logo

Сайт FitAudit - вашият помощник по въпросите на храненето за всеки ден.

Истинската информация за храната ще ви помогне да отслабнете, да получите мускулна маса, да подобрите здравето си и да станете активен и весел човек.

Ще откриете за себе си много нови продукти, ще откриете истинските им ползи, ще премахнете от диетата си тези продукти, опасностите от които никога не сте познавали.

Всички данни се основават на надеждни научни изследвания, могат да бъдат използвани както от любители, така и от професионални диетолози и спортисти.

http://fitaudit.ru/food/114247

Как да отслабнете на ананас: калории, ефект върху метаболизма, време на консумация

Свойствата на ананас за загуба на тегло са довели до популярността на продукта сред привържениците на здравословния начин на хранене и тези, които предпочитат „вкусно” да се отърват от нежеланите обеми, без да прибягват до твърди методи. Калоричното съдържание на плода е незначително и най-важното - стимулира метаболитните процеси, разграждането на протеините води до намаляване на отлагането на мазнини в организма.

Колко калории са в пресните плодове?

Залог за правилно отслабване: консумирайте по-малко калории, отколкото прекарвате за един ден. Енергийната стойност на плодовете, плодовете и зеленчуците е различна. Ето защо е важно да знаете калорийното съдържание на ананас, пресен на 100 грама, преди да влезете в храната си.

В 100 грама

Ако пресен ананас - калоричното съдържание на 100 грама е 50 килокалории. Хранителната стойност на продукта е, както следва:

  • въглехидрати - 13g;
  • мазнини - 0,2 g;
  • протеини - 0,4 g.

Сушени (100 грама):

  • калории - 286 ккал;
  • въглехидрати - 62.7 g
  • мазнини - 1,3 g;
  • протеини - 1.9 g

В 1 брой

Съдържанието на калории зависи от общото тегло. Като се има предвид, че 100 грама продукт съдържа 50 калории, разберете колко калории в ананас 1 бр. Можете да претеглите плода. Средният размер на плодовете на рафтовете на магазините е 1-1,5 кг. Следователно очакваната енергийна стойност на 1 единица продукт е 500-750 килокалории.

Мога ли да използвам за отслабване?

След като диетолозите говориха за ползите от плодовете, целият свят се чудеше дали е възможно да отслабнем от ананас. Продуктът съдържа бромелаин, който има звучно име "отслабващ ензим". Бромелаинът допринася за разграждането на протеините, подобрява работата на стомашния сок, което допринася за бързото усвояване на храната.

Яденето на ананас за отслабване е също така ефективно поради съдържанието на манган, цинк, диетични фибри, органични киселини, витамини и минерали в плода. Парчето съдържа оптималното количество микроелементи, които са необходими за поддържане на правилното функциониране на тялото.

Отслабва: преглед на мненията

Отзиви за това кога е по-добре да се използва ананас за отслабване са разделени. Някой смята, че е ефективно да добавите няколко парчета плодове към зърнените култури за закуска. Според момичетата, ще получите достатъчно по-бързо и не се чувствате като храна за дълго време. Други, напротив, заявяват, че като се има предвид колко калории са в един ананас, може да се консумира безопасно вечер или вместо лека закуска между основните хранения.

Някои момичета дори не се замислят дали е възможно да се яде вечер при ананас, докато губи тегло, тъй като това не е крайната цел. Сладки плодове се консумират през деня и вместо десерт. В резултат - намаляване на броя на везните.

Ананас диета за отслабване набира популярност

Мога ли да ям през нощта?

При загуба на тегло можете да ядете ананас през нощта, но се препоръчва да го направите не по-късно от 1-2 часа преди лягане. Като се има предвид, че продуктът допринася за разграждането на протеините, е напълно полезно да се яде парче след обилна вечеря. Можете да прочетете за бананите през нощта тук.

Кога е по-добре да се използва?

Ананас допринася за загуба на тегло, ако го използвате в оптимална сума. Например, сутрин в допълнение към закуска и през деня като закуска. Няма точни препоръки кога точно е по-добре да се ядат плодове. Няма причина да препоръчваме яденето на ананас с цел намаляване на теглото през нощта, както и обратното.

Ползи за здравето и вреда

Всеки медал има 2 страни. Ето защо, ананасът има не само полезни качества, но и противопоказания. Полезни свойства:

  • голям брой хранителни вещества;
  • могат да се консумират по време на диетата;
  • нискокалорични в ананас;
  • допринася за бързото усвояване на храната;
  • ще ви помогне да се отървете от подпухналостта.
  • язва, гастрит и други стомашни заболявания;
  • алергични към плодове и свързани с тях продукти.

Как да почистваме?

Само пулпа от ананас е подходяща за храна. За да почистите плода, трябва внимателно да отрежете върха, а след това изрежете останалите пръстени, отделете месото. Кората може да бъде оставена, нарязана на малки триъгълници и има ананас като диня.

Как да изберем в магазина?

Калория свеж ананас зависи от степента на зрялост на плода. За да си купите вкусен ананас, трябва да обърнете внимание на 3 точки:

  1. Цвят. Еднаква, без нехарактерни петна.
  2. Върховете. Дебел, зелен, гъвкав.
  3. Миризма. Ненатрапчиви, без "агресивни" бележки.

Полезно видео

Диета, базирана на ананас, се отнася до моно диети, базирани на един продукт:

http://bvk.news/krasota/ddp/kalorijnost-ananasa.html

Ананас: използвайте за загуба на тегло, калории, ползи и вреди за тялото

Ананасът е екзотичен плод с ярък аромат и оригинален аромат. Използвайте го, за да отслабнете и просто за забавление. Броят на калориите в пресни, консервирани и сушени ананаси варира. Химичният състав остава непроменен, което определя ползата и вредата за човешкото тяло, когато се консумира. С изключително внимание трябва да се консумира бременна.

Зрелите плодове са най-ценните за човешкото тяло, защото са богати на витамини и минерали, а също така оказва благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт, нормализира мотилитета и възстановява чревната подвижност.

Витамини, съдържащи се в ананас:

Калоричното съдържание на плода зависи от вида, в който се сервира. Съставът на BZHU на 100 грама продукт:

Само ананаси, съхранявани в собствения си сок, без използването на захар, са полезни за организма.

Полезните свойства на плода са както следва:

  • Ананасът съдържа здрави киселини (винена, ябълчена, лимонена).
  • Влакното, което е част от пулпа на плода, почиства организма от токсините и премахва токсините.
  • Ананасът е наситен с антиоксиданти, необходими за профилактиката на съдови и сърдечни заболявания, подагра, артрит.
  • Смята се за мощно средство при лечението на бронхит, пневмония, инфекциозни заболявания.
  • Продуктът има благотворен ефект върху венците, предотвратява дистрофията на ретината и укрепва имунната система.

Противопоказания за употреба:

  • гастрит, киселинност, язва на стомаха;
  • нисък вискозитет на кръвта;
  • чувствителност на зъбите;
  • индивидуална непоносимост.

Хората с проблеми на стомашно-чревния тракт са вредни за ядене на плода през нощта. Яде се вечер, ще причини значителни увреждания на стомаха, особено при висока киселинност.

Жените от ананас трябва да се използват с повишено внимание по време на бременност, тъй като съдържащият се в състава му бромелаин може да повиши мускулния тонус и да стимулира раждането. Той е изключен от диетата в първия и втория триместър, за да се избегне спонтанен аборт.

При кърмене ананасът не причинява вреда. Но се препоръчва да се опитате в малка доза шест месеца след раждането на бебето, за да не предизвиква алергии при детето.

В бебешката храна се включва ананас само след 5 години. В този случай на детето първо се дава проба от консервирана храна за пробата, а при липса на алергия те се въвеждат в прясна.

http://tonustela.net/calorific-value/fruit-berry/ananas.html

Ананас: калории и BJU, ползите и вредите за здравето, ефективността на загуба на тегло

Ананасът се отглежда в страни с топъл климат. Най-големият доставчик на екзотични плодове за Русия е Еквадор. Ананасът има богат химически състав. Полезните свойства на плодовете се използват в медицината, готвенето и козметологията. Съдържа витамини В, А, Е и К, както и магнезий, калий и много други минерали, ценни за човешкото тяло.

ВАЖНО ДА ЗНАЕТЕ! Жената-гадателка Нина: "Парите винаги ще бъдат в изобилие, ако се поставят под възглавницата." Прочетете повече >>

Ананас - незаменим продукт в диетата за отслабване. Плодовият сок съдържа ензима бромелаин, който подобрява кръвообращението, нормализира храносмилателната система и спомага за отслабване.

Ананасът е нискокалоричен диетичен плод. Учените са доказали, че редовната му употреба запълва липсата на витамини в организма и активира процеса на отслабване. Диетичните фибри в състава на екзотичен плод осигуряват усещане за ситост и подобряват работата на стомашно-чревния тракт.

Лекарите препоръчват да се ядат 150-200 грама ананасов пулп два до три пъти седмично.

Броят на калориите и съдържанието на BJU на 100 грама продукт.

Пулпа от ананас съдържа витамини В9, А, С, Е и К, минерали: манган, мед, калций и фибри. Богатият химически състав определя ползите от плодовете за човешкото здраве.

Чаша пресен сок осигурява на организма дневна доза витамини.

По-долу е показан ефектът на ананаса върху тялото на жените, мъжете и децата.

