logo

Рутин е един от най-популярните витамини сред лекарите. Няма значение кой специалист сте дошли: проверете сърцето си с кардиолог, седнете на стол с физиотерапевт, се оплачете от кръвоносни съдове с флеболог или напишете очила с офталмолог. Всички тези лекари със сигурност ще ви посъветват с добре познато, евтино и постоянно ефективно средство - добавка на витамин D. И ако те са в добро настроение, те ще ви разкажат подробно за рутинните: какви храни имат, кога да пият, колко често да пият и какви противопоказания между другото, почти няма). Но свидетелствата за тези в обичайните хапчета - повече от достатъчно.

Витамин Р или рутин?

Ако попитате аптеката за витамин Р, ще ви бъде предложен рутин. Ако отворите справочника, за да прочетете за рутин, ще видите подробна история за витамин Р. Но отговорът на въпроса какви вещества са братята със същите свойства или същия елемент не е толкова прост...

Рутин - какво е това? Независим витамин, загадъчна, но полезна субстанция, друг антиоксидант? Учените обсъждат този въпрос в продължение на почти 100 години - тъй като американският биохимик Алберт Сен-Дьордий открил витамин Р в лимоновата кора през 1936 г. и обявил на света, че нов елемент е спасението за капилярите.

Самият витамин P (по различен начин - рутозид), признаваме честно, не е възможно да го наречем класически витамин. Това е комплекс от активни биофлавоноиди, един от които е рутин. Но тъй като в медицината днес само той и боецът с преждевременно стареещ кверцетин (който е практически неизследван), рутин и витамин Р са почти пълни синоними.

Меню градина

Рутин в продуктите не е просто скучен списък на здравословна храна, а истинска мечта за вегетарианци. В животинските продукти от растителния флавоноид не може да бъде по дефиниция, така че "рутинната" диета е много вкусна.

Къде съдържа рутинът? Да, във всяка градина! Основният шампион в съдържанието на витамин P - е арония. 100 грама кисели плодове повече от покриване на ежедневната нужда от рутинни, череша може да се похвали с почти същия резултат. Орлови нокти, шипки и цитруси идват по петите - никой никога не е отнел лимоновия шампионат. Гроздето, прасковите и нектарините, сливите, градинските плодове също са богати източници на рутинна практика.

За разнообразие, можете да приготвите зеленчукова салата - много флавоноиди в чушка, киселец, спанак, зеле и домати. Продуктите, които съдържат рутин, са зърнени култури, особено зелена елда (дълго живи палачинки и бисквити от елда).

Рутин в аптеките

Дълго отминали са дните, когато рутинът се добива от лимонова кора. Днес, основните медицински източници на лечебни флавоноиди са ароматните листа от рута, зелената елда и бъбреците на японската софора.

За съжаление, тялото ни не знае как да създаде самостоятелно рутин, така че можем да се обърнем само към постиженията на фармацевтичната индустрия. Или потърсете витамин Р в менюто си.

Лекарите препоръчват да се пие рутинен комплекс няколко пъти в годината на хора от всяка възраст. Освен това, единственото противопоказание за това е първия триместър на бременността. През зимата и в студения извън сезона, при отсъствието на пресни череши и касисови ягоди, витамините на аптеките ще ви помогнат:

  • в прах ("Рутин");
  • в капсули и таблетки ("Аскорутин" и "Рутозид");
  • в гел, с външни заболявания ("Рутозид", "Венорутон").

И разбира се, можете да поръчате лекарства от онлайн магазин: например, препоръчваме тази опция или това е приемлива цена, доказано качество и отлични отзиви.

Как работи?

Където и да прочетете за рутин, неговите полезни свойства ще бъдат сведени до едно нещо - това вещество е необходимо за съдовете.

Витамин P укрепва стените на капилярите, прави ги по-малко крехки и намалява пропускливостта, предпазва от външно кървене и хеморагична диатеза.

Подобрява еластичността на червените кръвни клетки, увеличава притока на кръв и стимулира вазодилатацията. И това ни предпазва от съдови кръвни съсиреци, застой на кръвта във вените и разширени вени.

Увеличава имунитета, помага на организма в борбата срещу вирусни и бактериални инфекции. Също така намалява алергичните реакции и различни възпалителни процеси.

Витамин P ще помогне за отлагане на заболяването и ще бъде чудесен помощник за превенция:

  • разширени вени;
  • повърхностен тромбофлебит;
  • прояви на посттромботичен синдром;
  • хемороиди;
  • хронична венозна недостатъчност (болка, подуване, язви, крампи на нощните крака);
  • ретинопатия (увреждане на ретината);
  • хипертония;
  • ревматични симптоми.

Лекарите препоръчват да приемате рутин за всички горепосочени проблеми. Инструкциите за употреба добавят към този списък лъчева болест, морбили, скарлатина и някои други болести.

Какво казва науката?

В продължение на 80 години от легендарния експеримент върху лимоновата кора се натрупаха много изследвания на рутината. И техният брой все още нараства.

Учените отдавна са забелязали, че най-добрият витамин Р се проявява в близост до други витамини, микроелементи и биологично активна полезност. По този начин лечението и профилактиката на хронична венозна недостатъчност е по-ефективно, ако пиете рутин с витамин Е, сладка детелина и антагонист.

А биолозите от Белоруския държавен университет установиха, че комплексът от рутин и мед има значително по-високи антиоксидантни свойства, отколкото скромен витамин Р. (Затова комбинирайте менюто с рутинни плодове и зеленчуци с ядки, скариди и говежди черен дроб. Антиоксидантно чудо!).

Витамин С2 или лечебен тандем

Не, не, не бяхме сгрешили - рутин наистина се нарича витамин С2. А също и с C-комплекса, тъй като с недостига на това вещество често се появяват същите симптоми, както при дефицит на витамин С (особено усещан при скорбут). Нещо повече, ако достатъчно храна идва с храната, тя лесно може да запълни част от жизненоважната аскорбинова киселина. Ето такъв интересен тандем!

Рутин и витамин С - от тези приятели, които влияят взаимно много положително. Ако комбинирате аскорбин и рутин, ползите и вредите на всяко вещество се проявяват максимално. (И помним, че на практика няма никаква вреда от тях).

Витамин P предпазва аскорбика от вредното въздействие на тежките метали, аскорбичният ефект повишава характеристиките на съдовете за укрепване на рутината. И заедно те активно участват в редокс процесите, увеличавайки количеството на подмладяващата хиалуронова киселина в организма.

Комплексът C-P не е оригинално изобретение на учените, той се среща и в природата: не само така, в много плодове и зеленчуци, аскорбикум и рутин присъстват едновременно. Но химиците не изостават, защото „Аскорутин” остава в продължение на много години най-популярният препарат на витамин Р, който свързва двата лечебни компонента.

Как да приемате?

Ако купувате рутин в аптека, показанията за употреба винаги ще бъдат същите (с изключение на Аскорутин, този списък е малко по-широк). Начинът на приложение на лекарството зависи от специфичната форма на лекарството и количеството на активното вещество.

Оптималната дневна рутинна доза за профилактика на болестта - 100 mg, за комплексно лечение - 150 mg. Лекарите отблъскват тези цифри, предписвайки витамин R на пациентите.

Rutin - таблетки са различни, както по състав, така и по лечебна активност. Всяко хапче "Аскорутина" 50 мг флавоноид и аскорбинки, така че дозата - една таблетка 2-3 пъти на ден, след закуска, вечеря. Процентът на витамин Р в "Рутозид" е малко по-малък - обикновено 20 mg на таблетка. Така че очакваме част от витамин ще има различен начин.

