logo

В ерата на 21-ви век кивито няма да изненада никого, обикновен екзотичен плод, който се продава във всеки супермаркет. Но не всеки го купува, без да знае всичките му предимства и уникалност. Тази лоза - Actinidia може дори да расте на вашия сайт. На вкус, те приличат на нашите цариградско грозде, за което получиха името "китайски цариградско грозде".

Състав на плодове

Кивито е обогатено с витаминна група: A, B, B6, C, D, E.

Освен витамини, той е богат на:

  1. фолиева киселина
  2. бета каротин
  3. влакна,
  4. растителен протеин
  5. антиоксиданти
  6. пектин
  7. флавоноиди.

И всичко това се съдържа в един плод. Сто грама съдържа само 61 ккал.

Поради факта, че съдържа калий, кивито е полезно за хора, страдащи от хипертония, калийът допринася за понижаване на кръвното налягане. Също така този екзотичен плод съдържа дневна доза витамин С.

Ползи за здравето

Киви е склад на витамини и минерали, които:

  • укрепване на имунната система
  • помагат да се борим с настинки и да ги предотвратим
  • подобрява храносмилането
  • очиства организма от токсини и отпадъци
  • нормализира метаболизма
  • допринася за подобряване на умствената работа
  • давайте енергия.

При редовна употреба на киви косата става по-сива по-бавно.

Киви премахва холестерола от тялото. Помага за облекчаване на тежестта в стомаха, както и премахва сол, добра за бъбреците.

Киви може да помогне, ако искате да отслабнете - много фибри и киселина премахва излишната вода от тялото. Помогнете за изгаряне на мазнини.

Калцият и фосфор защитават кожата и косата, както и зъбите и костите, които често страдат от различни диети и липса на витамини. С киви ще отслабнете, без да губите красота.

Ползите от киви за жените

При жените тялото е подредено по различен начин. Това се дължи на менструалния цикъл и менопаузата, както и на гениталната функция. През тези периоди от живота на всяка жена, хормоналния фон се променя и хроничното избелване се влошава. Хормоните започват да се държат зле и нервната система е претоварена от стрес и промени в настроението.

Поради факта, че кивито е богато на витамини и микроелементи, той има положителен ефект върху нервната система. В дните, когато хормоните скачат, достатъчно е да се ядат два плода на ден, а настроението и благосъстоянието ви ще се подобрят значително. И тези дни ще бъдат по-малко безболезнени.

Но не трябва да забравяме за противопоказания.

Ползите от кивито за мъжете

Поради химическия състав на кивито е полезно за мъжете. Този плод укрепва сърцето.

Мъжете са по-склонни към сърдечни пристъпи и инсулти. Кивито също укрепва имунната система и облекчава стреса. Ако редовно ядете киви, психическият стрес ще бъде неспокоен.

Плодовете отлично почистват кръвоносните съдове, респективно се подобрява кръвообращението, добро кръвообращение, гаранция за отлично здраве. Кивито увеличава потентността и либидото и е плод на афродизиак.

Киви по време на бременност и кърмене

Киви, поради своя състав, по време на бременността перфектно подхранва тялото на майката и новороденото дете. Фолиева киселина, която се съдържа в екзотично рошаво зрънце, предотвратява спонтанен аборт. Той има голям ефект върху нервната система и мозъка на детето.

По време на бременността има периоди на запек, поради високото съдържание на хормони, кивито е перфектно решение за този чувствителен проблем. Поради своето слабително действие.

Когато токсикоза, киви помага да се справят с гадене, летаргия и умора, защото има голямо количество фибри.

Когато кърменето киви, също не се заменя, защото майката храни бебето още, тя се нуждае от витамини. Не е нужно да се страхувате от алергии при детето, ако майката е яла киви по време на бременност, детето няма да има алергии, а ако не, то плодовете трябва да се въвеждат постепенно в диетата.

Ползите и вредите от диабета

С диабет, киви трябва да ядат без страх за здраве. Благодарение на съдържанието на витамини, пектин, и като цяло полезен състав на плодовете, той помага за борба с това заболяване.

Кивито се абсорбира добре от тялото. И не повишава нивата на кръвната захар.

Киви за деца

Въпреки ползите от кивито, майките се страхуват да дадат на децата киви. Страховете им са напразни.

На децата се препоръчва да ядат киви от петгодишна възраст. Влизате в диетата малко, за да елиминирате алергичната реакция.

Ползите и вредите на киви за тялото: видео

Противопоказания

Както всеки продукт, киви има редица противопоказания.

  1. Алергията, кивито е екзотичен плод, който може да причини астма, фарингеална дерматоза, подуване на езика. Хората, страдащи от алергични реакции, трябва внимателно да използват този плод.
  2. С язва на стомаха, гастрит, както и повишена киселинност, кивито не трябва да се консумира.
  3. Когато бъбречни заболявания, не се включат в използването на киви, тъй като тя съдържа много вода и го прави трудно за бъбреците.
  4. Когато отравяне не може да се използва, киви има слабително действие.

Как да изберем зрял киви?

Закупуването на киви не си струва в супермаркетите, на пазарите или на уличните сергии, можете да намерите плодовете се обработват, химически състав.

Най-вкусните плодове, малко меки, но без вдлъбнатини и потъмняване.

Твърдите плодове ще бъдат безвкусни, кисели и зелени, и много меки, ще бъдат презряли.

По-добре е да купувате твърди плодове и да ги узрявате в състояние на мека зрялост.

Миризмата на киви трябва да бъде едва забележима, плодът, който мирише, виното е по-добре да не го разваля.

Когато купувате добър плод, можете да изберете както следва, да окажете натиск върху мястото на стъблото, ако сокът се освободи, тогава това е лош плод, нищо не трябва да се откроява. Плодовете не трябва да са плесен и гниене.

Как да ям киви?

При готвенето кивито е незаменим плод. Използва се за маринати, сосове. Също така е направено от желе, конфитюр. На него се приготвят ликьори и вино. Kiwi е чудесен пълнеж за торти и пайове. Също така, кивито може да бъде изсушено или захаросано.

Най-добре е да ядат пресни киви!

  1. Можете да ядете изцяло, с кожата, миенето на космите.
  2. Можете да го нарежете на половина и да ядете каша с лъжица.
  3. Или нарязани на пръстени или парчета, първо напълно пилинг.

По-добре е да се яде киви половин час преди хранене или час след това.

В деня можете да ядете 2-3 плода с ползи за здравето!

Злоупотребата с вкусни и здравословни плодове не си струва!

Възможно ли е да се яде кората?

Кивито може да се яде с кората. Преди да се измие добре. Кората съдържа голямо количество витамини и антиоксиданти.

Европейските учени смятат, че кивито помага да се излекува дисбиоза.

