Появата на неочаквани вкусови предпочитания е доста често срещана ситуация, която често сигнализира за някои промени в активността на организма. Вероятно най-честото обяснение за този феномен е бременността. Но в действителност има и други фактори, които могат да причинят неразбираеми глад за определени храни. Например, дефицит в организма на някои хранителни вещества - витамини или минерални елементи. И днес ще се опитаме да разберем какво липсва в тялото, защо искате месо?
Месни ястия трябва да присъстват в ежедневната диета на всеки един от нас. И всъщност желанието да се яде такава храна е напълно нормално, особено за хората, които ядат месо. Но манията за месо трябва да предупреждава читателите на популярното здраве. Може би това е начина, по който тялото ви се опитва да изпрати някакъв сигнал за липсата на жизненоважни вещества.
Така че, доста често срещана причина за необичайно желание за месни ястия е недостиг на желязо. Тази минерална субстанция се намира в значителни количества в различни видове месо, а ако тя липсва, в тялото се развива анемия.
Желязото е необходимо за производството на кръв и за поддържане на адекватно ниво на хемоглобина. Така наречен специален протеин, който присъства в състава на кръвните клетки и е отговорен за пълното снабдяване на цялото тяло с кислород, както и за отстраняването на въглероден диоксид. Между другото, развитието на анемия може да се почувства и други разстройства на здравето, по-специално, слабост, бледност, сънливост и т.н. сочни нар и дори сушени кайсии.
Възможна причина за внезапната любов на месните продукти е дефицитът на цинк. Този минерал е изключително важен за пълната активност на много органи и системи, така че без него тялото ни не е в състояние напълно да устои на различни болести. В допълнение, липсата му засяга състоянието на кожата и косата.
Недостигът на цинк може да се почувства от крехкост и косопад, чести заболявания, разслояване на ноктите и появата на бели петна по нокътните пластини. Друго такова нарушение се проявява чрез прекомерна умора, раздразнителност и ясно влошаване на паметта. Отлични източници на цинк могат да бъдат всички видове морски дарове, както и семена и ядки, които не са подложени на топлинна обработка.
Може би желанието да се яде месо е продиктувано от липсата на енергия в организма, което е особено забележимо при студа, когато тялото трябва да похарчи много сили, за да поддържа температурен баланс. Затова зимата не е най-доброто време за строга диета. В студено време е по-добре диетата ви да е разнообразна и балансирана, както и да приемате мултивитаминни препарати.
Ако искате не само месо, но и наистина дебела храна, може би причината за това желание е недостигът на калций. Както знаете, това вещество е от съществено значение за поддържане на здравето и силата на костите със зъби. Освен това, калцийът е важен за правилното функциониране на сърцето, нервната система и метаболитните процеси. А неговият недостиг може да се прояви с нарушена работа, нервност и раздразнителност, изтръпване на пръстите и спазми, прекомерна сухота на кожата и чупливост на нокътните пластини. Забележителни източници на калций са млечни продукти, сирена, сардини под формата на консерви. Успоредно с това има и храни, богати на витамин D - яйчни жълтъци, рибен черен дроб, растителни масла и др.
Ако не можете спокойно да мислите за пушено месо и различни колбаси, колбаси, може би в тялото е имало недостиг на холестерол. Въпреки пълното доверие в увреждането на такъв елемент, то е изключително важно за пълната активност на много органи и системи, за потока на метаболитни процеси, производството на хормони и витамини. При недостиг на холестерол често се развиват депресия и повишена тревожност, затлъстяване, намалено либидо и други здравословни проблеми. Тя може да се подава на тялото чрез консумация на жълтъци, червена риба, твърдо сирене, бъбреци и черен дроб, хайвер и черен дроб на риба и др.
http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25507-hochetsya-myasa-chego-ne-hvataet-v-organizme.htmlВсяка жена има специфични нужди по време на бременност. А съпрузите на тези жени знаят от първа ръка как да тичат в студена зима в търсене на свежи ягоди, сочна диня или праскови. Някои дами мечтаят да миришат с бензин или боя. Оказва се, че жаждата за даден продукт означава само едно нещо - липса на витамини или микроелементи.
Ако една бременна жена иска нещо специално, това не изненадва никого. Някои хора жадуват за ягоди в студен зимен ден, други искат да ядат херинга с кетчуп или мляко и по някаква причина искат сурово месо. Сега е много по-лесно да се намерят определени продукти, отколкото преди 20 години. През януари, можете лесно да намерите ягоди, и дори херинга се продава във всеки магазин, какво след това да се говори за парче месо.
Но необичайната комбинация от продукти, които една бременна жена мечтае понякога просто удивлява хората. Защо има хранителни черти? Защо искате месо по време на бременност? И най-важното, каква е причината за толкова силно сцепление?
С настъпването на бременността женското тяло се възстановява. В самото начало бременната жена страда от рефлекс на повръщане и гадене, а учените свързват тези прояви с появата на хранителни зависимости.
Експертите казват, че женското тяло укрепва работата си в полза на плода. Затова изпраща сигнали към мозъка, които свидетелстват за тези или други нужди. Лекарите казват, че специалният ефект на прогестерона, който е инициатор на включването на "търсачка". За да отговорите на въпроса защо винаги искате месо, може да си лекар.
Понякога храната може да навреди на здравето на нероденото дете и на самата майка.
Както бе споменато по-горе, всяко предпочитание на бременна жена е свързано с действието на хормон, наречен прогестерон. Неговият брой значително се увеличава след оплождането, той работи като антивирусен, който чете информация и изпраща сигнали за нуждите на мозъка. Така прогестеронът помага на организма да получи липсващите микроелементи или витамин.
Няма нужда да се притеснявате за появата на конкретна нужда и да разберете например защо искате месо. Лекарите казват, че този продукт е просто необходим на бременни жени, защото подхранва тялото с протеини и калций, от които детето се нуждае толкова много. Всяка жена в интересна позиция трябва да мисли за себе си и за бъдещето на бебето.
