logo

Научните изследвания позволяват да се определи причината за общия проблем на красивата половина на човечеството. Омразната "портокалова кора", от която всеки собственик иска да се отърве, е резултат от нарушение на метаболитни процеси, лошо хранене на клетките, забавено елиминиране на токсините. Основната причина за такива неуспехи е неправилното хранене. Жените трябва да знаят от кои продукти се появява целулита и кои ястия трябва да бъдат включени в диетата, за да се предотврати появата му.

Продукти, които провокират появата на "портокалови корички"

Очевидно е, че всеки собственик на целулита би искал да се отърве от съществуващите проблеми. Тези формации значително влияят на външния вид, намаляват привлекателността, причиняват проблеми, ако искате да носите къси поли и къси панталони, бански костюми.

Храненето е един от основните фактори, влияещи върху външния вид на кожата. Но не мисля, че ще трябва да се измъчвате с глад, строги диети. Достатъчно е да знаете от какви продукти се формира целулита, да ги изключите от менюто или да ограничите употребата.

Собствениците на наднормено тегло трябва да са наясно, че драстична загуба на тегло е желателно да се избегне, това създава риск от ясна проява на "портокалова кора".

Определено трябва да изключите от диетата следните продукти, които причиняват целулит:

  • чипове;
  • сладка сода;
  • хот-доги;
  • бургери;
  • други подхранващи, висококалорични бързи храни, които допринасят за образуването на дефекти.


Освен това, ограниченията се прилагат за следните продуктови групи:

  1. Печене, брашно. Тези продукти имат високо съдържание на калории. При заседналия начин на живот калориите не се консумират. Повечето от микроелементите стават част от "мастните резерви". Тези слоеве забавят метаболитните процеси, нарушават притока на кръв и лимфа. Създават се зони на застой, в които се образува целулит.
  2. Захар. Този продукт е основният доставчик на въглехидрати. Излишъкът им допринася за натрупването на свободни радикали. Тези елементи приемат храна и кислород, предназначени за дейността на работните клетки. В резултат на това се нарушават всички важни процеси. Регенерацията на клетките се забавя, слоевете на кожата не се подновяват, производството на колаген, необходимо за поддържане на еластичността на тъканта, се намалява. Свободните радикали са основната причина за стареенето. Техните клъстери допринасят не само за целулита. Благодарение на тези елементи се появяват бръчки, гънките се задълбочават, появява се суха кожа.
  3. Солени ястия, продукти. Натрият, съдържащ се в солта, е необходим за нормалното функциониране на всички органи. Но излишъкът от този елемент намалява отделянето на течност от тялото, нарушава естествените процеси в тъканите на дермата, причинява целулит. Не премахвайте напълно сол от храната. Но ястията, които го съдържат в големи количества, трябва да бъдат извадени от менюто, а при готвене е необходимо да се намали количеството на този продукт.
  4. Бързи хранителни продукти. Всички бързи храни, удобни храни са пълни с елементи, които са врагове на нашето тяло. В допълнение към огромното количество калории, те съдържат всички видове стабилизатори, аромати, консерванти, мазнини. Те могат да причинят смущения в процесите на метаболизъм и синтез, да провокират много смущения в работата на органите и системите.
  5. Алкохолни напитки. Достатъчно 50 мл етилов алкохол в организма, за да се наруши работата на кръвоносната система, снабдявайки клетките с кислород и хранене. Алкохолът стимулира синтеза на естроген. Прекомерното количество от този хормон предизвиква образуването на целулит. Едно от най-безопасните напитки е сухото вино. Бира, коктейли, шампанско провокират появата на "портокалови корички".
  6. Кетчупи, сосове, майонеза. Тези продукти съдържат огромно количество консерванти, стабилизатори и други вредни добавки. Тяхната употреба е причина за забавено оттегляне на течности, подуване. Съставките на този продукт са причина за възпалителните процеси в подкожната тъкан.
  7. Зърнени храни, макаронени изделия. За тези, които се нуждаят от диета от целулит на краката и дъното, този продукт не е подходящ. При зърнените храни тестените изделия съдържат голям брой сложни въглехидрати. Те са отлична суровина за образуването на мастни "резерви", тъй като те могат да повишат нивото на захар в кръвта, не позволяват на инсулина да доставя кислород и хранителни вещества на клетките по висококачествен начин.
  8. Кафе. Не е необходимо да се отказвате от любимата си напитка. Но е необходимо да се ограничи неговото количество. На ден можете да пиете не повече от 200 мл кафе. Предпочитание трябва да се даде на натурална напитка, но не разтворима. Най-добрите възможности за борба с целулита са билкови настойки, зелен чай.

Продукти, които помагат за премахване на целулита

Жените, които вече са изправени пред този враг на кожата, не е достатъчно да знаят какви продукти причиняват целулита. Те трябва да влязат в трудна борба, за да се отърват от тези дефекти.

Има няколко начина за премахване на тези недостатъци: масаж, козметика, упражнения.


Ако портокаловата кора вече се е появила, трябва да включите антицелулитни продукти в менюто. Този списък включва:

  1. Водата е основният участник в процесите на обмен, синтез. Липсата на течност е една от основните причини за появата на "портокалови корички". Това отнема около два литра на ден. Това може да бъде: питейна вода, негазирана минерална вода, пресен сок. Течността не само гарантира качеството на преминаването на важни процеси, но и помага за отстраняване на токсините, шлаките.
  2. Зелен чай. Това е прекрасна напитка, която осигурява висококачествено снабдяване с витамин С. Този елемент е от съществено значение за метаболитните процеси, синтеза на колагеновите влакна и за укрепването на имунната система. Зеленият чай осигурява премахването на излишната течност от тялото, което ви позволява да се отървете от целулита.
  3. Млечни, ферментирали млечни продукти. В медиите Интернет може да намери информация, че млечните продукти провокират образуването на целулит. Това твърдение важи за стерилизирано мляко, продукти с високо съдържание на мазнини, продукти с дълъг срок на годност, включително голямо количество консерванти. Естествено обезмаслено пастьоризирано мляко няма да причини вреда. Висококачествено извара, кефир, ниско съдържание на мазнини заквасена сметана ще гарантира гладкостта на кожата, нормализира важните процеси.
  4. Ядки, семена. Тези продукти 2-3 пъти седмично трябва да бъдат включени в диетата. Те доставят растителния протеин, необходим за отглеждане на нови клетки. Има и други важни елементи в продуктите: цинк, селен, витамини В6 и Е.
  5. Пикантни подправки. Чили, джинджифил имат способността да ускоряват процесите на метаболизъм, ефективно изгаряне на калории. Включването на тези продукти в ястията ще ускори процеса на резорбция на целулита, ще помогне да се отървете от наднорменото тегло.
  6. Зеле. Един от основните продукти на диетата трябва да бъде зеле. Той доставя витамин С, калий, калций. Тези елементи са необходими за качественото преминаване на регенеративните процеси в кожните тъкани. Брюкселското зеле е особено полезно за стимулиране на синтеза на колагенови влакна, които осигуряват еластичност на кожата.
  7. Яйца. В този продукт природата е осигурила съдържанието на всички вещества, които са необходими за развитието на нов организъм. Той доставя лесно смилаеми протеини, витамини А, D, В12, Е, желязо, цинк, йод. Тези елементи са необходими за нормализиране на процесите на стареене в слоевете на дермата.

