Витамин В3 е известен повече под името "витамин РР". Нарича се още "ниацин". Писмата от ПП идват от английските думи "pellagra preventive", което означава "предупреждава пелагра". Витамин В3 е открит отдавна, още през 1867 г. Но учените отдавна не са имали представа, че може да бъде профилактично средство за такова сериозно заболяване. Пелагра в тези хора, чиято диета има недостиг на продукти като мляко, месо, зеленчуци, плодове, но продукти с високо съдържание на нишесте, например царевица, преобладават. Може да се заключи, че това е болест на бедни хора, в диетата, от които преобладава един продукт, например ориз или царевица.
За щастие, днес пелагра не е толкова често срещана, а хора с дефицит на витамин В3.
Защо витамин В3 е толкова важен? В традиционната медицина ниацинът се счита за лекарство. Помага за намаляване на холестерола. Витамин В3 дава на организма способността да произвежда енергия и да поддържа здравословно състояние. Това е особено вярно за сърцето и кръвоносната система. Той участва в повече от петдесет реакции, в които мазнините и захарта се превръщат в енергия. Този витамин насърчава обмена на аминокиселини и превръщането на мазнините в ейкозаноиди, т.е. хормоноподобни агенти, които контролират метаболизма на човешкото тяло.
Ниацин дава много повече шансове за оцеляване на хора, които са имали инфаркт, отколкото на лекарства. Това свойство на ниацин се дължи не само на факта, че влияе върху намаляването на нивата на липидите. Показателите в LDL на кръвта също падат. Тази мазнина, която е изключително опасна, става плавателна, тя е по-малко увредена и се придържа към артериалните стени. В допълнение, витамин В3 противодейства на прекомерното сгъстяване на кръвта, което води до инфаркти и инсулти. Под неговото влияние кръвоносните съдове се разширяват и кръвообращението не се забавя. Способността на витамин В3 да разширява съдовете помага на хората, които страдат от мигрена.
Почистването на кръвоносните съдове намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, решава много проблеми, свързани с лошото кръвоснабдяване (например феномена на Рейно, когато ръцете са много чувствителни към студ), интермитентна клаудикация и дори сенилна деменция.
Ниацинът може да блокира повторната поява на шизофрения. През 1952 г. д-р Хъмфри Осуалд Абрам Хофер провежда проучвания, за да потвърди това.
Никоя друга субстанция освен витамин В3 не може да се доближи толкова до човешката психика. Участва в биосинтезата на психохормоните. Той действа като лек транквилизатор и се препоръчва за хора, които страдат от тревожност.
Има и друга форма на витамин В3 - никотинамид. Използва се за лечение на хора с диабет тип 1. Предотвратява увреждането на панкреаса. Също така спомага за намаляване на болката при ставна мобилност.
Ниацинът понася много добре топлинната обработка, много по-добре от другите витамини от група В. Дългосрочното кипене и сушене по никакъв начин не влияят на безопасността му. Не променя качествата си под въздействието на кислород и светлина.
Дефицитът на витамин B3 може да се прояви под формата на пелагра. Това е сериозно заболяване, което е съпроводено с лезии на стомашно-чревния тракт, периферната и централната нервна система, както и кожата. Ако има недостиг на това вещество в човешкото тяло, тогава могат да се наблюдават следните симптоми: болка в хранопровода или устата, киселини, загуба на апетит, лошо храносмилане, чувствителност на венците, лош дъх, диария, гадене; мускулна слабост, умора, раздразнителност, депресия, главоболие, замаяност, дезориентация, безсъние, халюцинации и заблуди, деменция; люспест червен дерматит (в тези области на кожата, които са изложени на слънце), суха и бледа кожа, пукнатини по кожата, корозивни язви; понижен имунитет, ниска кръвна захар, болки в крайниците, бързо сърцебиене.
Предозирането на витамин B 3 също е много опасно. В случай на предозиране кръвта се втурва към лицето, появява се чувство на стомашно-чревен дискомфорт, черният дроб се нарушава. Лечението с ниацин е противопоказано при пациенти, които страдат от пептична язва, алкохолна зависимост и чернодробно заболяване. Предозирането може също да доведе до повишаване на инсулиновата резистентност при пациенти, които са изложени на риск от развитие на диабет тип 1. t
Съдържанието на витамин В3 в продуктите
http://zdorovye24.ru/content/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD-%D0%B13-vitamin-b3Трябва да се отбележи, че витамин В3 е известен като ниацин или витамин РР, който е перфектно разтворим във вода и също така се абсорбира напълно от организма.
Ниацинът има две форми:
В организма Витамин В3 се синтезира от незаменима аминокиселина (триптофан).
Дневната норма се изчислява за предотвратяване и предотвратяване на дефицит в тялото ниацин.
Дневна надбавка за тийнейджъри и деца:
За възрастен:
Необходимата дневна ставка може да бъде получена не само ако разнообразите диетата си с храни, богати на витамин B3, но и като приемате витаминни комплекси, както и хранителни добавки (хранителни добавки) за деца и възрастни.
По правило липсата на витамин В3 (РР) се усеща остро от възрастните хора. Това се обяснява с факта, че нивото и скоростта на метаболизма са значително намалени и способността на организма да абсорбира всички хранителни вещества, които са в консумираната храна, се намалява от организма.
Освен това се предписват препарати, съдържащи витамин В3:
Приблизителното съдържание на 100 g продукт е посочено:
Витамин В3 е доста стабилно съединение и се абсорбира добре от организма, но чаша кафе или 50 мл алкохолна напитка потиска абсорбцията на витамин за 3,5 часа. Систематичната употреба на алкохол води до нарушаване на процесите на усвояване на ниацин (В3). Също така, процесът на усвояване на витамин В3 се влияе от приема на орални контрацептиви и антибиотици, като в този случай дозата на витамин РР трябва да се увеличи с 1,5 пъти.
Също така, дозата на този витамин трябва да се увеличи в случай на диабет.
Както знаете, никотиновата киселина е единственият витамин, който традиционната медицина приема като цяло лекарство. Трябва да се отбележи, че при приемането на този витамин нивото на холестерола в кръвта се нормализира. Подобрена е и циркулацията на кръвта, а витамин В3 помага на сърцето да работи правилно.
Витамин В3 е отличен инструмент за нормализиране нивата на холестерола в кръвта. Тъй като никотиновата киселина допринася за превръщането на мазнините и захарите в енергия, в резултат на това периферните кръвоносни съдове се разширяват и това от своя страна улеснява пречистването им от липопротеини.
В допълнение, той има леко успокоително, успокояващо действие, активно се използва при лечението на невро-емоционални и психични разстройства, както и стрес, разсеяно внимание, депресия, тревожност, шизофрения и алкохолизъм.
