logo

В продължение на няколко дни силно искам пържени: да кажем, пайове, или картофи) Защо искате пържени? Липсва ли нещо в тялото?

Изглежда, че въглеродният дефицит се проявява в тялото. Това през зимата, между другото, не е необичайно. За да оправите това, трябва да ядете пресни плодове.

Според повечето диетолози, непрекъснатото печено на печене подсказва, че човек най-вероятно яде през деня, както той ще има, без да се притеснява за тялото си, което в крайна сметка няма да издържи на всички тези тормози и ще се повиши, изисквайки интензивна храна. калории. В края на краищата всички споменати в въпроса ястия се отнасят не само за пържените, но и за мастните ястия, а освен това те са изключително хранителни.

Заключението се предполага. Опитайте се да ядете правилно, а постоянното желание за печене скоро ще бъде нещо от миналото. Не забравяйте също, че тялото се нуждае от време, за да асимилира такава тежка храна, и следователно храната с пайове или картофи трябва да приключи сутринта.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/652863-pochemu-hochetsja-zharenogo.html

Ако искате нездравословна храна, това означава, че тялото липсва нещо!

Човешкото тяло е много подобно на компютър. Гледайте внимателно свидетелството му.

Например, преди никога не е имало пристрастяване към едно или друго ястие, и изведнъж - исках да бъда невъзможен. Не случайно. Това е вътрешен компютър, който ви изпраща съобщение "ICQ": тялото няма определени елементи на следа. Време е да предприемем действия.

Ако никога не сте обичали бонбони, но внезапно натегнали на шоколад, направете диагноза: дефицит на магнезий. Същото се случва, ако искате нещо кисело. Като цяло, слушайте тялото си по-често. Достигнете за нещо по-дебело, лакомо пийте газирани напитки - лошо с калций. Постигнете баланс - той веднага ще се отпусне. Те ядеха хляб необезпокоявано, а след това „вързаха“ - преди имаше недостиг на азот, а сега всичките върхове.

Преди това, с мъка, те гледаха на храната и се чувстваха напълно безразлични към него (дефицит на манган и витамини B1, B3), а сега са готови да погълнат слон (зле със силиций и тирозин) - всичко си има собствено обяснение.

Въпреки това е по-добре да не чакате сигнали от тялото, а сами да се опитате да балансирате собствената си храна, като се има предвид какъв продукт се съдържа в него. И това трябва да се помни.

Магнезият е шоколад, ядки и плодове.

Фосфорът е риба, говеждо месо, черен дроб и ядки.

Калций е сирене, зеле и горчица.

Сярата е яйчен жълтък, боровинки, чесън, хрян.

Желязото е месо, риба, череши, зеленчуци, морски водорасли и чаша какао на ден ще бъде много полезно.

Цинкът е месо и морски дарове.

Витамин В1 е ядки, боб и черен дроб.

Витамин В3 е боб, месо и риба от камбала.

Друг начин да се разпознае какво липсва в организма е чрез симптоми.

Нежелано сърце - малко калий - ядат плодове и зеленчуци.

Кожата се обстрелва - проблеми с йода - яде морски дарове, лук и моркови.

Зъбите стават жълти - виновен е не само пристрастяването към тютюнопушенето, но и дефицитът на някои микроелементи - ядат фасул, риба и банани.

Какво липсва в тялото, ако искате...

фъстъци (фъстъчено масло) - липса на витамини от група В (намерени в ядки, боб, месо и риба).

Бананите - липса на калий или пиене на голямо количество кафе, следователно липсата на калий (намира се в домати, бял боб и смокини).

пъпеши - липса на калий, калций, фосфор, магнезий, а също и витамини А и С.

сушени кайсии - липса на витамин А.

маслини и маслини - липса на натриеви соли.

мляко и млечни продукти - липса на калций или незаменими аминокиселини - триптофан, лизин и левцин.

сладолед - липса на калций (специална любов към него, изпитваща хора с нарушен метаболизъм на въглехидрати).

морски дарове - йоден дефицит (използвайте йодирана сол).

Херинга - липса на подходяща мазнина.

слънчогледови семена - липса на антиоксидантни витамини (особено често при пушачи).

масло - липса на витамин D.

сирене - липса на калций и фосфор (намира се в извара, мляко и броколи).

хляб - недостатъчен азот (съдържащ се в месо, риба и ядки).

Шоколад - недостиг на магнезий (намира се в печени ядки и семена, плодове, бобови зърна и бобови растения).

Просто искам нещо...

сладък - липса на глюкоза (намира се в плодове, плодове, мед и сладки зеленчуци).

солено - липса на хлориди (съдържащи се в варено козе мляко, риба, нерафинирана морска сол).

Kislenko - липса на витамин С (съдържащ се в дивата роза, лимони, киви, боровинки, брюкселско зеле, касис и ягоди).

пушено месо - липса на холестерол (намира се в червена риба, маслини, авокадо, ядки).

мастни храни - липса на калций (намира се в броколи, люти чушки и бобови растения, сирене, сусам).

изгоряла храна - въглероден дефицит (намира се в пресни плодове).

студени напитки - недостиг на манган (намира се в орехи, бадеми, пекани, боровинки).

газирани напитки - липса на калций (намира се в броколи, лют червен пипер и бобови растения, сирене, сусам).

вечер, за да пият чай със сушилни, бисквити - в следобедните часове те не получиха правилните въглехидрати (намерени в месо, риба, бобови растения и ядки).

течна храна - липса на вода (пийте 8-10 чаши вода на ден, с добавка на лимонов сок или вар).

твърда храна - липса на вода (тялото е толкова дехидратирано, че вече е загубило способността да се чувства жажда. Пийте 8-10 чаши вода на ден).

Но ако...

Жор в навечерието на критичните дни - липса на цинк (съдържащ се в червено месо (особено месо от вътрешни органи), морски дарове, листни зеленчуци, кореноплодни зеленчуци).

