Хората често имат страст към даден продукт: някой не може да живее без маринати, някой обича банани или семена, или броколи, или чесън, горчица или много пикантни храни. Всичко това, разбира се, не е без цел. Ако има зависимост от даден продукт, като правило, това показва недостиг на някои вещества в организма.
Така че, по-късно в таблицата ние събираме списък: какво искате да ядете, ако нещо липсва, какво можете да добавите към диетата, освен любимия си продукт, какви проблеми показват пристрастяването към този или онзи продукт.
хром - в броколи, грозде, сирене, пиле, телешки черен дроб
въглеродът е в пресни плодове
фосфор - в пиле, говеждо месо, черен дроб, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки, люти чушки и бобови растения
сяра - в боровинки, хрян, различни видове зеле
Триптофан (незаменима аминокиселина) - в сирене, черен дроб, агнешко месо, стафиди, сладки картофи, спанак
глюкоза - тя активно участва в развитието на стрес хормона - адреналин и с нервно и психическо претоварване се консумира по-бързо, тялото постоянно изисква нови порции
липса на мазнини - херинга и други морски мазнини съдържат полезни омега мастни киселини
Искам вечер с чай и сладка
следобед ние не получихме достатъчно въглехидрати, витамин В6
Искате сладък - липса на магнезий. Хром пиколинат.
Искате херинга - липса на подходяща мазнина (в херинга и други морски мазнини много полезна омега 6.
Има желание за хляб - отново няма достатъчно мазнини (тялото знае, че обикновено се намазва нещо на хляб - и тя жадува: на - грес.
Вечерта той изважда чай с сушилни - бисквити - през деня не получават подходящи въглехидрати (липса на витамини от група В и т.н.).
Бих искал сушени кайсии - липса на витамин А.
Искате банани - липса на калий или да пиете много кафе, следователно липсата на калий.
Искате шоколад: липса на магнезий. Съдържа се в: печени ядки и семена, плодове, бобови и бобови растения.
Искате хляб: липса на азот. Съдържа се в: храни с високо съдържание на протеини (риба, месо, ядки, боб.
Искам да преглъщам леда: липсата на желязо. Съдържа се в: месо, риба, домашни птици, морска зеле, зеленчуци, череши.
Искате сладък: 1. липса на хром. Съдържа се в: броколи, грозде, сирене, пиле, телешки черен дроб.
2. недостиг на въглерод. Съдържа се в пресни плодове. 3. липса на фосфор. Съдържа се в: пилешко, говеждо, черен дроб, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки, лют червен пипер и бобови растения. 4. липса на сяра. Съдържа се в: боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци (зеле, броколи, карфиол), зеле. 5. липса на триптофан (една от основните аминокиселини. Съдържа се в: сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак.
Искате мазни храни: липса на калций. Съдържа се в: броколи, бобови и бобови растения, сирене, сусам.
Искате кафе или чай: 1. липса на фосфор. Съдържа се в: пилешко, говеждо, черен дроб, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки, лют червен пипер и бобови растения. 2. липса на сяра. Съдържа се в: боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци (зеле, броколи, карфиол), зеле. 3. липса на натрий (сол. Съдържа се в: морска сол, ябълков оцет (напълнете тази салата. 4. липса на желязо. Съдържа се в: червено месо, риба, птиче месо, морска зеле, зелени зеленчуци, череши.
Искате изгоряла храна: дефицит на въглерод. Съдържа се в: пресни плодове.
Искам газирани напитки: липса на калций. Съдържа се в: броколи, бобови и бобови растения, сирене, сусам.
Искате солено: липса на хлориди. Съдържа се в: варено козе мляко, риба, нерафинирана морска сол.
Искате да се кисело: липса на магнезий. Съдържа се в: печени ядки и семена, плодове, бобови и бобови растения.
Искам течна храна: липса на вода. Пийте 8-10 чаши вода на ден, с добавяне на лимонов сок или вар.
Искам твърда храна: липса на вода. Тялото е толкова дехидратирано, че вече е загубило способността да се чувства жажда. Пийте 8-10 чаши вода на ден, с добавяне на лимонов сок или вар.
Искам студени напитки: липсата на манган. Съдържа се в: орехи, бадеми, пекани, боровинки.
Жор в навечерието на критичните дни:
Недостиг: цинк.
Съдържа се в: червено месо (особено месо от вътрешни органи), морски дарове, листни зеленчуци и кореноплодни зеленчуци.
Обща атака на генерал непобедим
1. липса на силиций.
Съдържа се в: ядки, семена; Избягвайте рафинирани храни с нишесте.
2. липса на триптофан (една от основните аминокиселини.
Съдържа се в: сирене, черен дроб, агнешко месо, стафиди, сладки картофи, спанак.
3. липса на тирозин (аминокиселина.
Съдържа се в: витаминни добавки с витамин С или в оранжеви, зелени и червени плодове и зеленчуци.
Апетитът изчезна напълно:
1. липса на витамин b 1.
Съдържа се в: ядки, семена, бобови растения, черен дроб и други вътрешни органи на животните.
2. липса на витамин В2.
Съдържа се в: риба тон, камбала, говеждо, пиле, пуйка, свинско, слънчогледови семки, бобови растения и лют червен пипер.
3. липса на манган.
Съдържа се в: орехи, бадеми, пекани, боровинки.
Искам да пуша:
1. липса на силиций.
Съдържа се в: ядки, семена; Избягвайте рафинирани храни с нишесте.
2. липса на тирозин (аминокиселина.
Съдържа се в: витаминни добавки с витамин С или в оранжеви, зелени и червени плодове и зеленчуци.
Искам нещо...
Фъстъци, фъстъчено масло.
Желанието да се похапнат фъстъци, според учените, е присъщо главно на жителите на мегаполисите. Само ако имате страст за фъстъците, както и за бобовите растения, получавате ли тялото ви по-малко витамини от групата?
Банани.
