logo

Един от най-полезните и вкусни сушени плодове, които се предлагат в почти всички региони, са сушени сини сливи. Сушенето, като метод за събиране на плодове за бъдещето, се използва от няколко века, но това не е загубило своето значение. При сушене на плодове сливи, те не губят своите полезни свойства, както при ецване и готвене, като запазват всички витамини и микроелементи.

Сини сливи се получават от сладки, месести и плътни плодове от "унгарския" сорт или от унгарска слива, които имат малка кост.

Съдържание на статията:

Какво е полезно сливи за тялото?

Изключително богатият състав на плодовете ви позволява да наситите организма с витамини, микроелементи. Полезно е в това, че проявява свойствата на силен антиоксидант, елиминирайки свободните радикали от клетките, което влияе положително на благосъстоянието.

Предотвратяване на запек - влакнестата слива е леко слабително, подобрява преминаването на храносмилателната кухина в стомашно-чревния тракт;

Антисептични свойства при инфекциозни заболявания, потискане на растежа на Salmonella, Escherichia coli, саниране на устната кухина, превенция на кариес;

Високото съдържание на витамини и глюкоза помага за подобряване на паметта и стимулира работата на мозъчните клетки;

Витамините от групи А, С, Е спомагат за подобряване на зрението, извършват профилактика на офталмологичните патологии;

Витамини от група В подпомагат укрепването на нервната система, борбата с депресията;

Повишената секреция на стомашния сок и свързаното с това повишаване на апетита помага да натрупате тегло, когато е недостатъчно;

Антиоксиданти сушени сини сливи предотвратяват появата на злокачествена трансформация на клетките на тялото;

Калций, съдържащ се в сушените плодове, се използва за предотвратяване на остеопороза.

В допълнение към ценните лечебни свойства, сините сливи носят приятно усещане за вкус, когато се използват. Въпреки калоричното си съдържание и високото съдържание на захар, сушените сливи в малки количества могат да се използват в диети за корекция на наднорменото тегло при краткотрайни "закуски", когато искате бонбони.

Ползите от сливи за жени

Изключително полезно е, според американски учени, да се използват сливи за жени по време на менопаузата, за да се предотврати остеопорозата. Това заболяване изпреварва жените, когато рязкото намаляване на хормона естроген в телата им се превръща в провокиращ фактор за ускорено извличане на калций от костите.

Само 100 грама дневно консумирани, се превръщат в средство за предотвратяване на остеопорозата. Комбинацията от бор, калций и витамин D в този плод компенсира липсата им в женското тяло.

По време на бременност сливи не са противопоказани при жени, които очакват дете. Той е източник на ценни витамини и микроелементи и е отлично средство за предотвратяване на запек. Нормализирането на стола, така че често запечатва бременна жена с запек, се проявява нежно, без странични ефекти за развитието на плода.

Химичен състав

100 грама сливи съдържат 240 калории, което е енергийната стойност от 1006 kJ.

Химичният състав на 100 г сливи

Наситени мастни киселини;

Мастни мононенаситени киселини;

Мастни полиненаситени киселини

Неорганични вещества: калций, магнезий, желязо, калий, натрий, фосфор, цинк, манган, селен, флуор, мед

Аминокиселини: триптофан, левцин, метионин, треонин, изолевцин, цистин, глицин, серин, аргинин, валин, тирозин.

Витамини: С, В, А, Е, К, α-каротин, β-каротин, тиамин, никотинова киселина, рибофлавин, фолати, фолиева киселина, холин, бетаин, лутеин, токоферол

Използването на сливи в храненето

При сушене сливи запазват всички полезни свойства на оригиналния продукт - черна слива. Това е един от най-полезните сушени плодове за човешкото тяло, познат днес.

Сини сливи се използват по препоръка на диетолозите за корекция на теглото, лечение и опазване на здравето. Премахване на токсините от тялото, оптимизиране на метаболизма - само част от полезните свойства на сини сливи. В допълнение към употребата в диетичното хранене, сините сливи са чудесна алтернатива на сладките, поради което те могат да бъдат заменени в диетата.

За сини сливи да стане пълноправен компонент на различни ястия, той трябва да се накисва за 1.5-2.5 часа. Ако опитате 1-2 парчета от сини сливи, най-вероятно ще се развие апетит и ще има желание за вкусни ястия. Ако ядете 5-7 парчета, чувството на глад няма да е толкова светло и е напълно възможно, че няма да искате да вечеряте или вечеряте изобщо.

Ако използвате сушени сливи в диетата за корекция на теглото, най-добрата комбинация е да я използвате със суров настърган морков, варено цвекло. В салата от тези съставки, можете да добавите лимонов сок или кефир, повишаване на полезните свойства на сини сливи за нашето тяло.

Тези, които имат анамнеза за диабет или сливи, е по-добре да се въздържат от ядене на този сушен плод, тъй като той съдържа много глюкоза.

Използването на сливи в готвенето

Полезните свойства на сини сливи и неговият хармоничен вкус се проявяват най-добре, когато се използват в състава на различни ястия и напитки. Той е част от лечебните бульони и инфузии, е незаменим компонент от месни ястия, приготвени от говеждо месо, патица, гъска, свинско месо. В салати с гъби, използването на сливи дава закуска сладникав оттенък.

Богатите сладкиши ще украсят пълнежа от сини сливи, както от една единствена съставка, така и в комбинация с различни плодове и плодове. В хранително-вкусовата промишленост се използват сушени сливи като компонент от торти, кифлички и сладкиши. Нарежете на малки парченца, идеално се допълват и в някои случаи заместват стафидите.

Ценителите на готвенето и обикновените хора са сигурни, че в допълнение към вкуса и храненето, ястията също трябва да бъдат полезни за тялото. Такова полезно ястие, което компенсира липсата на витамини през зимата, както и подобрява имунитета, е витаминна салата от настърган орех, нарязани сливи и мед като превръзка.

Увреждащи сливи и противопоказания за употреба

Трудно е да се повярва, че такъв полезен продукт може да има противопоказания или да навреди на тялото.

Високото съдържание на въглехидрати е опасно за диабетиците.

Тези, които страдат от затлъстяване, трябва да ограничат употребата на този сушен плод.

Ограничено трябва да се използват сливи жени, които кърмят дете. Неговите слабителни свойства могат да причинят диария при бебето, да причинят черва или алергии.

В случай на камъни в бъбреците, сливи също са противопоказани, тъй като провокира бъбречна колика.

Алергията и индивидуалната непоносимост при възрастни са абсолютни противопоказания за използването на сушени плодове.

Как да изберем сливи?

В ежедневието при закупуване на сини сливи потребителят обръща внимание на външния си вид.

Свойства на висококачествени сини сливи:

Плодовете са тъмносини, почти черни;

Той се чувства добре сини сливи еластични и меки, не overdried;

Липсата на блясък подсказва, че плодовете не се третират с мазнини или глицерин, за да се даде презентацията.