Сега е препоръчително да се обясни какво е употребата на месо. Заслужава си да разгледаме поотделно всеки тип продукт, като подчертаваме неговите предимства.
Благодарение на месните продукти се активират вкусовите рецептори, стомаха и панкреаса, а апетитът се увеличава. Месото е продукт, който съдържа големи количества витамини, които предотвратяват стреса. Тези витамини помагат за нормализиране на метаболитния процес, подпомагат разграждането на мазнините в черния дроб, укрепват космените фоликули, придават блясък и блясък на косата.
За да бъде бременността безсимптомна и лесна, е необходимо да се използва тази конкретна група витамини. Освен това месото е снабдено с голямо количество фосфор, калций, натрий, сяра, калий, хлор и магнезий.
Ако една бременна жена иска месо, защо да не яде? Най-популярният тип е пиле. Той съдържа най-много протеини, линолова киселина и витамини от група Б. Тези микроелементи спомагат за повишаване на имунитета, нормализират работата на сърцето и стомаха, регулират нивото на холестерола в кръвта.
Патешко месо и пуйка се считат за диетични продукти. Те имат положителен ефект върху работата на мозъка, кожата. Тези продукти съдържат специална киселина, която унищожава раковите клетки. Безспорното предимство е, че при готвенето на такова месо не може да се използва сол, тъй като натрият в състава дава киселинност.
Защо искате свинско месо? Всичко е съвсем просто, защото съдържа феноменално количество витамин В, желязо и протеин, което изисква тялото. Но си струва да се отбележи, че този продукт се усвоява по-дълго от други.
Но агнешкото, богато на йод, магнезий и желязо, лесно се усвоява. Тялото на бременна жена получава двойна доза от тези микроелементи от едно парче агне. В допълнение, лецитинът понижава холестерола, а агнешкото месо е богато на това вещество. Защо бременните искат агнешко месо? Отговорът е прост: на тялото липсва желязо.
Лекарите и диетолозите са съгласни, че по време на бременност е препоръчително да се яде постно и прясно месо. Не е необходимо да купувате, да не говорим за готвене, замразени храни. Месото е по-добре да се готви, пече и задушава със зеленчуци.
Трябва да се отбележи, че е по-добре да се използва месо без бульон, тъй като течността поглъща вредни вещества по време на готвене. Не е желателно да се яде пържено месо, то може да предизвика киселини.
Ако винаги искате месо, защо просто не го приготвите. Можете да готвите супа, но само когато се отървете от първичния бульон. Достатъчно е да се източи след кипене. Също така трябва да помните, че месото може да бъде заразено, затова е важно правилното термично третиране, излагането на висока температура и продължителното готвене. И това се отнася за всеки вид представен продукт.
Пристрастяването на бременни жени може да бъде много необичайно. Защо искате сурово месо по това време? Всичко тук е ясно като дневна светлина - в тялото няма достатъчно желязо. Налице е желязодефицитна анемия. Много често има случаи на липса на хемоглобин при бременни жени - всяка трета жена страда от анемия през второто тримесечие. Хемоглобинът е необходим за нормалното развитие на плода, а ако не е достатъчно, тогава има потребление на резерви, които бързо се изчерпват.
Анемията е резултат от кислородно гладуване, хормонален дисбаланс, който е характерен за жените, живеещи в големи градски райони, когато бременна жена остава в затворена непроветривана стая. Често лекарите трябва да се справят със ситуации, когато една жена в състояние мечтае за тебешир, въглища, замазка или сурово тесто - това са очевидни причини за същата анемия. При липса на желязо тялото нарушава вкусовите предпочитания. Затова наистина искам месо. Нека дори сурово.
Дори и експертите все още не могат да разберат защо бременните жени искат сурово месо, как възниква непоколебимо желание да опитате парче сурово свинско или мляно месо. Те само твърдят, че по този начин тялото се опитва да запълни липсата на желязо, което е богато на сурово месо. Това е подсъзнателна реакция на мозъка.
И разбира се, не можете да използвате този продукт в суров вид, особено ако говорим за бременна жена. А увеличеното съдържание на желязо не е причината за това действие.
Дамите в "интересна позиция" трябва да ядат правилната и здравословна храна за благосъстоянието и здравето на бебето. Но какво правят веганите? Защо по време на бременност не искате месо? Тези жени, дори духът не може да устои на външния си вид, но какво да кажем за вкуса.
Месото може лесно да бъде заменено с продукти като яйца, риба, извара и мляко. Достатъчно е ежедневно да се ядат бобови растения, ядки, елда и сок от нар, за да компенсирате липсата на желязо и протеини. Това е стресираща ситуация за плода, когато майка му, като запален вегетарианец, започва да консумира месо неизмеримо, на което никога преди не бе докосвала. Тук не бива да слушате препоръките на любими роднини, които твърдят, че месото е просто необходим и незаменим продукт по време на бременността, че здравето на бебето зависи от него.
Ако сте вегетарианец и сте изненадани защо други бременни жени искат месо, кажете на лекаря си тази подробност. Един компетентен специалист няма да ви заплашва и не ви заплашва, а само ще ви помогне да изберете правилната диета. И ако се съмнявате в компетентността на лекаря, смело го заменете с друг.
http://autogear.ru/article/328/842/pochemu-hochetsya-myasa-vo-vremya-beremennosti-chego-ne-hvataet-organizmu/Яденето на нещо сладко, солено, кисело е абсолютно нормално желание. Понякога всички разбираме, че нашата диета е твърде монотонна и искаме нещо специално. Понякога не трябва да се фокусирате върху факта, че искате солено. Но в някои случаи такива желания могат да показват, че в тялото се появява някаква неизправност и може би си заслужава да обърнете повече внимание на сигналите на вашето тяло.
Защо искате кисело?
Ако има още по-неприятни симптоми, по-добре е да се консултирате с лекар и да започнете лечение. Сигналите на тялото не могат да бъдат пренебрегнати - в бъдеще това може да повлияе на работата на много вътрешни органи, особено ако не обръщате внимание на всички и не се отървете от болестта на ранен етап.
