logo

Здравейте, скъпи гости и приятели на блога.

Изглежда, че мляко, извара, сирене - диетични продукти. Но защо тогава има толкова много спорове за тях? Може ли да има целулит от млечни продукти? Какви млечни продукти са по-провокиращи развитието на целулита? Има ли връзка между непоносимостта на млякото и целулита?

Може би никога не сте имали такива въпроси в главата си. И напразно! Научно е доказано, че млякото може да повлияе на състоянието на подкожния мастен слой. Бързам да ви радвам. Ако не можеш да се отървеш от портокаловата кора и не можеш да намериш причината, може би това е то.

Мляко - целулитен виновник, мит или реалност

Продукти, съдържащи мляко, от древността се считат за диетични. Той наистина съдържа много човешки протеини. Има дори диети, базирани на сирене или извара. Но се оказва, че човешкото тяло (възрастен) не е адаптирано към такива продукти, трудно е да го асимилира. Ензимите, които допринасят за усвояването на протеини, не вършат работата си добросъвестно с времето и при хората започва да се формира непоносимост към млечните продукти. Този проблем е познат на 1/3 от населението. Въз основа на това можем да заключим, че специалистите по хранене значително надценяват значението на продуктите.

Съдържанието на мазнини в млечните продукти и ефектът върху целулита също са очевидни. Например, съдържанието на мазнини в сиренето се преобръща, така че не забравяйте да ограничите неговата консумация. Въз основа на съдържанието на мазнини, експертите съветват да изберете извара, мляко, нискомаслено кисело мляко или ниско съдържание на мазнини. Понякога можете да ядете мазен кефир, но по-често няколко пъти седмично.

Как е хранителната непоносимост на млякото и целулита

Какво представлява непоносимостта към храни? Млякото съдържа протеин казеин, който провокира възпаление и подуване. Ако направите аналогия, целулитът е същият (задържане на течности, възпаление на мастния слой). Прекомерната консумация на мляко може да провокира не само удари, ями, но и затлъстяване. Между другото, такава диета е малко вероятно да допринесе за загуба на тегло.

Повечето от казеина в кравето мляко обичаме толкова много, разбира се, след обработка, част от протеина се разгражда. Например, в ферментиралите млечни продукти е много по-малко, но все пак трябва да използвате кефир и кисело мляко с повишено внимание. Но колко млечни продукти трябва да се консумират, за да предизвикат възпаление? Няма конкретен отговор на този въпрос, всеки има своя собствена доза. Можете да пиете мляко в литри, но няма да видите никакви промени, докато някой от чифт очила на ден има страни и кръста.

Нетолерантността е едва забележима: слаба слабост, запушен нос, диария или запек, болка в коленните стави, умора. В този случай, как да се диагностицира непоносимостта към храни? На пръв поглед едва ли ще разберете дали имате нетърпимост или не, ще трябва да прекарате месеци на наблюдения върху него. Най-лесният начин да преминете кръвен тест, допълнително следвайте диетата си.

Ако анализът беше положителен, възниква въпросът как да се справим с хранителната непоносимост? Лекарите препоръчват премахване на млякото от диетата в продължение на поне шест месеца. След това анализът се извършва отново, а ако е отрицателен, можете отново да влезете в диетата мляко, извара, сирене. Лекарят определено ще ви даде препоръки относно дозите, но искам да ви напомня, че те са индивидуални.

Как се използват млечни продукти

Млякото провокира появата на целулит, подуване, така че трябва да знаете как да използвате млечни продукти без риск от целулит. Най-добрата препоръка би била пълното отхвърляне на такива продукти, но е трудно да се откаже от навика, който се е развил през годините.

Първоначално определете мярката за използване на продукта. Опитайте се да наблюдавате съдържанието на мазнини и да не ядете млечни продукти през нощта. В кефир, кисело мляко, извара има по-малко казеин, което означава, че те са по-желани на нашата маса. Ограничете употребата на сирене, тя е много дебела и висококалорична, а още повече забравете за сандвичите с него.

Много важен фактор е качеството на продуктите, които напоследък се изпомпват. От фалшифицирано сирене или кефир може да се появи не само целулит, но и акне, стомашно-чревни заболявания.

Изоставяйки използването на млечни продукти или не, това е само вашият бизнес. Млякото и кефирът също имат положителни аспекти, например кефирът, спомага за запазването на „женското” здраве. Но ако искате да се отървете от целулита, наднорменото тегло или оток, използването на млечни продукти, това е фактор, който ви пречи на пътя към съвършенството.

Споделете статията с приятели, като кликнете върху бутоните на социалните мрежи. Оставете вашите коментари и съвети в статията, не забравяйте да се абонирате за новините! Всичко най-хубаво!

http://npalagina.ru/cellyulit-ot-molochnyx-produktov/

Въздействат ли млечните продукти на пелурити?

Всяко умно момиче трябва да внимава за нейната красота, но има някои неща, които е трудно да се справят с използването само на едно желание.

Orange кора - враг номер 1 на почти всички красиви представители на по-слабия пол. Появата и развитието на целулита се влияе от много фактори, едно от които е неправилно хранене.

[teaser 1] Положителното или отрицателното въздействие на много продукти върху красотата на краката отдавна е известно на всички, но има много противоречива информация за опасностите (или ползите) от млечните продукти. Къде е истината?

Въздействат ли млечните продукти върху външния вид или развитието на целулита?

Тази тема е обрасла с много митове, една от тях - цялото мляко по чудо се превръща в целулит. В действителност обаче това не е така - всеки вид млечни продукти се абсорбира по свой начин по свой начин.

Нека разгледаме всички подвидове на млякото и тяхното влияние върху появата на омразни хълмове на краката ни.

Тези видове мляко включват интензивно обработено мляко, механично модифицирано във фабриката. Последните 50 години са станали много наситени с млякото: в условията на бързо растящите мегаполиси е трудно да се достави непроменено мляко в градовете директно от под кравите. Млечните носители ще го транспортират до фабрики, където млякото се разрежда и преработва, след което вече не е толкова полезно, колкото суровото. Такова мляко не помага много за възстановяване на чревната микрофлора, понякога може да причини повече вреда, отколкото полза, ако бъде стерилизирана.

Сурово (домашно) мляко.