Общият непобедим жор е липсата на силиций, аминокиселините триптофан и тирозин (намерени в ядки, семена, сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, спанак, зелени и червени зеленчуци и плодове).

апетитът изчезна напълно - липсата на манган и витамини В1 и В2 (съдържащи се в орехи, бадеми, ядки, семена, бобови растения и лют червен пипер, месо, риба и домашни птици).

Искам да пуша - липсата на силиций и аминокиселината тирозин (съдържащи се в ядки, семена, портокал, зелени и червени плодове и зеленчуци).

Искам да гриза на леда - липса на желязо (съдържащи се в месо, риба, птици, морска зеле, зеленчуци, череши).

Искам да рисувам, мазилка, пръст, креда - липса на калций и витамин D (съдържащи се в яйца, масло и риба)

Страст за храна...

Страстта е шоколадо-сладка.

По-често от останалите, феновете на кофеина и тези, чиито мозъци имат нужда от глюкоза, страдат от „шоколадова мания“. Това се отнася и за други сладкиши. Ако ядете небалансирано, тялото ви също ще се нуждае от глюкоза - като най-бързият източник на енергия. А именно, шоколадът се справя отлично с тази задача. Но имайте предвид, че този продукт съдържа много мазнини, чийто излишък е опасен за вашите съдове и фигура. Яжте много зеленчуци и зърнени храни - те са богати на сложни въглехидрати. И като десерт, изберете сушени плодове или мед с малко количество ядки.

Страст на сирене.

Пикантен, солен, с подправки и без... Не можете да живеете един ден без него, неговият вкус ви подлудява - вие сте готови да го поемете в килограми (във всеки случай, яжте най-малко 100 грама на ден). Диетолозите твърдят, че сиренето е обожавано от онези, които имат остра нужда от калций и фосфор. Разбира се, сиренето е най-богатият източник на тези много необходими и изключително полезни вещества за тялото, но мазнините... Опитайте се да замените сиренето с броколи - в него има много калций и фосфор и почти няма калории. Ако тялото ви възприема мляко добре - пийте по 1-2 чаши на ден, и яжте сирене малко (не повече от 50 г на ден) и заедно със сурови зеленчуци.

Лимонена кисела страст.

Може би в храната преобладават трудни за усвояване храни и тялото се опитва да повиши киселинността на стомашния сок, за да улесни работата му. С настинка, вие също можете да дърпате кисели плодове и плодове - отличен източник на витамин С. Изберете храни с умерено съдържание на мазнини и не смесвайте много храни в едно заседание. Избягвайте пържени, осолени и прекалено пикантни храни, както и тези, които са претърпели прекомерна топлинна обработка. След като забелязахте проблеми с храносмилането (особено от страна на черния дроб и жлъчния мехур), не забравяйте да се консултирате с гастроентеролог.

Пушената страст.

Страстта към пушени меса и подобни деликатеси обикновено преодолява тези, които са на твърде строга диета. Дългосрочното ограничаване на диетата на съдържащите мазнини храни води до намаляване на нивото на "добрия" холестерол в кръвта, а при пушените продукти - в достатъчно количество наситени мазнини. Не се пренасяйте с храна без мазнини - изберете тази, в която все още има малко мазнини. Например, купуват кисело мляко, кефир или ryazhenka, един или два процента мазнини. Яжте поне една супена лъжица зеленчуци и една чаена лъжичка масло на ден, дори ако сте на строга диета. Учените експериментално са доказали, че тези, които консумират достатъчно мазнини, отслабват по-бързо.

Хранителни страсти и болести

Лук, чесън, подправки и подправки. Острата нужда от тези продукти и подправки, като правило, показва проблеми с дихателната система.

Маслини и маслини. Тази зависимост е възможна при разстройство на щитовидната жлеза.

Сладолед Хората с нарушения на метаболизма на въглехидрати, хипогликемия или пациенти с диабет имат особена любов към него.

Банани. Ако загубите главата си от миризмата на зрели банани, обърнете внимание на състоянието на сърцето си.

Слънчогледово семе. Желанието да се хранят семена често се среща сред онези, които имат остра нужда от антиоксидантни витамини. Това означава, че в тялото ви има много свободни радикали - основните провокатори на стареенето.

Натиснете "Like" и вземете само най-добрите постове във Facebook

http://o-zhenskom.ru/zdorove/esli-hochetsya-chego-to-vrednogo-znachit-organizmu-chego-to-ne-hvataet/

Как да разбера какво липсва на тялото

Всеки знае историите за лудите вкусови предпочитания на бременните жени: креда, кисели краставички с мед, ягоди в три сутринта, а това все още не е границата. Но дори и да не сте бременна, периодично има усещане, че ако не ядете нещо конкретно, ще полудеете. Днес ще кажем защо тялото толкова силно изисква определени продукти!

Изглежда, че искате нещо - отидете и ядете, но има проблем. Обикновено тя привлича нещо вредно и с високо съдържание на калории, но ние искаме да запазим формата си. Всъщност, дори ако наистина искате бонбони, тялото ви не се нуждае от шоколад, а от вещества, които съдържа. Но те са в други, по-полезни продукти.

Решението е намерено, остава само да се разбере какво наистина изисква тялото!

Искам: шоколад

Не е достатъчно: магнезий.
Какво да се яде: ядки, семена, плодове, лют червен пипер и бобови растения.

Искам хляб

Не е достатъчно: азот.
Какво да се яде: храни с високо съдържание на протеини (риба, месо, ядки).

Искам: сладки (пайове, торти)

Не е достатъчно: глюкоза.
Какво да ядем: мед, сладки зеленчуци, плодове и плодове.

Би било желателно: мазнини (пържени картофи, салата с майонеза)

Не е достатъчно: калций.
Какво да ядем: броколи, лют червен пипер и бобови растения, сирене, сусам.

Искате: топено сирене

Не е достатъчно: калций и фосфор.
Какво да се яде: броколи, мляко, извара.