Вкусът на качествени сушени плодове е сладък и кисел, без горчивина.

Купените сливи не трябва да се съхраняват в пластмасова торба или пластмасов контейнер. Тя се поставя в хартиени торби или в стъклени съдове с капак, съхранява се на сухо и тъмно място. Преди употреба изсушените плодове се измиват добре с гореща вода.

Приготвяне на салата от цвекло с сини сливи:

Автор на статията: Кузьмина Вера Валериевна | Диетолог, ендокринолог

Образование: Диплома RSMU тях. Н. И. Пирогов, специалност "Обща медицина" (2004). Пребиваване в Московския държавен университет по медицина и стоматология, диплома по "Ендокринология" (2006).

http://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_chernosliv.php

Ползите от сливи за жени

Слива беше сред първите плодове, които хората се научили да изсъхват. Въпреки това, те са „научили“ - това е силно казано, защото 6-ти век пр. Хр. Е времето на откриването на случайна и чиста практика.

Това се случи нещо подобно: някъде по крайбрежието на Каспийско море в подножието на Кавказ планини събрани узрели плодове и забравени под горещото слънце. Сливите бързо изсъхнаха и се превърнаха в продукт с уникални свойства, които, разбира се, веднага оцениха. След това плодовете започнаха да сушат вече целенасочено, в хода на развитието на плавателния съд, променяйки малко технологията.

Качествените сливи, подобно на мултивитамини, съдържат пълна гама от полезни и необходими елементи за организма (витамини А, Е, С, РР, група В, както и желязо, калций, магнезий, фосфор, натрий, йод, фибри, глюкоза, пектин и органични вещества киселина). Обърнете внимание: сливи - рекорд за съдържанието на силиций (витамин К), който подобрява растежа на ноктите и косата.

Ползите от сушени сини сливи

За настроението

По добре известни причини, жените са по-склонни към промени в настроението на мъжете. Съставът на сушени сини сливи изглежда е умишлено заточен, за да се изгладят емоционалните скокове, да се балансира психичното здраве, да се помогне за борба с блус, апатия, безсъние, тревожност и раздразнителност, за да се предотвратят нервни сривове. Потърсете хармония със себе си - включете в диетата сушени плодове.

За сърцето

Калият е основният елемент за поддържане на здрави стени на сърцето и кръвоносните съдове. 100 грама сливи могат да покрият 65% от дневната нужда от калий за организма. Яжте сушени сливи, ако искате да върнете налягането обратно към нормалното.

За храносмилане и загуба на тегло

Сорбитолът и фенолният комплекс сливи дължат лекото си слабително действие. Освен това, няколко сушени плода са достатъчни, за да постигнат желания ефект на пречистване. И благодарение на пектините и диетичните фибри, сушените плодове регулират чревната подвижност, като по този начин подобряват усвояването на хранителните вещества от храната. Има резервация: ако искате да отслабнете, яжте сушени сливи сутрин. А също така, редовно използвайки сушени сини сливи, предотвратявате подуването на тъканите, защото продуктът помага за отстраняване на излишната течност от тялото.

За красота

Сини сливи са богати на антиоксиданти, които, заедно със силиций и биотин, пазят младостта и красотата. Жена, която обича сушени сливи, веднага се вижда: кожата й е чиста и гладка, без зачервяване, лющене и отпуснатост, а косата й е мека и лъскава.

За имунитет

Благодарение на едни и същи антиоксиданти, сините сливи имат подчертано противораков ефект. За предотвратяване на 5 изсушени сливи на ден ще е достатъчно. Сушените плодове също така възпрепятстват размножаването на микробите в устната кухина, полезни са при анемия и недостиг на витамини.

Така че, с уверена ръка, с едно точно движение ние вземаме и записваме сините сливи в категорията на най-полезните продукти. Но, както обикновено се случва, не за всички. Изсушените сливи са противопоказани за хора с уролитиаза, диабетици и кърмачки, тъй като могат да причинят подуване на бебето.

Яжте вкусно, разнообразно и бъдете здрави. Ако се интересувате да прочетете тази статия, споделете я с приятелите си!

http://www.dobrohub.ru/zdorove/polza-chernosliva-dlja-zhenshhin

Какво е полезно сливи за женското тяло?

За полезните свойства на сини сливи са били известни от дълго време, когато витамин комплекси и други начини за получаване на елементи, полезни за тялото не са измислени. Научно е доказано, че за жените включването на този деликатес в храната е от особено предимство, тъй като съдържа много важни витамини и минерали.

Какво е сливи?

Слива е любимо зрънце от много хора, но се съхранява в прясно състояние не повече от месец след прибиране на реколтата. За да ядете любима храна през цялата година, те правят сушени плодове от нея. Всъщност, това е сушена слива, която се приготвя по специална технология на приготвяне. Поради това той не само запазва полезните си свойства, но и се съхранява няколко пъти по-дълго.

Готови сушени плодове сливова вкус сладко и кисело, но с характерен опушен аромат. Имайте предвид, че ярко лъскавата обвивка и прекалено меката пулпа с горчивина са признаци на неправилна подготовка. Такива сушени плодове са напълно лишени от полезни свойства и в някои случаи могат да бъдат вредни за здравето.

Характеристики за готвене

Приготвянето на сушени плодове от сливи има редица индивидуални особености:

  1. Преди започване на подготовката всички сливи се събират внимателно, сортират се по малки и големи - това се прави така, че всички сливи да достигнат равномерно по време на сушене.
  2. Избраните плодове трябва да бъдат измити няколко пъти и накрая в крайна сметка преварена вода - това води до омекотяване на влакната и отстраняване на въздуха.
  3. Бланшираните плодове се потапят за няколко минути в специален 1% разтвор на сода каустик, за да се елиминират восъчните натрупвания.
  4. Преди етапа на сушене всички плодове се охлаждат напълно, така че на повърхността им се образуват малки пукнатини. Те помагат за правилното отстраняване на влагата от плодовете с минимална загуба на хранителни вещества.
  5. Сините сливи се сушат на специални сушилни под въздействието на високи температури, поради което се образува специфичен опушен аромат.

Благодарение на горните нюанси, сините сливи в края на готвенето не губят своите полезни свойства и придобиват невероятно приятен послевкус.

Какви са ползите за женското тяло?

Отговаряйки на въпроса: „Какво е полезно за сушени сини сливи?“ Важно е да се обърне специално внимание на перфектната композиция и уникалната технология на приготвяне на този сушен плод. Витаминният арсенал е толкова богат, че заобикаляйки го е истинско престъпление.

Включвайки го в ежедневната диета, вие си осигурявате полезен деликатес, който съдържа много минерали, бета-каротин, ретинол, аскорбинова киселина и витамини. Всички тези компоненти се абсорбират добре от женското тяло и имат положителен ефект върху много процеси.