Това е, от което имате нужда - всички полезни качества се съхраняват в сурово мляко, не се променят химически или механично. От такова мляко никога няма да се появи целулит, а тялото ще бъде здраво и пълно с сила, което винаги има добър ефект върху външната красота. За съжаление, това е трудно да се намери в града, но има много еко-магазини, които разпространяват свежи и екологично чисти продукти в градовете. Както се казва, който търси, ще намери.

Те включват добре познати на всички продукти за отслабване - кефир, риаженка, извара и т.н. Те също са безвредни за красотата на краката, още повече - предотвратяване на целулита може да се извършва с помощта на ферментирали млечни продукти. Факт е, че те съдържат бифидобактерии, нормализиращи чревната среда. Благодарение на това се поддържа добро здраве и метаболизмът се подобрява, което никога няма да позволи на целулита да се изразява в пълна сила.

В комбинация с правилната диета и редовни физически упражнения, този вид млечни продукти ще ви помогнат да се отървете от излишно тегло и досадно „портокалова кора“.

Съдържанието на мазнини в млечните продукти и ефектът върху целулита, формата на тялото, загубата на тегло.

[teaser 1] Дори и да не използвате хомогенизирано и стерилизирано мляко и да включите само сурово мляко и млечни продукти в дневния си хранителен режим, без да се замисляте за съдържанието на мазнини, можете да прекалите и отново да рискувате здрави и красиви крака и да губите в полза на целулита,

И отново ще анализираме всеки продукт поотделно.

Привикнали към ежедневни сандвичи със сирене? Опитайте се да забравите за тях, ако искате да се отървете от непривлекателните хълмове на краката си. Сирената съдържат голямо количество мазнини и сол, което може да повлияе зле и на теглото, и на цялостния ви вид.

Ето таблица със съдържанието на мазнини в най-известните и често използвани сирена:

http://icellulite.com/fighting/molochnye-produkty.html

Целулит от млечни продукти: това се случва или не?

Мляко, извара и сирене се считат за диетични продукти, но защо някои хора получават целулит от млечни продукти? Дали това е вярно и какви продукти допринасят за появата на портокалова кора върху кожата се опитват да разберат.

Как млечните продукти влияят върху образуването на целулит

Може ли да има целулит от млечни продукти, знаят много специалисти по хранене. Научно е доказано, че те наистина влияят отрицателно на състоянието на мастните слоеве, въпреки че, разбира се, това не е единствената причина за образуването на целулита.

В млечните продукти много полезни протеини, необходими за нормалното функциониране на организма. Има диети на извара и сирене, но в действителност те не са подходящи за всяка жена.

С възрастта ензимите, отговорни за усвояването на протеини, се справят с тяхната задача по-лошо, в резултат на което хората понякога развиват непоносимост. Много хора знаят за това от първа ръка.

Млечна непоносимост и целулит

Появява се дали целулита от млечни продукти, ние измислихме, но с това, което ще се опита да разберете. Млякото съдържа казеинов протеин, причиняващ подпухналост и възпаление, а портокаловата кора се появява точно на фона на задържане на течности в тялото и възпаление на мастните слоеве. Активната консумация на млечни продукти може да предизвика не само ями с натъртвания по кожата, но и да доведе до затлъстяване.

Особено много казеин в кравето мляко, но до каква степен трябва да се пие, за да не предизвика възпаление? Няма категоричен отговор - всеки има определена доза. Някои пият мляко в литри и не забелязват промените, докато за други, от 1-2 чаши на ден, кожата губи своята еластичност и гладкост. В този случай, специална диета без млечни продукти от целулита ще помогне.

Затова, за да не се започне целулит от млечни продукти, трябва да се уверите, че не са непоносими. Не е лесно да се определи: появява се слаба слабост, храносмилателната система се нарушава, носът се поставя и се появява дискомфорт в коленните стави. Според тези симптоми е трудно да се разбере, че въпросът е в непоносимостта на млечните продукти, затова е по-добре да се направи кръвен тест и да се консултира с лекар.

Как да се използва млякото, за да се избегне целулита?

За да избегнете целулита от млякото, трябва да знаете някои правила. Имайте предвид, че има много безвредни млечни продукти, така че им е позволено да ядат по всяко време в големи количества. Както казахме, опитайте се да ядете по-малко сирене и други мастни храни на млечна основа - те провокират портокалова кора.

В магазините, обърнете внимание на съдържанието на мазнини в продуктите и се опитайте да не го използвате преди лягане, ако процентното съдържание на мазнини надвишава 3-4 единици. Идеалният избор би бил млякото от 1,5% мляко, чието калорично съдържание е значително по-малко. Опитайте се да ядете по принцип правилно, включително в храната достатъчно количество плодове и зеленчуци, които нормализират метаболитните процеси в организма.

http://www.sportobzor.ru/kozhnye-zabolevaniya/mozhet-li-byt-cellyulit-ot-molochnyh-produktov.html

целулит

Болката ми (тялото е тънко, но целулита се вижда на задните части и в задната част на бедрото (някой се е отървал от него? Етап един от първоначалните)

Мобилно приложение "Happy Mama" 4.7 Общуването в приложението е много по-удобно!

Храненето се коригира, премахва бързо въглехидратите, добавя физически стрес

Нанасяйте маслиново масло всяка вечер.

А помага вибриращ масажор (който е на крака) с ремъци. На гърба има ремъци с ръце и крака и на задника.

Храна, клякам, гимназия като цяло, разнообразие от хидратация.
Може би поне колко ще помогне.

http://www.baby.ru/blogs/post/1331610316-544682201/

Дали млечните продукти причиняват целулит?

Има теория, че е налице целулит от млечни продукти, чието използване засяга кожата и метаболитните процеси в организма. За обективна оценка на това предположение е необходимо да се проучи механизмът на ефекта на ферментиралите млечни продукти върху човешкия организъм.

Ползите и вредите от млякото

Един от основните компоненти на млякото е млечната мазнина, богата на витамини А и D, кератин, мастни киселини и лактоза. Последният компонент се абсорбира бързо от организма и допринася за нормализирането на червата, активирайки процесите на храносмилането.

Укрепване и възстановяване на костната тъкан, съдържаща се в млякото, магнезий, фосфор и калций. Учените са идентифицирали хормони и ензими, които укрепват имунната система.

Въпреки това, редовната консумация на млечни продукти провокира развитието на следните заболявания и патологии:

  • уролитиаза;
  • атеросклероза;
  • Дисфункция на стомашно-чревния тракт.