Искате: пушени меса

Не е достатъчно: холестерол.
Какво да се яде: авокадо, червена риба, ядки, маслини.

Искате: солено (чипс, ядки)

Не е достатъчно: хлориди, натрий и калций.
Какво да се яде: риба, сирене, боб, домашно пуканки.

За интерес проведете експеримент. Ако искате шоколад, яжте плодове, ядки и изчакайте половин час. Ако все пак е непоносимо, яжте няколко парчета тъмен шоколад. Понякога тялото ни просто иска да вкуси добре.

Следвайте нашите новини в социалните мрежи: ИСКАМ във Facebook, Вконтакте и Instagram

http://hochu.ua/cat-health/womens/article-57267-kak-razobratsya-chego-ne-hvataet-organizmu/

Защо винаги искаш мазнини и пържени?

Винаги ли искате мазнини и пържени? Като правило, такива вкусови предпочитания са склонни към бременни жени и какво да правите, ако сте обикновен човек и просто не разбирате причината? Ако остро искате краставици с мед, мазни, сладки и други специфични продукти, тогава трябва да помислите - с какво може да бъде свързано това? Защо нашето тяло изисква определени продукти?

Искам да...

Ако наистина искате сладък, особено шоколад, тогава в този случай нямате минерал магнезий. По-добре е в този случай да се ядат ядки, слънчогледови семки, пресни плодове и всякакви бобови растения. След такава храна не искате повече сладкиши.

Ако искате хляб и други хлебни изделия, в този случай нямате достатъчно азот. Точно така! Можете да го компенсирате с продукти като месо, птици, ядки, морска и прясна риба.

Искате ли сирене, извара? Тогава спешно трябва да запълни тялото с недостиг на калций и фосфор. Можете да ядете мляко, извара и всякакви кисело-млечни продукти (те не са вредни, затова ги консумирайте във всяко количество и когато пожелаете).

Ако нямате холестерол в диетата си, ще искате пушени меса. Когато искате нещо солено и в същото време вредно под формата на ядки и чипс, трябва да запълните дефицита на натриев хлорид и калциев хлорид с продукти като риба и сирене.

Не мога без мазнини и пържени

Когато човек постоянно иска мазнини, в такъв случай помислете колко често ядете млечни продукти? В крайна сметка, по всички показания, нямате достатъчно калций в тялото. И тогава трябва да ядете не мастни и пържени храни, както ви казва организмът, но обратното - кисело мляко (кефир, ряженка, мляко, извара), броколи, твърди и меки сирена, боб и зърна. Ако недостигът на калций в организма е значителен, то е по-добре да се напълни не само с храна, но и с лекарства, съдържащи калций.

Калций-съдържащи препарати

Дневният прием на калций за възрастен трябва да бъде около 800 mg (максимум 1200 mg). Ако говорим за долната граница, тогава това количество калций трябва да се консумира от младите хора (юноши). 1200 mg - само за тези, които се нуждаят от по-висока доза от този минерал. Това са бременни жени, тийнейджъри, както и лица на старост.

Не се препоръчва използването на калциеви препарати за тези, които ядат млечни продукти всеки ден, тъй като е възможно предозиране.

Така че, винаги искате да сте пържени и тлъсти, а сега отидете в аптеката и закупете някое от лекарствата в списъка по-долу, за да изберете от:

  • osteogenon;
  • Rokaltrol;
  • oksidevit;
  • Alfadol;
  • Калций D3 Nycomed;
  • Калциева добавка;
  • Calcium Vitrum;
  • Витрум Остеомаг;
  • Calcemin.

Ако искате мазнини, други възможни причини (освен факта, че имате недостиг на калций) могат да бъдат:

  • Повишен физически стрес върху тялото;
  • Затлъстяване, наднормено тегло;
  • Дефицит в организма на мастноразтворими витамини.

Трябва ясно да разберете и осъзнаете, че постоянното желание за мазна храна може да прерасне във факта, че ще ядете тези храни без особена причина, постоянно, неконтролируемо. Това заплашва не само наднорменото тегло, общото влошаване на здравето, повишения холестерол в кръвта, образуването на холестеролни плаки в кръвоносните съдове, както и атеросклерозата, а в по-тежките случаи - инфаркта на миокарда.

Глад за тяло

Съвременният свят с разнообразие от храни диктува различните потребителски желания - искам сладкиши, сладкиши, сладкиши, сладолед, пипер, много пържени, мазни, сода, бързо хранене. И човек, който не осъзнава, че явно яде по грешен начин, не иска да се съсредоточи върху консумацията на зеленчуци, плодове, печено или варено месо, мляко и млечни продукти. Например, когато постоянно искате бонбони, това не означава, че ясно го искате, а за дефицит на магнезий в тялото. Ако времето не запълва недостига на витамини и минерали в тялото, то то заплашва появата на диабет, астма, патологии и заболявания на вътрешните органи.

Ако искате хляб и в същото време кожата ви е склонна към образуване на оток, сте започнали да отслабвате рязко и да имате настинка или други инфекции, развихте апатия, започнахте да се движите по-малко, трудно ви е да се занимавате с умствен или физически труд, тялото няма азот и това вече е споменато по-горе. Затова се опитайте да дадете повече време на здравословна диета - яжте протеини под формата на риба и месо, яжте зеленчуци, плодове, млечни продукти, зърнени храни, сушени плодове.

Искам печено и херинга

Когато искате пържени картофи и херинга, тогава нямате достатъчно хлориди. Какво означава това? Трябва да се пие мляко (за предпочитане коза), да се яде морска риба, стриди, яйца, бобови растения, скумрия, аншоа, каракан, мойва.

http://medportal.su/pochemu-postoyanno-xochetsya-zhirnogo-i-zharenogo/

Защо сме толкова привлечени от даден продукт?

Здравейте, скъпи приятели! Кажи ми, имаш ли такова състояние, когато невероятно, невъзможно и глупаво искаш някакъв конкретен продукт? Не е нужно да говорите за бременност и не се чувствате гладни, но такова състояние, че разбирате, че на тялото липсва нещо за пълно щастие, ако така неустоимо искате да ядете точно това...