И ако използвате лечебни гелове с рутинна процедура, тогава всичко е много по-лесно - трябва да намажете болезнените места два пъти на ден. Сутрин и преди лягане.

Какво казват прегледите?

Въпреки че слабите и крехки съдове са често срещан проблем за всички жители на развитите страни (с нашата нездравословна диета, отвратителна градска среда и заседнала работа), рутозид често се счита за женски витамин. В крайна сметка, красиви дами са най-загрижени за купероза на лицето, паяк вени на краката, и чести синини поради лошото кръвообращение...

Ето защо, сред всички онлайн истории за рутин прегледи на жените са най-често.

„Почти всеки лекар, в когото отидох през последните години, ме посъветва с„ Аскорутин ”. Последният път, когато гинекологът ми го е предписал да се възстановя от курс на антибиотици. Той каза, че антибиотиците имат лош ефект върху капилярите, така че рутинът трябва да бъде включен във всяко антибактериално лечение! "

„Имам много тънка кожа, това винаги причинява синини, капиляри блестят грозни. Phlebologist препоръчва да се пие "Askorutin", ако е възможно в съчетание с стягащи мехлеми. Ефектът е очевиден - синините са по-малко, кожата е по-чиста. Но за да поддържате резултата, трябва често да пиете витамини. "

Много пациенти, въпреки че често пият рутин, не забелязват видимия ефект. Лекарите отговарят на такива оплаквания едно нещо - ако имате първоначално слаби кръвоносни съдове, тънка кожа и склонност към разширени вени, "Аскорутин" няма да бъде панацея, но ще поддържа здравето много сериозно. И тя трябва да се приема редовно, защото тялото се нуждае от рутинна всеки ден, а нашите съдове - всяка секунда.

http://safeyourhealth.ru/rutin-pokazaniya-k-primeneniyu-i-poleznyie-svoystva-vitamina-r/

Невероятни витаминни свойства на рутината - защо месото трябва да се консумира със зеленчуци и зеленчуци?

Рутин не е обикновен витамин, а цялостен комплекс от полезни вещества от растителен произход. Витамин Р съдържа почти 4000 биофлавоноиди, които в биологичното си действие наподобяват в много отношения аскорбинова киселина, но многократно го превишават в активност, а в комбинация с витамин С показват силен антиоксидант.

Рутин (например Байкал) е едно от основните вещества, необходими за укрепване на здравето и удължаване на младостта на човешкото тяло.

Биологично значение

Витамин Р подобрява човешкото здраве и запазва младостта си, като изпълнява редица важни функции в организма. Неговото основно действие е да повиши силата на съдовите стени, предотвратявайки проникването на кръвната плазма в интерстициалното пространство.

Витамин рутин също контролира редица други важни процеси в организма:

  • Борба със свободните радикали, увреждащи клетъчните мембрани.
  • Стимулиране на тъканното дишане с участието на кислород, окисляването на захарите с образуването на 38 АТФ молекули, най-ефективният процес на енергийна формация в организма.
  • Подобряване функционирането на ендокринните жлези, нормализиране на хормоналния баланс.
  • Укрепване на синтеза на хормони на надбъбречната кора, които спомагат за справяне със стреса и предотвратяват неговите негативни ефекти.
  • Стимулиране на синтеза на хормони на щитовидната жлеза, които регулират много процеси в организма (работа на сърдечно-съдовата система, съдова пропускливост, метаболизъм и др.).
  • Повишават имунитета и предотвратяват развитието на бактериални и вирусни инфекции.
  • Намалено кръвно налягане (този ефект е най-силен при пациенти с натоварена наследственост поради хипертония и ранно развитие на сърдечно-съдовата система).
  • Повишена контрактилност на сърцето (това действие е особено полезно за спортисти, които са предразположени към тежки физически натоварвания).
  • Подобрен периферен кръвен поток, който предотвратява появата на студени крайници и дистрофични процеси в тях.
  • Предотвратяване на развитието на атеросклероза (Байкальският концентрат на витамин Р нормализира добре баланса на холестерола)
  • Профилактика на венозната стаза, която противодейства на развитието на разширени вени.
  • Намаляване на вероятността от развитие на коронарна болест на сърцето.
  • Намаляване на риска от хипертония.
  • Витамин Р също проявява антицелулитен ефект чрез подобряване на лимфния дренаж.

Рутинни богати храни

Рутин се среща в големи количества в зеленчуци и плодове, горски плодове и зеленчуци:

  • Лимон, и най-голямото съдържание не е в пулпа, и в кори и бяла кожа.
  • Оранжево (жар и бяла кора).
  • Грейпфрут (по-малко каша от кожица и бяла кора).
  • Кайсии.
  • Череша
  • Шипка.
  • Черен касис.
  • Арония.
  • Салата.

Сред зърнените храни елдата е лидер в съдържанието на витамин Р. Важно е да се отбележи, че по време на процеса на готвене количеството на това вещество не намалява. Ето защо, за да попълни резервите на рутината в тялото, елда може да се яде сурово или варено, например с кефир. Витамин Р след приготвяне на елда не губи полезните си свойства.

Попълване на запасите от рутинни може да бъде само от растителни източници. Не се съдържа в животински продукти. Ето защо съветът на диетолога: „месото трябва да се консумира със зеленчуци и зеленчуци“ е много уместно и правилно. Този подход ще предотврати хиповитаминоза Р и неутрализира негативния ефект на мазнините в месните продукти върху човешкото тяло.

Нуждата на тялото

За нормалното функциониране на организма на ден човек се нуждае от 30-50 мг витамин Р. В определени ситуации обаче необходимостта от това вещество се увеличава.

Случаите на повишена нужда от рутинна процедура включват:

  • Дългосрочна употреба на салицилови лекарства
  • Използването на антикоагуланти за дълго време
  • Случаи на отравяне с олово и хлороформ
  • Въздействие върху тялото на радиация
  • Работи в работилници с висока температура
  • Заболявания, придружени от повишена съдова пропускливост (хеморагичен васкулит и др.).

В случай на поне едно от тези състояния, скоростта на прием на витамин Р трябва да се удвои. За да се насити тялото ви с по-висока концентрация на витамин Р, по-добре е да изберете няколко популярни храни от растителен произход и да ги изядете в по-големи количества.

недостиг

Ако рутинът от храната идва в недостатъчни количества, това увеличава риска от хиповитаминоза. Вероятността да се развие подобно състояние е особено голяма, когато в диетата няма пресни зеленчуци, плодове и плодове. Възможно е да се борим с хиповитаминоза, например, като направим резерви от пресни билки за зимата, витаминът е добре запазен дори след готвене и дългосрочно съхранение.

Липсата на рутинна процедура води до следните симптоми:

  • Болка при ходене в долните крайници
  • Болки в ръцете, утежнени от движението.
  • слабост
  • Повишена умора
  • Незначителни кръвоизливи по кожата
  • Леки синини, особено на места, където облеклото е здраво за тялото.

Излишък в тялото

Витамин Р се екскретира добре с урината чрез бъбреците. Ето защо, с прекомерно приемане на всякакви клинично отрицателни състояния не се развива и хипервитаминоза P не съществува изобщо. Защото рутинът е един от малкото витамини, които могат да се консумират в неограничени количества.

