С кого искате да се сприятелявате? Изберете герой, който ще ви помогне да научите, да научите нови неща и да следвате режима на пиене!
Когато изпих чаша вода, какво ще стане с нея по-нататък? Изглежда, че тя напуска тялото толкова бързо! Всъщност, през това време тя успява да направи дълго пътуване и да направи много полезни неща. Какъв? Нека го разберем.
От устата водата влиза в стомаха. Помага му да усвоява храната, да я разтваря и да взема със себе си хранителните вещества, от които се нуждае тялото.
Следващата точка е червата. През неговите стени водата се абсорбира в тялото и влиза в кръвоносните съдове, които служат като "транспорт" за него. Придвижвайки се по цялото тяло заедно с кръвта, водата доставя хранителни вещества до всички клетки и органи. Клетките се нуждаят от тези вещества точно както ние се нуждаем от храна. Когато искаме да ядем, е по-трудно да се концентрираме върху ученето и да бъдем активни поради чувството на глад. Същото е и с клетките: когато им липсват хранителни вещества, те гладуват и ние се чувстваме по-зле.
Водата помага на всеки процес, който се случва в нашето тяло. Например, не можехме дори да огънем ръцете и краката си, ако не беше водата! Нашите кости се движат свободно в ставите благодарение на специалната структура, която се произвежда в тялото и не позволява вътрешните органи и тъканите да се втриват един срещу друг. Както вероятно вече се досещате, тази структура не се формира без вода.
Водата подхранва клетките на органите. Но това не е единствената й задача! Преди да напусне тялото, тя взема със себе си разтворими отпадъци от клетки. Какво е това? Всеки жив организъм в процеса на работа се отървава от ненужното, било то човек, животно или клетка. Когато ядем, част от храната се абсорбира от тялото, а други - от нея. Същото се случва и в клетката. Водата, циркулираща в тялото, отнема от клетките онова, което остава в резултат на тяхната жизнена дейност.
Когато водата свърши цялата си работа, тя напуска тялото ни. Повечето - около 1 литър на ден - се екскретират през бъбреците и пикочния мехур. Около половин литър вода издишваме с въздуха, а друга част излиза през кожата, когато се потим и през червата.
Сега сте научили какви важни задачи води водата в нашето тяло, така че да сме здрави и да се чувстваме весели. Опитайте се да следвате режима на пиене и клетките на тялото ви никога няма да гладуват!
http://ad.dnevnik.ru/promo/sportik-article-1Средно, човек пие около два литра вода на ден, а около литър течност влиза в тялото от така наречената твърда храна. Плодове, зеленчуци, хляб и месо са 30-90% вода! В допълнение към тези три литра, които влизат в тялото всеки ден, около 10 литра вода циркулира през нашето тяло! Как става това движение? Например, когато правим движение на поглъщане, ние задължително поглъщаме определено количество слюнка. Но след няколко секунди кръвоносните съдове в слюнчените жлези получават вода, която напълно попълва загубената влага. Слюнката, която поглъщаме, също не се екскретира от тялото: от червата тя отново влиза в кръвта.
Човешката кръв при 2/3 се състои от вода, а количеството на водата в кръвоносните съдове е постоянно. Човек може да страда от жажда или, напротив, да изпие до 10 литра вода, но количеството вода от това няма да се увеличи в кръвта. Какво се случва с водата, която пиете? Една част навлиза в червата, другата в черния дроб, третата - в мускулите и накрая - четвъртата в бъбреците. Мускулната тъкан е вид съхранение на вода в тялото. Мускулите на възрастен са в състояние да задържат до 30 литра вода общо!
http://otvet.mail.ru/question/12637830Какви са уникалните свойства на водата? Защо е толкова важно да се пие вода за човешкото тяло? Какво се случва с човешкото тяло, когато има недостиг на вода? Как да разберем, че човешкото тяло е дехидратирано? Каква е употребата на вода с лимон за човешкото тяло? Топла вода ли е полезна за човешкото тяло? Каква е употребата на вода за човешкото тяло на празен стомах? Може ли водата да навреди на човешкото тяло?
От тази статия ще научите:
Ползите от водата за човешкото тяло са толкова големи, че не могат да бъдат надценени. Човешкото тяло, както е известно, е средно 70% вода. За да се гарантира нормалното функциониране на организма, ние трябва постоянно да поддържаме водните си запаси. За да направите това, средният човек трябва да пие около два литра вода всеки ден, без да брои потока течност от храната.