Днес един приятел каза, че наистина иска мляко. Когато попитах какво е това обсесивно чувство, как изглежда, тя отговори: „Поглеждам млякото и се разтварям в нея!“

Затова реших да потърся и събера заедно информация за даден продукт, с какво е свързан и как да помогна на тялото ми, без да му позволя да се превърне в герой на анимационния филм „Чип и Дейл“ Рокфор със сиренето му, видя ли?

Проучете масата, нахранете тялото си правилно, не тръгвайте след вашите слабости:

Какво липсва тялото ви, ако искате толкова много.

Ако наскоро сте се хванали да мислите, че стомахът диктува как живеете, му дайте това, от което наистина се нуждаят: минерали, витамини, аминокиселини, ензими и мастни киселини и го изпълнявайте за забавление!

Уважаеми читатели! За мен мнението на всеки от вас е ценно. Това ми дава сила и увереност, че всичко, което споделям с вас, е полезно за вас, така че ще бъда изключително благодарен, ако напишете няколко реда в коментарите към тази статия и ги споделите с приятелите и семейството си, като кликнете върху социалните бутони. мрежи.

Ако искате да се върнете към тази статия отново, добавете я към отметките си.

Винаги твоя, Олга Суворов.

В тази статия не се посочва продукт като мед, ами, изглежда, не забелязвам.
Така че го ям от една година и не мога да ям, всеки ден))) Но знам, че тъй като тялото се нуждае от нея, е необходимо да я даде. Освен това е полезно!
Като цяло, полезна информация, трябва да знаете какво може да замени този или онзи продукт и да знаят какви витамини не са достатъчни, дори ако искате.

Vika, може би просто не разполагат с достатъчно витамини, минерали и въглехидрати, защото дърпа на мед. Много хора говорят за ползите му, но вие все още не трябва да се намесвате в тях, ядете го малко, за предпочитане една чаена лъжичка сутрин, на празен стомах, пийте чаша топла вода - тогава това е най-полезно.

Вероятно просто трябва да се опитате да ядете по различен начин. Тогава няма да бъде.

Вие сте прав, Дмитрий, от разнообразна диета тялото бързо ще получи всички необходими елементи за себе си.

Това е наистина какво, и медът не е много, за да се намесва. Тялото няма време да обработва цялата захар, така че може да има проблеми с бъбреците. Максимална дневна чаена лъжичка

Всъщност в меда няма захар. Можете спокойно да ядете с диабет. Научете повече в интернет ресурсите))

Светлана, медът съдържа прости захари - глюкоза, фруктоза и захароза. Има такова нещо като гликемичен индекс. Медът е по-висок от захарта и затова медът не може да се консумира безопасно от диабетици. За гликемичния индекс може да прочетете тук.

Интересното е, че самото тяло изисква липсващите микроелементи чрез сигналите на частта от мозъка, отговорна за апетита. Благодаря.

Олга, а блогът стана още по-красив! Cool абонаментна форма, рекламата се вписва добре, отлично свързване с подобни статии. Имам естетическо удоволствие, благодаря.

Масата „искам-не-искам“ е фантастична. Ще проверя с нея

Благодаря ти, Надежда, за добрите ти думи!

Olya, благодаря ви, всичко е толкова готино боядисани. Наскоро кафето дърпа нещо, ще знам, че тялото не е достатъчно. Благодаря!

Оля, в съответствие с вашата маса, това, което наистина искам да ям, намерих цял списък от моите недостатъци. Но след като ги прочетох, открих, че редовно използвам всичко изброено там, но първоначалната причина за това недохранване не изчезва. Все още ли ме разбираш? И така, и как да бъдем тук? Имате ли по-разширен таблет?

Николай, яденето на здравословни храни не е дори половината от битката, а трета. Те все още трябва да бъдат научени - това е първото, а второто, не трябва да забравяме, че много продукти съдържат антибиотици, пестициди, хормони и какво друго... вместо витамини и минерали... Оказва се, че ядем, ядем и не ядем достатъчно... Пия витаминно-минерални комплекси (естествени, а не синтетични) и насищам клетките с всичко необходимо.

Добър вечер! Кажете ми, какви естествени комплекси пиете?

Здравейте Джулия! Например: "TNT Vitamin Cocktail"

Забелязвам как хранителните зависимости се променят през цялата година. Миналата есен тя не можеше да яде извара, сметана и мляко. После яде. През лятото, много зеленчуци и плодове, и нашите собствени, и всички три месеца бях привлечени към сладкиши. В същото време не обичам бисквити и сладкиши, но сладкиши и сладкиши са моята слабост, сякаш ще умра, ако не ям. Сега този натиск е намалял. Тук седя и си мисля: не съм искал нищо специално за 2 седмици. Аз съм доволен от факта, че има))) Добра маса, изтеглена, отпечатана и окачена на хладилника!

Елена, тялото сякаш е спряло да играе с теб и спокойно

Олга, ми се струва, че върви с мислите си. И скоро нещо ще поиска.

Елена, тя може да бъде... Есен, много хора мислят, че са яли витамини и минерали през лятото, отпуснете се, но не е там: нямаме витаминно депо, защото тялото често сигнализира, че се нуждае от нещо за настинка, депресия и други неща есен блус... Между другото, ти ми предложи нова статия, благодаря ти!

Всеки човек на определена възраст започва да осъзнава, че е време да се обърне внимание на тяхното здраве и това, което ядем. Вашите статии осигуряват безценна помощ в това. Прочетох ги с голям интерес. Благодаря много.

Благодаря, Римма, за четенето на моите статии!

Нашето тяло никога не лъже, затова пита за това, от което се нуждае. Много добра и полезна маса, с изключение на това, че десният край затвори страничната лента с новините и не виждате какъв вид витамин липсва. Свалих, може би всичко ще се оправи там.