Байкал рутин

Байкал рутин е най-новото постижение на учени, отлично средство с мощни антиоксидантни свойства. Байкал Витамин Р концентрат се произвежда от листата, отглеждани в Сибир и Далечния Изток. Дърветата са абсорбирали всички полезни вещества в чистата среда. Основната активна съставка, която съдържа байкал рутин е дихидрокверцетин, който има важни терапевтични ефекти върху човешкия организъм:

  • Бори се със свободните радикали
  • Предпазва черния дроб от увреждащи вещества
  • Укрепва стените на кръвоносните съдове
  • Подобрява възстановителните процеси в стомашната лигавица
  • Намалява тежестта на възпалителния отговор.
  • Предотвратява развитието на алергии.

Козметичен ефект на витамин P Байкал:

  • Увеличава се синтеза на колаген, от който зависи еластичността на кожата
  • Образуването на еластични кожни влакна се увеличава
  • Отстранява акне
  • Гнойни акне лечения
  • Еластичността на кожата се увеличава поради обогатяването на епителните клетки с вода.

Витамин Р рутин - важен незаменим елемент, необходим за здравето на всеки човек, спомага за подобряване на състоянието на кожата, укрепване на капилярите и удължаване на младостта и красотата. За да може тялото да получи необходимото количество рутин всеки ден, опитайте се да ядете повече растителни продукти, пресни билки, зеленчуци, плодове и плодове.

http://vitaminba.ru/vitaminy/r-rutin

Витамин Р: къде съдържа човек и за какво е то?

Концепцията на "Витамин Р" съчетава редица биологично активни водоразтворими вещества (биофлавоноиди), които се намират в големи количества в листата и плодовете на много растения под формата на гликозиди.

Функции на витамин P

За първи път биофлавоноидите са получени от лимонова кора. Към днешна дата са открити повече от сто и половина съединения със сходни свойства.

Най-често срещаните биофлавоноиди включват:

Обърнете внимание: Витамин Р е способен частично да покрие човешката нужда от аскорбинова киселина. В тази връзка, в медицинската литература, биофлавоноидите често се наричат ​​"витамин С2".

Биофлавоноидите са доста нестабилни съединения. Те са склонни да се срутват, когато готвят храна под въздействието на високи температури и вода. Освен това те се инактивират от UV лъчение (включително слънчева ултравиолетова светлина).

Биофлавоноидите (по-специално - катехините) са мощни антиоксиданти, които предпазват организма от отрицателните ефекти на свободните радикали на клетъчното ниво. Поради това те могат да забавят естествения процес на стареене, значително да засилят неспецифичния (общ) имунитет и да предотвратят появата и развитието на редица заболявания.

Обърнете внимание: Най-голямо количество антиоксидант катехин се намира в зелен чай.

Витамин Р повишава устойчивостта на организма към ефектите на неблагоприятните екзогенни фактори.

Витамин Р се нарича фактор на капилярната пропускливост. Експериментално е установено, че в комбинация с аскорбинова киселина укрепва стените на малките кръвоносни съдове, повишава тяхната еластичност и намалява степента на пропускливост. Биофлавоноидите предотвратяват васкуларна склероза и насърчават тяхното разширяване.

Човек, който получава достатъчно количество витамин Р с храна, нормализира кръвното налягане и сърдечната честота, а подуването на тъканите също намалява или изчезва. Рутин, хесперидин и кверцетин са ефективни при контролиране на варикозна болест, скорбут и хеморагична диатеза. Активните съединения предотвратяват появата на вътрекожни и подкожни хематоми ("синини").

Биофлавоноидните съединения увеличават абсорбцията на аскорбиновата киселина, потенцират и удължават действието му. Катехините укрепват защитните сили, повишавайки устойчивостта на организма към ефектите на инфекциозни агенти с бактериална и вирусна природа.

Важно: антиоксидантната активност на кверцитин инхибира растежа на злокачествени тумори. Особено забележим е неговата ефективност при лечението на левкемия и рак на гърдата! Най-голямо количество кверцитин се намира в чесън, домати и пипер.

Биофлавоноидите имат способността леко да стимулират функционалната активност на надбъбречната кора, като по този начин увеличават производството на глюкокортикоидни хормони.

Хесперидин, кверцитин и катехин инхибират биосинтезата и освобождаването на основните медиатори на алергичните реакции. В допълнение, тези биофлавоноиди са способни да намалят тъканното подуване и да имат аналгетичен ефект. По този начин те намаляват тежестта на реакциите на свръхчувствителност и улесняват протичането на заболявания с алергичен компонент (в частност, бронхиална астма).

Установено е, че един от биофлавоноидите (кверцитин) е в състояние да предпази сърцето и кръвоносните съдове от излишния холестерол, като по този начин предотвратява развитието на атеросклеротични лезии и техните сериозни усложнения (хипертония, инфаркти и инсулти).

Витамин Р е в състояние да регулира дневната диуреза (обем на отделянето на урина) и участва в образуването на жлъчката.

Къде съдържа витамин Р?

Витамин Р не се синтезира от нашето тяло; той може да бъде само по хранителния път (т.е. с храна). Тъй като биофлавоноидите не се депозират, човек трябва редовно да ги получава отвън.

Тези биологично активни съединения присъстват в същите храни, които са основните източници на витамин С.

Храни с високо съдържание на витамин P:

Обърнете внимание: Основният източник на биофлавоноиди за фармацевтичната промишленост са два вида лиственица - дахурийска и сибирска.

Скорости на прием на витамин Р

Витамин Р трябва да присъства в ежедневната диета. Нормите на потребление на биофлавоноиди за средно възрастен човек са:

  • хесперидин - 100 mg;
  • рутин - 30 mg;
  • Кверцетин - 15 mg.

Обърнете внимание: 100 мл сок от арония съдържа около 2000 мг биофлавоноиди. Този продукт е най-добрият източник на витамин Р!

Установено е, че нуждата от витамин Р е значително повишена при хората, които пушат, тъй като продуктите на горенето на тютюна намаляват концентрацията на биофлавоноиди в организма.

Показания за витаминна терапия

Клиничните проучвания показват, че витамин Р помага при хипертония, стомашни язви и ревматизъм. Също така е включен в комплексното лечение на атеросклероза и някои онкологични заболявания.

Употребата на препарати от кверцитин и рутин е показана, ако пациентът е диагностициран със следните патологии:

  • гломерулонефрит;
  • септичен ендокардит;
  • автоимунно възпаление на арахноидната мембрана на мозъка (арахноидит);
  • лъчева болест;
  • тромбоцитопенична пурпура;
  • инфекциозни заболявания (тиф, скарлатина, морбили).

Витамин Р се предписва за профилактика и лечение на лезии на малки съдове, причинени от приема на салицилати и антикоагуланти.

P-хиповитаминоза

При недостиг на рутин и други биофлавоноиди могат да се появят следните клинични прояви:

  • спонтанни подкожни и интрадермални пунктатни кръвоизливи;
  • повишена умора;
  • намалена умствена и физическа работа;
  • мускулни болки;
  • болки в ставите;
  • акне (акне);
  • алопеция (косопад);
  • кървене на венците.

Обърнете внимание: хиповитаминозата най-често се развива в зимно-пролетния период, когато се намалява консумацията на пресни зеленчуци и плодове, а в прибраните растителни продукти съдържанието на витамин Р намалява.

supervitaminosis

Прекомерният прием на витамин Р в организма не представлява ни най-малка опасност, тъй като излишъкът се отделя много бързо по естествен път (отделя се от бъбреците).

Конев Александър, терапевт

13,187 Брой мнения, 3 днес

http://okeydoc.ru/vitamin-r-gde-soderzhitsya-i-dlya-chego-on-nuzhen-cheloveku/

Какви храни съдържат витамин Р, защо тялото се нуждае от това?

