Листата и плодовете на брусничетата са придобили популярност благодарение на животворните свойства. Нашите предци активно използват продукта в борбата срещу сериозните заболявания. По-рано се говори, че плодовете са способни да дадат на човека безсмъртие. В момента съвременната медицина не отрича полезните свойства на боровинките. Следователно, продуктът се търси в козметологията и традиционното лечение.
Като консумирате зърната в ежедневието, можете да предотвратите редица заболявания. Плодовете укрепват капилярите, нормализират обмяната на веществата, подобряват всички процеси, протичащи в организма.
С поражението на пикочните пътища
Ракови аномалии
При възпалителни процеси
За устна кухина
В допълнение към ценния принос за човешкото здраве, брусниците могат да причинят значителни вреди.
Брусницата се счита за уникална зрънце. В допълнение към плодовете, листата от храсти носят значителни ползи за тялото. Използвайте плодове в различни варианти, за да поддържате тонуса на тялото. Използвайте козметика заедно с напитки. Ще можете значително да трансформирате красотата си и да укрепите здравето си в пълна степен.
http://howtogetrid.ru/polza-i-vred-brusniki-dlya-zdorovya-organizma/Lingonberry е вечнозелен храст с прекрасни червени плодове, които се събират и събират през есента.
Тя се нарича зрънце безсмъртие, чудото зрънце. И тези имена не са случайни - тъй като имат благоприятен ефект върху човешкото здраве.
И всичко това, защото, благодарение на своите полезни свойства, lingonberry се използва за лечение на голямо разнообразие от заболявания.
Ползите и вредите от lingonberries се дължат на химическия му състав.
В 100 г плодове има:
86% червени боровинки се състоят от вода. Енергийната стойност на тези плодове е 46 килокалории на 100 грама.
100 г брусниче е 95% от дневните количества органични киселини, 32,5% манган и 16,7% витамин С.
Лечебните вещества присъстват в плодовете, но много от тях са в листата на растението.
Благоприятните свойства на плодовете и листата на брусницата зависят от арбутин (гликозид с антисептично действие), антиоксиданти, органични киселини, танини, танини, флавоноиди и витамини.
Листата дори се считат за по-полезни от плодовете.
Лечебните свойства на боровинките се използват повече от сто години. В същото време листата му са най-полезни.
Традиционната медицина познава това растение като отлично средство:
За терапевтични цели, lingonberries се използват за да се отървете от много различни здравословни проблеми.
Основните болести, за които се използват боровинките са:
Плодове и листа от брусница от древни времена се използват като народни средства. Но днес много лечебни препарати, използвани в традиционната медицина, хомеопатията и козметологията също са базирани на това растение.
Въпреки това, това растение има някои противопоказания:
Полезни свойства на lingonberry с бъбречни заболявания, диабет, налягане и други заболявания.
Много пациенти могат да бъдат благодарни за тяхното възстановяване на това красиво растение.
За медицински цели се използват както плодът от боровинки, така и неговите клонки и листа. И листата включват всички полезни вещества, които са в плодовете, а също и добавят свои собствени.
Богат на витамини, органични киселини и захари, брусници помагат при лечението на гастрит с ниска киселинност и хипертония.
Lingonberry сок добре намалява температурата при настинки, а инфузията на плодове има леко слабително действие.
В случай на грип и студ се препоръчва да се пие чай с мармалад.
Сокът от брусниче има и полезни свойства. Намалява кръвното налягане, увеличава чревната перисталтика, има успокояващо действие, компенсира витаминния дефицит при витаминните дефицити.
Пиенето на сок от боровинки е добро за приемане с обща слабост и главоболие.
Соковете от брусници успокояват нервната система - това е отличен антидепресант. Той е полезен за анемия с дефицит на желязо, намалява зрението.
Той има брусниче и антисклеротичен ефект. Укрепва стените на кръвоносните съдове, сърдечния мускул, трябва да се консумира от пациенти с хипертония, коронарна болест на сърцето и ревматизъм.
Зърната намаляват съдържанието на кръв в "лошия" холестерол, имат противоязвено и други лечебни свойства.
Благоприятните свойства на плода на брусницата са и в това, че метаболизира, подпомага елиминирането на токсините и дори соли на тежки метали.