Таисия, в кой браузър виждаш затворената маса в страничната лента? Погледнах в моя 4 браузъра, всичко се показва добре...

Ако искате нещо конкретно, защо да замените този продукт с други? Е, аз не искам да замени сладолед, предложените продукти! Яжте част от сладолед и се успокойте! Забранено ли е?

Лара, кой може да ти забрани?

Аз също мисля, че някои продукти, като захарта, са пристрастяващи. Когато започваш да ги преувеличаваш, искаш все повече и повече, а когато спреш, измъчваш се, желанието си тръгва.

Прав си, Евгения, казват, че има храна - наркотик...

-Защо да ям нещо, за да не ям? Но сериозно - отлична маса! Забелязах някои позиции за себе си, искам да покажа съпруга си! Благодаря!

Благодаря ви, интересна информация. Вашият знак трябва да бъде запазен. Може да е полезно.

Това се случва с мен.... когато работя до късно, искам силно кафе... и по-често херинга.. Трябва да слушате изискванията на тялото си.

Благодаря ви за интересна статия и добра маса. Ще споделя с приятели в социалните мрежи.

Чух за това, но не се задълбочих. Винаги искам шоколад, а понякога и месо)))

Наистина ми се струва, че цялото ни “искам” тялото да се раздава с причина. Но по законопроекта „се напивам, напивам се“… Малко вероятно е да го обясни с проста нужда от някакъв елемент

Прав си, Александра, в такива случаи често присъства психологическа зависимост и една протеинова храна не се отървава от тютюнопушенето и алкохола...

Олга, каква работа си свършила, тя се оказала здравословна маса, много удобно, слушала тялото и направила промяна в менюто и благодари на здравето.
Благодаря!

Благодаря ви, Алевтина, за признанието. Наистина, трябваше да се занимавам с масата

Ако храната е балансирана, но тялото продължава да иска нещо, тогава е време да се почисти тялото от токсините.

Прав си, в случай на увреден организъм, колкото и да е идеалното хранене, просто нищо не се усвоява...

Много често искам да хапна нещо такова, масата ми ми помогна да се справя с тялото ми и с каквото му липсва!

Съпругът ми е лекар и нарича това желание да яде нещо специфично за специфичен апетит, като пилетата, които се нуждаят от калций и отиват да кълват бял или камъче.

Много полезна маса! Започнах да се чудя и това, което неотдавна ме дърпаше из целия шоколад...
Точно това се оказа… Страхувам се, че няма да ям толкова много, колкото ми трябва, може би ще ви задам около витаминния комплекс в аптеката с подобен състав.

Много хубав знак. Изтеглете го със сигурност.
Спомням си като дете винаги съм искал да ям креда или земя. И този път има различни зависимости. Понякога наистина искам чай, понякога изваждам сладко или някакъв вид плод. Често искате лимон. но имам проблеми с киселинността на стомаха, тя се увеличава. И вие сами трябва да го отречете.
Оля, много харесвах и вашата абонаментна форма. Добре свършено. Актуализациите в блога са добри.

Каква полезна маса! Винаги искам нещо: нещо сладко, после солено, после сирене, после нещо друго. Вероятно трябва да сме по-внимателни към нуждите на вашето тяло.

В младостта си тя ужасно обичаше да гризе слънчогледовите семена, изгризвала я ярост, съсипвала зъбите й! Едва се отдалечих от този ужасен навик! Гледам семена безразлично! Тогава тя внезапно се влюби в наденицата - стана по-добре! Тя го отказа и започна да спортува. Тогава изведнъж това лято започна да злоупотребява с деликатната прясно изпечена медена торта, скъпа! Принудих се да не мисля за това и реших да ям само на празници. Винаги искам месни питки! И днес, след работа, въпреки високите токчета и тежките чанти с книги, отидох на пазара (исках толкова много хайвер от патладжан!) И си купих тези патладжани, български пипер, чесън, домати и др. Сега тук седя и мисля как да се уверя, че винаги ям това, което исках и в същото време не получавам допълнително тегло!

Akmaral, колко страстни сте в своите вкусови предпочитания Мисля, че не сте сами вие искате да ядете всичко, което сърцето ви желае, и да не се оправяте с него. Най-често такива пристрастявания се случват именно поради недостиг на нещо в тялото. Когато човек е пълен, трудно му е да го примамва с нещо вредно, точно като нашите клетки - те няма да се нахранят с молба за нещо, а гладните...

Много полезна информация. Тоа

често искат шоколад

Да, това се случва и с мен. Как бихте искали нещо... Благодаря ви за масата, ще се върна, за да изясня какво иска тялото.

Страхотна маса. Оказва се, че имам дефицит в почти всички точки. По-истински, за мнозинството.

Интересна статия никога не е чувала за това! Наскоро бях привлечен от чесън и лук, мислех, че подобрявам имунитета преди зимата :))

Тя също се наслаждаваше на масата, никога не виждаше и не чуваше нищо. Свалих го сам. Разбрах защо ям много шоколад, който не разполагам с достатъчно в тялото, и си помислих, че всичко е така, когато ям много плодове, тогава шоколадът отива на заден план. Благодаря, имам удоволствието да се регистрирам за актуализации.

Людмила, благодаря ви за любезните думи и абонамента! Вашето доверие е много ценно за мен!

Благодаря ви много за отличната статия. Много информативен и полезен. Тя раздаде тази връзка на всичките си приятели и имахме интересна дискусия.
Ще ви бъда изключително благодарен, ако разкриете тайната, поради която тя може да дръпне морски зърнастец.

Здравейте, Татяна! Радвам се, че информацията беше полезна за вас! Що се отнася до тягата на морски зърнастец, това може да е признак за недостиг на витамини и минерали, защото през пролетта той се усеща особено. Нашият организъм е много умна система, тя ни казва какво се нуждае, а нашата задача е да се научим как да я слушаме и чуваме. Морски зърнастец е признат богат източник на витамин А, витамини от група В, витамин С, минерали, фибри, органични киселини и други. Просто не особено "постно" на морски зърнастец, тя има редица противопоказания.