Внимание! Само ако загубите главата си от миризмата на зрели банани, тогава имате нужда от калий. Любителите на бананите обикновено се срещат сред тези, които приемат диуретици или кортизонови препарати, "ядат" калий. Банан съдържа около 600 mg калий, т.е. една четвърт от дневната нужда на възрастен. Въпреки това, тези плодове са много високо съдържание на калории. Само ако се страхувате от наддаване на тегло, сменете бананите с домати, бял боб или смокини.
Бейкън.
Страст за бекон и други пушени храни обикновено надвишава хората на диета. Ограничаването на съдържащите мазнини храни води до намаляване на нивото на холестерола в кръвта, а пушеното месо е само продуктът, в който наситените мазнини са най-много. Не искам да се намали ефекта от диетата на не - не се изкушавайте.
Melon.
Пъпешите съдържат много калий, калций, фосфор, магнезий и витамини а и с. хора със слаба нервна и сърдечно-съдова система имат особена нужда от тях. Между другото, половината от средния пъпеш съдържа не повече от 100 ккал, така че тези излишни килограми не се страхуват.
Кисели плодове и плодове.
Жаждата за лимони, боровинки и др. Се наблюдава по време на настинки, когато отслабеният организъм има повишена нужда от витамин С и калиеви соли. Дърпа се на кисело и на онези, които имат проблеми с черния дроб и жлъчния мехур.
Боя, мазилка, пръст, тебешир.
Желанието да се дъвче всичко това обикновено възниква при бебета, тийнейджъри и бременни жени. Той показва дефицит на калций и витамин D, който се проявява по време на интензивен растеж при децата и формирането на скелетната система на плода по време на бременност. Добавете към диетата си млечни продукти, яйца, масло и риба - това може лесно да се коригира.
Лук, чесън, подправки и подправки.
Острата нужда от подправки, като правило, се усеща от хора с дихателни проблеми. Само ако човек е привлечен от чесън и лук и той намазва хляба с горчица вместо с конфитюр - може би някаква респираторна болест е на носа му. Очевидно по този начин - с помощта на фитонциди - тялото се опитва да се предпази от инфекция.
Мляко и млечни продукти.
Любителите на млечните продукти, особено извара, най-често са хора, които се нуждаят от калций. Внезапната любов на млякото може да възникне и поради липсата на незаменими аминокиселини - триптофан, лизин и левцин.
Сладолед
Сладоледът, както и другите млечни продукти, е добър източник на калций. Но хората с нарушен метаболизъм на въглехидратите, страдащи от хипогликемия или диабет, имат специална любов към него. Психолозите в любовта към сладоледа виждат проява на копнеж по детство.
Морски дарове.
С недостиг на йод се наблюдава постоянна жажда за морски дарове, особено миди и морска кал. Така че хората трябва да купуват йодирана сол.
Маслини и маслини.
Любовта към маслините и маслините (както и към кисели краставички и маринати) произтича от липсата на натриеви соли. В допълнение, пристрастяването към солта е често срещано при хора с нарушение на функцията на щитовидната жлеза.
Сирене.
Той е обожаван от тези, които се нуждаят от калций и фосфор. Опитайте се да замените сиренето с броколи - има много повече от тези вещества, но почти няма калории.
Масло.
Наблюдава се за вегетарианци, в чиято диета има малко мазнини, както и за жителите на север, които нямат достатъчно витамин Tamina D.
Слънчогледово семе.
Желанието да се гризе семената често се среща при пушачи, които се нуждаят от витамини - антиоксиданти, които са богати на слънчогледови семена.
Шоколад.
Любовта към шоколада е универсален феномен. Въпреки това, по-силни от други като любителите на шоколада кофеин и тези, чиито мозъци особено се нуждаят от глюкоза.
Sweet. Може би работите за износване и вече сте засадили нерви. Глюкозата активно участва в развитието на стресовия хормон - адреналин. Ето защо, в случай на нервно и психическо пренапрежение, захарта се консумира по-бързо и тялото постоянно изисква нови порции.
В такава ситуация, се поглезете с бонбони не е грях. Но е по-добре да не поглъщате парчета сладкиши (те имат много тежки въглехидрати) и да се ограничавате до шоколад или бонбони.
Сол. Само ако звярът атакува кисели краставици - домати и херинга - ако храната през цялото време изглежда не - солена, може да е обостряне на хроничното възпаление или появата на нов фокус на инфекцията в тялото.
Практиката показва, че най-често тези проблеми са свързани с пикочно-половата система - цистит, простатит, възпаление на придатъци и др.
Sour. Често това е сигнал за ниска киселинност на стомаха. Това се случва при гастрит с неадекватна секундиорезисна функция, когато се произвежда малко стомашен сок. Можете да проверите това с помощта на гастроскопия.
Също така, храна с кисел вкус е охлаждане, стягащи свойства, помага за облекчаване на здравето по време на настинки и треска, стимулира апетита.
Горчив. Може би това е сигнал за интоксикация на тялото след непълно лекувана болест или шлакане на храносмилателната система.
Ако често искате нещо с горчив вкус, има смисъл да подреждате дни на гладно, да правите процедури за почистване.
Горящ. Изглежда ли блюдото меко, докато не завъртите половината от пипер в него и краката ви водят до мексикански ресторант? Това може да означава, че имате "мързелив" стомах, той бавно усвоява храната, това изисква стимул за това. А горящите подправки и подправки стимулират храносмилането.
Също така, необходимостта от остра може да сигнализира за нарушение на липидния метаболизъм и увеличаване на количеството на "хо - хо" холестерол. Пикантната храна разрежда кръвта, спомага за премахването на мазнините, "почиства" съдовете. Но в същото време дразни лигавицата. Така че не се нахвърляйте на чили и салса на празен стомах.
Astringent. Така че, ако изведнъж изгубиш непоносимо желание да изпратиш шепа черешови плодове в устата си или не можеш спокойно да минеш покрай Райска ябълка, защитата ти отслабва и спешно се нуждае от храна.