Разработете вкусно и разнообразно меню, което ще помогне за борбата с целулита е лесно. Според вашия вкус можете да го допълвате с различни зеленчуци, плодове и плодове. Трябва да обърнете специално внимание на продукти, съдържащи фибри. Този елемент ще помогне бързо да се отървете от токсините, токсините, нормализира храносмилателния тракт.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

Какви продукти да се откаже и какво да се яде, за да се отървете от целулита?

Недохранване, влошаване на заседналия начин на живот - една от ключовите причини за развитието на „портокалова кора“. В подкожния слой се натрупват вредни вещества, мазнини и шлаки, които образуват непривлекателни хълмове и кухини. Ето защо здравословната диета е един от основните принципи в борбата срещу целулита (заедно с козметични процедури и физическа активност). В тази статия ще говорим за продукти, които причиняват целулит, както и какви антицелулитни продукти трябва да ядете, за да поддържате здравето и красотата си.

Какви продукти причиняват появата на целулит?

Антицелулитна диета не е специфично меню и ястия в точно определено време. И със сигурност не пълен глад. Ако смятате, че основната задача в борбата срещу целулита е да отслабнете, малко вероятно е да успеете да постигнете значителен успех. Отслабвам, разбира се, не боли, но прекалено рязък загуба на тегло само ще влоши положението. Мастният слой ще бъде по-малък, но при увиснала, отпусната кожа оранжев релеф ще бъде дори по-остър.

Балансирана и редовна диета, достатъчно количество нужни хранителни вещества, ограничаване или отхвърляне на продукти, вредни за здравето на кожата - това означава да се прави правилно.

Ние бързаме да се моля: не е необходимо напълно да се изключват продукти, от които се появява целулита от диетата. С бързото хранене, сладката сода, солените чипове - със сигурност си струва това. Но повечето от продуктите, които водят до целулит, можете просто да ограничите, да ги оставите за себе си само от време на време, или да ги замените с по-полезни.

  1. Продукти от брашно. Пшеницата и продуктите от нея съдържат токсични вещества лектини. Най-често те стават причина за алергични реакции. Освен това, продуктите от брашно съдържат безброй калории, които с удоволствие ще бъдат депозирани във вашите форми под формата на мазнини. Искате ли да запазите красива фигура - да се откажете от сандвичи със закуски, печене или сладкиши. По-добре е да се попълни енергията на овесена каша, черен хляб от пълнозърнесто брашно или зърнени бисквити.
  2. Захар. Само четири супени лъжици захар могат да увеличат един и половина броя на свободните радикали в тялото. В резултат на това отслабените стени на кръвоносните съдове не могат да осигурят пълно кръвообращение, клетките не получават достатъчно кислород и хранителни вещества, започва процесът на образуване на целулита. В допълнение, захарта нарушава производството на колаген от клетките, необходими за еластичността на кожата и често причинява кожни обриви. Решихте да не поставяте захар в чай ​​или кафе? Уви, това не е достатъчно. Захарта се намира в много храни, които ядем ежедневно. За да ограничите приема на захар и да избягате от целулита, заменете го с мед или кафява захар, а вместо с кремави кексове, яжте сушени плодове, тъмен шоколад и пресни плодове. Понякога обаче можете да се поглезите с любимия си десерт, но само за закуска.
  3. Сол. Солевите отлагания под кожата са придружени от задържане на течности в тъканите, като по този начин тялото се опитва да неутрализира токсичните ефекти на солта. И, както знаете, стагнацията на течността води до деформация на подкожните тъкани и образуването на целулит. Излишната сол нарушава работата на сърдечно-съдовата система. Не трябва напълно да се лишавате от сол, но е необходимо да ограничите неговата консумация. Избягвайте храни с високо съдържание на сол, опитайте се да не добавяте храни, които подготвяте сами.
  4. Бързо хранене. Бързите храни съдържат огромен брой калории, наситени мазнини, консерванти и стабилизатори - всичко това заедно е истинска бомба за нашето здраве. Забранете се да отидете на места, предлагащи бърза закуска, да се откажете от шунка, колбаси и храни - и значително ще удължите младостта и здравето си.
  5. Алкохолът. Само 50 мл алкохол увеличава концентрацията на мазнини в кръвта, забавя кръвообращението му и увеличава производството на естроген, чийто излишък води до образуване на целулит. Да не говорим за токсичните ефекти на алкохола върху всички системи на тялото. Откажете се от алкохолни напитки, шампанско, сладки вина и бира, като ги замените с чаша сухо вино.
  6. Майонеза, кетчуп, сос. Излишните соли, консерванти и вредни добавки са основните съставки в тези продукти. Застояване на течности, подуване и възпаление на подкожната тъкан - неизбежен резултат от консумацията им. Ако искате да се отървете от разхлабена кожа, отдайте предпочитание на синап, домашна майонеза, растителни масла и натурална заквасена сметана.
  7. Паста и зърнени храни. Те съдържат пречистени въглехидрати, които, влизайки в организма, увеличават съдържанието на глюкоза и захар в кръвта, както и намаляват ефекта на инсулина. Това често води до увеличаване на телесните мазнини. За да поддържате тънка фигура, сменете ястието с паста или зеленчуци.
  8. Кофеинът. Не можеш да си представиш ден без чаша кафе? И това не е необходимо, но тук е необходимо да се ограничи потреблението му. Пиенето на повече от 200 мл кафе на ден, вие сами провокирате забавяне на кръвообращението. Ако наистина искате, пийте на ден не повече от чаша кафе, но не разтворима, но естествена. Още по-добре - отидете за зелен или билков чай. Но за козметични процедури - кафето срещу целулита е много ефективно.

Какви продукти ще ви помогнат да се отървете от целулита?

Списъкът с продукти, които премахват целулита, е доста обширен, така че няма да останете гладни. Естествено, малко вероятно е да се възстанови гладкостта на кожата, просто да се яде кисело мляко или яйце и да продължи да води пасивен начин на живот. Правилното хранене е ефективно само в комбинация с физически натоварвания и козметични процедури - опаковане и масаж. Но като добавите към хранителните си продукти от списъка с полезни, значително ще подобрите здравето и състоянието на кожата.