За емоционално състояние

Честият стрес няма положителен ефект върху външния вид и здравето на женското тяло. Лошо настроение, раздразнителност, гняв, агресия - всички тези емоционални изблици могат да бъдат активатор на развитието на различни видове заболявания: епидермиса, сърдечно-съдовата система и др.

Ако сте уморени да се борите с блуса и лошото настроение - препоръчваме да включите в диетата сините сливи. Богатият му състав от витамини и полезни микроелементи ще има положителен ефект не само върху нервната система, но и върху вътрешните процеси в човешкото тяло.

За външността

Сини сливи - най-мощният източник на младост, поради присъствието в неговия състав на полезни хранителни вещества. Те предотвратяват окисляването на телесните тъкани и ефективно се борят със свободните радикали. Поради това процесът на стареене се забавя, кожата не губи своята еластичност и мекота.

За нормализиране на теглото

Сини сливи са универсален представител на сушени плодове, който е идеален както за хората, които търсят загуба на тегло, така и за жените, които получават тегло. Наличието на органични киселини и антиоксиданти в зрънце дава възможност да се загубят няколко килограма за кратък период от време. Докато микроелементите, които причиняват апетит и повишената секреция на стомашния сок, ще ви помогнат да се справите с тънкостта.

За мозъчната работа

През деня всяка жена през повечето време се занимава с дела, които губят работния ресурс на мозъка. За разлика от физическата умора, психиката се прехвърля и възстановява няколко пъти по-трудно. Като включите сушени сини сливи в ежедневната си диета, осигурявате себе си с полезен източник на енергия, който ще подобри:

  • паметта
  • имунната система
  • мозъчна производителност

Когато нещата са малко по-различни, а сънят е единственото нещо, за което си мислите, препоръчваме да се ядете няколко сушени сладкиши, да се отпуснете и да се откъснете от нещата за няколко минути. Тази терапия ще помогне за възстановяване на силата, за подобряване на мозъчната функция и за повишаване на активността ви.

Срещу онкологията

Сините сливи съдържат голям процент влакна и антиоксиданти, които предотвратяват развитието на ракови клетки в човешкото тяло. Като превантивна мярка препоръчваме дневна консумация на 5 броя от тези плодове през целия ден.

Как сини сливи да ядат?

Сини сливи - изключително полезен сушен плод, който е идеален за консумация на сурово. Въпреки това, той може да бъде включен в диетата с други съставки по време на приготвянето на зърнени храни, сладкиши, супи, месо, риба или салати. Сливи също се справят добре с ядки, зеленчуци и някои алкохолни напитки.

Сини сливи - един от малкото сушени плодове, които след изсушаване запазват своите полезни свойства. Благодарение на перфектния състав на този продукт е незаменим в диетата и ежедневната диета. Ако не толерирате специфичния вкус на сини сливи - препоръчваме да се опитате да приготвите любимите си ястия с добавянето му в малка сума. Уверяваме ви, че скоро ще промените напълно отношението си към сушените плодове.

http://dolio.ru/chem-polezen-chernosliv-dlya-zhenskogo-organizma/

Полезни свойства на сини сливи

Определено сте запознати с такива сушени плодове като сушени сини сливи и дори я изядохте, може би не веднъж. Но какъв е той?

Сини сливи са плод от сушени домашни черни сливи. Месести, меки, умерено еластични, с лека кисела нотка, черни на цвят с много обичани модулации. Гастрономи предпочитат сушени различни сливи унгарски, избирайки ги за специален вкус и за ензимен метод на сушене.

Полезни свойства на сини сливи са много големи. Тези черни сушени плодове са просто склад на ползите:

  • витамини (А, С, Е, К, витамини от група Б)
  • минерални вещества (Ca, Fe, Mg, P, K, Na, Zn)
  • органични киселини (оксалова, ябълчена, лимонена)
  • пектини, фибри, захари, нишесте, протеини и въглехидрати

Подрежете и слива каква е разликата

Мнозина вярват, че няма разлика между сливата и сливата, освен че сливата са пресни плодове, а сушените плодове са сушени плодове. Не е така.

Какво е различно от сушените сливи? Слива е полезна за хора със сърдечни заболявания, заболявания на съдовете, работата на стомашно-чревния тракт. Сини сливи имат положителен ефект върху тези системи, но поради процеса на готвене, когато губи влага, което означава маса, всички положителни качества на сливите са концентрирани в по-малък обем. Това е функция. Същата маса от тези два продукта представлява различно количество хранителни вещества. В резултат на това, за да се постигне същият ефект, сините сливи ще се нуждаят от по-малко от пресните сливи. Има и разлика между сливи и сливи на вкус. Слива е много сочна, сладко-кисела, а сините сливи са по-наситени до вкус, сладки, по-малко кисели.

Химичен състав и калорично съдържание

Този сушен плод е висококалоричен хранителен продукт. Калорията е 240 ккал на 100 грама. продукт. Хората с наднормено тегло или тези, които искат да отслабнат, не трябва да бъдат прекалено пренаредени с използването на тази естествена сладост. Той има висок гликемичен индекс, сушени сини сливи могат да се припишат на идеална закуска, заменяйки бонбони, шоколадови бонбони или сладкиши. След като изядете няколко неща, ще се справите с чувството на глад и ще подобрите метаболизма си.

Много продукти могат да завиждат само на състава на сушените витамини от сливи. Естествени антиоксиданти - витамини Е, аскорбинова киселина - бойци за красота и младост. Чрез елиминиране на свободните радикали, те се борят с рака. Б витамини се борят за хармоничен метаболизъм в организма. Те са отлични помощници на имунната и нервната системи на тялото. Необходимо е постоянно да попълват резервите си, те са водоразтворими, затова бързо се отстраняват. Витамин А (ретинол) в състава ще помогне на хората, страдащи от ревматизъм и подагра. Органичните киселини, съдържащи се в сушени сливи, са сериозни помощници в борбата срещу холестерола, разцепването и отстраняването му от тялото, като изчистват съдовете от холестеролни плаки.

Полезни свойства

Полезните свойства на сините сливи са обширни. Научно е доказано, че употребата му е умерено забележителна в предотвратяването на много заболявания, заболявания на сърцето и кръвоносните съдове:

  • Сини сливи предотвратяват развитието на хипертония, спомагат за намаляване на кръвното налягане, повишават съдовия тонус.
  • Подобрява работата на стомаха и червата, ще помогне в борбата срещу запек.
  • Продуктът помага да се постигне тонус, подобрява работата на мозъка, стимулира умствената дейност, противопоставя се на тревожност, намалява нивата на стрес.
  • Поради химическия състав, сушените плодове от сливи могат да се приписват на антисептици, убива бактерии (стрептококи, стафилококи) в устата, предпазва зъбите от кариес.
  • Голямо количество витамин е показание за употреба при бери-бери.