Продукти с стягащ вкус допринасят за разделянето на кожните клетки (помагат лекува рани), подобряват тена. Те помагат да се спре кървенето (например, в случай на миоми), те отстраняват храчки в случай на бронхо-белодробни проблеми.
Но стягаща храна сгъстява кръвта - тя може да бъде опасна за хора с повишено кръвосъсирване и склонност към тромбоза (с разширени вени, хипертония, някои сърдечни заболявания.
Безквасен. Необходимостта от такава храна често възниква при гастрит или язва на стомаха с повишена киселинност, запек и проблеми с черния дроб и жлъчния мехур.
Пресните храни са слаби, спомагат за облекчаване на болките в спазми, успокояват стомаха.
Шоколад със страст - сладък.
По-често от други, "Шоколадова мания" страда от кофеинови фенове и тези, чиито мозъци имат нужда от глюкоза. Това се отнася и за други сладкиши. В случай, че ядете небалансирано, тялото ви също ще почувства нуждата от глюкоза - като най-бързият източник на енергия. А именно, шоколадът се справя отлично с тази задача. Но имайте предвид, че този продукт съдържа много мазнини, чийто излишък е опасен за вашите съдове и фигура.
* Яжте много зеленчуци и зърнени храни - те са богати на сложни въглехидрати. И като десерт, изберете сушени плодове или мед с малко количество ядки.
Страст на сирене.
Пикантен, солен, с подправки и без... не можеш да живееш един ден без него, неговият вкус те подлудява - готов си да го поемеш в килограми (във всеки случай ядеш поне 100 грама на ден. Диетолозите казват, че сиренето казва, че сиренето обожавам онези, които имат остра нужда от калций и фосфор. Разбира се, сиренето е най-богатият източник на тези много необходими и изключително полезни вещества за тялото, но мазнини...
* Опитайте да замените сиренето с броколи - в него има много калций и фосфор и почти няма калории. В случай, че тялото ви възприема млякото добре - пийте по 1-2 чаши на ден и яжте сирене малко (не повече от 50 г на ден) и заедно със сурови зеленчуци.
Кисело страст - лимон.
Може би в храната преобладават трудни за усвояване храни и тялото се опитва да повиши киселинността на стомашния сок, за да улесни работата му. Когато имате настинка, можете също да дърпате кисели плодове и плодове - отличен източник на витамин С.
Изберете храна с умерено съдържание на мазнини и не смесвайте много храни наведнъж. Избягвайте пържени, осолени и прекалено пикантни храни, както и тези, които са претърпели прекомерна топлинна обработка. След като забележите проблеми с храносмилането (особено от страна на черния дроб и жлъчния мехур), не забравяйте да се консултирате с гастроентеролог.
Пушената страст.
Страстта към пушени меса и подобни деликатеси обикновено преодолява тези, които са на твърде строга диета. Продължителното ограничаване на диетата на съдържащите мазнини продукти води до намаляване на нивото на "добрия" холестерол в кръвта, а при пушените продукти - на достатъчно количество наситени мазнини.
* Не се пренасяйте с нискомаслена храна - изберете тази, в която все още има малко мазнини. Например, купи йо - стадо, кефир или ryazhenka с едно или две процента мазнини съдържание. Яжте не по-малко от една супена лъжица зеленчуци и супени лъжици масло на ден, дори ако сте на строга диета. Учените експериментално са доказали, че тези, които консумират достатъчно мазнини, отслабват по-бързо.
Хранителни страсти и болести.
* Лук, чесън, подправки и подправки. Острата нужда от тези продукти и подправки, като правило, показва проблеми с дихателната система.
* маслини и маслини. Тази зависимост е възможна при разстройство на щитовидната жлеза.
* сладолед. Хората с метаболитни нарушения на въглехидрати, пациенти с хипогликемия или хора с диабет имат особена любов към него. * банани. Само ако загубите главата си от миризмата на зрели банани, обърнете внимание на състоянието на сърцето си. * слънчогледово семе. Желанието да се хранят семена често се среща сред тези, които се нуждаят от антиоксидантни витамини. Това означава, че в тялото ви има много свободни радикали - основните провокатори преди - временно остаряване.
Човешкото тяло е сложна система, в която протичат различни химични реакции, благодарение на които ние съществуваме. В същото време, за нормално и пълноценно човешко съществуване е необходимо определено количество голямо разнообразие от минерали и микроелементи, с липса на които или техния количествен дисбаланс започваме да се чувстваме неудобно, докато се раздразнително или бързо се уморяваме. Ако тялото започва да настоява нещо, например, остра, това може да означава сериозни нарушения в работата му. Много често горещите подправки помагат на „мързеливия стомах“ да усвоява храната, благодарение на което се получава по-интензивно освобождаване на храносмилателния ензим, който пряко участва в преработката на храната. Друга причина, поради която тялото може да изисква пикантни храни, е инфекция с хелминти, паразитни червеи или нарушение на секреторната функция на стомаха. В допълнение, необходимостта от пикантна храна - това може да бъде защитна реакция на организма към първите признаци на настинка. С помощта на пикантна храна тялото се опитва да създаде бариера в дихателните органи, чрез която вирусите могат да проникнат в хората.
Вероятността да няма достатъчно витамин А в организма, тогава искате масло и може да има друг витамин, който е в състава на маслото. Съдържа много наситени мазнини. В тялото ви може да липсва "добрият" холестерол. И така той го възстановява. Дори в състава на маслото има много витамин Е и К.
Понякога желанието да се яде лук е свързано с проблеми на дихателната система. Може би има инфекция и тялото се опитва да се отърве от него по този начин. В крайна сметка, лук съдържа летливи, които помагат в борбата срещу респираторни заболявания.