  • Намалява риска от инсулт, при който мъжете са 30% по-чувствителни от жените.
  • Насърчава производството на тестостерон, подобрява качеството на спермата.
  • Повишава ефикасността и увеличава продължителността на половия акт.
  • Дори малко парче ананас е източник на енергия за тялото. Ето защо, лекарите препоръчват да го включите в диетата си спортисти и работници с познания.
  • 100 грама пулп съдържа 0,9 mg манган, което е 40% от дневната нужда на организма от това вещество. Той увеличава способността на спермата да опложда, предотвратявайки появата на безплодие при мъжете.
  • Бромелаинът е ензим, който намалява риска от генитални заболявания.

Полезните свойства на плода за женското тяло:

  • Намалява болезнените симптоми по време на критични дни.
  • Благоприятен ефект върху кожата: повишава еластичността му и се бори с възпалението.
  • Ананасовият сок облекчава гаденето по време на токсемия.
  • За бременни жени, ананасът е естествен лек за киселини, газове и тежест в стомаха.
  • Плодовете допринасят за премахването на излишната вода от тялото, предотвратявайки образуването на оток.
  • По време на менопаузата подобрява настроението, облекчава нервността и чувството за раздразнителност.

Ананасът е полезен не само за възрастни, но и за деца. За да го въведете в диетата на децата трябва да бъдат внимателни, тъй като екзотичен продукт може да предизвика алергии. Оптималната възраст за първото хранене е 3 години. Трябва първо да се консултирате с педиатър.

  • Укрепва имунитета на детето.
  • Улеснява притока на респираторни заболявания.
  • Калций и цинк са необходими за образуването и укрепването на костите и зъбите.

Употребата на продукта може да бъде вредна за здравето. За да избегнете това, трябва да се запознаете с противопоказанията:

  • Гастрит, пептична язва.
  • Склонност към появата на алергична реакция.
  • Етеричните масла и плодовите киселини могат да увредят зъбния емайл, така че след хранене устата трябва да се изплакне с топла вода.
  • Консервираните ананаси са вредни за хора с наднормено тегло и диабет.
  • По време на бременност и кърмене можете да ядете плодове само след консултация с Вашия лекар, тъй като това е потенциален алерген.

Ананас - чудесен помощник за отслабване. Може да се консумира както пресни, така и като част от плодови салати и леки диетични храни.

За да утолят чувството на глад, специалистите по хранене препоръчват да се яде парче пресен ананас за през нощта. Той ще насити стомаха и ще облекчи дискомфорта в стомаха до сутринта.

Силни средства за отслабване - ликьор от ананас с водка. Свойства на напитката:

  • В комбинация с правилното хранене и физическата активност, тя нормализира метаболизма в организма.
  • Подобрява функционирането на панкреаса.
  • Намалява количеството на холестерола в кръвта.
  • Притъпява чувството на глад.
  • Предотвратява образуването на целулит.

При наличието на някои болести тинктура не може да се пие, тъй като може да причини сериозно увреждане на здравето:

  • Устойчиво ниско кръвно налягане.
  • Цироза на черния дроб.
  • Заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
  • Алкохолна нетърпимост.
  • Склонност към прекомерно пиене.

За да приготвите тинктура от ананас, трябва:

  • зрел ананас - 1 бр.
  • водка - 0.5 л.
  1. 1. Измийте плодовете под течаща вода, обелете и нарязани на големи резени.
  2. 2. В блендер нарязайте ананаса до гладкост.
  3. 3. Получената маса се изсипва в стъклен буркан или балон и се налива водка.
  4. 4. Банката се затваря и поставя на тъмно място. Настоявайте 2-3 седмици.
  5. 5. Изцедете готовата напитка. Да се ​​съхранява в хладилник, за предпочитане в контейнер с тъмно стъкло.

В рамките на един месец всеки ден, 30 минути преди хранене, пийте по 1 чаена лъжичка. тинктури.

По-долу е даден списък на правилата на диетата от ананас, които ще ви помогнат да се отървете от 3-5 килограма на месец и да не се оправяте отново, след като се върнете към обичайната диета:

  • Не можете да ядете през нощта, последното хранене трябва да бъде три часа преди лягане. Вечерта, след вечеря, можете да ядете парче ананас, така че усещането за пълнота да пристига по-бързо.
  • Трябва да ядете повече здравословни диетични продукти: пиле, извара, зърнени храни, пресни зеленчуци и плодове.
  • В деня, в който трябва да се пие 1.5-2 литра вода.
  • Да ходиш повече, да правиш леки упражнения сутрин.

И малко за тайните.

Историята на един от нашите читатели Инга Еремина:

Особено депресирах се от теглото си, а в моя 41 бях общо 3 сумоборци, а именно 92 кг. Как да премахнете излишното тегло напълно? Как да се справим с преструктурирането на хормоналните и затлъстяването? Но нищо не обезсилва или подмладява човек като неговата фигура.

Но какво да направя, за да отслабнете? Лазерна липосукция? Разбрах - не по-малко от 5 хиляди долара. Хардуерни процедури - LPG-масаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимулация? Малко по-достъпни - курсът струва от 80 хиляди рубли с диетолог консултант. Със сигурност може да се опитате да бягате на бягаща пътека, до лудост.

И кога да намерим цялото това време? Да, и все още много скъпо. Особено сега. Затова аз избрах друг начин.

http://nadietu.net/dietary-products/fruits/chem-polezen-ananas.html

ананас

Уникалният, обичан плод от всички - ананасът - всъщност е плод на широколистни тревисти растения, чието родно място е Бразилия. В средната зона ананасите се отглеждат в оранжерии, но основните доставчици са все още страните от Южна Америка, Филипините и Тайланд. Ананасът е овален голям плод, състоящ се от различни яйчници, образуващи епифичен стъбло с кафяво-зелен цвят с жълти пръски. На върха са гъсти тъмнозелени листа, които имат способността да натрупват влага. Ананасът има изразен аромат, сладък и кисел вкус, жълтата плът е сочна, твърда и доста гъста.

Калориен ананас

Калорийният ананас е 49 kcal на 100 грама продукт.

Съставът и полезните свойства на ананаса

Пулпа от ананас съдържа много груби диетични фибри, които имат благоприятен ефект върху състоянието на храносмилателния тракт, нормализиране на перисталтиката и възстановяване на чревната подвижност. Веществото бромелин, което се съдържа в зрели ананаси, е естествена денатурация на протеини, която насърчава разграждането на животинските протеини. Ето защо съветът да изяде няколко парчета ананас след богато месо, не трябва да се пренебрегва.

Плодът съдържа достатъчно количество витамин С, по-точно - 100 г ананас покрива 80% от дневната норма на аскорбинова киселина. Добре известният факт, че желязото се абсорбира по-добре заедно с витамин С, следователно, ако месото по някаква причина е изключено от менюто, то желязото от растителни храни може да се получи само по този метод. Ананасът е полезен при заболявания на сърдечно-съдовата система и за укрепване на стените на кръвоносните съдове.

Манганът присъства в ананас, който заедно с калция е необходим за укрепване и възстановяване на костната тъкан след нараняване.

Щети от ананас

Ананасът може да предизвика алергични реакции, ако плодът е в неограничени количества, тогава дразнене и парене по устните ще се появят на всеки (калоризатор). Не се препоръчва използването на свеж ананас за хора с язва на стомаха, гастрит и висока киселинност.

Избор и съхранение на ананас

При избора на ананас, не забравяйте да вземете плода в ръка, да го бутате - плодовете трябва да бъдат еластични, не притиснати, да нямат тъмни петна. Зрелият ананас трябва да бъде тежък (понякога теглото на плода достига 3 килограма), боядисани в кафяво-жълто, зелено-кафяво, жълто-зелено, с богата миризма. Листата на ананаса трябва да са свежи, не бледи и сухи, ако едно или две с малко усилие се извади - плодът е узрял, може да бъде закупен.

Ананасът може да се съхранява при стайна температура, в проветриво помещение без пряка слънчева светлина, в продължение на 7-10 дни. Също така, ананасът е добре запазен в хладилника, в отделението за зеленчуци и плодове, в продължение на две или повече седмици.

Отслабване от ананас

Поради ниското съдържание на калории и способността да се разграждат протеините, ананасът е включен в кохортата на лидерите на продукти за отслабване. Ананас диета за отслабване или ананас моно диета седмичен пост ден на ананаси - има избор. Идеалният вариант е да се ядат няколко парчета ананас след "тежка" храна, ако няма медицински противопоказания.

Как да отглеждате ананас у дома

Ако имате останките от ананас от празничната маса, можете да опитате да отглеждате ананас у дома. За да направите това, внимателно изрежете или отрежете горната част, поставете го във водата. След известно време корените поникват, така че можете да пресадите в земята.

За да пресадите, трябва да изберете малка саксия, чийто размер е малко по-голям от самата инсталация, която ще бъде трансплантирана. В земята, направете ниша за засаждане на растението и в нишата трябва да добавите малко въглен, така че да няма гниене на растението. Преди вкореняване, е препоръчително да се покрие растението в кутия или да се обвие с полиетилен.

Оптималните условия за растението са температура от 23-28 ° C, слънчево място без директни лъчи. Не можете да поставите растението на перваза на студения прозорец, поради което той може да се охлажда и умира. Ананас обича умерено поливане, с добавянето на лимонена киселина.

Вкореняването на растението се извършва в рамките на 2-2.5 месеца, новите листа, които ще се появят на централата, ще ни покажат за това.

Необходимо е да се пресажда растението годишно, но размерът на котела не трябва да бъде много по-голям от предишния, така че корените на ананаса да не растат. При правилна грижа, ананас може да цъфти до 3-4 години.