Също така, дефицит на ниацин, особено за дълго време, може да доведе до заболяване като пелагра. Чести симптоми на това заболяване са: дерматит, диария, поява на оригване и тежка киселини, чувство на слабост и летаргия, шум в ушите, бели петна пред очите, повишено кръвно налягане. Симптомите могат да бъдат по-сериозни, като деменция, шизофрения, загуба на съзнание.
Съответно, както и липсата на витамин В3, излишъкът от ниацин може да доведе до лошо здраве.
Често, за да се запазят полезни свойства и витамини, трябва да се съхраняват правилно продуктите. Витамин В3 не е придирчив и много устойчив на проявите на външната среда. Толерира замръзване, изсушаване, излагане на светлина и слънчева светлина. Единствените продукти, които могат леко да загубят съдържанието на ниацин по време на готвене и топлинна обработка.
Дефицитът на ниацин най-често се среща при по-възрастни хора, но бебетата и възрастните са изложени на риск. За да се елиминира рискът от недостиг или излишък в организма на витамин РР, трябва да се изработи диета, тя трябва да бъде балансирана, и ако е необходимо, да приемате хранителни добавки или витаминни комплекси.
http://icart.com.ua/vitamin-b3-nikotinovaja-kislota-niacin-produkty-gde-soderzhitsja-vitamin-b3.htmlАмериканците наричат витамин B3 „фактор, който предотвратява пелагра“, фактор, предупреждаващ пелагра. Накратко - витамин РР. Но не само с пелагра той се бори: не е за нищо, че лекарите го приравняват с лекарства.
Иначе, витамин B3 (PP) се нарича ниацин, или никотинова киселина, така че тези, които мислят, че е роднина на никотин... са прави. В края на краищата, химичното наименование на витамина е 3-пиридинкарбоксилна киселина, а пиридинът също се намира в никотина. Но името В5, което много хора наричат ниацин, е неправилно.
Опитайте се да произнесете пълното име на този витамин. Ако не се получи, просто липсва концентрация на вниманието, което означава, че има недостиг на витамин В3.
Функциите на витамин В3 включват положителен ефект върху нервната система: работата му може да се сравни с работата на верния пазител, който пази неговата стабилност. Доказана е полезността му при лечението на шизофрения, както и фактът, че витамин РР:
Ниацинът се използва и при лечение на диабет: пациентите, които редовно приемат витамин В3, се нуждаят от много по-малко инсулин и също така предотвратяват разрушаването на панкреаса.
Разбира се, можете да го купите в аптека: лекарства, наречени "Никотинова киселина" са налични както в ампули, така и в таблетки с различни дози, в прах и инжекционен разтвор.
Въпреки това, ползите от хапчетата са несравними с ползите от витамин в храната.
Първо, в рибата, например, в риба тон, розова сьомга и сьомга. На второ място, това са месо и птици, например пуйка и странични продукти: черен дроб и бъбреци са водещи. Какви други храни съдържат витамин В3? Обърнете внимание на яйцата, сиренето и млякото.
Предлагат се и растителни храни, съдържащи витамин РР, и много от тях: особено много в зърнените култури (например в елда) и в пшеницата. Не много по-малко витамин РР в гъби, включително дрожди (особено бира), а също и в ядки. Витамин В3 се намира и в домати, броколи, картофи, царевично брашно и боб. Витамин РР, съдържащ се в зърнените храни, се усвоява по-трудно от същия витамин в зърната.
Сред билките и подправките - източници на витамин ПП - олово:
Този витамин, за разлика от много други, може да бъде произведен в човешкото тяло самостоятелно. Но за това е необходимо да се консумират достатъчно продукти, богати на триптофан: това е аминокиселина, която изобилства в банани, овесени ядки, сусам и кедрови ядки.
Колко витамин B3 на ден трябва да ядем? Зависи от това кои сме. Така децата и юношите, в зависимост от възрастта, се нуждаят от 6 до 21 mg никотинова киселина дневно.
Бременните жени се нуждаят от 25 mg. Същата сума е необходима за спортисти, кърмачки и хора, които изпитват сериозен психологически стрес или извършват тежка физическа работа. Възрастни здрави мъже и жени, които не се занимават с тежък физически труд, 15 мг на ден ще бъдат достатъчни, за да отговорят на дневната нужда от витамин РР.
Витамин ПП витамин дефицит води до пелагра, поради което той получава своето средно име. Това заболяване е често срещано, когато скорбялата и царевицата формират основата на диетата. Такава диета е характерна не само за изостаналите страни, но и за доста просперираща Италия и САЩ.
Когато пелагра засяга кожата и лигавиците, започва тежка диария, водеща до дехидратация и се появяват невропсихични нарушения. Най-забележимият симптом на развитието на това заболяване е яркочервеният език.
Витамин РР е не по-малко важен за мозъка от калция за костите, така че липсата му води до:
Недостигът на витамин В3 (хиповитаминоза) също води до увеличаване на теглото, слабост, главоболие, безсъние, депресия, гадене и нарушения в храносмилането, загуба на апетит и намалена работоспособност.
Няма много такъв добър витамин, така че при предозиране няма опасни последствия, но все още може да има леко замайване, мускулна изтръпване и изтръпване, както и кожни проблеми, като зачервяване и прилив на кръв. Когато се прилага интравенозно, налягането може да спадне, а продължителното предозиране е изпълнено с мастна чернодробна дистрофия.
Противопоказания за употребата на витамин В3 са:
Витамините В също помагат в борбата с рано плешивостта. Ако косата ви се изтънява от ден на ден, вижте пълния списък с рецепти и козметика с витамини срещу загуба на коса.
Не знаете какви витамини са необходими за ембриона в началото на бременността? Прочетете всичко за витамини, микро- и макроелементи полезни за него и бъдещата майка тук.
Този елемент се използва активно в козметологията. Така че, там е домашно маска за устни с никотинова киселина (таблетки).
Смела се десет таблетки, смесват се с вазелин и ароматни масла. Ако няма алергия и кожата не е твърде чувствителна, можете да добавите няколко зърна червен пипер. Дръжте маската на устните си за няколко минути.
Резултат: устните се увеличават без никаква хирургическа намеса и стават по-ярки.
Ефектът обаче продължава само няколко часа, но ако оставите топката до полунощ...
Използва се и никотинова киселина, само сега в ампули, за коса. По-точно, за да ускори растежа си: просто разтрийте течния витамин B3 (PP) в скалпа или го смесете с маска / шампоан. Действието се основава и на дразнещите свойства на никотиновата киселина:
Не забравяйте, че не провеждайте експерименти с никотинова киселина, ако имате чувствителна кожа.