Той е противопоказан за хора, страдащи от наднормено тегло, диабет и хора с индивидуална непоносимост (алергии). Не се препоръчва използването на сушени сливи за кърмачки, поради способността им да причиняват колики или алергични реакции при бебе. Прекомерната консумация ще предизвика нарушения в работата на храносмилателния тракт, може да се появи метеоризъм, подуване на корема, диария.

Какво е полезно сливи за тялото на една жена?

Коя жена не иска да бъде красива, млада, тънка. Добавянето на сушени сливи към диетата несъмнено е положително за женското тяло. Антиоксидантите ще помогнат за запазването на младостта и свежия вид на красивата половина на човечеството, те значително подобряват състоянието на кожата. Снек сливи - много добра алтернатива на вредните "закуски". Удовлетворявайте глада, помагайте да запазите добра форма. Жените с анемия могат да използват суха слива, богата на желязо, за превенция. И жените, които са в менопауза, можете да ядете, за да предотвратите и лекувате остеопороза.

Употреба по време на бременност

Бременността за жената е важен и отговорен период от живота, но често бъдещите майки са придружени от оток. Сини сливи стимулират бъбреците, отстранявайки излишната течност от тялото. Един от често срещаните проблеми, които тревожат бременните жени, са храносмилателните разстройства, най-често те се проявяват като запек. Най-добрият начин за облекчаване на тези симптоми е да се ядат тези черни сушени плодове. Той е възможен заместител на медицинските асистенти.

Ползите от сушените сливи за деца

СЗО препоръчва инжектиране на сушени сливи на бебета след шест месеца. Това трябва да се прави внимателно и не е препоръчително да се започва хранене на бебето с този сух плод, тъй като може да има нарушение в храносмилането на крехкия организъм.

Полезни свойства на сини сливи за деца:

  • поради витамини и микроелементи е необходимо за млад растящ организъм, който постоянно се нуждае от тях;
  • поради съдържанието на пектин, има детоксикиращ ефект, отстранява токсините и вредните вещества от детското тяло;
  • антибактериално действие;
  • ускорява метаболизма;
  • умерената употреба ще има леко слабително действие;
  • нормализира кръвообращението и спомага за понижаване на холестерола

Децата са много активни, така че изсушените сливи ще послужат като добър източник на енергия за малко неспокоен. Но какво, ако децата отказват да ядат тези сушени плодове? За тях можете да приготвите вкусни компоти, да правите бульони, да добавяте към зърнени храни или шейкове. Не забравяйте, че всеки нов продукт се въвежда в диетата на детето постепенно, въпреки че сливите принадлежат към ниски алергени, но все още могат да проявят реакция на имунна система под формата на алергия.

Как да приемате сушени сини сливи за запек

Вече казахме, че сушени сливи имат слабително действие, несъмнено е най-важният естествен помощник, консумиращ запек. Как най-добре да го изядеш, за да се справиш с проблема. Яжте го в оригиналната му форма, например, няколко неща преди лягане или през деня, за да активирате и почистите червата, или да приготвите отвара от нея. За бульон ще трябва 200 грама. сушени плодове. Напълнете ги с 1 l. вряла вода и се държи на топло място за около 12 часа. Препоръчително е да се пие 0.5-1 чаша бульон 30 минути преди хранене 1-2 пъти на ден. За най-голям ефект в допълнение е препоръчително да се ядат няколко сушени сливи на ден.

Как да изберем и съхраняваме сливи

Безскрупулни производители в производството на злоупотребени химикали за ускоряване на подготовката и удължаване на срока на годност. Закупуване на сушени сливи, обърнете внимание на външния вид. Плодът на сливата ще бъде богат черен цвят, кафяв - казва за третирането с вряща вода, а синьото показва ефекта на химикалите. Според структурата, тя трябва да бъде еластична и мека. Сини сливи за блясък могат да бъдат третирани с глицерин, така че е по-добре да изберете матови плодове. Чуждите миризми не са допустими, ароматът е приятен, а вкусът е сладък и кисел. Развалени сливи ще бъдат горчиви. Гамата от магазини ни предлага плодове с и без камък. Сливите, в които са запазили костта, са останали непокътнати, затова са подложени на действието на бактерии и гниене в по-малка степен. Съхранявайте сливи, по-добре на хладно място, след като сте го измили и изсушени.

Противопоказания и увреждане на сини сливи

Какви са противопоказанията за употребата на сливи? Изсушените сливи са противопоказани за хора с анамнеза за диабет, с наднормено тегло поради съдържанието на захари. Не се препоръчва за хора с проблеми в стомашно-чревния тракт, като диария, метеоризъм, язва на стомаха и 12 язва на дванадесетопръстника. Необходимо е да се внимавате за сушените плодове по време на кърмене, съществува висок риск от подуване и колики при бебетата. Не се препоръчва да се ядат сушени сливи за хора с индивидуална непоносимост. Както всеки продукт, сливи могат да бъдат полезни или вредни за организма. Потреблението не трябва да бъде прекомерно, по-добре е да се придържаме към „златната среда“ във всичко.

http://fructify.ru/frukty/poleznye-svojstva-chernosliva

Каква е употребата на сливи за тялото на жената?

Сините сливи са едни от най-популярните и търсени видове сушени плодове у нас и това не е изненадващо, защото лечебните свойства на този продукт са известни още от древността. Особено използването на сливи се проявява в благотворното му въздействие върху състоянието на тялото на жената, което се препоръчва да се използват такива сушени плодове както по време на бременност, така и по време на менопаузата.

Нека погледнем по-отблизо каква е употребата на този сушен плод, има ли някакви противопоказания за неговото използване и какви прегледи оставят младите дами, които го ядат.

Съставът на сливи

Сини сливи са направени от някои сортове сливи, например, "унгарски" или "Renclade", които се сушат по специален начин, докато продуктът придобие познат вкус и аромат. Този сушен плод е важно допълнение към много ястия - включен е не само в десерти, но и в разнообразни месни ястия и салати. Специалният вкус на сини сливи може да добави изтънченост към всяко ястие, в структурата на което е включено.

Сини сливи се характеризират с уникален състав, тъй като съдържа изобилие от хранителни съставки: витамини, макроелементи и микроелементи. Неговата структура съдържа такива компоненти.