Нежеланите ефекти от млечните продукти често са по-чести при възрастни, отколкото при деца. Лабораторните тестове позволяват да се идентифицира несмилаем компонент.

Признаци на непоносимост към млечните продукти:

  • гадене;
  • Метеоризъм и диария;
  • повръщане;
  • Кожни прояви (обрив).

Това състояние е свързано с нарушено производство на ензими, отговорни за усвояването на вещества, влизащи в млякото. Това е нарушение на стомашно-чревния тракт, което провокира забавяне на метаболитните процеси и развитието на целулита.

Млечен целулит

"Оранжевата кора" е следствие от възпаление на подкожната мастна тъкан. Млечните продукти причиняват целулит поради съдържащия се в тях казеин (протеин), допринасящ за активирането на възпалителните процеси и появата на подпухналост.

Видовете млечни продукти и тяхното въздействие върху образуването на целулит са представени в таблицата.

Предразполагащи фактори

В основата на всички диети и диети на правилното хранене ферментиралите млечни продукти са основен хранителен продукт, тъй като използването им е крайно необходимо за организма.

Развитието на целулита при употребата на млечни продукти е възможно при следните условия:

  • Злоупотреба с пълномаслено мляко и сирена със заседнал начин на живот;
  • Непоносимост на млечните продукти (алергична реакция);
  • Хранене на нискокачествени млечни продукти: богати на консерванти и химически добавки, произведени в нарушение на стандартите за качество и извън срока на годност.

Има само висококачествени млечни продукти, които включват E121, E128 и E123 (багрила), както и E240, E217 и E216 (консерванти). Тези химически добавки са забранени в Русия.

Млечните продукти имат определени предимства и недостатъци. но

с комбинация от активно физическо натоварване и балансирано хранене, рискът от развитие на целулит е минимален.

http://nogivnorme.ru/zabota-i-ozdorovlenie/cellyulit/o-cellyulite/cellyulit-ot-molochnyh-produktov.html

СТРАСТ ЗА МЛЯКО: Мляко, Целулит и Диета

При публикуването на тази поредица бележки / статии „Страсти за млякото”, аз по никакъв начин не се опитвам да убедя никого в необходимостта от по-лоялна или, напротив, строго свързана с животински продукти, произведени от съвременната наука (хормонална терапия, антибиотици и др.). ).. Аз лично, както обикновено, по такива въпроси имам само практическо-академичен интерес. И още повече, не се стремя да разкрия митове по тези въпроси. Само факти, само опит за оценка от най-обективно субективните позиции.

Това е продължение на общата многоезична книга от произволния сериал "СТРАСТ НА МЛЯКО".
В тази бележка ще обсъдим дали кравето мляко влияе на появата (и / или влошаването на проявите) на целулита и, като цяло, на целулита и диетичните манипулации.

РЕЗЮМЕ:
Целулитът е сложен феномен, който се появява на заден план: нарушения на микроциркулацията и лимфния дренаж в дермата; оксидативен стрес; промени в съединителната тъкан; хормонален дисбаланс; наследствени фактори и начин на живот.

Преди да обвините, например МЛЕЧНО ИЛИ МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ за появата на целулит, трябва да обърнете внимание на:
- генетични аспекти (ако майка ви има целулит, тогава е по-вероятно да я имате, диетата и терапията могат леко да подобрят естетичния ефект, но е малко вероятно тя напълно да елиминира проблема);
- как се променя общото ви дневно калорично съдържание на храната, когато добавяте мляко / млечни продукти към нея; ако расте и става излишък за вас за дълго време, това може да доведе до увеличаване на теглото и телесните мазнини, и в резултат на това може да доведе до различни видове проблеми, свързани с целулита; количеството на естрогена, което може да се получи (с едно и също мляко) в кръвта е толкова незначително, че не е в състояние значително да повлияе на процесите, които допринасят за влошаването на ситуацията с целулита;
- адекватността на режима на пиене и баланса на приема на сол, калий и магнезий (нарушенията в този „пакет” могат съвсем естествено (и по-вероятно) да доведат до неуспехи във водния воден и електролитен баланс, съответно задържане на течности и нарушена микроциркулация и лимфен дренаж в дермата;
- начин на живот (наднормено тегло и затлъстяване, съпътстващи заболявания, инсулинова резистентност / диабет, хипотиреоидизъм, стрес, високи нива на естроген, ниски нива на прогестерон, кортикостероиди, ниски нива на калий, цинк, мед и селен, пушене и алкохол, всички това и редица други неща имат значително влияние върху развитието и протичането на целулита).

Хипотезата, че с помощта на хранителния състав на храната може да повлияе на патофизиологията на целулита, активно се популяризира в медиите.

Статиите са пълни с информация, че диетата: ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на сол и високо съдържание на фибри, може да сведе до минимум външния вид на целулита. Но контролирани клинични проучвания, които могат да тестват този ефект от диетата върху целулита, не са провеждани.

Въпреки това, нискокалоричните диети (независимо от състава на макронутриентите: ниско и високо съдържание на въглехидрати / мазнини) могат косвено да подобрят ситуацията с целулита, защото Такава диета намалява количеството на мастната тъкан в тялото [2].

От своя страна, диета с ниско съдържание на сол и високо съдържание на фибри също може косвено да има положителен ефект върху целулита, като намалява обема на извънклетъчната течност, като по този начин намалява отока и свързаните с него отрицателни съдови ефекти.

Когато се обмисля как диетата влияе на патофизиологията на целулита, интересна гледна точка от гледна точка на националните и културните навици, които очевидно също допринасят. Статистиката показва, че жените от азиатски и африкански произход са по-малко склонни да развиват целулит, отколкото жените от бялата раса [1]. Представители на страните от Средиземноморието и Латинска Америка често развиват целулит в областта на бедрата, докато жителите на англосаксонските и северните страни имат болки в стомаха. Може би това се дължи на националните традиции в областта на храненето и на набор от най-често консумираните продукти. Много автори посочват, че най-остър проблем на целулита е в тези страни, в които се консумират големи количества наситени мазнини [4, 5]. В Япония, където честотата на целулита е минимална, населението консумира само полиненаситени мазнини и нискокалорични храни. Отбелязва се, че с промяна в начина на живот и преминаването към по-висококалорична диета, разпространението на целулита сред жените на негроидните и монголоидните раси се увеличава.