Плодовете от брусница помагат за борба с гъбичните заболявания. Те намаляват нивото на глюкоза в кръвта, затова се препоръчват при пациенти с диабет. А при бъбречни и чернодробни заболявания е необходима инфузия на червена боровинка.
Полезните свойства на боровинките се използват при бъбречни заболявания като пиелонефрит, уролитиаза, бактериурия.
Използвайте плодове и бъбречни заболявания, катар на стомаха като анти-гнило и витаминно средство.
Смес от брусница и мед също има полезни свойства. Той е полезен при кашлица на кръв и белодробна туберкулоза.
Той усилва ефекта на сулфат и антибиотици, така че е трудно да се намери по-полезно лекарство при треска, както и по време на възстановителния период след наранявания и сериозни заболявания.
Брусницата е полезна за употреба във всяка възраст, но носи най-голяма полза за възрастните хора, както и за пациенти, страдащи от хронична умора, намален имунитет и здрави хора, когато са претоварени.
Всички предимства на ягодоплодни плодове, и отчасти вреда, и да даде на листата на това растение, в допълнение, те съдържат естествени антиоксиданти и антисептици.
Lingonberry листа под формата на отвари - отличен антисептик, диуретик и стягащо.
Такива отвари са показани при подагра, остеохондроза, артрит, цистит, камъни в бъбреците.
Те работят най-добре, ако използвате минерална вода вместо обикновена вода.
Можете да варите листата и като обикновен чай. Полезен е и чайът от листа от брусница. Той напълно облекчава умората и връща сила.
Лекуват се дървесни листа и различни кожни заболявания (например, трудно се лекуват псориазис), както и възпаления на венците, стоматит и периодонтални заболявания.
Ако редовно варите чай с листа от това растение, можете не само да укрепите имунната система и да подобрите здравето си, но и да удължите младостта.
Конете, листата и стъблата на различни зеленчуци и плодове често се използват като храна. Например, всеки знае ползите от корен от целина.
И листата на глог се използват на равна нога с плодовете, прочетете за използването на този зрънце тук.
Денонощният физически стрес, изпитван от бременна жена, е подобен на натоварването на спортистите при състезания, така че е много важно да се поддържа тялото през този период и да се попълват резервите с витамини и други полезни вещества.
Lingonberries може да даде много голямо количество витамини, изисквани от тялото на бременна жена.
Витамин С ще поддържа имунитета и ще изпълнява функцията на антиоксидант, каротинът ще подобри зрението, което в това положение често пада, а витамините В стабилизират емоционалното състояние, защото по време на бременност промените в настроението са много чести при жените.
Бульон от листата поради диуретичните му свойства ще спаси от оток, който се появява след 30-та седмица от бременността.
Между другото, цъфтящи издънки брусница допринасят за запазването на бременността, и конфитюр сладко е много полезно след раждането.
Употребата на брусница по време на бременност е и в това, че тя практически не предизвиква алергии, така че бъдещите майки могат безопасно да използват тези полезни плодове.
Но тук трябва да се съобразите с мярката и не забравяйте за противопоказания. При наличие на болести за използването на lingonberries във всякаква форма е най-добре да се консултирате с Вашия лекар.
Lingonberry е противопоказан по време на бременност с гастрит с висока киселинност, ниско налягане, уратни камъни, и, разбира се, с доста редки, но понякога все още срещащи се алергии към това растение.
Ако бебето няма апетит и не яде добре, брусничетата могат да бъдат чудесен помощник на майката, която вече не знае как да нахрани бебето.
В допълнение, брусницата повишава имунитета и е естествено средство, ако бебето има настинка Ако има проблем със стола, той ще има леко слабително действие.
За лечение на заболявания на бъбреците помага на отвара от листа брусница, която има лечебни свойства.
На децата трябва да се дава една чаена лъжичка три пъти дневно. А за по-големите деца можете да правите вкусни „бонбони“ от захаросани плодове - това ще бъде по-полезно от всякакви бонбони и шоколади.
Това растение се използва широко не само за медицински цели и хранене, но и в козметологията.
За загуба на коса, пърхот, възпаление на кожата с отвара от листа от брусница.
Бери маски овлажняват и стягат кожата на лицето, помагат за предотвратяване на бръчки и стареене.
