Екология на потреблението. Здраве и красота: Лененото масло има толкова важни здравословни свойства, че има смисъл този продукт да се използва всеки ден и до края на живота си.
Лененото масло има толкова важни здравословни свойства, че има смисъл този продукт да се използва всеки ден и за цял живот. Специфичният и малко горчив вкус, който има нерафинираното ленено масло, ще придаде пикантен вкус на всяко ястие.
Мнозина твърдят, че маслото от ленени семена е най-полезно сред другите масла и е значително по-добро от слънчогледовото и дори маслиновото масло. Вярно ли е това? И какво е толкова прекрасно в лененото масло? Ще се опитаме да разберем какви са ползите и вредите от лененото масло и как да го ползваме с полза.
Висококачественото ленено масло се произвежда чрез студено пресоване от сушени, узрели ленени семена. Те го съдържат до 48%. Използвайте масло в храни, използвани в медицината, както и за производството на естествени линолеум и маслени бои за боядисване.
структура
Стойността на маслото за човешкото тяло се дължи на най-богатия му състав, както на мастни киселини, така и на макро и микроелементи. Съдържанието на омега-3 е по-богато от рибеното масло с 2 пъти
Съставът на мастните киселини в триглицеридите на лененото масло:
В 1 супена лъжица. лъжица (15 ml) от ленено масло съдържа:
Лененото масло се използва в здравословното хранене и комплексното лечение на много заболявания като източник на незаменима алфа-линоленова киселина (витамин F), чийто недостиг се отразява неблагоприятно на здравето.
Триглицеридите на линоловата киселина (ALA) са важни строителни материали за цялото тяло. Здравото човешко тяло от АЛА синтезира ейкозапентаенова и докозахексаенова киселини, по-важните форми от групата на омега-3 киселините. Нашата нервна тъкан, включително мозъка, е 70% от тях. Те не се синтезират от тялото, така че те винаги трябва да идват от храна.
Лененото масло е безспорен лидер сред растителните масла по отношение на броя на терапевтичните и профилактичните свойства.
Прилага се масло:
Петролът може да помогне с проблеми, свързани със здравето на жените, от сериозно заболяване до борба с проявите на старостта.
За здрава кожа, нокти и коса
Лененото масло е ценно поради способността му да поддържа красотата на кожата, ноктите и косата, което е особено ценно от представителите на красивата половина. Той насърчава здравословния растеж на косата, намалявайки тяхната крехкост, нарастваща еластичност и блясък. По същия начин маслото подхранва сухи или чупливи нокти, като ги предпазва от напукване или разслояване. Есенциалните мастни киселини са до голяма степен отговорни за лечебните способности на кожата.
Проблеми на безплодието и кърмещите майки
Лененото масло може да подобри функционирането на матката и по този начин да се справи с някои проблеми на безплодието. Необходимо е също и за кърмещи майки. Работейки с майчиното мляко, тя поддържа тялото на детето и помага на мозъчните й клетки да се развиват.
Хормонален фон
Отбелязва се, че редовният прием на ленено масло има благоприятен ефект върху хормоните при жените. Това засяга благосъстоянието по време на менопаузата и в очакване на критични дни.
Тъй като лигнаните (естествените хормони-фитоестрогени) и другите растителни естрогени на лененото масло спомагат за стабилизиране на съотношението на прогестероновия естроген при жените, те могат да имат благоприятен ефект върху менструалния цикъл и да облекчат перименопаузалните и менопаузалните приливи.
В допълнение, есенциалните мастни киселини блокират производството на простагландини, хормонални вещества, които в прекомерни количества по време на "критичните дни" могат да причинят силно кървене.
Поглъщане на йод
Способността на омега-3 мастните киселини да повишават абсорбцията на йод (дефицит на този минерал често се среща при жени, страдащи от фиброкистозна мастопатия) прави лененото масло потенциално ценно за лечението на това често болезнено състояние.
Ленено масло в козметологията
Дори и без козметични процедури, използването на ленено масло подобрява външния вид на косата, кожата и ноктите. Маслото се използва в козметиката като допълнителна храна, за хидратиране и подмладяване на суха и избледняваща кожа. С постоянна употреба премахва пилинг и изглажда фините линии.
Използването на ленено масло за тялото е очевидно и е трудно да се надценява, така че употребата му в храната непрекъснато се увеличава, но повечето потребители не са наясно с възможните странични ефекти и възможната вреда на този продукт.
Не се препоръчва да се взема масло:
Пациентите трябва да внимават:
Не лекувайте лененото масло като лекарство. По-скоро не е лекарство, а обикновен хранителен продукт, той просто не е толкова познат на нашата диета и е много полезен.
С ежедневна употреба
Лененото масло от древни времена се използва при приготвянето на различни студени ястия и сосове. Те могат да запълнят варени картофи, овесена каша, да добавят към готовите ястия. Според нас това е най-добрият начин да го използвате.
Според съветите на специалистите по хранене, за да се подобрят свойствата, лененото масло трябва да се смесва с мед.
Съюзниците на петрола ще бъдат:
Маслото и изброените продукти помагат един на друг да разкрият по-пълноценно своите полезни качества и по-добро усвояване.
Що се отнася до скоростта на консумация, можем да кажем следното: като се използва слънчогледово масло като храна, ние не мислим за това колко много можете да ядете лъжица, две или три, това е вредно? Това може да стане с ленено масло.
Най-полезният метод за приготвяне на ядливи растителни масла е метода на студеното пресоване. Когато се прилага, се поддържа максимално количество биологично активни вещества. За съжаление, за производството на ядливи растителни масла производителите често използват по-ефективен метод за извличане.