В общоприетия си смисъл, целулитът се счита за козметичен проблем, причинен от редица сложни патогенетични механизми, които водят до структурни промени в подкожния мастен слой. Тези механизми обикновено се приписват [3]:
- нарушена микроциркулация и лимфен дренаж (намаляване на артериолния тон -> значително повишаване на интраваскуларната резистентност -> развитие на венозна стаза, стагнация в капилярната микроциркулационна връзка -> пасивни механизми на микроциркулационната регулация преобладават над активни и др. развитие на целулита (разширяване на капилярите, екстравазация на плазмата в околните тъкани, развитие на оток, задържане на течности в тъканите, компресия на околните тъкани) -> с прогресивно развитие Целулитът образува спастичен тип микроциркулация, характеризираща се с повишен тонус на артериола, повишена интраваскуларна съпротива, по-изразена венозна конгестия, преобладаване на механизми за регулиране на кръвния поток, значително намаляване на базалния кръвен поток, недостатъчно кръвоснабдяване в капилярната връзка - липса на кръвоснабдяване в капилярния елемент. активиране на фибробласти и развитие на фибросклероза и др.);

- оксидативен стрес (повишено съдържание на диенови конюгати, повишена активност на еластаза с понижено ниво на неговия инхибитор (α1-антитрипсин) и повишено ниво на α2-макроглобулин, идващ от интерстициума в кръвта, като същевременно повишава съдовата пропускливост);

- промени в съединителната тъкан (индуцирана от естроген активация на фибробласти е отговорна за прекомерната полимеризация на гликозаминогликани в дермата и периваскуларната съединителна тъкан -> това увеличава тяхната хидрофилност и интерстициално осмотично налягане -> повишени нива на естроген и тироидни хормони (Т3, Т4); в тъканите на хиалуроновата киселина (свързващи водни молекули, което допринася за повишен оток) -> задържане на вода (оток) и увеличаване на вискозитета на междуклетъчната течност води до деформация на лепилото ОК и съдова компресия, предизвикваща тъканна хипоксия -> хипоксия причинява промяна в аеробния метаболизъм на глюкозата -> увеличава производството на млечна киселина -> активира пролин хидроксилаза (ензим, който улеснява превръщането на пролин в хидроксипролин в проколаген, последвано от увеличаване на синтеза на колаген) -> натрупване в тъканите на колагеновите влакна е придружено от намаляване на количеството еластин и интерстициални вещества, промени в съотношението на протеогликани и гликопротеини, което води до намаляване на пропускливостта на ремонт тъкан инхибиране тива, намалена еластичност на кожата и тургор -> качествени и количествени промени в колаген провокират fibrosclerosis interlobular съединителната прегради -> следствие от тези процеси е mikrouzlov формация, които са видими на повърхността на кожата и идентифицира докосване);

- хормонален дисбаланс (намалени нива на прогестерон, повишени нива на андрогени (главно естрогени) и алдостерон -> алдостерон увеличава реабсорбцията на натрий в бъбречните тубули, стимулира производството на вазопресин, резорбира водата, увеличава обема на циркулиращата плазма, повишава нивата на естроген, синтезира в мастната тъкан инхибира секреторната активност на мастните жлези, повишава нивото на хиалуроновата киселина в дермата -> помага да се увеличи количеството междуклетъчна течност и трансформацията разтворим колаген в неразтворим -> това помага за отслабване на съединителната тъкан в дермата, поради нарастващото натрупване на мазнини, което води до изпъкване на мастните клетки, намаляване на нивата на прогестерона, докато увеличава нивото на андрогените, допринася за задържането на течности, като намалява скоростта на синаптичното предаване, по-специално чрез β -адренорецепторите, в подкожната мастна тъкан на областта на бедрената-задника е 4-кратно по-висока ароматазна активност, отколкото в подкожната мастна тъкан на корема).

Също така фактори, влияещи върху развитието на целулита са:
- начин на живот (прекомерен калориен прием и растеж на мастната маса на тялото, поради ниска двигателна активност, срещу която, наред с другото, се нарушава кръвообращението в тъканите;
- генетична предразположеност за развитие на целулит (т.е., ако има генетична предразположеност (разпределение на подкожната мастна тъкан, естрогенен рецепторен номер, естрогенна чувствителност и др.), с възрастта, вероятността от поява на целулит е висока в същите области, където се е проявила при майката на човека и независимо от диетата и степента на стимулиране на рецепторите и тъканите чрез естроген). [16, 17, 18]
- здравословни проблеми, често свързани със затлъстяване: инсулинова резистентност, диабет, хипотиреоидизъм, стрес, високи нива на естроген, ниски нива на прогестерон, прием на кортикостероиди, ниски нива на калий, цинк, мед и селен, всичко това и редица други неща имат значително влияние върху развитие и протичане на целулита. [19]

Като цяло, по-подробно за целулита, стратегии за управление на това състояние и т.н., можете да прочетете на руски език, например, тук [6] или тук [4], или тук [20].

Всъщност общата информация за целулита беше необходима, за да се разгледа един от факторите, влияещи на появата и развитието на целулита, речта за хормоналния играч, хормона естроген.

А активността на този хормон често се свързва, наред с други неща, с хранителните фактори, а именно използването на продукти с различни нива на естроген в тях, и в по-голяма степен млякото и млечните продукти обикновено се наричат ​​такива продукти.

Така, по отношение на жителите на Европа и Америка, се предполага, че те могат да получат допълнителен дял от естрогени от кравето мляко (особено крави, на които е даден рекомбинантен говежди хормон на растежа) и че такова повишаване на нивата на естроген може да повлияе на патофизиологията на целулита в отрицателен вената. Въпреки че няма контролирани клинични проучвания при хора, няма такова нещо. Освен това е доста трудно да се повярва в истината на тази теория, като се има предвид, че малко количество естрадиол, който може да се получи от човека от млечни продукти на дневна база, след като е преминал цялата верига от първоначални метаболитни процеси (абсорбция през чревната лигавица - > първичен проход през черния дроб); това количество естрадиол от млечни продукти като цяло просто не е в състояние да има някакъв значителен ефект върху организма (за повече, виж: Страст за мляко: естрогени)].