Какъв ефект има витамин Р върху организма и какви са недостатъците и предозирането на този витамин.

Витамин Р (второто име е биофлавоноиди) е компонент, който съчетава редица биологично активни вещества, а именно хесперидин, рутин и кверцетин. Като цяло, тази група съдържа повече от сто активни съставки. Учените открили този елемент в процеса на изследване на пропускливостта на кръвоносните съдове с недостиг на аскорбинова киселина в организма. Проучванията показват, че приемането на един витамин Р не гарантира очаквания резултат, но с добавянето на лимонов сок кървенето е намалено и е постигната по-голяма съдова сила.

Учените не са спрели в своите проучвания, а последващите експерименти ни позволяват да идентифицираме група от компоненти, които се различават в действието на P-витамин. В чаените листа, кверцетин и рутин са открити катехини в цветя на елдата.

Действие в тялото

Витамини от група П се отнасят до елементи, които не се произвеждат от организма. Поради тази причина задачата на всеки човек е да организира правилно диетата, за да елиминира дори и най-малката липса на биофлавоноиди. След като влязат в стомаха, полезните елементи се разтварят в течността и влизат в кръвта.

За какво е витамин Р? Струва си да подчертаете:

  • Антиоксидантно действие. Елементи като кверцетин и рутин, надеждно защитават организма от окислени вещества, осигуряват на младите хора, укрепват имунната система, предотвратяват появата на различни заболявания.
  • Възползвайте се от съдовете и кожата. Витамин С и витамин Р регулират образуването на колаген - основният елемент, който подпомага укрепването на кръвоносните съдове и подобрява състоянието на кожата. Също така, действието на флавоноидите е насочено към намаляване на подпухналостта, нормализиране на налягането, разширяване на кръвоносните съдове. Всички тези фактори спомагат за намаляване на риска от разширени вени.
  • Защита срещу атеросклероза. Кверцетин е елемент, който влияе положително върху метаболизма на мазнините в организма. Неговото действие е насочено към защита срещу натрупването на холестерол.
  • Укрепване на имунната система. Съдържанието на достатъчно количество витамин Р и аскорбиновата киселина осигурява мощна защита срещу инфекциозни и катарални заболявания. Това се дължи на мощния антибактериален ефект.
  • Защита срещу появата на злокачествени тумори. Елементът потиска риска от развитие и развитие на раковите клетки. Той е особено ефективен в борбата срещу рака на кръвта или гърдата.
  • Премахване на очното налягане. Рутинът е мощен компонент в неговото действие, който гарантира намаляване на вътреочното налягане до безопасно ниво. Всичко, което е необходимо е да се вземе добавка в размер на 60 мг за един месец.
  • Помощ при храносмилането. Знаейки какви храни съдържат витамин Р, е възможно да се нормализира храната и да се решат проблеми със стомашно-чревния тракт. Кверцетин е мощна съставка, която гарантира очаквания ефект дори при язва на дванадесетопръстника и язва на стомаха.
  • Нормализиране на кръвното налягане. Благодарение на контрола на съдовата пропускливост, биофлавоноидите разширяват кръвоносните съдове и нормализират кръвното налягане.
  • Проблеми с алергията. Доказано е, че витаминът има мощно антиалергично действие. Основните активни съставки са серотонин и хистамин, които намаляват риска от хранителни алергии, полиноза и бронхиална астма.
  • Действие върху опорно-двигателния апарат. Проучванията показват, че флавоноидите укрепват ставите и осигуряват производството на необходимия “лубрикант”. В отсъствието им, прекомерното износване на ставите и унищожаването им.

източници

Биофлавоноидите са елементи, които обилно се съдържат в различни храни, предимно цитрусови плодове. Струва си да се знае, че след замразяването витамин Р не се запазва. Освен това той се разпада под действието на:

  • на открито;
  • тютюнев дим;
  • светлина;
  • вода;
  • продължителна топлинна обработка.

Къде съдържа витамин Р? Всички продукти са условно разделени в две категории:

  1. Растителни източници:
    • Зеленчуци - домати, зеле, зелена салата.
    • Плодове - кайсии и грозде.
    • Плодове - череши, боровинки, касис, малини.
    • Зелените - копър, магданоз, кантарион.
    • Цитрусови плодове - грейпфрут, портокал, лимон.
    • Напитки - вино, жива бира, кафе и чай.
    • Шоколадът е предимно черен.
  2. Животински източници. Като се има предвид какви продукти съдържат рутинни, не е възможно да не споменем интересно нещо. Няма никакви биофлавоноиди в животинските продукти. Ето защо хората, които нямат достатъчно плодове, плодове и зеленчуци в диетата си, просто са задължени да включват специални добавки в диетата си.

Титуляр за елемента на съдържанието:

  • арония - 4 г;
  • череша - 2,5 г;
  • орлови нокти - 1.2 g;
  • дива роза - 1 г;
  • киселец - 0,5 g;
  • портокал и лимон - 0,5 г;
  • грозде - 430 мг.

Всички продукти, които съдържат рутин, най-добре се приемат пресни и за предпочитане без топлинна обработка. В този случай можете да разчитате на реални ползи за тялото.

Специално внимание трябва да се обърне на зеления чай, който съдържа голямо количество катехини. Те имат неутрализиращ ефект, който се осигурява чрез свързване на метаболитни продукти, които могат да увредят клетките на органите и тъканите.

Ежедневна нужда на тялото

За да се елиминира недостигът на полезни елементи, е необходимо да се знае степента на потребление. Всичко зависи от възрастта и пола на лицето:

  • Децата трябва да получават 25-30 mg витамин. Дозировката зависи от диетата на детето и получаването на продукти, наситени с биофлавоноиди.
  • Юношите и мъжете изискват честота от 40-50 mg. При достатъчна консумация на зеленчуци, зеленчуци и плодове, дозата (с назначаването на специални комплекси) трябва да бъде намалена.
  • Жени - 30-45 мг на ден. Това количество рутина е достатъчно, за да покрие нуждите на организма.

Липса и излишък

Ако не знаете къде се съдържа витамин Р и не се придържате към препоръките относно дозировката, са възможни следните последствия:

  1. В случай на недостиг:
    • обща летаргия и слабост;
    • болка в ръцете и краката;
    • тежко кървене на венците;
    • повишена умора;
    • кървене в мозъка;
    • сърдечни и белодробни заболявания.
  2. Предозирането на рутината не е опасно за организма. Допълнителните вещества не се задържат и се екскретират през бъбреците с урината.

резултати

Знаейки защо тялото се нуждае от витамин P и го включи в диетата, е възможно да се избегнат редица проблеми с:

  • сърце;
  • обменни процеси;
  • очно налягане;
  • алергии;
  • слабост на имунната система.

Биофлавоноидите се абсорбират добре от организма и не взаимодействат с други елементи, което ги прави особено ценни. Освен това, приемът на елемента допринася за икономичното използване на аскорбинова киселина, което елиминира риска от усложнения в процеса на получаване на антикоагуланти.

http://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/vitamin-p/

Рутин (витамин Р), от което се нуждае тялото, какви храни съдържа

За първи път експерти започнаха да говорят за флавоноид, наречен „Рутин” преди повече от 80 години. Оказа се, че естественото съединение е изолирано емпирично от лимоновата кора. В това отношение беше установено, че то има положителен ефект върху съдовете. Името е витамин P, от английската дума permeability (пропускливост).

