logo

Когато говорят за витамини за растеж, те често означават витамините, от които децата се нуждаят за нормалното формиране на скелет и поддържат техните процеси на растеж. Но ние помним, че хората растат до 23 години, а понякога дори и по-дълго, и затова подрастващите и напълно възрастните млади хора и момичета се нуждаят от витамини за растеж, за да използват напълно своя естествен потенциал за растеж.

И именно в процеса на растеж витамините играят ключова роля. С тяхното участие се получава производството на съответните хормони, минералните компоненти, протеините и въглехидратите се доставят на костите и хрущялите, образува се мускулна тъкан и се извършва храненето на целия растящ организъм.

Между другото, тогава ние няма да говорим за растежа на мускулната маса или наддаване на тегло - тази статия е посветена на растежа на височината. В този случай, ние разглеждаме спецификата на витамините за растеж при деца и възрастни. Да вървим.

Витамини за растеж: четири основни групи

Основните витамини, които стимулират процесите на растеж и осигуряват координирана работа на всички органи с бърз растеж, са:

  • Витамин D, известен ускорител на растежа и помощник при формирането на скелета при деца. Това е витамин D, който осигурява нормалното снабдяване на костите и хрущялния калций, така че скелетът да расте колкото е възможно по-бързо за всеки индивид.
  • витамини от група В и практически всичко: В1, В2, В3, В5, В6, В9 и В12. Всички те участват в различни реакции на обмяната на веществата и метаболизма, като всички осигуряват в растежното тяло наличието на необходимите протеини, мазнини, въглехидрати и техните различни производни.
  • Витамин А, който участва в синтеза на протеини, е основният строителен материал за всички тъкани на тялото, главно за зъби, кости и хрущяли.
  • витамин С, или аскорбинова киселина. Подобрява усвояването на много вещества, необходими за растежа, в частност - някои други витамини. Благодарение на аскорбината всички вещества, необходими за нашето тяло, да растат бързо и изцяло да преминат от храносмилателния тракт до всяка отделна клетка в скелета или мускула.

Това са основните агенти за растеж. Степента, до която тялото или тялото на детето ви се снабдяват с тях, ще определи доколко тя реализира своя потенциал за растеж. Не забравяйте: според данните от медицинските изследвания само 1-2% от хората на Земята растат точно толкова, колкото и в генетичния им код. Всички останали не растат 5-10 сантиметра поради заболяване в детска възраст, липса на движение или лоша диета, в която липсват необходимите витамини.

Между другото, тези четири групи витамини списък не се ограничава до вещества, полезни за растеж.

Например, витамин Е има много добър ефект върху процесите на растеж, като защитава клетките и тъканите от вредното въздействие на свободните радикали, като намалява броя на повредените и ремонтирани клетки. В резултат на това тялото може да харчи повече енергия за растеж, отколкото за възстановяване на увредената тъкан.

Витамините К, Н и РР също са полезни за растежа. Въпреки че нямат такава пряка връзка с процесите на растеж, те участват в нормализирането на кръвообращението, работата на различни тъканни структури и следователно насърчават процесите на растеж.

Интегриран подход към растежа

Ясно е, че тялото ви трябва да получава витамини за растеж в комплекс. Най-доброто за това е добре балансирана диета, с която тялото ви ще получи не само необходимите витамини в точните количества, но и сателитни адюванти, които могат да подобрят ефекта на самите витамини.

В допълнение, не по-малко важно от витамини, са много минерали. Сред тях на първо място е калций - основата на самите кости. Също така е необходимо за нормалното функциониране на кръвоносните съдове, които осигуряват всички органи с хранителни вещества и кислород, както и нервната система, която регулира работата на целия организъм.

Цинк, мед, манган, фосфор и други елементи, които изпълняват различни функции, но заедно насърчават хармоничното формиране на цялото тяло, са еднакво важни за растежа. Съгласете се, че удължаването на гръбначния стълб в дължина изобщо не означава да се постигне здраво тяло. Костите трябва да бъдат силни, мускулите да ги държат силни и кръвоносните съдове трябва да доставят необходимия обем кръв. Ето защо, за да се засили растежа, е невъзможно да се направи с един витамин, дори и най-ефективен. Растежът на един организъм е много сложен процес и при липса на дори най-незначителния елемент излишъкът на другите просто ще бъде отстранен от тялото без употреба.

Въпреки това, в някои случаи дори добре планираната обилна диета не дава ефект. Всичко може да се случи: витамините може да не се абсорбират и тялото индивидуално може да изисква големи количества от всяка конкретна субстанция, а различни заболявания могат да направят свои собствени корекции. Именно за такива случаи днес фармацевтичната индустрия и много частни фирми са създали производство на витаминни препарати, чиято основна цел е да подпомагат растежа сред различните групи от населението - както възрастни, така и деца. И ако искате да развиете себе си или да мечтаете за високи деца, трябва да сте запознати с тези мултивитаминни комплекси.

http://www.vitaminius.ru/vitaminy-dlja-rosta.php

Витамини за повишаване на височината на децата

Много нови майки се притесняват за растежа на бебето си. Особено ако той малко изостава в този показател от своите връстници. Но не се безпокойте предварително, защото всяко бебе е уникално по свой начин и затова растежът му може да се различава от растежа на другите.

Важно е също така темповете на растеж на детето да зависят пряко от растежа на родителите му: ако мама и татко са със средна височина (приблизително 155–175 cm), то детето a priori няма да е високо. Този индикатор се поставя първоначално на генетично ниво и се наследява от родителите.

Височината на човек достига своя максимум до двадесетгодишна възраст. Най-големите скокове за растеж спадат на такива възрасти: от 0 до 1 година, от четири до пет години, от тринадесет до четиринадесет години. Именно през този период бебето достига своя максимален растеж, положен на генетичното ниво на човек. И именно през този период тялото се нуждае от витаминни комплекси за растеж и развитие.