  • Витамин А допринася за спирането на процеса на стареене в женското тяло, допринася за подобряване на зрителната функция. Тя осигурява здравословен вид на дермата, ноктите и къдриците, а също така помага за укрепване на имунната система.
  • Б витамини спомагат за подобряване на функционирането на храносмилателната система. Те участват в разграждането на мазнини, аминокиселини и въглехидрати, активирайки процесите на производство на енергия. Такива витамини осигуряват нормалното функциониране на нервната и кръвоносната системи, освен това те могат да предпазят от възникване на такова сериозно заболяване като анемия и да намалят до минимум риска от инфекции.
  • Витамините от групата на РР могат да намалят дела на вредния холестерол в кръвта. Те предпазват от развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система, допринасят за понижаване на кръвното налягане, предотвратяват запушването на кръвоносните съдове. Витамините от тази група допринасят за възстановяването на нервната система, осигуряват нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт, както и активно участват в процеса на производство на хемоглобин и еритроцити.
  • Витамин С е необходим за подобряване на състоянието на кожата, тъй като противодейства на образуването на бръчки, възстановявайки дермиса до предишната му еластичност. Този витамин помага за нормализиране на нивата на холестерола в кръвта и поддържане на хемоглобина и желязото на правилното ниво. Освен това той активно противодейства на различни настинки.
  • Магнезият може да се справи с анемията.
  • Желязото допринася за нормалното състояние на костната тъкан.
  • Калият помага за нормализиране на активността на сърдечния мускул.
  • Калцият участва в укрепването на зъбите и костите.
  • Fiber помага за нормализиране на функционирането на храносмилателната система.
  • Пектинът активира процеса на екскреция на токсични вещества и шлаки.
  • Каротеноидите и фитонутриентите спомагат за укрепване на имунната система, а също така ви позволяват бързо да се справите с настинките.

Полезни свойства на сушени сливи

Сушена слива е много полезно да се яде всеки ден, защото този сушен плод има голям брой лечебни свойства, които осигуряват нормалното функциониране на тялото на жената.

  • Нормализиране на стомашно-чревния тракт. Като леко слабително, сините сливи могат да се отърват от запек, което е особено вредно за бременни жени. Този сушен плод много често се използва в народната медицина за лечение на различни заболявания на стомаха и червата.
  • Възстановяване на правилния метаболизъм, благодарение на което жена от нежния пол по-бързо се отървава от тези излишни килограми. Моля, обърнете внимание, че се опитвате да отслабнете по-бързо, не злоупотребявайте с този сушен плод, защото можете да задействате развитието на диария.
  • Антибактериалните качества помагат бързо да се справят с настинка. Използването на сливи ви позволява да сведете до минимум растежа на броя на вредните бактерии в устата.
  • Положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Това сушени плодове помага за укрепване на стените на кръвоносните съдове, като отлично средство за предотвратяване на развитието на сърдечни заболявания в ранните етапи.
  • Профилактика срещу рака. Сини сливи облекчават тялото на жената от свободните радикали, които са основната причина за развитието на злокачествени тумори.
  • Противовъзпалителното действие на сливи помага за преодоляване на инфекциозни заболявания. Сините сливи могат да устоят на развитието на Escherichia coli и Salmonella.
  • Източник на витамини. Голямо количество витамини ви позволява да използвате сушена слива за борба с витаминния дефицит, особено през пролетта, когато женското тяло е отслабено, а също и да се използва за възстановяване и борба с депресивните състояния.

Особено полезно е да се ядат сливи за жени по време на менопаузата, тъй като в такъв период може да се развие остеопороза, а изсушената слива помага за укрепване на костната тъкан, запазвайки от такова сериозно заболяване. За да направите това, трябва да ядете поне 100 грама от този продукт на ден.

Ползи за бременни жени

Жените, които очакват раждането на бебе, трябва да бъдат много сериозни за включването на нови храни в диетата си. Техният избор ще зависи не само от собственото им здраве, но и от здравето на детето в утробата.

По време на бременността се наблюдава сериозна хормонална промяна в тялото на жената, така че бременната жена повече от всякога се нуждае от изобилие от витамини и хранителни вещества. Ето защо, младата дама в интересна позиция да ядат сушени сини сливи всеки ден. Това ще помогне значително да се подобри цялостното здраве и благополучие, както и да се поддържа физическата годност.

Употребата на сливи е показана за бременни жени, които страдат от повишено подуване поради натрупване на големи количества течност. Този сушен плод намалява подуването не само по тялото, но и по лицето. Подобен ефект се осигурява и от съдържанието на калий в този хранителен продукт.

Много бъдещи майки страдат от значително повишаване на кръвното налягане в последните етапи на бременността, така че е толкова важно те да ядат сушени сливи дневно.

Хормоналния дисбаланс, който съпътства една жена по време на бременност, може да предизвика сухота на дермата, поява на акне, крехки нокти и да направи косата по-скучна.

За да избегнете всичко това и да подобрите външния си вид, не забравяйте да ядете непрекъснато сливи.

Витаминна рецепта за отслабване

Много млади дами са склонни да се отърват от наднорменото тегло. Помощ в този труден процес може да ястия, които включват сини сливи. Тук е един от най-търсените рецепти, положителни отзиви за които можете да намерите в интернет. Ще са ви необходими следните компоненти:

  • 400 грама сливи;
  • 100 грама стафиди и сушени кайсии;
  • 200 грама диви горски плодове и смокини;
  • 50 грама сена трева.

Всички компоненти трябва да бъдат напълно нарязани - за това можете да използвате блендер или месомелачка. Използвайте получената смес 2 пъти на ден (сутрин и вечер) и 1 супена лъжица.

Не забравяйте да пиете и много течности. Най-добрият вариант е обичайната питейна вода, която е необходимо да се използва 1,5 литра всеки ден.

За да може такъв витаминен продукт да запази своите полезни свойства по-дълго, той трябва да се постави в стъклен буркан, който е плътно затворен с капак. Съхранявайте продукта в хладилник. Такава витаминна смес не само ще се отърве от излишни килограми, но и ще възстанови имунната система, което означава, че е по-добре да издържат на настинки, които са изключително нежелани за бременни жени.

Противопоказания и странични ефекти

Въпреки посочените ползи от сини сливи за женското тяло, такъв сушен плод има противопоказания. Ако ядете този продукт твърде много, можете дори да навредите на собственото си здраве, като задействате разстроен стомашно-чревен тракт и причините диария.

Не се препоръчва да се използва такъв продукт за момичета, които страдат от бъбречни заболявания, а именно от образуването на камъни, тъй като диуретичният ефект на този сушен плод може да провокира тяхното движение, причинявайки не само дискомфорт, но и болезнени усещания.

Хората, страдащи от затлъстяване или диабет, могат да включат сушени сливи в диетите си само след консултация с техния лекар.

Не използвайте сини сливи за жени по време на кърмене, тъй като този продукт може да повлияе на вкуса на майчиното мляко, значително да го влоши, и бебето може да откаже да кърми.

Много сериозно подхождам към избора на такива сушени плодове, защото в процеса на продължително съхранение или неправилно обработване могат да се образуват химикали, които причиняват вреда на женското тяло.