Ако откриете грешка, моля изберете текстовия фрагмент и натиснете Ctrl + Enter.
Харесвате ли тази статия? Абонирайте се за нас в Zen Zen. Като се абонирате, ще знаете всички най-интересни и полезни статии. Отидете и се абонирайте.
http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-kislogo/Всеки път, когато организмът страстно изисква някакво ястие за дълъг период, той се опитва да ни сигнализира за липсата на каквито и да било вещества в организма. Струва си да слушате внимателно тези сигнали, за да разберете какво точно липсва!
Ако наистина искате сладко или солено, тогава всеки лесно ще намери изход от ситуацията и просто ще изяде онова, което толкова мечтае. Но какво, ако тялото изисква нещо специфично? Например, сурово месо. Този продукт не се приема за ядене в чист вид. Максимално, можете да поръчате в ресторанта стек с кръв, но дори и той ще бъде подложен на топлинна обработка.
В този случай, просто ям желания продукт не работи, така че можете да вземете паразити. Така че, единственият изход е да разберем какво липсва на тялото и да го получим, като ядем други продукти.
Месото на животно или птица е богато на животински катерици. Следователно, вегетарианците, и особено веганите, често имат недостиг на протеини, които могат да предизвикат специфични желания. В такава ситуация се препоръчва да се използват повече зеленчуци, бобови растения и ядки. Например, 100 грама фъстъци съдържат почти същото количество протеин като 100 грама пиле. Вегетарианците, които не ядат само месо, трябва по-често да включват в храната си извара.
В сурово месо, а по-скоро в кръвта, високо съдържание на желязо. Желязото участва в процеса на образуване на кръв в организма, а неговият дефицит провокира анемия (намаляване на нивото на хемоглобина в кръвта). Хората с анемия имат бледа кожа, липса на енергия, сънливост, слабост. Липсата на желязо в организма също може да предизвика желанието да се яде сурово месо. За да се отървете от това чувство, се препоръчва редовно да се включват елда, сок от нар или сок от нар, сушени кайсии. Добре е да се запълни липсата на железен хематоген, в състава на който има бичи кръв.
Суровото месо съдържа цинкови минерали. Поради това жаждата за сурово месо може да бъде предизвикана от дефицит на цинк. Този минерал е необходим на организма за борба с вирусите и инфекциите, неговата липса води не само до чести заболявания, но и влошава външния вид - косата и кожата губят естествения си блясък и сила. За да компенсирате дефицита на цинк, включете в диетата си морски дарове, спанак, бобови растения, тиквени семки, слънчоглед и лен, сладкиши от пълнозърнесто брашно.
Всеки път, когато има желание за сурово месо, трябва да се консултирате с лекар. Венозният анализ на кръвта бързо ще покаже липсата на тялото. Освен това жаждата за сурово месо може да покаже наличието на паразити в тялото. Потвърдете причините и изберете правилното лечение само след консултация със специалист.
Не е препоръчително да се занимавате с желанията си и да ядете сурово месо. Такова хранене може да доведе до:
Най-приятното нещо, което можете да получите след ядене на сурово месо, е диария или повръщане. В други случаи последствията могат да бъдат много неприятни, дори фатални.
Харесвате ли тази статия? Абонирайте се за нас в Zen Zen. Като се абонирате, ще знаете всички най-интересни и полезни статии. Отидете и се абонирайте.
http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-syrogo-myasa/1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8..
Как да си направим ароматна коса - ние избираме етерични масла за перфектно разбъркване.
Момичета, трябваше да работя малко и да направя проходилка за теб.
Човешкото тяло е много подобно на компютър. Гледайте внимателно свидетелството му.
Например, преди никога не е имало пристрастяване към едно или друго ястие, и изведнъж - исках да бъда невъзможен. Не случайно. Това е вътрешен компютър, който ви изпраща съобщение "ICQ": тялото няма определени елементи на следа. Време е да предприемем действия.
Ако никога не сте обичали бонбони, но внезапно натегнали на шоколад, направете диагноза: дефицит на магнезий. Същото се случва, ако искате нещо кисело. Като цяло, слушайте тялото си по-често. Достигнете за нещо по-дебело, лакомо пийте газирани напитки - лошо с калций. Постигнете баланс - той веднага ще се отпусне. Те ядеха хляб необезпокоявано, а след това „вързаха“ - преди имаше недостиг на азот, а сега всичките върхове.
Преди това, с мъка, те гледаха на храната и се чувстваха напълно безразлични към него (дефицит на манган и витамини B1, B3), а сега са готови да погълнат слон (зле със силиций и тирозин) - всичко си има собствено обяснение.
Въпреки това е по-добре да не чакате сигнали от тялото, а сами да се опитате да балансирате собствената си храна, като се има предвид какъв продукт се съдържа в него. И това трябва да се помни.
Магнезият е шоколад, ядки и плодове.
Фосфорът е риба, говеждо месо, черен дроб и ядки.
Калций е сирене, зеле и горчица.
Сярата е яйчен жълтък, боровинки, чесън, хрян.
Желязото е месо, риба, череши, зеленчуци, морски водорасли и чаша какао на ден ще бъде много полезно.
Цинкът е месо и морски дарове.
Витамин В1 е ядки, боб и черен дроб.
Витамин В3 е боб, месо и риба от камбала.
Нежелано сърце - малко калий - ядат плодове и зеленчуци.
Обелете кожата - проблеми с йода - яжте морски дарове, лук и моркови.
Зъбите пожълтяват - виновен е не само пристрастяването към тютюнопушенето, но и липсата на някои микроелементи - ядат фасул, риба и банани
фъстъци (фъстъчено масло) - липса на витамини от група В (намерени в ядки, боб, месо и риба).
Бананите - липса на калий или пиене на голямо количество кафе, следователно липсата на калий (намира се в домати, бял боб и смокини).
пъпеши - липса на калий, калций, фосфор, магнезий, а също и витамини А и С.
сушени кайсии - липса на витамин А.
маслини и маслини - липса на натриеви соли.
мляко и млечни продукти - липса на калций или незаменими аминокиселини - триптофан, лизин и левцин.