Полезните свойства на нерафинираното масло са по-изразени и има по-висока хранителна и терапевтична стойност в сравнение с подобни, но пречистени или дезодорирани.
Въз основа на гореизложеното и факта, че маслото бързо се окислява и се влошава на светлина, ние избираме нерафиниран продукт от студено пресовано, опаковано в малка тъмна бутилка.
За съжаление най-вече на рафтовете на супермаркетите виждаме евтини рафинирани масла!
Лененото масло може да се закупи в големи хранителни магазини или в аптеки. Но дори да закупите аптечен продукт, не можете да сте 100% сигурни, че е с високо качество, тъй като не знаем как е бил съхраняван преди и как е бил транспортиран.
Висококачественото масло е прозрачно, има златисто-кафяв цвят и може да мирише отдалечено риба. По-лекият премина през по-добро почистване.
Прясното, не гранясно ленено масло има леко горчив послевкус. Трябва да има лека горчивина, но не и горчивина. Ако се опитате, чувствате горчивина или неприятна гранясала миризма - можете спокойно да я изхвърлите, тя няма да представлява нищо ценно.
Основата за съхранение и използване на ленено масло у дома може да се прилага правилата, прилагани във Франция, които се отпечатват на всеки етикет:
Лененото масло е масло в цветовата гама от безцветно до жълтеникаво. Маслото се получава от зрели и сушени ленени семена чрез пресоване, понякога последвано от екстракция с разтворител.
Лененото масло е триглицерид, подобно на много други мазнини. Лененото масло е специално за мастни киселини, които съставляват триглицериди, които съдържат необичайно голямо количество алфа-линолова киселина. Съставът на мастните киселини в типичното ленено масло е както следва: тройна ненаситена алфа-линолова киселина (51.9% -55.2%); наситени киселини: палмитинова киселина (около 7%) и стеаринова киселина (3.4% -4.6%); мононенаситена олеинова киселина (18.5% -22.6%); двойно ненаситена линолова киселина (14.2% -17.0%).
Лененото масло е особено чувствително към реакции на полимеризация, когато е изложено на кислород. Процесът на полимеризация може да бъде толкова екзотермичен, че при определени обстоятелства представлява опасност от пожар.
В зависимост от метода на преработка, маслото има различно предназначение.
Ленните семена съдържат лигнани (фитоестрогени), които също са антиоксиданти. Въпреки че маслото, извлечено от лененото семе, според някои източници, вече не съдържа лигнани и няма същите антиоксидантни свойства, някои производители добавят лигнани по време на производствения процес.
Лененото масло окислява и бързо става гранясало с неприятна миризма. Дори когато се съхранява в прохладни условия, срокът на годност е само няколко седмици. При търговска употреба, антиоксидантите се добавят към лененото масло, за да се предотврати гранясването. Не се използва втвърдено масло с неприятна миризма.
Студено пресовано ядливо ленено масло, получено без екстракция с разтворител, в запечатани опаковки, се продава като ядливо ленено масло. Като хранителна добавка се използва прясно, непреработено и охладено ленено масло.
Важно е да се използват само хранителни масла за храна. Нагретото и химически третирано масло е негодно за човешка консумация.
Лененото масло е сушено масло. Благодарение на полимерните си свойства, маслото се използва в чиста форма или в комбинация с други масла, в смоли и разтворители, както и в импрегниране и лак за дърво, в бои, като пластификатор и втвърдител в замазка и при производството на линолеум. През последните няколко десетилетия употребата му намалява поради увеличената наличност на синтетични алкидни смоли.
Лененото масло в козметологията се използва дълго време. Като съставка в косата, кожата и балсами за нокти. Есенциалните мастни киселини (EFA) са един от основните му лечебни компоненти. НЛК са особено ценни, защото тялото се нуждае от тях, за да функционира нормално, но не може да ги произвежда самостоятелно.
Лененото масло има противовъзпалителни свойства и има общо успокояващо действие. Кожата след слънчево изгаряне се лекува по-бързо след третиране с масло.
Ленено масло за коса. Мастните киселини на маслото подхранват космения фоликул, който допринася за здравия растеж на косата, който става силен и блестящ по цялата дължина. Ниското ниво на тези киселини води до сухота и тъпа поява на косата.
Лененото масло предотвратява възпалението на скалпа, което предотвратява загубата на коса и пърхота.
Витамин Е, съдържащ се в нерафинирано ленено семе, осигурява допълнително подхранване на скалпа и космените фоликули.
Има два начина да използвате масло, за да получите силна и блестяща коса.
Първата и важна стъпка е да въведете лененото масло в диетата си. Важно е да започнете с използването на малко количество ленено масло. Голямо количество незабавно консумирано масло може да доведе до дисбаланс, ако тялото е свикнало с определен дневен прием на мазнини.
Започнете с 1 грама сутрин със закуска и 1 грама вечер с вечеря (около една четвърт чаена лъжичка) през първата седмица и вижте колко добре понасяте масло.
През следващата седмица, до 2 грама със закуска или обяд и 2 грама с вечеря (около половин чаена лъжичка).
Увеличете количеството до 4-5 грама два пъти дневно (пълна чаена лъжичка) за третата седмица и, приемайки, че маслото се понася добре, можете постепенно да увеличите дневната доза до 8 грама на ден.
Имайте предвид, че косата расте бавно, около половин милиметър на ден. Като се има предвид това, съвсем ясно е, че ще са необходими много време, за да се постигнат желаните резултати.
Втората стъпка е използването на ленено масло директно върху косата като маска или балсам.
Ако сте фен на естествената козметика и имате малко свободно време, следните рецепти за гелове за коса с използване на ленено масло могат да бъдат полезни при грижата за косата.