Buns, пайове, бисквити, бисквити - не може да мине, за да не се възползва от брашното? Постоянното желание за брашно се причинява от недостига на определени хранителни вещества в организма и от влиянието на определени фактори върху него. Обикновено умора и липса на сън. Днес съвременният ритъм на живота изисква от нас бързо да решим многобройни проблеми, които често са придружени от тревожност, несигурност и стрес. Това нервно състояние се натрупва в организма и може да доведе до главоболие и нарушения на съня. Затова е задължително да организирате тялото си пълноценна почивка, почивка, тяло и душа. Полезно е да се развие навик да спите всеки ден по едно и също време, за предпочитане до 10 часа вечер и да спите поне 7 часа - през това време тялото има време да се отпусне и да натрупа сила. Ако имате проблеми със заспиването, масажът на краката с масло от лавандула преди лягане ще ви помогне да отпуснете тялото.
Въглехидратен глад. Липсата на въглехидрати в организма води до умора, честа сънливост, замаяност, гадене, изпотяване, метаболитни нарушения и др. За да попълни въглехидратите, тялото се чувства жажда за брашно. Прекалената употреба на брашно продукти в диетата си също има отрицателни последици, например, получаване на наднорменото тегло. Следователно, правилното решение би било да се заменят кифлите и брашното (прости въглехидрати) с плодове, зеленчуци и високо въглехидратни зърна (сложни въглехидрати). Те бързо задоволяват глада и са по-добри от вреда.
За ранно елиминиране на недостига на микроелементи е полезно да се включат пшенични трици в диетата. Този продукт е рекордер в съдържанието на магнезий.
Следните висококалорични храни също имат високо съдържание на основни микроелементи:
Човешкото тяло е много подобно на компютър. Рано или късно настъпва моментът, когато изведнъж искате да ядете или да изпиете нещо специално. Ако преди не харесвахте бонбони, но внезапно си сложихте шоколад, направете диагноза за себе си: дефицит на магнезий. Същото се случва, ако искате нещо кисело. Слушайте тялото си, защото всичко има собствено обяснение. Ето какво трябва да запомните:
Искате сладък - липса на магнезий, хром пиколинат. Магнезият се намира в шоколад, ядки и плодове.
- Липса на хром. Съдържа се в броколи, грозде, сирене, пиле, телешки черен дроб
- Липса на въглерод. Съдържа се в пресни плодове.
- Липса на фосфор. Съдържа се в пилешко, говеждо, черен дроб, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки, люти чушки и бобови растения.
- Липса на сяра. Съдържа се в боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци (зеле, броколи, карфиол), зеле.
- Липса на триптофан (една от основните аминокиселини). Съдържа се в сирене, черен дроб, агнешко месо, стафиди, сладки картофи, спанак.
Бих искал да солено - липсата на хлориди (съдържащи се в варено козе мляко, риба, нерафинирана морска сол).
Искате кисело - липса на витамин С (съдържащ се в дивата роза, лимони, киви, боровинки, брюкселско зеле, касис и ягоди). Това може да означава, че в организма липсва магнезий. Най-добрият източник на магнезий не са печени ядки и семена, плодове, боб.
Искам пушено месо - липса на холестерол (намерено в червена риба, маслини, авокадо, ядки).
Искате мазни храни - липса на калций (намира се в броколи, бобови и бобови растения, сирене, сусам).
Искам изгоряло хранене - тялото няма въглехидрати. Най-добрият източник на въглехидрати е пресните плодове.
Искам студени напитки - в тялото има недостиг на манган. Най-добрият източник на манган - орехи, бадеми, пекани, боровинки.
Искам газирани напитки - в организма липсата на калций. Най-добрият източник на калций е броколи, плява и бобови растения, сусам.
Искам кафе или чай - в организма липсва сяра. Най-добрият източник на сяра е червена боровинка, хрян, кръстоцветни зеленчуци: бяло зеле, броколи, карфиол.
- Липса на фосфор. Съдържа се в пилешко, говеждо, черен дроб, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки, люти чушки и бобови растения.
- Липса на натрий (сол). Съдържа се в морска сол, ябълков оцет (напълнете тази салата).
- Липса на желязо. Съдържа се в червено месо, риба, птиче месо, морска зеле, зелени зеленчуци, череши.
Искам течна храна - липсва вода в тялото. Най-добрият източник на вода са прясно изцедените плодови сокове.
Искам твърда храна - тялото липсва вода. Тялото е толкова дехидратирано, че вече е загубило способността да се чувства жажда. Пийте 8-10 чаши вода на ден, с добавяне на лимонов сок или вар.
Искате ли херинга - липса на подходяща мазнина (в херингата и други морски риби много полезна Омега 6)
Какво липсва в тялото, ако искате.
Искам фъстъци, фъстъчено масло:
Желанието да се похапнат фъстъци, според учените, е присъщо главно на жителите на мегаполисите. Ако имате страст към фъстъците, както и към бобовите растения, тогава тялото ви не получава достатъчно витамини от група В.
Ако загубите главата си от миризмата на зрели банани, тогава имате нужда от калий. Любителите на бананите обикновено се намират сред тези, които приемат диуретици или кортизонови препарати, които „изяждат“ калий. Банан съдържа около 600 mg калий, т.е. една четвърт от дневната нужда на възрастен. Въпреки това, тези плодове са много високо съдържание на калории. Ако се страхувате от наддаване на тегло, сменете бананите с домати, бял боб или смокини.
Страст за бекон и други пушени храни обикновено надвишава хората на диета. Ограничаването на съдържащите мазнини храни води до намаляване на нивото на холестерола в кръвта, а пушеното месо е само продуктът, в който наситените мазнини са най-много. Не искам да се намали ефекта от диетата на не - не се изкушавайте.
Пъпешите съдържат много калий, калций, фосфор, магнезий и витамини А и В. Хората със слаба нервна и сърдечно-съдова система имат особена нужда от тях. Между другото, половината от средния пъпеш съдържа не повече от 100 ккал, така че тези излишни килограми не се страхуват.