Що се отнася до жените в Югоизточна Азия, въпреки факта, че консумират по-малко краве мляко, най-вероятно причината за подобрения „целулитен модел“, може да се наблюдава повишено използване на продукти от фитоестроген (ферментирала соя под формата на тофу, соя и други соеви продукти). ), поради техните антиестрогенни ефекти върху репродуктивните тъкани (потискане на LH, FSH, естрадиол (чрез свързване на естрогенни рецептори вместо нормален нормален естроген [7]), което допринася за потискане на функцията на производството на надбъбречните жлези и яйчниците) при жените [8, 9].

Но трябва да се има предвид, че намалената секреция на естроген в тялото на жената също не е най-добрият сценарий за целулита. По този начин съществуващите научни доказателства сочат, че намаляването на производството на естроген влияе отрицателно на синтеза на колаген в дермата, докато нормализирането на секрецията на този хормон, напротив, оказва благоприятен ефект върху възстановяването на колаген. [10, 11, 12]

Така, наред с други неща (генетика, начин на живот, затлъстяване и проблеми с наднорменото тегло и т.н.), едно от възможните обяснения за целулита може да бъде не толкова влиянието на някои специфични хранителни вещества, а по-скоро небалансиран, високо калоричен фактор. хранене, водещо до отлагане на излишната мазнина и затлъстяване, също така и задържане на течности, и освен всичко друго, високи нива на циркулация на ендогенния естроген (които се наблюдават, включително при затлъстяване) [13]. Т.е. преди да обвинявате, например, мляко или млечни продукти при появата на целулит, трябва да обърнете внимание на това как се променя общият Ви дневен калориен прием на храна. И ако тя расте и става излишък за вас за дълго време, то това може да доведе до увеличаване на теглото и% телесни мазнини. Също така, трябва да се опитате да избегнете нарушения на водно-солевия и електролитен баланс в организма, защото Млякото и млечните продукти обикновено са отличен източник на витамини и минерали (част от извара може да съдържа до 500 мг натрий), а дисбалансът в приема на сол, калий и магнезий, както и нарушаването на режима на пиене, може съвсем естествено (и по-вероятно) ще предизвика смущения във водно-солевия и електролитния баланс (за повече подробности виж [14]) (т.е., желателно е да се използва достатъчно количество течност, също ежедневно, за да се получат: 3-5 грама натриев хлорид (обикновена сол), 1 грам калий, 300 милиграма магнезий [сол, ка и магнезий - трябва да се разглежда от хранителни източници и таблетки, поради водно-солевия баланс лошо и липсата на тези елементи и тяхното изобилие]).

Връзки:
1. Мичъл П. Голдман, Дорис Хексел. Целулит: Патофизиология и лечение. CRC Press, 26/04/2010: 224 (страници)
2. Avram MM. Целулит: преглед на физиологията и лечението. J Cosmet Laser Ther. 2004 Dec; 6 (4): 181-5 [PubMed]
3. Е. А. Турова, С. А. Зубкова, Патогенеза на целулита - съвременен научен поглед, Вестник Мезотерапия, №2 / 2012 (18).
4. Михеева С. В. Локализация на целулита при жените. // Актуални проблеми на санитарно-епидемиологичното благосъстояние на населението на Северозападния район. Материали от научно-практическа конференция. SPb., 2000. стр. 173.
5. Милани Г. Б., Натал Фило А., Амадо Жоао С. М. Съотношение между целулозата и гиноидната липодистрофия (целулит) при асимптоматични жени. // Clinics (Sao Paulo), 2008, 63. 503-508.
6. "Ръководство: какво е целулит" | А. Максименко | 2015 | ZOZhnik
7. Wang LQ. Фитоестрогени на бозайници: ентеродиол и ентеролактон. J Chromatogr B Analyt Technol Biomed Life Sci. 2002; 777 (1-2): 289-309 [PubMed]
8. Wu AH, Stanczyk FZ, Hendrich S, Murphy PA, Zhang C, Wan P, Pike MC. Ефекти от соеви храни върху жени на яйчниците при жени в пременопауза. Бр. J. Cancer. 2000; 82: 1879–1886 [PubMed]
9. Hooper L, Ryder JJ, Kurzer MS, Lampe JW, Messina MJ, Phipps WR, Cassidy A. Жените преди и след менопауза: систематичен преглед и мета-анализ. Човешкият Reprod. Update. 2009; 15: 423–440 [PubMed]
10. Brincat M, Versi E, Moniz CF, Магос А, де Трафорд J, Studd JW. Кожни колагени се променят при жени в постменопауза, получаващи различни схеми на естрогенна терапия. Obstet Gynecol. 1987 Jul; 70 (1): 123-7 [PubMed]
11. Brincat МР. Хормонозаместителна терапия и кожата. Maturitas. 2000 май 29; 35 (2): 107-17 [PubMed]
12. Sauerbronn AV, Fonseca AM, Bagnoli VR, Saldiva PH, Pinotti JA. Хормонална заместителна терапия за жени в постменопауза. Int J Gynaecol Obstet. 2000 Jan; 68 (1): 35-41 [PubMed]
13. Роулингс А.В. Целулита и неговото лечение. Int J Cosmet Sci. 2006 Jun; 28 (3): 175-90. doi: 10.1111 / j.1467-2494.2006.00318.x [PubMed]
14. "МЛЯКО" толкова в тази дума за сърцето на ББРА "слети" | Znatok Ne | 2015
15. "Хормони в соята и бирата. Фитоестрогени. Митове и заблуди." B. Tsatsulin | 2016 [SMT]
16. Draelos ZD, Marenus KD. Целулитът. Етиология и предполагаемо лечение. Dermatol Surg. 1997 Dec; 23 (12): 1177-81 [PubMed]
17. Scherwitz C, Braun-Falco О. Така наречен целулит. J Dermatol Surg Oncol. 1978 Mar; 4 (3): 230-4 [PubMed]
18. Ortonne JP, Zartarian M, Verschoore M, Queille-Roussel C, Duteil L. Целулита и стареенето на кожата: има ли някакво взаимодействие? J Eur Acad Dermatol Venereol. 2008 Jul; 22 (7): 827-34. doi: 10.1111 / j.1468-3083.2007.02570.x. Epub 2008 Feb 27 [PubMed]
19. Специфичен целулит: Етиологията на целулита, генетичните и поведенчески рискови фактори? Стратегии за физическо и допълнително лечение Тяхната ефикасност [Suppervity]
20. "Мръсната малка тайна на жената спортист: Целулита" от Ванеса Бенингтън [оригинал Преводът на С.Струков в библиотеката на FPA]

http://znatok-ne.livejournal.com/92726.html

LiveInternetLiveInternet

-музика

-Търсене по дневник

-Абонирайте се по електронната поща

-Редовни читатели

-статистика

12 продукта, поради които може да имате целулит

12 продукта, поради които може да имате целулит

Целулитът е мистериозно нещо. За причините за появата на злополучната "портокалова кора" озадачиха учени и много жени. Генетична предразположеност, хормонални нарушения, приемане на определени лекарства и, разбира се, нашата диета има пряко въздействие върху начина, по който изглеждаме.