Лененият гел за коса е евтин продукт и е особено подходящ за къдрава и вълнообразна коса. Гелът помага за овлажняване на косата. Някои допълнителни съставки могат да бъдат добавени към вашия домашен ленов гел въз основа на специфичните нужди на косата. Процесът отнема 10 до 12 минути. Гелът може да се съхранява за около 2 седмици на хладно място, като се използват естествени консерванти малко по-дълго.
Метод за приготвяне на ленен гел
Стъпка 1. Накиснете ленените семена през нощта. Това ще съкрати времето за готвене, тъй като ще увеличи добива на гела. Тази стъпка обаче не е задължителна.
Стъпка 2. Накиснатите ленени семена и водата се преместват в огнеупорен съд, поставете го на висока температура и постоянно разбърквайте семената. На същия етап се добавя английска сол (ако е необходимо).
Стъпка 3. Когато сместа започне да кипи, намалете високата топлина до средата. Консистенцията на сместа трябва да прилича на пенест желе.
Стъпка 4. Когато семената са достигнали до състояние на пенливо желе и не потъват на дъното на тигана, изключете топлината и изсипете сместа през сито в купа. Моля, обърнете внимание, че тази процедура трябва да се извърши незабавно, тъй като това ще бъде трудно да се направи по-късно.
Стъпка 5. Когато сместа се охлади леко, добавете всички необходими съставки (в зависимост от нуждите на косата ви). На същия етап се добавя консервант (ако се нуждаете от по-дълго съхранение на гела). Списък с допълнителни компоненти и техните функции ще бъде даден по-долу.
Стъпка 6. Получената смес може да бъде преместена в блендер и включваща ниска скорост, разбъркайте сместа до пастообразно състояние.
Стъпка 7. Изсипете охладената смес в контейнера. Вашият гел е готов за употреба.
Да се съхранява само в хладилник за максимален срок на съхранение.
Нанесете ленения гел върху косата. Използвайте повече продукти, отколкото обикновено. Косата ви трябва да бъде напълно наситена. Продуктът няма да бъде ефективен, ако използвате твърде малко гел. Оставете косата да изсъхне напълно, без да използвате сешоар.
1/3 чаено ленено семе; 2 чаши вода; 1/2 чаена лъжичка мед; 15 капки масло от мандарина; 1/2 ч.л. лимонена киселина.
2 супени лъжици ленено семе; 1 чаша филтрирана вода; 1/4 чаена лъжичка лимонена киселина (консервант); 5 капки етерично масло от скилидка (антибактериално свойство); 5 капки етерично масло за избор.
Вода, вливаща се в корена на Алтея; 1/2 чаена лъжичка масло от авокадо; 10 капки растителен глицерин; 1/2 чаена лъжичка нектар от агаве; 1/4 чаени лъжички екстракт от семена от грейпфрут.
Можете да добавите различни съставки към гела за коса. Това, което добавяте, зависи от качеството на косата ви и как реагира на тези допълнителни вещества. По-долу са дадени някои от най-често срещаните компоненти и техните свойства. Можете да експериментирате с различни комбинации, за да намерите най-доброто за косата ви.
Преди да използвате различни продукти за грижа за кожата и косата на основата на ленено масло, е необходимо да проверите реакцията на кожата в отделна зона. За да избегнете странични ефекти (ако има такива), преди да използвате лененото масло като хранителна добавка, консултацията с лекар е от първостепенно значение.
Малките деца, бременните жени не трябва да използват тези добавки без лекарско наблюдение.
За да получите максимална полза, не забравяйте да закупите оригиналното естествено ленено масло.
http://www.cosmetologylife.ru/lnyanoe_masloВ медицината лененото масло се използва широко за лечение на редица заболявания. Освен това проучванията показват, че то предотвратява развитието на доброкачествени и злокачествени тумори.
За профилактика и лечение на сърдечно-съдови заболявания, лененото масло трябва да се приема по 1 супена лъжица преди вечерята. Той допринася за ерозията на холестеролните плаки.
Като допълнителен инструмент лекарите предписват масло от ленено семе при лечението на атеросклероза. За да направите това, вземете го отвътре по 1 супена лъжица 2 пъти на ден с храна. Курсът на лечение е 2 месеца, след 3 седмици можете да повторите.
Лененото масло се използва и външно за лечение на трофични язви, циреи, рани, рани. С присъствието в устата на възпалителния процес е полезно да се разтвори възможно най-дълго, но не се преглъща.
Лененото масло може да се бори с нитрати, които влизат в организма чрез храната. За тази цел може да се използва като салатен дресинг. Само в този случай трябва да се използва студено пресовано масло.
Много хора знаят за прекрасните свойства на лененото масло в козметологията от първа ръка. Той помага за почистване и удължаване на младостта на кожата. Ефективно се използва за борба с лунички и възрастови петна.
За тази цел е полезно да се направи маска два пъти седмично през месеца. За приготвянето му вземете 0,5 г боракс, 40 г чиста вода, 5 г ленено масло, 20 г ланолин. Разбийте добре всички съставки, след накисване на боракса във вода, до консистенцията на заквасена сметана. Нанесете сместа върху почистена кожа за 15-20 минути. След време изплакнете с топла вода.
Лененото масло може да се използва като средство за отстраняване на грим и масаж на лице. Използва се в маски за еластичност на кожата и облекчаване на възпалението. Например, вземете в равни пропорции листата от касис и пепел, пресен магданоз, жасмин и розови листенца. Разбъркайте внимателно всичко, добавете в сместа лъжица пчелен восък и ленено масло. Нанесете маската на почистена кожа за 30 минути. След това изплакнете с топла вода.