Ананас в готвенето

Ананасът е добре пресен, плодовете могат да бъдат нарязани на сегменти или първоначално поднесени, като се избират различни видове резени, като се поставят студени закуски на половинки или четвъртинки от ананас. Зрелият ананас се съчетава с птиче месо, бобови растения и морски дарове, пиле, изпечено с ананаси, е класическа рецепта за здравословно, празнично ястие. Сокове, компоти, конфитюри и желе се приготвят от ананас, сладолед и различни десерти, украсени с парчета ананас, плодът се пече на скара или във фурната като гарнитура.

Можете да научите повече за ананаса от видеото „Live Healthy“.

http://www.calorizator.ru/product/fruit/pineapple

Какво е полезно ананас, калории плодове

Ананасът е един от най-добрите тропически плодове на планетата. Тя се яде прясна, изсушена, изцедена от нея прясна, добавена към салати, мариновани и дори пържени. Ползите от ананас за тялото са безценни. Този плод е източник на уникални вещества, които задействат процеса на отслабване и дават на хората заряд на бодрост.

Известни са лечебните свойства на ананаса, те са мощен афродизиак. Достатъчно плод ще се появи на масата до свещите и шампанското, тъй като в момента създава специална аура, привличаща хората един към друг. Какви са ползите от плодовете за мъжете и жените? Когато плодовете помогнат да отслабнете - ще разкажем в нашия материал.

Какво е ананас

Тропическото растение от ананас все още е загадка за биолозите. Все още никой не може да даде точна дефиниция на подвида, към който принадлежи. В научния свят те все още искат да спорят по темата: ананасът е ягода или плод. Наистина е известно, че ананасът е тревисто растение с еластични стъбла, заобиколени от гъста роза от месести листа. Съцветието се намира в центъра, разположен в сърцето на растението. След като се опложда с цветен прашец, той се превръща в плод, а след това с плътен ароматен плод, както го използвахме, за да го видим на масата. Подобно на голяма бучка с „оперение“ плътна, леко бодлива на краищата на листата със специален аромат, свеж, леко остър вкус.

Откъде идва ананасът? Смята се, че растението разкрива пред света Христофор Колумб заедно с откриването на Америка в края на 15 век. Първо, неговите насаждения са открити в Бразилия, където дори днес има диви ананасови гъсталаци. Малко по-късно те бяха забелязани на остров Гваделупа, който беше в Централна Америка, и няколко века по-късно са открити в страни от Африка, Азия и Австралия.

Тъй като ананасът е добре запазен, не се влошава по време на транспортирането, той бързо завладява планетата. Оказа се също, че е лесно да се отглеждат - през миналите векове ананасовите оранжерии бяха също толкова обичайни като оранжериите с доматите днес. Ароматният плод се обича дълго време. Но само в наше време учените успяха да дешифрират състава на плода, за да разкрият тайната на неговите полезни свойства.

Калориен ананас

Безспорният плюс на тропически плодове: пресни и замразени плодове имат ниско съдържание на калории. Калориите в ананас - на 100 г пресен продукт са само 52 ккал. Но хранителната стойност на сушените плодове се увеличава няколко пъти и вече е 347 ккал на 100 грама.

Химическият състав на витамините и минералите от ананас

Състав на ананас, който е 90% вода, а останалата част е киселина: лимонена, винена, ябълчена киселина и монозахариди.
Ако говорим за баланса на KBDU (мазнини, протеини и въглехидрати), повечето от тях са въглехидрати - те съдържат 11, 8% в плодовете. На практика няма протеини - 0, 3%, а още по-малко мазнини - само 0, 1%.

Въглехидратите в този случай не причиняват вреда на тялото - те принадлежат към групата на комплекса. Те са дълбоко абсорбирани и са основният доставчик на енергия за тялото, давайки на хората сила и жизненост. А плодът се нарича склад на ценни микроелементи: витамините в ананаса, точно като аминокиселините и минералите, присъстват в плодовете в голямо изобилие.

  • витамини А, В, Е, РР, С, К;
  • цинк, селен, манган, бор, йод, калций;
  • желязо, магнезий, калий, фосфор, мед;
  • фибри, бета каротин.

Етеричните масла придават специален вкус на плодовете, но комплексът от протеолитици, които разрушават протеиновите протеини, които често наричаме бромелаин, придобива най-голяма популярност. Бромелаинът е известен със способността си да подобрява абсорбцията на протеините и да разгражда мастната тъкан, като изгаря излишните ястия.

Полезни свойства на ананаса

Ананасът се използва широко в готвенето, козметиката, текстилната промишленост - във Филипините се отглеждат насаждения от растения за производство на специални влакна. Пресният тропически деликатес напълно насища и в същото време перфектно почиства стомашно-чревния тракт - плодните влакна са доста груби, действат върху червата, като четка, освобождавайки се от шлаки и токсини. Няколко парчета от плода на ден намаляват вискозитета на кръвта, предотвратявайки образуването на кръвни съсиреци, а загубата на тегло е достатъчна за хората да ядат за десерт, за да активират процеса на изгаряне на мазнините.


Използва се също:

  • за стимулиране на ензими, които помагат за абсорбирането на хранителни вещества от храната, които увеличават апетита. Полезно е за малки групи да се хранят, докато пият чаша пресен ананас или малко парченце плод - апетитът веднага ще расте;
  • премахване на тежестта в стомаха. На изобилие от празници, където много месо, мазни храни, салати с майонезни превръзки няма да бъде излишно да се яде малко ананас. Чувството на тежест ще напусне, храната ще се смила много по-бързо;
  • предотвратяване на гадене с капки на налягането, морска болест. Например, важно е да се пие сок или бонбони с плодов сироп по време на пътуване с въздух, пътувания с лодка. Достатъчно е да опитате плодовете, тъй като "морската болест" ще отстъпи и няма да се напомни за цялото пътуване;
  • с кашлица и студ. Ако активно пием чай с малини по време на студ, то в тропиците е ананас, който служи за тези цели - плодовете втечняват храчките и кашлицата преминава, витамин С укрепва имунната система, която бързо поставя пациента на крака;
  • с тенденция към оток, тромбоза, изтънява кръвта, премахва излишната течност от тъканите и човекът изглежда по-тънък.

Плодовете на тропически плодове са от особено значение за жените и мъжете - микроелементите на плода работят различно в зависимост от пола на човека.

Ползите от ананас за здравето на жените

Жените оценяват ананаса за способността да ускоряват метаболитните процеси, активно изгарят допълнителни сантиметри в кръста. Ползите от ананас за жените не свършват дотук.
Плодови плодове:

  • ще бъде отличен компонент на всяка диета за детоксикация като мощен антиоксидант и продукт, който притъпява чувството на глад;
  • баланс на емоционалния фон поради факта, че микроелементите на плода влияят директно върху производството на хормона - радост - серотонин;
  • те помагат за оцеляване на хормонални бури - ПМС, бременност, менопауза, защото етеричните масла на плода миришат добре, а самите плодове са сладки;
  • служи за превенция на разширени вени;
  • подобряване на репродуктивната система - доказано е, че жените, които редовно използват ананаси, забременяват по-лесно и по-спокойно раждат дете.

Акушерите и гинеколозите смятат, че ананасите са полезни в периода на носене на бебе. Те препоръчват да се консумират от време на време през последното тримесечие. Отокът намалява, рискът от прееклампсия (повишено налягане в по-късните етапи) намалява.

Що се отнася до сензационните диети от ананас, тогава е важно да бъдете бдителни. Първо, излишъкът от плодове в диетата може да доведе до неизправности на стомашно-чревния тракт: витамин С и плодовите сокове изгарят нежната лигавица на стомаха. На второ място, ананасът помага да отслабнете само в суров вид - при сушене, консервиране, силна топлинна обработка плодовете безвъзвратно губят магическите си качества. Най-добрата комбинация от ананас с пилешко, говеждо, пилешко и пъдпъдъчи яйца, морски дарове: протеиновите храни намаляват агресивността на плодовите киселини.

Масло от ананас е много полезно за жените. Разбира се, не е възможно да изстискате маслото директно от плода - то е твърде малко в самия плод. Но ананасите бързо прехвърлят ползите си на всички растителни масла. Достатъчно е да налеете парчетата плодове с маслиново или слънчогледово масло, да стоите няколко дни, да се прецеждате и след това да го използвате за външна употреба или да го изпиете една или две чаени лъжички на ден. Състоянието на кожата, ноктите, косата ще се подобрят, те ще станат силни и блестящи.

Полза за ананасите за мъжете

Мъжете трябва да ядат ананаси след тежък работен ден: плодовете работят като естествен енергичен, бързо се възстановяват. Обучителите и специалистите по хранене знаят ползите от ананасите за спортистите. Те препоръчват да се включи в диетата, за да се балансира диетата за изграждане на мускули.

Плодовете са изключително полезни за запазване на мъжката потентност, здравето на простатата и обновяването на спермата. В азиатските страни афродизиакът се издига в култ, плодовете се предлагат на младоженците като желание за възможно най-скорошно продължаване на вида. Преди лов, туризъм, който изисква голяма сила и издръжливост, мъжете трябва да се втриват с масло от ананас от главата до петите. Вярно е, че само пресни и домашно приготвени - готови козметични продукти няма да работят.

Противопоказания и увреждане на ананас

Както всеки екзотичен, тропически плод може да бъде враждебно възприет от тялото на жителите на Европа и Русия. Алергия от ананас е често срещана при децата, поради което педиатрите в ранна възраст не препоръчват ядене на плодове на децата и пиене на пресен сок. Не забравяйте за агресивни плодови киселини, излишък на витамин С: те разяждат стомаха и понякога оставят мини-изгаряния върху лигавиците на ларинкса, в устата. Лесно е да се предпазите от това, ако разреждате пресния сок с чиста прохладна вода и не се увличате с плодове, ограничавайки дозата до няколко резена на ден.
Противопоказания са:

  • гастрит, колит, язви;
  • чувствителност на зъбния емайл;
  • диабет преди консултация с лекар;
  • склонност към алергични реакции;
  • кожни заболявания с необяснима природа;
  • възраст на децата до 6 години.