Ползите от водата за хората отдавна са известни. Той е един от основните елементи на света. Не е изненадващо, че водата се смята за нещо култово за всички нации. Свързан с нейните церемонии, които връщат човека към първоначалната чистота. Водата символизира плодородието и също така действа като показване на началото и края на Вселената. В даоистката практика на Фън Шуй, тя символизира богатството и изобилието. В същото време, при определени условия, водата може и вреди на здравето. Например, в различни източници, посветени на темата за водата - ползите и вредите за човешкото тяло, е посочено, че застоялата течност от влажна зона може да причини заболявания и различни проблеми.
Уникалността на веществото, която е посветена на нашата статия, се състои в това, че включва огромно количество различни вещества и минерали, необходими за човешкото тяло. Само вода в земна природа може да се появи в три агрегатни състояния едновременно: течни, твърди и газообразни. Неговата формула включва един кислороден атом и 2 водородни атома. В нормално състояние е прозрачна течност без мирис.
Когато температурата на околната среда падне до 4 ° C, водата придобива максимална плътност. С по-нататъшно охлаждане, неговата плътност започва да намалява, включително плътността на леда е по-малка, така че не потъва във вода. С повишаването на температурата ледът се топи, което води до преход към течно състояние и увеличаване на плътността. Именно тези характеристики водят до това, че температурата не пада под 4 ° С близо до дъното на резервоарите, където се натрупва най-тежката вода. Това е по-студено, но с по-малка плътност водата и ледът се намират по-близо до повърхността и не позволяват на езерото да замръзне. Така живите организми, които живеят под слой лед, могат да оцелеят в трудни климатични условия.
Същественото използване на питейна вода за човешкото тяло се определя от способността му да разтваря и промива различни елементи. Всичко, с което тя влиза в контакт, частично отива във водата, така че включва голямо количество примеси. Водата допринася за факта, че различни вещества могат да се свързват или разпространяват по цялата Земя.
Водата е била използвана в древни времена за лечение на много болести. Тази течност при различни температури може да действа като много силен дразнител на нервната вегетативна система. Списъкът на лечебните водни процедури включва парни бани, вани, почистване, различни бани и т.н.
За човешкото тяло водата, идваща от земните недра, дори в древността, имаше магически сили. Така с помощта на минерални бани лекуваха различни болести на хората, а войниците се възстановиха от тежки рани. Много често ползите от подобни процедури бяха очевидни.
Много често не можем да разграничим чувството на жажда и глад. Те изглеждат почти еднакви. Когато се появят такива симптоми, ние смятаме, че сме гладни и се опитваме да ядем нещо. Но много често не се нуждаем от храна, а от течност, за да възстановим водния баланс. Това е огромна полза от водата за човешкото тяло за загуба на тегло.
Ако системно използвате правилното количество течност, чувството за глад ще стане много по-рядко срещано. В резултат на това няма да се натрупват излишни килограми, поради честа закуска.
Човешкият мозък е органът, който съдържа най-голямо количество вода. Поради тази причина неговият дефицит се отразява главно в мозъчната дейност.
Глюкозата е необходима за нормалното функциониране на човешкия мозък. Често, преди училищните изпити, на децата се препоръчва да използват шоколад. Но мнозина не знаят, че водата има значителен ефект върху мозъчната функция. Това осигурява доставянето на микроелементи в клетките му.
Както е отбелязано по-горе, човешкият мозък съдържа повече вода от всеки друг орган. Ето защо мозъкът първо се чувства дехидратиран и сигнализира за това. Не знаем как правилно да разберем тялото си и да възприемаме такива сигнали като чувство на глад. В резултат на това, вместо да снабдяваме тялото с вода, ние ядем храна.
Човешкият мозък използва част от енергията, която се получава по време на хранене, а останалата част се отлага в тялото, увеличавайки телесното тегло. Ако не се получи правилната течност, мозъкът след известно време отново и отново ще сигнализира за дехидратация и човекът отново ще започне да търси възможност да яде. Ако разбирате този механизъм и правилно отговаряте на реалните нужди на тялото, увеличавайки приема на вода, тогава ползите за здравето ще бъдат очевидни. Това ще се изразява във факта, че човек няма да получи излишно тегло, а производителността на мозъчната активност ще се увеличи.