Лененото масло се използва за подобряване на външния вид на косата. Неговите полезни масажиращи движения се втриват в главата. За да се подобри резултатът е полезно да държите косата над парата. Увийте ги в найлонова торбичка с кърпа отгоре. Оставете маската на 30 мин. След това старателно измийте косата с шампоан.
Когато използвате ленено масло вътрешно, консултирайте се с Вашия лекар, тъй като има редица заболявания, при които е противопоказано.
http://www.kakprosto.ru/kak-92405-dlya-chego-nuzhno-lnyanoe-masloЛененото масло - ползи и приложение, личен опит
Веднага ще отбележа задължителните обяснения за употребата на лененото масло може да бъде само студено пресовано, съхранявано в хладка и тъмна бутилка, не можете да готвите на него! Добави към ястия, зърнени храни, салати и т.н. Ние не загряваме, омегацидите се разрушават при нагряване и се окислява. Търсим и надежден производител, всички производители имат различен вкус на масло, търсим такъв, който да отговаря на вашия вкус. Аз спокойно пия всяко количество от това масло, харесвам горчивия вкус, но мнозина трудно го пият. Но ползата от това масло не може да бъде надценена, получаваме заместител на рибеното масло, в много по-нежна и смилаема форма. Отличен заместител на риба за вегетарианци.
Какви подобрения забелязах? Абсолютно точно подсилени, престанали да се ексфолират и счупват краката, косата стана по-дебела (ефектът се забелязва след месец и половина употреба всеки ден), също нова коса (правя лечебни маски за косопад) започва да расте по-бързо. Червата работи по-добре. По-слабо.
Пия я сутрин няколко маси. лъжици, и през деня около същото.
Ще кажа още нещо - всяко естествено средство не е хапчета или инжекции. Незабавното действие не чака. Но ефектът от такова въздействие не е повърхностен, а дълбок, резултатът от такова въздействие е възстановяването на целия организъм и като част от този процес ставаме по-красиви. Козметиката се прилага и отмива, а вътрешното въздействие ни позволява да бъдем по-красиви и по-млади.
В много статии се отбелязва, че лененото масло допринася за загуба на тегло. На себе си не забелязах. Струва ми се обаче, че по принцип е погрешно да повдигна въпроса по този начин. Моето твърдо мнение е, че човек трябва да е здрав, а не тънък. И ако възстановяването е довело до загуба на тегло, добре, но да се постави тънкост на преден план не си струва. Борбата с предполагаемото наднормено тегло често се замъглява, изтласквайки здравословните проблеми на заден план, можем да пропуснем сигналите на тялото за зараждаща се болест. Ето защо, всеки, който се чувства дискомфорт и дискомфорт, бих ви посъветвал да се консултирате с лекар, да се подложите на тестове, не забравяйте да намерите здравословни проблеми. И тогава, въз основа на откритите болести, да се коригира храненето, да се намерят добавки, и резултатът под формата на общо подобрение във външния вид и благополучие няма да бъде бавен.
В продажба има много възможности за лененото масло, или по-скоро за неговите производители. В Москва, аз купувам това, според мен това е най-доброто по вкус и качествени показатели. Също така този производител прави невероятно евтини ленени семена-200 g опаковки за 20-30 p.
Използването на ленено масло е било известно още в древността. Хипократ описва всички лечебни свойства на лененото масло. Но с течение на времето тя губи своята популярност и дава палмата на маслиновото и слънчогледовото масло. Причината бе краткият срок на годност на лененото масло, условията на съхранение и невъзможността да се готви върху него.
Тъй като лененото масло е престанало да се използва в икономиката, то не е загубило своите полезни свойства. Сега се използва и за готвене и като лекарство. Лененото масло е богато на витамини А, В и Е. Но основното ценно качество на лененото масло е съдържащите се в него мастни киселини, които не се произвеждат в нашето тяло и трябва да се консумират с храна. По принцип, лененото масло се състои от мастни киселини като омега-3, които участват в биологичните процеси на нашето тяло. Лененото масло съдържа омега-6 и омега-9 киселини, които също са здрави. Ползите от омега-3 се забелязват главно при сърдечно-съдови заболявания: не позволяват появата на атеросклеротични плаки, предотвратява сгъстяването на кръвта, което е полезно за предотвратяване на разширени вени. Също така, омега-3 нормализира работата на нервната и имунната системи. Омега-6 и Омега-9, въпреки че се намират в лененото масло с по-ниска консистенция, те също се възползват от тялото. Омега-6 следи нивата на холестерола в кръвта, косата и кожата ни. Ако жената има тежка атака на ПМС, това показва липса на омега-3 в тялото. Омега-9 от своя страна предотвратява появата на рак на гърдата. Лигнинът, съдържащ се в лененото масло, също помага за предотвратяване на това заболяване. Той унищожава излишък от женски хормон естроген, който причинява рак на гърдата. Има също антивирусни и антибактериални свойства.
Да видим за кого е особено важно използването на лененото масло:
В допълнение, лененото масло помага за почистване на черния дроб, помага на тялото да абсорбира калций, което означава здрави и силни зъби и кости. Лененото масло също помага при бързото зарастване на рани и хематоми.
Както виждате, може би лененото масло някога е било подценено и затова популярността му започна да пада. Употребата на ленено масло е огромна и засяга почти всички органи и жизнени процеси в организма. Общо 1st.l. Лененото масло на ден ще укрепи здравето ви и ще облекчи различните заболявания.
Лененото масло е важен и незаменим здравен продукт. Редовната употреба на ленено масло нормализира организма и помага при много заболявания. Тук ще намерите подробна информация за употребата на ленено масло.
