logo

Проблемът с увреждането на сухожилията и сухожилията е един от най-често срещаните в медицината. Повечето хора са изправени пред проблема с разтягането и това им пречи да водят нормален живот, правейки невъзможно да се движат без болка.

Различни мазила за сухожилия и сухожилия в тази ситуация могат да бъдат спасение.

Apizartron

Мехлем Апизартрон, основният компонент на който е пчелната отрова, е един от най-ефективните за нарушаване на ставно-лигаментния апарат. Той има следните ефекти:

  • затопляне,
  • противовъзпалително,
  • антибактериални,
  • упойка.

Използва се при такива състояния и заболявания:

  • невралгия;
  • нарушения на кръвообращението;
  • болка в долната част на гърба;
  • ревматични заболявания;
  • болка при увреждане на мускулите, сухожилията и ставите.

Интересен факт! В град Сао Пауло учени от университета откриха, че молекулите, съдържащи се в пчелната отрова, повишават нивото на глюкокортикоидите в организма (противовъзпалителен хормон).

Странични ефекти:
Обикновено лекарството се понася лесно от пациентите. Въпреки това, има случаи на алергична реакция, проявяваща се като усещане за сърбеж, обрив по кожата.

Противопоказания:
От употребата на лекарството трябва да се изостави:

  • по време на бременност;
  • алергии към компонентите на лекарството;
  • чернодробна дисфункция;
  • инфекциозни болести;
  • кърмене.

dimexide

Димексид - лекарство, което се произвежда под формата на гел и мехлем, притежава противовъзпалителни, аналгетични, антибактериални свойства, което му позволява да се използва при наранявания на ставно-ставните апарати. Задайте го в следните случаи:

Странични ефекти:
Най-често димексид се понася много добре, но в някои случаи може да се появи:

Основните противопоказания са:

  • ангина пекторис,
  • бременността,
  • инсулт
  • катаракта,
  • нарушения на черния дроб и бъбреците.

Лекарството не се препоръчва да се назначават възрастни хора.

Маз за добитък

Мехлем, направен от естествени съставки, основната от които е бивника на черен оман, или, както се нарича друго, живокост, който има противовъзпалителни, антиревматични и регенериращи свойства. Препоръчва се за използване:

  • с ревматизъм,
  • миалгия,
  • артроза,
  • навяхвания,
  • навяхвания,
  • натъртвания,
  • ухапвания от насекоми.

Важно е! Много често хората объркват черен оман с лаврак. Въпреки това, zyukost е отровна трева, тя се използва за медицински цели изключително рядко и само след консултация с лекар.

Страничните ефекти от лекарството се проявяват като алергична реакция, зачервяване, сърбеж, оток.

диклофенак

Мехлемът има доста силен обезболяващ, противовъзпалителен, обезболяващ ефект. Лекарството е отлично средство за болки в мускулите, навяхвания и натъртвания, лумбаго, възпаление на сухожилията и сухожилията, радикулит.

При продължителна употреба на лекарството може да предизвика сериозни странични ефекти:

  • загуба на апетит;
  • умора;
  • виене на свят;
  • главоболие;
  • бронхоспазъм;
  • анафилактичен шок.

Появата на нарушения зависи от индивидуалната чувствителност на лекарството. Когато се появят първите симптоми, трябва да спрете употребата на маз.

Диклофенак има някои противопоказания:

  • възраст до 6 години;
  • бронхиална астма;
  • стомашна язва;
  • бременност;
  • повишена чувствителност към компонентите на лекарството.

Fastum гел

Предлага се под формата на гел, който има противовъзпалителни свойства. Показания са:

  • болки в гърба;
  • синини;
  • разтягане на сухожилия и връзки;
  • невралгия;
  • лумбаго.

При употребата на лекарството основните странични ефекти са:

  • виене на свят;
  • главоболие;
  • гадене;
  • сърбеж;
  • зачервяване на кожата;
  • кожен обрив.
  • алергии към компонентите на лекарството;
  • възраст до 12 години;
  • бременност;
  • кърмене.

Прилагайте лекарството за бронхиална астма, сърдечна недостатъчност е възможно само след консултация с лекар.

Народна медицина

Има случаи, когато човек по една или друга причина не може да използва лекарства. В тази ситуация традиционната медицина идва на помощ. Има много начини за справяне с болки в ставите, навяхвания, възпаления, натъртвания, без лечение с лекарства.

Меден компрес

В народната медицина медът отдавна е известен със своите лечебни свойства. Често се използва за лечение на ставни заболявания. Той има затоплящ и противовъзпалителен ефект, благодарение на който се използва за лечение на такива заболявания:

А също и за повечето други заболявания на опорно-двигателния апарат.

За да се създаде мед мед компрес трябва да бъдат доведени до течна консистенция, топене при температура от 40-60 градуса. Кърпа, намазана с мед, се нанася върху повредената повърхност и се държи на място най-малко 3 часа, след което медът се измива с топла вода.

Лечение с оцет

Ябълковият оцет е един от доказаните инструменти, които в продължение на много години са доказали своята ефективност в традиционната медицина. Той намалява подуването на ставите, помага да се отърве от болката и да намали възпалението.

Най-лесният начин за лечение с ябълков оцет е да го включите в диетата. Необходимо е да се разредят две чаени лъжички оцет в една чаша вода и да се вземат три пъти на ден.

Ябълковият оцет също е подходящ за сок от череша и грозде. За да направите това, една чаена лъжичка оцет се добавя към чаша сок и се пие веднъж дневно преди хранене. Този коктейл също така има ефект на премахване на подпухналостта и намаляване на болката.

Листата от алое

Сокът от алое листа има отличен регенериращ ефект. За ефективност листата се смачкват и се прави компрес, след което се нанасят върху увредената област и се завързват. След като компресът започне да се нагрява, трябва да го смените с нов.

В заключение бих искал да кажа, че има толкова много различни начини за лечение на наранявания на сухожилията, сухожилията и ставите. И лекарствата, и народните средства помагат в това. Не трябва обаче да забравяме, че всяко лекарство е индивидуално, а самолечението е много опасно. За да намалите риска от нежелани реакции, винаги се консултирайте с лекар преди започване на лечението.

http://moyaspina.ru/medikamenty/preparaty-svyazok-suhozhiliy

Топ 10 на най-добрите лекарства за лечение на стави и връзки след спортни травми

Поздрави на всички собственици на силни мускули и силна воля! При интензивно и продължително физическо натоварване в бодибилдинг спортистите понякога нараняват ставите. Те са възпалени, предразположени към дистрофия, а честите травми увеличават патологичните процеси. За да се предотвратят негативни последици, поради които спортистът може да стане инвалид и да завърши спортна кариера, се прилагат лекарства за ставите и загряване.