Шахи плодове с кората е неприятно, трябва да почистите космите с тъпата страна на ножа. Можете да си купите гладки сортове плодове GOLD.

Киви в козметологията

Киви също се отличи в козметологията. Плодове перфектно почиства кожата и подхранва с витамини. През зимата кивито напълно овлажнява кожата и я подмладява.

Витамин Е е полезен за кожата, ноктите и косата, така че кивито може да се нарече плод на младостта и красотата

Маска на основата на извара и киви

100 грама извара се смесват с едно киви и се прилагат върху лицето, шията и деколтето. Оставете за 10 минути и изплакнете с вода. Когато използвате тази маска през зимата, кожата ще бъде перфектна.

Голям пилинг на киви

Обелете плода и го разтрийте с вилица, нанесете пулпа по лицето и го оставете за 15 минути. Масажирайте леко и изплакнете с вода.

Киви е голям плод, който може да се нарече зелен лекар. Полезно за всички хора от различна възраст. При редовна употреба тя укрепва организма.

http://zdorovevdom.ru/kivi-polza-i-vred-dlya-organizma/

Какво е полезно киви?

Какво е полезно киви за човешкото тяло? Научаваме всичко за кивито: ползите и вредите, полезните свойства на кивито за жените, за загуба на тегло, за нервната и сърдечно-съдовата система.

Така че, в тази статия ще прочетете за полезните свойства на кивито. Между другото, смятате ли, че кивито е плод, ягодоплодни, зеленчуци? Мненията на различните хора по този въпрос се различават значително. Но все пак, нека се върнем към основната точка: как киви може да помогне на здравето на нашите хора?

Какво е полезно киви за сърцето и кръвоносните съдове

Кивито е много полезно за сърдечно-съдовата система. Благодарение на него:

  • мускулната работа се нормализира;
  • стените на съдовете стават по-силни;
  • нормализира се нивото на холестерола в кръвта;
  • нормално кръвно налягане;
  • кръвта се разрежда.

Полезни свойства на кивито за дълбоко дишане

Киви: ползите и вредите за човешкото здраве

Редовната консумация на киви е отлична превенция на заболявания на дихателната система. И това е особено полезно да се яде киви в периода на настинки. Благодарение на плода, задух, дрезгавост, кашлица.

Киви за храносмилателната система

Представете си, че само един киви е нашата дневна доза от витамин С! Нито употребата на портокали, нито мандарините идват с този малък плод при всяко сравнение.

В допълнение, киви:

  • нормализира храносмилането;
  • помага за справяне с тежестта в стомаха, киселини;
  • помага за по-доброто абсорбиране на микроелементи и витамини;
  • ускорява лечението на заболявания на стомашно-чревния тракт.

Особено се препоръчва да се ядат любителите на киви от силно солени храни. Благодарение на този плод тялото се освобождава от излишния натрий.

Какво е полезно киви за загуба на тегло

Предимства за киви # 1: Това е дневният прием на витамин С

Ако редовно използвате този красив плод, тогава скоро можете да се сбогувате с излишни килограми.

Благодаря Kiwi:

  • изгарянето на излишната мазнина се ускорява;
  • нормален метаболизъм.

Основното нещо е да се движат повече и да не се забравя за здравословен начин на живот. Не е изненадващо, че хората с наднормено тегло често изучават темата: „Полезните свойства на кивито“.

Полезните свойства на киви за нервната система

Полезните свойства на кивито за жените и мъжете

Благодаря Kiwi:

  • тялото е по-лесно за справяне със стреса;
  • може бързо да се справи с безсъние;
  • укрепва централната нервна система;
  • повече добро настроение.

Какво е полезно киви за жените

Много жени често използват киви в домашната козметология. И това не е изненадващо! Благодарение на киви кожата изглежда по-гладка, свежа, млада. Също така включени в киселината защита на кожата от различни заболявания и отрицателни влияния на околната среда.

Също така кивито:

  • увеличаване на защитните сили на организма;
  • защита на тялото от рак;
  • служи като профилактично средство за уролитиаза;
  • улеснява хода на диабета;
  • предпазва от ДНК мутации;
  • полезна за бременни жени.

Противопоказания за употребата на киви

Не използвайте киви при обостряне на заболявания на стомаха, особено язви. Също така този плод може да предизвика алергична реакция. И накрая, не яжте киви в големи количества. В противен случай са възможни отрицателни реакции.

Между другото, какво мислите, какъв вид съществително "киви"?

Както виждате, полезните свойства на кивито са наистина интересна тема. Често ли включвате този плод в диетата си? Какви ястия най-често готвите от кивито?

http://fountravel.ru/chem-polezno-kivi

Какво е полезно Kiwi?

Киви е растение от семейство Актинид с плодове с овална форма, покрити с кафяв тънък кора с фини влакна. Месото от киви има красив изумруден цвят и сладникав вкус с леко кисел вкус.

Смята се, че кивито е зрънце, дори въпреки големите размери и кожата.

Киви отдавна е за много любими екзотични плодове. Китай се смята за негова родина, там е била израснала Mihutao liana, която е прародител на култивираното растение. Днес повече от 50 сорта от този екзотичен плод са отгледани, но само някои сортове могат да се консумират.

В Китай, киви, защото на рошав кора, която покрива плода, тя се нарича още "маймуна праскова." Китайските императори използват кивито като афродизиак.

Плодовете са получили името си поради приликата с едноименната птица-киви. Първоначално плодът се нарича китайска цариградско грозде, а след това праскова с праскова: 25 факта за ползите за здравето и ползите за здравето от 25 полезни свойства на праскова и неговите противопоказания. Статията представя научни факти и изследвания за ползите и потенциалните вреди от употребата при различни заболявания. и плодовете станаха популярни сред населението по време на дългата стачка на докерите, когато лимоните се влошиха, а китайските цариградски късчета запазиха своята свежест.

структура

Киви има невероятен набор от полезни свойства, които се дължат на богатия витаминно-минерален състав: витамини А, групи В, С, D, Е. Между другото, има много повече витамин С в кивито, отколкото при цитрусовите плодове. С разнообразието на минералния състав на киви оставя много витаминни комплекси, представени на рафтовете на аптеките.

100 г плодове съдържат следните минерали:

http://chem-polezno.com/frukty/kivi

Киви: ползите и вредите за тялото, колко да ядат

Знаете ли, че кивито е едно от най-богатите храни с витамин С? Това е вярно. В действителност, само 100 грама киви осигуряват на човешкото тяло 155% от дневния прием на витамин С. Здравите фитонутриенти в кивито в комбинация с съдържащите се в него витамини и минерали създават вкусни плодове, богати на хранителни вещества с впечатляващ списък от полезни свойства.

Киви - ползите и вредите за тялото, колко трябва да се яде (ползи за жените и мъжете)

Какво е киви?