Основните фактори, които влияят на растежа

  1. Максимално балансирано хранене. Диетата на детето трябва да включва протеини, мазнини, въглехидрати, микроелементи. Въглехидратите сами по себе си не се препоръчват, тъй като те могат да забавят развитието на бебето. Храната не трябва да съдържа оцветители, консерванти и овкусители.
  2. Естествени и здравословни продукти. Мазнините трябва да се извличат от натурални продукти: от растителни и масло, месни и млечни продукти.
  3. Упражнение. Днес децата все по-малко се разхождат на улицата и все по-често прекарват времето си у дома пред телевизора или на компютъра. Необходимо е да се отървете от него! За развитието на детето във височина е важно да се движите на чист въздух. Ще бъде полезно да тичаш или скочиш по улицата. Можете също да напишете дете на всяка спортна секция, да танцувате и така нататък.
  4. Rest. За бързото развитие бебето се нуждае от съня, за да продължи поне осем часа.
  5. Липса на стрес. За един малък човек всеки стрес е проблем. Лошите взаимоотношения с връстниците, конфликтите с учителите, всеки вътрешен опит може да забави растежа. В тази ситуация можете да се обърнете към психолог, който със сигурност ще помогне на детето да се справи с проблемите, а основната задача на родителите е да създадат благоприятна среда в семейството, така че да не смущават бебето.
  6. Витамини за растеж. Едно от основните места е от витамини, които помагат на костите на бебето да растат и да ги укрепват.

Витаминни групи

За да може детето да се развива хармонично, е необходимо да се използват известни витамини и минерали. Необходимо е да се прилагат в периода на най-активен растеж.

  • Витамини от група А. Такива витамини са сред най-важните в процеса на растеж на детето: витамин А подпомага растежа и укрепването на костите. Съдържа се в масло, млечни продукти, рибено масло и черен дроб. Но е необходимо да се помни, че излишъкът от този витамин, както и неговият дефицит, могат да навредят на здравето на бебето.
  • Витамини от група D. Витамини от тази група се използват за предотвратяване на появата на рахит при кърмачета. Основната функция е да подпомага усвояването на калция и фосфора в червата. А също така помага за подобряване на състоянието на зъбите и укрепва костите. Витамин D може да се получи не само от храна (черен дроб, яйца, картофи, мляко, риба), но и достатъчно, за да ходи с бебето при слънчево време. Слънцето е източник на витамин D.
  • Витамини от група В:
    • Q 1. Подпомага растежа на костите, като подобрява храносмилането и обогатява телесните тъкани с полезни витамини. Съдържа се в бъбреците, меда и елдата.
    • Q 2. Помага за растежа на скелета чрез нормализиране на метаболизма. Това е много в млечните продукти, в ядки и яйца.
    • B 6. Регулира правилната структура на костите. Съдържа се в банани, морски дарове, картофи, месо.
    • На 11. Този витамин се нарича "витамин за растеж", защото ускорява този процес и укрепва костите. Много често се предписва на децата, които ядат малко. Можете да го намерите в месо, млечни продукти, както и в авокадо.
  • Витамини от група В. Един витамин С не помага за растежа на костите, но основната му функция е да помогне на витамините А, D и Е да се усвоят по-добре в червата. Максималното съдържание на витамин в лимон, киви, ябълка, чушка.
  • Витамини от група К. Тези витамини имат второстепенна функция: те не насърчават растежа, но намаляват съсирването на кръвта, което позволява на организма да абсорбира хранителните вещества. Много витамини в сирене, орехи и масло.
  • Калций. Това е основният компонент на човешките кости. Ролята му е безценна в процеса на растеж. Но не може да се абсорбира без витамин D. Калций се съдържа в млечните продукти, в зеленчуци, ядки, боб и шипка.
  • Йод. Съдържа се в хормоните на щитовидната жлеза, които пряко участват в процеса на растеж. Ако детето не получава йод с храна, растежът му може да се забави. Голяма част от тях са в морска кафява, морски дарове, чесън, спанак и яйца.

Списък на най-добрите витаминни комплекси за растеж

Понякога аптека витаминни комплекси просто не може да направи. Особено в периода на силен човешки растеж, със сезонни авитаминози или вирусни заболявания. Липсата на полезни вещества в организма може да се наблюдава и при деца, които не ядат достатъчно и отказват здрави продукти. В такива случаи, да не се правят без витамини.

вид

  • Витаминни комплекси, проектирани от раждането до 1 година.

На тази възраст педиатрите рядко се опитват да предписват витамини, тъй като се страхуват от голямо натоварване на бъбреците на бебето. Но понякога те са просто необходими, например, ако трохите набира тежест или не растат.

Основното в този период ще бъде витамин D, който се използва за профилактика на болести като рахит.

Често лекарите предписват Аквадетрим - решение D3, което е разрешено за деца от 1 месец.

Мултитабс Бебе. Структурата на този витаминен комплекс включва витамини D, A и C. Произвежда се под формата на капчици и е разрешено да се използват трохи в първата година от живота.

Биовитален гел за деца. Съдържа мултивитаминен комплекс от лецитин и три минерала. Разрешено да се използва за деца от всякаква възраст.

  • Витамини за растеж, са предназначени за деца от една до три години.

Върхове. Този витаминен комплекс е направен под формата на сироп и е предназначен за деца над 1 година. Състои се от 9 витамина, необходими за растежа на бебето.

Sana-Sol. Той е подобен на Пиковит, но в него са включени само 10 важни витаминни комплекси. Предлага се под формата на сироп и се възлага на деца от 1 година.

Multitabs. Съдържа всички видове витаминни комплекси и минерали, идва под формата на дражета и се предписва на деца от 1 година.

Азбуката е нашето бебе. Това лекарство се произвежда под формата на сашета с прах и се предписва на деца на възраст от 1,5 до 3 години. Всички полезни елементи се разделят на тридневни дози, като се взема предвид тяхното усвояване от организма. Състои се от 11 витаминни комплекси, 5 минерала и бета-каротин.