Какви са ставите и връзките

В човешкия скелет има повече от 200 кости, повечето от които са свързани с връзки и стави. Съединението е мобилна връзка на костната тъкан. Нашите крайници се огъват, разгъват, водят, прибират, завъртат благодарение на ставите.

Съставът се състои от:

  • Кухина.
  • Капсули.
  • Артикулярни повърхности.
  • Синовиална течност.
  • Хрущял, връзки, мускули.

Съединителна тъкан

Благодарение на тази тъкан, тялото става по-трайно, оформя се. Основният компонент на тази тъкан е колаген. Това е силна пептидна нишка, която предотвратява разкъсването на тази тъкан. С помощта на еластин структурата на съединителната тъкан става еластична, опън. Всеки тип структура на тъканите се състои от:

  • Фибробласти (налични в сухожилия, връзки).
  • Хондробласти (намерени в хрущял).
  • Остеобласти (намерени в костите).

Тези клетъчни елементи синтезират колаген, еластин, поради което възниква възстановяването на тъканите.

Снопове са уплътнени съединения от съединителната тъкан. Те са трайни, имат малка дължина, слаба еластичност, прикрепени към свързващите кости. С помощта на връзки поддържани от вътрешните органи в определена позиция. Благодарение на връзките се осигурява фиксация на ставната торбичка, ставата няма да бъде прекалено мобилна.

Основната функция на сухожилията - моторни, осигуряват фиксация на подвижни костни стави. Тъканта на сухожилието е продължение на миофибер, или по-скоро част от мускулната тъкан, която я прикрепя към костите. Когато мускулите се свиват, сухожилията се разтягат и движението става в ставата.

Огъването се извършва от страната, където се намира миофибърът. Сухожилията се състоят от колаген, който има висока плътност и не може да се разтяга. Колагенът е разположен на къдрици, така че лекото разтягане на сухожилията е позволено много по-малко от това на сухожилията.

Причини за нараняване

Чести причини за нараняване:

  • Спортистът не се е затоплил добре или загряването не е било направено, за да се спести енергия за тежки работни подходи. Такава икономия на сила ще навреди на мускулите. Без загряване, те са слаби, връзките стават по-малко еластични.
  • Спортистът бързо добавя тежест към снарядите (9-10 кг едновременно от двете страни), той не взема предвид, че лигаментите са по-уязвими от мускулите.
  • Увреждане на ставите и връзките поради необичайни внезапни натоварвания.

Болката в ставите на тежестите е резултат от факта, че хрущялният слой е механично изтрит. Износената хрущялна артикулация отнема много време, тя зависи от количеството на синовиалното смазване. Колкото е по-голямо, толкова по-малко триене и износване на повърхността на фугата ще бъде.

Честото увреждане на сухожилията се разтяга, понякога се разкъсват, в редки случаи се отделят от костта. В случай на увреждане на сухожилията, основните симптоми са свързани с мускулната функция. Сухожилията се характеризират с отслабване с частични наранявания или пълна дисфункция, „потъват” поради разкъсване. Движението в ставата ще бъде ограничено или невъзможно.

Когато се увреди лигамент, се появява силен болков синдром, ставата става нестабилна или блокирана, а вътрешните органи се изместват.

При навяхвания силата, която действа върху лигамента, е по-еластична и трайна от лигамента, поради което те се разтягат и счупват. Това се улеснява от упражнения с големи амплитуди на движенията и рязко изпълнени движения.

симптоми

При тежки наранявания на лигаментите се наблюдават симптоми:

  • Силна болка, имаща запален характер в увредената област.
  • Ударната става силно набъбва.
  • Мобилността е ограничена, обичайните функции на ставата не се извършват.
  • Артикулациите стават патологично мобилни, отпуснати.
  • Под кожата, кръвоизлив (хеморагия), настъпва хиперемия.

В ставата с нараняване има подобни симптоми:

  • Тя става болезнена, набъбва.
  • Под кожата ще се появят кръвоизливи.
  • Моторната активност на артикулацията е ограничена.
  • Ако имаше изместване на фрактурата, тогава ставата се деформира.
  • Настъпва хемартроза (натрупване на кръв между ставните повърхности).

Видове и форми на производство на лекарства за стави и връзки

Препаратите, показани за ставни заболявания, са налични в:

  • Таблетки.
  • Инжекционни разтвори.
  • Капсули.
  • Мехлеми.
  • Кремове.
  • Гелове.

аналгетици

Аналгетиците премахват болката, те се използват според показания за артроза, артрит при комплексна терапия. Тези лекарства се разделят на подтипове:

  • Лекарства, свободно достъпни в аптеката, състоящи се от ацетаминофен, например, Tylenol.
  • Строго предписани опиоидни аналгетици.
  • Комбинирани обезболяващи средства, състоящи се от опиоиди и ацетаминофен в различни пропорции. Показани в редки случаи с непоносима болка, ако няма резултат от приема на други лекарства. Елиминирайте болката може да бъде Трамадол, Оксиконтрин, Викодин.

Между другото, тези лекарства засягат бъбреците, черния дроб, са пристрастяване.

Нестероидни противовъзпалителни средства

НСПВС намаляват болката, те са показани за възпаление, подуване.

Най-често посоченото приложение:

  • Ибупрофен.
  • Диклофенак.
  • Нимезулид.
  • НабумеТОН.
  • Лорноксикам.
  • Кетопрофен и други лекарства.

Тези лекарства блокират циклооксигеназните ензими. Синтезата на стомашна защитна слуз е блокирана странично. При продължително приложение мукозната мембрана на храносмилателните органи е повредена.

Ефективното лечение на възпалението се осигурява от индометацин, диклофенак, флубипрофен.

Добрата ефикасност при болка се осигурява от диклофенак, индометацин, кеторолак, кетопрофен.

Отрицателно въздействие върху храносмилателните органи се осигурява от индометацин, пироксикам, кетопрофен.

