Успехът във фитнеса зависи до голяма степен от качеството на почивката между тренировките. Ако тялото няма време да се възстанови, благополучието се влошава, производителността намалява, мускулният растеж се забавя. Уроците по фитнес няма да бъдат продуктивни, ако спортистът не знае как да почива и да се възстановява.
За да може възстановяването след обучението да продължи успешно, трябва правилно да организирате процеса на обучение. Основни правила за спортните дейности:
Спортистите, които участват в фитнес за силата, трябва да имат предвид, че големите мускулни групи (крака, седалище, гърба, гърдите) се нуждаят от 72 часа, за да се възстановят напълно. Мускулите със среден и малък размер се възстановяват по-бързо - за 48-60 часа.
Средства, които помагат за възстановяване от тежки физически натоварвания:
Под пасивна почивка се има предвид развлечение, при което човек не извършва никакви активни действия. Примери за пасивна почивка: четене на книги, гледане на филми, посещение на театър, приемане на въздух и слънчеви бани. Това може да включва посещение на салон за масажи, сауна, баня.
Масажът е един от най-ефективните начини за възстановяване на тялото след тежки физически натоварвания. Той не само възстановява работата на мускулите, но и го подобрява. По време на масажа се подобрява кръвообращението в мускулите, увеличава се притока на кислород и хранителни вещества в клетките и се ускорява отделянето на продуктите от разлагането. Масажът помага за премахване на усещането за болка, скованост, скованост на мускулите.
Водните процедури имат добър релаксиращ ефект. Особено полезни горещи вани. Те подобряват кръвообращението, облекчават мускулните болки, облекчават умората и премахват физическия и емоционален стрес. В дните, свободни от тренировки за сила, можете да посетите басейна. Водата успокоява и отпуска тесни мускули, облекчава гръбначния стълб и ставите. Кардио тренировките в басейна не само ускоряват възстановяването, но и спомагат за подобряване на облекчаването на мускулите, като намаляват количеството мазнини в тялото.
За да се ускори възстановяването и да се намали мускулната болка, препоръчително е да включите следните храни в диетата си:
Това е ценен източник на лесно смилаеми протеини, от които тялото се нуждае, за да изгради мускулна тъкан. Важен факт: яйчните протеини съдържат много левцин - вещество, което е незаменима аминокиселина, т.е. не се синтезира в човешкото тяло. Яйцата съдържат много витамин D, който има положителен ефект върху костната тъкан.
Това е друг ценен източник на протеин за активни спортисти. Говеждото месо съдържа много креатин, витамини от група В, витамин К, желязо, цинк и други минерални елементи.
Мастните видове риба (като сьомга, скумрия, саура, сребрист шаран, мастна херинга и др.) Съдържат много омега-3 мастни киселини. Тези съединения намаляват възпалението, подобряват предаването на нервните импулси, намаляват лошия холестерол и имат много други положителни ефекти върху организма. Дебелата морска риба съдържа големи количества протеини, креатин, витамини от група В, витамин Е.
Бадемите съдържат много витамин Е, полезни мастни киселини, биотин, витамини В1, В2, В9 и различни минерални елементи. Ядките подобряват енергийната употреба на организма, повишават антиоксидантната защита.
Спортното хранене спомага за ускоряване на възстановяването след тренировки. Използването на аминокиселинни комплекси е полезно за състоянието на мускулите. Често преди и след фитнес тренировки, атлетите приемат BCAA - комплекс от три незаменими аминокиселини. Тази добавка служи като енергиен субстрат и стимулира синтеза на протеини. Той помага за защита на мускулите от разрушаване и ускорява заздравяването на мускулната тъкан. Витамин А, С, Е осигурява защита на клетките срещу свободните радикали.За да се подобри енергийното снабдяване на тялото, се взема креатин монохидрат.
Ако тялото няма време да се възстанови от физическо натоварване, то засяга както благосъстоянието, така и качеството на работата във фитнеса. Следните симптоми показват недостатъчна и неадекватна почивка:
Честа последица от натрупаното физическо и нервно напрежение са различни нарушения на съня. Нощният сън става неспокоен, прекъсващ. Може да има затруднения със заспиването. Сутрин и ден преминават в състояние на сънливост, летаргия и загуба на сила.
При интензивни тренировки и неадекватна почивка може да се развие тахикардия. Спортистите се насърчават да измерват своя пулс от време на време. Бързият пулс в покой говори за пренапрежение на тялото.
http://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/fitnes/otdykh_i_vosstanovlenie_posle_trenirovok_pravila_i_pitanie/Регенерацията се отнася до способността на живите организми да възстановяват повредената тъкан. Във всеки организъм по време на своята жизнена дейност непрекъснато се осъществяват процеси на възстановяване и обновяване. Например, при хората, външният слой на кожата (епидермис) постоянно се регенерира след драскотини, рани, изгаряния, акне и други наранявания.
Регенерация на косата и ноктите, сплайсинг на костни фрактури се счита за естествена физиологична регенерация. Разбира се, скоростта и възможностите на възстановителните реакции на кожата на кожата се поставят генетично в човешкото тяло, но все пак зависят от възрастта, условията на околната среда, храненето и грижите.