  • Витаминни комплекси за растеж, са предназначени за деца от три до седем години. По време на този възрастов период е необходимо да се приемат калций и витамин D в максимално количество, тъй като те са отговорни за растежа на костите и за замяна на зъбите от млякото към местните.

Vitamishki. Този мултивитаминен комплекс се предписва на деца от три години. Те се освобождават под формата на дъвчещи мечки, които привличат вниманието на децата. Активният растеж на детето е повлиян от комплекса Multi + и добавката Calcium +, които съдържат такъв съществен витамин D.

Пиковит Юник. Изработен е под формата на дъвчащи таблетки и съчетава 11 витаминни комплекси и 8 минерални добавки. Назначава се за деца над тригодишна възраст.

Vitrum Baby. Разрешено е да се използват деца от 3 до 5 години. Предлага се под формата на дъвчащи таблетки и се комбинира в калций, фосфор и магнезий.

Никомеден калций D3. Такива витамини, произведени под формата на дъвчащи таблетки за растеж, съдържат калциев карбонат и D3. Разрешено е да се използват деца на възраст над три години.

Детски гел Supradin. В този витамин добавка се комбинират 8 основни витаминни комплекси, лецитин и бета-каротин. Разрешени от деца над три години.

Multi-tabs Бебешки калций +. Витамини за растеж под формата на таблетки за дъвчене са представени и предписани за деца от две до седем години. Съставът включва витаминен комплекс от 13 компонента и допълнителни основни минерали.

Въпреки предимствата на витаминните добавки, има противопоказания, при които употребата на витамини за растеж е забранена!

Противопоказания за използване на

  • Склонност към непоносимост към всеки компонент на витаминна добавка.
  • Детето има диабет, защото много добавки съдържат захар.
  • Фенилкетонурия.
  • Тежка форма на бъбречно заболяване.
  • Витамин А и D хипервитаминоза
  • Проблеми с калциевия метаболизъм.

За да си купите витамини, които са предназначени за засилване на растежа на детето, е необходимо само в аптека. В този случай ще бъдете сто процента сигурни в качеството на закупения продукт. Малко преди покупката трябва да се запознаете с най-известните производители и да прочетете рецензии на други майки, за да избегнете непредвидени проблеми със здравето на бебето.

Не забравяйте да прочетете инструкциите преди да използвате витаминната добавка. Ако детето ви не е още на три години, тогава в този случай трябва да си купите такива витамини, които са разрешени за деца до три години, и можете да си купите витаминен комплекс за тийнейджър, предназначен за деца от 12 до 18 години.

Не забравяйте, витамин комплекси, предназначени за възрастни са строго забранено да се дава на деца!

http://mama.guru/detskie-zabolevaniya-i-medikamenty/vitaminy/vitaminy-dlya-aktivizacii-rosta-detey-v-vysotu.html

Витамини полезни за растеж

Човешкият растеж се определя от действието на много фактори. Сред тях на първо място е генетиката. Но това не означава, че детето непременно ще бъде толкова малко или високо, колкото родителите му. Тя ще бъде засегната от храна, начин на живот, физическа активност и състояние на човешкото здраве от раждането до 20 години. И витамини за растеж играят важна роля. Кои от тях имат първичен ефект и се нуждаете от допълнителен прием на витаминни добавки по време на периода на растеж? Ще се опитаме да отговорим много ясно на тези въпроси.

Какво влияе на височината на човек?

Растежът на човек се влияе главно от генетиката. Ако родителите, бабите, дядовците са високи, то тогава е малко вероятно детето да е под средната височина. Но при определени условия, които я стимулират, можете да увеличите средното увеличение на растежа с 10-15 см. И обратно, влиянието на негативните фактори може да намали тази цифра в сравнение с планираното от природата.

Следните състояния имат положителен ефект върху растежа на детето:

  • Разнообразие от храни, богати на протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и микроелементи. Липсата на хранителни вещества в организма няма да позволи на детето да се развива нормално.
  • Моторна активност. Това движение е най-важният компонент за нормален растеж.
  • Правилно организиран сън-будност. Преумората, прекомерното умствено и физическо натоварване могат да причинят здравословни проблеми и в резултат да забавят растежа.

Нарушаването на някое от тези състояния може да повлияе неблагоприятно върху развитието на детето. Патологично малък растеж показва наличието на сериозни заболявания. Това може да е нарушение на сърдечно-съдовата система, храносмилателните органи, дишането. Много често причината за такива проблеми е неправилното функциониране на ендокринните жлези (щитовидната жлеза, надбъбречните жлези).

Витамини, необходими за растежа

Витамините, предназначени само за растеж, природа или човек не са измислени. Няма такъв продукт или подобно хапче, поглъщането на този човек бързо расте. Но има комплекс от хранителни вещества, които могат да активират този процес в организма. Те подобряват метаболизма, насърчават растежа на тялото и получават мускулна маса.

Интензивен човешки растеж се случва до 20 години поради образуването на нови клетки в специални зони в костите - епифизите. На двадесетгодишна възраст този процес спира. Увеличаването на дължината на тялото по време на живота е рязко, неравномерно.

Периодите, когато растежът е особено забележим, са няколко:

  • от раждането до една година;
  • средна и висша предучилищна възраст;
  • преходен период.

На тази възраст, особено необходими витамини за растежа на деца в достатъчни количества. За да се постигнат максималните параметри на растежа на тези, които са положени в гените, детето може само при условие за достатъчно прием на необходимите хранителни вещества в тялото. За да активирате този процес, е необходим специален хормон - соматостатин.

Помислете какви витамини са необходими за растежа. Техният набор не зависи от възрастта на човека, а само от количеството и съотношението между тях. Не винаги е възможно да се постигнат оптимални пропорции чрез балансирана диета. В такива случаи, заедно с лекар, се избират мултивитамини или специални хранителни добавки. Не се препоръчва да правите това самостоятелно, тъй като дозировката може да варира във всеки отделен случай.