Искам кисели плодове и плодове:
Тракция към лимони, боровинки и др. Се наблюдава по време на настинки, когато отслабеният организъм има повишена нужда от витамин С и калиеви соли. Дърпа се на кисело и на онези, които имат проблеми с черния дроб и жлъчния мехур.
Искам да рисувам, мазилка, земя, тебешир:
Желанието да се дъвче всичко това обикновено възниква при бебета, тийнейджъри и бременни жени. Той показва дефицит на калций и витамин D, който се проявява по време на интензивен растеж при децата и формирането на скелетната система на плода по време на бременност. Добавете към диетата си млечни продукти, яйца, масло и риба - това може лесно да се коригира.
Бих искал лук, чесън, подправки и подправки:
Острата нужда от подправки, като правило, се усеща от хора с дихателни проблеми. Ако човек се навлече на чесън и лук и намаже хляба с горчица, вместо с конфитюр, може би някакъв вид респираторно заболяване е на носа. Очевидно по този начин - с помощта на фитонциди - тялото се опитва да се предпази от инфекция.
Искате мляко и млечни продукти:
Любителите на млечните продукти, особено извара, най-често са хора, които се нуждаят от калций. Внезапната любов на млякото може да възникне и поради липсата на незаменими аминокиселини - триптофан, лизин и левцин.
Сладоледът, както и другите млечни продукти, е добър източник на калций. Но специалната любов към него се усеща от хора с нарушен метаболизъм на въглехидратите, страдащи от хипогликемия или диабет. Психолозите виждат в любов към сладоледа проява на копнеж по детство.
С недостиг на йод се наблюдава постоянна жажда за морски дарове, особено миди и морска кал. Така че хората трябва да купуват йодирана сол.
Бих искал маслини и маслини:
Любовта към маслините и маслините (както и към кисели краставички и маринати) произтича от липсата на натриеви соли. В допълнение, пристрастяването към сол се случва при хора с нарушение на функцията на щитовидната жлеза.
Той е обожаван от тези, които се нуждаят от калций и фосфор. Опитайте се да замените сиренето с броколи - има много повече от тези вещества, но почти няма калории.
Искам масло:
Наблюдава се при вегетарианци, в чиято диета има ниско съдържание на мазнини, както и при жителите на Севера, които нямат витамин D.
Искате слънчоглед:
Желанието да се гризе семената често се среща при пушачи, които имат остра нужда от антиоксидантни витамини, които са богати на слънчогледови семки.
Любовта към шоколада е универсален феномен. Въпреки това, по-силни от други като любителите на шоколада кофеин и тези, чиито мозъци особено се нуждаят от глюкоза.
http://www.baby.ru/blogs/post/104953673-71849148/онзи ден ужасно исках консервирани зелен грах.. какво би означавало това.
Всичко мина. Тогава изведнъж неописуемо искат шоколад, или херинга, или ужасните атаки на жор [преди] критични дни. Това означава, че нашето тяло се нуждае от определени витамини или минерали. По-долу е описано подробно какво е жаждата за определени храни и как тя може да бъде компенсирана, без да се застрашава здравето.
Искам шоколад:
Липса на магнезий.
Съдържа се в: непечени ядки и семена, плодове, бобови и бобови растения.
Искам хляб:
Липса на азот.
Съдържа се в: храни с високо съдържание на протеини (риба, месо, ядки, боб).
Искам да преглъщам леда:
Липса на желязо.
Съдържа се в: месо, риба, домашни птици, морска зеле, зеленчуци, череши.
Искам сладко:
1. Липса на хром.
Съдържа се в: броколи, грозде, сирене, пиле, телешки черен дроб
2. Липса на въглерод.
Съдържа се в пресни плодове.
3. Липса на фосфор.
Съдържа се в: пилешко, говеждо, черен дроб, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки, лют червен пипер и бобови растения.
4. Липса на сяра.
Съдържа се в: боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци (зеле, броколи, карфиол), зеле.
5. Липса на триптофан (една от основните аминокиселини).
Съдържа се в: сирене, черен дроб, агнешко месо, стафиди, сладки картофи, спанак.
Искам мазни храни:
Недостиг на калций.
Съдържа се в: броколи, шушулки и фасул, сирене, сусам.
Искате ли кафе или чай:
1. Липса на фосфор.
Съдържа се в: пилешко, говеждо, черен дроб, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки, лют червен пипер и бобови растения.
2. Липса на сяра.
Съдържа се в: боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци (зеле, броколи, карфиол), зеле.
3. Липса на натрий (сол).
Съдържа се в: морска сол, ябълков оцет (напълнете я със салата).
4. Липсата на желязо.
Съдържа се в: червено месо, риба, птиче месо, морска зеле, зелени зеленчуци, череши.
Искам изгоряло ястие:
Въглероден недостиг.
Съдържа се в: пресни плодове.
Бих искал да пия газирани напитки:
Недостиг на калций.
Съдържа се в: броколи, шушулки и фасул, сирене, сусам.
Искам солено:
Липсата на хлориди.
Съдържа се в: варено козе мляко, риба, нерафинирана морска сол.
Искам да се вкисна:
Липса на магнезий.
Съдържа се в: печени ядки и семена, плодове, бобови и бобови растения.
Искам течна храна:
Липса на вода. Пийте 8-10 чаши вода на ден, с добавяне на лимонов сок или вар.
Искам твърда храна:
Липса на вода. Тялото е толкова дехидратирано, че вече е загубило способността да се чувства жажда. Пийте 8-10 чаши вода на ден, с добавяне на лимонов сок или вар.
Искам студени напитки:
Недостиг на манган.
Съдържа се в: орехи, бадеми, пекани, боровинки
Жор в навечерието на критичните дни:
Недостиг: цинк.
Съдържа се в: червено месо (особено месо от вътрешни органи), морски дарове, листни зеленчуци и кореноплодни зеленчуци.
Обща атака на генерал непобедим
1. Липсата на силиций.
Съдържа се в: ядки, семена; Избягвайте рафинирани храни с нишесте.