1. Продукти от бяло брашно
Факт е, че бялото брашно съдържа рафинирани въглехидрати. Веднъж попаднали в тялото, те се превръщат в захар и след това в глюкоза. Тя, от своя страна, разрушава колагена и провокира развитието на целулита. Отхвърлянето на бял хляб, тестени изделия и сладкиши ще увеличи шансовете ви да спечелите борбата срещу "портокаловата кора". Обърнете внимание на азиатските спагети от сладки картофи, зелен фасул или брашно от елда.

2. Ролки
Много видове ролки и суши - "Калифорния", ролки с риба тон, темпура и т.н. - се състоят от такива мастни съставки като майонеза и крема сирене, а също така съдържат рафинирани въглехидрати под формата на бял ориз. Те са с високо съдържание на калории и започват процеса на задържане на течности в тялото.

Все по-често се срещат ролки, в които хората, които са далеч от японските традиции, добавят майонеза, бекон и други нетипични съставки. Феновете на азиатската кухня могат да преминат към зеленчукови ролки или, ако знаят как да готвят, заместват белия ориз с кафяв.

3. Без захар бонбони и подсладители
Сладкиши без захар не са опция за тези, които искат да ядат сладка и да се отърват от целулита. Продукти, чийто състав не е захар, но има изкуствени подсладители, често приготвени с консерванти.

Изследователите смятат, че те могат да повлияят на мозъка, което ни кара да искаме да използваме по-изкуствено приготвени храни с нулева хранителна стойност. Но продуктите от изкуствен произход са по-трудни за обработката на тялото, което означава, че „безвредните“ бонбони могат лесно да се трансформират в мазнини и „портокалова кора“.

4. Соев сос
Самият сос не причинява целулит. Но ако вече страдате от това, соев сос може да влоши положението. Всичко се дължи на голямото количество сол: водата се задържа в тъканите, така че се появява подуване. Поради тази причина кожата изглежда набръчкана и възпалена.

Разбира се, едва ли е възможно напълно да се елиминира солта: тя се съдържа в много продукти в по-голяма или по-малка степен. Но можете да запазите ситуацията под контрол: възрастен се препоръчва да се използва не повече от 1,5 грама сол на ден.

5. Алкохол
Когато се унищожи, алкохолът произвежда свободни радикали и уврежда структурата на ДНК. Това от своя страна води до увреждане на колагеновите влакна, които са отговорни за еластичността на кожата. Освен това, настъпва дехидратация, която води до възпаление и хиперпигментация на кожата. Оттук и появата на бръчки и „портокалова кора“.

6. Превръзки за салати
Салатни превръзки и сосове, които ни очакват на рафтовете на магазините, не са толкова безобидни, колкото изглеждат на пръв поглед. В тях изобщо няма витамини. Но захарта, наситените мазнини и сол, като правило, присъстват в състава. Тяхното калорично съдържание се преобръща: например в 2 супени лъжици. л. Сос Цезар съдържа 15 г мазнини и 150 ккал. В същия обем сос “Синьо сирене” - 17 г мазнини и 170 ккал.

Полезни вещества, открити в зеленчуците, лесно се неутрализират с няколко лъжици такива сосове. Захарта и солта в състава им се отразяват неблагоприятно на състоянието на съединителната тъкан, следователно целулитът ще бъде повече. Ако не искате да се ограничавате с храна, научете се как да приготвяте домашно приготвени сосове. Това не е толкова трудно, и такива сосове са много по-здравословни и вкусни от техните колеги магазин.

7. Млечни продукти
Млечните продукти съдържат ензими, които тялото не може напълно да се разпадне. Това важи за тези, които страдат от непоносимост към лактоза. Тежките алергии към млечните продукти може да не са налице, но тялото не усвоява много добре тези вещества. Лошото храносмилане ще влоши целулита.

В допълнение, преработените млечни продукти съдържат естроген и голямо количество сол. Всичко това може да доведе до задържане на течности в тъканите и появата на целулит. Алтернативно може да се използва бадемово или кокосово мляко.

8. Зърнеста извара
Когато искаме да влезем във форма, купуваме нискокалорични храни, включително гранулирано извара. Ако не искате да провокирате появата или влошаването на целулита, ще трябва да забравите за този продукт. Калориите в такова извара са много малко, както и мазнини. Но солта е изобилна. Например, 100 g от такова извара съдържа 373 mg натриев хлорид. Резултатът - задържане на вода и целулит.

9. Газирани напитки и сокове
Когато активно консумираме въглехидрати (например захар), тялото ни произвежда повече инсулин. Последното помага за увеличаване на размера и броя на мастните клетки, които задържат течности и токсини.

С натрупването на течност, циркулацията на кръвта се влошава и токсините разграждат колагена и еластина, което прави кожата гладка и еластична. Следователно, контролирайте употребата на захар, особено захарните газирани напитки, опакованите сокове, сладкиши, кексове и техните видове. Много по-полезно е да се пие зелен чай, който ускорява метаболизма и предотвратява разграждането на колагена.

10. Закуски, сладкиши и сушени плодове
Използването на рафинирана захар изчерпва запасите от хранителни вещества, включително калций и магнезий, цинк и витамин D. Захарта се абсорбира бързо от организма, което води до рязко повишаване на нивата на глюкозата и провокиране на появата на целулит. По същата причина, сушени плодове също са вредни. Когато се дехидратират, плодовете се компресират, тяхната част в суха форма изглежда малка - и ядем повече от необходимото.