През периода на растеж човекът се нуждае от такива микроелементи като фосфор, калций, желязо, цинк, йод и всички витамини, известни на науката. Но най-вече засягат метаболитните процеси, необходими за пълния растеж, витамините от група В (В1, В2, В6, В12), А, D, Е, К, аскорбиновата киселина.

Ретинолът в този ансамбъл играе ролята на "първа цигулка". Той е този, който стимулира развитието на остеобласти - специални клетки, които синтезират елементите, необходими за увеличаване на дължината на костта. Витамин А участва в калцификацията на новия костен участък.

Без калциферол е невъзможно да се абсорбира напълно калций. Той също така участва в синтеза на остеобластите и в процеса на втвърдяване на костите.

Токоферолът допринася за пълната абсорбция на ретинол и аскорбинова киселина, удължава тяхното действие.

Аскорбиновата киселина сама по себе си не е способна да увеличи скоростта на растеж, но основната му роля е да подобри абсорбцията на ретинол и калцифероли, без които пълното физическо развитие е невъзможно.

B витамини са включени в храносмилането, осигурява нормално кръвообращение и хранене на всички тъкани на тялото. Те нормализират метаболизма, регулират работата на нервната система.

Този витамин осигурява нормално съсирване на кръвта, и следователно, получаването му дори в малки съдове и храненето на костната тъкан.

По този начин, ретинолът и калциферолът са основните витамини за увеличаване на растежа. Но без такива помощници като витамини С, групи В, Е, К, тяхното действие няма да бъде пълно и ефективно.

Природни източници на витамини за растеж

На първо място, витамините за растежа на децата и юношите трябва да се приемат от естествени източници. Тези хранителни вещества се абсорбират добре, не предизвикват странични ефекти, рядко предизвикват алергични реакции и в изключителни случаи водят до предозиране. Ето защо е много важно да се обмисли менюто на детето на всяка възраст и да се осигури балансирана диета. Синтетичните добавки само ги допълват, но не могат да бъдат пълна подмяна.

http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-rosta

Витамини за растеж

Просто пишете на нашия мениджър и те веднага ще ви отговорят!

Оставете вашата поща, ние ще ви изпратим повече информация.

За да растат големи и силни, трябва да ядете повече моркови!

Какво, на кого е казала майката в детството си (и за грис и мляко с пяна)? Със сигурност много, защото е моркови, и наистина правилното хранене помага на тялото да расте и да се развива правилно. Всичко това трябва да се обясни на децата от ранна възраст, да не се принуждава, а да се обяснява и ясно показва.

Книги, смешни стихове и карикатури са много добри за тази цел. Например карикатурата „Витамин на растежа”, заснет след забележителна и много забавна поема на Олег Григориев. Той отлично и с хумор обяснява кои зеленчуци съдържа голямо количество витамини за растеж и защо е толкова важно.

"Достигането на тавана в наше време е относително просто"

Според думите на поета Григориев, това е вярно, разбира се, ако определен набор от гени не засяга тялото. Но, въпреки това, мнозина, които вече са в юношеска и младежка възраст, се оплакват, че на практика не растат. Тогава момчетата започват активно да се занимават със спорт и да висят на бара, а момичетата купуват високи обувки с високи токчета. Но има и друг, по-сложен, дълготраен, но 100% сигурен метод: да разберете какви витамини са необходими за човешкия растеж и да коригирате правилно диетата си.

За тези, които нямат най-важните вещества, се препоръчва да се вземат допълнителни витамини за растежа на хората, затворени в специални комплекси и хранителни добавки. Приемете и изберете ги не самостоятелно, а в съответствие с препоръките на лекаря.

Какви витамини са необходими за растежа на костите?

И сега нека анализираме кои вещества влияят върху интензивността на човешкия растеж и в какви продукти се съдържат.

На първо място, това е витамин А. Той участва в различни биохимични реакции в организма, и най-вече в синтеза на протеин, който е основният строителен материал на костните и хрущялните тъкани.

Какви храни съдържат витаминен растеж? В моркови (повечето), домати, червен пипер. Опитайте се да я потърсите в зеленчуците с червен и оранжев цвят (този цвят им осигурява бета-каротин, който в тялото се превръща в витамин А).

Следващият най-важен витамин за човешкия растеж е D. Ефектът на витамин D върху растежа на костите е доказан от дълго време, поради което се съдържа във всички витамини за деца, помага им да растат, укрепват костите и зъбите.

Можете да го получите, като ходите по-често на чист въздух през деня, тъй като се произвежда, когато на кожата се нанася слънчева светлина. Въпреки това, през зимата, когато слънцето не е достатъчно, е необходимо този витамин да се консумира допълнително, добавяйки към диетата мляко и риба за угояване (сардина, риба тон).

Витамините от група В, които участват в метаболитни процеси и метаболитни реакции, също са важни за ускоряване на растежа. Благодарение на тях в организма влизат протеини, мазнини, въглехидрати и други вещества, които са необходими за здравословния костен растеж.

Основните храни, които съдържат витамини от тази група са: яйчен жълтък, мляко, фъстъци, масло, ядки.

Не по-малко важни са такива витамини за растеж като С и Е. Витамин С помага на другите вещества да се абсорбират в тялото, така че всички елементи, необходими за растежа, започват да действат по-активно.

Витамин С може да се намери в шипка, берберис, касис, магданоз, цитрус, картофи, зеле. Препоръчително е тези храни да присъстват редовно в храната.

Витамин Е е защитник на организма срещу вредни частици - свободни радикали, които увреждат клетките. Благодарение на тази защита, цялата енергия започва да излиза точно от процесите на растеж, а не от възстановяването на клетките.