Процесът на регенерация на кожата има определен цикличен характер. Клетките на епидермиса непрекъснато се разделят в долните й слоеве, растат и постепенно се преместват към външните слоеве, където умират. Тъй като те влизат в контакт с дрехи или по време на водни процедури, мъртвите клетки се отлепват, отстъпвайки място на по-новите. Благодарение на този непрекъснат процес растат драскотини и рани, а кожата изпълнява основната си задача: да предпазва тялото от механични повреди.
Цикълът на обновяване на кожата е периодът от нуклеацията на клетките до освобождаването му на повърхността и смъртта. Всяка епоха има своя цикличен характер, но през годините, разбира се, забавя:
И изобщо не е необходимо всички жени на 45-годишна възраст да имат цикъл на регенерация на кожата на лицето от 30-31 дни, а епидермисът да изглежда като години. При правилна грижа лицето на зрялата жена може да изглежда 10-15 години по-младо.
Витамините А, Е, К, С, група В допринасят за хидратация и активиране на метаболитни процеси в епитела, елиминиране на токсините, забавяне на реакциите на стареене, намаляване на пигментацията. Те могат да се приемат както самостоятелно, така и под формата на мултивитаминни комплекси с микроелементи.
Някои лекарства допринасят за активирането на метаболитните процеси в организма, стимулират регенерацията и обновяването на клетките на организма: Актовегин, Солкосерил, Метилурацил, Репареф и др.
Днес много салони за красота предлагат редица анти-стареещи процедури: фото подмладяване, мезотерапия, различни видове пилинг и ексфолианти, микрокристална дермабразио, лазер, вакуум или ултразвуково лечение, биоревитализация и още по-стегнатост на кожата, подобряване на тена. Ултразвуковото повдигане, Ботокс програмите успешно изглаждат бръчките, намаляват гънките на лицето.
Те включват мазни риби и морски дарове, богати на витамини А, Е, D, Омега-3 киселини. Млечните и млечните продукти съдържат калций, калий, селен, витамин А. Освен това, полезни са цели зърнени култури и хляб, трици, ядки, сушени плодове, пресни зеленчуци и плодове, плодове, нерафинирани растителни масла, зелен чай, билкови настойки и др.
За нормално състояние на кожата е важно постоянно и системно лечение. Scrubs, пилинг и витамин маски домашно ще помогне да се запази младостта и красива кожа за дълго време. За тази цел, подходящи пюре домати, френско грозде, ягоди, банани, краставици. Грейпфрутът и лимонът ще отстранят пигментните петна. Бульон от лечебни билки (лайка, жълт кантарион, невен, низ, живовляк) овлажняват и дезинфекцират епитела. Маските с алое, морски зърнастец, тиква, мед, мумия, прополис, сметана са богати на витамини, подхранват кожата добре.
http://woman-l.ru/kak-uskorit-regeneraciyu-kozhi/Сега те говорят много за отглеждането на отделни органи извън тялото и увеличаването им, за да заменят изгубените. Но може би има по-добър начин - просто да възстановим или научно да регенерираме вашите органи?
По принцип човек е частично надарен с този дар. Нашите разфасовки са обрасли с регенерация на кожата. Кръвта също се регенерира. Но искам повече. И не само обикновените хора мечтаят за това, но и учени.
Например, персоналът на Лабораторията по проблеми на регенерацията на Института по биология на развитието на Руската академия на науките, който се ръководи от доктор на биологичните науки Виктор Миташов, отдавна развива различни методи за възстановяване на човешките костни и нервни тъкани, а отскоро и на ретината. Всъщност по-ниските организми са по-склонни да се регенерират от по-високоорганизираните.
Така сред безгръбначните има много повече видове, способни да възстановят изгубените органи, отколкото сред гръбначните, но само някои от тях могат да регенерират цял индивид от него. Такива примитивни животни, като ктенофори и колове, са практически неспособни да регенерират, а при много по-сложни ракообразни и земноводни тази способност е ясно изразена.
Мнозина биха искали да получат собственото си възраждане като Върколак, герой на американските комикси. Той може да изцели дори най-ужасните рани за минути
Особено изненадващо е способността да се регенерират гъби. Учените са поставили необичаен експеримент; избута през тялото на възрастна гъба през мрежата и разделя всички фрагменти един от друг. Оказа се, че ако след това сложите тези малки парченца във вода и разбъркате добре, напълно унищожавайки всички връзки между тях, то след известно време те ще започнат постепенно да се събират и да се съберат отново, образувайки цяла гъба, подобна на предишната. Във връзка с това се включва и „разпознаване“ на клетъчно ниво.
Друг рекордер на регенерацията е тения, която е способна да пресъздаде цял индивид от всяка част на тялото си. Теоретично е възможно, чрез разрязване на един червей на 200 000 броя, да се получи от него в резултат на регенерация същия брой нови червеи. И от един лъч на морската звезда може да се прероди цяла звезда.
Но друг пример е много по-известен - гущери, които отглеждат опашките си и тритони, които могат да регенерират очите, лапите и опашката до шест пъти.
Уви, човекът на този безценен имот е лишен. Не може ли съвременната наука да ни помогне да овладеем подходящите механизми?
По отношение на живота на един човек, процесът на възстановяване, подобен на Тритон, може да ни отнеме само шест месеца. Въпреки това, не е лесно да се разбере до края как един тритон възстановява окото за един месец. Учените не могат да повтарят подвизите му. Но стана ясно как той и неговата рода го правят.