Екстрактът от брусница, който е естествен антиоксидант, има тонизиращо действие върху кожата, придава му еластичност, предпазва от външни влияния на околната среда и укрепва стените на епидермиса.
За приготвянето на сок от брусниче е необходимо да се поставят изброените и измити плодове в тенджера и да се месят.
След това се изсипва вряща вода, поставя 2 супени лъжици мед (мед може да бъде заменен със захар) и настояват.
Ползите от брусницата с мед е, че тази напитка може да се използва за лечение и превенция на настинки и други заболявания.
Напитка от сок от брусниче се приема със студ, обща слабост, главоболие: разредете сока с охладена преварена вода в съотношение от един до три и добавете захар или мед. Изпийте половин чаша след хранене три или четири пъти на ден.
Отлично профилактично и терапевтично средство при урологични заболявания при жени:
След 3-4 дни болестта вече няма да се напомня, но лечението трябва да продължи поне 2 седмици.
За брусница с мед ще ви трябва: 1 кг плодове и 350 г мед.
Пюре от захарно брусниче - универсална заготовка. В тази форма може да се използва като нормално сладко, добавя се към чай, да се приготвят плодови напитки с него, торти и други ястия.
За готвене ще трябва: 1 кг lingonberries и захар на вкус (от 1 до 2 кг).
Захарта от брусници е красиво съхранявана на хладно място и запазва всичките си полезни свойства.
Как да се готви сироп от брусниче? Както и пюрето, сиропът е отлична зимна реколта.
Подготовката му е много проста:
Вместо капаци, затворете кутиите с пергамент и поставете на хладно място.
Битовият сироп дори при дългосрочно съхранение запазва всичките си полезни свойства.
Сред другите напитки, ние отбелязваме ползите от тиквения сок. Успокоява нервната система и действа като хапче за сън.
И сок от пъпеш помага за почистване на тялото и насърчава загуба на тегло, повече подробности за връзката.
И на http://opolze.net/svoistva/zlaki/kukuruza.html - ще намерите информация за ползите от отвара от царевични зърна.
Накиснатите брусници, също познати на нашите прабаби, също са вкусни и полезни.
Тя може да бъде не само лекарство, но и отлично допълнение към месни ястия, салати и винегрети.
За да направите такъв препарат, първо трябва да приготвите сироп:
Печени брусници остават полезни през цялата зима.
Сушената брусница запазва повечето си полезни свойства и можете да ги използвате в приготвянето на напитки и различни ястия.
Обезмаслете плодовете и изплакнете със студена вода. Поставете тънък слой и изсушете във фурната при максимална температура от 60 ° C. Сушени плодове се съхраняват в затворен контейнер.
Lingonberry е един от най-полезните плодове, които растат на територията на нашата страна. За дълго време, терапевтичните свойства на плодове на lingonberry, използвани за предотвратяване и лечение на различни заболявания.
Но брусниците са не само здравословни, но и много вкусни, така че можете да ги добавите към голямо разнообразие от ястия - месо, пиле, салати, пайове, конфитюри, конфитюри, плодови напитки, сокове и други напитки.
Въпреки това, преди да започнете редовна употреба на това зрънце, трябва да се консултирате с Вашия лекар за възможните противопоказания.
http://opolze.net/svoistva/yagody/brusnika.htmlHealFolk.ru »Храна» Lingonberry: полезни свойства и противопоказания. Ползи за здравето и вреда.
Брусницата е сладко-кисела ягода, но по-скоро полезна за общо укрепване, засилване на имунитета и лечение на различни заболявания. Въпреки полезните си свойства, това зрънце има противопоказания за употреба и изисква спазване на инструкциите за употреба. Тя трябва да бъде точно разгледа полезни свойства на плодове и боровинки противопоказания.
Ползите от брусницата за тялото са многостранни. Плодовете на този вечнозелен храст имат огромно количество витамини и полезни микроелементи, които при редовна употреба могат да заменят пълноценен комплекс от витамини, които са необходими за употреба през есента и зимата.
За да се разберат ползите от здравето на lingonberry, е необходимо да се разгледа представения въпрос по-подробно.
Плодовете на описаните плодове съдържат голямо количество органични киселини. Те се разглеждат от полезните свойства и неблагоприятните ефекти върху стените на стомаха.