Ползите от лененото масло и неговите лечебни свойства са известни още от древността. В Русия това е незаменим хранителен продукт - консумира се със зеленчуци в пост, въз основа на които се използва за приготвяне на празнични ястия и се прибавя към сладкиши за аромат. В древна народна медицина лененото масло се използва за лечение на порязвания и бързо лекува рани, за облекчаване на болката. До ден днешен лененото масло помага на човек в борбата с болестите, поддържайки здравето си в продължение на много години.
Маслото се получава от лененото семе чрез студено пресоване (съдържа до 48% в лененото семе). С технологията на студено пресоване маслото запазва лечебните си свойства и може да се използва за медицински цели. Лененото масло може да бъде кафяво до златисто (в зависимост от степента на пречистване). Според биологичната стойност, лененото масло заема първо място сред другите ядливи растителни масла и съдържа много полезни за организма вещества (полиненаситени киселини, витамини F, A, E, B, K, наситени мастни киселини (10% от състава).
Лененото масло е отличен външен източник на ценни омега-3 и омега-6 полиненаситени мастни киселини (нашето тяло не може да синтезира тези мазнини самостоятелно). Освен това, ако Омега-6 се съдържа и в соя, слънчоглед, горчица, рапица и зехтин, то тогава Омега-3 се съдържа в достатъчно количество само в ленено масло. Съдържанието на омега-3 в лененото масло е 2 пъти по-високо, отколкото в рибеното масло и значително по-високо, отколкото в други храни. Веднъж попаднали в тялото, Омега-3 и Омега-6 се въвеждат в клетъчната структура и допълнително оказват положителен ефект върху клетъчната активност, върху скоростта на предаване на нервните импулси.
Поради високото съдържание на омега-3 и омега-6 лененото масло помага за нормализиране на метаболитните процеси в организма и има следните полезни лечебни свойства:
Редовната употреба на лененото масло в диетата спомага за намаляване на холестерола и вискозитета на кръвта, подобрява еластичността на кръвоносните съдове, което в крайна сметка предотвратява развитието на миокарден инфаркт, атеросклероза, хипертония, коронарна болест на сърцето, намалява риска от инсулт и кръвни съсиреци.
В допълнение, лененото масло нормализира работата на цялата храносмилателна система на човека: подобрява чернодробната функция, допринася за лечението на колит, гастрит, елиминира запек, киселини, има антипаразитно действие.
Имунозащитните свойства на маслото са безценни: използването му като хранителен продукт профилактично предотвратява някои онкологични заболявания (рак на гърдата и рак на ректума). Също в медицината се препоръчва лененото масло да се приема на следоперативни и изтощени пациенти по време на рехабилитационния период. Препоръчително е редовната употреба на ленено масло и децата за пълноценното и здравословно развитие на тялото.
Ролята на лененото масло е много важна като полезен здравен продукт в живота на всяка жена. Това масло трябва да бъде включено в диетата на бременни жени, защото неговите компоненти имат положителен ефект върху правилното развитие на мозъка на бъдещото дете, улесняват хода на бременността и раждането. Ежедневната употреба на масло от лененото семе нормализира хормоните, облекчава предменструалния синдром и подобрява благосъстоянието на жените по време на менопаузата.
Естественото ленено масло е намерило широко приложение в комплексното лечение и профилактика на заболявания на белите дробове и бронхите, заболяванията на нервната система, заболяванията на бъбреците и пикочния мехур, заболяванията на щитовидната жлеза, при лечение на нарушения на потентността при мъжете.
В съвременната козметология лененото масло се използва в състава на различни маски за кожа и коса, поради високото съдържание на витамини и анти-стареене, успокояващо, антибактериално действие.
Диетолозите са стигнали до заключението, че човек може ефективно да отслабне, като се отърве от наднорменото тегло, подлежащ на частична подмяна на консумираните животински мазнини с лесно смилаемо ленено масло. Лененото масло също е незаменим хранителен компонент за вегетарианци, които отказват да консумират риба.
Препоръчваме добавяне на ленено семе за ядене на винегрети и салати, смесва се с кефир, кисело мляко, мед, използва се заедно с кисело зеле и варени картофи, пълни ги с житни растения. Лененото масло понякога се добавя към сладкишите, за да му придаде специален аромат и приятен жълтеникаво-оранжев оттенък.
Трябва да се отбележи, че е по-добре да се използва масло от ленено семе в студена форма, без да се подлага на топлинна обработка - в този случай тя няма да загуби своите лечебни свойства и ще запази в състава си всички полезни вещества и витамини.
Ленено масло в сравнение с рибеното масло.
Въпреки че лененото масло и рибеното масло съдържат същите омега-3 ненаситени мастни киселини, техните ефекти са доста различни в човешкото тяло. Лененото масло съдържа специфична киселина, а рибеното масло - неговите производни. Връзката между Омега-3 киселина и нейните производни е подобна на съотношението на бета-каротин (провитамин А, веществото, от което, всъщност, се образува витамин А) с витамин А. Бета-каротинът е предшественик на витамин А и е безвреден дори при предозиране. Когато това се случи, единствената последица е появата на безопасен оранжев цвят в един от сегментите на пигментация на кожата. Тялото се натрупва и съхранява в себе си бета-каротин, докато се наложи да го превърне във витамин А. Когато човек приема чист витамин А, тялото трябва да го използва без остатък. Следователно, когато се използва витамин А в големи количества, той може да стане отровен. Тялото също реагира на линоленовата мастна киселина от серията Омега-3 и нейните производни. Въпреки че тази мастна киселина може да се преобразува в тялото за 20 минути, това се прави само когато е необходимо. Приемането на Омега-3 под формата на рибено масло може да има почти лечебен ефект с противопоказанията. Така че има пряк ефект върху кръвосъсирването и може да има проблеми със заздравяването на рани.