Кивито или китайската цариградско грозде е годни за консумация ягоди от няколко вида дървесни лиани от рода Actinidia (лат. Actinidia) (1, 2). Най-честата група сортове киви ("Hayward") (3) е овална форма и размер с голямо пилешко яйце 5-8 см дължина и 4,5-5,5 см в диаметър. Тя има влакнеста, тъпа зелено-кафява кожа и яркозелена или златиста плът с редици малки, черни, годни за консумация семена. Плодът има мека консистенция със сладък и уникален вкус. През 2016 г. Китай е произвел 56% от световното qiwi (4).

Произходът на името "Kiwi"

Ранните сортове са описани в каталога на разсадника през 1904 г. като "... годни за консумация плодове с размера на орехи, които имат вкус на зрял цариградско грозде" (5), а европейците я наричат ​​китайски цариградско грозде (1).

През 1959 г. е изнесен под името "пъпеш". През 1962 г. новозеландските производители започват да наричат ​​това зрънце "киви" за експортния маркетинг, като името става търговско прието през 1974 г. (1, 6).

Калифорнийски вносител на име Фрида Каплан впоследствие използва това име при въвеждането на плодове в американския пазар (1, 7). Думата "киви" се използва от 1966 г., когато плодове за първи път се внасят от Нова Зеландия в Съединените щати (8, 6).

Оттогава наименованието „киви“ е станало обичайно за всички плодове, отглеждани в търговската мрежа от рода Actinidia (1, 9). В Нова Зеландия думата „киви“ рядко се използва за обозначаване на плода, тъй като обикновено се отнася до „киви“ или „киви“ (националното прякор на новозеландците) (8, 6).

история

Това зрънце е дом на северна и източна част на Китай (1). Първото записано описание на киви датира от 12-ти век в Китай по време на Песенната империя (7). Тъй като тези плодове обикновено се събират в дивата природа и се консумират за медицински цели, растението рядко се отглежда или развежда (10).

Отглеждането на киви се разпространява от Китай в началото на 20-ти век до Нова Зеландия, където са настъпили първите търговски насаждения (1). В Нова Зеландия плодовете са превърнати в селскостопански продукт чрез създаването на търговски жизнеспособни сортове, развитието на земеделието, корабоплаването, съхранението и маркетинга. Плодовете станаха популярни сред британски и американски военни, разположени в Нова Зеландия по време на Втората световна война, и след това първоначално изнесени във Великобритания и след това в Калифорния (1, 6). От Нова Зеландия, търговското производство на киви се разпространява в други модерни производствени центрове през 70-те и 80-те години и обратно в Китай през 90-те години. Киви е национален плод на Китай. Понастоящем има големи производствени центрове във всички части на света.

Хранителна стойност, състав и калорично съдържание на кивито

100 грама съдържа киви (в% от препоръчителната дневна доза) (11):

  • Калорично съдържание: 61 kcal (3%).
  • Въглехидрати: 14.7 g (5%).
  • Мазнини: 0.5 g (1%).
  • Протеин: 1.1 g (2%).
  • Целулоза: 3 g (12%).
  • Витамин С: 92.7 mg (155%).
  • Витамин Е: 1,5 mg (7%).
  • Витамин К: 40.3 mcg (50%).
  • Фолиева киселина: 25 mcg (6%).
  • Магнезий: 17 mg (4%).
  • Калий: 312 mg (9%).
  • Мед: 0.1 mg (6%).
  • Манган: 0.1 mg (5%).
  • Омега-3 мастни киселини: 42 mg.
  • Омега-6 мастни киселини: 246 mg.

Кивито съдържа също малки количества такива витамини, минерали и хранителни вещества като витамин А, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, пантотенова киселина, калций, желязо, фосфор, натрий, цинк и селен.

Ползите от кивито за човешкото тяло

Жълт сорт - киви злато

Кивито съдържа много антиоксиданти и повече от 20 жизненоважни хранителни вещества. Това зрънце е с ниско съдържание на калории, но дава много енергия, което ги прави отличен вариант за хората, които се опитват да отслабнат. Учените са открили, че пиенето на киви е много полезно за здравето на сърцето поради високите нива на калий, фибри и витамин К. Доказано е, че яденето на тези плодове спомага за намаляване на симптомите, свързани със заболявания на горните дихателни пътища, както и на храносмилателни разстройства, като например раздразнителен червата.

Съединенията присъстват в киви, които помагат за растежа на костите и поддържат тяхното здраве, поддържат здравето и зрението на очите, и също могат да ви помогнат да спите по-добре. И това е само част от полезните свойства на тези вкусни плодове. Ето какво е добро за човешкото тяло:

1. Отличен източник на антиоксидантни витамини С и Е

Една от причините, поради които киви се счита за суперхрана, е наличието на голямо количество антиоксиданти, които могат да се борят със свободните радикали.

В проучване, проведено от Катедрата по химическа токсикология, Отдел по екологична медицина в Норвежкия институт за обществено здраве, кивито е включено в нормалния хранителен режим на субектите. Установено е, че при ядене на едно или две жълти киви (Gold разнообразие) на ден се наблюдава забележимо намаляване на вътрешните оксидативни увреждания (12). Това се дължи на факта, че нивото на витамин С в кивито надвишава нивото на този антиоксидант витамин в портокалите. Високото ниво на витамин С в тези плодове спомага за възстановяването и поддържането на редица тъкани и системи на тялото.

В допълнение, витамин Е, съдържащ се в тези плодове, помага за намаляване на холестерола и борбата със свободните радикали. В допълнение към високите нива на витамин С и Е, които са естествени антиоксиданти, кивито също е богато на полифеноли с имуностимулираща активност, което означава, че те могат да стимулират реакцията на имунната система (13).

2. Противодейства на стареенето и подобрява здравето на кожата.

Колагенът е най-често срещаният протеин в тялото ни и изграждащ блок, който поддържа кожата, мускулите, костите и сухожилията. Той се унищожава, когато стане по-стар и зависи от витамин С, който, както знаем, се среща в големи количества в киви (14).

Според проучване, публикувано в научното списание Journal of Cellular Physiology, полизахаридите в тези плодове имат способността да удвоят синтеза на колаген в организма в сравнение с нормалното състояние, когато тази активност намалява с възрастта (15).

Тези плодове съдържат и каротеноид и антиоксидант, наречен лутеин, който е изключително полезен за здравето на кожата и предпазва кожата от ултравиолетова радиация.

3. Подобрява дихателното здраве

Киви и други плодове с високо съдържание на витамин С се използват успешно за лечение на редица респираторни заболявания. Две проучвания показват полезни реакции при възрастни и деца, страдащи от астма и други респираторни заболявания и инфекции, след добавяне на киви в диетата. В края на тези две проучвания учените са стигнали до заключението, че консумацията на това зрънце спомага за увеличаване на концентрацията на витамин С в организма, което намалява симптомите на пациента, включително намаляване на хриптенето, задръстванията в синусите и продължителността на болки в гърлото (16, 17).