Закуски и бърза храна - бомба със закъснител. В състава им има 3 врагове на гладка и красива кожа наведнъж: сол, захар и мазнини. В допълнение, те са калории и влияят негативно на съдовете. Искате ли да ядете нещо вкусно? Вземете вместо бисквити и сладкиши плодове или цитруси. Те подобряват кръвообращението и премахват токсините от тялото.

11. Деликатеси
Бекон, месни деликатеси и други гастрономически изкушения изглеждат приятна и лека закуска. Въпреки това, с малък обем, те често съдържат около половината от дневната норма на сол.

Например, 100 g пуешка пуйка съдържа 772 mg сол. Само 200 г такова месо - и вече сте получавали дневна доза сол. Поради това водата ще се задържа в тъканите и ще добави допълнителни килограми, което ще направи целулита по-видим.

12. Кафе и кофеинови продукти
Само кафето не може да предизвика целулит. Но това може да усложни ситуацията: всичко се дължи на факта, че кофеинът има дехидратиращ и съдосвиващ ефект. Притока на кръв се забавя, по-малко кръв постъпва в мастните тъкани и метаболизмът в тях е по-бавен.

Разбира се, сутрешната чаша кафе няма да ви даде портокалова кора. Тези, които имат целулит, трябва да пият по-малко кафе. Като опция - кафето може да се използва като съставка за домашни ексфолианти срещу целулит.

Какви продукти, които причиняват целулит, бихте могли да се обадите в продължението на нашия списък? Или може би знаете тези, които, напротив, ще помогнат да се справят с него?

http://heregirl.ru/post449005652/

Дали млякото предизвиква целулит?

Дали млякото предизвиква целулит? Вярно ли е, че млякото провокира развитието на целулит?

Какви продукти не бяха обвинени в появата на омразната „портокалова кора“. Най-вероятно вече сте ги изключили от диетата си. Но ако проблемът с целулита все още се тревожи, е време да се мисли и може би цялото нещо в злоупотребата с мляко?

Изглежда, че нискомасленото мляко, естествените кисели млека, извара, кефирът принадлежат на здравословни, диетични продукти. От една страна, това е вярно - пълноправен протеин, маса от витамини и микроелементи, които са ценни за организма. Но от друга страна, употребата на мляко от много диетолози е силно преувеличена.

Тялото на възрастен не е нито еволюционно, нито генетично приспособено към усвояването на голямо количество от тези продукти. С възрастта броят на ензимите, способни да разцепват млечните протеини, намалява. Поради това една трета от хората развиват непоносимост към храни към пълномаслено мляко и продукти, базирани на нея.

Как е хранителната непоносимост на млякото и целулита?

Основният агресор, който предизвиква това състояние, е казеиновият протеин, провокира различни видове възпаление и подуване. Какво е целулит? В действителност, това не е нищо повече от възпаление на подкожната мастна тъкан, което става по-изразено, ако излишните течности се задържат в тялото ви. Ако оставите проявленията на непоносимост към храна без внимание, можете да се изправите не само до "трапчинки на бедрата", но и с набор от наднормено тегло. Между другото, яденето на храни, в този случай, млечни продукти, които провокират възпаление, също е малко вероятно да отслабнете.

Какви млечни продукти са по-провокиращи развитието на целулита?

Безспорният лидер в този списък е цялото краве мляко - в този продукт има много повече казеин. Но в киселото мляко този протеин е частично разрушен от закваска, следователно, непоносимостта към тези продукти е малко по-рядка. Козето мляко също съдържа казеин, макар и в по-малки количества. Във всеки случай не си струва да го изтриете от списъка с провокатори.

Колко млечни продукти трябва да се консумират, за да предизвикат възпаление?

Тук всичко е много индивидуално. Някой може да пие мляко в литри, а за някой половин чаша от тази напитка ще стане критична доза.

Прояви на хранителна непоносимост?

Това състояние е много лесно да се пропусне, защото се развива постепенно и няма очевидни прояви. Хранителната непоносимост може да ви накара да осъзнаете общата си слабост и намаление на тонуса, умората, нарушеното изпразване, запушването на носа без признаци на простуда, повтарящи се болки в коленете.

Как да диагностицира непоносимостта към храни?

Лабораторната непоносимост може да се определи чрез преминаване на анализа за определяне в кръвта на имуноглобулини от клас G4. Увеличаването на броя на тези вещества показва, че хранителната непоносимост на млечните продукти е станала причина за възпалителния процес в организма. Непряко може да се предположи, че този проблем се отнася и за вас, като анализирате диетата си през последната седмица. Помислете какво ядете и най-важното - в какво количество.

Как да се справим с хранителната непоносимост?

Ако не премахнете фактора, провокиращ непоносимост към храната от вашата диета, то тогава е малко вероятно да се отървете от него. Да, и битката с „портокаловата кора“ в този случай би била безсмислена.

За колко време ще бъде необходимо напълно да се откажат от млечните продукти, зависи от резултатите от лабораторния тест. Като правило, лекарите препоръчват напълно да се изключи тази група от продукти за една година или за 6 месеца. След като отново предадете анализите. Най-вероятно възпалителната реакция в организма по време на този период ще изчезне, и можете да си позволите да ядете млечни продукти 1-2 пъти седмично. Колко? Тук отново всичко е много индивидуално. В лабораторията, според резултатите от анализите, те ще дадат препоръки за това колко можете да пиете пълномаслено мляко, да ядете извара или сирене. Разбира се, разрешеното количество млечни продукти трябва да се съпоставя с калорийното съдържание на вашата диета.

Като следствие бих искал да отбележа, че след като се справихте с хранителната непоносимост към млечните продукти, ще премахнете само фактора, който ви пречи да се борите с целулита. И сега, с помощта на балансирана диета, разумни физически натоварвания и козметични процедури, вие със сигурност ще се справите с проблема!

Най-ефективната козметична процедура, смятат експертите LPG "3 в 1" - вакуумно-ролков масаж с инфрачервено отопление и радиочестотно повдигане.

http://dgorel.ru/stati/vsyo-o-lechenii-cellyulita/moloko-provociruet-cellyulit/

Какви са продуктите от целулита?

Еластична, гладка и гладка кожа - мечтата на всички, без изключение, момичетата и жените. Ето защо въпросът: „От какво се страхува целулита?” Не губи своята значимост. За кои продукти от целулита са най-ефективни, както и списъкът на забранените храни - по-късно в статията.