За язви, възпаление на стомаха и висока киселинност се използват нестероидни агенти за селективно блокиране на COX-2. Отрицателният ефект върху стомашно-чревния тракт е минимизиран. Пациентът се лекува:

Страничните ефекти от нестероидни лекарства се характеризират с повишаване на кръвното налягане (особено при лечението на ибупрофен, напроксен). Съществува възможност за проблеми със сърдечно-съдовата система при продължително лечение с Диклофенак, а черния дроб и бъбреците също са нарушени.

BMARP лекарства

Антиревматичните лекарства, модифициращи заболяването, забавят или напълно спират патологичните процеси в ставите. Използването на тези лекарства ще предотврати разрушаването на ставните тъкани, увреждането на вътрешните органи.

Най-доброто предимство на тези лекарства е липсата на пристрастяване към тях, страничните ефекти са минимални, но такива агенти действат бавно. Следователно, при лечението на ставни възпаления, тези лекарства се комбинират с други средства (хормонални, нестероидни). Противопоказан при бъбречна, чернодробна дисфункция, хипертония, язвени процеси на храносмилателната система.

хондропротектори

Тези лекарства подпомагат заздравяването, обновяването на ставния хрущял. Състои се от глюкозамин, хондроитин сулфат, които намаляват болката, възпалението, укрепват ставите. Тези средства се понасят добре, но ефектът не се появява преди 6 месеца. При приемане на хондропротективни лекарства може да се намали дозата на НСПВС.

Показан е прием при артроза 1, 2 етапа:

  • Структум, хондролон (съдържа хондроитин сулфат).
  • Dons, Elbons (съдържат глюкозамин).

Американски хондропротектори Artra (Arta - погрешно) и Teraflex са сложни, т.е. те съдържат глюкозамин с хондроитин сулфат. Следователно те имат по-добър терапевтичен ефект (с 30%) от аналози, съдържащи една активна съставка един по един.

Средства, състоящи се от натриев хиалуронат ("течни протези") се въвеждат в ставната кухина, като заместват течността вътре в ставата, като подобряват трофиката на хрущяла, но имат висока цена:

глюкокортикостероиди

При силен болен синдром, например, коленните стави, са показани интраартикуларни инжекции от стероидни агенти. Стероидите имат силно противовъзпалително действие, намаляват простагландините, пречат на комуникацията между Т- и В-лимфоцитите на кръвта, участващи в имунните реакции.

Болката бързо ще изчезне, благодарение на:

Тематични препарати

Освен това, при лечение на ставни заболявания се използват външни агенти. Съставът на гела, маз, крем включва активния компонент на нестероидни агенти, съдържащи се във Волтарен-гел, Фастум-гел, Меновазин, диклофенак, индометацин бутадион маз. Нанесете влажни превръзки с медицинска жлъчка, бишофит, димексид.

Абсорбционният ефект на външната експозиция ще бъде 7 или 8%, така че терапията само с мехлеми е неефективна.

  • Колаген ултра.
  • Крем Карипайн.
  • Д-р Тийс Комфри.
  • Дълъг крем.

Какви витамини и минерали имат ставите и връзките?

За да се избегне болката в ставите, се изисква балансирана диета, тялото няма да функционира нормално без витамини и минерали. Ако има малко, то физическото натоварване провокира дегенеративни процеси в ставите и рискът от нараняване ще се увеличи.

Калций и витамин D

Калцият е основният елемент за нашите кости. Той има положителен ефект върху сърцето, кръвоносните съдове, централната нервна система, мускулите, поддържа йонния баланс в организма.

Така че калцийът е максимално абсорбиран, той се приема с витамин D. Повишава абсорбцията на калциев бор и магнезий.

Какво е оптималното ниво на калций в организма? Най-голямо количество калций съдържат риба и яйца, мляко и сусам, мак и халва.

Витамин D (холекалциферол) е разтворим в мазнини. Той е отговорен за метаболизма на фосфора, калция и е задължително да се приема с калций. Този витамин стимулира синтеза на протеини, произвежда се под действието на ултравиолетова радиация. Недостигът на витамин D води до рахит.

Мастни киселини

Благодарение на Омега-3 мастните киселини, костните и хрущялните тъкани ще бъдат завършени, те ще продължат по-дълго. Те активират процеса на образуване на костна тъкан, стави, предотвратяват чупливостта на костите.

Структурите на съединителната тъкан ще бъдат еластични, а количеството на вътреставната течност ще се увеличи. Благодарение на тези киселини, колагеновите влакна няма бързо да се разпаднат при ставни патологии.

Повечето от тези киселини се намират в морска риба, масла, яйца, месо, растителни храни.

Значението на храненето

Една правилна и балансирана спортна диета за тялото ще действа като добавки за гориво за автомобилния двигател, увеличавайки издръжливостта и атлетичното изпълнение.

Един спортист е длъжен да получава достатъчно калории от храната. Обемът се изчислява индивидуално. Ако сте само начинаещ културист, минимумът е 2000-2500. Колкото повече мускулна маса, толкова по-висока трябва да бъде калория. Например, Скала на ден консумира около 5000 ккал.

В храната трябва да присъстват протеини, мазнини, въглехидрати в балансирано количество.

От диетата се изисква да се разпределят по отношение на професиите, то трябва да допринесе за изграждането на мускулите.

Освен това хранителните добавки, спортното хранене (спортна храна) се използват за активиране на метаболитните процеси.

Какво е част от спортните добавки

Най-ефективните хранителни добавки за нормалното функциониране на сухожилията и ставите се състоят от:

  • Глюкозамин и хондроитин сулфат.
  • Колагенът.
  • Омега-3 липидни киселини.
  • Калций, витамин D.

Ще бъде постигнат средният ефект

  • Metilsulfonilmetanom.
  • Хрущял на акула.
  • S-аденозилметионин.
  • Бромелаинът.
  • Куркуминът.
  • Хиалуронова киселина.

Нормалната работа на сухожилията, ставите няма да е възможна без витамини и минерали.

Най-добрите витаминни комплекси за мъже и жени

Какво да се вземат активни мъже, жени любители на спорта, за ставите и сухожилията?

Рейтинг на популярните витамини:

  • Ortomol Artro Plus.
  • ArtriVit.
  • Колаген ултра.
  • Sustanorm.
  • Ледена сила Артро Крем.