Особено опасни са незрелите плодове. Такива сили са каустични, те изгарят устните, дразнят стените на лигавицата, а върху червата действат като силно слабително средство. Но всички тези проблеми няма да бъдат застрашени, ако се насладите на сочни, зрели ананаси малко по малко. Изводът е прост: да се поглезите с плодове в умерени количества, тогава ще бъдете слаби и енергични.

http://fructberry.ru/frukty/ananas-polza

Калория ананас. Химичен състав и хранителна стойност.

Хранителна стойност и химичен състав "Ананас".

Енергийна стойност ананас е 52 kcal.

Основен източник: И. М. Скурихин и др., Химическият състав на храната. Повече подробности.

** Тази таблица показва средните стойности на витамини и минерали за възрастен. Ако искате да знаете правилата, като вземете предвид пола, възрастта и други фактори, използвайте приложението "Моята здравословна диета".

Калкулатор на продукта

Анализ на калориите на продукта

Съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати:

ПОЛЕЗНИ СВОЙСТВА НА АНАНА

Какво е полезно Ананас

  • Витамин С участва в окислително-редукционните реакции, функционирането на имунната система, подпомага усвояването на желязото. Недостигът води до трошливост и кървене на венците, кървене в носа, поради повишена пропускливост и крехкост на кръвоносните капиляри.
  • Силиконът е включен като структурен компонент в състава на гликозаминогликаните и стимулира синтеза на колаген.
  • Кобалтът е част от витамин В12. Активира ензимите на метаболизма на мастните киселини и метаболизма на фолиевата киселина.
  • Манганът участва в образуването на костна и съединителна тъкан, е част от ензимите, които участват в метаболизма на аминокиселини, въглехидрати, катехоламини; необходими за синтеза на холестерол и нуклеотиди. Недостатъчният прием е съпътстван от забавяне на растежа, нарушения в репродуктивната система, повишена чупливост на костите, нарушения на въглехидратния и липиден метаболизъм.
  • Медта е част от ензимите с редокс активност и са включени в метаболизма на желязото, стимулира абсорбцията на протеини и въглехидрати. Участва в процесите на осигуряване на тъканите на човешкото тяло с кислород. Недостигът се проявява с нарушено формиране на сърдечно-съдовата система и скелета, развитието на дисплазия на съединителната тъкан.
  • Молибденът е кофактор на много ензими, които осигуряват метаболизма на съдържащите сяра аминокиселини, пурини и пиримидини.
  • Хромът участва в регулирането на кръвната глюкоза, повишавайки ефекта на инсулина. Недостигът води до намален глюкозен толеранс.
все още се крие

Пълно ръководство за най-полезните продукти, които можете да видите в приложението "Моята здравословна диета".

  • основен
  • Състав на продуктите
  • Съставът на плодове и плодове
  • Химичен състав "Ананас"
Етикети:ананас калоричност от 52 ккал, химичен състав, хранителна стойност, витамини, минерали, какво е полезно Ананас, калории, хранителни вещества, полезни свойства Ананас

Енергийна стойност, или калорична стойност - е количеството енергия, отделяна в човешкото тяло от храната в процеса на храносмилането. Енергийната стойност на продукта се измерва в килокалории (kcal) или kilo-joules (kJ) на 100 g. продукт. Калориите, използвани за измерване на енергийната стойност на храната, също се наричат ​​"хранителни калории", следователно, когато се посочва калоричното съдържание в (килограм) калории, префиксът килограм често се пропуска. Подробни таблици за енергийната стойност на руските продукти могат да бъдат намерени тук.

Хранителна стойност - съдържанието на въглехидрати, мазнини и протеини в продукта.

Хранителната стойност на даден хранителен продукт е комбинация от свойствата на хранителен продукт, в присъствието на който са удовлетворени физиологичните човешки потребности на необходимите вещества и енергия.

Витамини, органични вещества, които са необходими в малки количества в храната на хората и на повечето гръбначни животни. Синтез на витамини, като правило, се извършва от растения, а не от животни. Ежедневната нужда на човек от витамини е само няколко милиграма или микрограма. За разлика от неорганичните вещества, витамините се разрушават чрез силно нагряване. Много витамини са нестабилни и "изгубени" по време на готвене или при преработка на храни.

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/25.php

Ананас: ползи за здравето и вреда

Ананасът е многогодишно тропическо растение, принадлежащо към семейство Бромелиади. Родина на тази култура са сухи плата на централната част на Бразилия. През XVI век португалците, които изследвали американския континент, открили това невероятно растение и го транспортирали до Индия и Африка. Тази култура дойде на европейска територия много по-късно - в средата на 17-ти век.

В Европа, ананаси за два века са били отглеждани в оранжерии. Въпреки това, през 19-ти век, европейците имаха възможността да пренасят пресни, вкусни и сочни плодове чрез кораби с параход директно от плантации, разположени в тропическите страни. В резултат на това, оранжерийното отглеждане на това растение в Европа се разпадна.

Днес най-големите насаждения от ананас се намират на Хавайските острови: местните земеделски стопани представляват до една трета от световното производство на тези плодове. В допълнение, Бразилия, Тайланд, Коста Рика и Филипините са сред лидерите в отглеждането на тези сочни и ароматни плодове. В някои страни растението се отглежда за получаване на предене влакна от листата си.

Ананас - тревисто растение земя до 75 см височина, с стъбло покрити с бодли и тесни дълги сочни листа. Допълнителните корени на тази култура се развиват в синусите на нейните листни плочи и абсорбират натрупаната там влага. С течение на времето се образува дръжка в центъра на напълно оформена листова розетка, покрита с огромно разнообразие от бисексуални цветя. След триседмично цъфтене на мястото на дръжката се появяват големи жълтеникаво-кафяви семена, наподобяващи иглолистен конус. В горната част на плода се образува вид "снопче" от сочни растителни листа.

Кората на зрял ананас има равномерно кафяво-златист оттенък и лек, приятен аромат, а вегетативните листа на зрели плодове лесно се изваждат от „кичура“, разположен на върха му. Прекалено силен сладък мирис, наличието на кафяви, зелени или светли петна по кожата, както и потъмняване на вените между люспите на плодовете на семето показват, че плодът не е имал време да узрее или да започне да гние.

Разсад от ананас са ценна храна. Кисело-сладкото, ароматно месо от плода на това растение се консумира сурово (сурово) и под формата на консерви, сушени, използвани в сладкарската промишленост за приготвяне на конфитюри, сладкиши, сладко и захаросани плодове. Заедно с това, ананасовите плодове, богати на витамини, полезни макро- и микроелементи, активно се използват в медицината за борба с най-разнообразните патологии.

Хранителна стойност на ананас и витамини в плода

Хранителната стойност на ананаса е трудна за надценяване. Пресните плодове на това растение съдържат прости захари (главно захароза), органични киселини, фибри, високо активни протеолитични ензими, витамини и други вещества, необходими за човешкото тяло.

Хранителна стойност от 100 г ананас:

  • 0.42 g протеини;
  • 0.14 g мазнина;
  • 11,83 g въглехидрати;
  • 0.97 g фибри;
  • 0.73 g органични киселини;
  • 85,49 g вода;
  • 11.83 g дизахариди и монозахариди;
  • 0.31 g пепел.

Витамини в 100 г ананас:

  • 0.029 mg бета-каротин;
  • 3,09 µg еквивалент на ретинол (витамин А);
  • 0.39 mg витамин РР;
  • 0,062 mg тиамин (В1);
  • 0,026 mg рибофлавин (В2);
  • 0.24 mg пантотенова киселина (В5);
  • 0.16 mg пиридоксин (В6);
  • 5,39 μg фолиева киселина (В9);
  • 0,24 mg витамин Е;
  • 11.23 mg аскорбинова киселина (С);
  • 0.43 mg еквивалент ниацин.

Енергийната стойност на ананаса

Въпреки наличието на захари, ананасът е признат за нискокалоричен диетичен продукт. Сочната плът на този плод често е включена в менюто за отслабване.

  • Калорично съдържание на 100 г ананас - 51,6 ккал.
  • Калорично съдържание на 1 плод със средни размери (1,5 кг) - 774 ккал.
  • Калория консервиран ананас - 59,8 ккал.
  • Калориен сок от ананас - 48,7 ккал.
  • Калории ананас захаросани плодове - 90,6 ккал.
  • Калориен компот от ананас - 72.1 ккал.
  • Изсушен на калории ананас - 356,9 ккал.
  • Захар от калоричен ананас - 252,3 kcal.

Висококалоричните храни, приготвени с добавена захар (конфитюри, конфитюри и др.), Не се препоръчват за хора, страдащи от затлъстяване.

Макро и микроелементи в ананаси

Пулпа от ананас е естествен източник на редица полезни макро- и микроелементи.

Макроелементи в 100 г ананас:

  • 133,9 mg калий;
  • 17,38 mg калций;
  • 13.29 mg магнезий;
  • 8,71 mg фосфор;
  • 0.92 mg натрий.