Разделянето на мазнини настъпва с участието на специални ензими - липаза. Ако си представим мастните натрупвания под формата на стена, тогава липазата ще бъде самият чук, който може да го унищожи един по един. Изгорените от монолитната стена мастни клетки се превръщат в енергия, която е необходима за физическата и умствената дейност на човека.
Ползите от водата за човешкото тяло по време на загуба на тегло е, че без нея, липазата не работи. Ако тялото не получи желаната част от течността, то на определени места ще започнат да се появяват мастни отлагания и човекът ще се чувства постоянно уморен поради липса на енергия.
Какво се случва с растение, което не получава правилната влага? Листата му изсъхват, стъблата губят еластичността си. Ако този процес продължи, заводът ще умре. Ако започне да получава влага в правилното количество, тя ще расте и ще процъфтява.
Същият ефект се проявява в клетките на човешкото тяло. При липса на вода те изсъхват и се превръщат в сухи листа. Човек постоянно се чувства уморен и изтощен.
Ползите от водата за човешкото здраве са доказани и разкрити дълго време. Нека да видим какви ще бъдат последствията за нашето тяло, ако не получи точното количество течност.
В Европа, ако пациент се оплаква от главоболие, проблеми с храносмилателния тракт и общо благополучие, лекарят може първо да предложи да изпие чаша вода. За нас такова предложение може да не е напълно ясно, тъй като сме свикнали незабавно да получим нечетлив писмен списък с предписания със списък на лекарствата и техните дози. На практика, съвременните методи за диагностициране на човешкото здраве разглеждат различни заболявания като следствие от факта, че водният баланс на организма е нарушен.
Използването на минерална вода за човешкото тяло е отделна тема за анализ, но сега обсъждаме питейната вода като цяло. С правилното му използване ефектът е да подхранва клетките и да ги подмладява. Водата спомага за подобряване на физическия и умствения потенциал на човека. Но, според статистиката, много хора обръщат твърде малко внимание на въпроса за редовната употреба на тази лечебна течност. Те успяват да подобрят малко водния баланс чрез въвеждане на плодове, зеленчуци, чай и други напитки в диетите си, но това не е достатъчно.
Липсата на вода причинява здравословни проблеми на тялото, което, без да получи нужното количество отвън, изтегля вода от собствените си клетки. В резултат на това клетките без вода започват да умират, процесите на поддържане на живота в организма се провалят и се нарушава качественият състав на кръвта. Липсата на вода в тялото влияе върху състоянието на кожата, която става прекалено суха и губи своята еластичност. Ноктите в същото време стават крехки и процесът на загуба на коса започва. Всички тези явления възникват на фона на намаляване на ефективността на имунната система, което води до негативни последици за здравето на цялото човешко тяло.
Както бе отбелязано по-горе, тялото активно сигнализира за необходимостта от попълване на водния баланс. Как да разпознаем сигналите му? Има много ясни признаци на дехидратация, които трябва да бъдат внимателно обмислени. Надяваме се, че ще се възползвате от знанието за 14 основни причини, поради които трябва да пиете вода.
Мнозина не обръщат внимание на сухота в устата и ако забележат неприятното състояние, те пият хладка сода или чаша кафе. Но тези напитки не могат да заменят питейната вода. Напротив, сладка вода и кафе допринасят за по-нататъшно обезводняване. Само след пиене на вода можете да попиете възпалените клетки на лигавицата и да премахнете неприятните сухота в устата.
Кожата, като най-големият орган по размер, се нуждае от постоянна хидратация. Много от нежния пол използват овлажнители, но най-често просто трябва да пиете вода редовно. Сухата кожа е първият признак на нарушен воден баланс. Започнете да използвате повече вода, за да премахнете лющещата се кожа.
Постоянното чувство на жажда е признак на силна липса на течност в тялото. Пример за влошаването на това чувство е състоянието на махмурлук. Алкохолът насърчава силна дехидратация. Огромната полза за тялото на следващата сутрин след забавна вечер ще доведе до използването на големи количества вода.
Нарушаването на водния баланс води до изсушаване и зачервяване на очите. Тук отново поразителен пример е състоянието на махмурлук, в който се спукват капиляри и се появяват сухи лигавици. Липсата на нормално овлажняване на очите е особено забележима от лицето, което носи лещи.
Една от първите поради липса на вода са ставите. Течността, която е вътре в ставите, включва голямо количество вода. Дехидратацията на организма води до сухо триене на костната тъкан, което причинява болка по време на физическо натоварване.