Без витамин В3 е невъзможно да се усвоят останалите витамини от група Б, но самият В3 се справя много по-добре „в компанията” с мед и витамин В6.
Какво имаме накрая? Надежден помощник и приятел на цялата нервна система е никотиновата киселина. Излишно е да казвам, че нервната система в много отношения има колебание за здравето на целия организъм: каква добре координирана работа на сърцето и цялата храносмилателна система с болни нерви? Така че ние пием витамини и защитаваме нервите си.
Ако B5 не е никотинова киселина, тогава какво? Можете да научите за неговото име, функции и други подробности, както и за витаминното съдържание тук: https://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b5/opisanie-pantotenovoj-kisloty.html
И какъв витамин В6? Знаете ли за неговите характеристики и роля в организма? Защо е невъзможно да се допусне неговия дефицит и къде се съдържа? Разберете на тази страница.
И накрая, научете повече за следващия витамин от тази група - биотин, който се нарича витамин B7 или N.
http://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b3-pp/podrobnosti.htmlВитамин В3 е общоприетото наименование за две близки един до друг вещества: никотинова киселина и никотинамид. И двете имат витаминна активност и участват в множество метаболитни реакции в организма, а никотиновата киселина има толкова силно изразено действие, че и самият витамин В3 се класифицират като наркотици. Таблетки, разтвори и прахове с това вещество (с инструкциите за употреба, които ще видим по-долу) могат да се предписват за някои заболявания и обикновено предизвикват доста бърз и забележим ефект.
Този статут, между другото, е уникален за витамини - никой друг витамин не се счита за лекарство днес. В същото време лечебният ефект на витамин В3 се различава от основната си, „витаминна” активност. По същество, B3 е необходим на организма, за да поддържа потока на редица жизнено важни биохимични реакции в тъканите и клетките.
Витамин В3 се нарича витамин РР. В организма тази субстанция участва в много от тези метаболитни реакции, при които се проявява и активността на други витамини, поради което често се нарича витамин В3, за да се подчертае тази връзка с други компоненти на В-комплекса.
Никотиновата киселина се нарича още ниацин - това е важно да се има предвид при оценката на състава на даден витаминен препарат. В този случай не бъркайте ниацин с никотинамид - някои свойства на тези вещества се различават. Като цяло, въпреки факта, че витамин РР и витамин В3 са почти едно и също нещо, като се говори за свойства, биологична роля и функции в организма, все още е необходимо да се прави разлика между понятията "витамин В3", "никотинова киселина" и " никотинамид. " Техните свойства, като витамини, са идентични, и като лекарства, те се различават.
И тъй като ние говорим за имената, не можем да кажем за връзката на никотиновата киселина с никотина.
Наистина има връзка. Изображението по-долу показва структурната формула на никотиновата киселина отляво и никотина отдясно:
Може да се види, че молекулата никотинова киселина е сходна по структура с никотиновата молекула, само че тя има карбоксилна група, свързана с пиридиновия цикъл, и пиролидинов цикъл в никотина. Самият никотин може да се превърне в никотинова киселина, когато пиролидиновият цикъл е заменен с карбоксилна група. В същото време се губят всички токсични и вредни свойства на никотина.
Важно е да се разбере, че в човешкото тяло никотинът не се превръща в никотинова киселина. Не трябва да очаквате, че след като пушите, ще напълните белите дробове и кръвта с полезен витамин. Веднъж попаднал в тялото, никотинът действа като отрова, а никотиновата киселина от своя страна трябва да идва от храна. Обратното също е вярно: никотиновата киселина не се превръща в никотин в организма и няма токсичен ефект. Това е, въпреки свързаността на тези вещества в тялото, те са напълно изолирани и не влияят върху активността на другите.
И още една важна характеристика: В3 като витамин винаги има същия ефект, но неговите лечебни свойства зависят от специфичното вещество - никотинова киселина или никотинамид - представено е в таблетки, разтвори в ампули или в други състави. Ето защо е важно да се разбере кои ефекти винаги се проявяват, когато се използва този витамин, и кои от тях зависят от това дали влиза в организма като ниацин или никотинамид.
Първо, нека поговорим за общата витаминна активност.
Да започнем с малка екскурзия в биохимията.
Основната роля на витамин В3 в организма е, че той е част от коензимите NAD и NADP - две вещества, с участието на които се извършват почти всички биохимични редокс реакции. Както NAD, така и NADP осигуряват непрекъснат поток от процеси на синтез, катализа и производство на енергия в клетките, за които всъщност се използва витамин В3 във всяка клетка на тялото.
Съставът на NAD и NADP е именно никотинамид. Ето защо, почти цялата никотинова киселина, която влиза в организма в нормални количества, се превръща в никотинамид тук. Можете да получите някакво лекарско действие само като приемате никотинова киселина в излишък, че тялото няма време да преработи бързо в никотинамид.
Защо тази роля на витамин В3 е толкова важна? Факт е, че огромното количество химически реакции в организма са редокс: освобождаването на енергия от хранителни вещества, синтеза на протеини и други витамини, взаимните трансформации на различни органични съединения, разграждането на мазнини и въглехидрати. Казано по-просто, в състава на NAD и NADP, витамин B3 участва в повечето химични реакции в организма, а ако не беше, основната част от метаболитните пътища ще бъде прекъсната, което всъщност ще означава края на живота на организма.
Това дава представа за това колко важен и полезен е витамин В3 за тялото.
Освен витамин В3, витамин В5, пантотенова киселина, също участва в метаболизма на въглехидратите и протеините и мазнините, като е част от коензим А (CoA). Такава гъвкавост е рядкост. Други ензими обикновено участват в по-малко реакции.
Витамин В3 е необходим и за синтеза на много други ензими, които ускоряват протичането на различни биохимични реакции в организма.
Днес има доказателства, че NAD също изпълнява функция на невротрансмитер и участва в предаването на сигнали между клетките на мозъка, пикочния мехур, червата и кръвоносните съдове.
Освен това, витамин В3 е необходим за следните процеси в организма:
В резултат на това почти всички клетки, тъкани и органи се нуждаят от витамин В3. Тя зависи от скоростта на растеж и развитието на тъканите в тялото на детето и дори от плода, осигурява нормалното функциониране на мускулите, клетките на лигавицата и съединителната тъкан, тъканното дишане и способността да се получава енергия от консумирана храна, също така е необходима за растежа на косата и процеса на регенерация на кожата.
Всичко това - функциите на витамин В3, които са необходими за нормалното функциониране на организма. Този аспект на неговата дейност определя необходимостта от него в здрав човек, така че всички реакции и процеси в организма да продължат както трябва.
