни заболявания.

Пропионил-Ь-карнитин. Този тип е подходящ за проблеми с кръвообращението, като например периферни съдови заболявания и високо кръвно налягане. Той може също така да увеличи производството на азотен оксид, който подобрява притока на кръв.

L-карнитин L-тартарат. Тя може да се намери и в спортните добавки поради високата степен на абсорбция. Той намалява мускулните болки и ги възстановява след тренировка.

За повечето хора ацетил-L-карнитинът и L-карнитинът изглеждат най-ефективни за обща употреба. Но винаги трябва да избирате формата, която най-добре отговаря на вашите лични нужди и цели. Въпреки че назначаването на карнитин е най-добре да се възложи на специалист.

Загуба на мазнини

Теоретично, използването на това съединение, а именно карнитин тип L, като добавка за загуба на тегло има смисъл.

Тъй като L-карнитинът помага за преместването на повече мастни киселини в клетките за изгаряне на енергия, повечето хора вярват, че това предимство ще увеличи способността за изгаряне на мазнини и отслабване.

Въпреки това, човешкото тяло е изключително сложно и резултатите от експериментите са двусмислени.

Например, в осем седмично проучване, включващо 38 жени, които са упражнявали четири пъти седмично, няма разлика в загубата на тегло между тези, които са приемали L-карнитин и тези, които не са. Освен това, петимата участници, които приемат добавката, изпитват гадене или диария.

Друго човешко проучване проследи ефектите от L-карнитин върху изгарянето на мазнини по време на 90-минутна тренировка на стационарно колело. Четири седмици добавки не увеличават изгарянето на мазнините.

Въпреки това, един анализ на девет проучвания, предимно при хора със затлъстяване или в напреднала възраст, показва, че те губят средно с 1,3 кг повече тегло, използвайки тази добавка.

Най-добре е карнитинът да се прави, когато хората, които са с наднормено тегло или възрастни, следват преди всичко внимателна диета и редовна физическа активност.

Въздействие върху мозъка

Някои изследвания показват, че ацетилната форма или ацетил-L-карнитинът могат да помогнат за предотвратяване на свързания с възрастта умствен упадък и за подобряване на резултатите от обучението. Експериментите показват, че приемането на ацетил-L-карнитин ежедневно помага да се обърне намаляването на мозъчната функция, свързана с болестта на Алцхаймер и други заболявания на нервната система, и просто при хора, които са достигнали старост.

В някои случаи тази форма може дори да предпази мозъка ви от увреждане на клетките.

В 90-дневно проучване, хората с алкохолна зависимост, които приемат 2 грама ацетил-L-карнитин на ден, са претърпели значителни подобрения във всички изследвания на мозъка.

Здраве на сърцето

Какво представлява карнитинът? Някои експерименти показват потенциала на тази добавка за понижаване на кръвното налягане и възпалителния процес, свързан със сърдечни заболявания.

В друго проучване, 2 грама ацетил-L-карнитин на ден доведе до спад с почти 10 пункта в систоличното кръвно налягане. Това е отличен резултат при наличие на патологии в сърдечно-съдовата система и важен показател за здравето на сърцето.

Използването на L-карнитин също стимулира подобренията при пациенти с тежко сърдечно заболяване, като коронарна болест и хронична сърдечна недостатъчност.

Грижа за диабета

L-карнитинът може също да намали симптомите на диабет тип 2 и свързаните с него рискови фактори.

Проучване на хора с това заболяване, приемащи антидиабетни лекарства, показва, че карнитинът добавки значително по-ниски нива на кръвната захар в сравнение с плацебо.

Той също така може да се бори с диабета чрез увеличаване на ключовия ензим, наречен AMPK, който подобрява способността на тялото да преобразува въглехидрати.

Ако тренирате?

Доказателствата, че L-карнитинът има положителен ефект върху спортните постижения, е доста смесен. Въпреки това, няколко проучвания съобщават за умерени ползи от по-високи или по-дълги дози.

Ефектът на L-карнитин може да бъде непряк и да се установи след седмици или месеци. Какво отличава това съединение от добавки като кофеин или креатин, които могат да подобрят спортните постижения по най-прекия и директен начин.

Но вече има доказани ползи от карнитин за жените и мъжете:

    Възстановяване. Много важен аспект за организма, ако просто се занимавате с физическа активност.