2. Липса на триптофан (една от основните аминокиселини).
Съдържа се в: сирене, черен дроб, агнешко месо, стафиди, сладки картофи, спанак.
3. Липса на тирозин (аминокиселина).
Съдържа се в: витаминни добавки с витамин С или в оранжеви, зелени и червени плодове и зеленчуци.
Апетитът изчезна напълно:
1. Липса на витамин В1.
Съдържа се в: ядки, семена, бобови растения, черен дроб и други вътрешни органи на животните.
2. Липса на витамин В2.
Съдържа се в: риба тон, камбала, говеждо, пилешко, пуешко, свинско, слънчогледови семена, бобови растения и лют червен пипер
3. Недостиг на манган.
Съдържа се в: орехи, бадеми, пекани, боровинки.
Искам да пуша:
1. Недостиг на силиций.
Съдържа се в: ядки, семена; Избягвайте рафинирани храни с нишесте.
2. Липса на тирозин (аминокиселина).
Съдържа се в: витаминни добавки с витамин С или в оранжеви, зелени и червени плодове и зеленчуци.
Искам нещо...
Силното желание за определени продукти е вид сигнал: тялото ни позволява да знаем, че нещо липсва. Какво сигнализират най-често срещаните хранителни навици?
Фъстъци, фъстъчено масло.
Желанието да се похапнат фъстъци, според учените, е присъщо главно на жителите на мегаполисите. Ако имате страст към фъстъците, както и към бобовите растения, тогава тялото ви не получава витамини от група В.
Банани.
Ако загубите главата си от миризмата на зрели банани, тогава имате нужда от калий. Любителите на бананите обикновено се намират сред тези, които приемат диуретици или кортизонови препарати, които „изяждат“ калий. Банан съдържа около 600 mg калий, т.е. една четвърт от дневната нужда на възрастен. Въпреки това, тези плодове са много високо съдържание на калории. Ако се страхувате от наддаване на тегло, сменете бананите с домати, бял боб или смокини.
Бейкън.
Страст за бекон и други пушени храни обикновено надвишава хората на диета. Ограничаването на съдържащите мазнини храни води до намаляване на нивото на холестерола в кръвта, а пушеното месо е само продуктът, в който наситените мазнини са най-много. Не искам да се намали ефекта от диетата на не - не се изкушавайте.
Melon.
Пъпешите съдържат много калий, калций, фосфор, магнезий и витамини А и В. Хората със слаба нервна и сърдечно-съдова система имат особена нужда от тях. Между другото, половината от средния пъпеш съдържа не повече от 100 ккал, така че тези излишни килограми не се страхуват.
Кисели плодове и плодове.
Тласка към лимони, боровинки и др. наблюдавано по време на настинки, когато отслабеният организъм има повишена нужда от витамин С и калиеви соли. Дърпа се на кисело и на онези, които имат проблеми с черния дроб и жлъчния мехур.
Боя, мазилка, пръст, тебешир.
Желанието да се дъвче всичко това обикновено възниква при бебета, тийнейджъри и бременни жени. Той показва дефицит на калций и витамин D, който се проявява по време на интензивен растеж при децата и формирането на скелетната система на плода по време на бременност. Добавете към диетата си млечни продукти, яйца, масло и риба - това може лесно да се коригира.
Лук, чесън, подправки и подправки.
Острата нужда от подправки, като правило, се усеща от хора с дихателни проблеми. Ако човек се навлече на чесън и лук и намаже хляба с горчица, вместо с конфитюр, може би някакъв вид респираторно заболяване е на носа. Очевидно по този начин - с помощта на фитонциди - тялото се опитва да се предпази от инфекция.
Мляко и млечни продукти.
Любителите на млечните продукти, особено извара, най-често са хора, които се нуждаят от калций. Внезапната любов на млякото може да възникне и поради липсата на незаменими аминокиселини - триптофан, лизин и левцин.
Сладолед
Сладоледът, както и другите млечни продукти, е добър източник на калций. Но специалната любов към него се усеща от хора с нарушен метаболизъм на въглехидратите, страдащи от хипогликемия или диабет. Психолозите виждат в любов към сладоледа проява на копнеж по детство.
Морски дарове.
С недостиг на йод се наблюдава постоянна жажда за морски дарове, особено миди и морска кал. тези хора трябва да си купят йодирана сол.
Маслини и маслини.
Любовта към маслините и маслините (както и към кисели краставички и маринати) произтича от липсата на натриеви соли. В допълнение, пристрастяването към сол се случва при хора с нарушение на функцията на щитовидната жлеза.
Сирене.
Той е обожаван от тези, които се нуждаят от калций и фосфор. Опитайте се да замените сиренето с броколи - има много повече от тези вещества, но почти няма калории.
Масло.
Наблюдава се при вегетарианци, в чиято диета има ниско съдържание на мазнини, както и при жителите на Севера, които нямат витамин D.
Слънчогледово семе.
Желанието да се гризе семената често се среща при пушачи, които имат остра нужда от антиоксидантни витамини, които са богати на слънчогледови семки.
Шоколад.
Любовта към шоколада е универсален феномен. Въпреки това, по-силни от други като любителите на шоколада кофеин и тези, чиито мозъци особено се нуждаят от глюкоза.
Дръпва се солено? Увеличете имунитета
Жестоко желание да погълне килограм кисели краставички и да изяде малко тъмен шоколад се посещава не само от дамите в „интересна позиция”. Вкусовите пристрастявания могат да разкажат много за здравето.
Така че, ако напоследък те дърпаш със страшна сила:
Sweet. Може би работите за износване и вече сте засадили нерви. Глюкозата активно участва в развитието на стресовия хормон - адреналин. Ето защо, в случай на нервно и психическо пренапрежение, захарта се консумира по-бързо и тялото постоянно изисква нови порции.
В такава ситуация, се поглезете с бонбони не е грях. Но е по-добре да не поглъщате парчета сладкиши (те имат много тежки въглехидрати) и да се ограничавате до шоколад или бонбони.