  1. Вода. Дехидратацията на организма води до появата на целулит. Изпийте до 2 литра чиста вода, натурални сокове или всякакви други сладки и негазирани напитки, за да поддържате оптимален баланс на вода и сол. Водата също участва в образуването на лимфна течност, която премахва продуктите от разпад и други "боклуци" от клетките.
  2. Зелен чай. Тази напитка съдържа същото количество витамин С, необходимо за производството на колаген, както при лимона. Зеленият чай също действа като диуретик, като премахва излишната течност от мастните клетки.
  3. Млечни продукти. Широко разпространената информация, че млечните продукти допринасят за образуването на целулит, е валидна само за хомогенизирано мляко, т.е. мляко, което е претърпяло механична и топлинна обработка в централата. В този продукт практически няма полезни вещества, а смилаемостта му от тялото е близо до нула. Но за да включите в дневното меню варено домашно мляко и млечни продукти е необходимо, ако искате да запазите здравето си и гладка кожа. Но изберете храни с ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на мазнини.
  4. Семена и ядки. Орехи, слънчогледови семена, бадеми съдържат витамини Е и В6, както и селен и цинк, които запазват твърдостта и еластичността на кожата. Но вие трябва да ядете тези продукти на малки порции не повече от два пъти седмично, тъй като ядките и семената са с много високо съдържание на калории и лесно могат да разклатят стрелата на везните.
  5. Пикантни подправки. Джинджифил и люти чушки са източници на капсаициновия алкалоид, който подтиска глада, ускорява метаболизма и принуждава клетките да генерират топлина, изгаряйки за тази мазнина. Като добавяте пикантни подправки към ястията, вие не само ядете по-малко, но и се отървете от излишни килограми.
  6. Розмари. Друга подправка, която може да устои на целулита. Полифенолът и розмаринът, съдържащи се в розмарина, удължават младостта на кожата, предотвратявайки нейното разрушаване от свободните радикали. А урсоловата киселина забавя стареенето и спомага за отслабване.
  7. Зеле. Съдържа калций, калий и витамин С, които са необходими за нормалното функциониране на тялото и здравето на кожата. Брюкселското зеле е особено полезно в борбата срещу целулита. Малките автобуси съдържат вещества, които блокират естрогена, който нарушава производството на еластични влакна.
  8. Яйца. Цинк, йод, желязо, витамини В12, D, Е и А, лесно смилаеми протеини - всички тези хранителни вещества правят яйцата една от най-полезните храни в антицелулитна диета. В допълнение, с минимум калории, яйцата са напълно наситени. Страхувате ли се от холестерол? Не яжте жълтъци, протеин ще бъде достатъчно. И все пак: яйцата трябва да се варят, а не да се пържат.
  9. Авокадо. В малки количества тези много калорични плодове спомагат за намаляване на апетита и ускоряват усещането за пълнота. Глутатионът, съдържащ се в авокадото, поддържа черния дроб при трудната задача за отстраняване на токсични вещества. Но тяхното забавяне води до появата на целулит!
  10. Плодове. Вкусен и здравословен деликатес елиминира излишната течност и шлака, така че е чудесно за тези, които искат да нормализират теглото и да направят кожата гладка и еластична. Особено полезни в това отношение, плодове с червен цвят.
  11. Банани. Калий, съдържащ се в бананите, предотвратява задържането на излишната течност и ускорява кръвообращението. Понякога, поради високия гликемичен индекс.

Както виждате, дори диета може да бъде вкусна и приятна. Въпреки това, не чакайте краткосрочни резултати. Балансираната и здравословна диета неизбежно ще доведе до подобряване на общото състояние на тялото, загуба на тегло и гладкост на кожата, но това отнема време. Успехът може да бъде ускорен чрез допълване на диетата с набор от упражнения от целулита и процедури за грижа: например, глинени обвивки и фитотерапия. Повярвайте в себе си и бъдете красиви!

http://cellulitoff.ru/pitanie/produkty.html

Какви продукти водят до образуването на целулит?

Всички жени искат да имат перфектната фигура. Една от проблемните области за много от тях са седалището и бедрата - в края на краищата най-често се забелязват допълнителни килограми и симптоми от целулита.

Но не толкова лошо. За да се избегне "портокалова кора", достатъчно е само да се изключат от диетата някои продукти, които допринасят за образуването на целулит. Какъв вид? Това ще каже Passion.ru.

кофеин

С кафе, повечето от нас започват сутринта, много от тази вкусна ободряваща напитка „придружава” през целия ден. Проблемът е, че пиенето на повече от една чаша кафе на ден намалява кръвообращението. Кофеинът се отразява благоприятно на кръвообращението и метаболизма само в малки дози, а ако решите да се борите с целулита, това е точно случаят, когато трябва напълно да се откажете от кафето и да го замените с естествен билков чай.

захар

Достатъчно е да се яде 80 грама захар, а броят на свободните радикали в женското тяло се увеличава с почти един и половина пъти. Поради това, стените на артериите и кръвоносните съдове губят своята еластичност, намалява кръвообращението и започва образуването на целулита. В допълнение, захарта увеличава жаждата, а именно изобилието от течности влияе върху ефекта на "портокалова кора".

http://www.passion.ru/diet/anticellyulitnye-programmy/kakie-produkty-vedut-k-obrazovaniyu-cellyulita-82698.htm

Причини за възникване на целулита

Продукти, които причиняват целулит

Факторите, които могат да причинят целулит, са разнообразни. Но всички те са разделени на две групи. Първите са рискови фактори за начина на живот, а вторият е рисковите фактори, свързани с наличието на болести. Според много автори, дори ако целулитът започва с една или две провокиращи причини, в бъдеще те стават все повече и повече, и скоро те се сливат в едно.

Проблемът с целулита е естествен резултат от живота, в който живеем. Сред основните причини за появата и развитието на целулита, наречен недохранване, заседнал начин на живот, стрес и лоши навици.

Всички проблеми, причинени от храненето, не са свързани с количеството консумирана храна, а с загубата на качество на последната. В основата на диетата на повечето хора, склонни към целулита, е "удобна" бърза храна, лоша от гледна точка на полезни компоненти за поддържане на живота на тялото и богата на мазнини, захар, сол и химикали, използвани за производството им. А използването на голям брой изкуствени оцветители, хранителни добавки и заместители може да предизвика метаболитни нарушения в организма. Неуспехът в функционирането на адаптационната система води до увреждане на тъканите и задържане на течности, което води до увеличаване на теглото, отслабени вени и лимфни съдове.