Да започнем от самото начало - от раждането на организма. Известно е, че в хода на ембрионалното развитие, клетките на всеки многоклетъчен организъм преминават през специализация. Някои произвеждат например крака, други, например, мускули, хриле или очи. Така наречените Doh-гени дават заповед на цялото тяло и на определени органи да се развиват според определен план - така че да не се случи очите да растат там, където трябва да бъде кракът.
Дрозофила има 8 гена от Доха, 6 жаби имат човешка жаба и 38 души имат човек.Оказа се, че по време на регенерацията тритон “помни” своето ембрионално минало, включително генетична програма, която активира Doh гените и възстановява отстранени или повредени тъкани и органи,
Но окото или опашката трябва да възникнат от нещо - не може да се регенерира от въздуха. Организмът има два начина - да развива нови клетки, нов строителен материал или да използва това, което остава след загубата на орган.
Оказа се, че природата използва и двата метода. Ембрионалните стволови клетки са „тухлите“ за регенерация. Така наречените ембрионални клетки, които в своето развитие просто не растат до стадия на специализация и следователно под влиянието на определени фактори, те могат да се превърнат в клетки на различни тъкани и органи на повече от двеста вида.
Освен това, по време на регенерацията, "старите" клетки на тритона, чрез сложни манипулации, стават подобни на ембрионалните. Напоследък има много спорове за тях. Факт е, че за учените основният източник на ембрионални стволови клетки е човешки ембриони. Биолозите са много ентусиазирани от свойствата на ембрионалните стволови клетки: в крайна сметка, ако успеят, тези клетки ще отворят напълно нови възможности в хирургията и ще осигурят възстановяването на различни органи. Ако в резултат на заболяването някои групи клетки се провалят, дори и да са високоспециализирани, ще бъде възможно те да бъдат заменени.
А нашите биолози в тези произведения изобщо не са на последните роли. Например, академикът на Руската академия на естествените науки Леонид Полежаев от десетилетия работи по проблема за регенерацията на костите на черепния свод. Първо, той успя да постигне регенерация на костите на черепа при кучета и плъхове. След това заедно с лекари от Института по неврохирургия на името на Н.Н. Академия на медицинските науки "Бурденко" на СССР се опита да възстанови костите на черепа при пациенти с травми на главата.
В този случай се използваше костна дървесина, която „накара“ костите на човешкия череп да се регенерират. В резултат на това зоната на увреждане е напълно покрита с нова кост. Използвайки тази техника, бяха извършени повече от 250 операции.
Наскоро група учени от Токийския университет, под ръководството на Макото Асашима, култивираха хиляди ембрионални стволови клетки в специален разтвор на витамин А, вариращ концентрацията на витамин. Ниската концентрация активира гените, които контролират развитието на очната тъкан, докато висока концентрация задейства работата на гените, отговорни за образуването на органа на слуха.
Макото Асашима каза, че по този начин можете да получите жаба за пет дни. По подобен, но по-прост метод, новите пъпки бяха отгледани и успешно трансплантирани в жабата. Животното-приемник живее един месец след тази операция.
Експерти от университета Keio в Токио публикуваха доклад за успешен експеримент за използването на стволови клетки от човешки ембрион за възстановяване на увредената тъкан на гръбначния мозък при маймуни. Както каза ръководителят на работата, професор Хидейюки Окано, първоначалните стволови клетки бяха взети от починалия човешки ембрион със съгласието на родителите и одобрението на университетския етичен съвет.
След това тези клетки се размножават в хранителна среда и засаждат пет маймуни (по 10 милиона клетки всяка), в които предните крайници са имобилизирани в резултат на увреждане на гръбначния мозък. При един примат всички мускулно-скелетни функции се връщат към нормалното в рамките на два месеца, докато останалата част от процеса на възстановяване продължава.
В лабораторията на Виктор Миташов бяха проведени експерименти за възстановяване на окото на тритон. И сега изследователите се подготвят за експерименти за култивиране на човешката ретина.
Но експертите говорят внимателно за възможността за увеличаване на цялото око. Те могат да бъдат разбрани: еволюционната разлика между тритона и човека е твърде голяма. Носът на другата ръка, механизмите на развитие на органите са сходни, така че има надежда, че някой ден биолозите ще могат да принудят пострадалия, "попаднал в детството", да отглежда необходимите органи - зъби, вместо паднали, нови чернодробни клетки, бъбреци, панкреас, нова мускулна тъкан за сърцето, засегнато от инфаркт на миокарда.
http://paranormal-news.ru/news/usilennaja_regeneracija_u_cheloveka/2015-04-30-10772Тази група лекарства се използва за ускоряване на възстановителните процеси в организма.
В процеса на жизнената активност на организма постоянно се подменят клетки, предимно краткотрайни (клетъчни елементи на кръвта, епителни клетки на устната лигавица, стомашно-чревен тракт и епителен кожен епител) и техните функционални елементи (нервни влакна, контрактилни протеини и др.). За да се извърши физиологична регенерация, е необходимо да се стимулира клетъчното делене и биосинтеза на пуринови и пиримидинови бази, нуклеинови киселини, структурни и ензимни протеини, фосфолипиди, образувани от хранителни компоненти (аминокиселини, монозахариди, есенциални мастни киселини, витамини, микроелементи и др.). При недостатъчно хранене нарушени трофични процеси в тъканите, има недостиг на енергия, необходима за биосинтетични процеси. В този случай пациентите развиват една или друга патология.