Кислородно снабдяване на мускулите. Укрепва и ускорява тяхното насищане с кислород.

Издръжливост. Увеличава притока на кръв и производството на азотен оксид, като помага за намаляване на дискомфорта и намаляване на умората.

Болки в мускулите. Намалява болката и дискомфорта след тренировки.

Производство на червени кръвни клетки. Те са отговорни за транспортирането на кислород в тялото и мускулите.

Здраве на красиви хора

Ползите и вредите от карнитин за жена, особено ако тя е нова майка и кърмене, също се съобщават от много източници. Процесът на хранене, за съжаление, намалява количеството на тази естествена добавка в тялото.

Следователно, при младите майки нивото на естествения L-карнитин е малко по-високо от това на средния човек. Така създаден от природата, за да компенсира тази загуба. Ето защо, за да се осигури стабилна хомеостаза на тялото на кърмещата майка, желателно е да се приеме допълнителен карнитин, за който, разбира се, е по-добре да яде определени храни и активно да контролира хранителните добавки, за да се избегне предозиране. Освен това е по-добре да се консултирате с лекар за приемането на добавката.

Ползите и вредите на карнитин за мъжете

Съществуват редица сериозни аспекти и причини, поради които се препоръчва да се използват добавки за силния пол:

Повишен тестостерон. Изследователи от Университета в Кънектикът са открили, че L-карнитин увеличава броя на тестостероновите рецептори, известни като андрогенни, в мускулните клетки. И като резултат, това помага да се увеличи хормонът в отговор на упражненията. Колкото повече от тези рецептори в клетките ви, толкова повече тестостеронът стимулира мускулния растеж и увеличаването на силата.

Сексуално здраве. Беше разкрита неочаквана информация защо карнитин просто трябва да бъде добавен към диетата. Едно проучване на италиански учени е показало, че тя всъщност е по-ефективна от терапията с тестостерон за лечение на мъжка еректилна дисфункция. Това може да е така, защото увеличава притока на кръв.

Така използването на карнитин при мъжете е безспорно, тъй като добавката играе водеща роля в развитието на ключови хормони на тялото. Но е много важно да не прекалявате с постигането на целта си, в противен случай тялото ви ще реагира с опасни смущения и намалена функционалност в други системи.

Кога е най-добре да приемате карнитин?

Всички спортисти определено препоръчват да се използва добавката след тренировка, тъй като повишеният кръвен поток ще осигури бърза абсорбция. Но карнитинът също се подхранва с протеинови и въглехидратни храни, така че можете спокойно да го добавите там. Единственото нещо - гледайте дозата.

Най-доброто от всичко, разбира се, това съединение се абсорбира от храната - така работи тялото ни. Но ако активно се занимавате със спорт, тогава е необходимо използването на допълнителна порция. Можете да приемате прах от карнитин като директна добавка към напитки или храни. В крайна сметка, само по себе си, той няма вкус.

Как да се получи карнитин по естествен начин?

Говеждо. 95 mg на 100 g

Свинско. 28 mg на 100 g

Фиш. 6 mg на 100 g

Пиле. 4 mg на 100 g

Мляко. 9 mg на 250 ml.

Вече беше отбелязано по-горе, че нашето тяло самостоятелно произвежда този ензим, за да поддържа пълната жизнена активност на тялото. Но ако нещо липсва, тогава трябва да се попълни.

Интересно е, че хранителните източници на L-карнитин имат по-висока степен на абсорбция от добавките. Така според проучванията 57-84% от L-карнитин се обработват чрез неговото потребление. В сравнение с 14-18%, когато се приема като хранителни добавки.

Защо карнитин и трябва да се добавят към диетата, така че само за специални случаи, например, при лечението на заболявания или засилено обучение.

Скрита заплаха

3 g дневно L-карнитин добавки имат потенциални странични ефекти, като гадене и повръщане, гърчове и диария. Те дори могат случайно да нарушат социалния ви живот, защото такъв увеличен прием на ден може да предизвика миризма на риба по тялото.

Хората с бъбречно заболяване или епилепсия трябва да бъдат особено внимателни с L-карнитин добавки или енергийни напитки, които го съдържат. Това е така, защото веществото може да предизвика мускулна слабост или спазми. Въпреки това, някои проучвания показват, че добавките могат да бъдат важни за хората на определен вид диализа.