Мастните и солени храни влошават целулита

Високата консумация на наситени мазнини влошава процеса на образуване на целулит. Установено е, че най-остър проблем на целулита е в страни, в които наситените мазнини представляват значителна част от хранителния режим на населението, например във Франция. В Япония, където е много трудно да се намери човек, страдащ от целулит, населението консумира само полиненаситени мазнини. Пресни плодове, зеленчуци, зърнени храни и бобови растения, т.е. продукти, които трябва да формират основата на здравословното хранене, повечето хора са на "втория план". Това води до недостиг на основни микроелементи, нарушение на натриево-калиевия баланс и стагнация в междуклетъчното пространство. Прекалено много сол в диетата също води до натрупване на течност в тялото, която под влияние на гравитацията пада в краката, допринасяйки за появата на целулит или обостряне на съществуващо заболяване.

Диетите образуват целулит в долната част

Начинът, по който се консумира храна, също влияе върху образуването на целулит. Нередовното хранене и "лека закуска", заместена от консумацията на сладки и мазни храни, образува целулит в долната част на тялото. Преяждането, прибързаното хранене и лошото дъвчене на храната причиняват проблеми с перисталтиката и като резултат - запек, газове. Различни лекарства, които имат слабително действие само влошават проблема, тъй като те пречат на нормалния ход на физиологичните процеси. Същото може да се каже и за хапчета за болка и транквиланти.

Липсата на образование и знания в областта на храненето води до злоупотреба с различни диети, което само влошава състоянието на целулита. Колкото по-дълга е жената, толкова повече те губят тегло от по-високо, но когато напълнят теглото си, задните части и бедрата стават още по-дебели. Ето защо, колебанията на теглото, свързани с периодично диета, така наречения йо-йо ефект, променят формата на тялото, което я прави крушообразна. Редица изследователи отбелязват, че поне половината от възрастните жени и една четвърт от възрастните мъже използват различни диети два или повече пъти годишно. Този проблем е особено остър в юношеството, тъй като през този период започват експерименти с разрушителни диети. Около 80% от подрастващите момичета периодично се хранят и затова вече на тази възраст те създават дисбаланс в организма и бъдещи проблеми с фигурата.

Седенето е причина за целулита

Ограничената мобилност и заседналият начин на живот могат да причинят целулит. Заседналият начин на живот се характеризира с необичайно кръвообращение, плитко дишане, слаб лимфен поток, стагнация в червата и някои други фактори, които допълнително водят до сериозни здравословни проблеми. Седенето за продължителен период от време оказва натиск върху бедрата и седалището, като предотвратява нормалното кръвоснабдяване в тези области и уврежда капилярите. Този натиск не позволява тъканите да се снабдяват правилно с кислород и хранителни вещества, а кръвта и лимфата от разрушените съдове се инфилтрират в тъканите. И това е началото на развитието на следващия етап от целулита.

Не всички физически упражнения допринасят за превенцията и лечението на целулита. Спортът, който изисква претоварване на краката (тенис, лека атлетика, баскетбол, волейбол, аеробика) само утежнява развитието на болестта, тъй като ставите се разхлабват по време на тренировка и се увеличава натоварването на венозната мрежа. Особено добър ефект при лечението на целулита се постига, ако се занимавате с плуване, каране на ски, каране на велосипед, за да правите дълги разходки. Броят и естеството на упражненията трябва да бъдат подбрани строго индивидуално.

Стрес и целулит

Не по-малко важен принос към проблема за появата на целулита правят стреса и напрежението на нервната система. Те имат разрушителен ефект върху всички системи на нашето тяло, засягат храносмилането, кръвообращението, отделителните системи, нарушават нормалния сън и намаляват нивото на общата енергия. В стресиращо състояние отлагането на мазнини се извършва в следните места: на горната част на корема, под ребрата, над пъпа или в задната част на главата, където се образува могила - гърбица на вдовицата. Поради стреса, шията се превръща в огнище на артрит, болка и спазми. Стресът е неизбежен компонент от нашето ежедневие. При стрес се нарушава функционирането на всички основни системи на тялото: дихателна, сърдечно-съдова, урогенитална, храносмилателна, ендокринна. Всичко това извежда организма от равновесие и създава плодородна почва за образуването на целулит.

Степента на дисбаланс на тялото, дължаща се на нервните промени, зависи от това как се възприема стреса и как се обработва. Следователно начинът за преодоляване на стресови ситуации и прекомерни вълнения има огромно влияние върху психичното и физическото здраве и върху фигурата. Около 75% от всички болести са провокирани от стресови ситуации, които отлагат отпечатъка на външния вид и, разбира се, провокират появата на целулит.

Никотин, кофеин - причинява целулит

Лошите навици включват пушене, алкохол и кофеин във високи дози. Всичко това води до прекомерно запушване на тялото от страничните продукти на окислителните реакции - свободните радикали. Свободните радикали са нестабилни молекули, които атакуват клетката, проникват вътре и увреждат жизнените клетъчни структури.

Най-опасното вещество, което насърчава образуването на целулит, е кофеинът, който се съдържа в кафето и чая, така че прекомерната консумация на тези напитки, особено силните, не допринася за успешното лечение на целулита. Кофеинът пречи на усвояването на някои основни минерали и особено на желязото. Той, допринасящ за развитието на адреналин, създава повишено натоварване на надбъбречните жлези, които регулират водния баланс в организма. Промените в активността на надбъбречните жлези и нестабилното количество адреналин в кръвта водят до нарушаване на натриево-калиевото равновесие, което е една от основните причини за образуването на целулит.

Като описва ефектите на никотина върху тялото, се отбелязва, че първо, той свързва кислорода, като по този начин намалява количеството кислород, който може да се използва от клетките. Второ, той има отрицателен ефект върху хемоглобина в кръвта, който е основният носител на кислород. Всичко това влияе върху ефективността на кислородния метаболизъм в кръвта. Така никотинът оказва огромно влияние върху образуването на целулит, тъй като кислородът е мощен стимулант на системата за пречистване на кръвта.

Позата - целулитен рисков фактор

Повечето автори идентифицират в основната група свързаните рискови фактори, които включват: лоша поза, продължителна неподвижност, пресичане на краката, когато седят, носещи обувки с висок ток, облечени в тесни дрехи.

При лоша поза органите са разположени неправилно, което значително намалява ефективността на тяхното функциониране и води до допълнително напрежение на кръвоносната система. Седенето или стоенето на едно място за дълго време допринася за стагнацията на течността в долните крайници. Пресичането на краката, когато седи, води до свиване на вените и нарушава нормалното кръвообращение в долните крайници.

Носенето на неподходящи обувки за дълго време деформира телесния мускул, нарушавайки нормалното кръвообращение на долните крайници и допринася за промяна в стойката. Тесни дрехи, колани, колани, бельо, плътно прилепнало тяло, допринасят за натрупването на течност над и под обиколката. При продължително действие отокът и деформациите стават постоянни или дори необратими.