Мускулната маса също се нуждае от вода. При тежка дехидратация мускулите се свиват толкова много, че става забележимо дори при външен преглед. Предимството на водата в този случай е, че с правилното му използване се осигурява изграждането на мускулна маса. За да направите това, трябва да пиете вода преди тренировка, след нея, както и по време на тренировъчния процес.
Предимството на консумирането на големи количества вода е, че то насърчава елиминирането на токсините. Човешкото тяло може да бъде представено под формата на машина, която осигурява филтриране на полезни микроелементи и отстраняване на вредни вещества. За да може тази система да функционира нормално, тя постоянно се нуждае от гориво, което е вода.
Както е отбелязано по-горе, по време на дехидратацията, тялото взема вода от клетките. Липсата на хранителни вещества в кръвните клетки води до намаляване на количеството кислород, което предизвиква постоянна сънливост и умора.
Често мислим, че искаме да ядем, но всъщност тялото ни е жадно. Този процес може да се случи както през деня, така и през нощта, когато много хора се събуждат и следват до хладилника за лека закуска. Опитайте се да изпиете чаша вода. Недостигът му в организма води до това, че желанието за ядене ще възникне по-често.
Водата е необходима за нормалното функциониране на храносмилателната система. Поради липсата му, концентрацията на стомашния сок може да се увеличи, което води до заболявания на стомаха.
Вече отбелязахме използването на вода за храносмилателната система. Но това е необходимо за по-нататъшното премахване на продуктите на храносмилането. Това е дехидратация, най-често съпътствана от нарушения на отделителните системи и запек.
Признак на дехидратация може да бъде фактът, че човек отива в тоалетната по-малко от 4-7 пъти през деня. Липсата на вода в организма често води до заболявания на пикочно-половата система.
С нарастване на възрастта в човешкото тяло се появяват естествени процеси, съпроводени от намаляване на общото количество вода. В същото време е вярно и обратното - с намаляване на обема на приема на течности, процесите на стареене се засилват. Ползите от редовната консумация на правилното количество вода са да се намали рискът от преждевременно остаряване на тялото.
Може би се интересувате от този материал, защото има съмнения относно използването на достатъчно количество вода. Спрете да се съмнявате и да започнете да живеете по нов начин. Изпийте чаша вода сега. Разбира се, излишъците могат да причинят вреда във всяка материя, но чаша вода определено няма да ви нарани.
Повечето от ползите за тялото ще донесат вода сутрин (веднага след събуждане). За осем (или повече) часа сън в тялото започва лека степен на дехидратация. В допълнение, не забравяйте да пиете вода след пиене на кафе и други дехидратиращи храни или напитки. Средностатистическият възрастен трябва да консумира около 2 литра вода дневно.
Ползата от поддържането на водния баланс може да доведе до специални програми и приложения за смартфони, които извършват отчитането на консумираните през деня течности.
Употребата на вода с лимон за нашето тяло се определя от богатия му витаминен състав. Редовно използване на такава течност, можете да се отървете от много заболявания, подобряване на имунитета, подобряване на тялото и да го почистите от токсини. За да получите максимален ефект от водата от лимон, тя трябва да бъде подготвена и взета, следвайки определени правила.
Преди да приемете такава напитка, трябва да се уверите, че няма противопоказания за употребата му. Нарушаването на правилата за приложение и приготвяне може да доведе до негативен ефект на лимона върху системите на организма. Проверете нашите препоръки, за да не получите случайно здравни проблеми.
Лимонът е цитрусово растение с плодове, съдържащи ценни минерали, витамини и други вещества. Течността, приготвена на основата му у дома, носи големи ползи за тялото, тъй като има следните свойства:
Поради тези свойства, водата с лимон (гореща или студена) допринася за лечението на заболявания и улеснява техните симптоми. Използването му е полезно за тялото на възрастните и децата.
Жените се препоръчват да използват вода с лимон като превантивна мярка. Тази напитка помага да се поддържа тялото в добра форма. В допълнение, в народната медицина, лимон вода се препоръчва за жени в следните случаи:
По време на бременността жените трябва да подобрят имунитета си. Водата с лимон ще помогне за предотвратяване на вирусни и инфекциозни заболявания. Ползата от тази напитка е да се поддържа балансът на витамините в организма (резервите им по време на бременност бързо се консумират).
Съставът на лимонов сок съдържа калий и магнезий, които влияят на образуването на детето, укрепват костите, подпомагат развитието на мозъка и нервната тръба на плода.