сладолед - липса на калций (специална любов към него, изпитваща хора с нарушен метаболизъм на въглехидрати).
морски дарове - йоден дефицит (използвайте йодирана сол).
Херинга - липса на подходяща мазнина.
слънчогледови семена - липса на антиоксидантни витамини (особено често при пушачи).
масло - липса на витамин D.
сирене - липса на калций и фосфор (намира се в извара, мляко и броколи).
хляб - недостатъчен азот (съдържащ се в месо, риба и ядки)
Шоколад - недостиг на магнезий (намира се в непечени ядки и семена, плодове, бобови растения и бобови растения).
сладък - липса на глюкоза (намира се в плодове, плодове, мед и сладки зеленчуци).
солено - липса на хлориди (съдържащи се в варено козе мляко, риба, нерафинирана морска сол).
Kislenko - липса на витамин С (съдържащ се в дивата роза, лимони, киви, боровинки, брюкселско зеле, касис и ягоди).
пушено месо - липса на холестерол (намира се в червена риба, маслини, авокадо, ядки).
мастни храни - липса на калций (намира се в броколи, бобови и бобови растения, сирене, сусам).
изгоряла храна - въглероден дефицит (намира се в пресни плодове).
студени напитки - недостиг на манган (намира се в орехи, бадеми, пекани, боровинки).
газирани напитки - липса на калций (намира се в броколи, лют червен пипер и бобови растения, сирене, сусам).
вечер, за да пият чай със сушилни, бисквити - в следобедните часове те не получиха правилните въглехидрати (намерени в месо, риба, бобови растения и ядки).
течна храна - липса на вода (пийте 8-10 чаши вода на ден, с добавка на лимонов сок или вар).
твърда храна - липса на вода (тялото е толкова дехидратирано, че вече е загубило способността да се чувства жажда. Пийте 8-10 чаши вода на ден).
Жор в навечерието на критичните дни - липса на цинк (съдържащ се в червено месо (особено месо от вътрешни органи), морски дарове, листни зеленчуци, кореноплодни зеленчуци).
Общият непобедим жор е липсата на силиций, аминокиселините триптофан и тирозин (намерени в ядки, семена, сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, спанак, зелени и червени зеленчуци и плодове).
апетитът изчезна напълно - липсата на манган и витамини В1 и В2 (съдържащи се в орехи, бадеми, ядки, семена, бобови растения и лют червен пипер, месо, риба и домашни птици).
Искам да пуша - липсата на силиций и аминокиселината тирозин (съдържащи се в ядки, семена, портокал, зелени и червени плодове и зеленчуци).
Искам да гриза на леда - липса на желязо (съдържащи се в месо, риба, птици, морска зеле, зеленчуци, череши).
Искам да рисувам, мазилка, пръст, креда - липса на калций и витамин D (съдържащи се в яйца, масло и риба)
Страстта е шоколадо-сладка. По-често от останалите, феновете на кофеина и тези, чиито мозъци имат нужда от глюкоза, страдат от „шоколадова мания“. Това се отнася и за други сладкиши. Ако ядете небалансирано, тялото ви също ще се нуждае от глюкоза - като най-бързият източник на енергия. А именно, шоколадът се справя отлично с тази задача. Но имайте предвид, че този продукт съдържа много мазнини, чийто излишък е опасен за вашите съдове и фигура. Яжте много зеленчуци и зърнени храни - те са богати на сложни въглехидрати. И като десерт, изберете сушени плодове или мед с малко количество ядки.
Страст на сирене. Пикантен, солен, с подправки и без... Не можете да живеете един ден без него, неговият вкус ви подлудява - вие сте готови да го поемете в килограми (във всеки случай, яжте най-малко 100 грама на ден). Диетолозите твърдят, че сиренето е обожавано от онези, които имат остра нужда от калций и фосфор. Разбира се, сиренето е най-богатият източник на тези много необходими и изключително полезни вещества за тялото, но мазнините... Опитайте се да замените сиренето с броколи - в него има много калций и фосфор и почти няма калории. Ако тялото ви възприема мляко добре - пийте по 1-2 чаши на ден, и яжте сирене малко (не повече от 50 г на ден) и заедно със сурови зеленчуци.
Лимонена кисела страст. Може би в храната преобладават трудни за усвояване храни и тялото се опитва да повиши киселинността на стомашния сок, за да улесни работата му. С настинка, вие също можете да дърпате кисели плодове и плодове - отличен източник на витамин С. Изберете храни с умерено съдържание на мазнини и не смесвайте много храни в едно заседание. Избягвайте пържени, осолени и прекалено пикантни храни, както и тези, които са претърпели прекомерна топлинна обработка. След като забелязахте проблеми с храносмилането (особено от страна на черния дроб и жлъчния мехур), не забравяйте да се консултирате с гастроентеролог.
Пушената страст. Страстта към пушени меса и подобни деликатеси обикновено преодолява тези, които са на твърде строга диета. Дългосрочното ограничаване на диетата на съдържащите мазнини храни води до намаляване на нивото на "добрия" холестерол в кръвта, а при пушените продукти - в достатъчно количество наситени мазнини. Не се пренасяйте с храна без мазнини - изберете тази, в която все още има малко мазнини. Например, купуват кисело мляко, кефир или ryazhenka с едно или две процента мазнини съдържание. Яжте поне една супена лъжица зеленчуци и една чаена лъжичка масло на ден, дори ако сте на строга диета. Учените експериментално са доказали, че тези, които консумират достатъчно мазнини, отслабват по-бързо.
Лук, чесън, подправки и подправки. Острата нужда от тези продукти и подправки, като правило, показва проблеми с дихателната система.
Маслини и маслини. Тази зависимост е възможна при разстройство на щитовидната жлеза.
Сладолед Хората с нарушения на метаболизма на въглехидрати, пациенти с хипогликемия или хора с диабет имат особена любов към него.
Банани. Ако загубите главата си от миризмата на зрели банани, обърнете внимание на състоянието на сърцето си.