Ползите и вредите на карнитин са двусмислени, така че ако имате желание да закупите тази хранителна добавка, консултирайте се със специалист.

http://allmednews.ru/karnitin-dlia-chego-nyjen-naznachenie-polza-i-vred-dlia-organizma-kak-prinimat/

Първа помощ при настинки, стрес: C, ниацин, цинк, глутамин, лизин, карнитин, ензими, селен.

Моята цел е да обясня - с каква цел и в какви случаи кандидатствам. В около 80% от случаите инфекцията се потиска.

Едно от тези вещества, всички знаете: това е витамин С. Необходимо е само да го пиете не в обичайни дози, а в грам на всеки 2-4 часа - и преди края на студа. C - водоразтворим витамин, това, от което тялото не се нуждае, ще бъде извлечено. Това означава, че след около час и половина ще имате максимална концентрация в кръвта, след 5-6 часа няма да има следа от нея. И лечебният процес ще продължи по-бързо.
Взимам този, който е по-евтин. По време на поръчката това беше версия на Gold Gold Nutrition, витамин C, Quali-C, 1000 mg, 60 вегетариански шапки. Но аз имам ниска киселинност, спокойно прехвърлям буфериран аскорбин във всякакви количества.

Но майка ми има висока киселинност - затова пие само буфериран аскорбик. Това означава - с някакъв вид минерал в състава. Минерал създава буфер - стомашно-чревния тракт не е толкова раздразнен.

Например, American Health, Ester-C, 500 mg, 60 капсули е калций, но не непременно.

Второ такова "помощно" вещество е ниацин, витамин В3.

По-добре - под формата на "инозитол-хексаникотинат", тъй като няма приливи от него. Някои хора реагират на високи дози ниацин с зачервяване и треска, а понякога и сърбеж. Но ниацинът с инозитол няма странични ефекти.

Пийте го за настинки - от 100 до 500 мг на ден. Пия 500 mg без проблеми. След половин час може да е малко бурен (втрисане), но до един час всички тези симптоми ще преминат. Ако пиете на празен стомах - това ще се случи бързо и много ярко, ако се храните добре, то ще бъде един час по-късно и не толкова изразено. Това е за информация. Ниацин по принцип - разширява капилярите и "кара" кръвта. Кожните съдове се разширяват и топлината се губи, така че е по-добре да се пълзи под одеяло :)
Взех тази опция - Томпсън, Ниацин No Flush, 500 mg, 30 Veggie Caps, той е най-евтиният за билките.

Цинков глюкозид - като отляво. Цинков цитрат (вдясно, естествени фактори, цинков цинк, 15 мг, 90 таблетки) купувам само за превенция. Давам го на майка си за пушене - защото цинкът е противник на вредния кадмий, който се натрупва в тялото на хората, които пушат. Профилактика: 50 mg през първия месец, 30 - във втория, 15 - в третия.

Сам аз приемам цинк глюконт в случай на болест. Глюконатът не е най-лесно смилаемата форма, но помага при колапса на имунитета.

Цитат от обобщението на научните изследвания:
"Използването на таблетка, съдържаща цинков глюконат или цинков ацетат, показва донякъде несъвместими, но като цяло положителни резултати, за да се намали тежестта и продължителността на обикновената простуда. цинк от цинков глюконат няколко пъти на ден, докато симптомите отзвучат.

Резултатите бяха впечатляващи. Кашлицата изчезва в рамките на 2.2 дни в групата на лечението, в сравнение с 4 дни в групата на плацебо (те получават биберон-залъгалка вместо цинк). Възпаленото гърло изчезна след 1 ден в сравнение с 3 дни в групата на плацебо, освобождаване на носа за 4 дни (срещу 7 дни) и главоболие за 2 дни (в сравнение с 3 дни).

Изследванията на други химически форми на цинк, различни от глюконат или ацетат, не показват такива положителни резултати. По-специално, цинковият сулфат може да не работи. "

Глюконатът върху билките не е толкова голям. Онова, което имам, е Томпсън, Цинк, 50 mg, 60 таблетки са най-евтините, но е с оксид. Затова пия по 50 mg наведнъж.

Пиенето на цинк по време на заболяването е необходимо - от 20 до 50 mg (до 7 дни). Основното нещо на пълен стомах! На празен стомах ще се нарани, провери. Но така от всеки цинк се случва, не само глюконат.