4. Полезно за зрение и профилактика на очни заболявания.

Получаването на лутеин при използване на киви не само защитава кожата. Лутеинът също е мощен фитохимик, който може да предотврати много очни заболявания, включително свързана с възрастта макулна дегенерация (18). Лутеинът е способен да предпази окото чрез филтриране на увреждащото късоводно излъчване.

Едно голямо киви съдържа 171 милиграма лутеин, който е значително по-висок от почти всеки друг плод (19). Заедно с лутеин, тези плодове също съдържат малко количество друг каротеноид, наречен витамин А, който също до голяма степен е полезен за оптималното здраве на очите (20).

5. Помага при храносмилането

Проучванията показват, че пиенето на киви може да помогне за лечение на заболявания на червата и на целия храносмилателен тракт. Редица изследвания са открили, че използването му помага да се намалят усложненията, свързани със синдрома на раздразнените черва (IBS), както и с възпалително заболяване на червата (IBD). Резултатите от проучванията показват, че добавянето на киви в диетата на пациентите е довело до антиоксиданти и фибри, което може да има противовъзпалителен ефект, а също така води до общо подобрение на функцията на червата (21, 22).

6. Подобрява сърдечно-съдовата система

Консумирането само на един киви на ден може да осигури по-нисък риск от инсулт, кръвни съсиреци и развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Калият в това зрънце помага за намаляване на кръвното налягане, противодейства на натрия в организма и представлява вазодилататор, който отпуска кръвоносните съдове в цялото тяло. Влакното в кивито също е много добро за здравето на сърцето, заедно с витамин К, който е способен да предотврати натрупването на калций в артериите и следователно може да намали риска от сърдечни пристъпи.

Проучванията показват, че хората, които редовно консумират киви, намаляват нивата на триглицеридите с 15% в сравнение с тези, които не го правят (23, 24). Тези плодове също са източник на омега-3 мастни киселини, магнезий, витамин Е и мед, които спомагат за поддържане на сърдечно-съдовата система.

7. Поддържа здравето на костите

Значително количество витамин К от киви помага на тялото не само да поддържа здрави артерии. Витамин К е необходим за употребата на калций, който е необходим за създаване на костна тъкан, така че дефицитът на витамин К може да причини проблеми. Проучванията показват, че диета с висок витамин К може да подобри здравето на костите и да намали риска от костни наранявания и заболявания като остеопороза (25).

8. Подобрява съня

Друго полезно свойство на кивито е способността му да подобрява съня поради съдържащия се в него серотонин. Установено е, че серотонинът в тези плодове увеличава времето за сън и ефективността на съня съответно с 13 и 5%, така че ако имате безсъние, пиенето на киви може да помогне (26). Има и доказателства, че серотонинът може също да спомогне за подобряване на паметта и настроението, както и за депресията.

9. Антиракови свойства

Дървета от рода Actinidia са били използвани от много години като лечебни растения в Китай, които са лекували заболявания като болки в ставите, камъни в пикочния мехур и рак на черния дроб и хранопровода. Плодовете и корените на кивито имат инхибиторен ефект върху растежа на раковите клетки на човешки черен дроб, белия дроб и дебелото черво (27). Поради съдържанието на полизахариди и изобилието на антиоксиданти, открити в тези плодове, проучванията върху мишки показват антитуморна активност (28, 29).

Ето защо тази ягода е един от най-добрите природни продукти за борба с рака.

10. Противогъбични и антибактериални свойства

Както зелените, така и жълтите киви показват противогъбични и антибактериални способности в няколко изследвания. Повечето антибиотични активности са открити в семена, които обикновено се консумират с плодове поради малкия им размер (30).

Жълтият киви съдържа протеин, наречен актинхинин, който се смята за източник на неговите противогъбични способности. Екстрактите от киви показват антибактериална активност срещу редица бактериални щамове. Тези възможности могат да бъдат свързани и с голям брой антиоксиданти в плодовете (31).

Какво е по-полезно, киви или портокал?

Както кивито, така и портокалът са известни с високото си съдържание на витамин С и са отлични и здравословни възможности за добавяне към вашата диета. Има само няколко разлики между ползите от кивито за човешкото тяло и ползите от оранжевото.

прилики:

  • И двете имат силни антиоксидантни способности и укрепват имунната система поради високите нива на витамин С и други хранителни вещества.
  • И двата плода могат да помогнат при проблеми с храносмилането. Портокалите могат да действат като диуретици и да премахнат токсините от храносмилателния тракт. Кивито е противовъзпалителен продукт и спомага за намаляване на симптомите на заболявания, свързани с храносмилателния тракт.
  • И двете имат антибактериални и антимикробни свойства.
  • И двата плода са полезни за сърдечно-съдовата система поради способността им да понижават кръвното налягане и намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

разлики:

  • Кивито съдържа повече захар.
  • Портокалите имат по-мощни аналгетични и противовъзпалителни свойства.
  • Киви помага за изграждането и поддържането на костите и играе важна роля за предотвратяване или намаляване на заболяванията на очите и дихателната система.
  • Портокалите могат да се използват като антибактериални средства.
  • Киви се бори със стареенето и свободните радикали, не само поради витамин С; съдържа също значителни количества лутеин и витамин А.
  • Портокалите са доказан защитник на оралното здраве, поради техните антимикробни свойства.

Киви вреди на човешкото тяло

В допълнение към доказаните полезни свойства, Kiwi може да има и някои противопоказания за употреба. Някои хора могат да получат алергични реакции към това зрънце, а употребата му може да взаимодейства с лекарства. Това е вредното киви за човешкото тяло:

  • Алергията към киви е много честа и се свързва с 10% от всички хранителни алергични реакции при деца. Хората, които са алергични към латекс и други плодове, като авокадо и банани, трябва да бъдат особено внимателни. Алергията към това зрънце може да доведе до орален алергичен синдром, уртикария (от консумация или контакт), подуване, сърбеж в очите и разкъсване, дразнене на носа и устата и анафилаксия, която може да бъде животозастрашаващо състояние (32).
  • Хората, приемащи бета-блокери, трябва да консумират киви в умерени количества, тъй като калийът в тези плодове може да повиши нивото на калия в организма твърде много. Повишените нива на калий могат да бъдат вредни за бъбреците, особено за хора с бъбречни заболявания.
  • Киви също имат способността да забавят съсирването на кръвта при някои хора и употребата му може да повлияе негативно на хората с нарушения в кръвосъсирването. Ако планирате операция, препоръчително е да спрете да ядете киви не по-малко от две седмици преди него.

Колко трябва да се яде киви на ден за оптимално здраве

В 6-седмичното проучване участват 54 здрави млади мъже, които са разделени на две групи. Една група е яла половин киви дневно, докато другата яде по 2 цели плода дневно.