Всеки ден ми трябват поне две ябълки, но да ям. ако не съм ял ябълки, тогава нещо такова липсва, но като цяло обичам ябълки, но не кисел и леко сладък и вземам 2_3 ябълки всеки ден, за да работя, също така ядох ябълки по време на първата ми бременност със сина си. Минаха 25 години, но постоянно искам да имам ябълки. кажи ми тази зависимост или нещо нетак в тялото ми. Какво липсва в тялото? и като цяло може да бъде опасно да се яде толкова много ябълки и да боли? какво трябва да направя?

Оксана, всичко е наред с теб. 2-3 ябълки на ден е доста малко. Тялото получава фибри, хранителни вещества, които обичат Мнозина правят обратното, а не да принуждават да ядат ябълки. Така че яжте за здравето!

Добре дошли! Обичаше масата, дори го пазеше. Можете ли да ми кажете какво липсва, ако искате царевица в буркан, тестени изделия със сирене и боб? Благодаря ви много предварително.

Полина, здравей! Понякога за някои продукти "тегли" чисто психологически. Някои хора изпитват емоционален стрес, например желание за продукти, които считат за вредни. По този начин хората се забавляват и облекчават ефектите от стреса.
Не всички хранителни навици могат да говорят за недостиг на някои вещества. Фасул, макарони и сирене - не е най-лошата храна (ако макароните, разбира се, от твърда пшеница). Колкото до консервираната царевица, по-добре е да не се обляга на нея.

И ако напоследък наистина искате варено и задушено зеле - е, просто я изяждайте всеки ден и все пак искате?

Искаш ли да ядеш, Александър. Може да нямате достатъчно влакна.

Защо такива трудности? Ако, например, искам банан, тогава защо имам стафиди, спанак, грах, орехи, елда, кольраби и брюкселско зеле? Не е ли по-лесно да се яде този беден банан и да се успокои? Организмът не е глупак и ако поиска банан, той се нуждае от него, а ако имаше нужда от елда, щеше да изисква елда.

Мария, трудностите започват, когато жаждата за продукта е постоянна и непреодолима, граничеща с мания. Когато просто искате да ядете банан - това не е патология, яжте за здравето си. Но ако искате да ядете банани през цялото време и дори мечтаете - това вече е проблем.

Олга, здравей! Кажи ми, моля, как да бъдеш - съпруг (27-годишна възраст) постоянно иска шоколадова паста Nutella, а именно Nutella. Други не признават. Какви продукти да замени, какво му липсва тялото? ако няма Nutella, тогава може да има шоколад или сладкиши, той също обича Kuzya много захар царевица пръчици. Той е спортист и постоянно се занимава с фитнес. "Седни" на извара, яжте извара всеки ден, това е нормално или трябва да се замени с нещо?

Здравейте, Анна! Най-вероятно, вашият съпруг няма достатъчно хром, когато дърпа бонбони, това може да означава липса на този минерал. След като е спортист, кажете му, че хромът прави мускулите на стоманата, нека да пие добър комплекс с този минерал. Добър - означава, че хромът трябва да е в лесно смилаема форма. Сиренето е протеин, много е необходимо за спортисти и почти един и половина пъти повече от не-спортисти. За извара ще трябва да добавите други видове протеини: месо, риба, яйца.

Но ако наистина искате печена мая, пресни? Мога да ги ям вместо бонбони, няколко пъти на ден. Желанието не минава няколко месеца.

Ирина, напълно е възможно да имаш недостиг на витамини от група В. Опитай се да ги напълниш с други източници. Твърде много мания за дрожди може да доведе до газове в червата и проблеми с микрофлората.

Благодаря ви много. Не забравяйте да разгледате.

Здравейте няма гъби в таблицата
Благодаря ви

Добре дошли! Смята се, че преследването на гъби преследва онези, които от детството често са били в диетата. Това води до пристрастяване, тъй като се твърди, че гъбите с техния състав имат халюциногенни вещества...
Като цяло, гъби съдържат много протеини, витамини, минерали. Нищо чудно, че вегетарианците заместват яйцата и сиренето. Възможно е да имате недостиг на някои полезни вещества, особено желязо.

Но от детството не можех да понеса гъби. Обикновено под всякаква форма. И през последните няколко месеца искам да треперя. Докато тук са хлъзгави, гадни, но искам - ужас. Вече три банки са яли през последните няколко седмици, така че не съм съгласен, че само тези, които са ги изяждали от детството си, ги поглъщат.

Благодаря Олга! Отдавна се чуди защо искам сок от моркови толкова много, че не мога да мисля за нищо, само за него. Видях няколко дни, успокоих се.Сега също искам пъпеш, вече скулите намалява от очакване, добре е, че те все още се продават в нашия Кубан, а кучето ми на улицата гризе земята.

Понякога, Людмила, по-лесно е да дадеш на тялото това, което иска, отколкото да разбереш защо се случва. T

И аз вече искам моркова за една седмица, щях да ям цял ден, а също и гризани картофи с бананова кора, не искам самият банан, но искам да обелвам кора до ужас.

Здравейте Би било хубаво да поставите връзки към източниците, които сте използвали при писането на тази статия.

Olechka! Благодаря ви много за това, че ненатрапчиво ме тласкате да обичам тялото си, накара ме да си помисля колко много съм приятел с него... Понякога не ядем, но се хвърляме на храна, без да мислим за неговата полезност.

Радвам се, че информацията е полезна за вас, Валентин!

Много силно желание за лимони Преди началото на цикъла започнах да атакувам жор, все още не мога да се успокоя, постоянната мисъл е нещо, което да погълна, обичам джинджифил и лимон. Някои сортове лимон ядат като ябълка. Някои хора обичат да го смесват със сол, ако е настърган на джинджифил, ще ям нарязан, да ям солен лимон с джинджифил и казват, че ако искате, това означава, че ядете, но 2 лимона на ден са много. Освен факта, че има и мандарини. Нямам много, отказвах сладкиши, не искам мед, не искам тортили.