Всъщност рутинът не е единственият компонент, той е цял комплекс от полезни вещества. Ползите от витамин не могат да бъдат надценени. Той има положителен ефект върху съдовете, капилярите, правейки ги еластични, елиминирайки крехкостта, пропускливостта, счупването. Известна е и способността му да обменя частици с околната среда. Веществото е разтворимо във вода, следователно, комбинирано в една група с цитрин, флавони. Човешкото тяло не може самостоятелно да произвежда уникален витамин. Това го прави различен от останалите.

Химични и физични свойства на веществото

Витамин Р (биофлавоноиди) е кристално вещество. Съединението може да бъде от различни нюанси - от зелено-жълто до ярко оранжево. Що се отнася до вкуса, то почти няма. Но вкусът е доста специфичен, който не може да се обърка с нищо друго.

Рутин и витамин Р са едно и също. Основната физиологична разлика е високата разтворимост, както в органичните киселини, така и в течността. Разтваря се бързо в хлороформ, етанол, бензол и т.н. Той е доста нестабилен и бързо се окислява от кислород при продължително излагане на открито. Той също така не понася излагане на слънчева светлина и ултравиолетови лъчи, тютюнев дим, топлина. Ето защо, храни, съдържащи елемент, подложен на топлинна обработка, губят полезни свойства.

Биологичната роля на флавоноида е огромна. Той участва активно в много жизнени процеси на тялото.

Полезните свойства на витамин Р

Съставът изпълнява няколко важни функции в тялото едновременно.

  1. Насърчава храносмилането на мазнини, протеини.
  2. Контролира нивото на холестерола в кръвта.
  3. Нормализира работата на храносмилателния тракт.
  4. Укрепва стените на капилярните съдове, прави ги трайни.
  5. Превантивно средство при сърдечно-съдови заболявания.
  6. Освобождава организма от свободни радикали, радионуклиди, стронций.
  7. Увеличава имунната сила на организма.
  8. Нормализира метаболитните процеси.
  9. Укрепва ноктите, косата.
  10. Препоръчва се при пептична язва, гастрит.
  11. Укрепва костите, зъбите в периода на активен растеж на децата. Помага при фрактури - костите растат заедно и се възстановяват по-бързо.
  12. Стимулира производството на кръв от костния мозък.
  13. Подобрява измерванията на кръвта
  14. Профилактичен агент за рахит.
  15. Намалява вътречерепното налягане.
  16. Ефективно средство срещу алергии.
  17. Помага при лечението на артрит, остеопороза, болки в гърба.
  18. Насърчава производството на колаген.
  19. Битки стоматологични заболявания: пародонтоза, кариес, препоръчва се за кървене на венците.
  20. Превенция на рака.
  21. Помага при изгаряния.
  22. Нормализира индикаторите за кръвно налягане.
  23. Счупва камъни в бъбреците, жлъчен мехур.
  24. Облекчава от пристъпите на астма.
  25. Назначава се за лечение на заболявания на щитовидната жлеза.
  26. Препоръчително е да се добави към диетата с повишена нервност.
  27. Подобрява зрението.
  28. Препоръчва се за повишено физическо натоварване.
  29. Рутин е намерил широко приложение в козметологията, добавя се в производството на продукти за грижа за кожата и грижа за косата.

Полезните свойства на рутината са изключително разнообразни. Подходящ за хора от всякаква възраст. Особено полезен рутин по време на бременност и в напреднала възраст.

Какви храни съдържат витамин Р?

Веществото трябва да бъде включено в ежедневната диета, тъй като тялото не може да го произведе.

Продукти, богати на рутина:

  • орехи с млечна зрялост;
  • плодове (грозде, малини, череши, шипка, череши, касис, цариградско грозде);
  • елда;
  • плодове (праскови, кайсии, ябълки);
  • портокал, лимон, кора;
  • Зелените (розмарин, магданоз, киселец);
  • червена пиперка;
  • каперси;
  • зелен чай;
  • домати;
  • чесън;
  • аспержи;
  • листа от глухарче.

Рутин липсва в хранителни продукти от животински произход. Рекордът за съдържанието на витамини е черната арония (има 2000 милиграма елемент на 100 грама продукт).

Препарати с Рутин

Ако веществото не е достатъчно в тялото, трябва да го вземете допълнително. Изход - рутинни лекарства.

Синтетичният микроелемент се предлага в различни форми:

  • прах за суспензия;
  • капсули;
  • гел (Rutozid);
  • таблетки (аскорутин).
Основният ефект на лекарствата е да се предпази от разрушителното действие на аскорбиновата киселина и възстановяването на окислителните процеси.

Показания за употребата на наркотици са: склонност към ожулвания, недостиг на витамини, инфекциозни и възпалителни заболявания; тромбоза, кървене на венците. Витамин Р е необходим за пациенти, подложени на химиотерапия.

Ежедневна нужда

Дневният прием на витамин Р, при липса на противопоказания, варира от 25 до 60 mg.
Ако има нужда да се вземат лекарства за терапевтични и профилактични цели, дозировката на рутинните увеличения. Скоростта се определя от лекуващия лекар и може да варира в диапазона от 100 до 200 ml. По време на лечението дозата се увеличава до 500 ml.
Повече витамин се показва на хората, които се занимават с тежък физически труд, спортисти.

Недостиг на витамин Р в организма

При липса на витамин в организма започват различни нарушения, често завършващи с тежки патологии.

Би било правилно да се консултирате с лекар, ако откриете следните симптоми:

  • акне с неясен произход;
  • болки в долните крайници по време на спорт, стоене, ходене;
  • патологична загуба на коса (плешивост);
  • болезненост в областта на рамото при повдигане на ръцете;
  • постоянно чувство на слабост, липса на сила;
  • чести абразии, натъртвания по тялото, поради крехкостта на капилярите;
  • внезапно кървене;
  • цианоза на кожата;
  • кървене на венците (пародонтоза).
  • Достатъчно често е да се попълни дефицитът на елемента, така че държавата да се нормализира.

Липсата на витамин Р е особено остра в края на зимата и ранна пролет. Ето защо, през този период се препоръчва да се консултирате с лекар за възможността да се приемат лекарства, съдържащи витамин.

В сравнение с излишъка в организма - веществото не носи никаква заплаха. Всичко излишно се получава естествено, без отрицателни последици.

Без флавоноиди нормалната функция на тялото е невъзможна. За да се избегне недостиг на витамин, е необходимо да се включат в диетата продукти със съдържанието на рутин, а при първите признаци на липса на начало да се приемат лекарства.

http://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-p-rutin

Рутин, чиито продукти съдържат

Съдържанието

Витамин Р (хесперидин, рутин, кверцетин)

Кой е открил витамин Р и защо го нарича? Могат ли биофлавоноидите да засегнат раковите клетки? Как иначе те действат? Взаимодействието на рутин с аскорбинова киселина, аспирин и сулфонамиди. Дневна доза, показания, последствия от недостиг и предозиране.

Витамин Р обединява група природни съединения, които включват около 150 биофлавоноиди (кумарини "ескулин", хесперидин, антоцианини, кахетини и др.). Те са сходни по действие с аскорбиновата киселина и могат бързо да се абсорбират от стомашно-чревния тракт.

Понякога се нарича "рутинно", но, по-точно, рутинът е биологично активно вещество, което притежава свойствата на витамин П.