Лимонов сок с вода ще бъде полезен за момичета, които искат да отслабнат. Тази напитка допринася за съживяването на процесите на храносмилането и метаболизма. В резултат на това храносмилането се ускорява с намаляване на телесните мазнини.
Лимонов сок съдържа пектини, които потискат глада и намаляват апетита. Ползите от питейната вода с лимон ще се проявят в намаляване на размера на ежедневните порции. Тази вода помага да се елиминират вредните вещества от организма, което също стимулира процеса на отслабване.
Диетолозите съветват да се пие чаша лимоново питие всеки ден след събуждане на празен стомах. Забележим резултат може да се получи за изминалия месец.
Пиенето на лимонена вода е добър продукт за грижа за кожата. Тази напитка има положителен ефект върху структурата на кожата. Той допринася за:
Трябва да се отбележи, че ползите от водата от лимон ще бъдат забележими не само когато се консумира редовно вътре, но и когато се използва като тоник за кожата и леда за измиване. Лимон вода трябва да се избърсва ежедневно лицето и други места, където има проблеми с кожата. Тази процедура помага за възстановяване на кожата. Трябва да се отбележи, че такъв тоник може да се използва само при липса на увреждане на епидермиса.
Водата с лимон е чудесно лекарство за махмурлук. Цитрусовият сок спомага за ускоряване на преработката на алкохола. Използването на такова питие значително ще облекчи махмурлука и облекчи болезнените симптоми за кратко време.
От човек, страдащ от алкохолна интоксикация, водата с лимон отстранява токсините. Лимонов сок може да се консумира с чиста вода и чай, за да се подобри общото състояние.
Лимонена вода се препоръчва за деца от 3 години. В по-ранна възраст такава напитка не трябва да се дава на детето поради неговата алергичност, а също и за предотвратяване на отрицателното въздействие на алкали и киселини върху необработена лигавица.
Ако бебето не е алергично към цитрусови плодове, то след 3 години в малки количества можете да го пиете с вода с минимална концентрация на лимонов сок (1 супена лъжица сок на чаша вода). Лимонов сок помага за укрепване на имунитета на детето и е средство за предотвратяване на настинки.
За да се разберат ползите от разтопяването на водата за човешкото тяло, нейните свойства трябва да се разглеждат по-подробно. Вземете тази течност в процеса на топене на лед, който е направен от питейна вода. Структурата на водата се променя значително по време на прехода към твърдо състояние.
При замръзване водата се пречиства от различни примеси. В допълнение, ползите от водата от топящия се лед са както следва:
Може да се отбележи, че размразената вода има положителен ефект върху всички системи на човешкото тяло.
Възможно ли е да навредите на употребата на стопилка вода?
За да навреди на човешкото тяло, може да не се спазват правилата за пиене и приготвяне на вода от топящия се лед. Ето няколко примера за нарушаване на такива правила:
Обърнете внимание, че твърде студената температура на топящата се вода може да предизвика възпалено гърло и други заболявания.
Не злоупотребявайте с пиенето на такава вода. Това може да доведе до метаболитни нарушения и влошаване на общото състояние на организма.
В хода на експерименталните проучвания беше установено, че за да се извлече максимална полза от стопената вода, тя трябва да се пие
http://ecocenter.pro/articles/polza-vody-dlya-organizma-cheloveka/Водата е основата на живота на Земята. Трудно е да се спори с това, защото за всички живи същества липсата на животворна влага може да бъде фатален фактор. Не е изключение и човешкото тяло, което по дефиниция е един от най-сложните в природата, също се нуждае от ежедневно попълване на водните запаси. Това е жизненоважно, защото тялото ни редовно губи вода: пот, отидем до тоалетната и т.н.
Въпреки това, съвременният интензивен живот, стремежът към успех и кариерното израстване често са толкова увлечени, че забравяме да ядем правилно и дори повече да пием вода в правилните количества. Хората са развили умението да потискат чувството на глад и жажда. Но ако забравим да ядем, тогава не е толкова лошо, колкото липсата на вода в тялото. Хората, които редовно излагат телата си на "безводен" стрес, много бързо се чувстват здраве и здраве. Освен това проблемът с обезводняването е от значение в съвременните метрополиси, където стандартът на живот е доста висок.
Специално за вас, ние сме изписали 18 симптома на дефицит на вода в тялото, така че да можете да определите заплахата на ранен етап по всяко време и да не позволявате дехидратация и тези ужасни болести, които ще последват.