Възстановяване на структурата и функцията на организма след заболявания, наранявания, прекомерно натоварване и др. обозначен с термина "репаративна регенерация". За да се стимулира този вид регенерация, първо трябва да се елиминира увреждащото средство, да се отстранят нежизнеспособните тъкани и да се вземат предвид други фактори, които възпрепятстват регенерацията (стрес, възпаление, инфекция, протези, претоварващи зъбите, недостатъчно витамини, нарушено кръвоснабдяване на органи и тъкани и др.).
В основата на фармакологичната регулация на процеса на регенерация е стимулирането на протеиновия синтез и активирането на защитни механизми, които осигуряват функционирането на организма като цяло.
За стимулиране на процесите на регенерация могат да се използват различни групи лекарства:
6. Неспецифични стимулатори на регенерацията на растителен и животински произход (масло от морски зърнастец, масло от шипка, каротолин, елхово масло, апилак, прополис, пчелар, румалон, церебролизин, актовегин, солкосерил и др.).
Ефектът върху процесите на регенерация на витаминни препарати, стероидни анаболни средства и имуномодулатори се разглежда в съответните раздели ("Витаминни препарати", "Хормонални препарати", "Лекарства, влияещи на имунната система").
За нестероидни анаболни лекарства са лекарства, които стимулират биосинтеза на нуклеинови киселини (субстратно активиране). Те са или прекурсори на пуринови или пиримидинови бази, или продукти на частична хидролиза на нуклеинови киселини. За разлика от стероидните анаболни лекарства, те не притежават хормонална активност и имат ниска токсичност.
Инозин (рибоксин) е прекурсор на аденилови и гуанилови нуклеотиди и калиев оротат е прекурсор на пиримидинови бази. Прилагат ги главно при заболявания на черния дроб и миокарда.
Често се предписват натриев дезоксирибонуклеат (натриев нуклеинат) и метилурацил (метацил). Стимулирането на метаболитните процеси, синтеза на нуклеинови киселини и метаболизма на протеините, анаболните средства ускоряват размножаването и растежа на клетките, възстановяват масата и функцията на увредените органи и тъкани, активират левкопоезата, повишават левкоцитната активност, стимулират образуването на антитела, имат противовъзпалителен ефект t, Те не само ускоряват регенерацията, но и подобряват неговото качество, като насърчават заздравяването на рани и язви, като правят белега по-еластичен, възстановявайки функцията на тъканта.
Процесите на регенерация подобряват така наречените биогенни стимуланти. Те включват лекарства от животински или растителен произход, съдържащи, като правило, неидентифициран характер, които стимулират организма и ускоряват репаративните процеси. Смята се, че такива вещества се образуват в изпитваните и изолирани тъкани, за да се адаптират към неблагоприятните условия.
Стимулират процеса на регенерация на масло от морски зърнастец и масло от шипка, съдържащи ненаситени и наситени мастни киселини, каротеноиди, токофероли, витамини В, С, Р и други органични вещества. Локално (приложения) се използват за ускоряване на заздравяването на рани, изгаряния, трофични и радиационни язви, пукнатини и др. Вътрешно масло от морски зърнастец и дива роза се използва при стомашна язва и при пациенти с рак след химиотерапия и радиация. Сокове, отвари, тинктури и тинктури от редица лечебни растения (жълт кантарион, каланхое, голям живовляк, орех, лечебен окоп, лечебен невен, сушено блато, японска софора и др.) Стимулират регенерационните процеси, имат антибактериални и противовъзпалителни ефекти, това, което се използва под формата на приложения, "бани", изплаквания при лечение на инфекциозни и възпалителни заболявания на лигавицата на устата и гърлото, за подобряване на заздравяването на рани и изгаряне на повърхности.
Пчелни продукти - апилак (пчелно млечице), прополис (пчелен лепило), мед и перга (мед с високо съдържание на растителен прашец) имат стимулиращ ефект върху регенерацията, подобряват трофичните процеси в тъканите, облекчават спазмите на кръвоносните съдове, имат антибактериален ефект, повишават имунитета. Те се използват за лечение на невъзпалителни рани, язви, кървене, ерозии.
Активни стимулатори на регенерацията са белтъчни препарати, получени от кръвта на говеда, солкосерил и актовегин. Те се използват под формата на мехлем, желе или гел локално за подобряване на метаболитните процеси и ускоряване на регенерацията при некротични процеси, изгаряния, наранявания.
В неврологията и травматологията, широко се използват тъканно-специфични стимулатори на регенерация - церебролизин (при заболявания на нервната система) и ромалеон (за хрущялна дегенерация, за дълготрайни не-зарастващи фрактури).
Древният "чудотворен балсам" - мумия, използван в народната медицина повече от 3000 години, има стимулиращ ефект върху процесите на възстановяване. Той се намира под формата на инкрустации в планинските райони, които са трудни за достъп на хората. Външно тя е лъскава тъмнокафява вискозна лепкава маса, която се разтваря добре във вода. В зависимост от мястото на събиране, химичният му състав може да варира. Но във всяка мумия има голям брой макро- и микроелементи, метални оксиди, редица витамини, етерични масла, пчелна отрова, катранови вещества. Нейните компоненти активират заздравяването на рани и фрактури, имат противовъзпалително, антитоксично, тонизиращо действие, подобряват адаптацията на организма към неблагоприятни условия. Въпреки това, създаването на лекарство на основата на мумия е трудно, защото е трудно да се стандартизира.