Микроелементи в 100 г ананас:

http://onwomen.ru/ananas.html

ананас

Химичен състав, полза и вреда, описание и полезни свойства

Известният плодов ананас идва от Южна Америка. Ананасът е термофилен, така че по-нататъшното му отглеждане започва да се развива преди пет века в Африка и Азия. Този необичаен плод е известен със сочната си маса, която е не само вкусна, но и полезна. От полезни вещества в състава на ананаса са: органични витамини киселини, а, йод, желязо, калций, диетични фибри. Не е изненадващо, че с толкова много полезни вещества, ананасът е отличен източник на лекарства срещу различни заболявания: сърдечно-съдови заболявания, инсулт, инфаркт, с редовна консумация допринася за понижаване на кръвното налягане. Препоръчва се да се използва ананас за заболявания на централната нервна система и инфекциозни заболявания. Пресният плод от ананас съдържа бромелин, който подпомага храносмилането.

Полезността на всеки продукт се определя от съдържанието в неговия състав на основните витамини, макро- и микроелементи. Ананасовият продукт съдържа най-голям брой от следните вещества, необходими за нашето тяло:
- Витамините С са с високо съдържание на витамини, осигурявайки 12,2% от дневните нужди на 100 г от продукта, витамин В1 (тиамин) - 6,7% и витамин В6 (пиридоксин) - 5%;
- Сред макронутриентите са калий, магнезий и калций (100 g от продукта съдържа съответно 5,4%, 3,3% и 1,7% от дневните нужди на тези елементи);
- сред микроелементите желязото е най-добрият показател, чието съдържание в 100 грама продукт Pineapple осигурява 1,7% от дневната норма.

По-долу са дадени таблиците с подробния състав на продукта. В таблиците, в допълнение към хранителната стойност, се предоставят данни за съдържанието и дневните нужди на вещества като витамини, макро- и микроелементи. Микро- и макро- графиките показват данните за процента на тези елементи спрямо препоръчителния дневен прием.

Графиката на калориите показва приноса на протеини, мазнини и въглехидрати в калорийното съдържание на протеиновия продукт в проценти. Всеки грам протеин дава 4 kcal, въглехидрати - 4 kcal, мазнини - 9 kcal. Тези данни са много важни, за да се знае, като се поддържат някои диети, които предполагат определен процент въглехидрати, мазнини и протеини в храната.

http://calorific.ru/products/fruits/1310-ananas.html

Калориен ананас

* Като кликнете върху бутона "Изпрати", давам съгласие за обработката на личните ми данни в съответствие с политиката за поверителност.

Любимият плод на всеки човек - ананас - е плод на широколистна тревиста растителност, произхождаща от Бразилия. Основните му доставчици са Филипините, Южна Америка и Тайланд, а в средния пояс ананасите се отглеждат в оранжерии. Овални големи плодове с много яйчници, образуващи епифиза от зелено-кафяв цвят, имат гъсти тъмнозелени листа, които могат да натрупат влага. Този невероятен продукт е обичан от възрастни и деца, но особено ценен от загуба на тегло. Преди няколко години имаше истински бум от ананас, който се проведе под мотото "яде и губи тегло". Калоричната стойност на 100 грама апетитна пулпа е 49 kcal, което е доста приемливо за консумация на диета. Друго нещо е добро: консумацията на плодове на тревисто растение помага за изгарянето на мазнини, които се натрупват в стомаха, кръста и бедрата в продължение на години.

прясно

Европейците представиха на странния плод Христофор Колумб. Дълго време не се използваше за храна, а за декориране на маси. Смята се, че аристократите дори заемат един от друг уникални плодове за церемониални приеми. Тъй като по това време ананасът е доста рядък и скъп, той се нарича „кралски”. Тя стана широко разпространена едва в началото на 20-ти век. Популярността дойде при него незабавно и не само пресни, но и в консервирана форма. Днес плодът е ценен заради уникалния си сладко-кисел вкус, зашеметяващ ярко изразен аромат и интересна структура. Пулпата на продукта има жълт оттенък, достатъчна сочност, но се различава по еластичност и плътност.

Калорийният пресен ананас няма нищо общо с високата производителност: 100 грама съдържа само 49 kcal. Круша и червена ябълка имат същото количество калории. Между другото, под 100 грама трябва да се разберат три пръстена от плодове с дебелина от 5 мм. Теглото на 1 плод може да варира между 0,5-4 kg.

В допълнение към обичайните ананаси в магазините и онлайн магазините можете да намерите плод с надпис "злато". Това е голям плод - от 2 кг - с най-сочно и сладко месо. Такива плодове лесно могат да заменят бонбони, а калорийното съдържание на 100 g е само 52 kcal.

Наред с зашеметяващия аромат и уникалния вкус на ананас собственикът на друг плюс - ползите за тялото. Много хранителни вещества, съдържащи се в състава, като витамини, макро- и микроелементи, аминокиселини и фибри, го правят толкова полезен. Между другото, именно поради съдържанието на растителни влакна, екзотичният плод има благоприятен ефект върху храносмилането, подобрява перисталтиката и възстановява подвижността.

Важно е! Ананас повишава нивото на киселината в стомаха, така че заедно с ускоряването на храносмилането, той стимулира апетита. За да избегнете проблеми, трябва да използвате пулпа в малки количества едновременно.

Ползите от ананаса са и в това, че съдържащите се в него вещества допринасят за разреждането на кръвта, което означава, че предотвратява запушването на кръвоносните съдове и е отлично профилактично средство срещу инсулти и инфаркти. Също така сочен плод е полезен за нарушения на бъбреците, тъй като има диуретично и анти-оток ефект. Смята се, че използването на пулпа е подходящо за ставни болки.

В въпроса за загуба на тегло отново ананас един от лидерите. В допълнение към нискокалоричните, плодовете активират метаболитни процеси, особено полезни за въглехидратите, и разгражда подкожните мазнини, дължащи се на веществото бромелаин. Протеолитичният ензим има най-положителен ефект върху организма, тъй като има противовъзпалителен ефект, е мускулен релаксант и показва мощни свойства за изгаряне на мазнините. Достатъчно е да се яде парче сочна каша след всяко хранене, а излишното тегло просто няма да се появи. Между другото, употребата на бромелаин се простира не само към темата за отслабване: благодарение на противовъзпалителните свойства, тя облекчава състоянието при артрит, възпалено гърло и пневмония.

При готвенето, ананасът се счита за добре дошъл гост. Освен че се използват отделно, прясно или термично обработени и се използват за декорация, половинки или четвъртинки от плодове могат да се използват като „капацитет“ за закуски. Зрелата пулпа върви добре с морски дарове, птици, бобови растения. Въз основа на това е възможно да се приготвят сокове, компоти, конфитюри и желета.

Разбира се, всяко успешно ястие ще излезе само ако имате правилно подбрани плодове. Преди да купите трябва да вземете плода в ръка и леко да стиснете. За високото качество се казва еластичност. Тъмните петна по кожата не трябва да бъдат. Зрелите плодове са тежки, боядисани в кафяво-жълт цвят (зелено-кафяв или зелено-жълт) и имат богат аромат, а при пробиване правят глух звук. Обърнете внимание на листата: те трябва да са свежи на външен вид, да не са сухи или изсъхнали. Между другото, ако с малко усилие се извадят няколко листа - плодът е узрял.

Разрешено е да се съхранява ананас при стайна температура, при отсъствие на пряка слънчева светлина и в хладилника. В първия случай продължителността на запазване е 7-10 дни, а втората - няколко седмици.

Рязането на ананас за по-нататъшно потребление е трудна работа. Има няколко начина:

  1. Не щадящи сочна каша, премахване на кора, превръщайки плодовете в "цилиндър". За това пасват обичайните кухненски ножове.
  2. Повече време отнема. Плодовете се нарязват на къдрици. Всеки с остър нож е обелен, а след това - от средата. Между другото, вторият момент е необходим не само за естетически цели: малко хора знаят, но средният има горчив вкус и е доста труден.

листа

Говорейки за листа от ананас, трябва да разберете не толкова зелените, които се намират в „шапката“ на плода, а листата на самото тропическо растение. Те са широки, бодливи и месести. Малко хора знаят, но листата са популярни в хранително-вкусовата промишленост толкова, колкото самия пулп, и дори се намират в руските супермаркети. Бармените особено ги обичат: листата са не само изискана украса за коктейли, но и служат като добро допълнение към техния вкус.

Листата на калориите са 0 ккал, така че когато ги включите в диетата (особено под формата на сок) няма да можете да се възстановите. Но за нормализиране на благосъстоянието дори е възможно. Химичният състав на листата е богат. Както и в плодовете, те съдържат цялата гама от витамини и минерали, само в по-малки количества. Бромелаинът присъства и в зеленината на тропическото растение, така че необичайният сок може да се използва с еднаква ефективност за нормализиране на храносмилането и метаболизма, както и за борба с подкожните мастни натрупвания и целулита.

консервиран

Консервиран ананас е мега-популярен продукт, който се произвежда почти по целия свят. Алуминиев буркан с деликатес трябва да бъде в арсенала на всяка домакиня, защото може да ви помогне, ако трябва бързо да подготвите нещо апетитно и празнично. На рафтовете на супермаркетите има два вида продукти - кубчета и пръстени. Първият е с порядък по-малък, но не се препоръчва да го купувате: опитвайки се да спестите пари, производителят е напълно способен да постави остатъците от развалините плодове в буркан. Един наистина висококачествен консервиран ананас трябва да отговаря на редица изисквания:

  • Вкус - малко кисел, но без чужди вкусове.
  • Миризма - типична за пресни плодове.
  • Цвят - ярко жълт.

Когато се изважда от буркана, пръстените не трябва да се счупят, въпреки че има някаква крехкост в сравнение с пресния продукт. Между другото, при покупка, трябва да се обърне внимание на външния вид на самия контейнер: а не трябва да съдържа признаци на падане и корозия.