Някои проучвания показват, че рибеното масло, взето с аспирин или диабетни лекарства, може да предизвика неблагоприятни ефекти върху функционирането на тялото. От друга страна, лененото масло съдържа Омега-3 като прекурсорно вещество, необходимо за метаболизма на организма, което може да се съхранява от организма и да се използва при необходимост. Ето защо, преди да консумирате рибено масло в големи количества, е необходимо да се консултирате с Вашия лекар. Напротив, лененото масло е безопасно дори за бебета.
Най-добре е да консумирате ленено масло в комбинация с пресен чесън, лук, кисело мляко, соево мляко, соево мляко и подобни продукти.
Съвременните изследвания показват, че яденето на ленено масло за храна намалява риска от инсулт с 37%. Съдържанието на ненаситени мастни киселини, лененото масло е 2 пъти по-високо от рибеното масло. В допълнение, лененото масло съдържа витамини А, В, Е, Е. Храненето с ленено масло е много важно за вегетарианците и хората, в чиято диета няма риба. Особено полезно е да се използва масло от ленено семе за приготвяне на пресни салати и винегрети. Може да се смесва със заквасена сметана и други съставки за приготвяне на сосове. Лененото масло може да запълни всяка каша, варени картофи, да добавите към първото и второто ястия. Той е много вкусен и полезен за смесване на ленено масло с извара и зеленчуци.
Как да се използва масло от ленено семе? Само 1-2 супени лъжици ленено масло осигуряват дневната потребност от ненаситени мастни киселини! Тя може да се приема точно преди хранене, като има парче хляб (в идеалния случай, ръж). Можете да добавите към салати, овесена каша и други ястия. Продължителността на лечението за терапевтични цели - най-малко 2 - 3 месеца. Добри резултати по отношение на възстановяването на тялото и продължителността на активния живот, хората отбелязват с постоянната употреба на ленено масло за една до две години. Трябва да се има предвид, че лененото масло има горчив вкус, което е естествено за него. Фактът, че лененото масло "горчиво" не означава, че е изстинало. След като сте отворили бутилката с ленено масло, я съхранявайте в хладилника с плътно затворен капак.
Лененото масло може да се конкурира с океанската риба.
Много от нас знаят, че омега-3 полиненаситените мастни киселини пречат на процеса на образуване на злокачествени тумори, така че трябва по-често да се използват богати на тях храни, по-специално морски. Но се оказва, че е възможно да се намерят полезни киселини не само в океанската риба, но също така. в масло от ленено семе.
Както е отбелязано в книгата си “Хранене при профилактика и лечение на рак”, проф. Д-р Татяна Морозкина, лененото масло е удивително творение на природата. Установено е, че употребата на този продукт значително намалява нивото на холестерола в кръвта, предотвратява отлагането му по стените на кръвоносните съдове, предотвратява развитието на атеросклероза. Между другото, в някои ракови клиники в Канада лененото масло се предписва на пациенти с рак. Този продукт, подобно на други растителни масла, има жлъчен ефект. Жлъчните киселини се образуват в черния дроб от холестерола, а растителните масла ускоряват отделянето му от тялото, което предотвратява образуването на камъни в жлъчния мехур, предотвратява запек. Въпреки това, професор Морозкина предупреждава, че има отрицателна страна към постоянната стимулация на жлъчната секреция. Жлъчните киселини са способни да увеличат ефекта на канцерогените върху чревната лигавица и по този начин да увеличат вероятността от рак на дебелото черво и ректума. За да се избегне тази заплаха, трябва да се използват растителни храни и антиоксидантни витамини - А, С и Е - едновременно с маслата. Според професор Морозкина това е една от причините, поради които Белая Русь е била известна със своето дълголетие. Източник: http://www.ng.by
Ползите от лененото масло за коса и кожа.
Маслото не само помага да отслабнете, но и подобрява структурата на косата, ноктите и кожата. Няколко рецепти маски за коса:
1. За разделени краища.
Смесват се 150 мл ленено масло и 100 г нарязан пресен корен от репей. Сместа се оставя да престои един ден в топла храна. След това се вари на водна баня в продължение на 15-20 минути, като се разбърква. Прецедете сместа от ленено масло и корен от репей на косата за 1-1,5 часа и изплакнете.
2. За крехка коса.
Пригответе маска в съотношение 1 жълтък на 1 супена лъжица. лъжица горещо ленено масло. Разбийте и нанесете върху косата за 15-20 минути. Изплакнете с топла вода. За суха коса Смесете 2 супени лъжици ленено масло с 1 супена лъжица лимонов сок. След това нанесете получената маска върху косата за 15-20 минути и изплакнете с течаща вода.
Правейки маски за коса 2-4 пъти месечно, след няколко месеца ще видите резултата.
Говорейки за ползите от маслото за кожата, бих искал да отбележа, че той овлажнява кожата, възстановява нейната еластичност и намалява бръчките.
1. Маска за суха кожа.
За суха кожа с признаци на лющене тази маска е идеална: разтрийте жълтъка с половин чаена лъжичка мед, добавете три до четири капки ленено масло и десет капки лимонов сок. Разбийте масата до образуването на пяна и добавете чаена лъжичка овесена каша в кафемелачка.
2. Маска за избледняване на кожата.
За стареене на кожата, смесете една супена лъжица нарязани ленени семена със същото количество мляко на прах и мед и добавете две супени лъжици вода. Разбъркайте добре и въведете на малки порции по една ампула с витамини А, С и вода.