Познавам няколко случая на потискане на риновируса по схемата: ниацин + цинк + аскорбик. Това означава, че това може да е достатъчно. Но аз също вземам по една отделна аминокиселина
Когато влязат в тялото, протеините се разпадат на амин. Има около 20. И те се продават готови, почистени. Свободни или несвързани - свободни форми - аминокиселини са най-чистата форма. Те не се нуждаят от храносмилане и се абсорбират директно в кръвния поток. След поглъщане се абсорбират много бързо и, като правило, не предизвикват алергични реакции.

Например, - Глутамин. Необходимо е да се пие по време на заболяването много от 5 до 20 грама на ден (в зависимост от тежестта), обикновено 5 грама на ден е достатъчно. По време на заболяването съдържанието на глутамин в левкоцитите рязко намалява, активността на тези клетки се нарушава, а „гладните” клетки не могат да работят.

Глутаминът може да се приема в профилактични дози (500 mg дневно), за да не се разболява по време на студен период. Правя това, когато тялото е отслабено поради липса на сън или дори алергии. Аз не съм най-печелившата, но евтина версия на Source Naturals, L-глутамин, 500 mg, 100 капсули. Не е много печелившо, защото има 500 mg капсули, а в случай на заболяване, трябва да ги пиете в 10 броя и общо - достатъчно за 10 дни болест. Но аз купих за профилактика (500 мг на ден) - в този случай е оправдано.

Същите проблеми могат да възникнат от имунната система с дефицит на карнитин. Той също се пие по 500 mg на ден по време на заболяване. За нормален живот (не на тренировъчния процес) - би било хубаво да се пие 150-300 мг карнитин на ден, за да може тялото да функционира правилно. Докато за периода на възстановяване (постоперативен, катарален) - той се нуждае от 2 пъти повече, за да мобилизира тялото и да му помогне с изтощение.
Имам най-евтиния вариант на свободен карнитин: MRM, ацетил-L-карнитин, 500 mg, 60 растителни капсули.
Ще направя забележка по съвета на моя frendass и ще посоча, че този карнитин (ацетилна форма) е по-фокусиран върху работата с мозъка (използвам го за увеличаване на концентрацията). Но също така ускорява метаболизма, така че е доста подходящ за доставяне на енергия към клетките.

Лизин - това е в моя комплект за първа помощ в случай на вирусна инфекция. Есенциална аминокиселина, необходима за производството на антитела, хормони, ензими, албумин. Вирусът "смесва" лизина с друг амин (аргинин) и започва активно да го използва за изграждане на вируси, но те стават дефектни и бързо умират. Това е, от което се нуждаем.

Има различни опции за билките, отново имам най-евтиния от 21-ви век здравни грижи, L-лизин 90 таблетки.

Лизин дефицит, между другото, най-вероятно е за тези, които са запознати с херпес. Лизинът може да премахне "атаката" на херпес за 3-5 дни (но в големи дози, около 3-4 грама). CMV (cytomengalovirus инфекция от типа на мононуклеоза) и Epstein Barr също се прилагат за херпес и, според наблюденията на приятеля на моя лекар, си отиде за месец от получаване на лизин. Възможно е да се лекува една и съща варицела при деца с лиза, но - забавя растежа при продължителна употреба при деца (а продължителната употреба е повече от месец).

Освен това, ако няма наличен карнитин, пия лизин, моят карнитин се синтезира от него в тялото.

Ако целта е да се подпомогне възстановяването на тялото след диспепсия на храната, след антибиотици, след остри респираторни вирусни инфекции, да се увеличи неутрализиращата способност на черния дроб - след това NAC - N-ацетил-цистеин с кратък курс от 5-7 дни. Приема се в случай на бавна болест - когато тежестта на заболяването е спаднала, но в същото време няма дългоочаквано възстановяване, индивидуалните симптоми на болестта остават и нещата не се сриват. Или - след като са били на работа с неблагоприятни фактори (например - ремонти и вдишване с боя). Пийте през нощта.

Имам го от Best's Best, Best NAC Detox регулатори, 60 вегетариански шапки. Какво е добро - има състав на селен и молибден. Те са много важни за имунитета, въпреки че е по-добре да ги пиете предварително.