В старите дни обаче на болните и децата, които отказваха да ядат, им беше дадена лъжица плодове от брусница, за да повишат апетита си. Същите тези киселини могат да стимулират повишеното слюноотделяне, производството на ензими и стомашния сок. Такъв ефект върху храносмилателния орган причинява апетит. Но това не са всички полезни свойства на плодовете за храносмилателния тракт.
Поради представеното поведение на органичните киселини, консумираната храна се усвоява по-бързо в стомаха, а полезните ензими на продуктите се абсорбират по-лесно в кръвта.
В кора на плодове съдържа пектин, който има благоприятен ефект върху чревната перисталтика. Лице, което редовно използва брусници, няма проблем със стола. Също така, пектинът е в състояние да премахне токсините и други опасни отлагания от тялото.
Плодовете от брусница, благодарение на съдържанието на бета-каротин, допринасят за поддържането и подобряването на човешкото зрение. Допълнителните ензими, съдържащи се в плода, имат благоприятен ефект върху кръвоснабдяването на ретината на очната ябълка.
Хелминти са доста опасни вредители, които в повечето случаи проникват в детските организми, тъй като имунитетът им все още не може напълно да предпази детето от такива неприятни явления.
Известно е, че алкалоидите, етеричните масла и киселините, които са част от брусницата, могат не само да предпазят организма от развитието на представената група паразити, но и напълно да унищожат нежеланите гости.
Богатото съдържание на витамин С в плодовете на брусница спомага за предпазване от настинки и вирусни заболявания през зимата. Достатъчно, за да се насладите на вкусно сладко от брусници или на плодов сок, приготвен от собствено производство, което е лесно да се направи у дома от замразени плодове.
Терапевтичните свойства на lingonberries обхващат и лечението на рани с появата на кървене. Разбира се, плодовете не трябва да се прилагат върху ожулвания и рани. Ползите ще дойдат от редовната консумация на пресни плодове. Киселини и етерични масла, съдържащи се в човешката кръв, и ще действат като дезинфектиращ ефект.
Lingonberry съдържа такъв полезен химически микроелемент като калий. Неговите ползи се основават на нормализирането на сърдечната честота и укрепването на стените на кръвоносните съдове.
Съдържанието на желязо в плодовете има положителен ефект върху производството на хемоглобин, индикатор за който пряко влияе върху цялостната активност на организма. Нисък индекс на хемоглобина показва, че кръвта на човек е слабо наситена с кислород, в съответствие с което тялото страда от сериозна липса на полезни микроелементи.
Освен това, след като хемоглобинът се повиши до нормални, установени параметри, човек става много по-активен и по-весел, неговата необяснима сънливост и апатия изчезват. Това се дължи на насищането на кислород и циркулацията му в човешкото тяло.
Да не говорим за богатото съдържание на фибри от брусниче. Благодарение на нея има очистване на кръвоносните съдове, намаляване на нивото на холестерола и други черти, които вече са споменати по-горе.
След като разгледа въпросите, какво е полезно за lingonberry за човек, трябва да отидете на противопоказания за употреба. Внимателно при консумацията на плодове трябва да бъдат хора, които имат такива заболявания като:
Употребата на брусници не трябва да е в нарушение на целостта на зъбния емайл, тъй като това ще доведе до характерното намаляване на скулите и други проблеми, до унищожаването на вече крехък зъб.
Важен въпрос не е „какво помага брусниците“ и какво още съдържа ползите за тялото на това интересно растение. Става дума за листата, които съдържат такива полезни компоненти като:
Разбира се, няма листа в чист вид. Но използването на инфузии и отвари бързо възстанови работата на вътрешните органи.
Например, листата са полезни в случаите на:
Варени отвари от листа от брусница се използват по време на настинки като отлично средство за гаргара. Различни отвари и тинктури се препоръчват за лечение на заболявания на ставите, което е довело до възникване на възпалителния процес. Повече информация за лечението на заболявания от бълнушки боровинки ще бъде обсъдена по-късно.
Много е казано за полезните свойства. Сега трябва да говорим за методите за приготвяне на различни съединения, които могат да се използват като общо укрепване на тялото или лечение на заболявания. От пресни и зрели плодове, конфитюри от сладко от джибри, компоти и печени сладкиши.