Слънчогледово семе. Желанието да се хранят семена често се среща сред онези, които имат остра нужда от антиоксидантни витамини. Това означава, че тялото ви има много свободни радикали - основните провокатори на преждевременно стареене. Източник на
http://www.liveinternet.ru/users/karina-1952/post303484112Здраве Екология: Човешкото тяло е много подобен на компютър. Гледайте внимателно свидетелството му. Например, преди никога не е имало пристрастяване към едно или друго ястие, и изведнъж - исках да бъда невъзможен. Не случайно. Това е вътрешен компютър, който ви изпраща съобщение "ICQ": тялото няма определени елементи на следа. Време е да предприемем действия.
Човешкото тяло е много подобно на компютър. Гледайте внимателно свидетелството му.
Например, преди никога не е имало пристрастяване към едно или друго ястие, и изведнъж - исках да бъда невъзможен. Не случайно. Това е вътрешен компютър, който ви изпраща съобщение "ICQ": тялото няма определени елементи на следа. Време е да предприемем действия.
Ако никога не сте обичали бонбони, но внезапно натегнали на шоколад, направете диагноза: дефицит на магнезий. Същото се случва, ако искате нещо кисело. Като цяло, слушайте тялото си по-често. Достигнете за нещо по-дебело, лакомо пийте газирани напитки - лошо с калций. Постигнете баланс - той веднага ще се отпусне. Те ядеха хляб необезпокоявано, а след това „вързаха“ - преди имаше недостиг на азот, а сега всичките върхове.
Преди това, с мъка, те гледаха на храната и се чувстваха напълно безразлични към него (дефицит на манган и витамини B1, B3), а сега са готови да погълнат слон (зле със силиций и тирозин) - всичко си има собствено обяснение.
Въпреки това е по-добре да не чакате сигнали от тялото, а сами да се опитате да балансирате собствената си храна, като се има предвид какъв продукт се съдържа в него. И това трябва да се помни.
Магнезият е шоколад, ядки и плодове.
Фосфорът е риба, говеждо месо, черен дроб и ядки.
Калций е сирене, зеле и горчица.
Сярата е яйчен жълтък, боровинки, чесън, хрян.
Желязото е месо, риба, череши, зеленчуци, морски водорасли и чаша какао на ден ще бъде много полезно.
Цинкът е месо и морски дарове.
Витамин В1 е ядки, боб и черен дроб.
Витамин В3 е боб, месо и риба от камбала.
Друг начин да се разпознае какво липсва в организма е чрез симптоми.
Нежелано сърце - малко калий - ядат плодове и зеленчуци.
Кожата се обстрелва - проблеми с йода - яде морски дарове, лук и моркови.
Зъбите стават жълти - виновен е не само пристрастяването към тютюнопушенето, но и дефицитът на някои микроелементи - ядат фасул, риба и банани.
Какво липсва в тялото, ако искате.
фъстъци (фъстъчено масло) - липса на витамини от група В (намерени в ядки, боб, месо и риба).
Бананите - липса на калий или пиене на голямо количество кафе, следователно липсата на калий (намира се в домати, бял боб и смокини).
пъпеши - липса на калий, калций, фосфор, магнезий, а също и витамини А и С.
сушени кайсии - липса на витамин А.
маслини и маслини - липса на натриеви соли.
мляко и млечни продукти - липса на калций или незаменими аминокиселини - триптофан, лизин и левцин.
сладолед - липса на калций (специална любов към него, изпитваща хора с нарушен метаболизъм на въглехидрати).
морски дарове - йоден дефицит (използвайте йодирана сол).
Херинга - липса на подходяща мазнина.
слънчогледови семена - липса на антиоксидантни витамини (особено често при пушачи).
масло - липса на витамин D.
сирене - липса на калций и фосфор (намира се в извара, мляко и броколи).
хляб - недостатъчен азот (съдържащ се в месо, риба и ядки).
Шоколад - недостиг на магнезий (намира се в печени ядки и семена, плодове, бобови зърна и бобови растения).
Просто искам нещо.
сладък - липса на глюкоза (намира се в плодове, плодове, мед и сладки зеленчуци).
солено - липса на хлориди (съдържащи се в варено козе мляко, риба, нерафинирана морска сол).
Kislenko - липса на витамин С (съдържащ се в дивата роза, лимони, киви, боровинки, брюкселско зеле, касис и ягоди).
пушено месо - липса на холестерол (съдържащ се в червена риба, маслини, авокадо, ядки).
мастни храни - липса на калций (намира се в броколи, люти чушки и бобови растения, сирене, сусам).
изгоряла храна - въглероден дефицит (намира се в пресни плодове).
студени напитки - недостиг на манган (намира се в орехи, бадеми, пекани, боровинки).
газирани напитки - липса на калций (намира се в броколи, лют червен пипер и бобови растения, сирене, сусам).
вечер, за да пият чай със сушилни, бисквити - в следобедните часове те не получиха правилните въглехидрати (намерени в месо, риба, бобови растения и ядки).
течна храна - липса на вода (пийте 8-10 чаши вода на ден, с добавка на лимонов сок или вар).
твърда храна - липса на вода (тялото е толкова дехидратирано, че вече е загубило способността да се чувства жажда. Пийте 8-10 чаши вода на ден).
Но ако.
Жор в навечерието на критичните дни - липса на цинк (съдържащ се в червено месо (особено месо от вътрешни органи), морски дарове, листни зеленчуци, кореноплодни зеленчуци).
Общият непобедим жор е липсата на силиций, аминокиселините триптофан и тирозин (намерени в ядки, семена, сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, спанак, зелени и червени зеленчуци и плодове).
апетитът изчезна напълно - липсата на манган и витамини В1 и В2 (съдържащи се в орехи, бадеми, ядки, семена, бобови растения и лют червен пипер, месо, риба и домашни птици).
Искам да пуша - липсата на силиций и аминокиселината тирозин (съдържащи се в ядки, семена, портокал, зелени и червени плодове и зеленчуци).
Искам да гриза на леда - липса на желязо (съдържащи се в месо, риба, птици, морска зеле, зеленчуци, череши).