Препоръчва се употребата на лекарства:

  • Kaltsinova.
  • Calcemin.
  • Artra MSM Forte.
  • Kondronova.
  • Natekal.
  • Triovite.
  • Angoy NT

Спортни добавки:

  • Animal Flex.
  • Bone Boost.
  • Геленк Форте.
  • Labrada Elasti Joint.
  • Съвместна подкрепа.
  • Ремонт на фуги.

Кой лекар ще помогне при лечението на ставите

Ако бодибилдърът има проблеми със ставите, сухожилията, той ще бъде подпомогнат от експерт в областта на ревматологията. Той ще прегледа пациента, предпише лабораторни тестове, въз основа на които ще постави диагноза. След това е необходимо лечение в болнично или амбулаторно състояние.

Терапевтични и превантивни курсове за укрепване на връзките и ставите

За да се постигне максимален резултат, една добавка се комбинира с комплекс от витамини, минерали, омега-3 m колаген. Източникът на колаген е хранителен желатин. За да се предотврати ставна патология, трябва да се пият 1 до 2 месеца. За една година е позволено да се проведат 2 или 3 курса.

Възможни странични ефекти на лекарствата

Понякога след употреба на лекарства за сухожилия, стави и други средства се появяват странични ефекти, ако компонентите на продукта не се толерират или не се спазва правилната доза.

Страничните ефекти се появяват под формата на:

  • Болки в ставите.
  • Главоболие.
  • Алергии (кожен обрив, подпухналост).
  • Нарушен сън
  • Засегнати лигавици на храносмилателните органи.
  • Променен състав на кръвта.

Отзиви

Антон: „Имаше травма на коляното, все още беше. Отне 1 месец на животните Flex. Коляното е възстановено, огънато и отпуснато нормално. Дори заснех видеоклип с памет за приключенията в болницата.

Егор: ​​„За нормалното функциониране на ставите понякога използвам желатин, конфитюр, конфитюр. Командирите ми благодаря за това, те никога не ме разочароваха.

Иван: “Колагенът ми помага добре. Така че той усвоява добавят 500 мг калций. Никога не е имало проблеми със ставите. "

Така че лигаментите и ставите никога не се провалят, трябва да правите упражненията правилно, периодично да приемате добавки с витамини, да не работите с големи тежести. Ако сте ранени, трябва напълно да се възстановите, консултирайте се с Вашия лекар.

Благодаря на всички за вниманието, абонирайте се за моите статии, споделяйте публикации в социалните мрежи. Ще се видим отново!

http://www.mitrey.ru/top-10-luchshix-lekarstv-dlya-lecheniya-sustavov-i-svyazok-posle-sportivnyx-travm

Укрепване на сухожилията и сухожилията

Препарати за сухожилията и ставите в аптеката: преглед на най-добрите средства

  • Облекчава болката и подуването на ставите при артрит и артроза
  • Възстановява ставите и тъканите, ефективни при остеохондроза

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Ако ставите и ставните връзки постоянно се подлагат на големи физически натоварвания, това неизбежно ще доведе до дегенеративни промени в тъканите и костите им, до развитие на дистрофични процеси, нарушена функционалност и болкови усещания. Можете да се борите с болестта по различни начини.

Традиционният и в повечето случаи най-ефективният метод е комплексно лечение, при което се използват различни фармацевтични лекарства.

Основното им предимство е, че те бързо облекчават болката и спират възпалителния процес, те са достъпни и удобни за вземане.

Какви препарати за възстановяване на сухожилията и всички стави са по-добре да изберете, каква е разликата между тях, как да ги използвате правилно?

Обезболяващи болки - аналгетици

Тези лекарства са предназначени за бързо премахване на болката - неизбежните спътници на всякакви ставни патологии. Според състава и действието им препаратите за връзки и стави и аналгетици са разделени в три групи:

  1. Съдържащи ацетаминофен. Такива лекарства се предлагат в аптеките без рецепта, класически пример за тази група аналгетици е таблетката Tylenol. С тяхна помощ можете да премахнете болка и умерена болка.
  2. Опиоидни лекарства. Те могат да бъдат закупени само с лекарско предписание, такива лекарства ефективно и дори облекчават много силна болка за дълго време.
  3. Комбинирани лекарства. Такива таблетки и инжекции съдържат както ацетаминофен, така и опиоиди.

Ако ставите и сухожилията много болят, лекарят предписва тези лекарства:

Трамадол, морфин, Методон, Викадин, Оксиконтрин, Оксикодон

Всички те имат редица противопоказания, често предизвикват странични ефекти и могат да предизвикат пристрастяване. Те се предписват единствено с цел намаляване на болката, които нямат друг терапевтичен ефект.

Но в същото време ефектът върху храносмилателния тракт е минимален, докато болният синдром е наистина ефективен и трайно елиминиран. Съединенията и връзките са подсилени.

Нестероидни противовъзпалителни средства

Тези фондове действат на няколко направления едновременно. Ако лекарства от първата група могат само да облекчат болката, без да повлияят на причината за неговото възникване, тогава НСПВС спират възпалителния процес. Най-популярните лекарства са:

Аспирин, ибупрофен, диклофенак, индометацин, нимесулид, дифлунизал, ацеклофенак, сулиндак, етадолак, кетопрофен, флурбипрофен, набуметон.

Тези лекарства работят по следния начин: когато възпаление в човешкото тяло произвежда специални ензими - простагландини. В същото време те служат за защита на лигавицата на храносмилателния тракт. НСПВС инхибират техния растеж и спират възпалението. Но в същото време те правят стомаха и червата много уязвими.

Поради тази причина не се препоръчва продължителна употреба на нестероидни противовъзпалителни средства. Всички те имат различен ефект: някои елиминират болката, други - възпалението. Най-популярните лекарства за остро възпаление:

С болка ефективно се бори:

При различни патологии на стомашно-чревния тракт, повишена киселинност, гастрит, пептична язва, лекарства се избират от последните поколения селективно действие. Това е:

Някои лекарства от тази група могат да увеличат риска от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система, така че в никакъв случай не трябва да започват лечение без лекарско предписание.

BMARP - антиревматични лекарства, модифициращи заболяването

Наркотиците в тази група са част от цялостно лекарствено лечение, което може значително да забави растежа на заболяването или да спре напълно неговото развитие. Те включват такива лекарства като:

  • Arava;
  • Plaquenil;
  • азатиоприн;
  • цитоксан;
  • Neoral.