Хормони и целулит

Анализът на съвременната национална и чуждестранна литература показва, че повечето автори са единни по мнението си: целулитът има хормонален характер. Точките за стимулиране на образуването на целулит са юношеството, бременността, менопаузата, началото и края на приемането на противозачатъчни хапчета. Основната причина за целулита в тези случаи е излишък от женски полови хормони, като естроген и прогестерон. Като се има предвид това, могат да се различат няколко периода на риск от целулит: по време на пубертета, докато приемате противозачатъчни хапчета, по време на бременност, през периода преди менопаузата.

Както се вижда от проучвания, проведени в Медицинския център на Бостън, целулитът се появява в юношеска възраст в пубертета при 12% от респондентите, по време на бременност - в 20%, при приема на противозачатъчни хапчета - при 20%, по време на менопаузата при 25% от анкетираните жени увеличава целулита, а при 15% от проявите на целулита изчезват.

Особено интересен е периодът на пубертета, който може да се нарече критичен. През този период се установява баланс на хормоналните процеси при момичетата и обемът на мастните клетки (адипоцити) става постоянен. Под въздействието на различни фактори мастните клетки могат да хипертрофират. Като се има предвид този факт, можем да кажем, че именно от този период започва да се образува излишно отлагане на мазнини, което завършва с появата на признаци на целулит.

Според лабораторните данни на GaLeni целулитът се появява поради нарушения на кръвообращението при 64% от жените, поради липса на физическа активност в 54% и поради наднормено тегло при 50% от жените.

Лошо наследство и целулит

Целулитна предразположеност може да бъде вродена. Но това съвсем не означава, че целулитът се наследява, а по-скоро е предразположение към него. Ето защо е много полезно да се изследва историята на заболяванията на семейството, като се обръща специално внимание на случаите на затлъстяване, разширени вени и набъбване на глезените. Ако поне един от тези фактори се наследи, вероятността от целулит се увеличава.

Въпреки това, наследството се предава и начин на живот. Мнения, идеали, ценности, научени в ранна детска възраст, остават за цял живот. Те включват културата на готвене и хранене, отношението към физическата активност и физическите упражнения. С други думи, тези наследени навици в повечето случаи подтикват тялото да развие целулит.

http://www.missfit.ru/cellulites/cause/

Какъв вид храна допринася за развитието на целулита

Доказано е, че предразполагащите фактори за появата на целулита са лоши навици и нездравословна диета, а не с наднормено тегло. Заболяването е често срещано явление у жените, затова, за да се намали вероятността от неговото възникване или да се намалят симптомите, е необходимо, на първо място, да се регулира диетата. Какви продукти водят до образуването на целулит и какво да изключите от менюто си?

Причини за възникване на целулита. Хранителна роля

По принцип, целулитът се развива благодарение на комбинация от фактори, включително особености на начина на живот и наличието на каквито и да е болести. Пушенето и алкохолът, ниската физическа активност, стресът, нездравословната диета допринасят за появата на болестта. Животът на един съвременен човек не е готов за готвене и е доста трудно да се намерят натурални продукти. Ето защо много хора предпочитат да се хранят в ресторанти за бързо хранене, купувайки храна, пълна с мазнини, сол, захар и химикали там. Хранителните добавки и изкуствените бои нарушават метаболитните процеси в организма. Течни стагнации, шлаки и токсини се натрупват, вените и кръвоносните съдове стават слаби - така се създават условията за развитие на целулита, в допълнение към това се появява излишно тегло.

Солени и пържени храни, които се основават на наситени мазнини, допринасят за появата на болестта, причинявайки стагнация и задържане на течности в тялото. Важно е не само качеството на храната, но и начина, по който се консумира храна. Нередовни хранения, чести закуски със сладки и мазни храни, преяждане, лошо дъвчене, прилив на храна водят до целулит по бедрата, допринасят за влошаването на червата (причиняват запек и газове).

Антицелулитни диети могат да помогнат да се предотврати появата на целулит или да забави развитието му. Но да се използват такива диети също трябва разумно. Пълното отхвърляне на висококалорични храни води до загуба на тегло, но в края на диетата отново се получава повишаване на теглото. Това е балансирана, добре проектирана диета с умерена употреба на много полезни продукти, които ще донесат желания ефект в борбата срещу целулита.

5 продукта, които насърчават появата на целулит

За да разберете какви продукти са противопоказани при целулита, трябва да знаете техния състав и как те влияят на тялото. Експертите идентифицират няколко вида продукти, които трябва да бъдат изоставени на тези, които не искат да получат "портокалова кора" върху кожата:

1. Кафе. Тази напитка подхранва и енергизира, но не трябва да я злоупотребяваш. Ако пиете повече от 1 чаша кафе на ден, това е изпълнено с нарушена циркулация на кръвта - една от причините за развитието на целулита. Тези, които се борят с болестта, е необходимо напълно да се откажат от кафето.

2. Бяла захар. Прекомерната консумация на захар води до увеличаване на количеството свободни радикали в организма. Тези елементи влияят отрицателно върху повърхността на кръвоносните съдове и артериите, което я прави нееластична, което намалява притока на кръв. Сладки храни и напитки водят до чувство на жажда, а именно задържането на течност в тялото причинява целулит.

3. Продукти на базата на пшенично брашно. Пшеницата и продуктите на нея съдържат лектин - токсично вещество, което може да предизвика алергии. Пшенично брашно се използва в много продукти (колбаси, сосове и др.), Така че трябва внимателно да прочетете състава на опаковката.

4. Алкохол. Ако питате: „От какви продукти се появява целулита?”, Малцина могат да приемат, че алкохолните напитки също водят до развитието на болестта. Поради алкохола се нарушава кръвообращението, в кръвта се появява голямо количество мазнини, повишава се нивото на естрогена, в резултат на което се губи смилането на витамини в стомашно-чревния тракт. Бира, уиски, ликьори, вино (с изключение на малки дози червен сух) допринасят за образуването на целулит.

5. Въглехидрати. Продуктите, които насърчават развитието на целулита, са въглехидрати с висок гликемичен индекс. Те включват макаронени изделия, хляб (с изключение на ръжено и пълнозърнесто брашно), зърнени култури (с изключение на овесена каша, ечемик). Тези продукти увеличават глюкозата и кръвната захар, намаляват инсулиновата чувствителност, поради което мазнините започват да се натрупват в организма.

И така, какви продукти да се изключат с целулита? Категорично е необходимо да се откажат следните продукти:

  • шоколад и сладкиши;
  • колбаси и шунка;
  • сол и майонеза;
  • месо със слоеве мазнини;
  • хляб и сладкиши;
  • бира и сода;
  • разтворимо кафе.