Искам боя, гипс, пръст, креда - липса на калций и витамин D (съдържащи се в яйца, масло и риба),
Страст за храна.
Страстта е шоколадо-сладка.
По-често от останалите, феновете на кофеина и тези, чиито мозъци имат нужда от глюкоза, страдат от „шоколадова мания“. Това се отнася и за други сладкиши. Ако ядете небалансирано, тялото ви също ще се нуждае от глюкоза - като най-бързият източник на енергия. А именно, шоколадът се справя отлично с тази задача. Но имайте предвид, че този продукт съдържа много мазнини, чийто излишък е опасен за вашите съдове и фигура. Яжте много зеленчуци и зърнени храни - те са богати на сложни въглехидрати. И като десерт, изберете сушени плодове или мед с малко количество ядки.
Страст на сирене.
Пикантен, солен, с подправки и без... Не можете да живеете един ден без него, неговият вкус ви подлудява - вие сте готови да го поемете в килограми (във всеки случай, яжте най-малко 100 грама на ден). Диетолозите твърдят, че сиренето е обожавано от онези, които имат остра нужда от калций и фосфор. Разбира се, сиренето е най-богатият източник на тези много необходими и изключително полезни вещества за тялото, но мазнините... Опитайте се да замените сиренето с броколи - в него има много калций и фосфор и почти няма калории. Ако тялото ви възприема мляко добре - пийте по 1-2 чаши на ден, и яжте сирене малко (не повече от 50 г на ден) и заедно със сурови зеленчуци.
Лимонена кисела страст.
Може би в храната преобладават трудни за усвояване храни и тялото се опитва да повиши киселинността на стомашния сок, за да улесни работата му. С настинка, вие също можете да дърпате кисели плодове и плодове - отличен източник на витамин С. Изберете храни с умерено съдържание на мазнини и не смесвайте много храни в едно заседание. Избягвайте пържени, осолени и прекалено пикантни храни, както и тези, които са претърпели прекомерна топлинна обработка. След като забелязахте проблеми с храносмилането (особено от страна на черния дроб и жлъчния мехур), не забравяйте да се консултирате с гастроентеролог.
Пушената страст.
Страстта към пушени меса и подобни деликатеси обикновено преодолява тези, които са на твърде строга диета. Дългосрочното ограничаване на диетата на съдържащите мазнини храни води до намаляване на нивото на "добрия" холестерол в кръвта, а при пушените продукти - в достатъчно количество наситени мазнини. Не се пренасяйте с храна без мазнини - изберете тази, в която все още има малко мазнини. Например, купуват кисело мляко, кефир или ryazhenka с едно или две процента мазнини съдържание. Яжте поне една супена лъжица зеленчуци и една чаена лъжичка масло на ден, дори ако сте на строга диета. Учените експериментално са доказали, че тези, които консумират достатъчно мазнини, отслабват по-бързо.
Хранителни страсти и болести
Лук, чесън, подправки и подправки. Острата нужда от тези продукти и подправки, като правило, показва проблеми с дихателната система.
Маслини и маслини. Тази зависимост е възможна при разстройство на щитовидната жлеза.
Сладолед Хората с нарушения на метаболизма на въглехидрати, пациенти с хипогликемия или хора с диабет имат особена любов към него.
Банани. Ако загубите главата си от миризмата на зрели банани, обърнете внимание на състоянието на сърцето си.
http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogoНашето тяло е като компютър, който ясно наблюдава дейността на всеки орган и контролира работата на всички системи. И ако има недостиг на някакъв елемент в тялото, той веднага дава сигнал на мозъка за недостига и възможните здравословни проблеми. Всеки от нас чува тези сигнали под формата на променящи се вкусови предпочитания и спонтанно желание да ядат нещо вкусно, макар и напълно нездравословно.
Тази статия е предназначена да научи всеки един от нас да слуша собствените си чувства и да разбере сигналите, които тялото дава. Това ще ни позволи да предприемем своевременни действия и да предотвратим появата на заболявания.
Ако никога не сте смятали себе си за „сладък зъб“ и изведнъж изгубихте желание за сладко, бъдете нащрек. Вашето тяло няма достатъчно глюкоза. За да се коригира ситуацията не е задължително да вземете бонбони и сладки крендели. Много глюкоза се среща в сладки плодове и плодове (ягоди, малини, банани, круши, грозде), както и в сладки зеленчуци (моркови, тиква и сладък лук). Ако желаете, можете да напълните дефицита на глюкоза с мед, шепа стафиди, фигури или смокини.
Ако желаете шоколад, който не сте забелязали за себе си преди, най-вероятно тялото ви няма достатъчно магнезий. За да попълни резервите на този макрос, можете да ядете една четвърт от тъмен шоколад, както и да ядете ядки (шам фъстък, лешници, кашу), морска зеле, овесена каша, боб и грах.
Привлечени към солено? Оставете сами солени ядки и солени бисквити. Има достатъчно сол в храната, и тялото ви не се нуждае от нищо, защото ще улови течност, допринасяйки за появата на оток и повишаване на кръвното налягане. Появата на апетита за солени храни ясно показва, че в тялото ви липсват хлориди. Можете да ги вземете от риба (морска и речна), сирене, гъби, черен хляб и масло. Ползата ще донесе и варено козе мляко.
Между другото, приготвяне на храна за себе си и семейството си, замени обичайната готварска сол с нерафинирана морска сол. В допълнение към попълването на натрий и хлор, този продукт ще даде на тялото ви набор от витамини и минерали, които ще допринесат за нормалното функциониране на тялото.
Желанието за киселинни храни показва, че тялото ви се нуждае от витамин С. Лесно е да се коригира ситуацията - просто трябва да се яде лимон, да се яде киви или грейпфрут. От другите продукти, които компенсират недостига на въпросния витамин и угасват жаждата за кисели храни, си струва да се подчертае: касис и брюкселско зеле, дива роза и ягоди, фасул, зелен грах и репички.