Намира се в масла (слънчоглед, соя, сметана), яйца, мляко и млечни продукти, месо (свинско и мас), черен дроб, орехи, фъстъци, бадеми, зърнени храни и боб, зеле и зелени листни зеленчуци.

Само витамините не са достатъчни

Тъй като вече сме научили кои витамини допринасят за растежа на човек, можем да продължим към разглеждане на еднакво важни вещества - минерали. Без тях, диета за растеж на тялото няма да бъде толкова ефективна, а витамините сами по себе си няма да могат да усвоят напълно.

Така че, минерали, необходими за укрепване и растеж на костите:

Най-важният е калций (Са), той е в основата на костната тъкан. Освен това е необходимо да се поддържа нормалното функциониране на сърдечно-съдовата и нервната система. Струва си да се има предвид, че без витамин D нормалното усвояване на калция е невъзможно.

Тогава следва фосфор - това е необходимо за получаване на калциев фосфат, който спомага за укрепването на костите на скелета.

Физическата структура на костите се осигурява от магнезий. Половината от магнезия е в нашето тяло точно в костната тъкан.

Витамини за увеличаване на растежа са необходими в зряла възраст

Мислите ли, че с преодоляването на пубертета човек спира да расте и вече няма смисъл да се опитва да се простира дори с милиметър? Да, разбира се, някъде на 22-годишна възраст, пубертетът може да се нарече напълно завършен и растежът на практика спира. Но в действителност нещата са малко по-различни: човек расте дори след 25 години, а височината му достига връх от 35-40 години. И само тогава има намаление (приблизително всяка година - с 12 мм), което е свързано с дехидратация на хрущяла в ставите и гръбначния стълб.

Какво можем да направим? Единственото и най-правилното е правилното и балансирано хранене и приемането на витамини и минерали за растежа на костите на възрастни. Те ще спомогнат за тяхното укрепване, предпазване от различни болести и предотвратяване на промени, свързани с възрастта.

В аптеката за витамини или в магазина за зеленчуци?

Отговорът е един: и двете. Витаминовите комплекси и висококачествените (!) Хранителни продукти са точно това, което може да осигури на тялото ви всички необходими витамини, които влияят на човешкия растеж.

През лятото, и при абсолютно правилното хранене, можете да се справите без допълнителни витаминни препарати, но в момент, когато имунната система е особено уязвима, а диетата няма ефект - ще трябва да прибягнете до използването им. Същото се отнася и за индивидуалните характеристики на тялото и различните заболявания, които могат да попречат на нормалното усвояване на хранителните вещества от храната.

И какви витамини за растеж трябва да се купуват? Кои от тях са наистина полезни и имат надеждна доза активни вещества? Ако погледнете опаковката на някое от наркотиците, тогава всички те я гарантират, но в действителност това е далеч от случая. Затова трябва да обърнете внимание само на онези продукти, които са известни по целия свят и са оправдали качеството си пред милиони хора. Тези витамини включват Vision - висококачествени и натурални добавки.

Основните свойства на лекарствата за растеж и кости от Vision:

  1. 100% естественост на всеки компонент. Това е пълна подмяна на синтетичните витамини и отлична добавка към ежедневната диета;
  2. висок процент на абсорбция на тялото - 98%;
  3. излишъците се елиминират от тялото и не се натрупват;
  4. те са напълно безопасни както за възрастни, така и за деца;
  5. тяхната надеждност е гарантирана от такива производители като: френски концерн Arkofarm, Nutrifarma (Ирландия) и лаборатория VisionDEM4 в Литва;
  6. при създаването на витамини за увеличаване на растежа се вземат под внимание всички изисквания за качество на стандартите GMP и ISO22000;
  7. осигурява запазването на всички хранителни вещества благодарение на технологията на криогенно раздробяване и сушене на растенията;
  8. Всеки продукт е сертифициран и проверен от множество клинични изпитвания в Министерството на здравеопазването в много страни.

В хода на много проучвания е доказано, че тези витаминни добавки всъщност увеличават растежа и подпомагат укрепването и възстановяването на костната тъкан. Но за да постигнете желания ефект, трябва да използвате тяхната редовна и правилна употреба: дневната норма, посочена в инструкциите за употреба.

Vision разработи цяла серия от витамини за растеж. Тя включва онези лекарства, които хората могат да пият на различни възрасти. Подробно описание на продуктите ще ви запознае с всяко лекарство по-подробно.

http://vision-bio.net/blog/vitaminy-dlya-rosta/

По-добри витамини за растеж

Необходимостта от полезни микроелементи зависи не само от здравословното състояние на организма, но и от външните фактори на околната среда. Тялото се нуждае от витамин храна денонощно - зависи от възрастта и интензивността на човешкия труд. Недостатъчният прием на витамини в организма може да доведе до недостиг на витамини и заболявания като бери-бери и хиповитаминоза. Това се дължи на липсата на влизане в тялото на важни микроелементи, които определят биохимичните процеси в организма. За да се избегне този вид заболяване, трябва внимателно да следите попълването на витаминния баланс в организма и най-важното - да изберете подходящия комплекс.