Разбира се, полезните свойства в такива препарати не се разглеждат, хората са склонни да подобрят вкуса на плодовете и да се насладят на деликатеса. Помислете за прецизно лекарствени и възстановителни състави.
Сокът от брусниче е най-вкусният. Освен това тя запазва всички полезни микроелементи на плодовете, които са толкова важни при лечението на болести. А килограм пресни lingonberries измити и леко сушени, изхвърляне на плодове в гевгир.
След това цялото съдържание се изсипва в тенджера, залепва се в картофено пюре, използва се всеки кухненски инструмент и се излива с два литра студена вода. Варят сок не трябва да бъде повече от 5 минути.
Готовият сок се филтрира и се добавя една и половина чаша захар. Можете да използвате мед, като добавите продукта на вкус.
Lingonberry коктейл ще зарадва децата, които не обичат кисело храни. Тук е създаден млечен и брусничен състав с добавка на мед.
За да се подготвите, направете следното:
Също така е възможно да се задоволят децата с компот от листа и ябълки. Лакомства трябва да се варят през зимата, когато се отбелязва пикът на проявите на настинка. За да се подготви компотът ще се нуждае килограм от всеки компонент, захар или мед на вкус.
Килограм нарязани ябълки заспиват във вряща вода в количество от три литра. Кипва ябълки в продължение на 5 минути, изсипва един килограм измити брусници. Добавят се захар и мед на вкус и се вари още 10-15 минути. Пийте охладено, но не повече от половин литър на ден.
Изненадващо, истинското вино брусници също може да направи чудеса. За неговата подготовка ще са необходими 4 кг пресни плодове и 2 кг захар. Пригответе виното в тази последователност:
Той трябва също да донесе полезни лекарствени състави, които се използват за лечение на заболявания. Ето следните разновидности:
Човек може да не е наясно с наличието на противопоказания, които могат да повлияят неблагоприятно на общото състояние.
Въпросът какво е полезно брусниче за жени заслужава специално внимание. Честният пол е по-податлив на болести, отколкото силата на човечеството. Това е свързано със структурата на жената, която може да роди дете и да го храни впоследствие цяла година. Каква е ползата?
Редовната консумация на плодове ще възстанови менструалния цикъл при жените и ще ги облекчи от болки по време на критичните дни.
Преди консумация на плодове от боровинката е необходимо да се изучат основите на тяхната подготовка и други характеристики. Ето следните важни моменти:
Важен въпрос за всичко, което остава, е по-полезен: боровинки или брусници. Този въпрос възниква съвсем правилно, тъй като вкусът на тези плодове е подобен, те растат при същите условия.
Разликите между боровинките и брусниците са незначителни, така че можете да използвате и двете плодове в равни количества. Но трябва да се помни, че боровинките са забранени за употреба от хора с ниско кръвно налягане, защото, за разлика от брусници, тази зрънце намалява дадения показател. Ето защо, злоупотреба с използването на боровинки не трябва да бъде.
Подобно на тази статия - 61? Покажете го на приятелите си:
http://healfolk.ru/brusnika-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.htmlБрусницата е много полезна зрънце, чиито лечебни свойства са известни от древни времена. Плодовете от брусница се използват за приготвяне на плодови напитки, тинктури, ликьори, конфитюри и други десерти. Бери има противовъзпалително, тонизиращо, тонизиращо действие.
Брусалката съдържа цял комплекс от витамини: А, В1, В2, В9, С, Е, РР, бета-каротин. Съдържа макро- и микроелементи: калий, магнезий, калций, натрий, фосфор, манган и желязо.
100 грама плодове съдържат бензоена киселина (95% от дневните нужди), ябълчна и лимонена киселини.
В допълнение към хранителните вещества в lingonberry съдържа фибри, нишесте, естествена захар.
Благодарение на голямото количество антиоксиданти, брусницата предотвратява образуването на свободни радикали, които причиняват развитието на рак, болест на Паркинсон и Алцхаймер. Ето защо, редовната консумация на плодове или сок от ягодоплодни може да предотврати много патологии.
Плодовете от брусници са много полезни за здравето на жените. Те елиминират възпалението на пикочните пътища, лекуват репродуктивната система.
Гинеколозите съветват бременните жени да използват редовно чай от червени боровинки или плодове в чист вид. Полезни вещества, съдържащи се в плода, допринасят за правилното формиране на фетални кости и предотвратяват появата на усложнения. И поради диуретично действие, растението помага да се отървете от подпухналостта, от която често страдат бременните жени.