Туршия. Ако звярът атакува кисели краставици, домати и херинга, ако храната не изглежда солена през цялото време, това може да бъде обостряне на хронично възпаление или появата на нов източник на инфекция в организма.
Практиката показва, че най-често тези проблеми са свързани с пикочно-половата система - цистит, простатит, възпаление на придатъците и др.
Също така на солено дърпа, като същевременно намалява имунитета.
Sour. Често това е сигнал за ниска киселинност на стомаха. Това се случва при гастрит с недостатъчна секреторна функция, когато произвежда малко стомашен сок. Можете да проверите това с помощта на гастроскопия.
Също така, храна с кисел вкус е охлаждане, стягащи свойства, помага за облекчаване на здравето по време на настинки и треска, стимулира апетита.
Горки. Може би това е сигнал за интоксикация на тялото след нелекувано заболяване или шлакане на храносмилателната система.
Ако често искате нещо с горчив вкус, има смисъл да подреждате дни на гладно, да правите процедури за почистване.
Searing. Изглежда ли ястието е скучно, докато не завъртите половината от пипер в него и краката ви водят до мексикански ресторант? Това може да означава, че имате "мързелив" стомах, той бавно усвоява храната, това изисква стимул за това. А горящите подправки и подправки само стимулират храносмилането.
Също така, необходимостта от остро може да сигнализира за нарушение на липидния метаболизъм и увеличаване на количеството на "лошия" холестерол. Пикантната храна разрежда кръвта, насърчава премахването на мазнините, „почиства” съдовете. Но в същото време дразни лигавицата. Така че не се нахвърляйте на чили и салса на празен стомах.
Свързващи. Ако изведнъж изгубите непоносимо желание да изпратите шепа черешови плодове в устата си или не можете спокойно да минете покрай Райска ябълка, защитата ви отслабва и спешно се нуждаете от презареждане.
Продукти с стягащ вкус допринасят за разделянето на кожните клетки (помагат лекува рани), подобряват тена. Помага за спиране на кървенето (например при миоми), отстраняване на храчки при бронхо-белодробни проблеми.
Но стягаща храна сгъстява кръвта - тя може да бъде опасна за хора с повишено кръвосъсирване и склонност към тромбоза (с разширени вени, хипертония, някои сърдечни заболявания).
Безквасен. Необходимостта от такава храна често се среща при гастрит или язва на стомаха с висока киселинност, запек, както и проблеми с черния дроб и жлъчния мехур.
Пресните храни са слаби, спомагат за облекчаване на болките в спазми, успокояват стомаха.
Но ако цялата храна ви изглежда свежа, без вкус, тогава можем да говорим за форма на депресия с нарушение на вкусовото възприятие.
Страст солена и пикантна
Ако сте привлечени от даден продукт, определете какво ви привлича към него. Например, когато почувствате огромно желание да ядете парче салам или сте готови да дадете живот на торбичка със солени шам-фъстъци, това не винаги означава, че тялото ви се нуждае от колбаси или ядки. Най-вероятно липсва сол.
*** Умерена сол за храна и не се увлича с диети без сол. Според последните проучвания, 1 грам сол, ако бавно се абсорбира в устата след вечеря, насърчава доброто храносмилане и усвояване на храната. Разбира се, този съвет може да се използва само от тези, които нямат индикации за ограничаване на сол.
Шоколадов сладък
По-често от останалите, феновете на кофеина и тези, чиито мозъци имат нужда от глюкоза, страдат от „шоколадова мания“. Това се отнася и за други сладкиши. Ако ядете небалансирано, тялото ви също ще се нуждае от глюкоза - като най-бързият източник на енергия. А именно, шоколадът се справя отлично с тази задача. Но имайте предвид, че този продукт съдържа много мазнини, чийто излишък е опасен за вашите съдове и фигура.
*** Яжте повече зеленчуци и зърнени храни - те са богати на сложни въглехидрати. И като десерт, изберете сушени плодове или мед с малко количество ядки.
Страст на сирене
Пикантен, солен, с подправки и без... Не можете да живеете нито един ден без него, неговият вкус ви подлудява - вие сте готови да го поемете в килограми (във всеки случай, ядете поне 100 грама на ден). Диетолозите твърдят, че сиренето е обожавано от онези, които имат остра нужда от калций и фосфор. Разбира се, сиренето е най-богатият източник на тези много необходими и изключително полезни вещества за тялото, но мазнини...
*** Опитайте да замените сиренето с броколи - в него има много калций и фосфор и почти няма калории. Ако тялото ви е добре възприемано мляко - пийте по 1-2 чаши на ден, и яжте сирене малко (не повече от 50 г на ден) и със сурови зеленчуци.
Кисела лимонена страст
Може би в храната преобладават трудни за усвояване храни и тялото се опитва да повиши киселинността на стомашния сок, за да улесни работата му. Когато имате настинка, можете също да дърпате кисели плодове и плодове - отличен източник на витамин С.
Изберете храна с умерено съдържание на мазнини и не смесвайте много храни в едно заседание. Избягвайте пържени, осолени и прекалено пикантни храни, както и тези, които са претърпели прекомерна топлинна обработка. След като забележите проблеми с храносмилането (особено от страна на черния дроб и жлъчния мехур), не забравяйте да се консултирате с гастроентеролог.
Пушената страст
Страстта към пушени меса и подобни деликатеси обикновено преодолява тези, които са на твърде строга диета. Дългосрочното ограничаване на диетата на съдържащите мазнини храни води до намаляване на нивото на "добрия" холестерол в кръвта, а при пушените продукти - в достатъчно количество наситени мазнини.
*** Не се увличайте с нискомаслена храна - изберете тази, в която все още има малко мазнина. Например, купуват кисело мляко, кефир или ryazhenka с едно или две процента мазнини съдържание. Яжте не по-малко от една супена лъжица зеленчуци и една чаена лъжичка масло на ден, дори ако сте на строга диета. Учените експериментално са доказали, че тези, които консумират достатъчно мазнини, отслабват по-бързо.