Също така в някои случаи може да се появи свръхчувствителност към сушени сини сливи, която се проявява чрез алергични реакции и други неприятни последствия. Ето защо, ако консумирате този продукт за първи път, внимателно следете за доброто си състояние.

В случай на зачервяване или сърбеж на кожата, гадене или повръщане, спешно трябва да се спре употребата му и да се потърси помощ от медицинска институция.

Много млади дами, които ядат сушени сливи за храна, оставят положителна обратна връзка за този продукт, защото не само помага да се отървете от различни заболявания, но и оказва благоприятен ефект върху връщането на предишната му форма. Това е много важно за жените след раждането, стремящи се да се отърват от излишни килограми, придобити по време на бременност.

В допълнение, момичетата отбелязват положителния ефект на този сушен плод върху състоянието на дермата, ноктите и къдриците, които придобиват здрав вид - ноктите стават по-силни, кожата изглежда отпочинала, а естественият блясък и блясък се връща към косата.

Ще научите повече за полезните свойства на сини сливи, като гледате следното видео.

http://eda-land.ru/chernosliv/polza-dlya-organizma-zhenshchiny/

Ние разкриваме тайната за това колко полезни са сливите за жените.

Стойността на сушени плодове, известни на човечеството от незапомнени времена. Те бързо и дълго време задоволяват глада и когато ядат малко количество от този продукт. Един от най-популярните видове сушени плодове сред руснаците е сини сливи. На първо място, те трябва да се насладят на нежния пол, тъй като вкусни сушени плодове могат да донесат огромни ползи за здравето на жените.

Женски състав

Сини сливи - доста висококалоричен продукт. Високата енергийна стойност на зеленчуковия деликатес се обяснява с наличието на големи количества въглехидрати в плодовете: 100 г сушени плодове съдържат почти 60 г захари! Делът на белтъците и съответно аминокиселините са само 2.3%, делът на мазнините и още по-малко - 0.7 гр. Четвъртата част от деликатеса е течна. Този вид сушени плодове са богати на фибри (около 9 g).

Витамин и минерален състав на сини сливи радва с разнообразието си. По същество тя определя като цяло благоприятните свойства на продукта за човешкото тяло като цяло и по-специално за здравето на жените. Сини сливи съдържат витамини от група В (В1, В2), бета-каротин и ретинол, аскорбинова киселина и витамини Е, К, РР. От минералните съединения природата поставя акцент върху магнезий, калций, желязо, натрий и фосфор.

Освен това пулпата за сливи съдържа нишесте, органични киселини, декстрини, наситени мастни киселини, моно- и дизахариди.

Какво е полезно за тялото на жената?

Защо тогава всяка красива дама, независимо от възрастта, трябва да яде сливи?

Първо, растителният деликатес има положителен ефект върху състоянието на женската нервна система. Той се бори с депресия, нервни сривове, тревожност, раздразнителност и дори безсъние. Като включите сушени сини сливи в ежедневното си меню, ще намерите психологически комфорт и ще бъдете в добро настроение.

На второ място, този продукт е отговорен за нормалното функциониране на сърдечния мускул и чистотата на кръвоносните съдове. Факт е, че сушените сливи съдържат голямо количество вещества, които лекуват сърцето и намаляват кръвното ниво на "лошия" холестерол.

Трето, редовната консумация на сушени сливи е гаранция за добро зрение. Дори ако имате проблеми с този план, очите ви все още ще се чувстват по-добре под въздействието на хранителни съставки на сини сливи, те ще бъдат по-малко уморени и ще видят малко по-ясно.

Изобилието от антиоксиданти прави сливите също отлично оръжие срещу рака. Яжте сушени плодове всеки ден и никога няма да разберете от първа ръка какво е рак.

Същият фактор придава на растителните деликатесни свойства против стареене. Хранителни съединения на продукта, които разрушават свободните радикали и предпазват тъканите от женското тяло от окисление, забавят процеса на стареене, изглаждат кожата, увеличават еластичността, еластичността чрез стимулиране на производството на колаген; нормализират тонуса на клетките.

Известно е, че жените имат склонност към остеопороза в напреднала възраст и това се обяснява директно с физиологичните особености на женското тяло. Така че, сливи в менюто ви ще ви спести от съдбата на чупливи, крехки кости, и все още имат положителен ефект върху косата, зъбите и ноктите.

Изсушената слива помага на хората, които страдат от увеличаване на теглото или дори изтощение, за да се възстановят. Това е така, защото този продукт подобрява апетита и стимулира образуването на стомашен сок. Сини сливи, от друга страна, правят дебелите жени губят излишни килограми, поради наличието на антиоксиданти и органични киселини в тяхната плът. Вярно е, че в този случай е необходимо да се яде малко по малко, за следобедна закуска, защото имаме работа с висококалоричен деликатес.

Синината подобрява паметта на жените, активира мозъка. Така сушената слива е важна за диетата на нежния пол, чиято трудова дейност е интелектуална по своята същност. Продуктът е полезен и за хипертоници, тъй като регулира кръвното налягане. С помощта на сини сливи лесно може да се преодолее анемията с дефицит на желязо, която често е предразположена към бременни жени. Това е чудесен антисептик, който подобрява имунитета.

Жените, които преживяват срив и намаляват работоспособността си, трябва непременно да приемат сливи. Той доставя енергията на клетките и тъканите на тялото, дава на гурме енергийния тласък, който продължава дълго време. В допълнение, сливи са необходими за жени, които страдат от хроничен или често запек. Поради наличието на фибри в пулпа от сушени плодове, тялото се изчиства внимателно от токсините и червата работят като часовник. Между другото, заедно с антиоксидантите, диетичните фибри предпазват развитието на злокачествени тумори в женското тяло.

Сините сливи са богати на магнезий, което означава, че е в състояние да намали чувствителността на тялото на красивата дама към болка малко и по време на менструация, като по този начин намалява дискомфорта в долната част на корема. Наличието на витамин Е в продукта показва ползите от растителния деликатес за репродуктивната система. С други думи, тези жени, които често ядат сушени сливи, е по-вероятно да забременеят, когато наистина искат.

Има вреди и противопоказания

Изсушената слива не е, за съжаление, доста безвреден деликатес. В някои случаи тя може да причини достатъчно вреда на човешкото тяло.

Например, строго забранено е използването на този сушен плод за хора с диабет. Тъй като сливи са наситени само с огромно количество въглехидрати, включително и в диетата на диабетиците е изпълнен с рязък скок на кръвната захар нагоре.

С висока степен на затлъстяване, сливи също не могат да бъдат изядени. Ако пренебрегнете тази препоръка, въглехидратите, които вече споменахме по-горе, ще направят своето мръсно дело, което допълнително ще увеличи телесното тегло на здрава жена.

Не се намесвайте в сушени сливи от нежния пол по време на кърмене. Прекомерната консумация на сушени плодове може да повлияе неблагоприятно на състоянието на детето.