Ролята на селена е много важна - има антивирусен ефект, влияе на синтеза на антитела, интерферон и макрофаги. Месечните курсове от 200 мкг селен - веднъж на тримесечие - ще подкрепят тялото добре.

Както вече написах в предишните си блогови съобщения, идеалната форма на селен е L-селеноцистеин, но при мулти-витамини, производителите обикновено спестяват и има сложен селен. Важно е - какво преобладава. Има отделен селен от Healthy Origins, аз приемам един. Един малък буркан продължава 6 месеца. Храня го на майка ми. Майка ми пуши и затова нейният имунитет е слаб, курсове на селен от 200 микрограма й помагат да не се разболее през зимата.

Да, аз самият пия селен от есента постоянно в тази доза (съдържа се в моите мултивитамини). Разбира се, това е малко по-високо от нормалното, но никога не съм бил болен, тъй като започнах да пия мултивитамини с високо съдържание на цинк и селен. И знаете - някак си не искате да спрете :)) свикнете с здравето.

Между другото, любимите ми капсули Life Extension, Two-Per-Day, малко промениха състава. Вече получих нов пакет и съм готов да докладвам;)

Разликата е само в един компонент - "Ниагин Никотинамид Рибозид". Рибозидът никотинамид е форма на витамин В3. На теория, тя трябва да увеличи скоростта на разделяне на мазнините и да намали чувствителността към шума. Но все още не съм уточнил работните дози - може би няма много.

Във всеки случай, дори ако ефектът е там, той е слаб. Но може би на постоянен прием и ще има ефект. Като цяло, В3 се използва за лечение на пациенти с диабет, и тъй като това е една от формите, може да се очаква, че лекарството увеличава чувствителността на тъканите към инсулин. Тестът за нежелани реакции не изглежда да се разкрива.

Да се ​​върнем на студ.
По време на него можете да пиете, ако желаете, растителни ензими без храна, така че те веднага да засмукват кръвта и да отидат на храносмилането на бактерии и вируси. Те също имат протеинова природа и протеолитичните ензими в този случай помагат да се отървете от инфекцията.

Най-евтиният, но доста работещ - здравеопазването на 21-ви век, папая ензим, 100 таблетки за дъвчене. Малко по-скъпо - природни фактори, дъвчащи ензими от папая, 120 таблетки. Те са по-добри, защото в състава няма захар, само фруктоза. А вкусът е по-приятен, макар и кисел.
Ще се радвам, ако някой ще сподели любимите си ензими. Винаги търся нещо по-интересно. Както казва лекарят на моя приятел, няма задънена улица, има много решения.

Можете да увеличите дозата на витамините от група В, - ако има силно главоболие. Купувам Life Extension, Complex B витамини, 60 вегетариански капсули и пия 2 капсули.

Но като правило, ако пиете аскорбин, ниацин, цинк и глутамин във времето, инфекцията се потиска през деня. Тази смес не развива инфекции.

http://iherbfans.livejournal.com/2909985.html

Приемането на карнитин съкращава живота

През последните години списанията и интернет бяха пълни с твърдения, че l carnitine е много полезна добавка за спортното хранене. Но проучванията от 2013 г. показват, че приемането на l карнитин причинява атеросклероза на кръвоносните съдове (сърдечен инфаркт и инсулт). Така че, намаляване на живота.

Вниманието на спортистите - приемането на карнитин атакува сърцето и съкращава живота

В тази статия някои думи и фрази са подчертани в синьо. Кликвайки върху тези думи, можете да получите по-подробно описание в отделен прозорец на браузъра.

По-рано, при липса на доказателства, се предполагаше, че повишеният холестерол е отговорен за атеросклерозата на кръвоносните съдове. Днес е доказано, че холестеролът няма пряка връзка с развитието на атеросклероза. Пряко доказателство за безопасността на холестерола може да се намери в статията - „Опасно ли е да се съдържа холестерол в храната? „Атеросклерозата е сериозно заболяване, което засяга съдовете. Атеросклерозата причинява почти всички случаи на инфаркт и инсулт. Можете да прочетете за атеросклероза в статията “Атеросклероза - стареене на сърцето и кръвоносните съдове”.