Основни витамини за растеж

Когато децата започват да изостават от връстниците си в растежа, това е много тревожно за родителите и по тази причина те активно започват да търсят различни витамини за растежа на децата. Но е важно да запомните, че витаминният комплекс трябва да бъде правилно подбран. Всяко дете има заложен ръст от 15 до 20 см. Но такива темпове на растеж са възможни само при благоприятни условия:

  1. Правилното хранене. Балансираното хранене на всеки ученик трябва да съдържа всички необходими микроелементи, които могат да бъдат взети от продуктите. В този случай храната трябва да съответства на възрастта на детето.
  2. Детето трябва да прекарва времето си на чист въздух, да играе активни игри или да се занимава с всякакви кръгове.
  3. Rest. Детето също трябва да почива правилно, спазвайки модела на съня. И най-важното - използването на витамини и минерали за растеж. Витаминните комплекси, отговорни за растежа и развитието на костите, са основният стимулант на растежа на детето.
  1. Витамин А - този елемент активно участва в синтеза и процеса на костифициране и заема важно място в образуването на тъкани и производството на растежен хормон.
  2. Бета-каротин - намира се в зеленчуци от жълто, оранжево и червено. Каротинът се абсорбира лесно, когато се консумира с мазнини. Интересен факт е, че бета-каротинът се синтезира във витамин А директно в тялото.
  3. Витамин D - ускорява процеса на усвояване на калций в стените на стомаха и участва в процеса на растеж и възстановяване на костите. До една година този витамин има голям ефект върху растежа на детето и най-често се предписва на деца на тази възраст.
  4. B11 - този витамин спомага за ускоряване на растежа и увеличава тежестта на детското тяло и участва в растежа на костния мозък. Този полезен елемент има второто име - елкарнитин, а по-рано се нарича растежен витамин.
  5. Калцият е основният компонент на костите, той е необходим за тяхното укрепване. Липсата на този благоприятен елемент влияе върху растежа на децата. Ето защо, при избора на комплекс от витамини за растеж на височината, човек трябва да обърне внимание на състава, в който трябва да присъства калций.
  6. Йодът е основният компонент на щитовидната жлеза. Хормоните, които тя произвежда, активно допринасят за растежа и развитието на тялото.
  7. В1 и В2 - тези два компонента допринасят за ускоряване на метаболизма и оптимизиране на кръвообращението във всички жизнено важни органи.

Скоростта на витамини на ден

За нормалното функциониране на всички жизнени функции на организма, е необходимо да се използват витамини дневно, независимо дали в диетата или витаминни комплекси. Ето защо, не забравяйте да знаете дневния процент на основните витамини, които са важни за растежа на тялото:

Интегриран подход

В повечето случаи мултивитамини се използват за поддържане на имунитета. Това е комплекс, който се състои от различни полезни вещества, комбинирани с минерали и други органични вещества. Много често производителите посочват на опаковката процента от нормата на ден. Желателно е тази цифра да бъде в диапазона 50-100%.

  • "Азбука"
Предлаганата форма се състои от три таблетки, всяка от които съчетава определени витамини и минерали. Например, таблетка 1 съдържа В1 и желязо, които допринасят за нормализирането на кървенето, както и за синтеза на кръвни съставки. Таблетка 2 съдържа само антиоксиданти. Тези вещества предпазват организма от вредното въздействие на външните фактори. И в таблетката номер 3 съдържа D3 и калций, които имат благоприятен ефект върху образуването и растежа на костите. Това е цялостен витаминен комплекс с минерали и други вещества, които са полезни и важни за организма. Той е по-подходящ за лечение на хиповитаминоза и витаминен дисбаланс и е идеален за възстановяване на организма след различни заболявания, включително след химиотерапия.

  • "Multitabs"
Съставът на това лекарство съдържа голям брой антиоксиданти, които подпомагат имунната система и влияят на метаболизма. В линията има голям брой форми за всяка възрастова категория.

  • "Complivit"
Това е перфектно балансиран комплекс, който включва В12. Участва в разграждането на протеини, въглехидрати и мазнини, а също така помага на жлезата да се усвоява в тялото.
  • "Център"
Този комплекс съдържа специална субстанция за увеличаване на количеството енергия. Той също така намалява производството на холестерол и стимулира процеса на клетъчно делене. Недостатъкът на това лекарство определено е липсата на витамин D в състава, а практически всеки витаминен комплекс може да бъде закупен без рецепта. Но във всеки случай трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Витамини за стимулиране на растежа на различни части на тялото

Има много различни витаминни комплекси на пазара не само за поддържане на имунитета и предотвратяване на болести, но и комплекси, които насърчават растежа на определени части на тялото. Те укрепват и стимулират растежа на ноктите, косата, мускулите. Много е важно да изберете подходящите за себе си и да спазвате правилата за приемане, за да ги използвате ефективно и да постигнете желания резултат.

Витамини за костен растеж

За да се ускори растежа на костите в тялото, трябва да използвате специални стимулиращи витаминни комплекси. Те включват някои „елементи на изграждане“, които насърчават растежа. Много често лекарите препоръчват такива комплекси за фрактури. Тъй като клетките активно се размножават на мястото на фрактурата, благодарение на това се образува т.нар. Калус само за няколко дни. Образува се от съединителна тъкан, която се появява по време на синтеза на протеини. За ускоряване на процеса на възстановяване се препоръчва използването не само на витаминни комплекси, но и на други важни за този процес микроелементи:

  • калций;
  • фосфор;
  • аскорбинова киселина;
  • витамини от група В.
Експертите смятат, че използването на всички тези вещества ще ускори регенерацията с 25-30%. Недостигът на полезни елементи може не само да забави растежа на костите, но и да доведе до появата на някои заболявания. За да избегнете това, трябва да вземете комплекс от витамини и минерали, но не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар за това кои витамини са подходящи за костния растеж.

Витамини за растеж на ноктите

При хората всички процеси и функции взаимодействат помежду си. И ако някой механизъм се провали, останалите ще спрат да работят нормално. Външният вид е силно зависим от процесите, протичащи в тялото, съответно, и появата на ноктите може да се влоши донякъде. Ноктите стават крехки, стратифицирани и растат много зле. Това може да се избегне по два начина: първият е да се получат необходимите елементи от ежедневната консумация на храна, втората е да се използват медицински изделия. Но не е нужно да купувате всички лекарства в аптеката: първо трябва да бъдете прегледани и да разберете причината за проблемите с ноктите и какви витамини трябва да пиете за растежа на ноктите. Най-известната причина за появата на такива проблеми е недостигът на полезни микроелементи в организма. Например, липсата на такива важни витамини като А и Е, както и дефицит на калций, магнезий и йод ще направят ноктите тънки, сухи и много крехки. Витамините А и Е се намират в мастни храни - няма нужда напълно да се отказвате от тези храни, дори и ако диетата е диета.