Анна, това е напълно възможно, че имате ниска киселинност на стомашния сок, и следователно толкова силно желание за лимони. Необходимо е да се възстанови киселинността, защото понижената киселинност не е много по-добра от повишената киселинност.

Добър ден! Беше интересно да прочетете статията. Не намерих суровото тесто - ако наистина искаш, какво може да означава? Благодаря предварително

Здравейте, Елена! Тракция към сурово тесто, бирена мая, както и сурови картофи и дори мляно месо, може да е показател за недостиг на желязо в организма. Това се доказва и от желанието за вдишване на ацетон или бензинови пари.

и не е по-лесно да ядеш това, което искаш и какво му става, отколкото да търсиш заместители... Защо усложняваш живота си, хората ?!

Ако просто искате нещо, това е едно нещо, а всъщност има само натрапчиво желание - и това е напълно различно състояние.

И аз грах супа zochet! Какво е това, ако се съди по думите ти, трябва ли да ям банан?

Джулия, непреодолимото желание за определен продукт предполага мания, почти мания - това се казва в статията. Простото желание да се яде граховата супа не е причина да се откаже.

Благодаря ви за много подробната и професионална статия. Това ще помогне по много начини какво се случва вътре в нас, за да разберем всички. Всъщност, наситен разтвор е повече от насищащ, дори и с полезни вещества, според закона на физиката, не е възможно, и преди да бъде третиран с билки, човек е бил предварително пречистен с най-простите храни. А именно, пшеницата почиства кръв и лимфа (пшеничен булгур под формата на варена каша), просо - за почистване на паренхимните органи: черен дроб, панкреас, далак и паренхим на бъбреците, гладък мускул на стомашно-чревния тракт и кръвоносните съдове, царевица, за почистване на костите, сухожилията и сухожилията, овесена каша - за подтискане на хиперфункцията на жлезата (жлезата) на вътрешната секреция и възстановяване на лигавицата на стомашно-чревния тракт и кръвоносните съдове, ечемик (ечемик) - за почистване на набраздените (скелетни) мускули. С уважение, Магомед.

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/chego-ne-xvataet-organizmu-esli-xochetsya.html

Защо искате да печете?

В продължение на няколко дни силно искам пържени: да кажем, пайове, или картофи) Защо искате пържени? Липсва ли нещо в тялото?

Изглежда, че въглеродният дефицит се проявява в тялото. Това през зимата, между другото, не е необичайно. За да оправите това, трябва да ядете пресни плодове.

Ако тялото изисква пържени храни, това означава, че му липсва хром. За да спрете да хапнете пържени, трябва да ядете скариди, черен дроб, стриди, пресни плодове и да пиете чай с мелиса. Искаш ли пържени, не е необходимо да се отречем от въглехидрати, просто пържени е много вкусно, рецепторите дават сигнал (удоволствие) на мозъка и искате това чувство отново. Не без основание много хора ядат много пържени и дори живеят на нея, но това е лош пример, те развалят здравето им. П. С. Сега искам пържени картофи. Картофените клубени са големи, удобни за почистване и нарязване, но сега няма да се изпържвам, защото е почти нощ.

http://otvet.expert/pochemu-hochetsya-zharenogo-447389

Искам мазнина - какво липсва на тялото

Съдържание на статията

Всички клетки на тялото са съставени от мембрани, които са покрити с мазнини. Ако в организма липсват мазнини, клетките се изчерпват и рискът от болестта на Алцхаймер се увеличава.

Нервните клетки в тялото имат дълги процеси, покрити с липидни мазнини. Ако слоят от липидна мазнина е тънък, процесите стават голи, нарушават се координациите на движенията и възникват проблеми с паметта.

Мембраните се разделят бързо в детска възраст, а липсата на холестерол води до забавяне на растежа и развитието. Холестеролът е добър и лош. Последното е липопротеини с капка мазнина вътре. Ако мазнините са ниски, обвивката на мембраната на холестеролната капсула се спуква и мазнината се излива навътре, затваря съда и блокира достъпа до кръвта. За да стане холестеролът добър, трябва да има баланс между протеините и мазнините в тялото.

Защо се нуждаем от мазнини

Животинските мазнини трябва да присъстват в тялото. Минималното количество мазнини е 30 грама. При липса на мазнини при жените менструалният цикъл приключва и началото на менопаузата започва. За да се балансира холестерола и протеините, яденето на 1 варено яйце е достатъчно. Когато няма достатъчно мазнини, тялото започва да преобразува белтъците и въглехидратите в мазнини и започва да се натрупва.

Най-голямото погрешно схващане е, че мастните храни ни правят „мастни“. В действителност, не прием на мазнини води до увеличаване на теглото, но консумация на захар, т.е. въглехидрати. С прекомерна употреба на захар, тялото не може да го обработва и лежи под формата на мазнини.

Количеството мазнини при човек не зависи от консумацията на мазни храни. Колкото по-малко яде човек, толкова по-сладък започва да яде. Броят на мастните клетки в организма не се променя, но може да се увеличи хиляда пъти.

Защо искате мазни храни

  • повишена физическа активност;
  • диети без мазнини;
  • липса на мастноразтворими витамини;
  • диета с минимално количество мазнина или липса на такава;
  • дълъг престой в студения или студения сезон.

Защо през зимата по-често искате мазнини

Мазнините са основният източник на енергия за хората и използването му се увеличава по време на студения сезон. Мазнината ни дава 60% енергия. Тъй като през зимата харчим много енергия за отопление и преместване с претегляне, което е облекло, през зимата често искаме мазни храни. 15 минути ходене в студа се равнява на един час тренировка във фитнеса. Хората, които живеят в студени региони, ядат повече мазнини и месо.

http://polzavred.ru/xochetsya-zhirnogo-chego-ne-xvataet-organizmu.html

Какво да ядеш, когато искаш "нещо вредно"?