Продуктът е напълно способен да провокира появата или обострянето на бъбречната колика. Поради тази причина, сливи са противопоказани за камъни в бъбреците или камъни в пикочния мехур.

Салата за женска фигура

Жените, които мечтаят да се сбогуват с омразните килограми, могат да ядат сушени сливи в чист вид под формата на закуски. Въпреки това, има по-интересен вариант - витаминна смес с сини сливи. Тя ще ви помогне бързо и дълго време да задоволи глада, да се отървете от запек и, разбира се, да отслабнете.

За да се подготви салата, ще трябва: 100 г стафиди, 400 г сини сливи, 200 г шипки, 100 г сушени кайсии, 200 г смокини, 50 г сена трева. Всички изброени компоненти преминават през месомелачка, разбъркват се добре и се поставят в стъклен буркан с капак. Съхранявайте този продукт в хладилник. Яжте витаминна смес с сливи 1 супена лъжица. сутрин и вечер, ежедневно. Тя трябва да пие колкото е възможно повече вода - до 1,5 литра на ден.

http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/prunes-for-women.html

Ползите от сини сливи и неговото въздействие върху организма

Сини сливи се наричат ​​сушени плодове от сливи. Не всички сортове са подходящи за този сушен плод. Обикновено за сушене избирате сортове слива Hungke, по-рядко - сорт Renklod.

Сушена слива - уникален продукт. Той запазва всички здрави микроелементи. При приготвянето на сушени плодове е необходимо да се спазва определена технология, за да се запазят полезните свойства на сушените плодове.

Плодовете, изсушени по всички правила, трябва да изглеждат така: цветът на плодовете трябва да бъде само черен, и те не трябва да имат силен блясък. Ако сини сливи са оформени, това означава, че плодовете са обработени с някаква мазнина, за да изглежда привлекателна за купувачите.

За докосване плодовете трябва да са меки и еластични. Понякога сушени плодове имат кафеникав оттенък. Това показва, че те са обработени с вряща вода. Ако използвате този продукт няма да навреди, но вероятно ще има горчив вкус. Ако плодовете се сушат заедно с костта, то тогава се ползват повече: полезните свойства се запазват по-добре, отколкото при белените.

Полезни свойства на сини сливи

Тези сушени плодове са склад на витамини, хранителни вещества и свойства. Ползите от сушените плодове са както следва:

  1. Сини сливи са естествен антиоксидант, който помага на организма да се отърве от свободните радикали.
  2. Плодовете от сливи имат ефект на леко слабително средство.
  3. Антисептичните свойства на тези плодове помагат в борбата срещу Е. coli и инфекциозните заболявания.
  4. Помощ в борбата срещу желязодефицитна анемия.
  5. Допринася за нормализирането на високото кръвно налягане.
  6. Плодовете се препоръчват за слаб апетит, тъй като подобряват секрецията на стомашния сок и увеличават апетита.
  7. Високото съдържание на витамини А, В, С и Е спомага за подобряване на зрението, укрепва нервната система, подобрява паметта, стимулира мозъка, помага за премахване на депресията.
  8. Калият в сливата съдържа повече от банани, около един и половина пъти. Присъствието му има положителен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове.

Изброените полезни свойства на сливи говорят в полза на ежедневната му употреба. В деня можете да включите в диетата 6−7 сушени плодове. Това количество е достатъчно, за да осигури на организма съществени микроелементи.

Използването на сушени плодове при готвене

Преди употреба, е препоръчително да се измие добре сухите плодове, можете също така да ги обработва с преварена вода - опарване на плодовете.

Благоприятните свойства на сливи и неговият приятен вкус допринасят за използването на този сушен плод в готвенето за приготвяне на различни напитки, отвари, салати. Често се използва като допълнителен компонент в различни месни ястия. Плодовете от сушени сливи служат като отлична украса за печене.

Има много рецепти за здравословно и здравословно хранене с използването на сливи. Говорейки за ползите от продукта, е невъзможно да не споменем положителния му ефект върху тялото на децата. Такъв естествен деликатес, като сини сливи, е чудесна алтернатива на сладкишите и сладките. В допълнение, това е превенция на кариес.

Сушените плодове не са забранени за консумация по време на гладно. В същото време те допринасят за подобряване на работата и помагат за възстановяване по време на диета.

Противопоказания за използването на сушени плодове слива

Въпреки полезните качества на сините сливи в някои случаи, употребата му трябва да бъде ограничена и дори избягвана:

  • сливи не могат да бъдат отнесени от хора, страдащи от затлъстяване или диабет;
  • Необходимо е да се въздържат от консумация на сливи за кърмачки, тъй като заедно с кърмата влизат в тялото на детето, някои вещества могат да предизвикат алергична реакция, както и стомашни спазми;
  • при пациенти с уролитиаза, употребата в храната на тези плодове може да допринесе за подобряване на образуването на камъни поради съдържанието на оксалова киселина, както и да предизвика обостряне на заболяването;
  • понякога диарията може да започне с злоупотреба с плодове сливи.

Какво е добро за жените, които пият слива

Използването на сливи от жени по време на менопаузата и менопаузата е от голяма полза. Тъй като е през този период, красивата половина на човечеството е склонна към такава болест като остеопороза, поради намаляване на съдържанието на калций в организма. Плодовете на сливите са богати на калций, следователно са добър начин за предотвратяване на това заболяване.

Можете също така да препоръчате сушени сливи за употреба по време на бременност. В периода на носене на дете жените често страдат от запек. Естествените слабителни свойства на сливите спомагат за нормализиране на изпражненията.

Друг ценен елемент от тези плодове е калий, съдържащ се в сушени плодове. Той активира работата на бъбреците и помага в борбата срещу подуването на лицето и тялото.

http://vitaminki.guru/produktyi/polza-chernosliva

Силата на сушените сливи: ползите и вредите за тялото, използването в традиционната медицина

Сушените плодове са високо ценени поради тяхната хранителна стойност и добър вкус, но не всички видове носят същата полза за организма. Сини сливи - един от малкото продукти, които отдавна се използват за медицински цели. Ползите от сушени сини сливи за тялото са огромни, сушени плодове помага да се отървете от различни здравословни проблеми, докато е на разположение, приятен на вкус. Естествената медицина може да се използва от почти всички, но в някои случаи може да бъде вредна.

Използване и използване на сливи

Сини сливи - сушени плодове сливови. Въпреки това тези продукти работят по напълно различни начини. Концентрацията на витамини, микроелементи и фибри в сливи е много по-висока, така че е много по-удобно да се използва за терапевтични цели.