Но има витамин B3 и други свойства, които ви позволяват да го използвате като лекарство за болно тяло. Какво се използва в такова въплъщение? Нека видим.
Като лекарство никотиновата киселина е най-известна с това, че намалява нивото на холестерола и липопротеините с ниска плътност (LDL) в кръвта, като в същото време повишава нивото на липопротеините с висока плътност (HDL). Това намалява риска от замърсяване на стените на кръвоносните съдове и запушването им, и следователно (и досега - чисто хипотетично) - рискът от атеросклероза.
Специални проучвания показват, че в действителност при пациенти, приемащи никотинова киселина като лекарство, нивото на HDL холестерола в кръвта се увеличава и нивото на LDL холестерола намалява. Въпреки това, броят на сърдечните пристъпи при пациенти, лекувани с никотинова киселина, не се различава от броя на пристъпите при тези, които приемат други лекарства. Това, като минимум, означава, че са необходими допълнителни проучвания, за да се проучи самата никотинова киселина и все още е преждевременно да се използва като лекарство за атеросклероза днес.
Също така, витамин В3 под формата на никотинова киселина в големи количества има подчертано вазодилататорно действие. На първо място, капилярите и малките съдове се разширяват, включително в мозъка, което допринася за нормалната циркулация на кръвта в тъканите.
Поради подобно съдоразширяващо действие при използване на никотинова киселина често се забелязва усещане за прилив на кръв към главата, зачервяване на кожата на лицето и усещане за топлина.
Никотиновата киселина има някакъв антикоагулантен ефект и може да се предписва при риск от развитие на тромбоза.
Важно е, че само никотинова киселина има такива действия. Никотинамидът (който може също да се нарича витамин В3) не влияе върху количеството на липопротеините в кръвта и не причинява дилатация на кръвоносните съдове с чувство на прилив на кръв към главата.
Но никотинамид намалява нуждата от инсулин при пациенти със захарен диабет, а при остеоартрит помага за облекчаване на болката в ставите.
Тази разлика в действието обяснява факта, че инструкциите за употреба са различни за продуктите с никотинова киселина и никотинамид. Ако лекарството се приема като лекарство за витамин, тогава няма голяма разлика в съдържанието на този компонент.
Днес е доказано, че допълнителните дози витамин В3 също допринасят за нормализирането на съня при пациенти с болест на Паркинсон. И в някои случаи на отравяне, това вещество намалява тежестта на общия токсичен синдром.
И накрая, витамин В3 е единственото ефективно лечение за хиповитаминоза В3 и пелагра. Това може би трябва да се каже по-подробно.
Лекият недостиг на витамин В3 води до очевидни, но доста леки и лесни за отстраняване симптоми. Например, когато се наблюдава хиповитаминоза В3:
Тези симптоми се развиват с хроничен дефицит на ниацин в диетата, при условие че в тялото влизат определени количества витамин, въпреки че те не са достатъчни, за да покрият напълно необходимостта от това хранително вещество.
Ако дефицитът на веществото е твърде голям, се развива дефицит на витамин B3, често наричан пелагра.
Пелагра е един от най-известните видове авитаминози. Известно е за тежестта на курса и факта, че много заболявания в тялото са необратими.
В литературата и в общия език пелагра често се нарича „болест на трите Ds” - именно поради трите най-характерни симптома за нея:
В англоезичната литература към четирите “D” често се добавя четвъртата “смърт”, тъй като нелекуваната пелагра в повечето случаи завършва със смърт. Това се случва обаче само след 3-4 години от болестта.
В този случай пелагра се характеризира не само с описаните по-горе симптоми. Характеризира се с други признаци, които или не са най-изразени или не винаги се проявяват:
Специфичният набор и тежест на тези симптоми може да варира значително при различните пациенти.
Днес пелагра е успешно потискана в световен мащаб и става все по-рядко заболяване. Неговите огнища се наблюдават главно в най-бедните региони на Африка и Южна Америка, където най-бедните хора не могат да си позволят пълно балансирано хранене.
Изследванията показват, че пелагра често се развива в комбинация с липсата на витамини А, В1, С и D. Такова характерно полихиповитаминоза се проявява най-често при хора, често или редовно недохранени.
Известно е също, че пелагра е типична за райони, в които основната храна на населението са продуктите от царевично и царевично брашно. Това се дължи на факта, че царевицата съдържа малко количество витамин В3 и дори големи порции от такива продукти не позволяват да се покрие дневната нужда на организма от витамин.
Дневният прием на витамин В3 в организма зависи от възрастта на човека и неговото физиологично състояние.
Така че за здравите хора ежедневната нужда е:
http://www.vitaminius.ru/vitamin-b3/vitamin-b3.phpВитамин В3, известен още като ниацин, е силно разтворим във вода и се абсорбира от организма.
Известни са две форми на ниацин: никотинова киселина (намираща се в продукти от растителен произход) и никотинамид, съдържащ се в животински продукти.
В организма ниацинът може да се синтезира от триптофан - незаменима аминокиселина.
Една от основните цели на витамин В3 е участието му в производството на енергия. С негова помощ се образуват специални ензими, които влияят на процесите на преобразуване на енергията от въглехидрати.
Витамин В3 също помага за контрол на нивата на кръвната захар. Това свойство на витамина е полезно, тъй като позволява на тялото да използва измерената енергия по един измерван начин. Така, в моментите на най-интензивно физическо натоварване, консумацията на енергия се увеличава, което витамин В3 помага да се „получи”.
Друга полезна функция на витамин в организма е участието му в синтеза на мастни киселини, които влияят на работата и хармоничното функциониране на храносмилателната система, подобряват апетита. Освен това, способността на витамин В3 да влияе върху разграждането на въглехидрати, протеини и мазнини, както и да играе важна роля в секрецията на стомашния сок, жлъчката и в синтеза на червените кръвни клетки, е широко известна. Последната характеристика на витамина го прави чудесен помощник в борбата срещу различни нарушения на кръвообращението.
Ниацин има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата и нервната системи, поддържа здравето на кожата, чревната лигавица, устната кухина. Нормално зрение - достойнство на витамин В3.
Има доказателства, че обаче се изисква потвърждение, че ниацинът играе важна роля в борбата с развитието на рак, като по този начин не позволява на здравите клетки да станат ракови.
Не трябва да забравяме участието на ниацин в образуването на тестостерон, естроген, прогестерон - полови хормони.