Мариновани и маринати, готови за готвене храни и други ястия за бързо хранене причиняват някаква вреда на тялото. В допълнение към повишеното съдържание на калории, тези продукти съдържат вещества, които инхибират метаболизма, забавят разграждането на мазнините и допринасят за появата на подпухналост.

Как да намерим заместител на "вредните" продукти

Ако борбата срещу болестта е придружена от повишено физическо натоварване, не можете да намалите броя на калориите, а само да замените "вредните" продукти с полезни и естествени. Така че храната е питателна и за дълго време хранени, можете да ядете постно сварено месо или риба, варете овесена каша или ечемик каша, варете зеленчукова или плодова салата. Медът е идеален за замяна на захарта, а вместо млечен шоколад трябва да ядете черно.

Продукти с почистващи свойства:

  • грейпфрут, портокал;
  • цикория (подходяща за заместване на кафе);
  • чай от мента;
  • отвара от дива роза.

Тези, които не са преминали целулита, трябва да следвате антицелулитна диета, като изключите от диетата мастни, пушени, пикантни, пържени и солени ястия. За да се предотврати развитието на болестта, вие също не трябва да пренебрегвате тези правила, като предпочитате пресни, натурални и нискомаслени продукти.

Какъв вид храна трябва да се избере за целулит

Вече сме разбрали от кои продукти се появява целулита и какво трябва да се яде, за да се предотврати "портокаловата кора"? Тези продукти включват:

  • риба;
  • зеленчуци, плодове, цитрусови плодове;
  • всеки сорт зеле (бяло, пекиново, броколи, брюкселско зеле);
  • Нискомаслени млечни продукти;
  • бадеми.

Основата на антицелулитното хранене е протеин, който изгаря мазнините с активното участие на въглехидрати с нисък гликемичен индекс. При подготовката на диета за целулит е по-добре да се повери на диетолог, но при самостоятелно подбиране на продуктите трябва да се вземе предвид следното правило:

Всяко хранене трябва да съдържа храна, която насища организма с витамини и антиоксиданти, както и допринася за продължително отсъствие на глад.

Общи препоръки за борба с целулита

„Оранжевата кора“ се проявява по няколко причини. В допълнение към недохранването, заседналия начин на живот, липсата на дори малки физически натоварвания, пушенето, неспазването на режима на пиене, стресът и емоционалният стрес водят до целулит. За да победите целулита, трябва да работите във всички посоки:

  1. Премахване от диетата "вредни" продукти.
  2. Пийте около 2 литра вода на ден.
  3. Участвайте във физическа активност.
  4. Направете курс на салонните процедури на професионалист (масажи и други хардуерни техники).
  5. Поддържайте фигурата у дома (правейки себе си масажирайте проблемните области с помощта на специални устройства, или със суха четка, или с мед).

Спазването на диетата и физическите упражнения не само ще елиминират симптомите на целулита, но и ще подобрят цялостното здраве.

http://procellulite.ru/produkty-sposobstvuyushchie-cellulitu/

8 продукта, от които се появява целулита

Продукти, които предизвикват появата на целулит

  • Сладкиши: Консумирането на бонбони в големи количества е една от основните причини за появата на целулит. Тъй като помага за увеличаване на количеството мазнини в организма. Храни с високо съдържание на захар и трансфар активират възпалителни процеси. При жените проблемните области са бедрата и седалището. Така че се опитайте да намалите консумацията на сладкиши. Заменете захарта с естествени подсладители. Дайте предпочитание на горчивия шоколад.
  • Мазна храна: Мазнините заемат второ място в класацията на враговете на красивото тяло. Намалете приема на храни с високо съдържание на мазнини. Такива продукти включват: млечни продукти, червено месо, колбаси, колбаси, бекон, свинска мас, чипс и други продукти.
  • Сол: В полуфабрикати се намира голямо количество натрий. Излишъкът от натрий задържа течност в тялото, което води до появата на целулит. Ето защо се препоръчва да се намали количеството на солта, консумирана до 1,5 г на ден. Опитайте да готвите без сол или с морска сол.
  • Рафинирано брашно: Всички продукти, съдържащи рафинирано брашно, нарушават метаболизма. Въглехидратите се съхраняват като мазнини. По-добре е рафинираното брашно да се замени с пълнозърнесто.
  • Бързо хранене: Нездравословно е по много причини. Бързата храна е с високо съдържание на калории, съдържа много токсини и наситени мазнини. Опитайте се да направите без пръстени лук, пържени пилешки крилца, пица и хамбургери.

Напитки, които могат да причинят целулит

  • Алкохолни напитки: Алкохолът е вреден за здравето поради много причини, по-специално причинява целулит. Алкохолът е калоричен и токсичен, така че токсините могат да се натрупват под кожата. Всички видове алкохолни коктейли са още по-вредни. Не злоупотребявайте с алкохол за собственото си добро.
  • Кафе: Информация за кафето често е спорна. Някои изследвания показват, че кафето уврежда кръвообращението, предизвиква възпаление и увреждане на тъканите. Други твърдят, че кафето е добро за здравето, ако се използва в умерени количества.
  • Газирани напитки: Те съдържат много захар, натрий, хранителни добавки и консерванти. Всичко това само влошава проблема и влияе негативно на човешкото тяло. Ако на етикета се казва „лек“ или „без захар“, това означава, че в производството се използват изкуствени подсладители и багрила.

Надяваме се, че нашите съвети ще ви бъдат полезни.

http://steptohealth.ru/produkty-kotorye-vyzyvayut-tsellyulit/

Какви са продуктите от целулита?

Небалансираната диета и заседналият начин на живот са двете основни причини за целулита по задните части и стомаха. Токсини, шлаки и излишна течност се натрупват в подкожната мастна тъкан, което води до образуването на „портокалова кора“. Затова трябва да знаете какви продукти изглеждат целулита, за да ги изключите от дневното меню. Диета заедно с умерени упражнения и козметични процедури бързо ще се отърват от целулита по задните части.

Ролята на диетата в борбата срещу целулита

Целулитът е системен дефект. Поради факта, че целулитът е локализиран върху бедрата, бедрата и корема, има погрешно предположение, че то може да бъде елиминирано с помощта на масаж или тайна. Но това не е така. Тайна, масаж, липосукция ви позволява бързо да се отървете от излишни килограми и сантиметри. Но след кратко време, целулитът се появява отново. Това се дължи на факта, че дефектът настъпва поради забавяне на метаболитните процеси в организма. Ето защо, за да се отървете от целулита върху папата и краката, трябва да промените диетата, да се занимавате със спорт и да преминете курс на козметични процедури, които са само допълнение към диетата и спортните натоварвания.