Предимството на сливи е главно в способността му да нормализира работата на стомашно-чревния тракт, но е очевидна и за други органи и системи:

  1. Облекчава запека. За да се решат деликатните проблеми, сушените сливи се използват дълго време, той е слабително средство с умерена сила, използва се в дози.
  2. Сини сливи са полезни при атеросклероза, хипертония, поради високото съдържание на калиеви соли.
  3. Той има диуретично действие, помага за справяне дори със силен оток, подобрява функционирането на бъбреците, помага за премахване на токсините и токсините от организма.
  4. Сините сливи са богати на витамин А, което има положителен ефект върху зрението. Употребата на продукта е предназначена за хора, които прекарват много време в компютъра или са имали операция на очите.

Яденето на сливи в храната спомага за справяне с изтощението, повишава жизнеността, подобрява ефективността. Продуктът, богат на антиоксиданти, се бори със свободните радикали, подтиска стареенето на клетките и подмладява организма.

Лечение на запек сливи

Сините сливи са естествено и ефективно лечение за запек. Продуктът има изразено слабително действие, съдържа голямо количество фибри, така че лесно се справя с деликатен проблем.

Сини сливи се използват за запек в няколко версии:

  1. Под формата на инфузия. За да приготвите напитка, 100 грама сушени сливи се поставят в термос, 400 мл вряща вода се излива, влива се в продължение на 5 часа, можете да оставите за една нощ. Готови инфузионни напитки преди хранене на няколко етапа, яжте плодове.
  2. Под формата на отвара. Ако няма време да изчакате инфузията, можете да сварите измитите сини сливи във вряща вода, пийте под формата на топлина.
  3. С кефир. 5-6 парчета сушени сини сливи се използват за чаша кисело мляко. Можете да ядете плодове и да пиете кефир. Или нарязани сливи, разбъркайте с кисело мляко и така яжте. Оказва се, че е много вкусно и здравословно кисело мляко.

Ако запекът трае повече от 5 дни, сушените сливи не могат да се справят сами. В този случай се препоръчва добавяне на слабително билки, като сена.

Рецепта за запек със сено

Съставки:
Сини сливи - 100 г
Сена трева - 2 ч. Л.
600 ml вода

Приложение:
Сини сливи трябва да бъдат измити, нарязани, пуснати в тенджера, добавете сена аптека билка. Изсипете всичко това с вряща вода, покрийте с капак, увийте в кърпа, оставете за 2-3 часа. Приемайте по 3-5 чаени лъжички на всеки час, докато резултатът бъде постигнат.

Забележка: Няма тежести? Средно, една слива тежи 8-10 г, т.е. на 100 г трябва да вземете 10-14 парчета със средна и умерена влажност.

Видео: Как работи: интересно за сини сливи

Използването на сливи по време на бременност

Можете да добавите сушени сливи към диетата на бременни жени. Продуктът ще повлияе благоприятно на тялото на бъдещата майка, ще подобри храносмилането, повиши нивото на хемоглобина в кръвта, ще помогне да се справи с запек. Деликатен проблем често придружава бременните жени през последния триместър.

Струва си да си припомним, че сушените плодове имат високо калорично съдържание и високо съдържание на захар, така че не трябва да ядете големи количества от продукта. Ползите и вредите от сини сливи са пряко зависими от количеството консумирана храна. Прекомерната консумация води до голямо нарастване на теглото, рязко покачване на нивата на кръвната захар и разграждане на изпражненията. Противопоказания са също диабет по време на бременност, идиосинкразия на продукта.

Ползите от сушените сливи за загуба на тегло и почистване

Енергийната стойност на сушените сливи - 256 ккал. Приблизително 57 грама захар. Продуктът е висококалоричен, но не пречи на употребата му за отслабване. Притежаващ холеретично, диуретично и слабително действие, той помага за изчистване на червата от фекални отлагания, отстраняване на излишната вода от тялото, поради което отнема няколко килограма.

Правила за използване на сливи за отслабване:

  • дневната норма на продукта не трябва да надвишава 100 g;
  • ядат сушени плодове, за предпочитане сутрин;
  • не комбинирайте използването на сливи и други лаксативи.

Сушени плодове могат да се консумират преди хранене или след него, добавени към салати, зърнени храни, напитки. Може да се използва като деликатес, който ще помогне за потискане на желанието за сладкиши, предотвратява разпадането на диетата.

Интересно: Натуралните бонбони са направени от сини сливи. Достатъчно е да накиснете продукта в топла вода, котлет, разбъркайте с нарязани ядки, мед, семена и други сушени плодове. Сладките се образуват от получената маса и се охлаждат.

Постенето на сушени сини сливи

За да почистите тялото, можете да прекарате един гладен ден. С него се отървете от 1-2 кг излишно тегло, което се дължи на почистването на тялото. На този ден не се препоръчва да напускате къщата, заслужава си да се откажете от прекомерното физическо натоварване и да пиете повече течности.

За изхвърлянето ще трябва 25-30 парчета сушени сини сливи и чиста вода, билкови чайове, неподсладен чай. На всеки 2 часа трябва да ядете 3-4 парни плода, измивайки ги с обилно количество вода. Само през деня се пие най-малко 3 литра. Ако вечер почувствате силен глад, можете да използвате чаша кефир или неподсладено кисело мляко.

Ползите от сушените сливи за деца

Сини сливи се въвеждат в диетата на детето през първата година от живота, често се прави за нормализиране на стола. Пюрето може да се използва като първа храна. В този случай е желателно да се даде предимство на индустриален продукт, който отговаря на нуждите на тялото на детето и е преминал необходимата обработка.

У дома за детето се приготвя отвара от сушени плодове. Важно е да се обърне специално внимание на качеството на суровините, да се измие добре, да се накисне и да се подложи на топлинна обработка. Деца от втората година от живота и по-възрастните могат да добавят продукта в зърнени храни, десерти, гювечи.

Повредени сливи. Противопоказания за употреба

Всеки продукт може да навреди на тялото, ако не е подходящ, използва се неправилно или в неограничени количества. Абсолютни противопоказания за употреба на сливи са:

  • разстройства на изпражненията, диария;
  • диабет;
  • индивидуална непоносимост;
  • бъбречна каменна болест.

Ограничете консумацията на сушени плодове за затлъстяване поради високото му калорично съдържание, като намалите количеството на продукта до 50 g на ден. С повишено внимание и само ако е необходимо, влезте в диетата на жените по време на кърмене, тъй като сушените сливи могат да причинят диария при бебето.

Хранителната стойност на сливи

В 100 г сушени сливи съдържат 56,9 г захари, което е 114% от препоръчителните дневни нужди на организма. Въпреки това, продуктът помага за отслабване, почистване на червата, усещане за лекота и жизненост. И всичко това благодарение на високото съдържание на груби фибри и калий.

Таблица на витамините и минералите (на 100 g)

http://prosto-mariya.ru/sila-chernosliva-polza-i-vred-dlya-organizma-ispolzovanie-v-narodnoj-medicine_1375.html
Up