При недостиг на ниацин трябва да се обърне внимание на следните храни:
Липсата на ниацин в организма може да доведе до сериозни смущения в работата му. Можем да говорим за недостиг на витамин В3 в следните случаи:
Продължителният недостиг на ниацин често е причината за развитието на пелагра - заболяване, чиито симптоми са:
Липсата на витамин В3, като правило, се наблюдава при възрастните хора. Причината за това е намаляване на нивото и скоростта на метаболизма, намаляване на способността на организма да абсорбира съдържащите се в храната хранителни вещества.
В допълнение, в някои случаи, с изключение на горното, има недостиг на витамин в организма. Рисковите групи за дефицит на ниацин включват:
От друга страна, прекомерната консумация на храни, богати на ниацин, може да образува излишък на витамин В3 в организма. Неговите симптоми са както следва:
Нуждата на тялото от ниацин варира с възрастта, така че трябва да знаете кои дози са препоръчани от СЗО за дадена възрастова категория:
Трябва да се има предвид, че описаните по-горе дози на витамин В3 са минималните препоръчителни дози.
Често продуктите изискват определени условия на съхранение, за да могат витамините, съдържащи се в тях, да достигнат до потребителя безопасно и сигурно. В този смисъл ниацинът има отлично качество: силно устойчив на променящи се условия на околната среда. Така че, продуктите с витамин В3 могат да се съхраняват дълго време, издържат на изсушаване, замръзване, излагане на слънчева светлина, киселини и основи. Обаче, термичната обработка (приготвяне, продукти за пържене) може да намали съдържанието на витамин В3 с 5-40% от първоначалната.
http://www.neboleem.net/vitamin-b3.phpТози материал е официалната инструкция за употреба на витамин В3 (ниацин) в съкратен вариант. Тя включва: състав, действие, индикации и противопоказания, прегледи на лекарството и неговите аналози. Информацията се предоставя за преглед и не може да служи като заместител на консултация на пълен работен ден с лекар.
Ниацинът, групата на витамин В, привлича вниманието като мощен инструмент за понижаване на холестерола, тъй като той се конкурира с много лекарства, отпускани по лекарско предписание, в една и съща посока в своята ефективност. Ниацин (витамин В3) в различни форми може да се използва и за лечение и предотвратяване на артрит и различни други заболявания.
Форми за освобождаване на витамин В3
Дозировка при приема на витамин B3
За да се намали холестерола или да се предотврати атеросклероза или рецидив на миокарден инфаркт, 500-1000 mg инозитол хексаниацинат 3 пъти на ден. Обикновено употребата на В3 започва с по-ниски дози, които след това постепенно се увеличават. За да намалите холестерола, вземете витамин за 2 месеца; ако нивото на холестерола не се промени, спрете приема на добавката. При артрит 1000 mg ниацинамид 3 пъти дневно (само под наблюдение на лекар!).
Препоръки за употреба на лекарството Ниацин (витамин В3)
Факти и съвети за употребата на лекарството Ниацин (витамин В3)
Показания за употреба на лекарството Ниацин (витамин В3)
Противопоказания и предупреждения при прием на ниацин (витамин В3)
Ниацин се намира в богатата на протеини храна - пиле, месо, риба и ядки. Хляб, зърнени храни и макаронени изделия понякога се обогатяват с ниацин. Въпреки че млякото и другите млечни продукти, както и яйцата са с ниско съдържание на витамини, те са богати на триптофан и затова са добри източници на този витамин.
Странични ефекти при използване на лекарството Ниацин (Витамин В3)
Ниацин, известен също като витамин В3, може да се купи в три форми: никотинова киселина или никотинат, ниацинамид и инозитол хексаниацинат, при което ниацинът се свързва с инозитол, член на групата витамини от група В. Тялото може да получи ниацин от триптофан, съдържащ се в яйца, мляко и птиче месо. Около половината от средствата, получени от организма, се формира от трансформацията на триптофан. Под формата на добавки, както никотиновата киселина, така и ниацинамидът могат да задоволят вашите нужди от този витамин В, но всяка от трите форми има свои терапевтични свойства.
Механизмът на действие на лекарството Ниацин (витамин В3)
Ниацинът е необходим за получаване на енергия от въглехидрати. Той също така участва в контрола на нивата на кръвната захар, служи за поддържане на здрава кожа и за нормалното функциониране на нервната и храносмилателната система.
Профилактика на заболявания с ниацин (витамин В3)
Високите дози на лекарството Витамин В3 повишават нивото на "добрия" холестерол, понижавайки нивото на "лошия" холестерол и триглицеридите. Проучванията показват, че ниацинът може по-ефективно от предписаните лекарства, които намаляват холестерола, да намалят риска от сърдечни заболявания, главно поради факта, че той е едно от малкото вещества, които стимулират образуването на "добър" холестерол. Има силни научни доказателства за ролята на ниацин в предотвратяването на атеросклероза и рецидив на сърдечни пристъпи. Никотиновата киселина и инозитол хексаниацинат се използват за понижаване на холестерола. Въпреки че и двете форми са ефективни, инозитол хексаниацинат е по-безопасен - той не причинява вълни на кръвта към кожата и по-рядко уврежда черния дроб.
Влияние на ниацин (витамин В3) върху човешкото тяло
Ниацинамидът, очевидно, има противовъзпалителни свойства и може да допринесе за възстановяването на хрущялната тъкан. Някои научни данни потвърждават възможността за нейното приемане при остеоартрит. Високите дози никотинамид (при условие че започват достатъчно рано) могат да спрат развитието на диабет тип 1 (форма, която се среща често при хора под 30 години). Такова лечение може да се извършва само под лекарско наблюдение.
Нуждата на тялото от ниацин (витамин В3)
Препоръчителната дневна доза ниацин е 14 mg за жените и 16 mg за мъжете. Може да са необходими много по-високи дози за понижаване на холестерола и за лечение на други заболявания.
Признаци на дефицит на ниацин (витамин В3)
Витамин B3 е малък дефицит на лекарството, който се проявява с дразнене на кожата, загуба на апетит, слабост, лошо храносмилане. Тежката недостатъчност (в развитите страни почти никога не се случва) води до болест на пелагра, което води до крайно изтощение. Възможните симптоми включват обриви в зоните на кожата, изложени на слънце, повръщане, яркочервено оцветяване на езика, умора и загуба на паметта.
Признаци на свръх употреба на ниацин (витамин В3)
Терапевтичните дози на витамин B3 могат да причинят дразнене на стомаха, зачервяване, сърбеж и увреждане на черния дроб (при високи дози никотинамид може също да увреди черния дроб). За предотвратяване на тези странични ефекти, ако е възможно, заменете никотиновата киселина с инозитол хексаниацинат. Премахва горещите вълни и значително намалява риска от увреждане на черния дроб. Ако приемате някаква форма на лечение за дълго време, правете редовни изследвания на кръвта, за да определите чернодробната функция. Дозите инозитол хексаниацинат над 2000 mg на ден могат да разреждат кръвта
Допълнителна информация за лекарството Витамин В3 (ниацин):
Никотинова киселина (ниацин, витамин РР, също витамин В) 3. рядко използва грешно наименование - витамин В 5 ) - витамин. участва в много окислителни реакции на живите клетки, лекарството.