Тракцията към мазни храни подсказва липсата на калций в организма. За да се справите с тази зависимост, не се облягайте на мазнини от свинско месо и пържени картофи. Просто попълнете недостига на калций чрез включване на мляко, масло и твърди сирена, бобови растения (боб, грах), шам-фъстъци и орехи, ечемик и овесени ядки в диетата. Такава храна ще донесе повече ползи за вашето здраве и ще ви спести от затлъстяване, както и от заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
Исках пушени продукти? Дали миризмата на пушена наденица ви кара да жадувате за такава храна? Най-вероятно просто нямате достатъчно "здрав" холестерол. В пушени колбаси и други месни продукти, като например колбаси и виени, холестеролът е в изобилие, но е „вреден“, защото се отлага под кожата като мазнина и запушва кръвоносните съдове с холестеролни плаки. Но холестеролът, от който се нуждаете, се намира в морската риба (сьомга, риба тон, камбала, сардини и херинга), както и в морски дарове (стриди, скариди, миди). В допълнение, заменете рафинираното масло с ленено семе или зехтин, яжте ядки и авокадо редовно.
Дали изгорената храна е истински деликатес за вас? Обичате ли препечени котлети и пица с изгоряла кора? Просто нямате достатъчно въглехидрати. Просто трябва да разберете, че има прости въглехидрати, които получаваме със захар, сладки печи, бял хляб и сладкиши. Такива въглехидрати са вредни за нашето здраве, развалят формата и провокират много заболявания. Но има и други, сложни въглехидрати, които са необходими на всеки от нас за попълване на енергийните резерви и поддържане на тонуса на тялото. Можем да ги намерим в зърнени храни и супи на базата на зърнени култури, бобови растения (с изключение на соя), както и в различни зеленчуци.
Ако отидете в магазина, вие сте привлечени от газирани напитки, трябва да мислите за липсата на калций. Не бързайте да се отдадете на желанията си, защото сладката сода, като Coca-Cola и Fanta, съдържа огромно количество рафинирана захар, която влошава здравето и освен това е пристрастяваща, сравнима с пристрастяването към наркотиците. По-добре е да се пие прясно мляко или кефир, да се яде извара и сирене, или да се ползват бадеми, дати или стафиди. След като сте запълнили недостига на калций, ще забравите за вредната пристрастеност към "содата".
Пиете ли само студени напитки, а в супермаркета не минавате покрай хладилника с охладени течности? Проверете нивото на мангана в тялото и не се учудвайте, ако има недостиг. Студените напитки, като всяка студена храна, забавят метаболизма на организма и „забавят“ метаболитните процеси в него, което води до затлъстяване и други проблеми. Но вие можете да разрешите проблема. Просто компенсирайте недостига на магнезий чрез ядене на овесени ядки и ечемичени зърнени култури, морска зеле, грах, боб и различни ядки (бадеми, кедрови ядки, шам-фъстъци и кашу).
Тракция към течна храна се дължи на факта, че тялото ви е дехидратирано и се нуждае от влага. За да направите това, правите правило да пиете 7-10 чаши чиста вода през деня, без да забравяте да добавите малко лимонов сок или вар към него.
Силни апетити за твърди храни са рядкост. Като правило, причината за пълно обезводняване на тялото, в която той губи способността да се чувства жажда. В този случай съветът е подобен - пийте повече чиста вода (до 10 чаши на ден) и вредното желание да ядете изключително твърда храна веднага ще изчезне.
Но по-често се случва, че не искаме просто солена или сладка храна, а доста специфични продукти. Какво е тялото, което се опитва да ни каже в тези случаи? Нека се опитаме да го разберем.
Имате липса на витамини от група В, които могат да се попълнят с ядене на месо и риба, боб, грах и различни ядки;
Това желание показва липса на витамин А в организма. Пилешко месо и царевица, говежди черен дроб, различни ядки и гъби ще помогнат за отстраняване на дефицита;
Такова желание може да възникне срещу липсата на калий и фосфор. Ако искате пъпеш през цялото време, опитайте се да променяте диетата с храни с калий (броколи, магданоз и босилек), както и храни с високо съдържание на фосфор (морска и речна риба, грах, картофи и елда);
Постоянното желание за ядене на банани може да се дължи на пристрастяването ви към кафето и може да намеква за недостиг на калий. В този случай, както при пъпеш, яжте повече зелени (магданоз, коприва, броколи), както и смокини, бял боб и домати;
Вашето тяло няма достатъчно натрий, т.е. сол. За да възстановите баланса, включете морска или розова хималайска сол, която наистина носи здраве на тялото;
Желанието сутрин и вечер да се пие мляко или млечни продукти показва липса на калций, както и възможен дефицит на незаменими аминокиселини (лизин и триптофан). Ако има такава тяга, не се отказвайте от удоволствието от пиенето на мляко, яденето на кисело мляко и извара. И в допълнение към това, яжте повече бобови растения, ядки, червено месо, гъби и кокоши яйца. Между другото, липсата на калций може да се изрази в желанието на човек да гризе креда или земята.
Неустоимата жажда за морска риба, скариди и други морски дарове ясно показва недостиг на йод в организма. Такъв недостиг може да се превърне в проблеми с щитовидната жлеза, и следователно да не се отрече себе си тези, без съмнение, полезни продукти, и в допълнение, яде feijoa и замени сол с йодирана сол;
Желанието да се яде сирене едва доловимо намеква, че тялото се нуждае от повече фосфор и калций. Можете да помогнете на тялото, ако допълвате дневната си диета с други млечни продукти (извара, кефир), а също така по-често използвате броколи, фасул, горчица, чесън и различни ядки (фъстъци, лешници или шам-фъстъци);
Някои хора просто не седят, за да ядат без хляб, и да го използват дори с картофи и тестени изделия. Помислете за навик? Най-вероятно в тялото им липсва азот, който може да се получи от продукти с високо съдържание на протеини (месо, риба или ядки);
При самото споменаване на херинга, която лигате? Готови ли сте да ядете херинга поне всеки ден? Липсват "правилните" мазнини, които могат да бъдат получени от други морски риби, маслинови и рапични масла, авокадо и тиквени семки;
Ако обичате маслото и редовно го разпространявате на хляб, не забравяйте колко дълго сте били на улицата? Оказва се, че такъв проект показва дефицит на витамин D, който се произвежда в организма под действието на слънчева светлина. Но суровината за производството на този „слънчев“ витамин е рибеното масло, морската риба (риба тон, сардини и сьомга), яйцата от пиле и млякото от кравата;
Желанието да кликнете семената периодично се появява при всеки, но ако ви преследва почти постоянно, най-вероятно, вие пушите много или сте лишени от антиоксидантни витамини, т.е. в някои витамини А, С и Е. И на някои хора, желанието за семена и ядки подсказва ниски нива на хемоглобина. За да компенсират липсата на червени кръвни клетки, тези хора трябва да ядат по-често говеждо и говеждо черен дроб, нарове и цвекло, Райска ябълка, твърди сирена и магданоз.