Витамини за мускулен растеж

Много често има ситуации, в които човек прекарва много време във фитнеса, яде правилно и води активен начин на живот, но съкровеното облекчение и мускулен обем не са налице. Поради това мнозина се отказват от спорта. Всъщност, проблемът не е в мускулите или в особеностите на тялото, а при липсата на систематичен прием на специални витаминни комплекси за растежа на мускулната тъкан. Ето защо е много важно да изберете точно тези полезни елементи, които ще направят резултатите от обучението по-видими. Има 10 основни витамини, отговорни за образуването и растежа на мускулната тъкан:

  1. Кобаламин или В12. Той осигурява не само въглехидратния метаболизъм на организма, но и поддържа клетките на нервната система, които стимулират развитието и растежа на мускулите. А също и в животинските протеини.
  2. Биотин. Заема активно място в метаболизма на аминокиселините, както и в производството на енергия. Интересно е, че културистите, които ядат сурови яйчни белтъци, получават веществото авидин - блокира усвояването на биотина.
  3. Рибофлавин или В2. Участва в много важни процеси: обработка на глюкоза и окисление на мастни киселини. Той е необходим за образуването на насипни мускули и е свързан с метаболизма на протеините. Рибофлавинната диета е пряко свързана с чистата телесна маса.
  4. Витамин А. Активно участва в процеса на синтеза на протеини и в процеса на производство на гликоген (производство на енергия).
  5. Витамин Е. Той е силен антиоксидант. Освен това той участва в защитата на клетъчните мембрани. Той регенерира и насърчава растежа на мускулните клетки, които зависят от здравето на мембраната.
  6. Витамин D. Подобрява усвояването на калций и фосфор. Ако мускулите нямат необходимото количество калций, тогава е практически невъзможно да се постигнат твърди мускулни контракции.
  7. Тиамин или В1. Използва се за растеж на протеини. Участва в образуването на хемоглобин, който осигурява достъп на кислород до работните клетки.
  8. Пиридоксин или В6. Това е единственият елемент, който е много тясно свързан с приема на протеини. Колкото повече се консумират протеини, толкова повече се нуждае тялото от пиридоксин. Също така пиридоксин, или така нареченият В6, насърчава използването на въглехидрати.
  9. Аскорбинова киселина или витамин С. Друг добър антиоксидант, който подобрява процеса на възстановяване и растеж на мускулите. Насърчава усвояването на желязото в организма и спомага за образуването на колаген.
  10. Ниацин или В3. Важно е да се помни, че в големи дози ниацин ще забави процеса на разделяне на мазнините.

Витамини за растеж на гърдата

Много момичета мечтаят за красиви и еластични гърди, така че те често заключават, че операцията е най-добрият начин за увеличаване на гърдата. Но това е голяма грешка, защото можете да увеличите обема с помощта на правилно подбран витаминен комплекс. Тъй като гърдата се състои от жлезиста и мастна тъкан, за да я увеличи, трябва да използвате мастноразтворими комплекси:

  • Витамин Е придава на гърдата еластичност. Кожата става по-здрава;
  • Витамин А позволява на бюста да запази своята форма и подобрява състоянието на кожата, което прави гърдата по-пълна и еластична;
  • Витамин С участва в производството на колаген в организма. Какво е важно, колагенът влияе естествено върху уголемяването на гърдите.
Използването им може да бъде в различни форми - може да бъде всякакъв вид отвари, масаж със специални витаминни средства или прием на витаминни комплекси. Но най-важното е, че ефектът от тези витамини не е най-бърз, затова най-добре е да се подходи към решението, като се използват други допълнителни средства под формата на специални кремове и серуми.

Витамини за растежа на косата

Всяка липса на витамини в организма влияе на външния вид на човек. Това е особено изразено върху косата. Тъпа, крехка и падаща коса - това е първият признак, че в организма липсват хранителни вещества и микроелементи. Затова трябва да обърнете внимание на този проблем и да започнете да го елиминирате. Използването на продукти, съдържащи всички полезни микроелементи, или комплекс от специални витамини, бързо ще допринесат за състоянието на косата, както и ще ускорят техния растеж. Важно е да се помни, че витамините от група В са отговорни за растежа и укрепването на косата, така че когато се появят първите признаци на увреждане и недостиг на полезни вещества, трябва незабавно да изберете комплексите, които съдържат:

  • тиамин;
  • рибофлавин;
  • биотин;
  • никотинова киселина;
  • инозитол;
  • фолиева киселина;
  • B12.
Тази група прави косата здрава, еластична и лъскава. Трябва също да използвате витамини А, Е и С - те имат благоприятен ефект върху растежа и състоянието на косата. При липсата на тези полезни вещества в правилното количество, косата става тъпа, суха и започва да пада силно.

Витамини за растеж на мигли

Всяко момиче иска да се похвали с красиви и дълги мигли, защото те правят изгледа по-изразителен, а очите - повече. Но, за съжаление, не всяка жена може да си го позволи, защото миглите не са достатъчно дълги и дебели. На пазара има много козметични продукти, които с помощта на рекламата не винаги означават достоверна информация за ефективността на този продукт. Затова, за да не губим напразно времето и парите, първо трябва да разберем кои витаминни комплекси влияят върху растежа на миглите и какво трябва да се направи, за да се направи това.