Ароматният консервиран ананас може да се припише на сладки десерти, но днес можете да видите както сочна каша в захарен сироп, така и продукт в собствен сок. Захарен сироп, естествено, прави деликатеса достатъчно високо калоричен, а лекият ви позволява да използвате „препарата“ дори и за да намалите теглото си, обичайно преброявайки калориите във всяко готово ястие. Съдържанието на калории в консервираните плодове е само 57 kcal на 100 g, което не е много повече от калоричното съдържание на прясна пулпа. Ако е така, намаляването на теглото може да нанесе консервирани плодове от тропическо растение в лек сироп или собствен сок за приготвяне на диетични салати, гарнитури и десерти.

Важно е! Въпреки че калоричното съдържание на консервираните плодове е малко по-високо от това на пресния, гликемичният индекс е значително по-нисък - 55 единици спрямо 65. Ето защо "препаратът" може лесно да се използва в диета за отслабване.

За да сте сигурни, че ще използвате само лек продукт и да не се чудите дали съдържа захар в надценена стойност, по-добре е да се занимавате с консервиране. Това не изисква специални кулинарни умения. Основното нещо - стриктно се придържат към рецептата. Така че, вземете 800 g от пулпа от екзотичен продукт, нарязани на пръстени. В същото време в емайлирания контейнер се изсипват четири чаши вода и се оставят да заври. Захарта се налива (отново, колкото по-голяма е, толкова по-питателна ще бъде десерта, въпреки че оригиналната рецепта съдържа до пет чаши). Докато захарта не се разтвори, водата се разбърква и се запалва. След приготвения плод се излива със сироп и се оставя да престои 12 часа. След това сиропът се отцежда и се вари. Пръстените се поставят в стерилизирани контейнери, пълни с горещ сироп, след това консервирани. Срокът на годност на заготовката е 3 години. След отваряне контейнерът може да се съхранява в хладилник до три дни.

Ананаси консервирани без използването на концентриран захарен сироп - склад на хранителни вещества. Тъй като продуктът е богат на витамини, органични киселини и минерали, консумацията му води до гарантирано подобрение на благосъстоянието, включително:

  • понижаване на кръвното налягане;
  • подобряване на сърдечно-съдовата система;
  • подобряване на бъбреците;
  • нормализиране на храносмилането.

Единствената лоша новина за намаляване на теглото е липсата на бромелаин в консервиран продукт. По време на топлинната обработка той просто се срива.

маринова

Консервираните ананаси не изненадват никого, но не всички са чували за кисели продукти. Въпреки това, същият екзотичен плод минава през процеса на съхранение само с една разлика - състава на използвания пълнеж. Ако се вземат вода, захар и лимонена киселина за консервираните плодове, маринованите се приготвят с помощта на различни подправки, подправки и дори алкохол за ароматизиране. Калоричното съдържание на маринован ананас е 52 ккал на 100 грама, т.е. приемливо е да го използвате, ако искате да станете по-тънки.

Събраните мариновани плодове могат да бъдат нарязани на парчета или нарязани, както се прави в промишлената версия, но е много по-интересно да се готви изцяло. За този сочен, сигурно узрял плод се обелва от външната кора с остър нож. По-добре е да оставите листата заедно с капачката, за да не развалят естетичния вид. Контейнер, подходящ за такъв детайл, трябва да бъде три литра (по-добре е да се съхранява в кутия). За да запълни, трябва да туршия, трябва да използвате подправки и подправки на вкус: ванилия, сок и жар от лимон или лайм, розов грах и малко смлян червен пипер. От алкохол се използва по-често ромът.

На първо място, пригответе захарен сироп (количеството захар се определя самостоятелно, претегляне на калории), в които се добавят кора и цитрусов сок, ванилия. След кипене всичко това се вари в продължение на няколко минути. След като ананас се поставя в контейнер, се изсипва врящ сироп. След това въвеждат пипер и алкохол. В края на резервоара се вали.

Самият плод, на парчета или пръстени, може да се използва за приготвяне на десерти и салати, а сиропът се препоръчва да се използва като допълнение към компоти или коктейли.

Този продукт запазва полезни вещества, с изключение на бромелаин, следователно, за да се подобри благосъстоянието и да се нормализира храносмилането, използването на маринована е толкова лесно, колкото и използването на пресни.

Сушени (сушени, захаросани)

Захаросани плодове са хранителен продукт, получен от пресни плодове, плодове, цитрусови кори, редица зеленчуци, варени в захарен сироп и сушени след това. Те придобиват популярност в готвенето през 17-ти век с подаването на френски готвачи. Захаросан ананас (също като сух продукт или сушени плодове) е един от най-вкусните и търсени. Те имат вкус на пресни плодове, но са много по-сладки, което е добро за хора с непоносимост към кисели храни. Външно, захаросани плодове могат да имат различен вид, който зависи от производствения процес. Естествените захаросани плодове са бледожълти пръстени, полукръгли или миниатюрни кубчета от пулпа на екзотичен плод с лек естествен аромат. Те са тежки поради сушене, по време на което голяма част от влагата изчезва. Сухият калоричен "десерт" е 91 ккал на 100 грама. Увеличен в сравнение с пресни калории калория - в резултат на същото сушене, увеличаване на нивото на въглехидрати, и предварително третиране на захарен сироп. Независимо от това, захаросаният ананас се откроява на фона на „братята”, тъй като калорийното им съдържание е относително малко. Например, има 100 ккал на 100 г оранжево-захаросани плодове, а същото количество пъпеш съдържа 319 ккал.

Ако ядете няколко захаросани плодове от ананас сутрин на празен стомах, можете да притъпите апетита си за дълго време.

Всички захаросани плодове, сред които и ананас, се изработват по стандартна технология: суровините се обелват и ядрото се почиства, пулпата се нарязва на случаен принцип и се сварява в наситен захарен сироп на слаб огън до изпаряване на течността. След това готовите парчета се натрошават със захар и се сушат при минимални температури във фурната. След като захаросаните плодове се прехвърлят в торба или контейнер с плътно завита капачка, за да се избегне натрупването на влага и се съхранява до шест месеца.

Полезни свойства на ананас захаросан произход на суровините. Тъй като захаросани плодове се произвеждат от прясна или консервирана маса, те запазват значителна част от микроелементите и витамините. В резултат на това екзотичните захаросани плодове приличат на кладенче от диетични фибри, витамин С и В, магнезий и калий. Използването им позволява да се говори за подобряване на работата на храносмилателната система, елиминиране на токсините, увеличаване на енергийните резерви на организма.

Важно е! От всички захаросани плодове, сушени ананаси са най-полезни за човешкото тяло и дори са показани като допълнение при лечението на затлъстяване.

За съжаление днес по-малко и по-малко качествени продукти, а следователно и здравословни продукти, стават все по-често срещани на рафтовете на магазините. За да придадат по-привлекателен външен вид на захаросаните плодове, производителите оцветяват сухия продукт с хранителни багрила и използват аромати, за да създадат изразен плодов аромат. Без съмнение, захаросани плодове изглеждат ярки, това, което привлича вниманието на купувача, но не е необходимо да се говори за техните ползи. Не по-малко тъжни неща са с калоричното съдържание на изсушения продукт, който е много по-висок от този на естествения, и не е подходящ за същата загуба на тегло.

Захарените плодове от ананас се използват широко в готвенето. Много често те действат като самостоятелна закуска. За разлика от крекерите, захаросаните плодове имат естествен състав. Не по-рядко се прибавят сушени ананаси към зърнени храни, кексове, десерти и компоти.

Ананасът е не само отличен независим десерт, но и подходящо допълнение към много ястия. За да активирате свойствата за изгаряне на мазнини, е по-добре да го използвате сутрин, като добавяте към зърнените храни или като използвате основата на напитки за изгаряне на мазнини. Пюци с ароматна каша ще бъде добра закуска по време на обяд и следобедна закуска, а за обяд можете да ядете плодове като част от нискокалорична салата или екзотична супа. Сред най-приемливите рецепти за руснаците са следните:

сок

Ако не искате да се рови в такъв отнемащ време процес като правилно почистване и нарязване на ананас, има отлична алтернатива - използването на сок. Напитката е известна със своя не по-малко изразен аромат и с вкус. Сокът е надарен с почти всички хранителни вещества, които са пресни плодове. Това е не само добър източник на утолителна жажда, но и много лечебна течност, която има подмладяващ, анти-оток и анти-стрес ефект. Калоричното съдържание на 100 g сок е 46 kcal. Това калорично съдържание може да се счита за ниско и следователно сокът е подходящ за употреба по време на диета за отслабване.

Основните ползи за здравето на сока от ананас се проявяват в подобряването на общото благосъстояние и подчертаното намаление на апетита. Тъй като бромелаинът в състава на напитката се запазва, поради непрекъснатото му използване е напълно възможно да се постигне ефект на изгаряне на мазнините. В състава на сока има поне една дузина витамини и много минерали. Редовната консумация допринася за нормализирането на функционирането на черния дроб и бъбреците, подобрявайки работата на червата и панкреаса.

Гастрономическите свойства на сока позволяват хармонична комбинация с различни плодови и зеленчукови напитки. Можете също да го добавите към желе и желе.

По принцип, можете да използвате готови сок от ананас, закупени в магазина, но по-полезни и гарантирани нискокалорични ще бъдат подготвени от вас сами. За да направите това, зрели сочни плодове се почистват от груба горна кожа и се нарязват на случайни парчета. Приготвената пулпа се поставя в сокоизстисквачка. Сокът е готов!