откритие

През 1936 г. той е бил издигнат от американски биохимик A. Saint-Gyordi от лимонова кора (научи за лимоновите калории). Името идва от английския. "Пропускливост", което означава "пропускливост", тъй като това вещество намалява пропускливостта и крехкостта на кръвоносните съдове. Първоначално той е бил използван за лечение на морски свинчета за скорбут и хора за хеморагична диатеза.

ефект

Кверцетин и рутин имат ефективен антиоксидант, както и токоферолът. Но за разлика от последните, те са свързани с метални йони, следователно имат по-защитен ефект. Те предпазват клетките на тялото, предотвратяват разрушителното действие на вредните вещества, укрепват имунната система, запазват младостта на тялото и предотвратяват появата на различни заболявания.

Витамин Р регулира образуването на колаген, така че се счита за полезен за кръвоносните съдове и кожата. Благодарение на тази връзка, капилярните стени стават по-силни, по-еластични и по-здрави, предотвратява се стесняване (втвърдяване). Флавоноидите разширяват кръвоносните съдове, което нормализира кръвното налягане, намалява подуването и предпазва от разширени вени.

Яденето на храни с биофлавоноиди може да повлияе на метаболизма на мазнините, да предотврати отлагането на холестерол, като по този начин минимизира риска от атеросклероза.

Витамин Р е насочен срещу рака: той предотвратява развитието на туморни клетки, особено на рак на кръвта и рак на гърдата.

Той нормализира усвояването на храната и е включен като допълнително лекарство при лечението на стомашни и дуоденални язви.

Може да контролира кръвното налягане (разширява централните и периферните съдове), подобрява функцията на щитовидната жлеза, намалява алергията и има добър ефект върху опорно-двигателния апарат.

взаимодействие

Укрепва свойствата на аскорбиновата киселина. Двойната употреба на тези витамини (P + C) е желателна, когато се приемат аспирин и сулфонамиди, тъй като последните имат отрицателен ефект върху капилярите.

Какви храни съдържат витамин Р?

Тъй като витамин Р бързо се разрушава от топлина, най-добре е да се ядат сурови храни:

  1. всички цитрусови плодове - лимони, портокали, мандарини;
  • някои видове плодове - дива роза (чай), касис, черна пепел, малина, орлови нокти. боровинки, къпини;
  • всички грозде, ябълки, кайсии и сливи;
  • домати, чушки, зелена салата, зеле, чесън, киселец.
  • Дневна доза Р

    За възрастен, необходимостта от рутинни е 30 мг, хесперидин - 100 мг, кверцетин - 15 мг.

    Последиците от недостига и излишъка

    Хиповитаминоза може да възникне при възпалителни заболявания на храносмилателния тракт, тъй като витамин Р не се абсорбира в достатъчна степен от чревната стена.

    Признаци на дефицит:

    • Слабост, умора
    • Пародонтоза, кървене на венците
    • кръвотечение от носа
    • Болки в ставите
    • Подутини по кожата, появяващи се с лек натиск
    • Внезапна поява на акне
    • Косопад

    Тези симптоми се появяват главно в извън сезона, когато консумацията на плодове и зеленчуци е рязко намалена.

    предозиране:

    Рутин не може да се натрупва в тялото, тъй като е разтворим във вода и се отделя от бъбреците. Следователно излишъкът няма да представлява заплаха за човешкото здраве.

    свидетелство

    • подуване по време на измръзване и нараняване;
    • повишена пропускливост на капилярите;
    • хемороиди, тромбофлебити, инфекциозни заболявания;
    • интензивна трансудация на течната част на плазмата (лекарства венорутон и троксевазин);
    • ексудативно възпаление на съдовата стена;
    • за лечение на деца с морбили, скарлатина, токсичен грип, дифтерия.

    Понякога рутин се използва като choleretic и лек антихипертензивен агент.

    http://diet-monster.ru/rutin-v-kakih-produktah-soderzhitsja.html

    Витамин P - какви храни съдържат рутин

    Храната осигурява на тялото ни енергия, за да поддържа жизнените процеси. Заедно с храната, тялото получава витамини, които помагат на протеина да усвоява правилно протеините, мазнините, въглехидратите, подпомага обмяната на веществата и регулира дейността на всички органи.

    Какво е витамин P?

    Витамин Р е важен за нормалното функциониране на организма - той е биологично активно вещество от растителен произход от групата на флавоноидите. Комплексът от биофлавоноиди съдържа над стотици ярко оцветени водоразтворими съединения със сходна структура и активно действие: хесперидин, катехин, кверцетин, цитрин, рутин. Често се използва името rutin за цялата група флавоноиди.

    За какво е витамин Р?

    Особеността на флавоноидите е съпътстващата ги с витамин С и способността на тези две групи да засилят ефекта един от друг. Важно е хората да знаят защо е необходим витамин Р:

    1. Затруднява разрушаването на хиалуроновата киселина, която свързва клетките на съдовете. С помощта на киселина и витамин, започва процесът на намаляване на пропускливостта на кръвоносните съдове, укрепване на тяхната структура, поддържане на еластични свойства и способност за разширяване. Този механизъм предотвратява крехкостта на кръвоносните съдове, образуването на кръвоизливи, разширени вени, хемороиди.
    2. Предотвратява слепването на тромбоцитите и тромбозата, така че витамин Рутин се използва при лечение на хипертония, сърдечни заболявания и разширени вени.
    3. Той има силно антиоксидантно действие, предотвратява окислението на витамин С, свързва свободните радикали, премахва токсините от тялото, поддържа добра кожа, коса и забавя стареенето на тялото. Биоактивният комплекс е полезен при лечението на рак.
    4. Той има способността да повлияе на синтеза на надбъбречните глюкокортикоиди, които стимулират защитните сили на организма да се борят с възпалителните процеси в организма. Когато възникнат огнища на възпалението, то стимулира изтичането на кръв от тях, облекчава болката и отстранява токсините (продуктите от разлагането). Катехинът притежава свойството да възстановява клетъчната структура.
    5. При алергични заболявания бронхиалната астма ускорява и омекотява процеса на заболяването. Витаминният комплекс засяга имунната система, регулира производството на хистамин и серотонин и намалява дразнещия ефект на алергените.
    6. Има леко диуретично действие, холеретично действие. Той се предписва при заболявания на черния дроб, жлъчния мехур.
    http://sovets.net/10360-vitamin-p.html

    Витамин Р (хесперидин, рутин, кверцетин)

    Съдържание на статията:

    • Откриването на витамин Р
    • Действие на витамин p
    • взаимодействие
    • Какви храни съдържат витамин Р?
    • Ежедневна доза витамин P
    • Последиците от недостига и излишъка
    • свидетелство

    Витамин Р обединява група природни съединения, които включват около 150 биофлавоноиди (кумарини "ескулин", хесперидин, антоцианини, кахетини и др.). Те са сходни по действие с аскорбиновата киселина и могат бързо да се абсорбират от стомашно-чревния тракт.

    Понякога се нарича "рутинно", но, по-точно, рутинът е биологично активно вещество, което притежава свойствата на витамин П.

    Откриването на витамин Р

    През 1936 г. той е бил издигнат от американски биохимик A. Saint-Gyordi от лимонова кора (научи за лимоновите калории). Името идва от английския. "Пропускливост", което означава "пропускливост", тъй като това вещество намалява пропускливостта и крехкостта на кръвоносните съдове. Първоначално той е бил използван за лечение на морски свинчета за скорбут и хора за хеморагична диатеза.