Американски учени са открили, че най-мощният витамин, който може да издържи на всички видове инфекции, е B3. Проучванията показват, че този витамин е в състояние да се справи с бактериите, пред които повечето съществуващи лекарства са безсилни.
Експериментите показват, че ниацин (чист витамин В3) укрепва имунната система хиляда пъти, докато защитните функции на организма се активират, така че придобива естествена защита срещу Staphylococcus aureus и други сериозни вируси. В много големи дози той може да спре дори развитието на ХИВ, смятат учените.
В експериментите експертите използват дози, които значително надвишават препоръчителния дневен прием на витамин В3. Но в същото време ниацинът е абсолютно безопасен за здравето.
Но това "откритие" на американските експерти не беше ново. Още в края на 50-те години изследовател и учен Л. Рон Хъбард (основател и автор на Dianetics and Scientology) открили, че витамин В3 помага за елиминирането на токсините от човешкото тяло. Тогава той доказа, че витаминът е абсолютно безопасен, дори в много големи дози (до няколко хиляди милиграма на ден).
Освен това, ниацинът се използва като средство за детоксикация на организма в продължение на 45 години. През 2002 г. в САЩ пожарникарите и спасителите, които работеха на мястото на терористичната атака на 11 септември в Ню Йорк, завършиха програма за детоксикация, основана на гореспоменатите открития на Рон Хъбард за ниацин. По-късно, когато в Мексиканския залив настъпи разлив на петрол, същата програма се осъществява от спасители и доброволци, които помагат за събирането на петрол и почистването на замърсените плажове.
Витамин В3 (ниоцин или остаряло наименование на РР) се отнася до водоразтворим и лесно се абсорбира в организма.
Ниацин съществува в две форми - никотинова киселина и никотиномид. За първи път никотиновата киселина е получена през 1867 г. като производно на никотин, но тогава никой не е разкрил значението на това вещество за организма. И едва през 1937 г. се установява биологичната стойност на никотиновата киселина.
В животинските продукти ниацинът се намира под формата на никотинамид, а в растителните продукти - под формата на никотинова киселина.
Никотиновата киселина и никотинамид са много близки по своя ефект върху организма. Никотиновата киселина се характеризира с по-изразен вазодилатиращ ефект.
Ниацинът може да се образува в организма от есенциалната аминокиселина триптофан. От 60 mg триптофан се смята, че се синтезира 1 mg ниацин. В тази връзка, дневната човешка нужда се изразява в ниацинови еквиваленти (NE). Така, 1 еквивалент на ниацин съответства на 1 mg ниацин или 60 mg триптофан.
Ежедневна нужда от витамин B3 Ежедневната нужда от витамин B3 е: за мъжете - 16-28 mg, за жените - 14-20 mg.
Необходимостта от витамин В3 се увеличава с: - тежко физическо натоварване
- интензивна невропсихична активност (пилоти, диспечери, телефонисти)
- в Далечния север
- работа в горещ климат или в горещи работилници
- бременност и кърмене
- диета с ниско съдържание на протеини и разпространение на растителни протеини върху животни (вегетарианство, гладно)
Полезни свойства и ефекти върху организма на витамин B3 Витамин B3 е необходим за отделянето на енергия от въглехидрати и мазнини, за метаболизма на протеините. Включени в ензимите, които осигуряват клетъчно дишане. Ниацин нормализира работата на стомаха и панкреаса.
Никотиновата киселина влияе благоприятно на нервната и сърдечно-съдовата системи; поддържа здрава кожа, чревна и устна лигавица; участва в осигуряването на нормално зрение, подобрява кръвообращението и намалява високото кръвно налягане.
Учените смятат, че никотиновата киселина предотвратява превръщането на нормалните клетки в раковите клетки.
Признаци на дефицит на витамин В3 - летаргия, апатия, умора
- замаяност, главоболие
- раздразнителност
- безсъние
- загуба на апетит, загуба на тегло
- бледност и суха кожа
- пулс
- запек
- намаляване на устойчивостта на организма към инфекции
При продължителен недостиг на витамин В3 може да се развие болест на пелагра. Ранните симптоми на пелагра са:
- диария (изпражнения 3-5 пъти или повече на ден, водниста без кръв и слуз)
- загуба на апетит, тежест в стомаха
- киселини, оригване
- парене в устата, слюни
- зачервяване на лигавицата
- подуване на устните и поява на пукнатини по тях
- зърната на езика действат като червени точки и след това се изглаждат
- на езика са възможни дълбоки пукнатини
- на ръцете, лицето, шията, лактите се появяват червени петна
- подуване на кожата (болки, сърбеж и поява на мехури)
- тежка слабост, шум в ушите, главоболие
- усещания за изтръпване и пълзене
- нестабилна разходка
- кръвно налягане
Признаци на витамин B3 в излишък - кожен обрив
- сърбеж
- припадък
Фактори, влияещи върху съдържанието на продуктите на витамин B3 Ниацинът е доста стабилен в околната среда - може да издържи продължително съхранение, замразяване, изсушаване, действието на слънчева светлина, алкални и киселинни разтвори. Но с конвенционалната термична обработка (готвене, пържене), съдържанието на ниацин в продуктите се намалява с 5-40%.
Защо дефицитът на витамин B3 се среща с балансирана диета, необходимостта от витамин РР е напълно изпълнена.
В храната витамин РР може да присъства както в лесно достъпна, така и в плътно свързана форма. Например, при зърнените култури ниацинът е в толкова недостъпна форма, поради което витамин РР се абсорбира слабо от зърнените култури. Важен случай е царевицата, в която този витамин е особено неуспешна комбинация.
Възрастните хора може да нямат достатъчно витамин РР, дори и с достатъчно количество храна, защото тяхното обучение е нарушено.
Лекарството никотинова киселина е витаминно производно на фармакологично производство. Това лекарство има различни ефекти върху човешкото тяло.
Сред положителните ефекти на никотиновата киселина върху човешкото тяло трябва да се отбележи следното:
Показанията за употреба на никотинова киселина за употреба са доста обширни. Това лекарство може да се приема както за медицински цели, така и за предотвратяване на много заболявания.
По-специално, никотинова киселина се използва за терапевтични цели при такива заболявания и състояния:
За профилактика никотиновата киселина се използва при:
Както всеки друг витаминен препарат, предозирането причинява непоправими щети на вашето здраве.