3. Маска за мазна кожа. Следната маска е ефективна за мазна кожа и Т-зони на комбинирана кожа: смесете една супена лъжица пшенично брашно с три супени лъжици кефир, една чаена лъжичка ленено масло, малка щипка сол и две супени лъжици лимонов сок. Смесете добре съставките. При получаване на твърде дебела маса трябва да се разрежда с допълнителен кефир. Нанесете маската за 15 минути, след това я изплакнете с хладка вода. Той перфектно премахва мазния блясък, стеснява увеличените пори, е отличен тоник.
Антицелулитен пилинг - смесете малко количество ленено масло с смляно кафе и го използвайте, когато се къпете, за да се биете с „портокалова“ кора. Кожата веднага ще стане мека и еластична!
Пречистваща и изглаждаща маска - добавете жълтък, лимонов сок към малко количество ленено масло и нанесете върху кожата за 15-20 минути. Ще се отървете от черните точки, броят на бръчките ще бъде намален.
Хидратиращ серум - в половин чаша кисело мляко, добавете 2 супени лъжици ленено масло. Нанесете като хидратиращ серум след почистване. Кожата е мека и свежа след първото приложение!
Ежедневни грижи - можете също да добавите малко ленено масло към крем или лосион, който използвате ежедневно. Ефектът от вашата козметика от това ще се засили.
За груба кожа на ръцете и краката - смесете яйчния жълтък с една супена лъжица ленено масло, сложете върху ръцете и / или краката си върху пластмасови торбички за един час, след това изплакнете с вода без сапун. Избършете с хартиени кърпи. Ръцете ще бъдат меки, като дете. Пукнатините в краката ще изчезнат. Източник: http://mylo.sells.com.ua
Лечебни свойства на лененото семе в народната медицина.
След много изследвания, учените са доказали, че като превантивна мярка за рак на гърдата, на младите жени се препоръчва да консумират храни с високо съдържание на лингвин, преди всичко това е ленено масло. Лингинът свързва и неутрализира съединения, които допринасят за развитието на рак на гърдата. Много от тях ще помогнат на лененото масло за увеличаване на гърдите. Има чудесна рецепта за домашно приготвени маски със стягащо ленено масло за гърдите. Вземете 1 жълтък, 1 лъжица мед, 5-10 капки ленено масло и 1 чаена лъжичка овесена каша. Смесете всичко и нанесете върху деколтето и гърдите. След 15 минути, изплакнете с топла вода и нанесете крем - кожата ще стане опъната и свежа.
Можете да използвате ленено масло за външна употреба при остатъчни огнища на псориазис, кожни обриви и херпес.
Прилагането на ленено масло върху мазоли и брадавици насърчава бързото заздравяване на засегнатата кожа.
При хроничен запек можете да използвате лененото масло като слабително: 1-2 супени лъжици за една нощ.
За лечение на загубата на мигли са използвани народни рецепти с масло от ленено семе. Смажете миглите преди лягане със смес от гроздово, бадемово и ленено масло за миглите. Всички компоненти трябва да бъдат взети в равни части. Лененото масло за миглите ще помогне да се увеличи тяхната плътност, да я направи по-дълга и по-красива.
Традиционно, ленените семена се използват и за да се отърват от стриите. В няколко супени лъжици ленено масло се добавят 5-6 капки от розмарин или нероли етерични масла. Получената смес смазва областта, върху която се появяват стриите. Този начин да се отървете от ще бъде по-ефективен, ако комбинирате ленено масло от стрии с масаж и козметични обвивки.
http://www.liveinternet.ru/users/4632770/post361523890Лион - едно от най-древните растения, отглеждани от човека. Тази култура е известна в Колхида и Древен Египет, а великият учен Хипократ е използвал ленено масло за лечение на различни кожни лезии (изгаряния, рани, циреи), както и заболявания на стомаха.
В Русия ленът започва да се култивира от X - XIII век. и за първи път чух за него през II хилядолетие пр. Хр. д. Нашите предци ядоха растението, правеха дрехи от влакната му, приготвяха здраво масло.
Днес културата е широко разпространена в света, но лененото масло все още се нарича руска. Обхватът на неговото приложение е доста широк: използва се в хранително-вкусовата промишленост, козметологията, традиционната медицина и дори в химическата промишленост (производство на лакове, сушилно масло, бои, линолеум).
Съставът на продукта е наистина уникален и има много разлики от подобни продукти. Зърното е половината от маслото, което се произвежда чрез студено пресоване. Използването на тази технология ви позволява да запазите в крайния продукт всички лечебни свойства, които не са в рафинираното масло.
Висококачественият нерафиниран продукт е прозрачен на външен вид, има уникален вкус с лека горчивина, а цветът му може да варира от златисто до кафяво. Маслото има специфичен мирис, подобен на рибеното масло. Това показва висококачествен продукт. Разреденото (лошо качество) масло мирише по-малко интензивно.
Ленният продукт съдържа фибри, витамини Е, А, F, както и група В, протеини, калий, магнезий, лецитин. Съдържа следните киселини:
По количеството мастни киселини маслото е по-ниско от конопа. Продуктът има благоприятен ефект върху почти всички системи на тялото. Високото съдържание на лигнани, съдържащи се в маслото, значително намалява риска от развитие на онкология, особено рак на гърдата и ректума. Омега-3 мастните киселини допринасят за значително намаляване на нивата на холестерола. Редовната консумация на нерафинирано ленено масло помага да се предотврати развитието на тромбоза на кръвоносните съдове.
Положителният ефект на маслото е както следва:
Благодарение на изследването се оказа, че при редовна употреба ленът допринася за значително намаляване на риска от инсулт (с 37%). Любителите на това лекарство не знаят какво са атеросклероза, коронарна болест на сърцето и диабет. Нашите предци са използвали лен за киселини, язви и червеи.
Преди да се използва този полезен продукт, е необходимо внимателно да се проучат свойствата на лененото масло и показанията за употреба.