Те се предписват в случаи, когато рискът от необратимо разрушаване на хрущял, сухожилия и кости е много висок - с ревматоиден и ювенилен артрит, с псориатични форми.

Тези лекарства имат много малко противопоказания, почти никакви странични ефекти и не провокират пристрастяване.

Но действието им не е непосредствено очевидно. Минават седмици, а понякога и месеци, преди да се забележи първият резултат. Ето защо, те се предписват само в комбинация с други, по-бързо действащи лекарства - хормонални и нестероидни противовъзпалителни средства.

С повишено внимание, лекарства от тази група се предписват за нарушения на бъбреците и черния дроб, хипертония, след ваксинация.

хондропротектори

Основният ефект от тези лекарства е възстановяването и укрепването на ставите и сухожилията. На първо място, хрущялът е защитен от увреждане. С дългосрочно лечение се постига този ефект:

  1. Намаляване на възпалението.
  2. Инхибиране на дегенеративни процеси в тъканите на ставите.
  3. Нормализиране на метаболитните процеси и храненето;
  4. Ускорена регенерация на хрущяла.

Благодарение на chondroprotectors може да намали дозата на НСПВС, а понякога и напълно да ги изоставят. Но хлондропротектори също са много бавни, курсът на лечение е поне 6 месеца.

В допълнение, те са ефективни само в началния стадий на заболяването. Ако хрущялът е напълно унищожен, лечението с хондропротектори няма смисъл, възстановяването е невъзможно.

Най-често се предписват такива лекарства:

Hondrolon, Struktum, Artra, препарат за ставите на Don, Teraflex, Elbon, Chondroitin AKOS.

глюкокортикостероиди

Човешките надбъбречни жлези произвеждат естествен хормон - кортизол. Необходимо е да се поддържат множество метаболитни процеси в организма. Кортикостероидите са неговият синтетичен аналог.

Благодарение на тяхното допълнително въвеждане в организма, е възможно да се контролира възпалителния процес и да се бори с болката.

Кортикостероидите се предлагат в различни форми:

Такива лекарства като Diprospan, Metipred, Celiston, Prelnisolone са най-чести.

Кортикостероидите се справят с възпалението много по-добре от НСПВС. Но с продължителната им употреба тялото става изключително чувствително към различни видове инфекции.

Приемането на хормонални лекарства може да бъде предписано само от лекар, съгласно посочената от него схема. Вие не можете самостоятелно да променяте дозата или режима на лечение, особено - да спрете рязко лечението с хормони.

Надбъбречните жлези в този случай няма да могат бързо да се адаптират към новите условия. Нивото на кортизол в организма ще падне до критично ниво и това е много опасно.

Лекарство за вътреставни инжекции

Ако синдромът на болката е много силен, ако отокът на ставите и крайникът са обездвижени, лекарят може да предпише лекарства за вътрешна част, за да отстрани бързо тези симптоми. За тази цел се използват такива глюкокортикостероиди:

Показано е също, че вътрешно-артикуларното инжектиране на хондропротектори - не без причина те често се наричат ​​"течна протеза за ставите и костите". Най-популярни са Dyurolan, Synvisc, Ostenil, Fermatron.

Тези лекарства значително подобряват качеството на синовиалната течност, увеличават неговото производство, стимулират храненето на хрущялите и костите, метаболитните процеси в тъканите им. Но цената им е доста висока.

Препарати за местна употреба

Различни мазила, гелове, триене са добри, защото лекарството бързо прониква директно във възпалението, без да засяга органите на храносмилателния тракт. Добре доказан:

  1. Fastum гел.
  2. Voltaren гел.
  3. Мехлем Индометацин.
  4. Мехлем Бутадион.
  5. Маз диклофенак.
  6. Разтвор Меновазин.

Всички тези лекарства трябва да бъдат включени в комплексната терапия на ставни заболявания. Като независими средства те са неефективни, въпреки че могат да се използват за дълъг период от време.

Укрепване на сухожилията и ставите с лекарства

С развитието на ставни заболявания често са засегнати периартикуларните тъкани - мускулите и сухожилията. Те се нуждаят от подкрепа и укрепване. В аптеките можете да намерите широка гама от различни лекарства и добавки, които подпомагат укрепването на съединителната тъкан.

Но, за съжаление, повечето от тях не дават очаквания ефект. А някои не отговарят на стандартите на тези лекарства. Освен това е важно да се разбере кой наркотик действа точно върху хрущялната и костната тъкан, за да избере този, който ще реши проблема, а не временно да го маскира.

Правилното назначение може да бъде направено само от лекаря, след изследване на анамнезата на пациента, наблюдение на динамиката на заболяването и ефективността на вече проведеното лечение в конкретния случай. Самолечението в този случай може да доведе до усложнения и дори да предизвика ускоряване на заболяването.

Към днешна дата най-добрите лекарства, които насърчават възстановяването на сухожилията и сухожилията, тяхното укрепване и поддържане на функционирането са:

  1. Хондроитин сулфат - допринася за регенерацията на хрущялния слой, увеличава еластичността на тъканите.
  2. Глюкозамин сулфат - е строителен материал за ставите, което ги прави по-силни.
  3. Колаген - също значително укрепва ставите, по-специално, ставни връзки. Ускорява регенерацията на тъканите, поддържа техния тонус и има благоприятен ефект върху кожата.
  4. Витамин D и калций. Тези добавки трябва да се приемат в тази комбинация, тъй като калцийът не се абсорбира в достатъчна степен от организма без витамин D. Такава сложна добавка допринася за укрепването и растежа на костите, предотвратява развитието на възпаление.
  5. Метилсулфонилметан. Това вещество инхибира болката, може да инхибира възпалителния процес. Този инструмент сам по себе си не засяга връзките и ставите, не ги укрепва и не допринася за регенерацията на хрущяла или костите. Но подобрява общото състояние на пациента, което също е важно.

По-долу са разгледани например някои лекарства, тяхното действие и характеристики на употреба.

Хондропротектор Артра

Това е комбиниран агент, който съдържа както хондроитин сулфат, така и глюкозамин сулфат. Лекарството подобрява храненето на тъканите, нормализира кръвообращението и обменните процеси, така че разрушеният хрущял се възстановява по-бързо. В същото време, отокът и болката изчезват като основни симптоми на възпалителния процес на сухожилията и костите.