Правилното хранене за целулита се основава на следните принципи:

  • Намаляване на приема на сол. От диета трябва да се изключат кисели краставички, маринати, пушени меса, пържени и мазни храни. Тези продукти допринасят за натрупването на излишната течност, което провокира появата на подуване и образуването на целулит на седалището и стомаха. Но трябва да пиете най-малко 1,5-2 литра вода (негазирана) на ден;

Газирани напитки, опаковани сокове, алкохол съдържат вредни багрила и консерванти. Затова допринасяйте за развитието на целулита.

  • Правата закуска. Препоръчително е да се предпочитат пресни или сушени плодове, зеленчуци и билки, а не солени фъстъци, чипс, бързо хранене или закуски. Такива продукти нарушават функционирането на черния дроб, бъбреците и стомашно-чревните органи. По време на преработката на "вредни" храни се образуват шлаки и токсини, които се отлагат под формата на подкожна мастна тъкан, образувайки ямки и натъртвания;
  • Подобряване на производството на жлъчката. Липсата на синтез на жлъчката води до стагнация, нарушен кръвен и лимфен поток. Всичко това допринася за образуването на дефект на кожата на бедрата, бедрата, корема.

Продукти, които причиняват целулит

Диета за целулит има свои характеристики. Неговата основна цел е да не отслабнете и да преминете към правилно хранене. Общо гладуване, ядене на ясно маркирани храни или хранене по часовник няма да помогне да се отървете от целулита по задните части. Напротив, с рязко намаляване на подкожната мастна тъкан, отпуснатостта на кожата и „портокалова кора“ ще бъдат по-забележими.

Правилното хранене за целулита включва спазване на режима на пиене, отказ или ограничаване на консумацията на продукти, които провокират целулита и подготовката на балансирано меню, което включва продукти, съдържащи необходимото количество витамини и микроелементи. За да елиминирате целулита, ще трябва напълно да се откажат от бързо хранене, чипс и сода. Останалите продукти, от които се образува целулит, могат просто да бъдат ограничени или заменени с по-полезни.

Списъкът на продуктите, които допринасят за появата на целулит на бедрата и бедрата, включва:

  • Хлебни изделия. Пшеничното брашно е богато на лектини - токсични вещества, които често предизвикват алергии. Също така, продуктите от брашно съдържат голям брой калории, които се отлагат под формата на подкожна мастна тъкан. В името на тънък фигура ще трябва да се откажат от сандвичи, торти и бисквити. Овесена каша, зърнени бисквити и пълнозърнест хляб са подходящи за попълване на енергия;
  • Захар. Този продукт е отговорен за рязкото увеличаване на броя на свободните радикали, които разреждат стените на капилярите и големите съдове, в резултат на което се нарушава кръвообращението, тъканите не получават достатъчно кислород и хранителни вещества. Също така, голяма консумация на захар води до намаляване на синтеза на колаген, провокира дерматоза. Всичко това допринася за образуването на целулит на бедрата и краката;

Захарта влиза в тялото не само в чиста форма, но и с много храни. Можете да намалите приема на захар, ако пиете чай и кафе без подсладител или като го замените с мед и кафява захар, а вместо сладкарски изделия, закуска на сушени плодове, горчив тъмен шоколад и пресни плодове.

  • Солта забавя отделянето на течности от тялото. Задържането на течности в кожата провокира деформация на съединителната тъкан и появата на целулит на седалището и бедрата. Също така, излишъкът на сол влияе неблагоприятно върху работата на сърцето и кръвоносните съдове. Не яжте храни без сол. Достатъчно е да се намали съдържанието му в самостоятелно приготвени ястия и да се изоставят кисели краставички и пушени меса;
  • Полуфабрикати или продукти за бързо хранене, които включват канцерогенни мазнини, стабилизатори, консерванти и голям брой калории. Отхвърляне на кафе бързо хранене, колбаси, шунка, равиоли, кнедли, можете не само да се отървете от целулита по задните части и стомаха, но и да поддържате здравето;
  • Алкохолни напитки. Само 50 мл силен алкохол допринасят за натрупването на мазнини, забавят притока на кръв, увеличават синтеза на естроген (женски полов хормон, излишък от който води до целулит). Алкохолът също има токсичен (токсичен) ефект върху цялото тяло. За да се отървете от целулита по задните части, трябва да се откажете от бирата, шампанското, спиртните напитки. Единственото нещо, което можете да си позволите е чаша сухо вино на ден;
  • Кетчупите и майонезата съдържат големи количества сол, консерванти и оцветители. Редовната употреба на такива продукти провокира появата на оток, натрупване на мазнини, възпаление на подкожната тъкан. Замествайки майонеза и кетчуп с горчица, заквасена сметана, растително масло или нискомаслено кисело мляко, можете да възстановите еластичността и твърдостта на кожата;
  • Хляб, зърнени храни, тестени изделия. Голямо количество въглехидрати, съдържащи се в тези продукти, повишават концентрацията на глюкоза в кръвта, инхибират синтеза на инсулин, предизвикват увеличаване на количеството на подкожната мастна тъкан. Онези, които желаят да отслабнат, се препоръчват да заместят продуктите със зърнени храни, зеленчуци или макаронени изделия от твърда пшеница;
  • Кофеинът. Клиничните проучвания потвърждават, че целулитът се развива от кафе, особено разтворимо кафе. Максимално допустимата дневна доза на продукта е 200 ml. Ако злоупотребата с напитката влоши кръвния поток. Ето защо, кафе се препоръчва да се замени билкови или зелен чай. За приготвянето на маски или ексфолианти за целулит върху седалището и краката се използва земният продукт.

Продукти, които помагат в борбата срещу целулита

Използването на правилните продукти не само ще облекчи целулита и ще предотврати повторното му развитие, но и ще запази здравето, младостта и красотата. Антицелулитна диета включва използването на такива продукти:

  • Негазирана пречистена вода. Диетолозите препоръчват да се пие на ден до половин до два литра вода. Участва в образуването на лимфа, което осигурява пречистването на кожните клетки от шлаки и токсини;
  • Билков или зелен чай. Тази напитка е богата на витамин С. Има диуретичен ефект, предотвратява подуване и натрупване на течности в кожните клетки;
  • Млечни продукти. Твърдението, че целулитът се развива от млечни продукти, е погрешно. Редовната консумация на мляко и млечни продукти ще спомогне за запазване на младостта, еластичността и еластичността на кожата. Въпреки това трябва да се предпочитат храни с ниско съдържание на мазнини;
  • Ядките, царевицата и семената са с високо съдържание на витамини от В и С, както и селен, цинк, които осигуряват тонус на кожата. Въпреки това, тези продукти съдържат голям брой калории. Затова се препоръчва да се използват не повече от 2 пъти седмично;
  • Подправки и подправки. Чили и джинджифил съдържат алкалоиди и капсаицин, които потискат апетита, ускоряват обмяната на веществата и насърчават изгарянето на мазнините. Розмари съдържа полифенол, който предотвратява разрушаването на кожните клетки от свободните радикали. Използването на пикантни ястия ви позволява бързо да получите достатъчно и да отслабнете;
  • Бяло зеле и брюкселско зеле. Съдържа калций, калий и витамин С, които блокират синтеза на естроген, предпазват кожата от негативни външни фактори;
  • Яйцата съдържат йод, цинк, витамини В12, D, Е, А и желязо. В яйце най-малко килокалории. Също така, той напълно задоволява глада. Яжте само продукта трябва да бъде варено, не пържени;
  • Авокадото намалява апетита и глутатионът в състава им ускорява процеса на премахване на токсините и токсините;
  • Ягодите предотвратяват натрупването на течности и помагат за очистването на организма от токсини;
  • Бананите съдържат калций, който предотвратява натрупването на течност. Но не трябва да се включвате в продукта, той е висококалоричен.