Можете да направите различни маски за лице от зрънце. Брусницата има избелващи свойства, способна е да облекчи кожата на лицето и да отстрани пигментацията.
Листата на растението имат богат състав на хранителни вещества:
Листата на брусницата имат противовъзпалително, антисептично и антибактерицидно действие, подпомагат топлината и инфекциозните лезии на тялото. Поради голямото количество антиоксиданти и танини, те предотвратяват образуването на свободни радикали.
Също така, листата са способни да отделят излишната течност и жлъчка от тялото, като по този начин облекчават подпухналостта и проблемите с черния дроб.
Фитонциди, които са част от зелената част на растението, предотвратяват развитието на такива опасни бактерии като Staphylococcus aureus, който засяга кожата, лигавиците, дихателните пътища на човека.
Благоприятните свойства на листата на брусницата им позволяват да се използват при проблеми с храносмилането, заболявания на опорно-двигателния апарат, бъбречни и чернодробни заболявания, диабет и др.
Брусницата има червен цвят, така че е силен алерген и често причинява уртикария, обриви, сърбеж и други алергични реакции.
Тъй като растението съдържа голямо количество киселини, то може да предизвика различни патологии на стомашно-чревния тракт, като пептична язва, гастрит с висока киселинност и др. Хората с тези заболявания не трябва да ядат брусници.
Поради факта, че зрънцето може да намали кръвното налягане, то не може да се използва от хора, които имат ниско кръвно налягане.
Lingonberry има неоценими ползи за здравето, така че е препоръчително да се включи в редовна диета. От него можете да приготвите не само конфитюри и плодови напитки, но и да ги добавите към лимонада, сосове, сладкиши и просто да ядете в чист вид.
http://polzaivredno.ru/brusnika-polza-i-vred-dlya-zdorovya/Lingonberry е вкусно зрънце, което расте в иглолистни гори, тундра и влажни зони. Използва се прясно, под формата на конфитюр, компоти, плодови напитки и сосове, в комбинация с кисело зеле и месо. Помислете за състава и полезните свойства на lingonberries.
Листата и плодовете запазват своите уникални свойства дори след кипене. Благоприятно отличава lingonberries от други продукти. Ето защо, компот от брусниче е полезен като мус или пресен сок.
Какви вещества са част от боровинките:
Калоричното съдържание на ястията от брусница зависи от допълнителните компоненти, които съставляват техния състав. Помислете за основните храни и напитки от листата и тяхното калорично съдържание:
Калория (ккал на 100 грама краен продукт)
* Калоричното съдържание зависи от съдържанието на допълнителни съставки (масло, захар и т.н.) в готовото ястие.
Изтеглете таблица с калорични храни и напитки, съдържащи lingonberries, можете да тук, за да не се загуби.
Важно е не само да се знае енергийната стойност на съда, но и скоростта на нейната трансформация в тялото на атлета. От този показател - гликемичният индекс (GI) - зависи от нивото на захар в кръвта след приемане на продукта в храната. Според този показател, lingonberry печели в много ястия в състава на диети за отслабване. ГИ плодове - 25. Това е един от най-ниско гликемичните храни. За сравнение GI на прасковите е -30, бананите са 65, а медът е 90. Следователно, листата се предпочитат като част от спортното хранене, като десерти (дори вечер). По-долу можете да намерите таблицата с различни продукти:
Поддържайки здрави свойства през цялата година, брусницата подхранва тялото на спортиста с хранителни вещества през всеки сезон. Тя е еднакво важна на всеки етап от обучението, състезателната и рехабилитационната дейност.
В зависимост от метода на приготвяне и количество, брусницата регулира артериалното налягане на спортиста, стимулира имунитета му. Максималният ефект се постига чрез прилагане в храната на различни части на растението (плодове, листа).
Говорейки за lingonberries, ние често мисля за неговите плодове. Те - истинският склад на полезни вещества.
Активни съставки на плодовете:
Зърната стимулират скоростта на производство на червени кръвни клетки. Това е особено вярно за спортисти, чиито постижения са пряко зависими от издръжливостта: бегачи на дълги разстояния, акробати, отборни спортни играчи (волейболисти, футболисти и др.). Приемането на плодове под формата на компот и желе се препоръчва на спортистите в рехабилитационния период след хирургични интервенции, за борба с анемията и ускоряване на възстановителните процеси.