Правилното използване на това лекарство в много случаи позволява на пациентите напълно да се откажат от терапията с нестероидни противовъзпалителни средства. Artra не се предписва на бременни и кърмещи жени, друго противопоказание е бъбречна недостатъчност.

Индометацин в различни форми на освобождаване

Това лекарство е много популярно сред лекарите и сред пациентите поради широкия си спектър на действие. Индометацин много бързо елиминира болката, намалява възпалението. Може да се използва както външно, така и за вътрешен прием. Основен недостатък на лекарството е дълъг списък от противопоказания и възможни странични ефекти.

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

От самото начало на лечението с това лекарство е необходимо да се контролира периферното кръвообращение и функциите на бъбреците и черния дроб.

Структум - хондропротектор за ставите и костите

Основният активен компонент на това лекарство е хондроитин сулфат. Нормализира метаболитните процеси в ставите, предотвратява извличането на калций от костите, предпазва хрущяла от разрушаване. Структумът ускорява регенерацията на ставите и бързо връща тяхната подвижност. Лекарството е нетоксично и почти няма противопоказания.

  • Облекчава болката и подуването на ставите при артрит и артроза
  • Възстановява ставите и тъканите, ефективни при остеохондроза

Спортно хранене за стави и връзки не само за спортисти

Поради постоянното увеличаване на натоварванията на ставите и сухожилията (особено сред професионалните спортисти), те често развиват различни патологични процеси и настъпват наранявания. Днес специалната спортна храна става все по-популярна, което цели да ги укрепи.

Тази група включва разнообразни хранителни добавки, витамини и биологично активни комплекси. Статията разглежда подготовката за здравето на ставите и сухожилията, ползите и вредите за човешкото тяло.

Причини за наранявания на ставите и сухожилията

Най-често при хора, които се занимават с професионални спортове, са ранени ставите и ставите. Връзките са участъци от съединителна тъкан, които закотвят костите един в друг. Те нямат специална еластичност, така че те често са подложени на разтягане и разкъсване. Съединението е става на шарнирен тип, с помощта на което свързаните кости могат да правят движения и обороти около своята ос.

Основните причини за увреждане на тези зони на тялото са:

  • повишени натоварвания;
  • затлъстяване;
  • наранявания с остри предмети;
  • недостатъчно затопляне на мускулатурата преди тренировка;
  • чести стресови ситуации, които значително отпускат мускулите;
  • неправилно и небалансирано хранене.

Като правило, тяхното увреждане възниква по няколко причини едновременно. Понякога човек може да изпита леко разтягане, а понякога и с тежки фрактури. Много често всички проблеми възникват поради липсата на витамини и микроелементи, които са важни за живота, които са част от връзките и ставите. Ето защо спортистите често се предписват специални добавки, които спомагат за балансирането на диетата.

За какво са добавки в спортното хранене?

Специални препарати за ставните части на скелета се използват за предотвратяване и укрепване на лигаментите и ставите. Те съдържат всички необходими витамини и микроелементи, които е невъзможно да се получат от храната в достатъчни количества.

Най-често хранителните добавки се използват от професионални спортисти. Те им помагат да увеличат издръжливостта си и да намалят процента на травма в обучението и състезанието. Обикновените хора могат също да използват тези лекарства за профилактични цели. Много е важно специалистът да бъде ангажиран с техния подбор.

Какво е включено в тях

Основните компоненти на лекарствата за спортно хранене са:

  1. Хондроитинът е уникален елемент, който ускорява регенерацията на хрущялната тъкан и подобрява еластичността на тъканите в снопове.
  2. Глюкозаминът е един от основните компоненти на човешките кости, редовният му прием укрепва цялата костна система.
  3. Колагенът участва в процеса на укрепване на сухожилията и сухожилията, регенерира увредената тъкан, подобрява мускулния тонус, оказва благоприятен ефект върху кожата.
  4. Калций и витамин D се приемат само в комплекса, като отделно или слабо абсорбирани в организма. Тяхното действие намалява риска от развитие на възпаление, укрепва ставите и сухожилията.
  5. Метилсулфонилметанът притъпява болката и намалява възпалението. Той няма пряк ефект върху лигаментите или ставите, но помага за облекчаване на състоянието на пациента.

Всяко от лекарствата има уникален състав, който включва определени компоненти в различни пропорции.

ефикасност

Ефективността на тези средства е доказана с профилактични цели, но всяка от тях е абсолютно безполезна за лечение на сериозни проблеми. Сред най-полезните е да се подчертаят добавките, които се състоят от хондроитин, глюкозамин, колаген, витамин D и калций, както и омега-3.

Медикаменти, които се състоят от метилсулфонилметан или други растителни и животински компоненти (акулов хрущял, ензимен комплекс, хиалуронова киселина, витамин А, В, С и Е и др.) Имат средна ефикасност.

Всички препарати, които се състоят изключително от екстракти от растения или животни (водорасли, рибен хрущял и др.), Са напълно неефективни. Ето защо е по-добре да се даде предимство на качествен продукт на известни производители.

Рейтинг на хранителната добавка

Разгледайте 5-те най-популярни и ефективни лекарства в спортното хранене за здравето на скелетната система на тялото:

  1. Хондропротектор Артра. Това е комбиниран наркотик. Той включва глюкозамин и хондроитин. Благодарение на редовната употреба се подобрява процесът на кръвообращението в тялото, подобрява се състоянието на лигаментните тъкани и се ускоряват процесите на регенерация на хрущялните стави. Лекарството помага за премахване на подпухналите и болезнени пристъпи, спира разпространението на възпалителния процес. Това лекарство замества много нестероидни противовъзпалителни средства. Основните противопоказания са бъбречна недостатъчност, бременност и кърмене. Дозировката и продължителността на лечението се избират от лекаря индивидуално за всеки пациент.
  2. Индометацин. Предлага се в няколко форми. Той принадлежи към група лекарства с широк спектър на действие. Помага за бързо отстраняване на болката и премахване на възпалителния процес. Въпреки това, този инструмент има много противопоказания и странични ефекти (когато се използват форми за перорално приложение). Предпоставка по време на лечението с лекарства е контрола на периферното кръвообращение, както и състоянието на черния дроб и бъбреците.
  3. Struktum. Това е уникален хондропротектор, активният компонент на който е хондроитин сулфат. Помага за нормализиране на процеса на обмен в тъканите и ставите, спомага за забавяне на калция в костите, предотвратява разрушаването на хрущяла. Благодарение на редовния прием пациентът бързо възстановява подвижността на ставите, процесът на регенерация се ускорява значително. Struktum е с ниска токсичност и няма специални противопоказания за приемане.
  4. Universal Animal Flex днес се счита за един от най-добрите лекарства на пазара на добавки в спортното хранене. Състои се от глюкозамин, хондроитин, специален лубрикант за подвижност на ставите, екстракт от хрущял на акула, витамини и минерални комплекси и хиалуронова киселина. Много лесен за употреба, практически няма противопоказания. Неговата ефективност е доказана в комплексното лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат.
  5. Крайно хранене Глюкозамин-хондроитин-МСМ. Лекарството е американско производство. Състои се от хондроитин, глюкозамин и метилсулфонилметан. Предлага се под формата на хапчета. Помага за възстановяване на повредени стави и връзки. Благодарение на третия компонент, той бързо облекчава болката и спира възпалителния процес.