    Действие на витамин p

    Кверцетин и рутин имат ефективен антиоксидант, както и токоферолът. Но за разлика от последните, те са свързани с метални йони, следователно имат по-защитен ефект. Те предпазват клетките на тялото, предотвратяват разрушителното действие на вредните вещества, укрепват имунната система, запазват младостта на тялото и предотвратяват появата на различни заболявания.

    Витамин Р регулира образуването на колаген, така че се счита за полезен за кръвоносните съдове и кожата. Благодарение на тази връзка, капилярните стени стават по-силни, по-еластични и по-здрави, предотвратява се стесняване (втвърдяване). Флавоноидите разширяват кръвоносните съдове, което нормализира кръвното налягане, намалява подуването и предпазва от разширени вени.

    Яденето на храни с биофлавоноиди може да повлияе на метаболизма на мазнините, да предотврати отлагането на холестерол, като по този начин минимизира риска от атеросклероза.

    Витамин Р е насочен срещу рака: той предотвратява развитието на туморни клетки, особено на рак на кръвта и рак на гърдата.

    Той нормализира усвояването на храната и е включен като допълнително лекарство при лечението на стомашни и дуоденални язви.

    Може да контролира кръвното налягане (разширява централните и периферните съдове), подобрява функцията на щитовидната жлеза, намалява алергията и има добър ефект върху опорно-двигателния апарат.

    Витамин Р взаимодействие

    Укрепва свойствата на аскорбиновата киселина. Двойната употреба на тези витамини (P + C) е желателна, когато се приемат аспирин и сулфонамиди, тъй като последните имат отрицателен ефект върху капилярите.

    Какви храни съдържат витамин Р?

    Тъй като витамин Р бързо се разрушава от топлина, най-добре е да се ядат сурови храни:

      всички цитрусови плодове - лимони, портокали, мандарини;

    някои видове плодове - дива роза (чай), касис, черна пепел, малина, орлови нокти, боровинки, къпини;

    всички грозде, ябълки, кайсии и сливи;

  • домати, чушки, зелена салата, зеле, чесън, киселец.

  • Ежедневна доза витамин P

    За възрастен, необходимостта от рутинни е 30 мг, хесперидин - 100 мг, кверцетин - 15 мг.

    Последици от липсата и излишния витамин Р

    Хиповитаминоза може да възникне при възпалителни заболявания на храносмилателния тракт, тъй като витамин Р не се абсорбира в достатъчна степен от чревната стена.

    Признаци на дефицит:

    • Слабост, умора
    • Пародонтоза, кървене на венците
    • кръвотечение от носа
    • Болки в ставите
    • Подутини по кожата, появяващи се с лек натиск
    • Внезапна поява на акне
    • Косопад

    Тези симптоми се появяват главно в извън сезона, когато консумацията на плодове и зеленчуци е рязко намалена.

    предозиране:

    Рутин не може да се натрупва в тялото, тъй като е разтворим във вода и се отделя от бъбреците. Следователно излишъкът няма да представлява заплаха за човешкото здраве.

    http://tutknow.ru/vitamins/708-vitamin-p.html

    Рутин

    Рутин (английски рутин) - активно вещество от групата на флавоноидите, което има капилярно действие. Той също така помага на организма да абсорбира напълно аскорбиновата киселина. Рутин често се нарича витамин Р, той се отнася до основните хранителни вещества, които тялото получава само отвън под формата на растителна храна или хранителни добавки.

    Американският учен Алберт Сент-Гьорги е пионер на витамин П. Ученият изследва влиянието на различни продукти върху човешкото тяло. По време на изследването на лимоновата кора, Saint-Gierdy откри нова група активни вещества (феноли). Те имаха свойството да укрепват стените на кръвоносните съдове и да регулират тяхната пропускливост. Според първата буква на английската дума „Проницаемост“ (което означава пропускливост) ученият е нарекъл новото вещество витамин Р, Рутин. Рутозид - това е наименованието на често срещаната на опаковката на наркотиците рутина.

    Рутин: флавоноид или витамин?

    Досега хората са объркани, рутинът е флавоноид или витамин. Витамин Р е името на цяла група биофлавоноиди, която включва около 150 елемента; Рутинът е един от тези елементи, който е най-важен. Следователно, рутинът е флавоноид, с други думи, той е биологично активно съединение, което променя активността на ензимите в тялото, ускорява или забавя процесите. Спомнете си, че витаминът е органично съединение с проста структура. В ежедневието те наричат ​​рутин витамин Р, най-важното е да се разбере, че това е биологично активен витамин.

    Рутин: в продукти

    За радост на вегетарианците, рутинът се среща само в билкови продукти. Рутин не се синтезира от организма, така че човек може да го получи само с храна или хранителни добавки.

    Продукти, съдържащи рутин:

    • Цитрусови плодове, особено лимон.
    • Зеле и салата.
    • Домати и цвекло.
    • Елда.
    • Шипка и червена офика.
    • Във всяко грозде.
    • Български пипер и чесън.

    Флавоноидите запазват биологичната си активност само в суровите храни. С замръзване, загряване и продължително излагане на светлина, свойствата на рутината отслабват. Разграждането на витамин Р води и до алкохол и никотин.

    Рутин: композиция

    Съставът на рутината може да бъде оценен по неговата химична формула: C27Н30О16. Сместа от биофлавоноиди, съставляващи витамин Р, е под формата на кристали. Веществото може да се разтвори във вода, няма специална миризма. Рутин може да бъде унищожен от топлина и светлина. Ето защо, храни, които имат витамин Р не се препоръчват за готвене.

    Рутин: свойства

    В резултат на научните изследвания учените са открили, че рутинът проявява най-ефективно своите свойства в комбинация с други витамини и активни елементи. Рутин предпазва съдовете от крехкост, така че синините се появяват при хората, които приемат добавката много по-рядко.

    Основните свойства на процедурата:

    • Той е силен антиоксидант. Дори по-силен от екстракт от зелен чай. Рутин привлича свободните радикали, идващи от нездравословна храна, ги свързва.
    • Помага при оток чрез подобряване на лимфния поток.
    • Той забавя развитието на хормони, които активират алергичните реакции, действа по-ефективно от антихистамините.
    • Има антибактериални свойства.
    • В тялото не може да има излишно вещество. Рутин, получен в излишък от нормата, се екскретира от тялото заедно с урината.
    • Намалява вътреочното налягане.
    • Предпазва хиалуроновата киселина от разпадане.
    • Затруднява тромбозата.

    Рутин: приложение

    Употребата на рутин в медицината е разнообразна и обоснована. Лекарите предписват рутин и други компоненти на витамин Р в следните случаи.

    • Като терапия след инфаркт или инсулт.
    • С изразена липса на витамин С и обща авитаминоза.
    • Хора съдове, които са подложени на повишаване на кръвното налягане: хипертонични и хипотензивни.
    • При обостряне на алергични симптоми, предписани лекарства с рутин.
    • В случай на разширени вени, мехлем се предписва по обичайния начин, като се добавя веществото под формата на добавки.
    • Препоръчва се в комбинация с лечението на заболявания на горните дихателни пътища: възпалено гърло, АРВИ, грип и др.
    • При чести натъртвания и кървене на венците.
    • Открито подобрение след приемане на рутин по време на лъчетерапия.
    • Подуване и болка след наранявания.

    Лекарите съветват да се пие витаминен комплекс с рутин няколко пъти в годината като превантивна мярка.

    Рутин: за кораби

    От особено значение е рутинът за човешките кръвоносни съдове. Лекарството укрепва стените на кръвоносните съдове и повишава техния тонус (еластичност), което е особено важно при сърдечно-съдови заболявания. Кръвта циркулира свободно през вените, в резултат на което налягането се нормализира, рутинът забавя образуването на холестеролни плаки и кръвни съсиреци.