Последните научни открития разкриха истинската причина за заболявания на сърдечно-съдовата система и атеросклерозата. Няколко причини са отдавна известни:

Но учените са били смутени от факта, че дори хора, които не пушат, не ядат сладкиши и имат нормално кръвно налягане, все още развиват инфаркти и инсулти, които съкращават живота на човека. Такива случаи са особено чести при спортисти, които практикуват приема на карнитин.

През 2013 г. митът за холестерола е унищожен. И през 2014 г. „Наръчникът за хранене за американците”, издаден от Министерството на здравеопазването и социалните услуги и Министерството на земеделието на всеки 5 години, заяви, че холестеролът в храните не е опасен. Днес хранително-вкусовата промишленост е „разклатила“ темата „карнитин“, че е започнала да я добавя не само към спортното хранене, но и към шоколадовите барове, витаминни комплекси и др. Рекламата обещава, че приемането на карнитин води до изгаряне на мазнините и загуба на тегло. Разбира се - някои полезни ефекти на карнитина се доказват чрез изследвания. Но за страничните ефекти на такава добавка не е известно. Днес е известно, че карнитинът съкращава живота на човека. Трябва да се добави, че нормата на безопасно потребление на карнитин 1 е 300 mg на ден. Но въпреки това всички специалисти в областта на спортното хранене препоръчват приемане на карнитин от 500 до 2000 мг на ден. Много от нас в преследване на перфектното тяло превишават нормата с няколко пъти, а в резултат на сърдечна и съдова болест съкращават живота на такива хора.

Проучване от 2011 г. показа, че
Метаболит на L-карнитин - триметиламин оксид (или съкратено - TMAO) - причинява атеросклероза на съдовете. Връзка за проучване:

За първи път през 2011 г. е заподозряно проучване за приемането на карнитин в развитието на атеросклероза. Това изследване разглежда връзката със сърдечносъдовите заболявания на структурния аналог на карнитин л - холин. Холинът се използва от бактерии, които живеят в червата, за да синтезират триметиламин, който бързо се абсорбира и окислява в човешки черен дроб до TMAO (триметиламин оксид). И, както вече е известно, TMAO и причинява атеросклероза.

След такова откритие учените подозират един и същ механизъм на действие за молекулата l карнитин. И предположението на учените беше оправдано. През 2013 г. едно от изследванията (в които участва 2595 души) показват, че TMAO от l carnitine има силна корелация с развитието на сърдечна недостатъчност, както и със сърдечносъдови заболявания като цяло. Продуктите на TMAO съкращават живота. Връзка за проучване:

Второто независимо проучване, продължило 3 години на 4000 пациенти, потвърди същия научен факт за риска от ТМАО, който крие приема на карнитин. Връзка за проучване:

Проучвания при мишки също показват развитието на атеросклероза чрез добавяне на l карнитин към тях.

Интересен факт. Ниският прием на карнитин с храна при вегетарианци предотвратява развитието на бактериите, участващи в синтеза на ТМАО. В микрофлората на такива хора практически няма такива бактерии. И наистина - вегетарианците са с 29% по-малко вероятно да имат сърдечно заболяване. Връзки към изследвания:

  • http://www.karger.com/Article/FullText/337301
  • http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PII0140-6736(90)91656-U/abstract
  • http://circ.ahajournals.org/content/99/6/779

Едно проучване през 2013 г. показа, че без да се променя нивото на мазнините и холестерола в диетата, без да се променя нивото на консумация на глюкоза и нивото на инсулин в кръвта, но чрез регулиране само на нивото на ТМАО, можете да активирате или забраните процеса на атеросклероза. А това означава, че бактериите, синтезиращи TMAO от l карнитин, са една от причините за всички сърдечносъдови заболявания. Тези бактерии съкращават живота. Това откритие ще позволи бъдещо лечение на сърдечни заболявания с антибиотици срещу такива бактерии.

Всяка седмица се публикуват нови научни открития и се появяват нови средства, с помощта на които животът може да бъде удължен. Науката се развива много бързо. Препоръчваме ви да станете абонат на нови статии в блога, за да бъдете информирани.

Уважаеми читателю. Ако намерите материала на този блог полезен и искате тази информация да бъде достъпна за всички, тогава можете да помогнете в популяризирането на блога, като му дадете само няколко минути от времето си. За да направите това, следвайте връзката.

http://nestarenie.ru/krasnoe-myaso-priem-l-karnitina-sokrashhayut-zhizn.html
Up