Предишни проучвания показват, че яденето на половин киви ежедневно увеличава плазмените нива на витамин С при хора, които не ядат много плодове и зеленчуци. Въпреки това, това ново проучване показа, че 2 киви са необходими за пълното плазмено насищане. Участниците, които консумират два плода на ден, са изпитали по-малко умора и депресия и повече енергия, отколкото участниците, които консумират половината от плодовете на ден. (33)

Оттук и заключението: скоростта на използване на 2 киви на ден - това е оптималната сума.

Как да купуваме, съхраняваме и готвим киви

Кивито е добре поддържано, така че сезонът продължава от ноември до април, но обикновено може да се намери в магазините през цялата година. При правилно съхранение може да се транспортира до осем седмици след прибиране на реколтата.

При закупуване на киви размер обикновено не показват качеството. Незрелите плодове са твърди и все още не са достигнали своя пик на сладост. Ако не планирате да използвате тези плодове в продължение на няколко дни, изберете твърд плод.

Кивито може да се съхранява у дома при стайна температура или в хладилник. Поставянето на плодовете в хартиена торба може да ускори зреенето до четири до шест дни. Добавянето на ябълка или банан към торбата ускорява процеса на узряване още повече. Повечето антиоксиданти присъстват в зрелите плодове.

Когато приготвяте плодове от киви, можете да решите дали да го обелите или да го отстраните. Вълнената текстура на кората за някои изглежда странна, но други я сравняват с кожата на круша или праскова. Най-лесният и най-бързият начин за обелване на киви е да се отреже всеки край на плода и да се използва една супена лъжица, за да се отдели вътрешността на плода от кората.

Тази зрънце може да се яде в чист вид, да се използва в хлебни изделия и сладкиши, да се приготвя сок от нея или дори да се използва като средство за приготвяне на месото. Протеин актинидан, който присъства в кивито, създава ензимна реакция, която може да смекчи храната. Когато омекотите месото, можете да използвате пулпа от тези плодове за 10 минути, като разтривате месото и го готвите веднага след това.

Наличието на този протеин прави кивито съставка, която трябва да се добави последно към ястия, които включват млечни продукти, като например бита сметана или десерти на базата на желатин, тъй като това ги втечнява. Същото важи и за плодовите салати, защото кивито действително има способността да се омекотява. Добавете тези плодове като последна съставка при приготвянето на тези ястия.

Можете да се наслаждавате на кивито по различни начини:

  • Яжте го в най-чистата му форма.
  • Смесете го с естествен коктейл.
  • Замразете плодовете, като извадите от него плодов сладолед и се насладете на лятото.
  • Добавете я в плодови или зеленчукови салати.
  • Добавете го към любимото си кисело мляко.
http://foodismedicine.ru/kivi-polza-i-vred-dlja-organizma-skolko-nuzhno-sest/

Киви: полезни свойства, противопоказания и тайни на употреба

Днес екзотичните плодове са на фокус - колоритен гост на пазарите и супермаркетите, особено през есента и зимата. Киви, ползите и вредите за тялото. Мога ли да ям киви с кожа? Какво е родното място на плодовете и къде расте? В нашия преглед има точни отговори на всички въпроси.

Кликнете на параграф 7 - научете как да избирате, съхранявате и готвите с максимална полза.

И не забравяйте позиция номер 6, който изброява противопоказанията.

Бърза навигация в статията:

Малко история и география

Китайското растение дърво е известно в Средното царство още преди нашата ера. Но за културното отглеждане плодовете изглеждаха малко малки - до 30 грама - и бяха смутени от изразената киселинност. Те се утвърдили само в традиционната медицина като средство за подобряване на здравето на жените след бременност.

В началото на 20-ти век Актинидия е докарана в Нова Зеландия, където привлича развъдчици. Още в средата на 60-те години учените донесоха нови сортове. Когато изпращаха на американския пазар първата партида деликатеси, маркетолозите отхвърлиха трудната дума "актинидия".

Те решили да дадат на новостта светлото име „киви“ (англ. Kiwifruit) - в чест на световноизвестната новозеландска птица. С течение на годините хората все повече започнаха да го режат на "киви". Под това звучно име красив и дошъл в Русия.

Китайците бързо организираха завръщането на селекционната актинидия в историческата им родина. Днес повече от половината от световното производство попада в КНР. Износът на Нова Зеландия е с умерен дял от 10-12%.

Въпросът „Дали Qiwi е зрънце или плод?“ Има недвусмислен отговор от ботаническата гледна точка: това са плодове. Популярният мит, че нашите герои са специален подвид на цитрусовите плодове, няма основание. Въпреки това продавачите упорито класифицират този екзотичен плод и често го слагат до цитрусовите плодове, че в обществото съществува традиция да се класифицира киви като категория плодове.

Химичен състав и калорично съдържание

Вземете например голяма проба - средно +/- 91 грама.

Това е, което съдържа 1 бр. Киви без кора.

  • Калории - 56 kcal
  • Въглехидрати - 13 g
  • Протеин - 1 г
  • Мазнини - 0,5 g
  • Диетични фибри - 2.7 g
  • С - 84,4 mg - 141%
  • К - 36,7 мкг - 46%
  • Е - 1.3 mg - 7%
  • B9 - 22.7 mcg - 6%
  • Калий - 284 mg - 8%
  • Мед - 0.1 мг - 6%

Последната цифра показва процента на дневната надбавка за възрастен с балансирано хранене от 2000 kcal. Изброени са само значими хранителни вещества: над 5% DN.

Какво е полезно киви за човешкото тяло

  1. Комплексът поддържа хармоничен имунитет.
  2. Забавя стареенето на кожата.
  3. Подобрява абсорбцията на калций, включително при патологиите на скелетната система.
  4. Осигурява срещу възрастови проблеми, свързани с възрастта.
  5. Подходящ за проба в съвременна диета с диабет.
  6. В полза на вписване в много диети за отслабване.
  7. Можете да ядете бременни и деца.
  8. Помага при безсъние и депресия.

Ние описваме по какъв начин съставът на киви определя неговите полезни свойства.

Витамин детайли и ползи на плода

Нека започнем с най-важното: само един среден красив мъж покрива напълно дневната нужда от витамин С. Този мощен антиоксидант действа всеобхватно в полза на здравето. Укрепва имунната система, помага при алергии и предпазва клетките на организма от излишните свободни радикали.

Съдържанието на витамин С киви надминава портокалите и лимоните с почти 2 пъти. Те ще станат най-добрият подарък за приятел, страдащ от грип и ARVI.

Всеки плод носи със себе си около 10% от DN на диетични фибри за възрастен. Яденето на цветни плодове за храна е чудесен начин за борба с запека.