Структур Хондропротектор Артра Универсален Животновъд Флекс Най-добро Хранене Глюкозамин-Хондроитин-МСМ

Има и огромен списък от добавки за спортно хранене, които помагат за укрепване на сухожилията и ставите. Много е важно изборът на необходимите средства, дозировка и продължителност на лечението да се извършва само от лекаря. В противен случай самолечението може да доведе до сериозни усложнения, които да изискват операция.

храна

В допълнение към комплексните добавки е много важно да се обърне внимание на диетата. При липса на съществени микроелементи и минерали, ставите са с повишен риск от нараняване. Сред продуктите, които не се препоръчват за употреба в диетата, се отделят:

  1. Пържена и пушена храна, която провокира възпаление на ставите.
  2. Горещ чай или кафе. С тези напитки трябва да бъдете внимателни, тъй като горещите провокират отлагането на пикочна киселина, което в бъдеще се отразява на състоянието и подвижността на ставите.
  3. Храни с високо съдържание на консерванти и оцветители.

Лекарите разграничават полезни продукти:

  1. Ястия с високо съдържание на аскорбинова киселина. Той помага да се синтезира колаген в тялото, а тя от своя страна участва пряко в растежа на хрущялната и костната тъкан. Те включват пресни зеленчуци и плодове (цитрусови плодове, ябълки, чушки, домати и др.), Плодове (шипки и касис) и др.
  2. Храни, съдържащи калций. Това могат да бъдат млечни продукти, зеленчуци или билки, сусам и др.
  3. Храни с високо съдържание на калий. Благодарение на тях се ускоряват процесите на екскреция на фосфатни съединения от тялото. Тази група включва ядки, сини сливи, елда, овесена каша и др.

За да формулирате правилно диетата си, трябва да се свържете с диетолог.

Прочетете повече за съвместните здравни продукти тук.

Препоръки за предотвратяване на нараняване

Основните препоръки на лекарите включват:

  1. Правилно и балансирано хранене.
  2. Правилно загряване и затопляне на мускулите преди тренировка.
  3. Ниско напрежение на ставите.
  4. Прием на лекарства за профилактика на заболявания на опорно-двигателния апарат.

Ако изпълните всички тези прости условия, можете значително да намалите риска от увреждане по време на тренировка и в ежедневието.

Потребителско мнение

В клиентски прегледи на добавки за стави и връзки, тяхната ефективност може да се проследи само при условие, че се спазват препоръките на лекаря.

За професионалните спортисти, както и за любителите, укрепването на сухожилията е важна част от обучението. Това помага да се избегнат повечето от щетите, да се намали броят на грешките по време на тренировка. Травмата на сухожилията е често срещан проблем, който може да се превърне в хронично заболяване, което ще доведе до пълно изоставяне на спорта.

Защо е необходимо укрепване?

При продължително усилие се появяват проблеми с връзките. С това се сблъскват не само професионалните спортисти, но и повечето хора.

Проблеми със ставите и връзките се появяват в:

  • Танцьори.
  • Спортисти.
  • Хора с постоянно физическо натоварване.
  • Възрастните хора.

Отказът от укрепване на сухожилията води до нараняване. В повечето случаи възстановяването е възможно, но някои проблеми карат човек да забрави за хобито си.

Най-често се случват прекъсвания или опънания в:

  • Рамо.
  • Foot.
  • Кръстна връзка на колянната става.
  • Leg.
  • Глезенна става.

Да започнем укрепването на сухожилията и сухожилията трябва да бъде от младостта. Всяко обучение, бягане, танци, трябва да бъде допълнено от набор от упражнения, лекарства, диета. Един интегриран подход ще избегне най-много щети на сухожилията.

предотвратяване

За укрепване на перфектните статични упражнения. Обучението предполага постоянно напрежение в мускулите с минимално движение. Превантивният комплекс може да се извършва само няколко пъти седмично.

  • Упражнение, предназначено за раменния пояс. Използва се снаряд 1-2 кг. Като държи гира на протегнатата ръка (90-100 °), горният крайник се вдига с 10-15 °. Елемент се прави преди забележимо усещане за парене в мускулите.
  • Упражнение за лакътната става. Използва се експандер. Ръката се огъва и притиска към тялото, симулаторът се опъва, горните крайници се прибират встрани. Елементът се извършва и чрез изгаряне в мускулите.
  • Упражнение за ставите и коленните връзки. Клекнането се счита за най-добрия елемент. Краката не трябва да излизат от пода и упражнението се извършва бавно.

Не пренебрегвайте загряването преди основното занимание. По-добре е да прекарвате времето си в подгряване на сухожилията и мускулите, отколкото да се наранявате. Превенцията ще помогне да се избегне дълъг процес на възстановяване.

Укрепване у дома

По-голямата част от увреждането на сухожилията и ставите е в долната част на крака и навяхванията на крака. Укрепване на тази част на тялото е лесно, класове могат да се провеждат в залата или у дома.

  1. Скачащо въже. Петите не трябва да докосват пода. Изпълнете за предпочитане в меки обувки, в противен случай натоварването на ставите се увеличава.
  2. Тичане на чорапи. Трябва да пуснете малък сегмент, около 1: 5 от общото разстояние.
  3. Ups. С помощта на малък хълм трябва да стоите върху него с пръстите на краката си и след това да се върнете на пода. Извършени са 30 асансьора.
  4. Масаж на краката.