Ето няколко такива примера.
Ако загубите главата си от тези продукти, вероятно имате респираторни заболявания.
Нездравословното желание за банани подсказва за проблеми със сърцето и съдовете.
В допълнение към липсата на определени витамини, желанието да се натискат семената всеки ден е доказателство за натрупването на огромно количество свободни радикали в организма, които причиняват ранно стареене на тялото.
Предразположението за такива плодове може да е индикация за неизправност на щитовидната жлеза или развиващата се гуша на щитовидната жлеза.
Тракция към това сладко хладно, като правило, възниква в горещия сезон. Но ако не можете да се откажете от сладоледа, дори и през зимата, очевидно тялото ви няма достатъчно калций. А пристрастяването към този деликатес се подхранва от хора с нарушен метаболизъм на въглехидратите. Лекарите трябва да се справят с този проблем.
Добавки с този микроелемент, йодирана сол, както и моркови, лук, морска кал и различни морски дарове ще помогнат за коригиране на ситуацията;
Ако това не е така, тогава си заслужава да се попълнят запасите от микроелементи в тялото. За да направите това, постно на бобови растения (грах, боб и леща), както и да ядат повече зелени, банани и риба;
Можете да премахнете този недостатък, като консумирате всички видове плодове и зеленчуци, като не забравяте да добавяте сушени кайсии, морска кафява, сини сливи, кашу и бадеми към диетата по-често.
Например, ако имате:
Това състояние често преследва жени с дефицит на цинк. Яжте повече червено месо, карантии, не забравяйте за зеленчуци и зеленчуци;
Ако непрекъснато дърпате хладилника, дори и наскоро да сте яли, може да няма достатъчно силиций, както и някои аминокиселини (тирозин и триптофан). Можете да намерите силиций в елда, пшеница и овесени ядки, бобови растения и царевица, а за да попълните резервите от аминокиселини, ще трябва да ядете банани и гъби, дати и кедрови ядки, кисело мляко, червено месо и соя.
Липсата на апетит ясно показва минимално съдържание на манган в организма, както и дефицит на витамини В1 и В2. За справка: манганът е много богат на спанак и чесън, гъби и говежди черен дроб, ядки и кайсии. В същото време можете да намерите витамини от група В в свинско, овесено брашно, елда и различни ядки;
Такова нестандартно желание намеква за недостиг на желязо в тялото. Опитайте се да решите проблема, като често ядете ябълки, спанак, говежди черен дроб и елда;
Искам да пуша. Ако в момента не се опитвате да се откажете от това пристрастяване, силното желание за пушене може да е индикация за недостиг на силиций в организма. Тук силата ще бъде същата като с постоянния жор.
Оказва се, че пушачите са по-често засегнати от бонбони, както и хора, ангажирани с тежка умствена работа, чийто мозък постоянно изисква глюкоза. Барът на шоколада в този случай ще реши проблема, но консумирането на шоколад всеки ден не е опция и следователно зеленчуците, зеленчуците и зърнените храни трябва да се появяват ежедневно в диетата си, защото те са богати на сложни въглехидрати. И като сладък десерт, можете да си позволите шепа стафиди, сушени кайсии и други сладки сушени плодове.
Тракция към кисели продукти често се наблюдава при тези хора, които ядат много трудно храносмилателни храни, поради което тялото им изисква киселина, за да повиши киселинността на стомаха. За да се подобри храненето и да се отървете от съществуващата тяга, избягвайте преварена, осолена и прекалено пикантна храна. Опитайте се да ядете варена храна, а във вашата диета трябва да има не само твърди, но и течни храни.
Между другото, понякога да кисело плодове и плодове дърпа по време на студ. В този случай, не се отказвайте от удоволствието да ги ядете, защото в такива продукти има много антиоксиданти, които ще помогнат да се справите с болестта.
Ако не можете да живеете един ден, без да ядете парче сирене, вероятно тялото ви се нуждае от допълнителна порция калций и фосфор. Разбира се, самото сирене е един от основните източници на тези микроелементи, но за да се преодолее пристрастяването, разнообразяване на храненето с броколи, мляко, кефир, извара и риба. Елда, грах и кокоши яйца също трябва да стигат до масата ви по-често.
Както показва практиката, жаждата за пушени меса се наблюдава при хора, които се подлагат на строга диета. Те започнаха да ядат всички обезмаслени и ограничавали приема на мазнини в организма, което доведе до намаляване на нивото на "добър" холестерол. Храните без мазнини не винаги са от полза и затова, дори да останат на диета, изберете за себе си извара, кефир и мляко със средно съдържание на мазнини. И също така добавете поне 1 супена лъжица към дневната диета. растително масло и 1 ч.л. масло. Отдавна е доказано, че намаляването на теглото е невъзможно, ако няма метаболизъм на мазнините в организма.
Както виждате, хранителните ни зависимости могат да разкажат много за нуждите на тялото. Слушайки ги, можете да контролирате нивото на хранителните вещества, което означава, че винаги ще сте здрави и изпълнени с енергия!
http://www.ja-zdorov.ru/blog/chego-ne-xvataet-organizmu-kogda-xochetsya-chego-to-nepoleznogo/