Киви също съдържа актинидин. Той е ензим, който улеснява храносмилането и помага за усвояването на хранителните вещества. Плътна храна няма да лежи в стомаха с тежък камък, ако лекувате един до два плода. Благодарение на актинидина, месото е най-добре мариновано за кибапите.

Също така в сладко-киселия подарък на природата има много витамин К, който е важен за усвояването на калция. Страдащи от остеопороза? Искате ли бебето на скелета да е силно? Трябва да се лекува фрактура? Пригответе ястия от извара с филийки киви и ги яжте веднага след готвене.

Важно предимство е наличието на калий (спомага за намаляване на кръвното налягане) и липсата на натрий (повишава налягането). Следователно ползите от хипертония - постоянният спътник на стрес и съдова атеросклероза, увеличаващ се при хора с възрастта. Калият е незаменим за работата на мускулите и сърцето и за предотвратяване на инфаркти и инсулти.

Нисък гликемичен индекс дава положителен отговор на въпроса дали има киви при диабет тип 2. Нашите герои не предизвикват рязко покачване на нивата на кръвната захар и са допустими като рядко деликатес в менюто на диабета по време на ремисия.

Кивито е добър източник на витамин Е. Той е изключително важен за имунитета и здравето на кожата. Обикновено продуктите с витамин Е съдържат много мазнини. И в тази екзотична малко калории, протеини и мазнини. Едва ли ще можете да получите мазнини от десерта на кивито, но да станете по-силни и по-бързо да се борите със студа е напълно.

Комбинираното действие на антиоксидантните витамини С и Е, както и каротеноидния лутеин (химическият прекурсор на витамин А) е превенцията на онкологията и добрата еластичност на кожата. След превръщането на лутеина в витамин А в тялото, той ще бъде използван от очната тъкан и предпазва от проблеми със зрението.

Възможно ли е да се яде киви по време на бременност? Ако нямате прояви на алергия (за това - точно долу), тогава нашите герои са за вас. Те съдържат фолиева киселина. Той е важен за формирането на нервната система на плода и е пряко свързан със синтеза на червени кръвни клетки, които пренасят кислород от белите дробове до тъканите.

Съставът на минералите е мед, който отличава киви от много плодове. Той се грижи за кожата заедно с витамин Е и ускорява мисловните процеси.

Това е отговорът на родителите, които се съмняват дали кивито може да бъде изядено от деца. Ако няма алергия, постепенно въвеждайте плодове в диетата на дете след 3 години - логична стъпка към разнообразна диета.

Серотонинът също е в цветни плодове. Хормонално успокояване за весело настроение и здрав сън. Ето едно изследване на нашите герои от безсъние.

Устойчивостта е специално предимство

Съвременното отглеждане на зеленчуци и плодове не е пълно без огромни дози пестициди и хербициди. Кивито практически не абсорбира вещества, потенциално вредни за хората. Радвайки се на вкуса, не рискувате да отравите химикалите, натрупани в тях.

Характеристики на различни сортове

Най-популярните сортове са киви "пухкави", кафяв на цвят, със светлина надолу.

Наскоро златният киви с гладка бронзова кожа набира популярност в света. Такива плодове са по-сладки и по-ароматни от пухкавите, но значително губят последното в витамин К и диетичните фибри.

Новината съдържа много витамин В5 (пантотенова киселина), който е важен за здравето на нервната система. Повече в тях и фолиева киселина (B9), полезна за бременни жени. Решете за себе си какво е по-важно за вас или купите и двата сорта.

Вредни и противопоказания

1. Отнася се за силно алергични продукти.

В кивито има ензим актинидин, който е полезен и вреден за организма. Някои хора имат изразена алергия към това вещество. Ако ядете малко парче киви и усещате, че лигавицата на устата и гърлото е възпалена (сякаш шкурка е преминала през нея) и сърбеж, незабавно спрете дегустацията. Други алергични симптоми: подуване на езика, затруднено преглъщане, гадене и зачервяване на кожата, които паднаха сок от пулпа.

Вероятността от алергия към кивито се увеличава, ако сте алергични към авокадо, лешници, латекс, пшеница, смокинови плодове и маково семе.

2. Намалява способността на кръвта да се съсирва.

При някои хора кивито може да потисне съсирването на кръвта и да предизвика кървене. Изключете продукта преди операцията и на фона на лекарства за разреждане на кръвта (антикоагуланти аспирин, Plavix и др.).

3. Съдържа много оксалати.

Потенциално вредните вещества в нашите герои са над средните. При високи концентрации в телесните течности оксалатите могат да образуват кристали. Ето защо, с пясък и камъни в бъбреците и жлъчния мехур, е изгодно да се избягват чести ястия с киви.

Как да изберем узрели плодове

  1. Ние разглеждаме кожата. Нуждаем се от еднакъв цвят, без тъмни петна, бръчки и плесенни включвания. Това са сигурни признаци на свръх-зрялост. Кората на незрелото киви има леко зеленикав оттенък и като правило не е много пухкава. Дори ако умишлено купувате повече зелени плодове, избягвайте плодове с черни петна и тъмни петна. Такива проби ще узреят неравномерно.
  2. Леко натиснете върху повърхността. Ако кожата е приложена еластично на натиск, плодът е напълно узрял. Тя трябва да се усеща като „леко мека”, но не изглежда да е парче тесто или пяна. Ако плодът е откровено мек, те превъзбуждат.
  3. Чувствайте се свободни да подушите продукта. Мекият аромат, напомнящ цитрус, говори за пълна зрялост. Ако усетите остър сладък мирис - презрелият плод.

Зрелостта на кивито не зависи от техния размер. И относително малки, и просто същите огромни плодове могат да бъдат напълно готови за ядене, и дори неподходящи за храна.

Как да съхранявате у дома

  • Зрял киви се съхранява изключително в хладилника. Опитваме се да ги изядем в рамките на 3 дни от датата на покупката.
  • Помислете, че нашите герои са много чувствителни към етилена, който много плодове произвеждат, когато узреят. Дръжте ги далеч от други дарби на природата.
  • Ако плодовете се увият плътно в найлонова торбичка, те ще запазят свежестта си до 6-7 дни.

Какво да правите с киви узряват по-бързо и стават меки? Съхранявайте ги в хартиена торба с банан, ябълка или круша. Закупуването на пакет не е проблем. Те завиваха хляб в супермаркетите. При стайна температура, но далеч от слънцето, обикновено 3-5 дни са достатъчни за полезна екзотика на Dospel.

Как да ядем киви

Най-често плодовете се ядат нарязани и без кожа, въпреки че кожата е доста ядна. И все пак въпросът дали има киви с кожата, определено не е съгласен. Първо трябва да се отървете от покриването на пистолета си. Направете го напълно възможно.