Да вървим...
Най-изненадващото нещо при всички тези симптоми е, че повечето проблеми лесно се решават с допълнителни 2-3 чаши вода на ден. Това е средно 500-700 грама. Ако се научите да пиете, освен чай и кафе, сода и минерална вода, чиста питейна вода сутрин, следобед и вечер поне една чаша, ще избегнете опасността от хронична дехидратация. В допълнение, внимавайте за сигналите, които тялото изпраща - сухота в устата, увисване на мускулите и кожата, гъста урина и др. Това ще помогне навреме да реагира на проблема и да го разреши в самия зародиш.
Ако искате да пиете само кристално чиста питейна вода, свържете се с нашата фирма „Води на здравето”. Ние ще доставяме естествена вода във вашия дом или офис в рамките на 2-3 часа след подаване на заявлението.
Уважаеми читатели!
Благодаря за четенето на нашия блог! Получавайте най-интересните публикации веднъж месечно, като се абонирате. Предлагаме на новите читатели да опитат нашата вода безплатно, като при първа поръчка изберете 12 бутилки (2 пакета) от минерална вода BioVita или питейна вода Stelmas. Операторите ще се свържат с вас и ще изяснят подробностите. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Действие за Москва, Московска област, Санкт Петербург, LO
Абонирайте се и получавайте новини за промоции и специални оферти
БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА
От 1500 рубли
Ние сме в социалните мрежи
Пон-Пет 9: 00-19: 00 часа,
Събота 9: 00-17: 00 часа
© 2001-2019 Води за здраве - доставка на питейна и минерална вода. Официален дистрибутор - Donat Mg, Sulinka, Stelmas, BioVita, Светла
http://www.healthwaters.ru/articles/18-simptomov-nedostatka-vody-v-organizme-cheloveka/Водата е в основата на целия живот на Земята, а водата в човешкото тяло е основният компонент. Защо хората се нуждаят от вода? Какво въздействие оказва върху функционирането на вътрешните органи, системи и ендокринни жлези?
Остър недостиг на вода води до дехидратация, водеща до смърт. Общото съдържание на вода в човешкото тяло варира от 50-80%. В тялото на един месечен човешки ембрион, количественото водно съдържание надвишава 95%. С възрастта количеството на водата намалява. Например, при новородено бебе този обем е 75-80%, а при възрастен човек този брой е почти наполовина - 57%.
Без храна, човек може да живее поне няколко седмици, но без вода тялото ви не може да се простира няколко дни.
Чистата вода е необходима на човека като кислород. Този компонент се съдържа във всички органи и тъкани на човешкото тяло в различни пропорции. Повечето от тях е в мозъка. Водата съставлява повече от 90% от общия обем на мозъка. В сравнение с този показател:
Какво е значението на водата за човека? Защо постоянно се нуждае от вода? Тя има много функции. Водата е основният компонент, участващ в процеса на разтваряне на веществата. Благодарение на нея повечето химически процеси, които водят до трансформация на биомолекули, продължават. Той също така помага да се охлади органите. Това е необходимо, за да се избегне прегряване.
Той е необходим за поддържане на киселинно-алкалния баланс. Течността лесно прониква в тънките клетъчни стени. Между тях съществува непрекъснат обмен на водни молекули.
Малко количество телесна течност е в състояние да работи самостоятелно, но това не е достатъчно за нормално функциониране. Повечето от тях идват от външната среда, заедно с храна и напитки. Това се налага поради факта, че количеството течност, което се произвежда от тялото, е много по-малко от обема, който се отделя ежедневно от тялото. Така течността се изпуска заедно с:
Урината почиства организма от токсини и други вещества, които се натрупват в него в процеса на живота. Количеството течност, отделяно от други системи, както и ендокринните жлези, не изглежда толкова забележимо в сравнение с това колко се екскретира от бъбреците. Но не се заблуждавайте. Дори при нормална работа на тялото, общото количество пот е до 1000 мл, а по време на тренировки, физическа активност, посещение на сауни, бани, пътуващи в горещи страни, тези параметри се увеличават няколко пъти.
За да се изолират необходимите хранителни вещества от храната, се изисква разграждането на протеините и въглехидратите. Това се дължи на хидролиза - процесът на разделяне на полимери с вода. За да се появи тази реакция в тялото, молекулата H2O се разделя на две части. Хидролизата допринася за отстраняването на отпадъчните биополимери от тялото и тези компоненти, които понастоящем не са необходими на тялото да работи.