Прилага се вътре (по време на или след хранене), при лечение на пародонтални заболявания и лигавица на устната кухина, с нелечещи язви, фрактури; локално - под формата на 5-10% маз.
Предлага се в прах; в таблетки от 0.5 g; 10% маз в епруветки от 25 g.
Въвежда се в преходната гънка на устната кухина (за стимулиране на процеса на регенерация при пародонтални заболявания) и подкожно (при хронични възпалителни процеси).
Предлага се в ампули от 1 ml.
Прилага се локално, интрамускулно. интравенозно или интраартериално.
Предлага се в ампули от 2 ml; желе и мехлем в тръби от 20 g.
http://www.rlsnet.ru/books_book_id_4_page_111.htmХората винаги са били изумени от невероятните свойства на тялото на животните. Такива свойства на тялото като регенерация на органи, възстановяване на загубени части на тялото, способност за промяна на цвета и без вода и храна за дълго време, остра визия, съществуване в изключително трудни условия и така нататък. В сравнение с животните изглежда, че те не са наши „братя”, но ние сме техни.
Но се оказва, че човешкото тяло не е толкова примитивно, колкото ни се струва на пръв поглед.
Клетките в нашето тяло също се актуализират. Но как се обновява клетката на човешкото тяло? И ако клетките непрекъснато се обновяват, тогава защо идва старостта и не остава ли вечната младост?
Шведският невролог Джонас Фризен откри: средно по 15 години и половина за всеки възрастен.
Но ако много части от нашето тяло непрекъснато се актуализират и в резултат на това се оказват много по-млади от собственика им, тогава възникват някои въпроси:
Отговори на тези въпроси, които Фрисен видя в ДНК на митохондриите (това е част от всяка клетка). Тя бързо натрупва различни щети. Ето защо кожата остарява с времето: мутациите в митохондриите водят до влошаване на качеството на такъв важен композитен материал на кожата, като колаген. Според много психолози стареенето се дължи на умствените програми, които са включени в нас от детството.
Днес ще разгледаме датите за актуализиране на специфични човешки органи и тъкани:
Мозъчните клетки живеят с човек през целия си живот. Но ако клетките бяха актуализирани, те биха оставили информацията, включена в тях - нашите мисли, емоции, спомени, умения, опит.
Такъв начин на живот като: пушене, наркотици, алкохол - до известна степен унищожава мозъка, убивайки някои от клетките.
Все пак, в две области на мозъка, клетките се актуализират:
Фактът, че клетките на сърцето също имат способността да се актуализират, стана известно наскоро. Според изследователите, това се случва само веднъж или два пъти в живота си, така че е изключително важно да се запази този орган.
За всеки тип белодробна тъкан се извършва обновяване на клетките с различна скорост. Например, въздушни торбички, които се намират в краищата на бронхите (алвеолите) се възобновяват на всеки 11 до 12 месеца. Но клетките, разположени на повърхността на белите дробове, се обновяват на всеки 14-21 дни. Тази част на дихателния орган поема повечето от вредните вещества, които идват от въздуха, който дишаме.
Лошите навици (най-вече пушенето), както и замърсената атмосфера, забавят алвеолите, унищожават ги и в най-лошия случай могат да доведат до емфизем.
Черният дроб е шампион по регенерация сред органите на човешкото тяло. Чернодробните клетки се обновяват приблизително на всеки 150 дни, т.е. черният дроб се „прероди” веднъж на всеки пет месеца. Тя може да се възстанови напълно, дори ако лицето е загубило до две трети от този орган в резултат на операцията.
Черният дроб е единственият орган в нашето тяло, който има такава висока регенеративна функция.
Разбира се, подробна чернодробна издръжливост е възможна само с помощта на този орган: черният дроб не обича мазни, пикантни, пържени и пушени храни. В допълнение, работата на черния дроб е много трудна за алкохола и повечето от лекарствата.
И ако не обръщате внимание на това тяло, то ще осъди жестоко собственика си със страшни болести - цироза или рак. Между другото, ако спрете приема на алкохол в продължение на осем седмици, черният дроб може напълно да изчисти.
Вътре в чревните стени са покрити с най-малките вълни, които осигуряват усвояването на хранителни вещества. Но те са под постоянно влияние на стомашния сок, който разтваря храната, така че те не живеят дълго. Условия за тяхното актуализиране - 3-5 дни.
Костите на скелета се актуализират непрекъснато, т.е. всеки момент в същата кост има и стари, и нови клетки. Отнема около десет години, за да завърши обновяването на скелета.
Този процес се забавя с възрастта, когато костите стават по-тънки и крехки.
Косата расте средно с един сантиметър на месец, но косата може напълно да се промени за няколко години, в зависимост от дължината. За жените този процес отнема до шест години, за мъжете - до три. Косата на веждите и миглите нараства от шест до осем седмици.
В такъв много важен и крехък орган, като око, само клетките на роговицата могат да бъдат обновени. Има смяна на горния му слой на всеки 7 - 10 дни. Ако роговицата е повредена, процесът е още по-бърз - може да се възстанови за един ден.