Хранителни страсти и болести
• Лук, чесън, подправки и подправки. Острата нужда от тези продукти и подправки, като правило, показва проблеми с дихателната система.
• Маслини и маслини. Тази зависимост е възможна при разстройство на щитовидната жлеза.
• Сладолед. Хората с нарушения на метаболизма на въглехидрати, хипогликемия или пациенти с диабет имат особена любов към него.
• Банани. Ако загубите главата си от миризмата на зрели банани, обърнете внимание на състоянието на сърцето си.
• Слънчогледово семе. Желанието да се хранят семена често се среща сред онези, които имат остра нужда от антиоксидантни витамини. Това означава, че тялото ви има много свободни радикали - основните провокатори на преждевременно стареене.
Източник: от Oli-RusOLka LiRU
http://www.povarenok.ru/blog/show/14884/Когато искате изгорени храни:
Липсва ни въглерод.
Намира се в: пресни плодове.
Ако искате шоколад:
Нямаме магнезий.
Съдържа се в: плодове, семена и ядки, но не пържени, бобови и лют червен пипер.
Когато искаш сладко:
1. Липсва хром в организма.
Намира се в: грозде, броколи, сирене, телешка черен дроб, пиле.
2. Нямаме въглерод.
Той се намира в пресни плодове.
3. Нямаме фосфор.
Намира се в: говеждо, пилешко, черен дроб, риба, птици, яйца, бобови и бобови растения, ядки и млечни продукти.
4. В организма липсва сяра.
Намира се в: хрян, червени боровинки, бяло зеле, карфиол, броколи (кръстоцветни зеленчуци) и зеле.
5. В тялото липсва една от основните киселини - триптофан.
Намира се в: черен дроб, сирене, агнешко, спанак, стафиди, сладки картофи.
Когато искате солено:
Тялото няма хлориди.
Те се срещат в: риба, безкожно козе мляко, нерафинирана морска сол.
Ако искате мазни храни:
На тялото липсва калций.
Намира се в: сирене, броколи, сусам, бобови и бобови растения.
Когато искате чай или кафе:
1. Нямаме фосфор.
Намира се в: говеждо, пилешко, черен дроб, риба, птици, яйца, бобови и бобови растения, ядки и млечни продукти.
2. В тялото липсва сяра.
Намира се в: хрян, червени боровинки, бяло зеле, карфиол, броколи (кръстоцветни зеленчуци) и зеле.
3. На тялото липсва натрий (сол).
Съдържа се в: ябълков оцет (може да се използва като салатен сос) и морска сол.
4. Нямаме желязо.
Намира се в: риба, червено месо, птиче месо, зелени зеленчуци, морска зеле и череши.
Когато почувствате нужда да вземете нещо, за да вдигнете настроението си, като алкохол:
1. В тялото липсват протеини.
Намира се в: птиче месо, червено месо, морски дарове, ядки и млечни продукти.
2. В тялото липсва авенин (такъв протеин).
Съдържа се в: каша и мюсли.
3. Липсва калций.
Намира се в: сирене, броколи, сусам, бобови и бобови растения.
4. В тялото липсва глутамин (аминокиселина).
Съдържа се в: суров сок от зеле (можете да си купите глутамин в аптеката под формата на прах).
5. Липса на калий.
Намира се в: сушени черни маслини, горчиви зеленчуци и бульон от картофена кора.
Когато наистина искате газирани напитки:
На тялото липсва калций.
Намира се в: сирене, броколи, сусам, бобови и бобови растения.
Ако искате студени напитки:
Нямаме манган.
Съдържа се в: боровинки, орехи, пекани и бадеми.
Когато искате кисело:
Нямаме магнезий.
Съдържа се в: плодове, семена и ядки, но не пържени, бобови и лют червен пипер.
Когато искате течна храна:
Това означава липса на вода.
Трябва да пиете вода, с добавяне на лимонов сок или вар 8-10 чаши на ден.
Ако искате твърда храна:
Тялото не разполага с достатъчно вода, толкова е дехидратирано, че вече е загубило способността да чувства жажда.
Трябва да пиете вода, с добавяне на лимонов сок или вар 8-10 чаши на ден.
Нашето тяло е като малък компютър. Ако всички системи са в ред, то работата е напълно. Но това не винаги е така. Следвайте работата му трябва да бъде много внимателно. Ако изведнъж сте искали нещо, което изобщо не сте яли или просто не искате, не е случайно. Вашият малък компютър сигнализира за неизправност в програмата. Време е да действаме. Например, вие не ядете сладкиши, но изведнъж исках торта - спокойно можете да кажете, че тялото ви няма достатъчно магнезий. Същото нещо, ако искате кисело.
Слушайте внимателно вашето тяло и SMS. Дърпа се на мазнина или започна да пие сода, имате проблеми с калция. Започнете да ядете храни, богати на калций и след няколко дни всичко ще бъде нормално. И все пак не трябва да чакате сигнали за повреда от компютъра. По-добре е да се опитате да балансирате собствената си храна, за да ги избегнете. За да направите това, трябва да знаете кой продукт е богат на минерали и витамини, как да го използвате правилно, за да получите пълна гама от полезни вещества. Трябва само да решиш какво искаш. След това, според таблицата, определете какво липсва на тялото и къде се съдържа. За да може тялото ви да абсорбира по подходящ начин веществата, от които се нуждае, задържайте малките трикове. А именно:
Ако не можете да пиете това количество вода - тялото ви е много дехидратирано и трябва да пиете вода с добавянето на лимонов сок или вар.
Ако се научите правилно да комбинирате и ядете храна, то само се поправете по-здравословно. Ще бъдете в добро настроение и тялото ви ще работи напълно.
http://onamag.ru/pishchevye-uvlecheniya-chego-ne-hvataet-organizmu-esli-hochetsya