Списъкът с ястия, които допринасят за отстраняването на дефекта по задните части и краката, е доста обширен. Ето защо? С изключение на хранителните продукти, които причиняват целулит, не е нужно да гладувате. За успешна борба с дефектите на кожата ще е необходим интегриран подход, включващ използването на правилните продукти, умерени упражнения, курс на антицелулитни процедури (масаж, увиване на тялото, използване на кремове и гелове).

http://nogivnorme.ru/zabota-i-ozdorovlenie/cellyulit/o-cellyulite/produkty-vyzyvayushchie-cellyulit.html

“Черно” списък на продуктите, които “провокират” целулита

Ефектът на портокалова кора или просто ужасен враг на жените - целулит. Всяка жена се бори с подутини и дупки по кожата по свой начин: спорт, масаж, козметика и процедури. Но основният "помощник" в създаването на целулита е храненето.

Кофеинът (повече от една чаша дневно) забавя кръвообращението и променя метаболизма, като допринася за появата на целулит.

Особено опасно е разтворимото кафе. Към него се добавят вредни вещества, които причиняват атрофия на тъканите.

По-добре е да се пие прясно смляно кафе, но не повече от 200 мл на ден. Разбира се, без добавяне на захар, сметана и други подсладители.

захар

Храни, които съдържат голямо количество захар, произвеждат инсулин. Той стимулира образуването на мастна тъкан.

алкохол

Алкохолните напитки съдържат голямо количество калории и токсини. Той увеличава телесните мазнини и уврежда мускулите и кожните клетки.

Алкохолните напитки, особено бира или ликьори, забавят кръвообращението и предотвратяват абсорбирането на витамините. Но това не се отнася за сухото червено вино. Чаша добро вино няма да развали формата.

проветряване

Мехурчета, които се съдържат във вода с газ, разтягат тъканта и има свободно място за отлагане на мазнини. Освен това газовете улавят течността в тялото.

Пържени храни

Всички продукти, които са приготвени с тигани и петрол, могат да бъдат поставени в "черния списък".

Разтопено сирене

При производството на преработени сирена се добавят слети соли. Излишната сол не само образува камъни в тялото, но и задържа вода. С излишък вода изглежда да набъбне по тялото, както и нередности на кожата под формата на целулит.

Здрави и вкусни - твърди сирена.

майонеза

В тази категория можете да добавите сос и кетчуп. В тези продукти има много консерванти, сгъстители и калории.

Майонезата на мастния продукт е вкусна, но вредна. Съдържа много сол, което води до увеличаване на теглото и липодистрофия.

Но ако не можете да се отречете от себе си и наистина харесвате ястия с майонеза, тогава ви съветваме да приготвите домашно приготвена майонеза с миксер. Тя е вкусна и здравословна.

Дебелото месо

Трудно е за организма да абсорбира животински протеини и често такава храна се съхранява в "нежелани" места.

Храната най-добре се загрява с помощта на студено пресовано зехтин.

наденица

Днес е трудно да се намерят естествени колбаси. В продукта се добавят много вещества, които се отлагат в организма под формата на шлаки и токсини.

По-добре е напълно да се откажете от този вид продукти, за да избегнете целулита.

Бързо хранене

Храната за бързо хранене е максимално наситена с токсини, калории и мазнини. От такава храна организмът получава стрес и натрупва вредни вещества, което води до натрупване на мазнини и образуване на натъртвания и трапчинки по кожата.

Пикантни храни

Остри храни, като солени, задържат водата в тялото, което води до растеж на целулита. В допълнение, това се отразява на общото състояние: подуване на лицето, торбички под очите и др.

шоколад

Шоколадът, както всички сладкиши, води до увеличаване на теглото и целулит. Всъщност само млечен шоколад е вреден, много калоричен.

Няколко парчета от този горчив шоколад могат дори да си позволят диета. Освен това има специална диета за сладки зъби - шоколад.

Пушено месо

Канцерогените, мазнините и въглехидратите са в основата на пушените продукти. Този набор ще доведе до нередности в кожата, здравословни проблеми и наднормено тегло.

По-добре е да се готвят варена риба, постно месо и задушени ястия.

печене

За жени, които имат целулит - това е генетична предразположеност, трябва напълно да се откажете от брашното. Вредните въглехидрати ще доведат само до увеличаване на теглото. За да се избегнат последствията, по-добре е да се яде пълнозърнесто брашно, ръжен хляб или трици.

Консервирани храни

В производството на консервирани храни са използвани голям брой вредни вещества.

Енергия, коктейли

Тези напитки съдържат много захар, консерванти и оцветители. Те не само увреждат стомаха, но и активно допринасят за появата на целулит.

банани

Изглежда, че може да е по-здравословно от плода. Но, за съжаление, бананите съдържат много калории.

заключение

За борба с целулита трябва да се подходи цялостно. Ако сте решени да се отървете от портокалова кора, на първо място, да се отървете от вредни продукти. Такава храна не носи нищо полезно, а само запушва тялото. Изобилие от сладкиши, сода, алкохол и животински мазнини ще доведе само до шлаки и токсини. Достатъчно е да се отървете от вредните продукти, а целулитът ще изчезне.

Също така добавете повече спорт към живота си, станете активен човек. Освен това се грижете за кожата си, докато правите масажи и козметични процедури.

Ако имате целулит само на началния етап или просто искате да предотвратите появата му, следвайте няколко съвета:

  • Правилното хранене (изхвърлете продуктите от "черния списък").
  • Избягвайте резки промени в теглото.
  • Внимавайте за хормоналното състояние на тялото.
  • Откажете се от лошите навици.
  • Станете по-активен човек.
  • Масажирайте бедрата и седалището.
  • Използвайте твърда кърпа и пилинг за тяло.
  • Басейн и сауна.
http://evrikak.ru/info/chernyiy-spisok-produktov-kotoryie-provotsiruyut-tsellyulit/
Up