10 000 рецептори са разположени на повърхността на езика. Те са в състояние да различат вкуса на храната: сладък, кисел, горчив, пикантен, солен. Клетките на езика имат доста кратък жизнен цикъл - десет дни.
Пушенето и инфекциите на устната кухина отслабват и инхибират тази способност, както и намаляват чувствителността на вкусовите рецептори.
Повърхностният слой на кожата се подновява на всеки две до четири седмици. Но само ако кожата е осигурена с подходяща грижа и не получава излишък от ултравиолетова радиация.
Пушенето има отрицателен ефект върху кожата - този вреден навик ускорява стареенето на кожата с две до четири години.
Най-известният пример за подновяване на органи е ноктите. Те растат с 3-4 мм всеки месец. Но тя е върху ръцете, на краката ноктите растат два пъти по-бавно. Напълно ноктите се актуализират средно за шест месеца, на петите - за десет.
Освен това, на малките пръсти ноктите растат много по-бавно от останалите, а причината за това все още е загадка за лекарите. Употребата на лекарства забавя възстановяването на клетките в тялото.
Сега вече знаете за тялото си и неговите свойства малко повече. Става очевидно, че човек е много сложен и не е напълно разбран. И колко още трябва да разберем?
Публикувано на 25 Dec 2015 16:59 © Infrodel
Открихте печатна грешка? Изберете част от текста и го изпратете чрез натискане на Ctrl + Enter. Ако ви харесва този материал, споделете го с приятелите си:
http://infoprovod.ru/regeneraciya-organizma/Ще отговоря накратко, за да не обърквам читателя и мен.
Подобряването на човешкото възстановяване може да повиши метаболизма му и всички други процеси в тялото. Това може да стане с помощта на хормони, например тестостерон или с помощта на хормон на растежа, също инсулин. Всичко това ще ускори процесите, протичащи в тялото и съответно ще ускори регенерацията и изцелението, плюс ще ускори клетъчното делене. Все още можете да ядете правилно, например, за да се зарастне раната, условно, ръката да се лекува по-бързо, трябва да консумирате повече протеин. И, разбира се, всички видове мехлеми също ускоряват заздравяването поради различни активни вещества, като декспантенол в бепантен срещу изгаряния.
http://thequestion.ru/questions/303615/vozmozhno-li-usilit-regeneraciyu-u-cheloveka-uskorennoe-zazhivlenie-ran-k-primeruСпособността на живите организми да регенерират здрави и възстановяват повредената тъкан се нарича регенерация. За хармоничното развитие и правилното функциониране на човешкото тяло е необходим постоянен процес на такива промени на клетъчно ниво. Външният слой на човешката кожа (епидермис) е в състояние на непрекъснато обновяване, като по този начин осигурява благоприятни условия за нормалното функциониране на вътрешните органи на човека, изпълняващи защитни и естетически функции.
Регенерацията на кожата е от два вида:
Кожните клетки произхождат от вътрешните слоеве на кожата и постепенно се придвижват към външните слоеве, в резултат на което се появяват на повърхността. На тяхно място се формират нови, които от своя страна се движат по подобен начин. След известно време старите клетки на епидермиса умират и незабележимо се отлепят, като се заменят с млади. Този непрекъснат процес има определен цикличен характер. Времевият интервал от момента на клетъчното нуклеиране до неговото естествено отмиване се нарича цикъл на регенерация на кожата.
Периодите на обновяване, в зависимост от скоростта на реакциите на възстановяване, могат да се различават във всеки конкретен случай, тъй като механизмите на регенерация на клетките при различните хора имат свои собствени характеристики, които са пряко засегнати от следните фактори:
Генетичният фактор със сигурност играе голяма роля в този процес, но от другата страна на скалата винаги ще има неизбежни промени, свързани с възрастта, условията на околната среда, както и начина на живот, който човек води, включително диетата, навиците си, способността да следи здравето си и външен вид.
Цикличният характер на регенеративните функции пряко зависи от възрастта на лицето, но тъй като неговата природа е едновременно определена от другите изброени фактори, тази стойност не може да бъде еквивалентна за всички представители на една и съща възраст. Въпреки това има приблизителни данни за продължителността на периода на регенерация по отношение на възрастовите категории. Може да се твърди, че приблизителната скорост на регенеративния процес е:
Останалите изброени състояния, като хранене, грижа, околна среда, са еднакво важни за възстановителните процеси и, ако е необходимо, са адаптирани за подобряване на здравето и удължаване на младежта.
Понякога кожата губи способността си за нормално възстановяване, а скоростта на регенерация намалява, независимо от възрастта. Причината за това може да са следните фактори:
За да се противопоставят ефективно на негативните фактори и да забавят стареенето на кожата, е необходимо да се стимулира процеса на регенерация на клетките. За тази цел се използват различни средства и методи. При решаването на този проблем ще помогне:
В случай на нарушаване на регенеративните кожни процеси и появата на първите признаци на стареене е необходимо, на първо място, да се обърне внимание на ежедневната диета. Необходимо е да се включат храни, съдържащи витамини A, C, D, E и B витамини, които допринасят за образуването на нови клетки и подмладяване на организма. Менюто трябва да има предимство за такива храни:
За лечение на кожата, увредена в резултат на нараняване, се използват специални медикаменти както за вътрешна, така и за външна употреба, които допринасят за ускорена регенерация на тъканите и бързо заздравяване.