Светлинни упражнения, които не отнемат много време, помагат за избягване на наранявания при бягане, танци и други спортове.

Специално обучение

Упражненията също ще помогнат за укрепване на сухожилията и сухожилията. Професията трябва да бъде специалист, като се вземат предвид всички физически характеристики. Въпреки това, има елементи, които отговарят на почти всички.

  • Упражнения за гърба. Направена е съкратена версия на мъртвата тяга. Натоварването трябва да се движи само на 11–12 см. Идеалното решение е дизайн с ограничител, който се монтира точно над колената. Започнете упражнение за гърба трябва да бъде с 5-6 комплекта от 2-3 повторения.
  • Упражнение за гърдите. Необходимо е да се извърши съкратена версия на пресата. Натоварването се движи само на 10 см. Повтаря се 5-6 пъти 6 пъти.
  • Елемент за ръце. Мряна е кратка версия на повдигането на бицепсите. Положението е подобно на обичайното упражнение, само когато е инсталиран ограничителят.
  • Елемент на квадрицепса. Това ще помогне за укрепване на лигаментите на краката. Стандартните клекове се заменят с по-къса версия. Движенията се извършват в диапазона 10–12 см. Лентата е на гърдите или на раменете. 6-7 подхода се извършват 5-6 пъти.

При този вид обучение натоварването трябва да се увеличава постепенно. Всички упражнения се правят бавно, без внезапни движения.

Съвети след наранявания

Пренебрегването на укрепването на сухожилията често води до увреждане. След нараняване е невъзможно без обучение за възстановяване. Разбира се, преди да направите комплекс, трябва да се консултирате с лекар и стриктно да следвате съветите на специалист.

  • Преди започване на занятията дайте малко почивка на увредените връзки. Две - три седмици, за да се избегнат всякакви натоварвания.
  • Първите тренировки се извършват без претегляне.
  • Увредените връзки трябва да бъдат обучени не повече от 10 минути на ден.
  • Когато се появи болка, се прави почивка за няколко дни.
  • След възстановяването на лигаментите се използват само най-леките тегловни съединения.
  • Препоръчително е към ежедневната тренировка да се добавят елементи с разширител.
  • Целият период на възстановяване трябва да се извършва под стриктния надзор на специалист.

Обучението след увреждане на лигамента се извършва от лекар. Лекарят взема предвид характеристиките на пациента, сложността на нараняване, избира най-безвредния комплекс.

Отказ на продукти

Храненето - важен компонент за укрепване на сухожилията. Правилно подбраната диета е неразделна част от интегрирания подход. Някои продукти трябва да бъдат напълно изоставени.

  • Храна с консерванти, химия.
  • Газирани напитки, особено сладки.
  • Дъвка.
  • Близалки.
  • Чипове.

Такива продукти пречат на абсорбцията на вещества, необходими за ставите и сухожилията.

Препоръчителни продукти

Различни хранителни добавки и лекарства без съмнение ще бъдат полезни. Въпреки това, първото нещо, което трябва да се коригира мощността. Това е особено вярно за хората с наднормено тегло. В този случай се нуждаете от строга диета.

Кои продукти предпочитат:

  • Храната с витамини С и Е ще бъде най-полезна, токоферолът влияе благоприятно на сухожилията, като избягва наранявания.
  • Моркови.
  • Ядки.
  • Цвекло.
  • Целина.
  • Морски зърнастец
  • Currant.
  • Плодове.
  • Citrus.
  • Аспик.
  • Jelly.
  • Яйца.
  • Gras.

В идеалния случай трябва да се свържете с професионален диетолог, който ще коригира диетата.

Ефективни добавки

Препарати за набор връзки. Повечето от тях обаче са неефективни или скъпи.

Доказани лекарства:

  1. Хондроитин сулфат.
  2. Колагенът.
  3. Глюкозамин сулфат.
  4. Витамин D.
  5. Калций.
  6. Метилсулфонилметан. Потиска болката и възпалението, въпреки че не засяга укрепването и възстановяването.
  7. Полиненаситени мастни киселини или Омега 3. Лекарството възстановява и подобрява подвижността на ставите, намалява болката.
  8. Хрущял на акула. Включва калций, глюкозамин, колаген. Ефективността е значително по-ниска от тази на отделните вещества.
  9. Витамини Е, В, С.
  10. Минерали, засягащи ставите и сухожилията.

Приемането на наркотици има положителен ефект, но не трябва да пренебрегваме затоплянето и превантивните упражнения. Само един интегриран подход ще бъде възможно най-ефективен.

Полезни добавки

Има по-малко ефективни лекарства. Въпреки, че те не трябва да бъдат пренебрегвани. Всяка добавка има своите положителни аспекти.

Лекарства със средна ефективност:

  • S-аденозилметионин. Липсата на добавка се състои в високата му цена и приемането на големи дози. На ден ще са необходими около 1500 g от лекарството.
  • Бромелаинът. Елиминира болката и възпалението. Особено ефективен след наранявания.
  • Куркуминът. Екстракт със слаб, противовъзпалителен ефект.
  • Хиалуронова киселина.

Чести са случаите, когато за самолечение се използват различни обезболяващи и противовъзпалителни средства. Например:

Проблемът с такива лекарства е, че те елиминират симптомите за известно време, без да имат терапевтичен ефект върху раменете, гърба или коленете. Освен това тези лекарства оказват отрицателно въздействие върху организма. Необходимо е да се приемат подобни препарати само при влошаване или след травма. Най-добре е да използвате Celocoxib или Nimesulide.

Съвети

Увреждането на лигаментите е често срещан проблем. Затова всички спортисти трябва да следват прости препоръки:

  • Провеждане на занятията под ръководството на треньор.
  • Изоставете елементите, които носят болка.
  • Правете правилно всяко упражнение.
  • Изпълнявайте "безопасни елементи", предназначени за проблеми с пакети.
  • Не използвайте големи тежести.
  • Изхвърлете товара до пълното възстановяване на лигаментите.
  • Приемането на лекарства трябва да бъде одобрено от лекар.

Броят на нараняванията значително намалява, ако следвате всички препоръки.

http://dieta.lechenie-sustavy.ru/gryzha/ukreplenie-svyazok-i-suhozhilij-preparaty/
Up