За да се осигури на организма подходящото количество мастни киселини, достатъчно е да се използват 2 супени лъжици. л. продукт на ден. Можете да го вземете отделно от основната храна, или с храна, като добавяте масло за салати, зърнени храни и други ястия вместо класически слънчоглед, маслини и царевица. Не е подходящ за пържене поради специфичния си вкус. В случай на дискомфорт и дискомфорт от страна на стомашно-чревния тракт, дозата трябва да се намали, но диетата не трябва да се изключва. След 3-5 дни работата на храносмилателните органи ще бъде възстановена и страничните ефекти ще изчезнат.
В аптеката за лечение, можете да закупите готовото лекарство под формата на капсули.
Възпалителните процеси в стомаха и червата, както и храносмилателните нарушения, се лекуват с ленено масло, като се приемат на гладно:
Ленният продукт също се използва широко при лечението на сърдечносъдови патологии:
Трябва също да говорим за това как да приемаме ленено масло за жените, какви ползи носи то.
Телесното тегло се намалява поради ускорението на метаболизма на мазнините, подобрява функцията на черния дроб и нормализира функционирането на червата. Много дами виждат в ежедневната употреба на ленения продукт друга положителна страна: състоянието на косата и кожата се подобрява значително.
За да се избегнат странични ефекти под формата на заболявания на стомашно-чревния тракт (диария), приемането трябва да започне с 1 ч. Л. на ден 30 минути преди хранене.
Дозата постепенно се увеличава, а след 10 дни размерът на получените средства трябва да бъде равен на 1 супена лъжица. л. Курсът продължава 1 месец, след което се прави почивка за 1-2 седмици. Ако е необходимо, курсът може да се повтори.
Инструментът е широко използван в козметологията, лечението на кожни заболявания, стави и други проблеми. Продуктът е много популярен сред нежния пол благодарение на уникалните си свойства против стареене. Използва се в следните случаи:
Изглежда, че тук е универсално средство за отслабване, просто, достъпно, способно да се подмлади за кратко време, за да стане тънък и красив. Но лененото масло, като всеки друг лекарствен продукт, има свои противопоказания и може да навреди на организма, така че не всеки може да го използва.
Използването на лен е забранено при следните заболявания: t
Пренебрегването на това правило може да изостри съществуващите заболявания. Преди да използвате ленено масло за терапевтични или профилактични цели, е необходимо внимателно да прочетете инструкциите за употреба и да вземете под внимание всички противопоказания. Това ще избегне сериозни усложнения.
Пациентите с хипертония също не се препоръчват да използват продукта като средство за намаляване на теглото. В този случай е необходимо да се спазва специалист, който да коригира процеса на намаляване на теглото. Необходимо е да се вземе предвид съвместимостта на маслото с лекарствата. Ако използвате антидепресанти, контрацептиви или антивирусни лекарства, ще трябва да изберете една или друга.
Лион по време на бременност играе важна роля. През този период е особено важно да се поддържа хормонален баланс в тялото на бъдещата майка, поради което включването на ленения продукт в храната ще спомогне за поддържането на здравето както на жената, така и на нейното бъдещо бебе, осигурявайки пълното му развитие.
Рискът от развитие на патологии е значително намален и редовната употреба на лен ще улесни процеса на раждане.
Лекарите препоръчват на бременните жени да използват този продукт.
Лененото масло е изключително полезна хранителна добавка. Това ще ви спести от много проблеми, свързани с работата на вътрешните органи, както и ще помогне за подобряване на състоянието на кожата, косата и ноктите. Използва се само висококачествено масло, което не е подложено на топлинна обработка, т.е. студено пресовано, в противен случай вместо положителен резултат могат да се получат сериозни усложнения.
Всеки ден сутрин използвам ленено масло. С добавянето на селен, агентът е по-ефективен, но и по-скъп. Забелязах, че косата става по-еластична, по-малко бичувана. Кожата също омекотява, изравнява. Съветвам всички, няма да съжалявате. Нека вкусно, но полезно. Но бъдете внимателни: не купувайте фалшиви, в противен случай няма да има полза, винаги обръщайте внимание на датата на производство и срока на годност. Изтеклото лекарство също ще бъде безполезно и опасно за здравето.
В аптеката купих ленено масло, за да подобря външния си вид поне малко, и да подобря здравето на тялото. Използвам го за един месец за 1 ч.л. всеки ден Бутилката още не е приключила, но ефектът вече е налице, както се казва. Състоянието на кожата се е подобрило, косата е станала копринена, по-мека, по-здрава, не изпада. Успях да се отърва от пърхота, въпреки че бях опитвал много различни продукти, дори най-скъпите. Пиенето на това масло е неприятно - вкусът е гаден, горчив. Но какво не можете да направите, за да бъдете красиви. Момичета, опитайте - много добър инструмент, аз препоръчвам.
Купил инструмент за подобряване на състоянието на кожата и косата. За това как да се вземе вътре ленено масло, бях казал от един приятел. Видях всяка сутрин на празен стомах за 1 ден. л., измит с вода - толкова бързо преминава неприятен вкус, който остава след горчивата мазнина.
Месец по-късно не забелязах резултатите - тъй като имаше подутини около ушите, те останаха. Въпреки, че косата изглежда добре (гладка, лъскава), но тя изпада много. Единственото нещо, което ми хареса беше ускоряването на метаболизма. През целия си живот мечтаех да отслабвам, което не съм опитвал, всичко е безполезно. Сега мога да ям толкова сладкиши, колкото ми харесва и в същото време не се угоявам. Поне заради това си струва да се пие лекарство, което не е много добро вкуса.
http://vitaminki.guru/produktyi/lnyanoe-maslo