На мястото на частиците, смачкани по време на процеса на хидролиза, започват да се образуват нови. Молекулите, които се строят постепенно, освобождават една молекула вода. С други думи, реакцията е фундаментално противоположна на хидролизата.
Поликондензацията участва пряко в синтеза на биополимери (образуването на протеини, ДНК, РНК и др.).
Колкото и парадоксално да звучи, но водата може да играе ролята на запалимо вещество. Течността се окислява поради взаимодействието с активния кислород. Окислението на водата (изгаряне) е една от основните реакции, които постоянно се срещат във всеки жив организъм.
За да се осигури на организма необходимите запаси от течност, се препоръчва да се използва вода, съдържаща необходимите минерали. Защо се нуждаем от такава мярка? Следните функции са приписани на минерализираната вода:
Той помага на клетките на организма да абсорбират необходимите хранителни вещества. Храната, влизаща в тялото, започва да се усвоява, само когато има водоразтворима форма. В това състояние, тя е в състояние да проникне в кръвта през чревните стени.
Участвайки в метаболитни процеси, тя предотвратява проникването на свободните радикали в кръвоносната система. Най-малкият недостиг на вода е изпълнен с факта, че кожата ви не получава веществата, от които се нуждае, губи своята еластичност, отслабва, а това със сигурност ще доведе до появата на бръчки. Хидратиращите лигавици се появяват само поради наличието на течност.
Значението на водата във функционирането на тялото е трудно да се подценява. Стабилното функциониране на вътрешната система зависи от наличието на това вещество в организма. Той не само участва в процеса на метаболизма, но и помага за борба със затлъстяването. Адекватният прием на течности допринася за намаляване на апетита и ускоряване на обработката на натрупаните мазнини. Водата пречиства човешкото тяло на мазнини, като го предпазва от натрупване във важни органи.
Термостатична функция - една от основните. Натрупана от тялото на излишната топлина, водата абсорбира, премахва я през кожата и в процеса на дишане. Топлината и упражненията допринасят за по-бързото изпаряване на влагата. Студената течност преминава през стените на стомаха в кръвния поток, спомага за охлаждането на нагрятото тяло, като по този начин го предпазва от прегряване.
Ето защо по време на тренировката на спортистите се препоръчва да пият малки порции до 1 литър течност на час. Чистата вода помага да се поддържа нормалната функция на тялото.
Но обучението и посещението на горещи страни не са единствените заплахи за водния баланс на организма. Дори когато работите в офиса на съвременния метрополис, човек се нуждае от допълнителен поток от течности. За какво е? Факт е, че въздухът в помещенията често се прегрява от нагреватели или се охлажда прекалено от климатик.
Изкуствените ефекти върху въздуха водят до неговата сухота, което води до дехидратация на тялото. В допълнение, използването на чай, кафе, алкохол също води до прекомерно отстраняване на течности от тялото.
Когато дехидратацията е 10%, човек не е в състояние да действа и да мисли адекватно, а когато този индикатор достигне 20%, смъртта е възможна. 4-6% от общия обем вода, съдържаща се в тялото, се сменя ежедневно.
Оптималният воден баланс допринася за повишаване на устойчивостта на организма към стресови ситуации и други негативни влияния на околната среда. Водата изтънява кръвта, помага в борбата с претоварването. В основата на здравословното развитие на тялото са поставени три основни компонента.
Последната точка е особено важна. В края на краищата, ако водата е с недостатъчно качество, всички вредни вещества, които се съдържат в нея, могат да влязат в тялото, а в условията на допълнително замърсяване от външната среда това несъмнено ще доведе до нарушаване на функционирането му. Чиста вода - гаранция за здравето на целия организъм. Приблизителният дневен прием на вода е поне 8 чаши.
За хората, които все още се чудят защо да поддържат водния баланс, си струва да разберем, че той също участва в профилактиката на болестите. Водата пречиства човешкото тяло, измивайки от нея ненужни и вредни елементи. Придържайки се към дневната доза, човек значително намалява възможността за развитие на рак. Така хората, които ежедневно пият повече от 1,5 литра течност, са по-малко склонни да развият рак на дебелото черво, рак на пикочния мехур и дори млечни жлези.