Имуномодулаторите ще помогнат за значително подобряване на възстановителния капацитет на организма по време на възстановителния период. Те включват лекарства като левамизол, тималин и пирогенал. При използването им регенеративните процеси протичат няколко пъти по-бързо.
За подобряване на кръвоснабдяването на увредените участъци на кожата и тяхното бързо заздравяване, подготвително, което се произвежда под формата на таблетки, инжекционен разтвор, както и маз и гел за външна употреба, се използва широко.
В допълнение към горното, други лекарства могат да бъдат предписани за стимулиране на регенеративните процеси, например стероидни и нестероидни анаболни лекарства, биогенни стимуланти, витаминни комплекси и др.
Наред с лекарството под формата на таблетки и инжекции, незабавното лечение на раната е съществена част от лечението. За тази цел се използват мазила и кремове за регенерация на кожата, които имат местно антисептично и ранозаболяващо действие. Най-популярни са следните инструменти:
За да подобрите състоянието на кожата, актуализирайте външния му слой и ще помогнете на естествените вещества, които имат способността да стимулират регенеративни кожни процеси. Най-ефективните природни стимуланти включват:
Как да възстановите кожата си? У дома, за тази цел, можете да използвате специални маски, които трябва да включват вещества с антиоксидантни свойства, както и микроелементи, които предотвратяват разрушаването на клетъчната мембрана и насърчават производството на колаген и еластин. Маските се нанасят върху предварително почистената кожа, държат се най-малко 15 минути и се измиват първо с топла и после студена вода.
Глиняна маска За неговата подготовка ще ви е необходима една супена лъжица синя глина и две супени лъжици от цариградско грозде. Плодовете трябва да бъдат добре омесени, смесени с глина. Получената смес се нанася върху лицето, без да се засягат очите и устните. Измийте маската след 15 минути.
Желатинова маска Приготвен от половин чаша пресни плодове или сок от ягодоплодни и една супена лъжица желатин. Сместа трябва да бъде сварена и варена на слаб огън, докато кристалите се разтворят напълно. Охладената маска се нанася за 15-20 минути.
Билкова маска Той има не само регенериращ, но и изразен противовъзпалителен и подхранващ ефект. За приготвянето се използват нарязани листа от касис, ягода, живовляк, взети на равни части, и един яйчен жълтък. Съставките трябва да се смесят добре и да се нанесе сместа за 15-20 минути.
За да подобрите състоянието на кожата, интензивното му подмладяване, можете да използвате услугите на професионални козметици, които правилно ще оценят съществуващите проблеми и ще предложат най-ефективните методи за тяхното решаване. В салоните за красота се провеждат процедури, които насърчават максимално възстановяване и обновяване на кожата. Тези дейности включват:
Има много начини за ускоряване на регенерацията на кожата, но не забравяйте, че за решаването на този проблем е необходим интегриран подход, включващ не само използването на стимулиращи техники и инструменти, но и организирането на здравословен начин на живот, премахването на лошите навици. Само с обективна оценка на ситуацията и твърда решимост да се положат необходимите усилия, ще се постигне желаният резултат, който ще продължи дълго време.
http://chebo.pro/zdorove/regeneratsiya-kozhi-kak-uskorit-vosstanovlenie-tkanej.htmlСега те говорят много за отглеждането на отделни органи извън тялото и увеличаването им, за да заменят изгубените. Но може би има по-добър начин - просто да възстановим или научно да регенерираме вашите органи?
По принцип човек е частично надарен с този дар. Нашите разфасовки са обрасли с регенерация на кожата. Кръвта също се регенерира. Но искам повече. И не само обикновените хора мечтаят за това, но и учени.
Например, персоналът на Лабораторията по проблеми на регенерацията на Института по биология на развитието на Руската академия на науките, който се ръководи от доктор на биологичните науки Виктор Миташов, отдавна развива различни методи за възстановяване на човешките костни и нервни тъкани, а отскоро и на ретината. Всъщност по-ниските организми са по-склонни да се регенерират от по-високоорганизираните.
Така сред безгръбначните има много повече видове, способни да възстановят изгубените органи, отколкото сред гръбначните, но само някои от тях могат да регенерират цял индивид от него. Такива примитивни животни, като ктенофори и колове, са практически неспособни да регенерират, а при много по-сложни ракообразни и земноводни тази способност е ясно изразена.
Мнозина биха искали да получат собственото си възраждане като Върколак, герой на американските комикси. Той може да изцели дори най-ужасните рани за минути
Особено изненадващо е способността да се регенерират гъби. Учените са поставили необичаен експеримент; избута през тялото на възрастна гъба през мрежата и разделя всички фрагменти един от друг. Оказа се, че ако след това сложите тези малки парченца във вода и разбъркате добре, напълно унищожавайки всички връзки между тях, то след известно време те ще започнат постепенно да се събират и да се съберат отново, образувайки цяла гъба, подобна на предишната. Във връзка с това се включва и „разпознаване“ на клетъчно ниво.