нектар

Ананасов нектар с калорично съдържание от 54 ккал на 100 грама е продукт от пресни плодове, снабдени със сладко-кисел вкус. Съдържа пулпа и активни вещества, полезни за човешкото тяло. Като правило се произвежда естествен нектар, т.е. без добавяне на захар. Някои производители добавят захар, което значително увеличава калоричното съдържание на продукта.

Бромелаинът присъства в естествения нектар, затова, подобно на сока, може да се използва за борба с подкожните мастни натрупвания. Чудесно е да се използва нектар за борба с авитаминозите, тъй като има високо съдържание на аскорбинова киселина. Пийте тонове, а благодарение на естествения състав намалява усещането за глад, като по този начин предпазват от вредни закуски и поддържат тялото тънко. Наред с другите неща, ароматният нектар помага при елиминирането на течности от тялото, препоръчва се за нормализиране на червата и се използва за анемия, е полезен при заболявания на панкреаса и сърдечно-съдовата система.

сироп

Висококачественият сироп е продукт от екологично чисти суровини. При готвенето сиропът се цени заради ненадминатия си вкус и аромат, идентичен с пресните плодове. Като пастьоризирана, тя може да се използва за създаване на рецепти за редовни и диетични менюта. Да, калорийният сироп е равен на 240 ккал на 100 грама, но това означава само едно нещо - умерена употреба. Например, по време на периода на загуба на тегло е по-добре да се използва като полезна алтернатива на захарта при приготвянето на чай и кафе.

Добросъвестните производители правят сок от ананас, вода, захарна тръстика, лимонена киселина и фруктозен сироп. Безскрупулни, за съжаление, често прибягват до употребата на добавки от изкуствен произход: меласа, сгъстители, аромати, консерванти и оцветители. Разбира се, много по-полезно е да използвате сироп, приготвен от вас сами, но този процес не е толкова прост и бърз. Да започнем с това, че плодът е обелен от горната кора и "шапките". Нарежете пулпата на пръстени и парчета. Готовата маса се поставя в хладилник и се изчаква началото на ферментацията, след което се филтрира през марля. Полученият сок се изсипва в тенджера, където се добавя захар. Затворете капака и заври. Оставя се да се охлади и отново се заври. Повторете още два пъти. В резултат горещият сироп се излива в консерви и се запазва.

лимонада

Ананас лимонада, която традиционно се приписва на ориенталски напитки, днес всеки може да направи у дома. Готови напитки не повече от 20 минути. Поради ниското съдържание на калории - 40 ккал на 100 г - е подходящо не само за утоляване на жаждата, но и за употреба по време на загуба на тегло.

За приготвяне на лимонада вземете 20 г консервирани ананаси, 200 мл сироп от ананас, 1 литър минерална вода и 1 лимон. Лимон измити и нарязани на филийки, а месото на екзотичен плод - филийки. И двете съставки се поставят в стъклена кана, след което се излива със сироп и вода. Разбърква се и се оставя да се влива в продължение на 20 минути.

компот

Ананасовият компот прилича на нетипична напитка за руснаците. Въпреки това, това е чудесна възможност да се използват плодовете, които са остарели в хладилника. Калоричното съдържание на готовата напитка е 47 kcal на 100 g, а когато смятате, че е приготвено у дома, няма съмнение за ползите.

За да приготвите напитката, вземете 900 мл вода, 100 г пулпа и захар (класическата рецепта, която е предназначена за посочените калории, включва използването на 5 супени лъжици). Първо поставете водата на огъня и оставете да заври. След това добавете нарязаната пулпа от екзотичен продукт и захар. Разбърква се и се вари 5 минути. Инфузираният компот за 20 минути.

Ананасовият компот се справя с настинки, помага при бъбречни заболявания и нормализира кръвното налягане. Той действа и като превантивна мярка за инсулти и сърдечно-съдови патологии. И все пак, не по-малко полезен компот с диета, която се придържа към загуба на тегло.

печено

Трудно е да се повярва, че един от най-вкусните десерти, разрешени на диета за отслабване, е ананас на скара. Лесно е да се приготви: продуктът, нарязан на пръстени, се пържи в конвекционна пещ или на специална скара-грил в продължение на 10 минути от всяка страна. Калорична стойност от 100 г ястия - 73 ккал.

конфитюр

Ако след закупуване на плодовете е незрело или просто не го харесва, ситуацията може да бъде решена с помощта на ананас за екзотично конфитюр. От сочни и зрели плодове сладко не е по-лошо. В кулинарния смисъл, специален конфитюр може да се използва като „сос“ за зърнени храни, палачинки и палачинки, въпреки че като независим десерт изглежда не по-лошо. Калория сладко е 254 ккал на 100 грама, което означава, да го използвате с лъжици, особено ако искате да отслабнете, няма да работи. Но е възможно да си помогнете с малко количество чай.

Интересното е, че сладко от ананас е не само вкусно, но и полезно. Съдържащите се в готовия продукт вещества допринасят за разреждането на кръвта, т.е. предотвратяват запушването на кръвоносните съдове. Просто казано, сладко от тропически растения е добра превантивна мярка срещу инфаркт и инсулт.

За да приготвите конфитюр, ананасът се обелва и изрязва ядрото, след което пулпата се нарязва на произволни парчета. Заспите със захар и накарайте сока да изпъкне. След това се добавя към масата на водата и се вари 15-20 минути на слаб огън. Ако желаете, в процеса на готвене, можете да добавите канела или лимонов сок. Ако смачкате готовото сладко с блендер, ще получите еднакво вкусна и здравословна сладка със същото съдържание на калории.

Плодова салата

Лека салата с зряла каша от ананас и други плодове е идеална за диета. На 100 грама се падат 61 ккал. Тъй като съдържанието на калории е ниско, можете да ядете салата дори вечер.

За да се приготви вземете един узрял ананас. Нарежете на две половини и изрежете месото. Раздробява се на малки парченца и се поставя в купа. Там също изпрати 2 киви, обелени и нарязани на тънки филийки. По същия начин се нарязват 2 банани и мандарини (всяка мандарина е нарязана на две части). Всички съставки се смесват и се добавят 20 г пресни боровинки. Готовата салата може да се постави на половин ананас или просто да се сервира в малки чаши.

Салата от пилешки гърди

Не по-малко от плод, добра ананасова салата с пиле. За загуба на тегло може да се използва, защото калоричното съдържание на пилешкото месо с ананаси на 100 g не надвишава 109 kcal. Единственият път - използването на майонеза. За да намалите калориите и да направите ястието по-полезно, е по-добре да се откажете от готовата майонеза и да приготвите домашно приготвено.

За да приготвите салата, вземете 250 г варени пилешки гърди, нарязани на ивици, и 260 г пулпа от екзотичен продукт, нарязани на малки парченца. Също така, салата включва манатарки в варена форма - 200 грама и 30 грама настъргано руско сирене. След смесване на съставките, салата се пълни със супена лъжица майонеза.

Салата от скариди

Комбинацията от сочни плодове и ароматни скариди е призната за една от най-хармоничните и успешни. 100 грама маруля имат калорично съдържание от 116 ккал. Такова ястие може да се сервира за вечеря или да се използва като лека диетична вечеря, особено ако се откажете от майонезата, посочена в класическата рецепта или замените магазина с домашно приготвена.

За да направите салата, 300 грама екзотична каша се нарязват на малки парченца. Една прясна краставица е обелена и смляна. 8 царски скариди се варят в леко подсолена вода и се нарязват на малки парченца. 80 грама ориз (по-добре кафяво) се вари. Съставките се смесват и подправят с майонеза.

Пилешки гърди с ананас

Пилешки гърди, изпечени с плодов пулп, могат да бъдат добър вариант за лека, но обилна вечеря. С ниско съдържание на калории - 95 ккал на 100 грама - ястието е лесно за приготвяне.

Вземете три пилешки гърди, измийте и изсушете, а след това нарязани по дължина на няколко части. Сол и разтривайте с червен пипер (можете да използвате и черно). Един узрял ананас се обелва и нарязва на пръстени. Всяка от тях се нарязва на 4 части. Гърдите се поставят върху намазана с маслиново масло гърло. За всеки изложи 2-3 парчета плодове и се поръсва с настъргано сирене. Пече се при температура от 180 градуса за 35-40 минути.

Риба в ананас

Нискомаслените риби по-често от месото се препоръчват от различни диети. Приготвени с пулпа от екзотичен плод, той става най-полезен и апетитен. Калоричната стойност на 100 грама храна е в рамките на 120 kcal, при условие че е избрана нискомаслена риба.

За да приготвите вземете парчета риба без кости или филета. Натърква се със сол и подправки. Разстелете парчетата върху намазана с печат лист. Отгоре купчинките от пресни плодове или консерви от половин пръстен. На върха - нарязани лукови пръстени. Последният слой е настъргано твърдо сирене. Печете риба във фурната на 180 градуса за 20-30 минути.

Хранителна стойност

Ананас е един от онези продукти, които хармонично съчетават невероятни вкусове и ясни ползи. Въпреки повишения интерес към бромелаин и характеристиките на изгаряне на мазнините на плода, консумацията може да започне процеса на общо подобряване на здравето и предотвратяване на редица общи заболявания. Ниските калории и полезните свойства на ананаса осигуряват многостранен състав. Тук и диетични влакна, и органични киселини, и моно - и дизахариди. Изненадващо, след като яде целия пръстен, можете да изпълните множество процеси в тялото, които имат благоприятен ефект върху вашето благополучие и форма на тялото.