Много често приложението на витамин никотинова киселина е нестандартно. По-специално, този наркотик често се използва за подмладяване и освежаване на кожата на лицето и тялото в много салони за красота. Всъщност, това е напълно оправдан метод само ако лечението се извършва под наблюдението на опитен лекар.
Показанията за никотинова киселина в този случай са много различни. Принципът на въздействие обаче е съвсем прост.
Това лекарство има уникална способност:
Всичко това има подмладяващ ефект върху човешкото тяло. Това се вижда най-добре на кожата. Кожата става гладка, хидратирана и придава приятен розов оттенък.
1 таблетка 3 пъти дневно в продължение на 30 дни
Препаратите от таблетки никотинова киселина могат да се използват за превенция и дългосрочно лечение на някои заболявания.
По-специално, таблетките с никотинова киселина се препоръчват да се използват два пъти годишно, през пролетта и есента, на 1 месец, за хора, които страдат от проблеми с кръвообращението в долните крайници. Тромбофлебитът и венозната недостатъчност са пряко показание за употребата на никотинова киселина в таблетки за дълго време.
Лекарството никотинова киселина таблетки се използва в зависимост от теглото на лицето и тежестта на заболяването, 1-2 таблетки 3 пъти на ден. Препоръчително е в този момент да се въведе в диетата си извара и други продукти, богати на метионин. Това ще помогне да се защитят чернодробните клетки.
Таблетките с никотинова киселина ВИНАГИ трябва да се консумират след хранене. и пийте много вода.
Противопоказанията за витамин никотинова киселина са незначителни. Обикновено това лекарство не се препоръчва за употреба с:
Освен това никотиновата киселина може да бъде противопоказана в редица индивидуални случаи. Определете приложимостта на никотиновата киселина в една или друга форма само с лекар.
Строго забранено е употребата на никотинова киселина в случай на кръвоизлив в мозъка и кървене. Това лекарство може да увеличи тежестта на тези състояния.
Назначаването на електрофореза с никотинова киселина при остеохондроза спомага за бързото отстраняване на тъканите от млечна киселина от възпалителния процес. Той намалява подуването и премахва болката. Също така, електрофореза с никотинова киселина може да осигури по-бърз поток на други лекарства към засегнатата област. Това става възможно чрез увеличаване на кръвния поток, а тъканите са по-добре снабдени с кислород и хранителни вещества. Съответно процесът на оздравяване е много по-бърз.
Най-често електрофореза с никотинова киселина се предписва 1 път дневно в продължение на десет дни.
За да се постигне максимален ефект, лечението с никотинова киселина трябва да започне само след пълно изследване на здравословното състояние. Максималният ефект се постига само ако определено състояние е свързано с липсата на този витамин в човешкото тяло.
Вторият принцип е постоянството. Лечението с никотинова киселина трябва да бъде под формата на курсове. Единична доза не помага. Само редовен прием по схема, предписана от лекар, ще може да ви даде траен лечебен ефект.
Учените и практикуващите отдавна са забелязали положителния ефект на никотиновата киселина върху различни интоксикации. Инструкциите за употреба на никотинова киселина, взети под внимание, помагат за бързото отстраняване на токсичните вещества от човешкото тяло. Той свързва свободните радикали и неутрализира ефектите на токсичните вещества върху клетките на целевите органи.
Никотиновата киселина се използва широко в това качество при отстраняването на синдрома на махмурлука, при лечението на алкохолизъм и наркомания, с професионална експозиция.
Никотиновата киселина има невероятно предимство. Това лекарство е достъпно за почти всеки човек. Цената на никотиновата киселина понастоящем е около 20 рубли на опаковка с капки или таблетки. В хода на лечението се нуждаете не повече от 3 опаковки. Така че помислете как никотиновата киселина и цената отговарят на техните полезни качества. Използвайте наличните лекарства и бъдете здрави.
Отново чух за този витамин по време на интервю с козметик Тийна Орасмя-Медер, експерт по козметична безопасност в Европейския парламент -. Отговаряйки на въпроса ми: "Кои са любимите ви съставки в козметиката?" Тийна каза: "Никотин."
И дешифриран:
„От много години го предписвах на пациенти с намален мускулен тонус. Научих за тази техника от калифорнийски пластични хирурзи - те препоръчват на пациентите да пият курс на никотинова киселина преди операцията, така че кожата да се възстанови по-бързо. Често съветвам клиентите си да пият курса, когато кожата изглежда уморена и скучна, този проблем е особено често срещан сред пушачите. "
- Искаш ли да кажеш, че никотиновата киселина може просто да се пие за всяко момиче, за да подобри състоянието на кожата? - Не съм се отпускал, защото в крайна сметка дори витамините трябва да бъдат препоръчани от лекар.
И чудесният ми експерт каза, че тя редовно пие никотинова киселина, 2-3 таблетки на ден с курс за две седмици, когато забележи, че кожата изглежда уморена. "Единственото нещо е, че след няколко минути след приемането на хапчето може да се появи хиперемия (силно зачервяване на кожата), тъй като никотиновата киселина разширява кръвоносните съдове, но тази реакция бързо преминава." Между другото, именно поради тази кожна реакция, никотиновата киселина рядко се използва в козметиката - козметолозите се страхуват, че клиентите ще бъдат уплашени. И напразно, помисли Тиня, и се готви да пусне скоро линия на анти-стареещите продукти за кожа с никотинова киселина (между другото, един от най-достъпните компоненти).
Аз се втурнах към аптеката за никотинова киселина. Какво е най-приятно - въпросната цена е около 20 рубли. И честно изпих двуседмичен курс. Моите наблюдения - кожата наистина веднага става леко червена (сякаш изведнъж внезапно се срамува) и „изгаря” малко, но тази реакция продължава половин час и лицето изглежда невероятно свежо. Аз, като свикнал да споделям тайните на красотата, радостно отговорих на въпроса: „Напоследък ли сте направили нещо с кожата си?“, Че това е чудесна никотинова киселина.
ДРУГО МНЕНИЕ
Начало »Витамини» Витамини от група В »Витамин В3 (РР)» Витамин В3 (РР): роля в организма, където се съдържа, препоръчителната доза и взаимодействието с други елементи t
Американците наричат витамин B3 „фактор, който предотвратява пелагра“, фактор, предупреждаващ пелагра. Накратко - витамин РР. Но не само с пелагра той се бори: не е за нищо, че лекарите го приравняват с лекарства.