При неблагоприятни екологични условия на околната среда, за да се избегнат здравословни проблеми, е необходимо да се поддържа нормален водно-солеви баланс.
http://receptdolgolet.ru/organizm/voda-v-chelovecheskom-organizme.htmlВодата е универсален разтворител за полярните молекули - соли, захари, прости алкохоли. Водата има уникалното свойство да разбива всички видове молекулярни и междумолекулни връзки и да образува разтвори.
Разтворът е течна молекулна дисперсна система, в която молекули и йони на разтворени вещества взаимодействат помежду си. Има разтвори на електролити, неелектролити, полимери.
Телесните течности са комплексни разтвори - полиелектролити. При разтваряне във вода се получава хидратация и веществата, образувани по време на този процес, се наричат хидрати. В същото време се нарушават междумолекулните връзки.
Електролитни разтвори се характеризират с електролитна дисоциация на разтвореното вещество с образуването на йони. В телесните течности, според естеството и механизмите на хидратация, няма соли, киселини и основи, но има и техните йони.
Разтвори на биополимери - протеини, нуклеинови киселини - са полиелектролити и не преминават през повечето биологични мембрани.
Неполярните вещества, като липиди, не се смесват с вода.
Водата е разтворител на много вещества и ги пренася през кръвните, лимфните и екскреторните системи.
Телесните течности - кръв, лимфа, цереброспинална, тъканна течност, измиване на клетъчните елементи и участие в процеса на метаболизма, заедно образуват вътрешната среда на тялото. Терминът "вътрешна среда" или "вътрешен пазар" беше предложен от френския физиолог C. Bernard.
Около 60% от телесното тегло на възрастен (61% за мъжете, 54% за жените) е вода. При новороденото водното съдържание достига 77%, а в напреднала възраст намалява до 50%.
Водата е част от всички тъкани на човешкото тяло: около 81% в кръвта, 75% в мускулите, 20% в костите. Водата се свързва в тялото главно със съединителна тъкан.
Водата е универсален разтворител на неорганични и органични съединения. В течна среда храната се усвоява и хранителните вещества се абсорбират в кръвта.
Водата е най-важният фактор, осигуряващ относителното постоянство на вътрешната среда на тялото. Поради високия топлинен капацитет и топлопроводимостта, водата участва в терморегулацията, допринасяйки за разсейването на топлината (изпотяване, изпарение, термична диспнея, отделяне на урина).
Водата е участник в много метаболитни реакции, по-специално хидролиза. Той стабилизира структурата на много високомолекулни съединения, вътреклетъчни образувания, клетки, тъкани и органи, осигурява поддържащи функции на тъканите и органите, поддържайки ги тургор, форлис и
позиция (хидростатичен скелет). Водата е носител на метаболити. хормони, електролити, участва в транспорта на веществата през клетъчната мембрана и съдовата стена като цяло. С помощта на вода се отделят токсични метаболитни продукти от тялото.
Един възрастен консумира средно 2,5 литра вода на ден. От тях, 1.2 под формата на пиене, напитки и др. 1 литър с входяща храна; 0.3 литра се образуват в организма в резултат на метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати, така наречената метаболитна или ендогенна вода. Същото количество вода се екскретира от тялото.
1,5 литра слюнка, 3,5 литра стомашен сок, 0,7 литра сок на панкреаса, 3 литра чревни сокове и около 0,5 литра жлъчка се секретират в кухината на храносмилателния тракт на ден.
Около 1-1,5 л се отделя чрез бъбреците под формата на урина, 0,2-0,5 л - с пот през кожата, около 1 л - през червата с изпражнения. Комбинацията от процесите на вода и сол в организма, тяхното разпределение във вътрешната среда и екскрецията се нарича водно-солеви метаболизъм.
При хората и животните съществуват три вида свободни от вода, свързани и конституционални.
Свободната или подвижната вода формира основата на извънклетъчните, вътреклетъчните и трансклетъчните течности.
Свързаната вода се задържа от йони под формата на хидратираща обвивка и чрез хидрофилни колоиди (протеини) на кръвта и протеините на тъканите под формата на водно набъбване.
конституционната (вътремолекулна) вода е включена в състава на молекули, протеини, мазнини и въглехидрати и се освобождава по време на тяхното окисление. Водата се движи между различните отделения на телесните течности поради хидростатичните и осмотичното налягане.
Вътреклетъчните и екстрацелуларните течности са електрически неутрални и осмотично балансирани.
http://psyera.ru/voda-v-organizme-cheloveka-1191.htm