    Витамин Р не само укрепва стените на капилярите, но и намалява тяхната пропускливост, като по този начин спомага за предотвратяване на външно кървене. Той насърчава разширяването на кръвоносните съдове, елиминира стагнацията на кръвта във вените. Медикаментозно лечение с рутинни предписани от лекари почти всички специализации.

    • Оптометрист, за укрепване на кръвоносните съдове на окото.
    • Хирург и флеболог при лечение на разширени вени.
    • Кардиолог, за укрепване на сърцето и кръвоносните съдове.
    • Невролог, за предотвратяване на инсулти.

    Рутин: деца

    Rutin се предписва на деца, за да се възстанови по-бързо от настинки. В бъдеще лекарството повишава имунитета на детето, предотвратява повторното заразяване. Има официална статистика, според която децата, които употребяват лекарството с рутинни и витамин С, са болни по-малко от други.

    Съдовете при деца нямат достатъчна еластичност, така че кървенето от носа на тази възраст не е необичайно. Тук спасява рутин, той ще укрепи стените на капилярите, които се намират в назофаринкса. Лекарството не се предписва на деца под 3 години и бременни жени. Преди да започнете да приемате рутинно, ще бъде полезно да се консултирате с лекар.

    Рутин: Аскорбинова киселина

    Биологичните свойства на рутина са тясно свързани с аскорбиновата киселина - витамин С. Употребата на две вещества заедно увеличава тяхната активност няколко пъти; не без основание рутин е естествено наречен витамин С2. Рутин предотвратява разрушаването на аскорбин от тежки метали и допринася за по-пълното му усвояване.

    Тандемът на витамин С и рутин активира възстановителните процеси в организма, активира увеличаването на ценната хиалуронова киселина.

    Рутин: Солгар

    Solgar предлага Rutin таблетки "Рутин" (500 mg, 250 таблетки). Основата на лекарството е биофлавоноидният рутин, който помага за получаване и използване на витамин К в пълен размер, като източник на естествен рутин, който свързва свободните радикали и ги предпазва от увреждане на клетките. Лекарството е подходящо за вегетарианци.

    Препоръки за употреба: препоръчва се прием на 1-2 таблетки през деня по време на хранене. Допълнително приемане само по лекарско предписание. По време на заболяване и по време на бременност се консултирайте с лекар за количеството на приеманото лекарство.

    Рутин: хапчета

    Рутин под формата на таблетки, предлагани от компанията Thompson "Rutin" (500 mg, 60 таблетки). Лекарството съдържа естествен биофлавоноиден рутин. Той има всички активни свойства на рутин, перфектно взаимодейства с лекарството Омега-3.

    Препоръки за употреба: удобна доза, достатъчно е да приемате по 1 таблетка на ден с храна, да пиете вода. По време на бременност и по време на обостряне на хронични заболявания се препоръчва да се консултирате с лекар.

    Рутин: в аптеката

    Сега рутин се продава в аптека. Няма нужда да се извлича от лимонова кора. Въпреки това, закупуването на натурален продукт не е лесно. Сред лекарите се цени ценовата достъпност на рутината, но цените в аптеките показват обратното. Освен това е вероятно да си купите фалшив продукт на толкова високи цени, дори и в Москва. Липсата на местни лекарства е, че заедно с рутин, много от пълнителите са включени в състава, което намалява концентрацията и ползата от основното вещество.

    Добре известни производители продават своите продукти чрез доказани онлайн магазини с добра репутация. Връзка към една от тях е дадена по-долу.

    Рутин: инструкция

    Преди да приемете рутинното познаване на необходимите инструкции. Въпреки че няма странични ефекти, важно е да изберете правилната доза. Rutin се предлага в капсули, таблетки и прахове. За външна употреба, рутин е включен в мехлеми и гелове. Правилната доза може да бъде определена само от лекаря, въз основа на индивидуалните характеристики на лицето.

    Рутин: как да се вземе

    Нуждата на организма от рутинни промени варира с възрастта.

    • Деца се препоръчват около 20 mg на ден.
    • Тийнейджъри - най-малко 30 мг.
    • Процентът на прием на жени варира от 55 до 75 mg рутин на ден.
    • При мъжете се препоръчва 60-85 mg рутин на ден.

    Не забравяйте да пиете лекарството с достатъчно чиста вода.

    Обикновено децата се предписват по 1 таблетка на ден, възрастни 2 таблетки дневно.

    Рутин: противопоказания

    Противопоказание за приемане на рутинно лечение е бременността. Но дори и в този период, в случай на недостиг на аскорбинова киселина, лекарят понякога предписва рутин на жените през втория триместър на бременността. В други случаи няма противопоказания за приемане.

    Рутин: ревюта

    Обратната връзка за рутинните е положителна. Купувачите отбелязват подобрение в състоянието след приемане на добавката, на достъпна цена за лекарството. Жените са по-склонни да купуват наркотици с рутинни. Те се интересуват повече от това, че на кожата няма паяжни вени, неочаквани натъртвания. Жените с тънка кожа пишат рецензии за положителните ефекти от рутинното действие върху кръвоносните съдове и състоянието на кожата. Потребителите казват, че най-добрият ефект идва от редовния прием на висококачествени хранителни добавки.

    Рутин: цена

    Цената на рутина е малка и ползите за здравето са безценни. Няма смисъл да плащате за лекарството в руските онлайн магазини, без да сте сигурни в качеството на стоките. Следвайки връзката по-долу, можете да стигнете до известната онлайн аптека. Цените на продуктите тук са 2-5 пъти по-ниски, сериозно отношение към качеството на стоките. Защо да купувате неясни колеги, когато можете да си купите натурална добавка на достъпна цена.

    В допълнение към рутинните, в онлайн аптеката можете да си купите: различни мазнини горелки, ацетил L-карнитин, рибено масло, пчелни продукти - прополис, пчелно млечице и пчелен прашец. Всички висококачествени продукти и без надплащане.

    Рутин: купи

    Ето такъв голям асортимент от форми, дози и производители на рутинни:

    1. Можете да си купите рутин на ниска цена и с гарантирано високо качество в известния американски онлайн магазин iHerb Organic, който е толкова обичан от хората в Русия и ОНД (закупуване в рубли, гривни и т.н., прегледи на руски за всяка добавка).
    2. Подробни стъпка по стъпка инструкции за поставяне на поръчка (много проста): Как да направите поръчка за iHerb!
    3. Когато направите първа поръчка, промоционалният код на iHerb е даден и ще спестите $ 5 от цената на целия пакет! Препоръчваме да го използвате, защото във втората поръчка отстъпките вече са достъпни само чрез най-добрите услуги за кешбек, които не винаги връщат лихвата от покупката, тъй като цените са много ниски! Спестете пари за акции, например, на промоционален код 003.ru, можете да намалите цената на модерното оборудване, купони Beauty Pro ще направят козметиката по-евтина, промоционалните кодове на Lareduth ще дадат отстъпка за дрехи от Франция, а промоционалният код на M.Video ще ви помогне да получите отстъпка от домакински уреди!
    4. Подробни статии за тънкостите на доставка и плащане: iHerb плащане и iHerb доставка!

    Снимка източник: iHerb.com

    Как рутинните ви помагат? Вашата обратна връзка е много важна за начинаещи и хора, страдащи от подобни заболявания!

    http://herbhelp.ru/rutin/
    Up