Протеини, мазнини, въглехидрати

PIL от ананас варира в зависимост от това дали е представен пресен или преработен. Във всеки случай, най-високите стойности принадлежат на въглехидрати. Така че, за 100 г прясно месо с калорично съдържание от 49 ккал, имаме:

  • протеини - 0.3 g;
  • мазнина 0.1 g;
  • въглехидрати - 11.8 g

Същото количество консервиран продукт с калорична стойност 57 ккал има следните характеристики:

  • протеини - 0.51 g;
  • мазнини - 0.11 g;
  • въглехидрати - 14.26 g.

Маринованите плодове с калоричност от 52 kcal на 100 g са снабдени с такива показатели BJU:

  • протеини - 0.36 g;
  • мазнини - 0.12 g;
  • въглехидрати - 12.65 g.

100 грама захаросани плодове съдържат 91 ккал и:

  • протеини - 1,7 g;
  • мазнина 2,2 g;
  • въглехидрати - 17.9 g

Калоричната стойност на 100 g сок от тропически плодове е 46 kcal, а показателите за BJU за същото количество са:

  • протеини - 0.4 g;
  • мазнини - 0,2 g;
  • въглехидрати - 11.5 g

С калорично съдържание от 240 ккал на 100 г, ананасовият сироп има такива показатели:

  • протеини - 0 g;
  • мазнина - 0 g;
  • въглехидрати - 55 g

100 g тропически нектар имат калорично съдържание от 54 kcal и съдържат:

  • протеини - 0.1 g;
  • мазнина - 0 g;
  • въглехидрати - 12.9 g

За 100 г лимонада има 40 ккал и:

  • протеини - 0 g;
  • мазнина - 0 g;
  • въглехидрати - 9 g.

С калорично съдържание 254 ккал, 100 г конфитюр от екзотичен продукт съдържа:

  • протеини - 0.4 g;
  • мазнина 0.3 g;
  • въглехидрати - 68.2 g

100 g плодове на скара съдържат 73 kcal и такива стойности на BJU:

  • протеини - 0.5 g;
  • мазнини - 0,2 g;
  • въглехидрати - 17.3 g

Макро и микроелементи

Въпреки факта, че ананасът съдържа малко по-малко минерали от същата целина или манго, неговата употреба е свързана с попълване на тялото с такива макро- и микроелементи:

  • Желязото е микроелемент, който е необходим не само за процеса на растеж на тялото, но и за регулирането на имунната система; участва в процесите на вътреклетъчен метаболизъм и е необходим за образуването на хемоглобин; нормализира функционирането на щитовидната жлеза; Той има детоксикиращ ефект, участва в изхвърлянето на токсини.
  • Фосфорът е макроелемент, който е важен за нормалната дейност на мозъка и сърдечно-съдовата система, допълнително участва в образуването на кости; нормализира обмяната на веществата и активира действието на витамини; регулира киселинно-алкалния баланс.
  • Калият е включен в групата на най-важните елементи, тъй като е участник в повечето метаболитни процеси; предотвратява нарушения в скелетните мускули и сърцето; предпазва стомашно-чревния тракт; облекчава депресията и синдрома на хроничната умора.
  • Калцият е „градивен елемент“, който прави костите и зъбите силни; участва в мускулните и нервните реакции, както и в процесите на кръвосъсирване; спомага за отстраняването на соли от тежки метали от тялото; изпълнява антиоксидантни функции и демонстрира противовъзпалителни свойства.
  • Натрият е макроелемент, който има мощен ефект върху функционирането на централната нервна система; спомага за укрепване на сърцето и повишаване на еластичността на кръвоносните съдове, нормализира кръвното налягане и влияе на работата на миокарда; стимулира стомашно-чревния тракт; спомага за запазването на калций и други минерали в разтворима форма.
  • Магнезият се счита за "метал на живота", тъй като има благоприятен ефект върху сърцето, нормализира пулса, подобрява снабдяването с кислород, понижава кръвното налягане и регулира нивата на кръвната захар; спомага за поддържането на нормалното функциониране на централната нервна система; подобрява храносмилателната система.

В допълнение към описаното по-горе, в маринования и консервиран продукт има допълнителни минерални вещества:

  • Селенът е “микроелемент на дълголетие”, действащ като мощен антиоксидант и регулиращ работата на сърдечно-съдовата система; стимулира метаболизма на организма; стабилизира нервната система и нормализира функционирането на ендокринната система; намалява тежестта на възпалителните процеси и оказва най-благоприятен ефект върху състоянието на ноктите, кожата и косата.
  • Манганът е един от най-важните микроелементи, участващи в работата на почти всички жизнени системи и органи: подобрява нервната система, участва в регулирането на въглехидратния и мастния метаболизъм, спомага за образуването на червени кръвни клетки и хемоглобина, предотвратява отлагането на мазнини в черния дроб.
  • Медта е микроелемент, който изпълнява редица функции: участва в процесите на образуване на кръв, засяга състоянието на съединителната тъкан и епитела, укрепва стените на кръвоносните съдове, подобрява храносмилането, подпомага производството на клетъчна енергия, стимулира производството на женски полови хормони.
  • Цинкът - участва в множество процеси на организма: регулира функционирането на централната нервна система, благоприятно влияе върху имунната система, нормализира мастния метаболизъм, отговоря за зрителната острота, регулира активността на половите жлези и е необходима за здрава кожа, коса и нокти.

витамини

Какво ананас, и във всякаква форма, може да се моля, така че е доставка на витамини:

  • Е (токоферол) - витамин на младостта и плодовитостта, защото, като мощен антиоксидант, витамин Е забавя процеса на стареене; необходими за нормалното функциониране на имунната система; подобрява клетъчното хранене и има положителен ефект върху периферното кръвообращение; поддържа здравето на нервите и предотвратява анемията.
  • ПП (ниацин, витамин В3) е витамин на мира, тъй като има леко успокояващо действие и е полезен за отстраняване на нервните разстройства; участва в метаболизма на аминокиселини, мазнини, протеини и въглехидрати; регулира редокс процесите; помага за правилното функциониране на храносмилателната система.
  • C (аскорбинова киселина) - антиинфекциозен витамин, защото може да предпази организма от вируси и бактерии, както и да осигури противовъзпалителен ефект; регулира образуването на кръв и нормализира пропускливостта на капилярите; подобрява способността на организма да абсорбира калция; регулира метаболитните процеси.
  • B9 (фолиева киселина) - доскоро се смяташе за най-женския витамин, но напоследък за мъжкото здраве е установена фолиева киселина; участва активно в регулирането на функциите на кръвотворните органи; важно за нормалната функция на червата и черния дроб; подкрепя имунитета; участва в редокс процесите.
  • B6 (пиридоксин) - поради участието си в синтеза на хормона серотонин се нарича витамин-антидепресант; играе важна роля в метаболизма и участва в синтеза на хемоглобин; помага на нервните клетки да абсорбират глюкозата; има липотропен ефект; важно за правилното функциониране на черния дроб.
  • B5 (пантотенова киселина) е витамин за красота, защото има способността да се абсорбира добре през кожата; необходими за правилното усвояване на други витамини; стимулира производството на надбъбречни хормони в организма; играе ключова роля в метаболизма на протеините, въглехидратите и мастните киселини, както и нормализира метаболизма на мазнините.
  • В2 (рибофлавин) - се счита за двигател на тялото, тъй като участва във всички видове метаболитни процеси, метаболизма на протеини, въглехидрати и мазнини; играе важна роля в работата на очите и намалява умората на очите; намалява отрицателните ефекти на токсините върху дихателната система; Важно е за здравето на косата, ноктите и кожата.
  • В1 (тиамин) се счита за витамин на оптимизъм; участва в метаболизма на протеини, въглехидрати, мазнини, енергия и вода-сол; регулира дейността на централната нервна система; с дефицит на тиамин, сърдечно-съдовата и храносмилателната система страдат.
  • А (ретинол, бета-каротин) - има репутация на детски витамин, но не по-малко важен за възрастен; участва активно в регулирането на протеиновия синтез, редокс процесите; помага при нормален метаболизъм; играе важна роля в образуването на зъби, коса и кости; забавя процеса на стареене и е необходимо за правилното функциониране на имунната система.

В консервираните продукти, в допълнение към горното, има витамин В4, известен още като холин, който понижава холестерола в организма и насърчава транспортирането и обмяната на мазнини. Холинът също стимулира сърцето и регулира нивото на инсулин в кръвта.

Трябва да се отбележи, че холинът се счита за ефективен витамин по отношение на загуба на тегло и дори се препоръчва за изгаряне на мазнините.

Ананасът е вкусен и здравословен десерт, отлична диетична закуска и подходящ продукт за подчертаване на вкуса на различни плодове и месо. Използването му е свързано с подобряване на тялото и загуба на тегло, връщане на здравето на кожата и косата. Трябва обаче да знаете кога да спрете. В противен случай тялото може да бъде увредено. На първо място това се отнася за храносмилателния тракт. Според констатациите на лекарите, използването на пресни плодове в големи количества е нежелателно за хора с язва на стомаха, висока киселинност и гастрит. Поради високата си киселинност, пулпата също е опасна за зъбния емайл, тъй като причинява изтъняване и разрушаване. Неконтролираното използване на листата на растението също може да бъде опасно. Продуктът съдържа вещество, което може да изгори устната лигавица. Също така е много мощен слабително средство. В останалата част не бива да се страхувате от екзотичен деликатес. Няколко пръстена от сочна каша на ден или чаша сок от листа са добър инструмент за здраве и форма.

http://pohudejkina.ru/kalorijnost-ananasa.html
Up