  • Използвайте остър нож, за да отрежете мястото на прикрепване на плода към клона и поставете плода под силен поток вода.
  • Завъртаме плодовете така, че пухът равномерно да се отдалечава от повърхността, а внимателно три шкурка с „емеровата” страна на кухненската гъба.
  • Измийте повърхността на остатъчния пух. Сега можете да ядете красив!

Има киви с немита кожа не може! Той се замърсява с прах и химикали по време на транспортиране. Вили са идеално място за размножаване на бактерии (включително тежка амебна дизентерия).

Всички начини за обелване на кивито

Първият метод е елементарен - пилера. Той се продава в домакински стоки и помага за бързо справяне с кори от ябълки, круши, картофи и други кореноплодни култури.

Не можете да почиствате. Нарежете на половина и яжте месото с чаена лъжичка с остър връх.

За любителите на видео - три метода с помощта на лъжица.

Delicious P.S. Какво да готвя лесно и бързо

  • Ако сложите киви в сложна чиния, моля, обърнете внимание: трябва да я изядете веднага! Споменатият актинидин за кратко време може да превърне много храни в безформена маса. Млякото бързо се свива и желатинът се превръща в течност.

Надяваме се, че сте запознати с противопоказанията, а кивито не може да ви навреди. По-долу е хубава рецепта за ласкател, така че киви ползи за тялото украсяват храната ви.

И в последните коментари по статията много прости и вкусни салати. Има дори празничен винегрет. Пожелаваме ви добър апетит, защото здравето е вкусно!

http://dietdo.ru/kivi-polza-vred.html

Какво е полезно киви за човешкото тяло?

Полезността на киви за кръвоносните съдове и сърцето е очевидна. Благодарение на него:

  • Нормализиране на налягането;
  • Разреждане на кръв;
  • Намаляване на холестерола до нормално;
  • Васкуларно укрепване;
  • Нормализиране на мускулната работа;

Каква е ползата от кивито за дихателната система:

Честа консумация на киви намалява риска от респираторни заболявания. Киви помага в студения сезон. Особено полезно е да се използва при кашлица, недостиг на въздух и хрипове.

Киви и храносмилателна система

Кивито е един от шампионите сред плодовете по съдържание на витамин С. Дневната норма на консумация се съдържа само в един малък плод, който е много повече, отколкото в лимоните или портокалите. Освен това, благодарение на Kiwi:

  • Процесите в храносмилателния тракт ще се върнат към нормалното;
  • Киселини, чувство на тежест в стомаха;
  • Витамините и микроелементите се усвояват много по-добре;

Особено се препоръчва консумацията на киви за хора, които консумират много сол в храната, което помага за отстраняване на излишния натрий от организма.

Ползите от киви за централната нервна система:

  • Увеличава стресовата устойчивост;
  • Подобрява функционирането на нервната система;
  • Помощ в борбата срещу лошото настроение и блуса;
  • Нормален сън;

Очевидно е, че за жени киви просто божи дар.

Не е тайна, че жените често използват киви в подготовката на различни маски за лице. И няма нищо изненадващо. Благодарение на плодовите киселини кожата след тези маски е по-гладка, по-свежа и по-еластична.

Препоръчително е да се яде киви, докато губи тегло. Какво дава:

  • Изгарянето на мазнините започва;
  • Метаболизмът се връща към нормалното;

Наред с другите неща, кивито:

  • Предотвратява образуването на камъни в пикочно-половата система;
  • Увеличава имунитета;
  • Той служи като защита срещу рака;
  • Превенция на ДНК мутации;
  • Показан е за диабет;
  • Просто незаменим за бременни жени;

В какви случаи кивито е противопоказано?

Не злоупотребявайте с кивито, яденето в големи количества, може да предизвика негативни реакции на организма. Няма нужда да се консумират с язви и други заболявания на стомашно-чревния тракт. Кивито може да предизвика алергични реакции.

Ползите от кивито са безценни. Ако постоянно консумирате този прекрасен плод, то за кратко време можете не само да подобрите здравето си, но и да отслабнете.

http://mykorus.ru/health/chem-polezen-kivi-dlya-organizma-cheloveka.html

Ползите и вредите на кивито за здравето на тялото

Не всички хора знаят, че кивито принадлежи към категорията на екзотичните плодове. Плодовете са покрити със специална кора с влакна, които при консумиране оставят неприятно усещане за парене на езика. За ядене е подходяща зелена плът с кости, с приятна киселинност. Много често, киви се използва в сладкарски изделия, народни лечебни и козметологични. Следователно, хората се интересуват от полезните и вредни качества на плодовете. Нека се опитаме да изясним ситуацията.

Състав на кивито

Аскорбиновата киселина е лидер сред всички витамини в кивито. Това вещество превъзхожда клъстера в цитрусови плодове и други плодове. 100 гр. Плодовете на киви достигат до 300 мг. Витамин С. Това предполага, че само 1 зрънце на ден ще компенсира допустимата дневна доза в този елемент.

Също така, зрънцето е богато на магнезий, калий, никотинова киселина. Тези минерали са от съществено значение за мозъка, сърдечния мускул, централната и периферната нервна система.

Плодовете имат малко мазнини, но много въглехидрати - 15%. Киви-съдържащият актинидин разгражда протеина и инхибира абсорбцията на калций. Въпреки това, веществото има способността да ускорява регенерацията на клетките и да предотвратява съсирването на кръвта. Бромелаинът и попинът са отговорни за храносмилателната система, подобрявайки усвояването на ценни елементи от червата.

Кивито е богато на желязо, което се справя с анемията и повишава хемоглобина. Плодът съдържа много витамини от група Б, които са необходими за стабилна психика и добро настроение.

Продуктът е богат на ретинол и токоферол - това са естествени антиоксиданти, които влияят върху функционирането на черния дроб, бъбреците и ендокринната система. Антиоксидантите премахват радионуклиди, токсини и метали от вътрешните органи.

Също така, плодът включва витамин D, той е необходим за структурата на костите, зъбите, ноктите. Без този елемент здравето на косата и кожата е невъзможно. С всичко това, ниско калорични (60 ккал.) Позволява ви да използвате киви в диетата.

Ползите от киви засягат сърдечния мускул, съдовата система, щитовидната жлеза, кръвното налягане и други важни системи на тялото.

Действие киви

  • ускорява производството на колаген, като по този начин подобрява състоянието на кожата;
  • нормализира кръвното налягане;
  • нежно почиства храносмилателния тракт от стагнация;
  • провежда профилактика на уролитиаза;
  • премахва водата, като по този начин елиминира подпухналостта;
  • намалява болката при гастрит;
  • подобрява перисталтиката на червата и храносмилането като цяло;
  • използвани при лечението на ревматизъм;
  • нормализира психо-емоционалната среда на човека;
  • укрепва сърцето и кара по-бързо да изпомпва кръвта;
  • обогатява всички тъкани с кислород;
  • формира плода на бременна жена в съответствие с термина;
  • укрепва защитната обвивка;
  • улеснява протичането на диабета чрез намаляване на нивата на кръвната захар;
  • бори се със затлъстяване и наднормено тегло;
  • премахва холестерола;
  • положителен ефект върху плодовитостта;
  • увеличава мощността (мъжете);
  • бори се с фригидност (жени);
  • увеличава мозъчната функция, премахва моралното изчерпване;
  • почиства органите “на всички фронтове”;
  • разширява кръвоносните съдове и ускорява кръвта през тях.