Друг рекордер на регенерацията е тения, която е способна да пресъздаде цял индивид от всяка част на тялото си. Теоретично е възможно, чрез разрязване на един червей на 200 000 броя, да се получи от него в резултат на регенерация същия брой нови червеи. И от един лъч на морската звезда може да се прероди цяла звезда.
Но друг пример е много по-известен - гущери, които отглеждат опашките си и тритони, които могат да регенерират очите, лапите и опашката до шест пъти.
Уви, човекът на този безценен имот е лишен. Не може ли съвременната наука да ни помогне да овладеем подходящите механизми?
По отношение на живота на един човек, процесът на възстановяване, подобен на Тритон, може да ни отнеме само шест месеца. Въпреки това, не е лесно да се разбере до края как един тритон възстановява окото за един месец. Учените не могат да повтарят подвизите му. Но стана ясно как той и неговата рода го правят.
Да започнем от самото начало - от раждането на организма. Известно е, че в хода на ембрионалното развитие, клетките на всеки многоклетъчен организъм преминават през специализация. Някои произвеждат например крака, други, например, мускули, хриле или очи. Така наречените Doh-гени дават заповед на цялото тяло и на определени органи да се развиват според определен план - така че да не се случи очите да растат там, където трябва да бъде кракът.
Дрозофила има 8 гена от Доха, 6 жаби имат човешка жаба и 38 души имат човек.Оказа се, че по време на регенерацията тритон “помни” своето ембрионално минало, включително генетична програма, която активира Doh гените и възстановява отстранени или повредени тъкани и органи,
Но окото или опашката трябва да възникнат от нещо - не може да се регенерира от въздуха. Организмът има два начина - да развива нови клетки, нов строителен материал или да използва това, което остава след загубата на орган.
Оказа се, че природата използва и двата метода. Ембрионалните стволови клетки са „тухлите“ за регенерация. Така наречените ембрионални клетки, които в своето развитие просто не растат до стадия на специализация и следователно под влиянието на определени фактори, те могат да се превърнат в клетки на различни тъкани и органи на повече от двеста вида.
Освен това, по време на регенерацията, "старите" клетки на тритона, чрез сложни манипулации, стават подобни на ембрионалните. Напоследък има много спорове за тях. Факт е, че за учените основният източник на ембрионални стволови клетки е човешки ембриони. Биолозите са много ентусиазирани от свойствата на ембрионалните стволови клетки: в крайна сметка, ако успеят, тези клетки ще отворят напълно нови възможности в хирургията и ще осигурят възстановяването на различни органи. Ако в резултат на заболяването някои групи клетки се провалят, дори и да са високоспециализирани, ще бъде възможно те да бъдат заменени.
А нашите биолози в тези произведения изобщо не са на последните роли. Например, академикът на Руската академия на естествените науки Леонид Полежаев от десетилетия работи по проблема за регенерацията на костите на черепния свод. Първо, той успя да постигне регенерация на костите на черепа при кучета и плъхове. След това заедно с лекари от Института по неврохирургия на името на Н.Н. Академия на медицинските науки "Бурденко" на СССР се опита да възстанови костите на черепа при пациенти с травми на главата.
В този случай се използваше костна дървесина, която „накара“ костите на човешкия череп да се регенерират. В резултат на това зоната на увреждане е напълно покрита с нова кост. Използвайки тази техника, бяха извършени повече от 250 операции.
Наскоро група учени от Токийския университет, под ръководството на Макото Асашима, култивираха хиляди ембрионални стволови клетки в специален разтвор на витамин А, вариращ концентрацията на витамин. Ниската концентрация активира гените, които контролират развитието на очната тъкан, докато висока концентрация задейства работата на гените, отговорни за образуването на органа на слуха.
Макото Асашима каза, че по този начин можете да получите жаба за пет дни. По подобен, но по-прост метод, новите пъпки бяха отгледани и успешно трансплантирани в жабата. Животното-приемник живее един месец след тази операция.
Експерти от университета Keio в Токио публикуваха доклад за успешен експеримент за използването на стволови клетки от човешки ембрион за възстановяване на увредената тъкан на гръбначния мозък при маймуни. Както каза ръководителят на работата, професор Хидейюки Окано, първоначалните стволови клетки бяха взети от починалия човешки ембрион със съгласието на родителите и одобрението на университетския етичен съвет.
След това тези клетки се размножават в хранителна среда и засаждат пет маймуни (по 10 милиона клетки всяка), в които предните крайници са имобилизирани в резултат на увреждане на гръбначния мозък. При един примат всички мускулно-скелетни функции се връщат към нормалното в рамките на два месеца, докато останалата част от процеса на възстановяване продължава.
В лабораторията на Виктор Миташов бяха проведени експерименти за възстановяване на окото на тритон. И сега изследователите се подготвят за експерименти за култивиране на човешката ретина.
Но експертите говорят внимателно за възможността за увеличаване на цялото око. Те могат да бъдат разбрани: еволюционната разлика между тритона и човека е твърде голяма. Носът на другата ръка, механизмите на развитие на органите са сходни, така че има надежда, че някой ден биолозите ще могат да принудят пострадалия, "попаднал в детството", да отглежда необходимите органи - зъби, вместо паднали, нови чернодробни клетки, бъбреци, панкреас, нова мускулна тъкан за сърцето, засегнато от инфаркт на миокарда.
http://paranormal-news.ru/news/usilennaja_regeneracija_u_cheloveka/2015-04-30-10772