За тялото на спортиста е важен не само съставът на храната, но и комбинацията от нейните компоненти. Lingonberry е истинска копие от активатори на клетъчния метаболизъм, необходими на спортист. Трудно е да се намери най-добрата комбинация от витамини, микроелементи и активни органични вещества.
Съдържанието на различните елементи в листата може да се види по-долу:
В повечето случаи максималното количество растителни хранителни вещества се съдържа в цветя и плодове. Въпреки това, листата на червена боровинка не са по-ниски от плодовете в съдържанието на активни съставки. Чай, отвара, инфузия добре допълват спортната диета, перфектно утоляват жаждата и имат приятен вкус.
Съставът на листата е малко по-различен от плодовете. Те включват също витаминни комплекси, смес от органични киселини, флавоноиди и танини. Съдържанието на микроелементи в листата е по-високо, отколкото в плодовете на растението.
Отличителни компоненти на листата от листа:
Всеки продукт е уникален по своя ефект върху човешкото тяло. За да се постигнат максимални спортни резултати, се избират оптимални растителни суровини (листа, плодове). Но това не е достатъчно. Необходимо е правилно да се разгледат фазите на периода на обучение. И най-важното е да се открият характеристиките на самия организъм: пол, възраст, спорт. Помислете за ефекта на lingonberries върху различни спортисти.
Като тонизиращо и стягащо, брусниче е полезно за всички спортове. От особено значение е това растение да е в периода на загуба на тегло, след наранявания с ограничена подвижност, когато се връща към обучение след раждане.
Помислете за основните сортове диета с брусници:
Трудно е да се надценят ползите от брусничетата за жените. Любителите на здравословния начин на живот активно го използват като десерт или основа за витаминни напитки. Помислете за периодите на живота на жената, в които брусниците са особено полезни:
Lingonberry - склад на хранителни вещества, необходими на младите шампиони. Тя доставя на тялото си витамини, микроелементи и други важни съединения. Благоприятните свойства на брусничетата помагат на детето да се адаптира към температурни колебания и физически стрес.
Когато се практикуват в басейна или на открито през зимата, листата и плодовете на растението предотвратяват появата на инфекциозни заболявания, особено на пикочната система.
За децата, чиито спортни успехи са пряко свързани с издръжливостта (бягане на дълги разстояния, плуване, колоездене, футбол и др.), Способността на растението да подобри кръвообращението е особено важна.
Приемането на боровинка започва с втората година от живота при липса на противопоказания.
Децата обичат ястия от това вкусно зрънце. Спортистите с ниска мощност стимулират апетита добре.
Подобно на всеки хранителен продукт, брусницата е полезна само в разумни граници. Прекомерната консумация на плодове води до повишаване на киселинността на стомаха. Това води до обостряне на хронични заболявания на храносмилателната система (гастрит, дуоденит и др.).
Lingonberry отстранява водата от тялото, така че понижава кръвното налягане. Хората с хипотония на приема на плодове или отвари от листа има влошаване на здравето. В този случай вредата от lingonberries може да бъде значителна (колапс).
Заводът натрупва радиоактивни отпадъци в наземната част. Поради тази причина плодовете и листата, събрани в промишлени и замърсени зони, са опасни.
Lingonberry съдържа вещества, влизането на които в организма провокира алергични реакции. Спортистите с свръхчувствителност към вземане на брусници трябва да се въздържат.
Без значение колко полезна е брусницата, има и противопоказания за неговото използване. Препоръчително е да се изключи или ограничи използването на хора:
Хората, страдащи от диабет, трябва да изключат от диетата ястия от листа с захар (конфитюр, плодови напитки, мармалад). Препоръчва се използването на фруктоза и други заместители на захарта.
Вкусни и здравословни ястия от брусница през цялата година снабдяват тялото на спортиста с важни микроелементи, витамини, органични киселини и други активни вещества. Когато се използва разумно, боровинките помагат на спортистите да постигат по-добри резултати по естествен път.
http://cross.expert/zdorovoe-pitanie/produkty-pitaniya/brusnika.html