Млечни продукти и целулит

Съществува доста общо мнение, че има мразена целулита за всички млечни продукти. А отказът на млякото ще помогне за разрешаването на проблема веднъж завинаги. Наистина ли е така?

За да разберете дали млечните продукти допринасят за появата на целулит, е необходимо да се определят ползите и вредите на всеки продукт поотделно:

  • Домашно мляко. Той е най-полезен за организма, има необходимите микроелементи, добре се абсорбира. Недостатъкът на домашното мляко за жени, борещи се с целулита, е високото му съдържание на мазнини.
  • Пастьоризирано мляко. За разлика от дома, този продукт може да има различен процент мазнини. Обезмасленото мляко е идеално за мършави момичета.
  • Кефир. Тя е незаменима напитка за женското тяло. Редовната консумация на обезмаслен кефир не провокира развитието на „портокалова кора“, но нормализира чревната микрофлора и възстановява здравето на жените.
  • Сирене. Въпреки употребата си, твърдите сирена са богати на мазнини и сол, което влияе неблагоприятно на еластичността на кожата. Не се препоръчва злоупотреба с този продукт.
  • Варено сирене. Продуктът е богат на протеини дори повече от месото, така че той просто трябва да е в диетата, като намалява теглото си. Всъщност консумират два или три пъти седмично. Можете да добавите плодове, сушени плодове, ядки.
  • Кисело мляко. Използването на натурален продукт (без ароматични добавки) ще донесе изключителна полза за организма. Ако желаете, можете да добавите плодове в кисело мляко, известен с антицелулитни свойства (касис, боровинки).
  • Кисело мляко Напитката се препоръчва при затлъстяване, целулит, заболявания на стомашно-чревния тракт.

Млечните продукти могат да провокират „портокалова кора“ само ако се използват твърде често и имат висок процент мазнини.

Умерената консумация на храни с обезмаслено мляко само ще подобри състоянието на тялото и работата на нейните органи и системи.

Продукти, които предизвикват целулит

Причините за "портокаловата кора" са доста разнообразни - това са едновременно наследственост и хормонални нарушения и заседнал начин на живот. Въпреки това, основният фактор, който може да допринесе за развитието на козметичен дефект, е неправилното хранене.

Списъкът на продуктите, които причиняват целулита, включва следното:

  • Захар. Повишената кръвна захар води до загуба на еластичност на кръвоносните съдове, лоша циркулация на кръвта, натрупване на излишната мазнина.
  • Разтворимо кафе. Не се препоръчва за употреба, особено с добавянето на сметана и захар. Ако желаете, можете да се поглезите с естествено кафе, не повече от два пъти през деня.
  • Сол. Той може да причини нарушен лимфен поток, което води до подуване и натрупване на токсични вещества в организма.
  • Алкохолът. Вещество, което активира синтеза на женските хормони и като резултат - натрупването на мазнини.
  • Полуготови продукти. Изобилието от консерванти, мазнини и други вредни вещества влияе неблагоприятно на състоянието на подкожната тъкан.
  • Шоколад. Млякото и белият шоколад са особено вредни за женските бедра. В същото време няколко кубчета тъмен горчив шоколад два пъти седмично ще се възползват само.
  • Сладка газирана вода, енергийни напитки. Причинява окисляване на организма, метаболитни нарушения и храносмилане.
  • Сосове, маринати, кетчупи, майонеза, както и кисели краставички, пушени храни и консервирани храни са продукти, които провокират целулита, поради съдържанието на огромно количество сол, която задържа течности и причинява застояли процеси.
  • Печене на сладкиши. В резултат на яденето на кифлички с ниска хранителна стойност и високо калорично съдържание се гарантира появата на портокалова кора.

Познавайки от какви продукти се появява целулита, възможно е, като коригираме храната, да постигнем идеално равна и красива кожа.

Продукти за предотвратяване на целулита

Балансирано, правилно хранене - залог на красива, еластична кожа. Продуктите срещу целулита нормализират метаболитните процеси, допринасят за отстраняването на излишната течност, подобряват състоянието на дермата.

Списъкът на антицелулита включва следното:

  • Минерална вода, чайове, компоти, плодови напитки, отвари, прясно изцедени сокове (чай от лайка, коприва, глухарче, зелен чай, бульон от шипка, плодови напитки, плодови и сушени плодове).
  • Месо (говеждо, костен бульон).
  • Птица, яйца (пиле, пуйка).
  • Морски продукти и риба (морски водорасли, сьомга, мерлуза, треска, пикша, сьомга, сардини).
  • Семена от слънчоглед, ядки, сушени плодове (бадеми, кашу, лешници, сушени кайсии).
  • Зеленчуци (чушка, целина, броколи, карфиол, брюкселско зеле, бяло зеле, фасул, моркови, краставици, цвекло, чесън).
  • Зелените (магданоз, зелен лук, спанак, крес, копър, розмарин).
  • Плодове (портокал, авокадо, киви, грейпфрут, ананас, кайсия, банан, ябълки, лимон).
  • Плодове (боровинки, червени боровинки, касис, дива роза, диня).
  • Подправки (джинджифил, чили, куркума, лют червен пипер, сминдух).
  • Растително масло (зехтин, ленено семе, слънчоглед, соя).
  • Млечни продукти (кефир, кисело мляко, извара, кисело мляко).
  • Зърнени култури, бобови растения, брашно (ечемик, ориз, елда, овесени ядки, мюсли, соя, киноа, ръжен хляб).

Важно е да не се използват прекалено много здравословни храни, особено ако съдържат висок процент мазнини, с високо съдържание на калории. Необходимо е да се ограничи приема на храна вечер и особено през нощта, когато активността на храносмилателната система намалява.

Особено внимание трябва да се обърне на дневния обем на консумираната течност (1,5-2 литра). По-добре е, ако е обикновена чиста вода.

Основният начин за справяне с "портокалова кора" - отказът от храна, който причинява задържане на течности в тъканите и провокира застояли процеси. Подмяната на продуктите, от които се появява целулита за висококачествена, здравословна храна, помага за бързо и ефективно премахване на недостатъка. Максималните резултати могат да бъдат постигнати чрез комбиниране на правилното хранене с подходящи физически натоварвания и козметични процедури.

http://moyakoja.ru/esteticheskaya-medicina/cellyulit/produkty-ot-cellyulita.html
Up