Това желание е дори сред последователите на здравословна диета. Липсата на воля няма нищо общо с това - дефицитът на необходимите елементи често се крие зад порочната слабост.

Забелязах, че нуждата от сладки и мазнини се събужда в късния следобед? Учени от университетите в Харвард и Орегон обясниха нездравословния модел. Резултатите от проучването, публикувани в списание Obesity, показват връзката между апетита и биологичния часовник на тялото. Според биоритмите, преди лягане тялото съхранява енергия, поради което пикът на глада пада вечер. И, напротив, в 08:00 часа апетитът е „в полусън”.

Така в древността вечерната храна помогна на нашите предци да натрупат необходимата енергия за сутрешния лов, а сутрешното преяждане може да струва живота. Времената са се променили, но природата не е превела ръцете на вътрешния часовник.

Неконтролируемо желание да се яде

Стивън Витерли, експерт по хранително поведение и автор на книгата „Защо хората обичат нездравословна храна“, изучаваше нездравословна храна от 20 години (опитвайки се да разберем защо хамбургерите, чипсът и кифлите предизвикват хората наслада.

Първата тайна е в несравним комплекс от усещания: никаква балансирана чиния не може да бъде сладка, солена, мастна едновременно и в същото време да се стопи в устата (и чипсът може).

Вторият - в състава на "нездравословна храна". Съставът на такава храна бързо насища тялото, изпращайки съответните сигнали към мозъка, но след половин час възбуденият орган изисква нова порция.

Производителите прекарват милиони долари, за да открият „перфектния вкус“, развиват свеж вид и постигат ефирна консистенция. И колкото по-бързо храната "се топи в устата", толкова по-малко калории изглежда.

Ние избираме здравословни аналози

Желанието да се яде нещо вредно отчасти е продиктувано от агресивен маркетинг и нарушено хранително поведение. Въпреки това изглежда, че може да има недостиг на полезни вещества. Така че, "стоп" нездравословната нужда може да бъде полезна двойка.

Жаждата за шоколад, най-вероятно, говори за недостиг на магнезий. Опитайте се да замените шоколадната лента с ядки, семена, банани или авокадо - и чуйте чувствата си.

Необходимостта от ролки и хлебни изделия от първия клас е вероятна липса на незаменими аминокиселини. Като "заместители" се вписват риба, яйца и ядки.

Ако искате пържени - тялото няма достатъчно мазнини. Пърженото месо може да бъде заменено с ядки (особено бадеми и кашу).

Искате ли алкохол? Опитайте се да запълните дефицита на калий и калций с мед, морска зеле и цитрусови плодове.

Алтернатива на захарната сода може да бъде минерална вода или минерални напитки с добавен сок - може би тялото ви се нуждае от попълване на водния баланс.

Замяна на бързо хранене може само балансиран прием на храна - просто искате да ядете, не зареждайте тялото си с "боклук"!

Преобладаващото желание да поръчате пица най-често говори за дефицит на мастни киселини. Вместо това можете да приготвите пържола от сьомга, да ядете шепа орехи или в най-лошия случай да изпиете лъжица ленено масло.

Храни с високо съдържание на въглехидрати (от бисквитки до сладкиши). Опитайте се да вземете комплекс от витамини и минерали. Липсата на важни елементи на мозъка компенсира излишния серотонин, който се произвежда в отговор на сладкиши.

Защо да промените вкусовите предпочитания?

Ако по-рано не можеш да живееш един ден без кисели краставички, а сега ядеш само постно храни, не губиш от поглед този факт. Рязката промяна на вкусовите предпочитания често говори за сериозни нарушения (тя не засяга бременните жени).

Любителите на киселите продукти трябва да проверяват киселинността на стомаха. Страст за кисело зеле може да изпитат хора с гастрит.

Искате да бъдете пикантни - не достатъчно храносмилателни ензими (пикантните подправки стимулират храносмилането).

Искате пресни - може би имате язва, гастрит или чернодробно заболяване и жлъчен мехур.

Продукти, за които не знаете

Понякога всички препоръки искате да се откажете и все още да ядете "нещо такова". В малки слабости няма нищо ужасно. Въпреки това калорийните бомби често са скрити под прикритието на безвредни десерти. Тук са трите най-популярни лицемерни храни.

Не забравяйте да обърнете внимание на съдържанието на мазнини в млечните продукти и да прочетете техния състав, предупреждава диетолог Лидия Йонова. Специално внимание заслужава глазираното сирене. - Можете да изучавате химия по нейния състав. Естествен извара се отстъпи на синтетичен извара, масло - растителни мазнини. Но не е толкова лошо. Производителите не съжаляват за химически „подобрители“. В допълнение към всички тези "чар" - високо калорични: 40 грама сирене съдържа повече от 160 калории. "

Сандвич с наденица също не е най-добрият вариант. По отношение на калоричността си, това не е дори закуска, а пълноценна следобедна закуска, освен със скрита заплаха. "Обичайната наденица почти не съдържа месо, но в нея има много мазнини и сол", обяснява специалистът. - Нитритите и нитратите придават на продукта вкусен розов цвят. Сами по себе си тези съединения не са опасни, но под действието на ензими в тялото, те се превръщат в канцерогенния нитрозамин.

Не се доверявайте на "кифлите" без пълнители

Много хора с гордост казват, че ядат, например, кроасани „без всичко“, без да мислят, че бутерното тесто е класическа комбинация от наситени мазнини и прости въглехидрати - масло и брашно.

Лидия Йонова (Диетолог)

Като цяло, яжте правилно! Храненето решава много въпроси и естествено регулира вътрешните процеси, но не трябва да бъдете прекалено ревностни с него: манията за правилното хранене може да доведе до нервен срив.

http://zdrav-samara.ru/health/food/chto-s-est-kogda-hochetsya-chego-nibud-vrednogo/
Up