  • рициново;
  • репей;
  • бадем;
  • розово;
  • масло от гроздови семки.
Такива масла се използват както поотделно, така и в смесена форма. Те помагат за подобряване на структурата на ресничките, а също и перфектно стимулират техния растеж. За да се подобри резултата, подходът трябва да бъде интегриран, като се използват витаминни комплекси, масла и се прави преглед на диетата за получаване на по-полезни витамини. Можете да запазите красотата и здравето си дълго време и е много важно да слушате тялото си и да попълвате снабдяването с витамини и минерални елементи с помощта на специални комплекси във времето. Основното нещо е да се помни, че свръхпредлагането на витамини може да доведе до дискомфорт и заболяване, затова трябва да се подхожда правилно, особено при избора на витамини за растеж на тялото. И тогава резултатът няма да отнеме много време.

http://lifegid.com/bok/2097-luchshe-vitaminy-dlya-rosta.html

Витамини за деца и юноши - какво да изберем?

Родителите често се чудят дали децата се нуждаят от допълнителни витамини освен тези, които се съдържат в храната. В много случаи наистина има смисъл. В тази статия ще говорим за това, какви са витамините за растеж, за какво и за кого са необходими.

Витамините растат - какво е това?

Някои смятат, че едно дете е намалено копие на възрастен, но това съвсем не е така. Организмът на децата е много крехка и нежна, все още не напълно развита система, която действа по много сложни закони. Малко дете е постоянно в процес на растеж и развитие, което изисква редовно получаване на всички необходими вещества в достатъчни количества. Тези вещества се наричат ​​растежни витамини. Учените идентифицират редица хранителни вещества, които са особено необходими в детството и юношеството.

Витамините за растеж са името на група вещества, които допринасят за процеса на активно развитие на децата. Имайте предвид, че те не влияят пряко върху увеличаването на дължината на човешкото тяло. Необходимо е да се изясни, че растежът е генетична черта, която зависи от наследствеността. Но използването на определени продукти и хранителни добавки ще спомогне за постигане на максималната стойност на генетичната стойност.

Така, може да се каже, че витамините за растеж са съединения, които подобряват метаболитните процеси в организма, които допринасят не само за набор от дължини на тялото, но и за мускулната маса.

Активният растеж на човек спира на около 20 години. До този момент на върха на всички кости на скелета има зони на растеж, така наречените епифизи. Те образуват нови клетки, т.е. костта расте. След 20 години епифизите се затварят.

Имайте предвид, че човек се формира и расте неравномерно, и, може да се каже, в струи, най-силните от тях падат по възрастови периоди: от раждането до 1 година, от 4 до 5 години и от 13 до 14 години. Именно през тези времена детето се нуждае от всички необходими витамини и минерали.

Както вече споменахме, хранителните вещества не влияят пряко върху процеса на растеж, но ако те са в достатъчно количество, тогава се активира хормона соматотропин. Именно този хормон предизвиква растежния процес, под негово влияние се увеличават костите и мускулите.

И така, какви вещества могат да се наричат ​​витамини за растеж? Има много такива.

  • Витамин А (ретинол).
  • Провитамин А (каротеноиди).
  • Витамин D (холекалциферол, ергокалциферол).
  • Витамин Е (токоферол).
  • Витамин С (аскорбинова киселина).
  • Витамин К (филоквинони).
  • Витамини от група В (В1, В2, В6).

Също така много полезни минерали:

Разбира се, детето се нуждае от пълно развитие по един или друг начин и други витамини и минерали, но по време на активен растеж най-популярни за тялото са тези.

Витамини за растеж за деца

Възраст на децата включва два периода от време, в които се развива активното развитие на детето: от раждането до една година и от 4 до 5 години. Основните растежни витамини за деца са витамини А и D, а всички останали са помощни.

Витамин А - стимулира синтеза на остеобласти (клетки, които изграждат кости), освен това този витамин е отговорен за процеса на втвърдяване на костната тъкан. Така витамин А допринася не само за образуването на костна тъкан, но и за неговата минерализация.

Витамин D е основното лечение и профилактиката на рахит. Освен това именно този витамин е отговорен за абсорбцията на калций, който е необходим за растежа на костите. Също така, това вещество служи като опора за имунната система, която предпазва тялото на детето от патогенни вируси и бактерии.

В детска възраст често се предписва витамин К, тъй като неговият дефицит може да предизвика кървене.

Витамини за растеж за тийнейджъри

В юношеска възраст, от около 12-годишна възраст, вече е възможно да се използват дози за възрастни с витамини. Основните растежни витамини за тийнейджърите са витамин А, витамин D, витамин К, помощни витамини от група В (В1, В2, В6), както и Е и С.

Витамин К - участва в процесите на съсирване на кръвта, благодарение на това нараняване и бързото зарастване. В допълнение, витамин К подобрява метаболизма на скелетната система, така че е много важно за нормалното развитие на скелета.

Витамин Е - осигурява защита от разрушаването от свободните радикали на витамините А и С.

Витамин С - подобрява усвояването на витамините А, D и Е на организма.

Витамини от група В - допринасят за подобряване на храносмилането, активират метаболитните процеси и също така регулират функционирането на нервната система. Витамин В6 - необходим за усвояване на магнезий.

Изключително необходими са и минералите в периода на активен растеж. Калций и фосфор са в основата на костната тъкан, магнезият играе незначителна роля, той е необходим за нормалното развитие на нервната система, която регулира всички процеси в организма.

Какви растежни витамини да изберем?

На рафтовете на аптеките в момента, много от най-различни витаминни комплекси. Как да изберем и да не загубим? Вие няма да съжалявате, ако изберете лекарството "Osteo-Vit" (Osteovit), което помага на децата да растат и ги предпазва от болести. Защо е толкова полезно?

Този витаминно-минерален комплекс има състав, който е оценен от много експерти. Съдържа витамин D3, който е от съществено значение за скелетната система и имунитета. Друг важен компонент на добавката е дронов хомогенат. Този инструмент се използва в много страни за подобряване на умствените способности на децата. Това обаче не е изненадващо. Дромовия хомогенат включва всички витамини и минерали за растеж, от които бебето се нуждае. Особено богат на такива витамини: D, A, B, C и E.

Osteo-Vit ще помогне на вашето бебе да расте здраво, умно и силно!

http://osteomed.su/vitaminy-rosta/
Up