Показания за пиене на киви

  • бронхиална астма и проблеми с дихателната система;
  • студ, инфекция, слаб по характер имунитет;
  • честото изменение на климата (пътуване, пътуване);
  • работа в мръсни промишлени предприятия;
  • подложени на химиотерапия;
  • импотентност;
  • склонност към тромбоза, разширени вени;
  • трудности в работата на сърцето и кръвоносните съдове;
  • ниска киселинност в стомаха;
  • наличието на вреден холестерол в кръвта;
  • лоша чревна микрофлора и перисталтика;
  • бавен метаболизъм;
  • бременност, кърмене;
  • детска възраст;
  • репродуктивни нарушения.

Списъкът с показания не е целият списък. Ако имате някакви заболявания, посетете лекар и получете професионален съвет. Специалистът ще даде точни препоръки по отношение на допустимата дневна скорост и честотата на приемане на киви.

Ползите от кивито за мъжете

  1. Киви се счита за мъжко зърно. Тя повдига либидото, прави човека сексапилен и привлекателен в очите на момичето.
  2. Тези плодове трябва да се хранят за двойки, които ще имат бебе, но имат трудности със зачеването. Аминокиселините и витамините са от съществено значение за повишаване на плодовитостта.
  3. Киви повишава мъжката сила. Бери увеличава притока на кръв в областта на слабините, като по този начин извършва превенция на много заболявания на репродуктивната система.
  4. Благодарение на полезни вещества и, по-специално, пектин, киви се бори с хемороиди. Този имот ще бъде незаменим за хора, които прекарват много време в сядане.
  5. Витамин С в комбинация с желязо, магнезий, калций, е отговорен за мозъка и нервната система на мъжете. С системната консумация на киви успокоява психиката, облекчава раздразнителността, дава бодрост.
  6. Много хора знаят, че представителите на мъжката половина са по-склонни да дават на жените сърдечно-съдови заболявания. Киви се използва за предотвратяване на такива заболявания.

Киви за бременни жени

  1. Приемането на Kiwi помага да се насити тялото с ценни минерали и основни ензими. Бери е богата на почти всички витамини, които не са унищожени след топлинна обработка.
  2. Киви се препоръчва по време на бременност. Той предупреждава за възможността от спонтанен аборт или усложнения по време на бременността. Зърната са богати на фолиева киселина, която е необходима за бъдещата майка и бебето.
  3. Включването на плодове в ежедневната диета ще помогне за правилното формиране на мозъчната дейност и централната нервна система на бебето. Бери потиска развитието на аномалии на този фон.
  4. Киви помага на бъдещата майка да поддържа тялото в тонус, нежно почиства клетките и тъканите от шлака, токсини. Бери действа като нежно слабително средство. Плодовете възпрепятстват развитието на запек, поддържат теглото на правилния знак.
  5. Продуктът отлично спасява момичетата по време на бременност с интоксикация. Плодовете са богати на антиоксиданти и фибри. Ензимите имат благоприятен ефект върху всички процеси в организма. Кивито е вредно само за стомашните проблеми.

Ползите от киви за деца

  1. Трудно е да се надценят ползите от кивито за развитието на тялото на детето. Уникалният състав на плодовете предотвратява запек, диабет и камъни в бъбреците.
  2. Редовният прием на плодове значително подобрява имунитета, укрепва сърдечния мускул и стабилизира кръвното налягане. Киви се препоръчва да се дава на децата след 2 години.
  3. Направи манипулация с повишено внимание, внимателно следи реакцията на детето. Плодовете могат да се дават безопасно във връзка с бананите. Дневният процент на киви на тази възраст - не повече от 2 плодове.
  4. Киви често се добавя към различни зърнени храни, така че продуктите се допълват взаимно и лесно се усвояват от тялото. Зърната са перфектно съчетани с риба и месо.
  5. Дайте на децата най-зрелите плодове, леко меки, но не повредени. В такава киви концентрирана максимална полза. Ягодите са противопоказани, ако детето страда от заболявания на стомашно-чревния тракт.

Киви с висок холестерол

  1. При навиване на лошия холестерол в кръвта се развиват сърдечно-съдови заболявания. В този случай съществува риск от атеросклероза и инсулт.
  2. За да се намали количеството на вредния холестерол, трябва да се ядат по 2 киви на ден в продължение на 3 месеца. В същото време няма да се изисква допълнителна медицинска помощ.

Киви с диабет

  1. При диабет киви е показан за консумация. Доказано е, че пулпа нормализира нивата на кръвната захар и потиска апетита към различни сладкиши. Ценният състав носи неоценими ползи при това заболяване.
  2. Киви е храна с нисък гликемичен индекс. Следователно, зрънцето трябва да се яде систематично заедно с ябълки, ананас и сливи.

Киви със запек

  1. Както е описано по-рано, зрънцето има леко слабително действие. Действието се постига благодарение на богатия състав и високото съдържание на фибри.
  2. За да се отървете от този проблем, се препоръчва да се яде най-малко 3 киви на ден с кожата. Предварително измийте черупката.

Киви дневно

  1. За здрав човек е позволено да яде не повече от 3 плодове. Приемането трябва да се извърши следобед. По този начин няма да се сблъскате с тежест и киселини.
  2. Кивито е желателно да се яде в оригиналната си форма с кожата. Значителна полза за хората е концентрирана в черупката на плода. Кивито трябва да се съхранява при температура, която не надвишава 2 градуса.

Harm Kiwi

  • Струва си да се знае, че кивито съдържа висока концентрация на киселини. Затова е забранено да се ядат плодове за хора с висока киселинност на стомаха, гастрит и язви.
  • Киви не принадлежи към алергени, но се случва индивидуална непоносимост на плодове в редки случаи. Не злоупотребявайте с продукта, за да не срещнете редица проблеми.
  • От всичко изложено по-горе е логично да се заключи, че кивито носи неоценими ползи за човешкото здраве. Въпреки това, както при всеки друг продукт, трябва да се внимава. Не забравяйте, че дневният допустим процент не трябва да надвишава 3 броя. Добавете кивито към салатите и основните ястия, яжте като самостоятелна закуска. Подобрете здравето на цялото семейство!

    http://howtogetrid.ru/polza-i-vred-kivi-dlya-zdorovya-organizma/
    Up