Иначе, витамин B3 (PP) се нарича ниацин, или никотинова киселина, така че тези, които мислят, че е роднина на никотин... са прави. В края на краищата, химичното наименование на витамина е 3-пиридинкарбоксилна киселина, а пиридинът също се намира в никотина. Но името В5, което много хора наричат ниацин, е неправилно.
Опитайте се да произнесете пълното име на този витамин. Ако не се получи, просто липсва концентрация на вниманието, което означава, че има недостиг на витамин В3.
Функциите на витамин В3 включват положителен ефект върху нервната система. работата му може да се сравни с работата на верния пазач, който пази стабилността му. Доказана е полезността му при лечението на шизофрения, както и фактът, че витамин РР:
Ниацинът се използва и при лечение на диабет: пациентите, които редовно приемат витамин В3, се нуждаят от много по-малко инсулин и също така предотвратяват разрушаването на панкреаса.
Разбира се, можете да го купите в аптека: лекарства, наречени "Никотинова киселина" са налични както в ампули, така и в таблетки с различни дози, в прах и инжекционен разтвор.
Цената на емисията е около 15 рубли (ако търсите витамин B3 (PP) в таблетки, това ще струва повече в ампули - около 45 рубли).
Въпреки това, ползите от хапчетата са несравними с ползите от витамин в храната.
Първо, в рибата. например в риба тон, розова сьомга и сьомга. Второ, това са месо и птици. например пуйка и карантии. черен дроб и бъбреци. Какви други храни съдържат витамин В3? Обърнете внимание на яйцата, сиренето и млякото.
Предлагат се и растителни храни, съдържащи витамин РР, и много от тях: особено много в зърнените култури (например в елда) и в пшеницата. Не по-малко витамин РР в гъбите. включително дрожди (особено бира), както и ядки. Витамин В3 се намира и в домати, броколи, картофи, царевично брашно и боб. Витамин РР, съдържащ се в зърнените храни, се усвоява по-трудно от същия витамин в зърната.
Сред билките и подправките - източници на витамин ПП - олово:
Витамин B3 почти не реагира на топлинната обработка на продуктите, така че можете безопасно да провеждате кулинарни експерименти - няма да се срине.
Наличността на витамин РР в готовите продукти може да бъде намерена чрез изследване на техния списък с хранителни добавки: там е посочено с номер Е375.
Този витамин, за разлика от много други, може да бъде произведен в човешкото тяло самостоятелно. Но за това е необходимо да се консумират достатъчно продукти, богати на триптофан: това е аминокиселина, която изобилства в банани, овесени ядки, сусам и кедрови ядки.
Колко витамин B3 на ден трябва да ядем? Зависи от това кои сме. Така децата и юношите, в зависимост от възрастта, се нуждаят от 6 до 21 mg никотинова киселина дневно.
Бременните жени се нуждаят от 25 mg. Същата сума е необходима за спортисти, кърмачки и хора, които изпитват сериозен психологически стрес или извършват тежка физическа работа. Възрастни здрави мъже и жени. Не е зает с тежък физически труд, 15 мг на ден ще бъде достатъчно, за да отговори на ежедневната нужда от витамин РР.
За хората, които консумират алкохол и ядат много сладкиши, е необходима увеличена доза витамин B3. Тези продукти не позволяват на тялото да абсорбира никотиновата киселина.
Витаминният дефицит на витамин РР води до пелагра. заради което получава своето второ име. Това заболяване е често срещано, когато скорбялата и царевицата формират основата на диетата. Такава диета е характерна не само за изостаналите страни, но и за доста просперираща Италия и САЩ.
Когато пелагра засяга кожата и лигавиците, започва тежка диария, водеща до дехидратация и се появяват невропсихични нарушения. Най-забележимият симптом на развитието на това заболяване е яркочервеният език.
Витамин РР е не по-малко важен за мозъка от калция за костите, така че липсата му води до:
Недостигът на витамин В3 (хиповитаминоза) също води до увеличаване на теглото, слабост, главоболие, безсъние, депресия, гадене и нарушения в храносмилането, загуба на апетит и намалена работоспособност.
Такъв добър витамин не се случва много, така че няма опасни последствия в случай на предозиране. но все още може да има леко замайване, изтръпване и изтръпване на мускулите, както и проблеми с кожата, като зачервяване и зачервяване. Когато се прилага интравенозно, налягането може да спадне, а продължителното предозиране е изпълнено с мастна чернодробна дистрофия.
Противопоказания за употребата на витамин В3 са:
Витамините В също помагат в борбата с рано плешивостта. Ако косата ви се изтънява от ден на ден, вижте пълния списък с рецепти и козметика с витамини срещу загуба на коса.
Не знаете какви витамини са необходими за ембриона в началото на бременността? Прочетете всичко за витамини, микро- и макроелементи полезни за него и бъдещата майка тук.
Този елемент се използва активно в козметологията. Така че, там е домашно маска за устни с никотинова киселина (таблетки).
Смела се десет таблетки, смесват се с вазелин и ароматни масла. Ако няма алергия и кожата не е твърде чувствителна, можете да добавите няколко зърна червен пипер. Дръжте маската на устните си за няколко минути.
Резултат: устните се увеличават без никаква хирургическа намеса и стават по-ярки.
Ефектът обаче продължава само няколко часа, но ако оставите топката до полунощ...
Използва се и никотинова киселина, само сега в ампули, за коса. По-точно, за да ускори растежа си: просто разтрийте течния витамин B3 (PP) в скалпа или го смесете с маска / шампоан. Действието се основава и на дразнещите свойства на никотиновата киселина:
Кръвта се втурва към скалпа и корените на косата се стимулират за засилен растеж.
Не забравяйте, че не провеждайте експерименти с никотинова киселина, ако имате чувствителна кожа.
Без витамин В3 е невъзможно да се усвоят останалите витамини от група Б, но самият В3 се справя много по-добре „в компанията” с мед и витамин В6.
Какво имаме накрая? Надежден помощник и приятел на цялата нервна система е никотиновата киселина. Излишно е да казвам, че нервната система в много отношения има колебание за здравето на целия организъм: каква добре координирана работа на сърцето и цялата храносмилателна система с болни нерви? Така че ние пием витамини и защитаваме нервите си.
Ако B5 не е никотинова киселина, тогава какво? Можете да научите за неговото име, функции и други подробности, както и за витаминното съдържание тук: https://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b5/opisanie-pantotenovoj-kisloty.html
И какъв витамин В6? Знаете ли за неговите характеристики и роля в организма? Защо е невъзможно да се допусне неговия дефицит и къде се съдържа? Разберете на тази страница.
И накрая, научете повече за следващия витамин от тази група - биотин, който се нарича витамин B7 или N.
http://vitaminis.ru/vitamin-v3-v-tabletkah.html